Повод для гордости
Мы часто слышим, что настоящая зрелость — это отказ от категоричности. Умение видеть разные позиции, понимать, что черное и белое могут сосуществовать, и всему есть место.
Но в одной позиции со временем нужно становиться всё более категоричным:
Сверхтребовательность к себе — двигатель, на котором многие привыкли достигать целей. Это всегда сложно, часто дорого, сказывается на здоровье.
А ещё имеет и скрытую цену, которая:
🪫 Истощает и ведёт к потере энергии
🪫 Сужает фокус, мешает видеть реальные достижения и возможности
Есть мощная альтернатива — строить свою эффективность из любви к себе и обращать внимание на то, что уже получилось.
И часто отказ от самобичевания становится ключом к радостной эффективности.
А ещё к способности вдохновлять — лидер, который умеет поддерживать себя, искренне поддерживает и команду.
Чтобы закрепить этот подход, держите подборку визуальных напоминаний в галерее.
❤️ — если сохраните их, чтобы перечитать на неделе, когда нужен будет заряд уверенности за себя
Мы часто слышим, что настоящая зрелость — это отказ от категоричности. Умение видеть разные позиции, понимать, что черное и белое могут сосуществовать, и всему есть место.
Но в одной позиции со временем нужно становиться всё более категоричным:
Нельзя себя ругать
Сверхтребовательность к себе — двигатель, на котором многие привыкли достигать целей. Это всегда сложно, часто дорого, сказывается на здоровье.
А ещё имеет и скрытую цену, которая:
Есть мощная альтернатива — строить свою эффективность из любви к себе и обращать внимание на то, что уже получилось.
И часто отказ от самобичевания становится ключом к радостной эффективности.
А ещё к способности вдохновлять — лидер, который умеет поддерживать себя, искренне поддерживает и команду.
Чтобы закрепить этот подход, держите подборку визуальных напоминаний в галерее.
❤️ — если сохраните их, чтобы перечитать на неделе, когда нужен будет заряд уверенности за себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍6✍3⚡1
Узкий состав
Битый час споров о детали, которая не влияет на прибыль. На часах — 4 минуты до конца встречи. И тут звучит сакральное:
И это почти всегда ловушка, потому что новый созвон - отсрочка реального решения.
Несколько советов как остановить это безумие:
1. Простой и наглядный: попробуйте этот калькулятор. Посчитайте цену встречи, поделитесь с коллегами (вместе с новым слотом встречи в календаре🤦♀).
2. Введите правило «пятиминутки»: у каждого участника встречи 300 секунд, за которые он озвучивает позицию по вопросу, аргумент, предложение о том, что необходимо делать.
3. Делегируйте в почту продолжение: модератор формулирует итоги встречи и суть разногласий, рекомендуемый вариант, предложение действий от остальных, а также дедлайн для принятия общего решения в письменной форме.
Какой инструмент возьмёте на вооружение?
💰 Калькулятор встречи — пусть все увидят цену наших разговоров
⏱️ Правило 300 секунд
✍️ Делегирую в почту
🔥 Всё сразу
Битый час споров о детали, которая не влияет на прибыль. На часах — 4 минуты до конца встречи. И тут звучит сакральное:
Коллеги, не успеваем завершить обсуждение, давайте ещё раз созвонимся узким составом, чтобы все зафиксировать..
И это почти всегда ловушка, потому что новый созвон - отсрочка реального решения.
Несколько советов как остановить это безумие:
1. Простой и наглядный: попробуйте этот калькулятор. Посчитайте цену встречи, поделитесь с коллегами (вместе с новым слотом встречи в календаре🤦♀).
2. Введите правило «пятиминутки»: у каждого участника встречи 300 секунд, за которые он озвучивает позицию по вопросу, аргумент, предложение о том, что необходимо делать.
3. Делегируйте в почту продолжение: модератор формулирует итоги встречи и суть разногласий, рекомендуемый вариант, предложение действий от остальных, а также дедлайн для принятия общего решения в письменной форме.
Какой инструмент возьмёте на вооружение?
