Пишу вам из своих стабильных дней. Тут охуительно.

Кстати, на полях - когда альтеры обламывают вам секс с женой, это не есть хорошо.
Правда, в конечном итоге нам это не помешало - но блин, Оля, можно в следующий раз как-то или до, или после ?.. Ну в крайнем случае - вместо. А не в процессе!..

Итак, вы заболели. Вы идете на прием к врачу. Врач рассказывает, как лечить ваше заболевание, выписывает необходимые препараты – вы лечитесь.

В случае с ментальными расстройствами не все так просто. Лечение может включать в себя множество пунктов – поиск подходящего специалиста, выбор рабочей фармакологической схемы, изменение привычек, режима и распорядка дня. Важнейшим препятствием в лечении психических расстройств является стигматизация, которая может исходить как от самого пациента, так и от окружающих, семьи, друзей. Именно стигматизация внушает нам, что медикаментозное лечение равносильно снятию с себя ответственности, попытке "сдаться".

Подбор подходящей терапии может быть долгим и затруднительным. Но лечение есть лечение – вы никогда не должны стыдиться того, что пытаетесь справиться со своим расстройством. Участники сообщества The Mighty рассказали о самых распространенных и вредных заблуждениях относительно медикаментозной терапии.

Недавно в разговоре с другом возник вопрос «так, слушай, а вот эта история, когда люди идут только слева от тебя – это тоже обсессивно-компульсивное расстройство?». Запоздалый ответ – нет, если это не часть изнуряющей системы ритуалов. И мыть квартиру – это тоже не ОКР, если не становится изнуряющей одержимостью. Обсессивно-компульсивное расстройство – это цепочка мыслей, которые становятся сильнее тебя. Они выходят на первый план, забирают на себя весь свет софитов, и вне них – темнота. По сути ОКР – это одержимость, принимающая разные формы.

Недавно встретилась с близким человеком, у которого всегда были странные милые ритуалы. Но 8 лет назад я как-то не обращала на это внимание – ну раздражается, когда я не с той стороны иду. А вот недавно оказалось, что это ОКР. Ощущать, как приобретённые знания о психических расстройствах делают мир как-то яснее – это странно. Но я смотрю, как люди адаптируются и учатся жить с этими особенностями: одно дело слышать про Николу Тесла, а другое – видеть своими глазами.

И их пример даёт мне надежду.

Подробнее про #ОКР:
1) https://vk.com/im?sel=4944131&z=video184850477_456239083%2F92e4a5c5ae77b3c42e – видео, как это выглядит изнутри, которые не уходит у меня из головы уже неделю. Мой личный mustwatch по этой теме.
2) Любимый перевод про ОКР о том, как это видят учёные. Спойлер – проблема в сбое функционирования отдельных участков головного мозга, а ОКР может проявлять себя в разных формах: от страха микробов, приводящего к смыванию кожи до крови, до компульсивных мыслях о жестокости: https://medium.com/@thenoondaydemon/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-545f0b9e70ef

Благодаря открытиям двадцатого века в области физиологии и патологии человеческого организма врачи большинства медицинских специальностей серьезно продвинулись в понимании того, что на самом деле происходит с их пациентами и как они могут на это повлиять. Но психиатры до сих пор работают в тех же условиях, что и врачи давних времен: наблюдая за их работой, мы можем себе представить, как тяжело приходилось врачу, который кропотливо собирал симптомы и жалобы, служащие для него единственным источником информации, и практически наугад подбирал настой, который поможет в конкретном случае от одышки.
Терапевты уже практически забыли, как их братья по цеху строили теории о “ядах”, вызывающих разные болезни, и считали лучшим средством кровопускание. Современному человеку покажется зверством пускать кровь по любому случаю, но когда-то больные сами охотно приглашали цирюльника: надо - значит, надо. К психиатрическим методам лечения пациенты редко относятся с таким смирением, а выглядят некоторые из них так же гуманно, как кровопускание. Тем сложнее провести границу между наказанием за отклоняющееся поведение и лечением, проявлением сострадания к больному и мучающемуся человеку. И хотя, казалось бы, технически и законодательно вопрос, кого лечить, а кого наказывать, сейчас решен, он до сих пор остается предметом дискуссии. Попытки манипулировать общественным мнением с помощью психиатрии ставят под сомнение необходимость лечить некоторых из тех, кого мы лечим, а новые открытия в нейробиологии воли заставляют усомниться в необходимости наказывать некоторых из тех, кого мы наказываем. Постараемся разобраться с некоторыми методами лечения в психиатрии, которые чаще всего фигурируют в легендах про “врачей-мучителей”, и прежде всего нас будет интересовать обоснованность этих методов. Стоит ли того их плохая репутация?
#психиатрия #история

http://telegra.ph/Lecheniem-ognyom-Piroterapiya-v-psihiatrii-istoriya-03-17

2 апреля - день распространения информации об аутизме. Аутизм нельзя причислить к психическим расстройствам, но всё-таки эта тема входит в историю про психическое здоровье и длинную борьбу со стигматизацией. Вот здесь https://special.theoryandpractice.ru/autism-digest чудесная подборка материалов.

