Chris Evans As Cap | Chris Evans training For Johnny Storm
Крису Эвансу пришлось преобразовать свое тело для Капитана Америки после многих лет выполнения базовых «тренировок в колледже», из-за которых у него остались большие руки и маленькие ноги, говорит его тренер.
По словам его тренера Саймона Уотерсона.
Уотерсон, автор недавно выпущенной книги «Intelligent Fitness: The Smart Way to Reboot Your Body and Get in Shape», рассказал Insider, что когда он начал тренировать Эванса для первого фильма «Первый мститель» в 2010 году, у тогдашнего 28-летнего актера было тело студента — непропорционально мускулистые бицепсы, грудь и корпус.
— рассказал Уотерсон Insider.
Он добавил:
Миссия Уотерсона с Эвансом заключалась в том, чтобы внедрить преобразующую программу тренировок, которая была бы сосредоточена как на атлетизме, так и на эстетике.
— сказал Уотерсон.
Динамические схемы Уотерсона были основаны на тренировках с собственным весом. Они включали:
- Спринты
- Альпинизм
- Выпады
- Упражнения с общим сопротивлением
- Приседания
Что вы думаете о трансформации Эванса?
Крису Эвансу пришлось преобразовать свое тело для Капитана Америки после многих лет выполнения базовых «тренировок в колледже», из-за которых у него остались большие руки и маленькие ноги, говорит его тренер.
По словам его тренера Саймона Уотерсона.
Уотерсон, автор недавно выпущенной книги «Intelligent Fitness: The Smart Way to Reboot Your Body and Get in Shape», рассказал Insider, что когда он начал тренировать Эванса для первого фильма «Первый мститель» в 2010 году, у тогдашнего 28-летнего актера было тело студента — непропорционально мускулистые бицепсы, грудь и корпус.
«Он был довольно спортивным, но, как он мне сказал, он обычно делал "тренировки в колледже", поэтому он был немного несбалансированным»,
— рассказал Уотерсон Insider.
«Он просто тренировал свои бицепсы, грудь и пресс, и все».
Он добавил:
«Он мог делать много упражнений на толчки, но мало на тягу. Поэтому он не делал становую тягу, не делал много подтягиваний, у него не было слишком развитых ног».
Миссия Уотерсона с Эвансом заключалась в том, чтобы внедрить преобразующую программу тренировок, которая была бы сосредоточена как на атлетизме, так и на эстетике.
«Это была смесь тяжелой атлетики, но также и динамических схем»,
— сказал Уотерсон.
«Я бы сделал так, чтобы у него были действительно отличные движения, потому что, очевидно, у Капитана Америки действительно хорошие движения. Мы работали над обоими углами, эстетическим и атлетическим, чтобы дать ему максимальную производительность».
Динамические схемы Уотерсона были основаны на тренировках с собственным весом. Они включали:
- Спринты
- Альпинизм
- Выпады
- Упражнения с общим сопротивлением
- Приседания
Что вы думаете о трансформации Эванса?
❤19🔥3😱1💔1
Сказали все пользователи ВК после обновлений Лебедева, но всё равно продолжили сидеть, ибо слишком много воспоминаний связано с этим местом:
❤37😢6
Bezdat
Аффлек добился нужной формы с помощью давнего тренера Уолтера Нортона-младшего из Institute of Performance & Fitness, с которым он начал тренироваться через общего друга во время подготовки к фильму «Город воров».
Аффлек весил 90 кг для «Города воров», а для «Бэтмена против Супермена» он дошел до 105 кг при 7,7 процентах жира в организме, которые они в итоге «сбросили» до 102.
«На этот раз мы больше занимались бодибилдингом. Мы хотели, чтобы он был сильным, но мы хотели нарастить массу. Объем был больше. Сгибание рук с гантелями весом 80 фунтов [~36 кг], переноска тяжестей и фермерская прогулка с 60-фунтовыми весами [~27 кг]».
Аффлек весил 90 кг для «Города воров», а для «Бэтмена против Супермена» он дошел до 105 кг при 7,7 процентах жира в организме, которые они в итоге «сбросили» до 102.
«На этот раз мы больше занимались бодибилдингом. Мы хотели, чтобы он был сильным, но мы хотели нарастить массу. Объем был больше. Сгибание рук с гантелями весом 80 фунтов [~36 кг], переноска тяжестей и фермерская прогулка с 60-фунтовыми весами [~27 кг]».
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как Бен Аффлек добился успеха в роли Бэтмена
— рассказал Аффлек журналу Men’s Journal по электронной почте.
Режиссер Зак Снайдер считает, что он справился с работой, недавно озвучив свое одобрение изображения Аффлеком культового персонажа в обеих его ипостасях:
— говорит Аффлек.
— объясняет Нортон.
Что вы думаете о Брюсе Уэйне Аффлека в БпС?
«Я знал, что большая часть ожиданий зрителей от этой роли будет зависеть от того, как я выгляжу физически»,
— рассказал Аффлек журналу Men’s Journal по электронной почте.
«И это было то, что я мог контролировать. Если мне суждено было потерпеть неудачу в этой роли, я не собирался допускать, чтобы это произошло так, как можно было бы предотвратить, если бы я работал усерднее».
Режиссер Зак Снайдер считает, что он справился с работой, недавно озвучив свое одобрение изображения Аффлеком культового персонажа в обеих его ипостасях:
«Он потрясающий Брюс Уэйн, давайте будем откровенны в этом. А когда он надевает маску, вы понимаете, что у него есть подбородок для этого».
«Подготовка к этой роли означала упорную работу, день за днем, с Уолтером»,
— говорит Аффлек.
«Но это была такая работа, когда я чувствовал прирост не только в размерах, но и в моем психическом и физическом здоровье».
«Мы хотели, чтобы он выглядел как крепкий тяжеловес ММА»,
— объясняет Нортон.
«Это Брюс Уэйн, который занимается тяжелой атлетикой уже 20 лет, бьет по тяжелому мешку и тренируется каждый день в особняке. Я просто скажу, что если вы выстроите всех Бэтменов перед Беном и поставите их рядом друг с другом, они не будут ростом 6 футов 4 дюйма [~193 см] и не будут весить 225 фунтов [~102 кг]. Он совсем другой класс».
Что вы думаете о Брюсе Уэйне Аффлека в БпС?
❤22🔥8💯3😱1