💰 Калькулятор встречи — пусть все увидят цену наших разговоров
⏱️ Правило 300 секунд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12 8👀3 2
3 аргумента в пользу
Неделю ищешь секрет всеуспевания во всех делах, а в конце недели находишь«Теорию везения» Скота Адамса. И, кажется, в этой книге есть ответы для лидеров.
Три главных тезиса:
1️⃣ Представьте свои приоритеты в виде окружностей, в
центре которых ваше здоровье.
Далее круг экономический: работа, инвестиции, дом.
Следующий круг: семья, близкие друзья.
Потом круг — сообщество (город, страна).
Это идеальная модель: не будет здоровья > вы не сможете заработать > без денег будет трудно обеспечивать семье полноценную социальную жизнь > а без всех этих составляющих вы не будете полезны обществу.
Поэтому важно следить за здоровьем своевременно, а не вспоминать тогда, когда уже плохо.
2️⃣ Автор призывает приветствовать неудачи и «класть их в карман». По его мнению, — это главный инструмент обучения и развития. Чем больше ошибаемся, тем дальше продвигаемся.
3️⃣ Все хотят, чтобы было все и сразу: здоровье, деньги, успехи, любовь, путешествия.
Но пока занимаемся одним аспектом, на другие не хватает времени и сил. Чтобы жизнь была наполненной, важно сфокусироваться на своей энергии. Если она на высоком уровне, мы ощущаем себя лучше. Отличаться друг от друга не брендами, а уровнем своей энергии в каждой сфере жизни — высший пилотаж.
📚 — если созвучны мысли
Другие обзоры по тэгу тут #тритезиса@be_aleader
Неделю ищешь секрет всеуспевания во всех делах, а в конце недели находишь«Теорию везения» Скота Адамса. И, кажется, в этой книге есть ответы для лидеров.
Три главных тезиса:
центре которых ваше здоровье.
Далее круг экономический: работа, инвестиции, дом.
Следующий круг: семья, близкие друзья.
Потом круг — сообщество (город, страна).
Это идеальная модель: не будет здоровья > вы не сможете заработать > без денег будет трудно обеспечивать семье полноценную социальную жизнь > а без всех этих составляющих вы не будете полезны обществу.
Поэтому важно следить за здоровьем своевременно, а не вспоминать тогда, когда уже плохо.
Но пока занимаемся одним аспектом, на другие не хватает времени и сил. Чтобы жизнь была наполненной, важно сфокусироваться на своей энергии. Если она на высоком уровне, мы ощущаем себя лучше. Отличаться друг от друга не брендами, а уровнем своей энергии в каждой сфере жизни — высший пилотаж.
Другие обзоры по тэгу тут #тритезиса@be_aleader
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пороговое состояние
Лето — рабочий период, в котором случаются странные состояния. Ну например :
*️⃣ Вы вступили в желанную карьерную роль, а драйв от новых вызовов куда-то исчез.
*️⃣ Команда потеряла ключевых игроков или пережила острый конфликт.
*️⃣ Сложный проект завершён, где по итогу у всех не радость, а лишь душевная пустота от потраченных сил.
Я собрала почти комбо всех ситуаций. И это не разовый стресс, а попадание в лиминальность (от лат. limen – порог). Та самая неловкая, тревожная зона между было/будет.
Как вести команду через этот порог через три прикладных шага:
1. Фокус на «зачем»:
задавайте и обсуждайте с командой ценность этого периода, какой результат всех ждёт, какие ценности и цели всех объединяют. Тут без мотивации никуда.
2. Разрешите (и поощряйте!) эксперименты: возможно, это время — лучшее для участников вашего проекта, чтобы пробовать новое в ролях, сценариях взаимодействия. Не всё будет идеально, но это часть перехода. Снижайте страх ошибки.
3. Будьте прозрачны: делитесь с командой всей информацией оперативно, даже если её мало.
Лидер в пороговом состоянии – не тот, у кого есть все ответы. Это тот, кто держит вектор смысла, расчищает пространство для проб и говорит правду, пока команда шаг за шагом движется из никуда в новое.
Поделитесь, когда последний раз ловили себя на «пороговом состоянии»?