#аутизм - это абсолютно разные и очень индивидуальные истории. Есть высокофункциональные аутисты (пример - Дэн Хармон, создатель Community и "Рик и Морти"), а есть дети и взрослые, не способные обойтись без чужой помощи из-за вспышек аутоагрессии или отставания в развитии.

В общей истории "людей спектра" особняком стоит история с синдромом Аспергера - люди с этим диагнозом испытывают значительные сложности при распознании эмоций. Они просто не понимают общий контекст и чужие эмоции. Ситуация с вышеупомянутым Хармоном вообще показательна: о своем диагнозе он начал догадываться во время создания сериала Community и проработки образа одного из героев. Абед из Community - один из редких примеров адекватной репрезентации отклонений от психической нормы. http://www.vulture.com/2011/09/community-dan-harmon-wired-aspergers-abed.html

Где-то был шикарный подкаст на тему синдрома Аспергера: существует экспериментальный метод лечения, заключающийся в воздействии электродов на головной мозг. Одна из участниц эксперимента описывала свои эмоции "до и после" - будто это два абсолютно разных мира, где в одном из них есть цвет и эмоции. Одна беда - это воздействие имеет силу только определенный промежуток времени. Потом "окно" со светом захлопнулось.

Для первичной диагностики синдрома Аспергера используется тест AQ: http://www.aspergers.ru/aq . Но тут всё, конечно, сложно. У меня, к примеру, достаточно высокий показатель по этому тесту - 36 при границе в 32. Но это моя тревожность (я так думаю).

И не стоит забывать, что всё-таки аутизм - это зачастую большая потеря в функциональности, и намного реже - исключительная гениальность. И этим людям нужны наши понимание и помощь.

Я отписалась почти от всех пси-каналов, зато подписалась на кучу каналов про секс, феминизм(мой канал даже есть в той самой здоровенной подборке!), мейкап и всякую такую фигню.
Читаю все это дело или по дороге с работы\на работу\с одной работы на другую работу, или в минуты тупняка дома, или ночью, когда просыпаюсь и срочно надо почитать телегу.
Наступило какое-то пресыщение и большинство каналов слились в однообразное нытье на одну и ту же тему - как нам постоянно плохо и как редко бывает хорошо. Я не отрицаю, что это реальность для кого-то, но я начала чувствовать, что меня это затягивает, как в болото.
Всем удачи, здоровья, препаратов без побочек и адекватных психиатров:)

Раскладывать вещи только в определенном порядке, постоянно мыть руки, маниакально проверять рабочую почту или не наступать на стыки между тротуарной плиткой — люди часто придумывают себе правила разной степени безумности. Отличить просто странные идеи от психических отклонений бывает непросто даже специалистам. T&P публикуют отрывок из книги «Не могу остановиться. Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться» издательства «Альпина нон-фикшн». Научный журналист Шэрон Бегли объясняет, чем навязчивое поведение отличается от зависимости вроде игромании или алкоголизма, как правила помогают избавляться от страха и тревоги, а также почему граница между болезнью и эксцентричностью постоянно колеблется вместе с изменениями в медицине и культуре.

#психология #психиатрия #F42

Итак, граждане читающие наш канал - у нас для вас есть подарок. Благодаря тому, что мы не так давно купили МФУ, нам (хоть и с опозданием, но все же) пришла в голову мысль не набирать текст Патнема несколько месяцев кряду, а тупо оцифровать его - что мы и сделали за двое суток.
В общем, кто хочет / кому нужно / кому пригодится в работе или понимании того, что с ним именно оно самое и есть (или, наоборот, слава Б-гу, не оно) - заходите на Яндекс Диск и берите:
https://yadi.sk/i/Hk7-IHnF3UFqGf. За превращение кучки сканов во вполне читабельный PDF - огромное спасибо @dear_bean
Всё это, самол собой, абсолютно бесплатно, но если вы напишете благодарность или как-то пропиарите наш маленький канальчик - будем признательны :)

P.S. И не переключайтесь!)) К лету решим текущие финансовые вопросы - и, скорее всего, закупимся на Амазоне книжками по РМЛ, которые в России либо никто не видел, либо видел, но опять же никто не переводил. Так что эксклюзивный контент на ближайшие пару лет, если ТГ будет жив, вам обеспечен :)

C уважением, админы канала
@artdragon79 и @fridaindeed

Да, и если хотите - можете написать в комментариях, о чем бы вы хотели читать здесь дальше, раз с Патнемом мы закончили. На всякий случай напомню, что по нашей концепции канала - мы рассказываем о научных исследованиях не только РМЛ или БАР, но и вообще ментальных и околоментальных заболеваний. Так что, если вас интересуют какие-то конкретные запросы или исследования, пишите - постараемся найти, при необходимости перевести и рассказать.
Короче говоря, "пишите письма мелким почерком" - а наша редакция их рассмотрит ;)

