Мы никуда отсюда не денемся. Канал будет жить и развиваться, вне зависимости от того, сколько человек в абсолютном исчислении его читают. Более того, у меня есть большие планы того, что делать с этим контентом - но об этом не сейчас, а N времени спустя.

Поэтому - не отписывайтесь от нас. Здесь будет как минимум познавательно, а как максимум, еще и интересно. Но иногда - и админам надо отдыхать (см. выше).

Someone has commented your post:

Привет!
*посылает лучи поддержки*

Йелин

Спасибо ^_^

Держите картиночку

Термин расстройства аутистического спектра охватывает все состояния, связанные с аутизмом, и отражает огромное разнообразие среди людей с аутизмом.
Традиционно считается, что базовых признаков растройства три:

1. Нарушения общения (сниженный уровень или отсутствие соответствующих возрасту социальных контактов с другими людьми).

2. Тяга к стереотипному или повторяющемуся поведению, вместо занятий, требующих воображения.

3. Отсутствие или задержка речи, либо характерные отличия в речи.

Почитать поподробнее можно например тут:
https://www.medicalnewstoday.com/info/autism

#клиника

Последние показатели распространенности заболеваний аутистического спектра демонстрирует 15-процентный рост.
Согласно анализу, в 2014 году у 1 из 59 детей (или 1,7 процента) был ASD.
Кроме того, мальчики в четыре раза чаще получали диагноз, чем девочки.


Источник https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/ss/ss6706a1.htm?s_cid=ss6706a1_w

#исследование

В целом нормальный материал, но за заг надо уебать с вертухи (((
То весело им, блять, то грустно. Ахуенное описание.

https://meduza.io/feature/2018/04/29/bipolyarnoe-rasstroystvo-eto-kogda-to-veselo-to-grustno-pochemu-ono-chasto-vstrechaetsya-u-talantlivyh-lyudey

Если вы сегодня идете в составе акции "Психоактивно", я умоляю вас, будьте максимально осторожны. Никакой активизм в этой стране не стоит вашего здоровья и безопасности.

Многократно плюсую. Причем это касается ЛЮБЫХ форм активизма

Мне очень грустно, что ребят задержали, но это было очень и очень ожидаемо. Надеюсь, все кончится с минимальными последствиями для них.

Очень правильно написано

Здесь тоже напишу. Написала на фб, и в ответ в итоге получила кучу писем от знакомых - на ту же тему, в общем. И все такие... что ни на кого вживую не подумаешь, что у них биполярка, депрессия и тд.

С депрессией такая тема. Ты по максимуму скрываешь сначала, что тебе плохо. Сжимаешь себя в пружину и терпишь. Хочется плакать навзрыд - плакать нельзя, зажимаешь душащие тебя слезы в горле. А слезы душат все чаще - по каждой мелочи. Когда сдерживать это уже невозможно, рыдаешь (молча - это когда, без рыданий, а огромными глотками просто) в туалете. Или уходишь в лес - чтобы никому не мешать. Это создаёт у окружающих иллюзию, что у тебя все хорошо, все нормально, и можно вести себя с тобой так же, как всегда.
Между тем, ты замечаешь любую мелочь, и она выворачивает тебя наизнанку.
Чем дальше - тем больше ресурса у тебя уходит на поддержание видимости нормальности. А ресурс - он ограничен, он не пополняется, только расходуется. И вот в какой-то момент оно прорывается, и ты орешь, режешь там себе что-нибудь, или просто посылаешь всех самозабвенно так, что у них отвисают челюсти...
и для них, конечно, это выглядит очень неожиданно - ты же была нормальная, че вдруг... хотя, на самом деле, если вспомнить, то звоночки были. И их можно было заметить. Если быть к близким повнимательнее.
А потом да, тебе ставят диагноз «клиническая депрессия», а близкие люди просто спрашивают «и что ты планируешь предпринять теперь?».

К чему я это все. К тому, что будьте повнимательнее к близким. Чтобы потом не удивляться, с чего вдруг психушка или «внезапное» самоубийство. Внезапно ничего не случается. Любой процесс зреет очень долго, и за это долго его можно притормозить или повернуть вспять.