💡 После финиша чего-то масштабного
🌚 Когда терял драйв в карьерной роли (и даже до наступления отпуска)
❤️ Узнал про такое состояние впервые
Лето — рабочий период, в котором случаются странные состояния. Ну например :
Я собрала почти комбо всех ситуаций. И это не разовый стресс, а попадание в лиминальность (от лат. limen – порог). Та самая неловкая, тревожная зона между было/будет.
Как вести команду через этот порог через три прикладных шага:
1. Фокус на «зачем»:
задавайте и обсуждайте с командой ценность этого периода, какой результат всех ждёт, какие ценности и цели всех объединяют. Тут без мотивации никуда.
2. Разрешите (и поощряйте!) эксперименты: возможно, это время — лучшее для участников вашего проекта, чтобы пробовать новое в ролях, сценариях взаимодействия. Не всё будет идеально, но это часть перехода. Снижайте страх ошибки.
3. Будьте прозрачны: делитесь с командой всей информацией оперативно, даже если её мало.
Лидер в пороговом состоянии – не тот, у кого есть все ответы. Это тот, кто держит вектор смысла, расчищает пространство для проб и говорит правду, пока команда шаг за шагом движется из никуда в новое.
Поделитесь, когда последний раз ловили себя на «пороговом состоянии»?
❤️ Узнал про такое состояние впервые
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8 6 3✍1
Не замирать на выходных
Ещё пару лет назад со страхом проживала воскресенье, так как знала, что в понедельник вновь придётся приезжать туда, где руководитель инициирует и поощряет токсичность. И исправить среду на здоровую лидерскую было очень сложно. Я никому такого ощущения не пожелаю💔
Если вдруг ловите себя на похожем тягостном чувстве этим вечером, просто вспомните и посмотрите #наглядно, что работа — лишь часть в вашем «круге». А вы — гораздо больше.
И берите моё ❤️ в знак поддержки и для готовности к переменам.
Лидерами становятся
Ещё пару лет назад со страхом проживала воскресенье, так как знала, что в понедельник вновь придётся приезжать туда, где руководитель инициирует и поощряет токсичность. И исправить среду на здоровую лидерскую было очень сложно. Я никому такого ощущения не пожелаю
Если вдруг ловите себя на похожем тягостном чувстве этим вечером, просто вспомните и посмотрите #наглядно, что работа — лишь часть в вашем «круге». А вы — гораздо больше.
И берите моё ❤️ в знак поддержки и для готовности к переменам.
Лидерами становятся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥21✍4🙏3 1
Красота несовершенства
Стремиться к идеалу и делать все с первого раза безупречно – прекрасно. Норедко достижимо.
Здесь на ум приходит японское искусство кинцуги – философия восстановления разбитой керамики с помощью золотого лака. Её суть не в том, чтобы скрыть повреждения, а в том, чтобы аккуратно соединить осколки, подчеркнув линии разлома, как символ последующего возрождения.
Эта метафора удивительно точно ложится на лидерский путь.
Очень часто перед сложном днем заранее чувствуешь себя надломленным. Но есть «золотой лак»: способность анализировать промахи, извлекать из них уроки, проявлять заботу к себе и своей команде, принимать ответственность и находить силы двигаться дальше.
И через этот процесс осознанного восстановления «трещины» становятся частью уникального лидерского стиля. Или узором стойкости, который невозможно подделать.
Так что в следующий раз, когда вам обстоятельства покажутся сложными, вспомните, что «золотой лак» вашей мудрости, стойкости и умения восстанавливаться – всегда с вами.
💙 — если готовы применять кинцуги к своим вызовам
Лидерами становятся
Стремиться к идеалу и делать все с первого раза безупречно – прекрасно. Но
Здесь на ум приходит японское искусство кинцуги – философия восстановления разбитой керамики с помощью золотого лака. Её суть не в том, чтобы скрыть повреждения, а в том, чтобы аккуратно соединить осколки, подчеркнув линии разлома, как символ последующего возрождения.
Эта метафора удивительно точно ложится на лидерский путь.
