Т.е. да, оно похоже, но для "пограничников" все обострено многократно. И, в отличие от биполярки, реакция идет не изнутри организма, а как ответ на внешние раздражители. Это... как жить без кожи, когда любое воздействие - это касание оголенного нерва.
Нам с Яной, слава Б-гу, проще.

#spacecadet

Пятница — отличное время, чтобы помандеть! Например, если в вашем окружении есть человек с проблемами (ментальным расстройством или просто трудностями, не связанными с диагнозами), самое важное — не пытаться его спасти. Вы не “зощитнег” и не “спаситель”, вы друг/брат/сват/приятель/родной и любимые человек. Не берите на себя лишнего.

http://telegra.ph/protect-me-from-what-I-want-01-19

жуткое ощущение - сидишь, нифига не делаешь, пытаешься чем-то заняться... а сил нет. и чтобы придумать хоть что-то - тоже сил нет.

мы вчера весь остаток вечера (где-то с 8 до 10) втыкали в сериал "Такая разная Тара" и ржали, как кони. Рекомендую.

иногда не хочется писать сюда во время спада. постоянно боюсь нарваться на "у тебя ненастоящая депрессия, ты можешь работать, смеяться, что-то делать..."

ой хорошо 😊

Я вижу явную параллель между тем, как люди боятся летать самолётами и спокойно катаются в машине каждый день (хотя самолёт статистически безопасен) и приемом антидепрессантов.

Никто не спрашивает у другана, который экспериментирует с кислотой и галлюциногенами «как это он решился??» (а человек жрет психотропные вещества без проверки состава, поверив на слово дилеру и без проверки на уже существующие проблемы с головой)
А стоит человеку прописать антидепрессанты (произведённые на заводе под контролем специальных служб, протестированные на животных и людях и по назначению врача), то начинается цирк
– ты чоооо, это же вредно
– это же твоя ГОЛОВА
– а ты не боишься подсесть
– а не боишься остаться дебилом?

Думаю все дело в пиаре, поэтому не стесняйтесь говорить о том, что вы принимаете антидепрессанты. Это нормально: с высокой температурой вам прописывают жаропонижающее, но вы же не будете хвалиться отказом от них «сам со всем сплавляюсь, ну и что что лежу пластом 3 недели и гной в горле, зато сам»

http://telegra.ph/Glava-3-EHtiologiya-ehpidemiologiya-i-fenomenologiya-chast-2-Model-mnozhestvennoj-lichnosti-osnovannaya-na-aspektah-razvitiya-01-22

Новая часть Патнема - на этот раз про общее между диссоциацией при РМЛ и развитием детей

Отображений РМЛ в кино - очень немного, на самом деле. "Три лица Евы", "Сибил", "Сплит"... и, пожалуй, все. Все остальное суть сплошные инсинуации на тему. Так думали мы с Яной до этих выходных, пока не наткнулись на сериал "Такая разная Тара" (United States of Tara) про женщину, страдающую РМЛ, и ее семью. И вот после просмотра первого сезона я вам хочу сказать: если вы действительно хотите понять, каково это - жить с расстройством множественной личности - посмотрите обязательно. А тем более - если вы хотите понять, каково жить рядом с тем, у кого РМЛ. В этом случае сериал станет для вас практически наглядным пособием.

Тара совсем непохожа на Яну - женщина на четвертом десятке, вполне обеспеченная (судя по всему), с двумя детьми... Но в моменты, когда вместо нее появляются альтер-личности, это все отходит на второй план, и тогда именно на семью ложится основная нагрузка. И за что я прежде всего готов похвалить сериал - так это за то, что там очень хорошо показана необходимость поддержки и принятия. Даже когда это кажется невыносимым и хочется послать все нахер - ты все равно помнишь, что тот, кто рядом, не виноват в своем диагнозе и проблемах, в которые из него растут. И что ему помощь нужна не меньше, чем тебе, а гораздо больше.

Очень достоверно показан тот момент, что переключения между личностями могут происходить, в общем-то, из-за чего угодно. Если в первых сериях это была реакция Тары на стресс чаще всего, то ближе к концу сезона это происходит и в более спокойных состояниях (т.е. уже больше похоже на то, как у Яны происходит). Ну и отдельный респект за то, что они в финальной серии сезона показали два важных аспекта, о которых тот же Патнем говорит в своей книге неоднократно: а) РМЛ, как правило, не возникает в подростковом или взрослом возрасте, это детская травма, корни которой очень нелегко выцепить, и чаще всего они замаскированы под более поздний триггер; б) интеграция расщепленной личности - это во многом не единичный процесс, который может повторяться снова, и не факт, что это КОНКРЕТНОМУ пациенту окажется нужнее, чем дальнейшая жизнь с РМЛ (вон, Трудди Чейз сознательно выбрала жить расщепленной, и ничего).

