Эмоциональный интеллект как конкурентное преимущество

Технологии и алгоритмы постепенно забирают долю нашего аналитического мышления. Но вряд ли они заменят истинно человеческое — заботу, креатив, культуру, построение отношений, социальные навыки.

Думаю, что в ближайшие годы люди будут выделяться умением мотивировать людей и степенью развития эмоционального интеллекта. Ну и ещё одним набором навыков.

Эмоциональный интеллект состоит из 5 компонентов:

1️⃣Самопознание: знать и понимать свои эмоции и степень их воздействия на окружающих (здесь про наличие уверенности и чувства юмора, осознание того, какое впечатление вы
производите на других).

2️⃣ Самоконтроль: умение контролировать эмоции (это про сознательность и воздержанность от импульсивных проявлений).

3️⃣ Мотивация: способность мотивировать себя и других (здесь про инициативность, упорство в преодолении трудностей).

4️⃣ Эмпатия: чувствовать и понимать эмоции окружающих (восприимчивость к чувствам и переживаниям других людей, умение предугадывать чужие потребности и реагировать на них, или, например, отказ от участия в офисных интригах).

5️⃣ Социальные навыки: умение строить отношения и продуктивно влиять на эмоции других людей (слушать и общаться, способность вести за собой и вдохновлять, разрешать сложные ситуации с помощью навыков убеждения и переговоров).

Ставь ❤️— если ты супер-герой, который всегда прокачивает эти навыки и сферы
👀— если впервые услышал про такой термин.
Тогда разберёмся вместе.

Животное лидерство

Пора узнать любопытное — исследование британских зоологов о лидерских мотивах из животного мира.

🐈‍⬛Цель ведёт лидеров
Если какая-то особь заинтересована больше других, то она и поведет за собой.Так, у рыб лидерами становятся самые голодные.Именно они ведут всю стаю к месту кормления.

🐈‍⬛Особые знания в почете
Если какая-то особь обладает уникальными знаниями,то за ней идут вперёд.Например, в засуху лидерами в стадах слонов становятся пожилые самки - группа полностью полагается на их память тех мест, где можно найти воду.

🐈‍⬛Лидеры всегда заметны
Есть особый подвид муравьев, который объясняет другим дорогу к источнику пищи с помощью тактильных сигналов — особого "танца".

🐈‍⬛В кризис приходят нужные
У северных оленей и диких лошадей бывает два лидера: один —для мирного времени, другой — для экстренных ситуаций. Своеобразный кризис-менеджер приходит когда случается пожар/увеличивается число хищников. Как только кризис проходит, лидер возвращается.

Кто знает ещё схожие черты? Дополняем)

Ищем рядом коалу

Про лидерские черты в животном мире поговорили.
Пора рассказать про одну из психометрических теорий (Professional DynaMetric Programs), которая определяет пять стилей лидерства по ассоциациям с животными – так их легче описать и запомнить.

🐅Тигр символизирует авторитарный и требовательный стиль.

🦚Павлин – убедительный и убеждающий стиль общительных лидеров.

🦉Сова – консервативный стиль лидерства, ориентированный на соблюдение правил и традиций.

🐨Коала – обучающий и поддерживающий стиль лидерства, которому отдают предпочтение спокойные люди.

🦎Хамелеон – гибкий стиль лидерства для адаптивных людей, которые открыты новому опыту, готовы внедрять новые практики по осознанности и мотивации.

Лидеров какого стиля больше в вашем окружении?
Ищем коалу или все-таки павлина?

#техники

Миля столетия

Понедельники надо начинать с мотивации.

В мае исполнится 70 лет как на стадионе в Оксфорде студент Роджер Баннистер преодолел одну английскую милю (1609,3м) быстрее четырёх минут. До этого десятилетиями ученые и врачи считали подобный рекорд просто невозможным для организма любого человека.

Но интересное началось потом — всего через полтора месяца рекорд легкоатлета был побит.

И на протяжении следующих девяти лет около 200 спортсменов также смогли преодолеть когда-то существовавший психологический барьер о невозможности преодоления дистанции в четыре минуты.

Тогда и возник «эффект Баннистера» — когнитивный феномен, который возникает, когда человек достигает того, что считалось невозможным, тем самым заставляя других поверить в то, что его успех можно повторить.

Лидеры действуют, преодолевают барьеры и мотивируют собственным примером. И это уже не только про спорт, конечно.

И ещё примеры для лидерского настроя на неделю:
1) из мира искусства, которому сотни лет
2) для тех, кто боится горящего леса
3) из Голливуда, но подойдёт всем, у кого нет Оскара

#мотивация

💡Лидерами становятся

Загляни в свое окно

Существуют десятки платных методик по выявлению скрытых/явных лидерских качеств, но можно начать изучение самостоятельно —с техники Окно Джохари.