И нет, попыток привлечь внимание тут нет. Я имею в виду, истерики, попытки резать себя и тд. Единственное, чего хочет человек в депрессии, чтобы от него все отстали как раз - чтобы хоть как-то восстановить свой ресурс.

Ах да, мне теперь посыпались прекрасные чуткие фидбэки по типу «не надо заморачиваться, будь проще» (я это вообще всю жизнь слышу. Нет, спасибо, не хочу проще и тянуться ко мне не надо); «это естественный отбор, и никто не обязан с тобой возиться» и тд. Э - эмпатия.
Так вот, скажу сразу: депрессия - это не «че-то мне уныленько». Уныленько мне первые лет 10 было. Депрессия - это когда больно так, будто у тебя рак, но опухоль не в теле. И ты готов бегать по врачам и по шаманам,сожрать что угодно, лишь бы это перестало болеть. И самоубиться тоже готов, чтобы перестало болеть. И кого-нибудь убить, хоть козла черного, хоть не козла.
А самый пиздец - это когда начинает рушиться тело. Когда ты не можешь спать, не хочешь есть, когда херачит сердце, когда носом постоянно идет кровь.
Вот что такое блять депрессия. И «перестать заморачиваться» здесь уже не помогает. Потому что дальше - инфаркт или инсульт, или массовое убийство, или самоубийство.

И нет, это не от безделья. Я всю жизнь красавица, спортсменка, комсомолка и от недостатка мужского и женского внимания не страдала никогда. Так что спасибо, посоветуйте себе свои советы .

Три года назад я готова сесть на героин, чтобы хоть как-то это заглушить и чтобы хоть что-то почувствовать наконец.

В Гардиан вышел обзор крупного исследования генов, ассоциированных с депрессией. Заметка даже называется как-то вроде: "революция в понимании депрессии...", что не очень верно. Выделили 44 гена, которые связаны с наследуемостью депрессии. Как и предполагалось, большинство генов про работу нейронов. Но есть и те, которые связаны с работой иммунной системы и стресс реагирования. Это в заметке и посчитали, по-видимому, некой революцией. Но, во-первых, воспалительные процессы и стресс уже давно изучают в контексте депрессии, поэтому ничего кардинально нового нет. Во-вторых, новые данные пока не проясняют точные молекулярные и клеточные механизмы депрессии, что могло бы быть основой для разработки нового лечения или эффективной профилактики. В-третьих, роль иммунной системы не является основной.

Ну и депрессия не самое наследуемое заболевание. Например, болезнь Хантингтона (хорея Гентингтона) стремится к 100% наследуемости, у шизофрении около 70-80%, а у депрессии меньше 50%. То есть упрощённая логика такая: различные сочетания генетических факторов риска по-разному увеличивают вероятность расстройства. Плюс большую роль играют средовые влияния. В результате человек с повышенным генетическим риском может никогда не страдать от расстройств настроения, а человек с низким риском, наоборот, заболеть депрессией.

http://goo.gl/XTyCLA

Лина дает очень внятные и хорошие советы (особенно во втором посте). К прочтению (и распространению, в идеале), однозначно.

Вопросы из моей лички: "Как выбрать специалиста?". Ответ - я не знаю.

Серьезно, не знаю. Наверное, это вопрос из разряда "Как найти идеального партнера или партнершу?", "Какой стиль музыки мне полюбить" или "Какую выбрать профессию".

Есть набор атрибутивных признаков, который характеризует хорошего специалиста:
- образование
- опыт
- отзывы/рекомендации
- личное впечатление

Если с первыми тремя все более ли менее понятно, то последний пункт - как карта ляжет. Ваш человек или не ваш. Есть коннект и понимание или нет.

Собираясь первый раз к психотерапевту, я просто открыла сайт с врачами и пыталась найти женщину соответствующей специализации (мне казалось, что с женщиной мне будет комфортнее говорить о некоторых личных проблемах). Их оказалось не так много на том сайте и по моим критериям ни одна не подошла. Тогда я выбирала среди мужчин - смотрела на опыт работы, отзывы и просто на фотку. Чье лицо показалось мне приятнее - к тому и пошла. И это был довольно удачный терапевтический опыт и не очень удачный с точки зрения психиатрии.

