چطوری ساعت مطالعه‌مون رو افزایش بدیم❓ (بدون اینکه خسته شیم یا حواس‌مون پرت شه)

1️⃣ گوشی‌تون یا هر عاملی که حواس‌تون رو پرت می‌کنه، یه جای دیگه بذارین 📞

2️⃣ تایم‌هایی که می‌خواین مطالعه کنین رو برنامه‌ریزی کنین (وگرنه قطعاً سردرگم می‌شین) 🗓

3️⃣ بعد از ۱ ساعت مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت کنین (من به جای هر ۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت رو توصیه می‌کنم) 👌

4️⃣ پیوسته آب بنوشین! و انرژی‌تون رو تجدید کنین ☕️

5️⃣ آخر روز به خودتون جایزه بدین، لطفاً 🙂

دو تا هم من اضافه کنم 🙂
همین کارهای ساده رو جدی بگیرین و حداقل یه هفته فرصت بدین تا اثراتش مشخص شه، زود ولش نکنین ❤️

ویدیو رو ببینین 👀

🆔 Telegram | Instagram | Website

با این خیلی موافقم، امتحانش هم کردم و ۱۰۰٪ جوابه ✔️

گاهاً که از مطالعه یا کار کردن پشتِ میز خسته می‌شم، پا میشم و چند تا push-up میرم 😄🙂 و اگه دیدم که بهتر نشدم، فعالیت شدیدتری انجام میدم. بعد از ۱ دقیقه قشنگ احساس می‌کنم که اون حسِ خوب داره برمی‌گرده 💎

ویدیو رو ببینین 👀

🆔 Telegram | Instagram | Website

گفتم شاید علاقه دارین 🙄

ویدیو رو ببینین 👀

🆔 Telegram | Instagram | Website

اکثر بچه‌های درس‌خون 🧑‍🎓 یا اونایی که یهو جوگیر میشن که این ترم می‌ترکونم 🔋 این مشکل رو دارن.

میگن: دیگه می‌شینم و پا نمی‌شم. هِی درس می‌خونم و تسلطم بیشتر میشه. ولی اینطور نیست ❌ همین استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای، چرت‌های کوتاه و خواب کافی و با کیفیته که بازدهیِ نهایی‌ت رو تعیین می‌کنه ✔️

ویدیو رو ببینین 👀

🆔 Telegram | Instagram | Website

آقا این خیلی خوب بود 😁 😁

فقط ثانیه ۳۰ تا ۴۰ 👀

🆔 Telegram | Instagram | Website

جمع‌بندی تمام نکاتی که برای یادگیری پر بازده‌تر لازمه بدونین ✔️ ساده ازش رد نشین 😮 یادداشت کنین ✍️

ویدیو رو ببینین 👀

🆔 Telegram | Instagram | Website

وقت بخیر دوستان عزیز
پوزش که این چند وقت طبق روال فعال نبودیم 🙏
متاسفانه دچار بیماری شدیدی شدم و تنها استراحت کردم تا سریع‌تر بتونم برگردم.

همه‌ی پیام‌هایی که فرستادین رو تک‌به‌تک پاسخ میدم ✔️
و مطابق روال سابق، هر روز سوال، نکته علمی و آموزشی/مشاوره‌ای در هر دو کانال قرار می‌دیم ❤️

مرسی از صبوری‌تون 🌷

و اینکه خیلی خیلی مواظب سلامتیِ فیزیک و روان‌تون باشین 💊