Методика была создана двумя американскими психологами Джозефом Лифтом и Харрингтоном Инхамом в 1955 году, а название образовано от первых букв их имен.

Рисуем 4 сектора— «окна»:

🟡Открытое: пишем сюда качества, что мы знаем о себе и хотим показать другим
🟡Слепая зона: сюда — то, что не знаем о себе, но знают другие. Тут нужно пообщаться с окружающими и спросить их мнение. Это могут быть недостатки, которые другие замечают, но мы — нет.
🟡Скрытое: здесь фиксируем «тайный» сектор качеств, которые мы предпочитаем не афишировать из-за страхов
🟡Неизвестное: отмечаем характеристики, которые появляются время от времени, но нам бы хотелось пользоваться ими чаще. Это окно потенциала.

Работа с окном Джохари заключается в том, чтобы сделать светлыми и понятными для себя все четыре поля, а главное — максимально расширить открытую зону за счет перевода качеств из слепого или неизвестного «окна».

А вот ещё две полезные техники:
1) кто сомневается в принятии любого решения
2) кому надо разобрать проблему "до косточек"

Пробуем?

#техники

Статуя Давид и вы

Прошлый пример про Микеланджело набрал удивительное для канала число сохранений.

Ценю, что вы любители искусства🙂 Значит, самое время вспомнить знаменитого итальянца ещё раз, но с другой стороны.

Скульптор подходил к ремеслу с убежденностью, что уникальное произведение искусства уже сокрыто в камне, а от руки мастера зависит, удастся ли извлечь это произведение из камня или нет. Про проблемы с камнем вы все помните.
Эту технику потом переосмыслили, назвав "эффектом Микеланджело", став использовать в психологии лидерства. А ещё это один из принципов менторства.

Смысл эффекта в том, что этичные лидеры подобны великим скульпторам:
видят материал, нивелирут недостатки, высекая идеальную форму, дремлющую в глыбе.

Иными словами, — необходимо видеть людей такими, какими они есть, поддерживать их реальное восприятие себя и способствовать развитию их лучших качеств.

Кстати, ещё немного о лидерских метафорах - в этом посте.

❤- если ты не скульптор и не из Италии, но хочешь владеть искусством раскрывать потенциал в окружающих

23 отказа до успеха

Когда неделя шестидневная, одной порцией мотивации не обойтись. В этот раз – из мира литературы, но вы могли его слышать и из киноафиши.

Эпическая история «Дюна» о пустынной планете Аракис примечательна не только своими фантастическими сюжетами. Но и настойчивостью автора Фрэнка Герберта, который получил 23 отказа в различных издательствах, прежде чем роман был опубликован. В итоге «Дюна» вышла в небольшом издательстве, известном публикацией пособий по ремонту автомобилей (!). Да и то, возможно, потому, что редактор сам писал научно-фантастические романы и увлекся.
Книга поступила в продажу в августе 1965 года и... с треском провалилась. Возможно, повлияли большой объём (более 700 страниц) и сложный философский подтекст.
Но, к счастью,постепенно у «Дюны» начала появляться преданная аудитория, причём решающую роль в привлечении новых читателей играло «сарафанное радио» — те, кто уже прочитал роман, активно советовал её окружающим.
В результате – книга издавалась тиражом более 120 млн экземпляров и была переведена на 42 языка. Про известные кинофраншизы по мотивам все тоже слышали.

Вывод прост:

Очень короток список лидеров, у которых все получилось сразу с первой попытки, после чего они жили счастливо.

В мире куда больше столкнувшихся с неприятием, критикой, разочарованием и другими неприятностями перед тем, как получить заслуженные признание и награду.

#мотивация

💡Лидерами становятся

Диагноз по смартфону

Работу в медиасфере отличает особая включённость в инфоповестку. Но мои годы в журналистике отличаются безумными показателями экранного времени по 18 часов. Я буквально жила с телефоном в руке, а ночью десяток раз просыпалась и проверяла уведомления, ведь иначе опоздаешь.

Все это развило FOMO (fear of missing out, боязнь что-то пропустить) или синдром упущенной выгоды—страх отключиться от информационного потока и упустить что-то.

К счастью, в редакции существовало правило «цифрового детокса» от любых уведомлений в отпуск. Потом, правда, я пришла в другую компанию, где такие правила уже не работали:)

Начало мая —хороший повод попробовать технику цифровой осознанности,чтобы
⏺ снизилась тревожность и усталость
⏺ появилось ощущение жизни «здесь» и «сейчас»

Регулярный цифровой детокс — важная практика, которая позволит оставаться в устойчивом состоянии.