По моему киевскому опыту и некоторых знакомых, с кем я общалась на эту тему, если нужен хороший психиатр - то лучше обратится в государственные учреждения. За терапией - все-таки к частнику.

Но никто не сможет сказать, подходит вам врач или нет, пока сами не попробуете. Личная встреча и впечатление играет, наверное, ключевую роль. По моим ощущениям врач не должен прям нравится, жалеть вас и проявлять слишком много эмпатии - высокий риск привязаться к человеку. Вам должно быть просто комфортно и спокойно на приеме, а квалификация врача внушать доверие. Не стесняйтесь задавать вопросы и просить объяснять непонятные моменты. Не ждите, что все будет разжевано и подано на тарелочке - чем больше ваша собственная заинтересованность в выздоравлении, тем, по моим ощущениям, будет выше результат.

Что должно вызвать опасения (опять же - это только мой взгляд и он не носит директивный характер)

1. Переход на "ты" без договоренности.
2. Комментирование внешности в негативном ключе ("Эка вы себя запустили!").
3. Прямые советы ("Вам нужно уйти от супруга").
4. Нетрадиционные методы (дыхательные практики, всевозможные энергии, астральные тела и пр.).
5. Гипноз (не лучшее решение для первого терапевтического опыта).
6. Избегание прямых ответов. Уклонение от объяснений (очень важный момент - некоторым пациентам в силу их диагноза не стоит знать много подробностей на начальном этапе - чтобы не ухудшить состояние. Но если вы посещаете специалиста уже не один раз, а ответы не появляются - ищите другого).

Последнее время в разных других блогах я только и вижу, как всем неправильно подобрали лечение, врачи - палачи, мудаки и пр.

Во-первых, психофармакология - это все-таки, черт возьми, сложно. Есть стандартные протоколы лечения каждой нозологической единицы - первая линия терапии, вторая. Если вам не сразу подобрали антидепрессант - не значит, что врач лох и ничего не понимает.

Во-вторых, у всех есть право на ошибку. Да-да, и у врача тоже. Оба частника проебали мой бар, но зато теперь я точно знаю, каких психиатров рекомендовать, каких - нет.

В-третьих, не слишком разбираясь - не торопитесь критиковать. Меня по-честному бесят люди, кто только начал лечиться, и стонут, что "им не помогает". Серьезно? Ну это же так просто - подобрать схему. Хули там такого. Если вы не очень хорошо понимаете в фармакологии - начитаться только побочек и спросить в каком-то психочате - этого мало. Организмы у всех разные и течение даже одной и той же болезни разное. Просто постепенно вникайте и не надо рубить с плеча.

Надеюсь, ничего не забыла. Если вам нравится такой формат и интересно мнение относительно популярных вопросов - буду рада. 🖤

"Меня очень злили комплименты относительно моей внешности. Я думала: все эти люди издеваются? Тем более я — прежде всего личность, а тело — лишь оболочка. В интимной жизни тоже проблемы: мне сложно раздеться, показаться, я всегда думаю, как выгляжу, как лучше повернуться, чтобы спрятать побольше тела. При свете — ни-ни, потому что кажется, что на меня смотрят и думают: какая же уродина...Дисморфофобия всегда тихонечко отравляла мою жизнь. Это ежедневный дискомфорт, как зуд и застарелая боль, к которой привыкаешь с годами. Схема «сознание — отдельно, тело — отдельно» прочно засела в моей голове. Это помогает мне жить с дисморфофобией. Тем не менее свое тело я стараюсь беречь, мне ведь еще жить в нем. Украшаю его татуировками, которые служат своеобразным щитом, защитой от окружающего мира. Сейчас ими покрыто около 40% моей кожи"

https://snob.ru/selected/entry/136756

Я видел, как это выглядит в реальности, на протяжении нескольких лет. И честно вам скажу, это одни из самых неприятных впечатлений и воспоминаний. И да, это действительно большая и серьезная проблема, которую невозможно вылечить советами "ляг. поспи и все пройдет", "тебе просто надо побольше въебывать, и не останется времени на всю эту ересь", "ты сам (-а) все придумал", etc. В тысячный раз повторюсь - ментальные проблемы называются ментальными не потому, что они у кого-то с мозгами, а потому, что они ЖИВУТ в мозгу. И с ними надо работать - аккуратно, вежливо и грамотно, как при разминировании, а не обесценивать, гипертрофировать или вовсе отказывать в их существовании по принципу "я не видел, значит этого не может быть, потому что не может быть никогда" (как с тем же #РМЛ, в частности).