Очень часто перед сложном днем заранее чувствуешь себя надломленным. Но есть «золотой лак»: способность анализировать промахи, извлекать из них уроки, проявлять заботу к себе и своей команде, принимать ответственность и находить силы двигаться дальше.
И через этот процесс осознанного восстановления «трещины» становятся частью уникального лидерского стиля. Или узором стойкости, который невозможно подделать.
Так что в следующий раз, когда вам обстоятельства покажутся сложными, вспомните, что «золотой лак» вашей мудрости, стойкости и умения восстанавливаться – всегда с вами.
Лидерами становятся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Говорить нельзя молчать
Я тут довольно мало пишу о том, что менторю корпоративных лидеров по soft skills. И вижу один общий вывод - очень многие не умеют презентовать свой вклад в успех. Допустим, что проект завершен, цель достигнута, команда выдохнула. Но когда приходит время рассказать о победе – внутри словно включается тормоз.
Сразу возникают голоса внутри: «Неудобно», «как бы не сглазить», «результат неидеален», «я не главный герой этой работы», «а вдруг подумают, что я выскочка?»...
Показать успех (свой и команды)– часть ответственности лидера. А еще доказательство ценности вашей работы, инструмент для роста доверия и мотивация на новые свершения.
Разбираем основные soft skills-ловушки и как их обойти:
Барьер №1: страх показаться выскочкой
Что делать: Смести фокус с «Я» на «Мы» и «Результат». Сформулируйте ваш вклад в организацию процесса или принятие ключевых решений
Пример:
🔴 «Благодаря слаженной работе команды в условиях X, мы достигли Y...», «Основной задачей моей роли было обеспечить A, что привело к B»
Барьер №2: результаты кажутся неидеальными
Что делать: Быть объективным, фокусироваться на прогрессе и уроках
Пример:
🔴 «Стартовали с проблемы X. Несмотря на сложности Y, нам удалось добиться Z. Главный вывод моей работы заключается в том, что...»
Барьер №3: синдром самозванца
Что делать: Соберите доказательства: цифры, отзывы клиентов/коллег, скриншоты, метрики до/после. Репетируйте перед разговором и напомните, что это - результат реальной работы, а не везение.
Пример:
🔴 «На старте была обозначена проблема X, решением Y мы исправили ее, что привело к Z, влияющему на ключевые показатели проекта», «Проект позволил компании решить проблему Z, что выражается в K...»
Узнали свои барьеры?
👍 — Да, это про меня
🚀 — Сохраняю схемы, чтобы применить на ближайшем отчете/презентации
Я тут довольно мало пишу о том, что менторю корпоративных лидеров по soft skills. И вижу один общий вывод - очень многие не умеют презентовать свой вклад в успех. Допустим, что проект завершен, цель достигнута, команда выдохнула. Но когда приходит время рассказать о победе – внутри словно включается тормоз.
Сразу возникают голоса внутри: «Неудобно», «как бы не сглазить», «результат неидеален», «я не главный герой этой работы», «а вдруг подумают, что я выскочка?»...
Показать успех (свой и команды)– часть ответственности лидера. А еще доказательство ценности вашей работы, инструмент для роста доверия и мотивация на новые свершения.
Разбираем основные soft skills-ловушки и как их обойти:
Барьер №1: страх показаться выскочкой
Что делать: Смести фокус с «Я» на «Мы» и «Результат». Сформулируйте ваш вклад в организацию процесса или принятие ключевых решений
Пример:
Барьер №2: результаты кажутся неидеальными
Что делать: Быть объективным, фокусироваться на прогрессе и уроках
Пример:
Барьер №3: синдром самозванца
Что делать: Соберите доказательства: цифры, отзывы клиентов/коллег, скриншоты, метрики до/после. Репетируйте перед разговором и напомните, что это - результат реальной работы, а не везение.
Пример:
Узнали свои барьеры?
👍 — Да, это про меня
🚀 — Сохраняю схемы, чтобы применить на ближайшем отчете/презентации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍7 6✍2
Ловить людей на хорошем
Многие руководители придерживаются подходов «если не ругаю — значит уже хвалю// мы все тут работаем за зарплату, а не за комплименты».