А вы ставите цели по минимуму экранного времени? И достигаете ли их?👀

Выбор роста

В жизни многие решения уже приняты за нас,— мы не выбираем набор генов, родственников или место рождения, условия воспитания. Но именно от нас зависит восприятие окружающего мира и выбор стратегии собственного роста. И подходящее время для роста — прямо сейчас.

А вот публикации о мотивации и развитии, которыми чаще всего интересовались за последнее время:

💡Как умение брать ответственность на себя помогло сотворить из глыбы настоящее искусство?

💡Нужно ли лидерам постоянно показывать публично забитый календарь? Или еще одно важное качество лидера.

💡Всего одно слово и мотивация подлетает вверх

💡Пост поразмыслить над трубкой, даже если вы не курите табак

💡Об эпидемии понедельника, убивающей настроение

💡Как стать похожим на Стива Джобса и Петра Чайковского даже если вы не без айфона и не профи в музыке

Убеждена, что лидерство не про конкуренцию, где кто-то лучше/умнее/сильнее остальных, а про образ жизни, с возможностями объединять разных для усиления и лучшего результата.

Для этого канал «Лидерами становятся» и создан💡

Сосна, остров и мнительность

Настрой на неделю будет по мотивам карельской перезагрузки.
Удалось посетить остров Валаам, который, помимо духовных смыслов, примечателен природой. И восхищает она не только туристов — за вдохновением туда не раз возвращался художник Иван Шишкин.

С Валаама начался его результативный творческий путь, а в 1858 году картина «Сосна на Валааме» (именно это дерево с этюда я и обнимаю) прославила его как «царя русского леса».

Живописцу повезло, — он был признан при жизни, но:

📌На протяжении всего творческого пути Шишкин постоянно сомневался в себе. В начале учебы он даже собирался покинуть Академию художеств, так как не был доволен своими работами.

📌Будучи известным пейзажистом, искренне удивлялся, что его картины продаются за большие деньги. Мнительность он называл своим главным недостатком.

📌Работоспособность Шишкина была
феноменальной, он не ждал особого вдохновения, а знал, что в процессе работы к нему придёт творческая энергия.

Выводы: сомнения — случаются у всех. Находить увлечение в работе — допустимо.
Выделяться— можно, а лидерский фирменный стикерпак эмоджи в этом поможет.

Кому требуется ещё мотивация, то ищите тут:
🟢про творца из итальянских краёв
🟢про любителя пустынных местностей

#мотивация

Стимулы бежать вперёд

Я уже как-то рассказывала про свои неоднозначные отношения с бегом, но к этой теме вернусь не раз. Продолжаю стараться искренне полюбить эту физическую активность, поскольку считаю ее очень эффективной для дисциплины, разгрузки и получения новых идей.

Впереди — новый забег с двухзначным числом дистанции. При подготовке сто раз порой хочется сдаться. Уже рисовала эту таблицу в целях убеждения, но сосредоточилась на мотивации. А она бывает разная:

1️⃣ Внутренняя: основывается на собственном мотиве для улучшения. Самая сложная, но истинная.

2️⃣Внешняя: заключается в получении стимула извне.  Может долго служить «топливом» к результату.

3️⃣Мотивация «От»: когда в процессе пытаемся уйти от того, что нас не устраивает.

4️⃣Мотивация «К»:  когда отталкиваемся от того,
что мы хотим получить и стремимся к этому.

Мой пример: надо преодолеть забег, так как это укрепит физическую форму, избавит от лишней тревожности, позволит улучшить выносливость. Мероприятие пройдёт в центре столицы, где можно будет сделать яркие фотографии на финише.

Пробовала не только со спортом, и оказалось, что почти любая задача становится легче через выявление и укрепление этих четырех видов мотивации.

Пробуем?

#техники

Предскажи цвет

В сети завирусилась очередная оптическая иллюзия, которая предлагает угадать цвет банки газировки. Нажмите на картинку выше. Тоже видите красный?
А теперь увеличьте масштаб.

Пример, конечно, не только про возможности зрения, а про ментальные модели.

«Ментальные» — потому, что они существуют в нашем уме, направляют наши действия, а «модели» — поскольку строим их на основании своего опыта. Когда какая-то установка доминирует, то мы пытаемся объяснить каждую проблему, с которой сталкиваемся, в рамках этого мировоззрения.

Процесс накопления разных умственных моделей напоминает совершенствование зрения, — чем больше читаем разнообразных хороших книг и учимся у людей с разным жизненным опытом, тем обширнее становится картина того, как работает мир.

Тут еще пару креативных примеров про важность фокуса:
🔴про тайный шифр
🔴про эпатажного художника

А вы сразу поняли, какого цвета банка напитка или сработала ментальная модель?