Концепция маятника, с одной стороны, или тотальное отрицалово - с другой, приведут только к тому, что вместо того, чтобы помочь человеку перестать бояться с этим жить, вы приведете только к тому, что он перестанет бояться с этим умереть - ведь его жизнь и так считают либо странной, либо выдуманной.

Я решила ввести рубрику #новости_за_неделю, чтобы не грузить информацией вразнобой. Ну как рубрику. Мне кажется, это что-то на уровне "Порараз Бирацца", но про тематику научных достижений в сфере mental issues. 

1.  Согласно недавнему достаточно крупному исследованию (441 испытуемый), магнитная стимуляция префронтальной коры головного мозга помогает убрать симптомы депрессии. Проще говоря, никаких таблеток или операций. Позитивные изменения наблюдались у половины испытуемых. 

#ичтотеперь: вообще магнитная стимуляция в качестве эксперимента используется, к примеру, для снятия симптомов синдрома Аспергера.  Ключевые моменты в том исследовании: это исключительно экспериментальная методика, эффект был непродолжительным, вопросов много. У TMS есть и побочные эффекты (к примеру, в редких случаях - появление гипомании или судороги.) О длительности эффекта TMS в случае депрессии также сложно судить. Но у новости есть большой плюс – может быть, учёные всё-таки найдут способ нас всех починить, по крайней мере очевидна заинтересованность сообщества в этой проблеме. Чем больше исследований, тем лучше. 

2. Кстати, а от чего чиним то? Откуда вся эта депрессия? Есть мнение, что проблема – в генах.  
Вопрос о том, как соотносятся «внутренние» и «внешние» (социальные) причины возникновения депрессии – достаточно важная штука. В конце концов, это поможет эффективнее выстраивать стратегии лечения. Мне вот нравится теория «предрасположенность + триггер»: мы от природы обладаем разной переносимостью негативных событий и разной чувствительностью к внешней среде + в жизни могут быть моменты, которые спровоцируют развитие заболевания. 

#ичтотеперь: вообще не стоит забывать о технологии CRISP (возможность редактировать гены), которая по темпам развития превосходит изначальные ожидания. Возможно, опять-таки, будущее за этим. Да и вообще при борьбе с депрессией достаточно полезно иметь в виду, что депрессивные тенденции – это врожденная черта, как цвет волос, как цвет глаз, как тембр голоса, как форма ступни. Ты же не ненавидишь себя за цвет волос? Это достаточно нелепо. Можно перекраситься, но природу никуда не уберешь. С любой особенностью нужно работать – только это является нормальной адаптацией к жизни. 

3. А что пока? Лечимся психотропами (и порой - мучительной терапией). А это единственный вариант? Пока да. Но проблема в том, что у фармакологии порой есть побочные эффекты, которые значительно влияют на качество жизни в долгосрочной перспективе. К примеру, тут женщина долго рассказывает о том, как трициклические АД (там очень долгий приём и сложный случай) попортили ей жизнь, снизили либидо и довели до диабета. Собственный опыт побудил её изучить историю лечения психических расстройств и посвятить этому целую книгу «Blue Dreams: The Science And The Story Of The Drugs That Changed Our Minds». Самое интересное оттуда – сейчас на уровне эксперимента есть исследования возможности лечить ПТСР с помощью психоделиков. Речь идёт о проведении сеанса с подготовленным специалистом, перед которым пациент принимает немного лабораторного ЛСД. Вообще изначально метамфетамин, к примеру, для этой цели и создавался.

#ичтотеперь: я пока стараюсь не трогать темы фармакологии. Но вывод один: демонизировать фармокологию нельзя, принимать всё под контролем врача, ЛСД не баловаться, потому что у вас то точно не чистый вариант будет, а суть лечения - не в бесконтрольном приёме, а в облегчении терапии.

Выводы недели: it's a good week, 12/10.