Но хочу напомнить: все сотрудники — люди, все подрядчики, партнеры — тоже люди.
Мы достигаем результата почти во всех профессиях на наших навыках коммуникации с людьми.
Признание плюсов (и обращение внимание на это!) повышает уверенность, а уверенные люди достигают более высоких результатов. Простая, но работающая взаимосвязь.
Раньше уже писала про общие принципы обратной связи.
А вот три рекомендации, как формулировать поощрение:
1. Хвалите конкретно: не просто "молодец", а "отлично подготовил финальный отчет по проекту".
2. Покажите ценность: подчеркнуть смысл в действиях — "благодаря твоей аналитике мы быстро приняли решение и сэкономили время/ресурсы".
3. Добавьте личность в комментарий: например, "особенно оценил твою оперативность при решении задачи — это сняло с меня серьезную головную боль".
Умение ловить людей на хорошем — не мягкость, а стратегический навык лидера. Начните замечать плюсы, озвучивать их, и вы увидите, как растет вовлеченность.
❤️ — если часто замечаете хорошее в коллегах
❓ — если над навыком формулировать хорошее для других ещё надо поработать
Многие руководители придерживаются подходов «если не ругаю — значит уже хвалю// мы все тут работаем за зарплату, а не за комплименты».
Но хочу напомнить: все сотрудники — люди, все подрядчики, партнеры — тоже люди.
Мы достигаем результата почти во всех профессиях на наших навыках коммуникации с людьми.
Признание плюсов (и обращение внимание на это!) повышает уверенность, а уверенные люди достигают более высоких результатов. Простая, но работающая взаимосвязь.
Раньше уже писала про общие принципы обратной связи.
А вот три рекомендации, как формулировать поощрение:
1. Хвалите конкретно: не просто "молодец", а "отлично подготовил финальный отчет по проекту".
2. Покажите ценность: подчеркнуть смысл в действиях — "благодаря твоей аналитике мы быстро приняли решение и сэкономили время/ресурсы".
3. Добавьте личность в комментарий: например, "особенно оценил твою оперативность при решении задачи — это сняло с меня серьезную головную боль".
Умение ловить людей на хорошем — не мягкость, а стратегический навык лидера. Начните замечать плюсы, озвучивать их, и вы увидите, как растет вовлеченность.
❤️ — если часто замечаете хорошее в коллегах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍7 5 2
Привет, давайте знакомиться
Время идет, аудитория канала обновляется , пришла пора познакомиться. Летняя пятница – самое подходящее время. Попробуем?)
✨ У меня 8+ лет карьеры в ведущем информационном агентстве страны. Застала практику настоящей журналистики в России, которую считаю важным фундаментом лидерского опыта.
✨ Сейчас занимаюсь медиаменеджментом в юридически сложном сегменте бизнеса.
Знаюпочти все про формирование публичной репутации как долгосрочного актива.
✨ Выступаю «за» концепцию постоянного обучения: есть ученая степень, веду практику как ментор для тех, кто видит точку роста в прокачке soft skills.
Академическая база выручает, конечно, но чаще —опыт реальных трудных коммуникаций с бизнесом и органами госвласти.
А телеграм?
«Лидерами становятся» для меня камерное медиа, которое появилось после смыслового перегруза на одном мероприятии, вот здесь подробнее про это.
Тут не про конкретную профессиональную область, без культа корпораций и отдельных должностей (от этого перегруз), без назидательности, личных пространственных размышлений обо всем подряд.
Делюсь тем, что мотивирует меня и команды, в которых работаю и управляю, а ещё как:
🟡 принимать решения и вести людей через неопределенность
🟡 найти баланс между результатом и ресурсом - чтобы работать эффективно, но не на износ
🟡 укрепить лидерский авторитет, выстроить доверие
Верю и продвигаю, что лидерство зачастую не связано с профессиональным грейдом или отдельной отраслью.
Это принципы для тех, кто хочет вдохновлять, влиять, раскрывать потенциал, а не просто давить авторитетом и приказывать.