К слову, надо отметить очень милый и ненавязчивый саундтрек и шикарно нарисованную заставку сериала в начале каждой серии. Короче говоря, #понашей любимойшкале - твердые 10/10 в силу достоверности, сбалансированности комедии и драмы и (это важно!) незатянутости серий.

https://www.youtube.com/watch?v=ZL0NXZUfqKk

#РМЛ #сериалы

так вот в чем проблема! Я просто выбрала не ту профессию

Иногда (и довольно часто) родители с радостью и гордостью сообщают мне, что их ребенок решил стать врачом. Когда речь о дошкольнике - я тоже нахожу это умилительным, но когда речь о подростке, и его намерения серьезны - я всегда напоминаю, что врачи неизменно занимают лидирующие строчки в топах профессий, провоцирующих суицид.

Мало других профессий, которые имеют столь же высокие показатели попыток суицида, и столь же огромную долю "удачного" (завершенного) суицида. Я хочу чтобы этот факт был им известен заранее, и принимался в расчет.

Вот шикарная статья на эту тему. Было бы у меня хоть немного свободного времени - непременно перевел бы ее, она того стоит

http://news.doximity.com/entries/10855586?authenticated=false

Заметила забавную закономерность. Как только я начинаю ныть или у меня все хорошо, сразу отписывается 5-7 человек.

То, что мы сейчас называем «депрессия», было известно под другими именами, например, «меланхолия» (“разлитие, переизбыток черной желчи” и “вызванная этим переизбытком душевная угнетенность”), «швейцарская болезнь» (ностальгия), «английский сплин» или «французский кафар» (от фр. cafard – тоска, хандра).

Проблема во многом лежит в области определения. Понятие «депрессия» обычно используется по крайней мере тремя различными способами. В обычной речи депрессия используется для описания состояния печали, возникающие в результате утраты чего-либо ценного для индивида. В психиатрии это слово используется для обозначения патологически сниженного настроения, тоски и меланхолии, продолжительностью как правило больше двух недель. Кроме того, депрессия связывается с утратой или неспособностью испытывать удовольствие независимо от уровня настроения. По этой причине есть некая терминологическая путаница.

#депрессия

Перевела Даша, а переделала моя дорогая Хоуп.

https://theoryandpractice.ru/seminars/113511-psikhiatriya-diagnozy-khkh-veka-24-1

Сегодня в 19:30 (по мск, видимо).

https://snob.ru/selected/entry/133622?utm_source=push&utm_medium=push_notification&utm_campaign=breaking&utm_content=article

ну, на мой взгляд, немного спорная статья. но пусть тоже будет тут.

Второй день чувствую себя совершенно выжатой убийством Тани Страховой, а ведь у меня нет опыта физического насилия в отношениях, я подвергалась только сталкерингу и психологическому насилию.
С трудом представляю насколько это ударило по тем, у кого есть опыт именно насилия.

Так что процитирую старый пост психологини Светланы Ройз о том, как стабилизировать свое психологическое состояние. Светлана его написала во время #янебоюсьсказать, но все рекомендации актуальны для любых триггерящих событий.

"1. Перестаньте читать посты.
2. Нужно прямо сейчас сфокусировать внимание на настоящем - цвете, вкусе, позе, тепле-холоде - что прямо сейчас перед глазами, что ощущает тело, какая эмоция, какая мысль прямо сейчас.
3. Съешьте что-то сладкое, выпейте чай с сахаром.
4. Дайте телу интенсивную нагрузку - бегите, приседайте, танцуйте. Верните ощущение тела. Можно, стоя под душем, поочередно "прикасаться" водой ко всем частям тела.
5. Найдите в интернете "техники эмоционального освобождения" - это хороший стабилизирующих метод простукивания определенных точек
6. Сделайте что-то, что даст вам ощущение границ тела - проведите руками, простукайте, примите душ - представляя, что отделаетесь от опыта других людей.
7. Представьте, что проводите границу между сегодняшним днем и прошлым - нарисуйте, представьте, отыграйте - как будто вы выходите за дверь прошлого и ее плотно закрываете.
8. Глядя на своих детей, попробуйте почувствовать и сказать мысленно - я знаю, что у тебя твоя собственная жизнь и судьба, не похожая на мою или чью-то.
9. Когда будут силы и созреет намерение, пожалуйста, пойдите к психологу.
10. Есть очень хорошая книга - Питер Левин - "Исцеление от травмы. 12 шагов". В ней описаны механизмы исцеления. Но она не заменяет индивидуальной терапии.
"За" любой травмой есть Жизнь и Сила. Давайте себе позволять не проваливаться и не питать воронку травмы."

https://www.facebook.com/svetlanaroyz/posts/1295009403865995

Хорошие правила того, как справляться с триггерящими и изматывающими ситуациями. Понятно, что это индивидуально в каждом случае ("кому и горький хрен - малина, кому и бланманже - полынь"), но все-таки рекомендации весьма дельные, обратите внимание.

Иногда не могу понять себя. Личности появляются реже - начинаю надеяться на выздоровление. И одновременно скучаю без них. Хотя как скучать по тем,кого не знаешь?
Личности появляются чаще - начинаю нервничать и одновременно "о, можно копаться в себе и пытаться о них больше узнать".

Это НОРМАЛЬНАЯ реакция