The Trinity Training | Behind-The-Scenes

Аффлек добился нужной формы с помощью давнего тренера Уолтера Нортона-младшего из Institute of Performance & Fitness, с которым он начал тренироваться через общего друга во время подготовки к фильму «Город воров».

Аффлек весил 90 кг для «Города воров», а для «Бэтмена против Супермена» он дошел до 105 кг при 7,7 процентах жира в организме, которые они в итоге «сбросили» до 102.

«На этот раз мы больше занимались бодибилдингом. Мы хотели, чтобы он был сильным, но мы хотели нарастить массу. Объем был больше. Сгибание рук с гантелями весом 80 фунтов [~36 кг], переноска тяжестей и фермерская прогулка с 60-фунтовыми весами [~27 кг]».

Режим тренировок Генри Кавилла был интенсивным, включающим в себя сочетание тяжелой атлетики, функционального тренинга и высокоинтенсивных интервальных тренировок. Тренер Марк Твайт делал упор на сложные движения, такие как приседания, становая тяга и жим лежа, для наращивания мышечной массы и силы.

Кроме того, Кавилл проходил интенсивные кардиотренировки и следовал строгому плану питания, уделяя особое внимание нежирным белкам, таким как курица, рыба и индейка, сложным углеводам, таким как сладкий картофель и коричневый рис, и полезным жирам из таких источников, как авокадо и орехи.

Тренер Гадот Магнус Лигдбек рассказал Women’s Health в 2020 году, что он заставил актрису сосредоточиться в основном на силовых тренировках и тренировках в стиле HIIT пять дней в неделю, чтобы достичь формы Чудо-женщины.

Гадот придерживалась диеты и режима тренировок, практиковала различные боевые искусства и набрала 8 кг мышц для роли.

Кто ваш фаворит из Троицы?