Уф, писать про себя всегда сложно!
Так что буду вдвойне рада вашей поддержке💡
Время идет, аудитория канала обновляется , пришла пора познакомиться. Летняя пятница – самое подходящее время. Попробуем?)
Знаю
Академическая база выручает, конечно, но чаще —опыт реальных трудных коммуникаций с бизнесом и органами госвласти.
А телеграм?
«Лидерами становятся» для меня камерное медиа, которое появилось после смыслового перегруза на одном мероприятии, вот здесь подробнее про это.
Тут не про конкретную профессиональную область, без культа корпораций и отдельных должностей (от этого перегруз), без назидательности, личных пространственных размышлений обо всем подряд.
Делюсь тем, что мотивирует меня и команды, в которых работаю и управляю, а ещё как:
Верю и продвигаю, что лидерство зачастую не связано с профессиональным грейдом или отдельной отраслью.
Это принципы для тех, кто хочет вдохновлять, влиять, раскрывать потенциал, а не просто давить авторитетом и приказывать.
Уф, писать про себя всегда сложно!
Так что буду вдвойне рада вашей поддержке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍21 15 2
Про паузы
Общество щедро культивирует и награждает за достижения: кубки, премии, звания. А за то, что вы хорошо отдохнули и восстановились — вспомните, вас хвалили?
Увы, это не в нашей культуре. Поэтому большинство из нас живёт в режиме хронического напряжения и «действия на морально-волевых».
А между тем, одна из ключевых стратегий повышения устойчивости у лидеров звучит как savouring the moment — осознанное наслаждение моментом.
Её суть в том, что короткие эпизоды полного погружения в «здесь и сейчас» имеют мощный терапевтический эффект. Они перезагружают фокус и гасят внутренний шум.
Замечать красоту в будничной суете вне отпуска и смены картинки — сложно. Но этому можно научиться.
Ставлю себе на осень микро-цель — почаще практиковать такие паузы. Не ждать долгих поездок, а практиковаться в секундных остановках и замечать то, что уже рядом. А из таких моментов и рождается потом ресурс для больших дел.
Поэтому тут очередная подборка мгновений из суеты, которые меня наполнили.
❤️ — если напоминание о паузах вам тоже пригодится
Лидерами становятся
Общество щедро культивирует и награждает за достижения: кубки, премии, звания. А за то, что вы хорошо отдохнули и восстановились — вспомните, вас хвалили?
Увы, это не в нашей культуре. Поэтому большинство из нас живёт в режиме хронического напряжения и «действия на морально-волевых».
А между тем, одна из ключевых стратегий повышения устойчивости у лидеров звучит как savouring the moment — осознанное наслаждение моментом.
Её суть в том, что короткие эпизоды полного погружения в «здесь и сейчас» имеют мощный терапевтический эффект. Они перезагружают фокус и гасят внутренний шум.
Замечать красоту в будничной суете вне отпуска и смены картинки — сложно. Но этому можно научиться.
Ставлю себе на осень микро-цель — почаще практиковать такие паузы. Не ждать долгих поездок, а практиковаться в секундных остановках и замечать то, что уже рядом. А из таких моментов и рождается потом ресурс для больших дел.
Поэтому тут очередная подборка мгновений из суеты, которые меня наполнили.
❤️ — если напоминание о паузах вам тоже пригодится
Лидерами становятся
❤22 7 3👍1
Химия лидерства
Канал — моя любимая лаборатория контента, поэтому продолжаем рубрику #нейролайфхаки, гдереже, чем планировалось изучаем, что движет настоящим лидером изнутри. Ведь чтобы вести за собой, нужно понимать биологические механизмы доверия и связи.
И сегодня в фокусе — окситоцин.
🟢 Что говорит наука: Окситоцин укрепляет эмпатию, повышает доверие и усиливает чувство привязанности внутри группы. А команды с высоким уровнем взаимного доверия работают эффективнее и смелее идут на разумные риски.
🟢 Как «разжечь» его в команде:
1. Практикуйте метод «публичной благодарности». Когда вы искренне благодарите сотрудника за вклад, это не просто приятно. В его мозге это запускает выброс окситоцина, укрепляя лояльность и желание быть частью общего успеха.