Вот, кстати, интересное от канала @nsmag (где вообще можно найти много интересного о современной науке, в том числе и в области сознания, мозга, психиатрии, etc., за что я на него и подписан):
https://naked-science.ru/article/sci/uchenye-dolgovremennaya-depressiya

Огромное спасибо @dear_bean за превращение Патнема в читабельный pdf. Очень приятно, когда видишь, что тебя не просто читают, а еще и помогают. Надеюсь, это не последний пример подобного сотрудничества :)

Нашла хороший текст про связь психики и телесных, вроде бы (вроде бы потому что можно и не отделять одно от другого) симптомов.
"Главный парадокс психосоматического симптома — то, что является проблемой, одновременно оказывается и способом ее облегчения. Приведу пример: в группе клиент сидит в явно неудобной позе и страдает от мышечной скованности. Попытка принять более удобную позу, вполне логичная на первый взгляд, приводит к тому, что вместе с мышечным расслаблением появляется и психическая тревога. Это состояние совершенно незаметно, когда тело напряжено в стремлении удержать неудобное положение. Другими словами, тело приходит на помощь психике в тот момент, когда она не справляется с вызовами ситуации. Телесное страдание оказывается более переносимым, чем страдание психическое."
....
"пример демонстрирует, что из любой ситуации существуют не два, а целых три выхода. В распоряжении организма есть три измерения — моторное, соматическое и психическое. Допустим, кто-то сталкивается в контакте с переживанием страха отвержения. Самое простое, что можно сделать в этой ситуации — прекратить всяческие отношения с объектом этого переживания и никогда больше не вступать с ним в контакт. Эта реакция реализуется через моторный компонент и, другими словами, называется отыгрыванием. Второй вариант — стараться не обращать внимание на телесные сигналы, оставаться в ситуации благодаря личному усилию и заработать телесный симптом для более устойчивой опоры. Такой способ будет называться психосоматическим. Третий вариант, самый сложный — пробовать сохранять контакт со сложным переживанием, не убегая от него и не игнорируя, а пытаясь придать происходящему смысл. Психический способ переработки самый трудный, поскольку внутри него приходится отвечать на массу трудных вопросов. Психосоматический ответ, таким образом, приходит на помощь, снимая вопросы к психике и «облегчая» жизнь.

Облегчение, конечно же, происходит лишь в тактическим плане, тогда как в стратегическом все обстоит не так радужно. Психосоматическое решение откладывает решение какой-либо ситуации, так как переводит ее из состояния высокой интенсивности в низкую. Собственно, сам симптом и является следствием этого перевода: остановленное психическое возбуждение, не реализованное в виде действия, вынуждено оставаться упакованным в соматическое расстройство. С помощью симптома получается избегать пугающей психической реальности. Начало психосоматики связано с внутриличностным расщеплением, когда тело на уровне ощущений говорит о том, что происходит что-то ужасное, тогда как голова пытается делать вид, что все остается под контролем. Телесные, как впрочем и эмоционально-чувственные ощущения, в норме являются контактной функцией, то есть регулируют отношения организма с его окружением. Психосоматический симптом замыкает контакт организма на себе самом: вместо того, чтобы прояснять, что происходит в присутствии другого, он начинает строить отношения со своим больным органом. Это является более простой работой, которая, однако, не приводит к развитию.

Симптом появляется, когда определенная часть эмоционального возбуждения изгоняется в тело и тем самым отчуждается от психической реальности. Обратное движение довольно болезненное, поскольку реинтеграция отчужденного опыта в целостную картину возможна только через обострение симптоматики. Симптом позволяет взять ситуацию под контроль там, где психика готова погрузиться в хаос. Психосоматическое решение заключается в том, чтобы отрегулировать хаос путем подавления витальности. Это происходит благодаря сдерживанию собственного возбуждения посредством защитного механизма под названием ретрофлексия.

Ретрофлексия напоминает обод, которым сжимается бочка для того, чтобы сохранить свою форму. Возникает впечатление, что психосоматический клиент больше регулируется внешними требованиями, чем полагается на собственные ощущения. Ретрофлексия как внутренний процесс когда-то раньше была запретом, исходящим от значимых фигур. Возникает замкнутый круг: для того, чтобы развернуть сдерживаемое возбуждение наружу, необходима та чувствительность к телесным сигналам, которая снижена в результате появления симптома.

Можно сделать вывод о том, что психосоматический симптом, так или иначе, обозначает проблему, связанную с проявлением витальности. Общий принцип гласит: психосоматика возникает там, где обнаруживается слабость психического аппарата. Другими словами, когда человек попадает в зону трудных переживаний, которые перевозбуждают психическую реальность, необходимо заблокировать источник эмоций, то есть десенситизировать телесное измерение. Но нельзя снизить выраженность одних эмоций, сохранив при этом другие. Симптом вырастает на грядках бесчувственности. Или по-другому: симптом фиксирует это снижение общей чувствительности в виде в разной степени выраженного телесного страдания."
https://monocler.ru/psihosomatika/

Ищут людей, которые болеют сейчас, или тех, кто успешно преодолел кризис и находится в длительной ремиссии.

https://knife.media/stop-depression/