Someone has commented your post:

Насчет навигации для канала: можно сделать пару тематических постов в телеграф чисто с ссылками на другие статьи по теме и пополнять. В закреп кинуть пост с ссылками на подборки статей в телеграфе.  Будет интуитивно понятно и удобно. Проще и понятнее тегов.

В принципе, вариант. В выходные можно попробовать сделать

Спасибо, попробую все собрать в выхи. Ну или в следующие

Отличная свежая подборка англоязычных ресурсов о психическом здоровье от @thenoondaydemon в SkyEng Magazine (кстати, очень хороший развивающийся ресурс). https://magazine.skyeng.ru/gde-pochitat-pro-depressiju-po-anglijski/?utm_source=fb&utm_medium=post&utm_campaign==depression

В русскоязычном интернет-сегменте есть огромная вероятность наткнуться на мракобесие вокруг темы психического здоровья. В последний раз я столкнулась с unsolicited advice относительно моего лечения в Тиндере (ей Богу, хуже - только unsolicited dick picks, но там нельзя прикреплять фото). И, поверьте, не я являюсь инициатором разговоров с начинающими психологами. Про типичные "универсальные советы" родить (вне зависимости от гендера, конечно) я вообще молчу :)

Не хочу сказать, что такое происходит только в русскоязычных источниках (я тут попыталась получить помощь в виде общения с active listener на 7cups, и в итоге со мной начал флиртовать волонтёр из Бангладеш). Но в англоязычной сфере полезной информации и правда в разы больше. Уверена, что со временем ситуация исправится, но пока приходится играть по существующим правилам.

PS: восхищаюсь как Катей, так и Лолой - главредом журнала.

РПП - это гадость, которая сопровождает бОльшую половину ментальных расстройств в России, если посмотреть статистику. И многим кажется, что по сравнению с основным диагнозом это ерунда, которая не стоит выеденного яйца. Но нет, это не так. Расстройство пищевого поведения - это сама по себе дрянь, которая может довести до могилы, даже без сочетания с чем-то еще. Но даже и с этим можно (и нужно) жить. А как это выглядит - внезапно очень показательно на Снобе:
https://snob.ru/selected/entry/132940?utm_source=tw&utm_medium=social&utm_campaign=snob&utm_content=article#0_8___964_180306971

Про очень важную штуку, которая, если не задуматься, кажется на первый взгляд бредом сивой кобылы.
“вариативность условий” это называется или "изменчивость среды".
И она, вообще говоря - очень важна, любой организм под нее естественно заточен.
Ну то есть как. Для выживания и удовлетворения физиологических витальных потребностей очень хорошо, когда в назначеный час на тарелке сама собой появляется еда. А вот прочие потребности могут страдать, и отсюда возникает ряд любопытных компенсаций.
Еще раз: живой организм, особенно такой любопытный в среднем, как человек, нуждается в вариативности внешней среды.
В "дикой жизни" этой вариативность хоть отбавляй, ешь полной ложкой, кто хоть раз ходил в поход (с известным маршрутом и полным рюкзаком еды, ну и что) это знает. И "по умолчанию" мозг заточен примерно на это. Каждый день решать задачи, которые (кстати, это важно! Но про это ваще потом) сразу видно решены или нет: что пожрать, как, куда пристроить детей, где спать, где хищник, драться или бежать и так далее.
Наш мегаполис и вообще цивилизация эту вариативность существенно снижают. Ну то есть на первый взгляд же кажется, что ой скока всего вокруг, ой сколько информации, яничегонеуспеваю, сколько на меня всего падает. Любимые читатели, это не та вариативность, и тело это знает)
Кстати, про человека в мегаполисах в сравнении с животными в зоопарке отлично Моррис писал - я выше давала ссылки. Бесконечная дрочка, передвигание миски по клетке, экзема и самоповреждение, уход в себя и тыды - нормальные реакции на ненормальные обстоятельства.
Поэтому. Любая даже не очень экстремальная истиная вариабельность - "пламя, вода, стиральная машинка, рыбы в аквариуме" - это окошко к тому миру, по которому немного тоскует наша психика в мегаполисах. Это нормально)) Что называется - ну хоть посмотреть)
И отсюда же любовь к экстремальной вариабельности: прыжкам с парашютом, и тыды. Одни спрашивают: что у них, шило в жопе, что им не сидится?
ДА! Шило, которое решительно некуда деть (ну то есть есть куда но это отдельная работа) - и поэтому стремление к изменчивости и непредсказуемости находит такой вот выход. Бывают и такие сильные темпераменты.
Это в двух словах и грубо, конечно.
Мораль такова: хотите здоровую нервную систему? Обеспечивайте себе нимношк вариабельности.

СОМАТИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ: взгляд через призму специализированной психиатрической и общемедицинской практики (обзор).

У врача-психиатра не вызывает сомнений важность правильной квалификации соматических симптомов при диагностике депрессий. С точки зрения клинической типологии, принятой в МКБ-10 и DSM-IV, соматический синдром является одним из главных критериев ее тяжести. В то же время в общемедицинской практике о соматических симптомах нередко говорят как об эквиваленте психологических симптомов наиболее легких депрессий и тревожных расстройств.

Клиническая квалификация телесных нарушений особенно сложна в тех случаях, когда состояние частично соответствует диагностическим критериям депрессии или соответствует преимущественно за счет соматических проявлений. Нет консенсуса специалистов относительно того, в какой степени депрессии, диагностические критерии которых выполняются в основном за счет психологических симптомов, и депрессии с преимущественно телесными симптомами отличаются по своей биологической сущности и клинико-динамическим особенностям. Необъяснимые с медицинской точки зрения телесные симптомы и хроническая боль чувствительны к терапии антидепрессантами, но означает ли это, что такие состояния следует квалифицировать как депрессивные расстройства?

Насколько обоснованным с позиции патогенетической концептуализации является разграничение соматоформного, хронического болевого, ипохондрического и депрессивного расстройств? Каковы границы компетенции врача общей практики и психиатра при диагностике и терапии психических расстройств с высоким уровнем презентации соматических симптомов?

По поводу ссылок вместо тегов для удобства навигации: а поделитесь соображениями, в каком формате и как именно вам было бы удобно это все читать. Понятно, что телеграф все стерпит в любом случае, но хотелось бы заранее выстроить внутреннюю логику, а для этого надо собрать читательские отклики )) В общем, заблаговременное спасибо всем тем, кто отзовется - надеемся, что такие будут 😉

Если что, опубликовала четвертую часть третьей главы:) http://telegra.ph/Glava-3-CHast-4-EHtiologiya-ehpidemiologiya-i-fenomenologiya-01-27

О, я домик в домике в домике.

время от времени занимаюсь по программе Sekta, сейчас закончила свои 9 недель, зашла в группу выпускников и там "тренировки не рекомендуется делать при
острых воспалительных заболеваниях;
-временном обострении хронических заболеваний;
-беременности;
-лихорадочном состоянии;
-приеме алкоголя за 48 и менее часов до начала тренировки;
-психических расстройствах."

А при психических расстройствах почему нельзя? при заболеваниях и лихорадке понимаю, при беременность отчасти тоже, алкоголь - ну с натяжкой. А вот последнее.....

http://neuronovosti.ru/alice-in-neuroland/

В новой редакционной статье, опубликованной на портале NeuroscienceNews рассматриваются некоторые психологические и неврологические расстройства, с которыми сталкиваются персонажи сказки «Алиса в стране чудес».

http://telegra.ph/Glava-3-CHast-4-EHtiologiya-ehpidemiologiya-i-fenomenologiya-01-28

Добавила в закрепленный пост ссылку на последнюю часть третьей главы. И могу кое-что сказать(многое из этого я уже писала).
- я мало помню детство, но очень хорошо помню, что часто было больно. А иногда даже БОЛЬНО. Например, когда отец сломал мне о бедро железную трубу.
- с 12 лет у меня стоит диагноз "эпилепсия", который в 2010 трансформировался в "эпи-синдром". Меня долго и упорно лечили разными препаратами, но пока безуспешно, "приступы" сохраняются, не имеют под собой судорожной симптоматики или чего-то подобного. Я просто отключаюсь, а потом включаюсь и ору от страха, потому что зрение "подгружается" немного позже.
- за 15 лет медикаментозной терапии я успела потестить на себе карбомазепин, вальпроаты, фенобарбитал, топирамат, ламотриджин, левитирацетам, зонисамид. Какой-то более-менее значимый эффект дал ламотриджин, но пока особо непонятно.
- с 10-12 лет я офигеваю от головных болей(дада, тех самых по типу мигрени). В старших классах "сидела" на обезболивающих, которые подбирали по стандартному "от больших доз слабого к малым дозам сильного". Частично это осталось и сейчас.
- Достаточно долго(с 14 до 20 и с 25 до 27) курила крепкие сигареты. По 1-1.5 пачки в день. Родители усиленно ничего не замечали. А однажды я заявилась на лекцию в жутком похмелье, от меня пахло сигаретным дымом и бухлом:)
- подозреваю, что диагноз БАР-1 постепенно уйдет в небытие, т.к. является одним из "ошибочных" при диагностике РМЛ, и я останусь с одним диагнозом. Которого мне с головой хватит.
- насчет фуги. в невменозе я успела поездить по Россиюшке - гоняла автостопом в Ростовскую область, в СПб автостопом, поездом, самолетом, в Москву(разогнать тоску, гыгы), в Уфу и в Пермь. Из первого путешествия меня выковыряли родители, за что им большое спасибо. Из остальных выбиралась сама. Увы, подробностей я не помню. А может, это к лучшему.
- про виктимизацию. В 20 лет меня изнасиловал дальнобойщик, который вез меня в Питер. Изнасиловал и выкинул около железнодорожной станции.
- у меня не бывает(практически, ну) "вращающейся двери".

В общем, я не уникальна, случай практически "типичный, как по учебнику".

Начали четвертую главу - на этот раз про технику постановки и проверки подлинности диагноза
http://telegra.ph/Glava-4-Diagnostika-RML-01-29

Не забывайте время от времени заходить по ссылке из прикрепленного поста. Содержание обновляется почти постоянно))))

Как известно антидепрессанты и [когнитивно-поведенческая] психотерапия показывают приблизительно сравнимую эффективность. Однако люди с историей детской травмы (потеря родителей в раннем возрасте, физическое или сексуальное насилие или хроническое отвержение и пренебрежение) могут лучше реагировать именно на психологическую помощь, чем на фармакологическую терапию. Перенесенная субъектом ранняя травма ассоциируется недостаточным ответом на лечение антидепрессантами. А сочетание антидепрессантов и психотерапии, по-видимому, дает лишь небольшой плюс к эффективности лечения.

В исследовании принимал участие 681 взрослый пациент страдающий хронической депрессией включавший в себя текущий депрессивный эпизод, сочетание депрессия и дистимия, рецидивирующий эпизод с неполной ремиссией, общая продолжительностью болезни была не менее 2 лет.
Им случайным образом назначили лечение продолжительностью 12 недель которое включало в себя или монотерапию антидепрессантом, или только психотерапию или комбинацию методов: антидепрессанты плюс психотерапия.

В группе жестокого обращения и детской травмы психотерапия превосходила монотерапию антидепрессантами, а эффективность сочетания психотерапии и фармакотерапии лишь на немного превосходила только психотерапию.

Психотерапия может быть основным элементом лечения пациентов с хронической депрессией имеющих историю ранней травматизации.


Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14615578/


#травма
#депрессия
#клиника
#исследование
#психотерапия

У меня назрели некоторые перемены в работе, тревожность растёт, не могу сидеть на месте и весь день бегаю. Хочется одновременно и притормозить, и все быстрее делать.

"Когда я только начинал работать с психологом (правда, продлилось это недолго), она меня спросила - что я чувствую? Я назвал где-то 20-30 разных чувств, начиная от злости, ненависти, грусти, заканчивая садистскими удовольствиями.
Но не назвал главных. Человек в депрессии испытывает стыд и вину. Ему стыдно за своё существование, за то, что он неудачник; за то, что окружающие тратят на него время; за то, что он тратит деньги своих близких; за то, что он занимает чьё-то рабочее место или место в университете; за то, что родители пытались дать тебе лучшее, а ты подвёл их.
Стыд и вина питают депрессивное состояние человека и приводят его к мысли, что самое лучшее решение - это исчезнуть. Нет, не убить себя, а именно исчезнуть - сделать так, чтобы тебя все забыли, ты больше не был частью ничьей жизни. Это нужно, чтобы избавиться от чувства вины за то, что ты портишь чужую жизнь. Этакое социальное самоубийство."

Полный текст: https://pikabu.ru/story/slovo_o_tyazhyoloy_depressii_5640244