2. Создавайте ритуалы, потому что совместное неформальное чаепитие по пятницам, короткие личные разговоры в начале встречи — (да любое позитивное социальное взаимодействие вне рабочей повестки!) мягко стимулирует выработку окситоцина.
🟢 Продукты-союзники: Здесь всё просто— окситоцин не содержится в еде напрямую, но некоторые продукты помогают его выработке:
—Фисташки и миндаль: богаты цинком и магнием, которые критически важны для синтеза окситоцина.
—Авокадо и бананы: источник витамина B6 и калия, которые помогают нервной системе работать стабильно и производить «гормон доверия».
—Зелёный чай: аминокислота L-теанин снижает тревожность, создавая тем самым благоприятную среду для социальных связей.
Внедряем техники, создаём атмосферу доверия и получаем сплочённую, лояльную команду в итоге.
А можно вернуться сюда, чтобы узнать, зачем лидеру нейропептид и почему его называют антистресс-щитом для мозга.
💡 — если нейролайфхак полезен
Канал — моя любимая лаборатория контента, поэтому продолжаем рубрику #нейролайфхаки, где
И сегодня в фокусе — окситоцин.
1. Практикуйте метод «публичной благодарности». Когда вы искренне благодарите сотрудника за вклад, это не просто приятно. В его мозге это запускает выброс окситоцина, укрепляя лояльность и желание быть частью общего успеха.
2. Создавайте ритуалы, потому что совместное неформальное чаепитие по пятницам, короткие личные разговоры в начале встречи — (да любое позитивное социальное взаимодействие вне рабочей повестки!) мягко стимулирует выработку окситоцина.
—Фисташки и миндаль: богаты цинком и магнием, которые критически важны для синтеза окситоцина.
—Авокадо и бананы: источник витамина B6 и калия, которые помогают нервной системе работать стабильно и производить «гормон доверия».
—Зелёный чай: аминокислота L-теанин снижает тревожность, создавая тем самым благоприятную среду для социальных связей.
Внедряем техники, создаём атмосферу доверия и получаем сплочённую, лояльную команду в итоге.
А можно вернуться сюда, чтобы узнать, зачем лидеру нейропептид и почему его называют антистресс-щитом для мозга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12 10👍9✍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Волна рекорда
Хмурость утра разбавил спортивный факт: последний рекорд по серфингу принадлежит 23-летнему американцу Алессандро Слебиру, который покорил волну высотой с 11-этажный дом — 32 метра.
Заплыв на такую волну — это не просто мотивация ис ума сойти как смело, а ещё пик многолетней подготовки, тренировок, риска.
Посмотрите видео к посту🏄♂
В лидерстве и в бизнесе всё точно так же.
Со стороны кажется, что любой успех — это один яркий рекордный прорыв. Но рекорд — это итог тысяч незаметных проб, долгой подготовительной работы.
Вы изучаете свой «океан» — рынок, конкурентов, клиентов. Вы тренируетесь на мелких «волнах» — небольших проектах и задачах. Вы отрабатываете навыки.
И когда на горизонте появляется ваша «волна» (а она может быть под видом кризиса или возможности), - вы делаете глубокий вдох и принимаете решение зайти в воду. И все удаётся.
Еще можно вдохновиться:
🔴 Примером из тенниса
🔴 Примером из литературы
Лидерами становятся
Хмурость утра разбавил спортивный факт: последний рекорд по серфингу принадлежит 23-летнему американцу Алессандро Слебиру, который покорил волну высотой с 11-этажный дом — 32 метра.
Заплыв на такую волну — это не просто мотивация и
Посмотрите видео к посту🏄♂
В лидерстве и в бизнесе всё точно так же.
Со стороны кажется, что любой успех — это один яркий рекордный прорыв. Но рекорд — это итог тысяч незаметных проб, долгой подготовительной работы.
Вы изучаете свой «океан» — рынок, конкурентов, клиентов. Вы тренируетесь на мелких «волнах» — небольших проектах и задачах. Вы отрабатываете навыки.
И когда на горизонте появляется ваша «волна» (а она может быть под видом кризиса или возможности), - вы делаете глубокий вдох и принимаете решение зайти в воду. И все удаётся.
Еще можно вдохновиться:
Лидерами становятся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍10 5✍2
Хуже перед лучше
Сентябрь всегда хочется начинать с тройной порции уверенности, и вот мой личный пример: год назад в это время вела проект, где каждый день был с десятками срочностей и тушением пожаров.
Было непросто.
И мне тогда попался подкаст с исследованием Грэма Уивера, инвестора и профессора Стэнфорда, с его цитатой, которая стала спасательным кругом на то время: «Сначала станет хуже, прежде чем станет лучше».
Кажется, звучит просто, но вау: мы часто ждем, что прорыв будет линейным и комфортным. Но реальность оказывается другой. Ну например:
🟢 Добились топ-роли: вместо радости будут тонны новых задач, давление ожиданий и необходимость быстро встроиться в новую систему. Эйфория часто длится ровно один день (проверено!)
🟢 Стартуете в профессии мечты: придется снова учиться азам, совершать ошибки, привыкать к ним, учиться и вновь идти вперед.
🟢 Ушли из корпорации в свой бизнес: первые месяцы — это сплошные риски и неопределенность, а ещё бесконечная вовлеченность в операционку всего.
И кажется, что все это «хуже» про конец. Но чаще они оказываются инвестицией за вход на новый уровень, качественные результаты и компетенции.
Вот такая лидерская #мотивация.
Сентябрь всегда хочется начинать с тройной порции уверенности, и вот мой личный пример: год назад в это время вела проект, где каждый день был с десятками срочностей и тушением пожаров.
Было непросто.
И мне тогда попался подкаст с исследованием Грэма Уивера, инвестора и профессора Стэнфорда, с его цитатой, которая стала спасательным кругом на то время: «Сначала станет хуже, прежде чем станет лучше».
Кажется, звучит просто, но вау: мы часто ждем, что прорыв будет линейным и комфортным. Но реальность оказывается другой. Ну например:
И кажется, что все это «хуже» про конец. Но чаще они оказываются инвестицией за вход на новый уровень, качественные результаты и компетенции.
Вот такая лидерская #мотивация.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍10 4 1
Кого берут в Яндекс, VK и космонавты
Любопытное с утра: эксперты из Сбера, Яндекса и ВКонтакте поделились главным принципом отбора в корпорации: берут только талантливых. А кто именно попадает под эти критерии:
🟢 те, кто без напряжения делает что-то лучше, чем другие
🟢 те, кто может совмещать сразу несколько ролей и переключаться между ними в зависимости от контекста (этот навык, кстати, в «Яндексе» проверяют на этапе собеседования)
🟢 те, кто обладает не только логическим мышлением и фундаментальными знаниями, но и soft skills. В корпорациях это чаще про умение конструктивно общаться с коллегами, работать со стрессом и осознанностью, адаптироваться к изменениям и синтезировать знания из разных областей.
🟢 те, кто использует искусственный интеллект в качестве инструмента, чтобы и оптимизировать рутину, и находить неочевидные решения (а не попросить GPT сделать за себя задачку полностью:)
При этом ученые из ВШЭ в ответ на эти критерии отмечают, что управленческий лидерский навык - не просто нанять талантливого сотрудника, а быть готовым с ним плодотворно работать: поддерживать автономию, договариваться о целях, вовремя направлять и мотивировать.
Согласны с критериями по выбору талантливых?
💯 — абсолютно
🤔 — не со всеми
Любопытное с утра: эксперты из Сбера, Яндекса и ВКонтакте поделились главным принципом отбора в корпорации: берут только
При этом ученые из ВШЭ в ответ на эти критерии отмечают, что управленческий лидерский навык - не просто нанять талантливого сотрудника, а быть готовым с ним плодотворно работать: поддерживать автономию, договариваться о целях, вовремя направлять и мотивировать.
Согласны с критериями по выбору талантливых?
💯 — абсолютно
🤔 — не со всеми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM