আপনার বাচ্চার জ্বর হলে কি করবেন। প্রপার গাইডলাইন দিচ্ছি-
১.জ্বর হলে বাচ্চাকে প্রচুর তরল খাবার খেতে দিন। এক্ষেত্রে পানি ও পানীয় জাতীয় খাবার যেমন স্যুপ, ফলের রস ইত্যাদি খাওয়াতে পারেন।
২.শরীরের তাপ কমানোর জন্য পানি দিয়ে গা মুছিয়ে দিন যা তাপমাত্রা দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে।
৩.এখন বাচ্চার জ্বর হলে কিভাবে Paracetamol drop দিবেন চলেন শেখায়-
‎আপনি হিসাব করবেন প্রতি কেজিতে ৩ ফোঁটা। ধরেন আপনার বাবুর ওজন ৩ কেজি। তাহলে আপনি দিবেন ৯ ফোঁটা করে-৮ ঘন্টা পরপর।
‎Drop এর হিসাব তো বুঝলেন। তাহলে Paracetamol সিরাপ কিভাবে দিবেন চলেন শেখায়-
আমরা সহজ হিসাব করবো 👉 ৮ কেজি ওজনে = ১ চামুচ (৫ ml)
✔️ বাচ্চার ওজন ৮ কেজি → দিবেন ১ চামুচ (৫ ml)
✔️ বাচ্চার ওজন ১৬ কেজি → দিবেন ২ চামুচ (১০ ml)
এখন যদি ওজন ১২ কেজি হয়?
👉 ৮ কেজিতে ১ চামুচ, তাই ১২ কেজিতে = দেড় চামুচ (৭.৫ ml)
আর যদি ওজন একটু কমবেশি হয় তাহলে কি করবেন?
✔️ ৭ কেজি → ৫ ml থেকে একটু কম
✔️ ৯ কেজি → ৫ ml থেকে একটু বেশি
✔️ ১১ কেজি → ৭.৫ ml থেকে একটু কম
অর্থাৎ মনে রাখবেন 👉 ৮ কেজিতে ৫ ml
এভাবে কাছাকাছি হিসাব করে সহজেই ডোজ ঠিক করা যায়।
৪.জ্বরের সময় বাচ্চাকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান। জ্বরের সময় বাচ্চাদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই শরীর নিরাময়ে স্বাস্থ্যকর খাবার জরুরি। স্বাভাবিক খাবারের পাশাপাশি চিকেন স্যুপ, সবজির স্যুপ খেতে দিন। তবে এ সময় বেশি ঝাল-মসলাযুক্ত, চর্বিযুক্ত ও উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
-ডা. মাহাদী

"তুই ছাড়া আমার আর কে আছে বাবা!"—নিজের জীবনের সব হতাশা আর প্রত্যাশার বোঝা বাচ্চার কাঁধে চাপানো কতটা টক্সিক?
......

সংসারে হয়তো অশান্তি চলছে, অথবা নিজের অপূর্ণ স্বপ্নগুলো নিয়ে আপনি চরম হতাশায় ভুগছেন। দিনশেষে ৬ বা ৭ বছরের ছোট্ট সন্তানকে বুকে জড়িয়ে আপনি হয়তো কেঁদে ফেললেন এবং বললেন, "আমার জীবনের সব কষ্ট শুধু তোর মুখটার দিকে তাকিয়ে সহ্য করছি রে! তুই ছাড়া এ পৃথিবীতে আমার আপন বলতে আর কেউ নেই।"

শুনতে কথাটি মাতৃত্ব বা পিতৃত্বের চরম আত্মত্যাগের মতো মনে হলেও, শিশু মনোবিজ্ঞান এটিকে একটি ভয়ংকর মানসিক নির্যাতন বা 'ইমোশনাল অ্যাবিউজ' হিসেবে দেখে। আপনি হয়তো ভালোবাসার জায়গা থেকেই কথাটি বলছেন, কিন্তু এই একটি বাক্যের মাধ্যমে আপনি আপনার সন্তানের ছোট্ট কাঁধে এমন এক বিশাল পাহাড় চাপিয়ে দিচ্ছেন, যার ভারে তার পুরো শৈশবটাই পিষ্ট হয়ে যাচ্ছে।

কিডোরা স্মার্ট প্যারেন্টিং-এর আজকের এই অত্যন্ত গভীর এবং সেনসিটিভ আর্টিকেলে আমরা জানবো 'ইমোশনাল এনমেশমেন্ট' (Emotional Enmeshment) সম্পর্কে—কীভাবে বাবা-মায়েরা নিজেদের মানসিক শূন্যতা পূরণের জন্য সন্তানকে হাতিয়ার বানাচ্ছেন এবং এর ফলে বাচ্চার কী ভয়ংকর ক্ষতি হচ্ছে।

ইমোশনাল এনমেশমেন্ট বা মানসিক নির্ভরতা কী?
সহজ কথায়, বাবা-মা যখন নিজেদের জীবনের দুঃখ, দাম্পত্য কলহ বা হতাশা সামলাতে না পেরে সন্তানকে নিজেদের 'বেস্ট ফ্রেন্ড' বা 'থেরাপিস্ট' বানিয়ে ফেলেন, তখন তাকে ইমোশনাল এনমেশমেন্ট বলে। এখানে বাবা-মা এবং সন্তানের মধ্যকার সুস্থ বাউন্ডারি বা সীমানাটি পুরোপুরি মুছে যায়। সন্তান তখন আর সন্তান থাকে না, সে হয়ে যায় বাবা-মায়ের মানসিক আশ্রয়দাতা।

এই 'ভালোবাসা' বাচ্চার মনে কী ভয়ংকর ক্ষতি করছে?
আপনার বলা ওই আবেগপূর্ণ কথাগুলো বাচ্চার মস্তিষ্কে কীভাবে কাজ করে, তা জানলে আপনি শিউরে উঠবেন:

১. শৈশব চুরি হওয়া (Loss of Childhood):
যে বয়সে বাচ্চার শুধু খেলাধুলা এবং নিজের জগৎ নিয়ে ব্যস্ত থাকার কথা, সেই বয়সে সে বাবা-মায়ের ইমোশনাল গার্ডিয়ান (Guardian) বা অভিভাবক হয়ে যায়। সে সারাক্ষণ টেনশনে থাকে—"আমি যদি এখন খেলতে যাই, তাহলে মা তো একা বসে কাঁদবে!" অন্য বাচ্চাদের মতো সে স্বাধীনভাবে হাসতে বা বাঁচতে ভুলে যায়। তার নিজের শৈশবটি চিরতরে হারিয়ে যায়।

২. গিল্ট ট্রিপ বা আজীবনের অপরাধবোধ (The Guilt Trap):
বাচ্চারা খুব দ্রুত বুঝে যায় যে, বাবা-মায়ের সুখ বা বেঁচে থাকা সম্পূর্ণ তাদের ওপর নির্ভরশীল। বড় হয়ে এরা যদি পড়াশোনার জন্য বিদেশে যেতে চায় বা নিজের পছন্দে জীবনসঙ্গী বেছে নিতে চায়, তখন তাদের ভেতরে চরম অপরাধবোধ বা গিল্ট কাজ করে। তারা ভাবে, "আমি চলে গেলে মায়ের কী হবে?" নিজেদের সুখ বিসর্জন দিয়ে এরা বাবা-মায়ের কাছেই শেকলবদ্ধ হয়ে থাকে।

৩. ভবিষ্যৎ সম্পর্কে প্রভাব (Toxic Future Relationships):
যে শিশু ছোটবেলা থেকেই অন্যের মানসিক দায়িত্ব নিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, বড় হয়ে সে নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও 'সেভিয়র কমপ্লেক্স' (Savior Complex)-এ ভোগে। এরা সবসময় এমন পার্টনার বা বন্ধু বেছে নেয়, যারা মানসিকভাবে দুর্বল বা টক্সিক, কারণ তারা মনে করে "অন্যকে উদ্ধার করাই আমার জীবনের একমাত্র কাজ।" নিজেদের জীবনে এরা কখনোই সুখী হতে পারে না।

কীভাবে এই টক্সিক চক্র ভাঙবেন? (প্যারেন্টিং সলিউশন)
আপনার জীবনের দুঃখ বা একাকিত্বের দায় আপনার সন্তানের নয়। তাকে সুস্থভাবে বড় করতে হলে এই মানসিক বাউন্ডারি তৈরি করা খুব জরুরি:

১. বড়দের সমস্যা বড়দের কাছে রাখুন (Adult Problems for Adults):
দাম্পত্য কলহ, আর্থিক অনটন বা শাশুড়ির সাথে ঝগড়ার কথা কখনোই সন্তানের সাথে শেয়ার করবেন না। আপনার যদি কথা বলার মানুষের প্রয়োজন হয়, তবে নিজের বন্ধু, আত্মীয় বা একজন প্রফেশনাল থেরাপিস্টের সাহায্য নিন। বাচ্চার ছোট্ট মস্তিষ্ক বড়দের এই জটিল রাজনীতি বা ইমোশন প্রসেস করার জন্য তৈরি হয়নি।

২. সন্তানকে আপনার 'জীবনের একমাত্র লক্ষ্য' বানাবেন না:
মাতৃত্ব বা পিতৃত্ব আপনার জীবনের একটি সুন্দর অংশ হতে পারে, কিন্তু এটাই যেন আপনার একমাত্র পরিচয় না হয়। নিজের জন্য আলাদা শখ, বন্ধু সার্কেল এবং জগৎ তৈরি করুন। আপনি মানসিকভাবে স্বাধীন থাকলেই আপনার সন্তান স্বাধীনভাবে বড় হওয়ার সুযোগ পাবে।

৩. নিঃশর্ত ভালোবাসার নিশ্চয়তা দিন:
সন্তানকে বোঝান যে আপনি তাকে ভালোবাসেন ঠিকই, কিন্তু সে আপনার সুখের জন্য দায়ী নয়।

❌ ভুল কথা: "তুই ভালো রেজাল্ট না করলে আমার আর বেঁচে থেকে লাভ কী!"

✅ সঠিক কথা: "আমি তোকে অনেক ভালোবাসি। তুই যেমনই হোস না কেন, আমি নিজের যত্ন নিজেই নিতে পারব।"

পরিশেষে
আপনার সন্তান একটি স্বাধীন পাখি হিসেবে জন্ম নিয়েছে। আপনার জীবনের না-পাওয়া স্বপ্ন, একাকিত্ব বা হতাশার শেকল দিয়ে তাকে নিজের সাথে বেঁধে রাখবেন না। তাকে বাচ্চার মতো বাঁচতে দিন। একজন অসুখী এবং নির্ভরশীল বাবা-মায়ের চেয়ে একজন মানসিকভাবে শক্ত এবং নিজের সীমানা বজায় রাখা অভিভাবকই একটি শিশুর সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

📣 প্যারেন্টিংয়ের এই সূক্ষ্ম কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করতে জয়েন করুন আমাদের Kidora - Parenting Club ফেইসবুক গ্রুপে!

কম খাওয়া
-----
بسم الله الرحمن الرحيم

মানুষের জীবনে চাহিদা ও কামনা, এ দুটো যেন অবিচ্ছেদ্য। আর এই কামনাগুলোর ব্যবহারে এক ধরনের বিশেষ আনন্দ লুকিয়ে আছে। প্রয়োজন ও আনন্দ যখন একত্রিত হয়, তখনই তা আমাদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে ওঠে। এগুলো অর্জনের উত্তেজনা ও আকাঙ্ক্ষায় আমরা অনেক সময় ভুলে যাই, আসলে এগুলোর প্রয়োজন আমাদের আছে কি না! আর প্রয়োজন থাকলেও, সেই প্রয়োজনের সীমারেখা আমরা উপেক্ষা করি।

কামনার ব্যাপারে আমাদের দুটি মৌলিক ভুল আছে,
এক, প্রয়োজন ছাড়াই কামনার অনুসরণ করা;
দুই, তার সীমা অতিক্রম করে ফেলা।

কামনার অনুসরণ মানুষের সবচেয়ে বড় দুর্বলতা, আর তার সব দুঃখ-কষ্ট ও বিপদের মূল উৎস। আমরা ভুলে যাই—শয়তান, যে আমাদের সবচেয়ে বড় শত্রু, সে এই কামনার পথ দিয়েই আমাদের পথভ্রষ্ট করে। প্রজ্ঞার দাবি ছিল, আমরা কামনাকে লাগাম দিই, প্রবৃত্তির ফাঁদে না পড়ি, শয়তানের কৌশল সম্পর্কে সতর্ক থাকি এবং দুঃখ-কষ্টের মূল শিকড় কেটে ফেলি। কিন্তু আমরা তা করি না, কারণ তা সহজ নয়।

তাহলে প্রশ্ন আসে, কামনাকে নিয়ন্ত্রণ করার উপায় কী? খাওয়া-দাওয়া, যৌন আকাঙ্ক্ষা, অহমিকা, এসব ধ্বংসাত্মক প্রবণতা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে কীভাবে? আর কেউ যদি এর চিকিৎসাও বলে দেয়, তবুও তা বাস্তবে প্রয়োগ করা কেন কঠিন হয়ে পড়ে?

আমার মতে, সব কামনার একসঙ্গে চিকিৎসা করা কঠিনই নয়, বরং মনোবল ভেঙে দেওয়ার মতো। তাই এমন একটি কামনা দিয়ে শুরু করা উচিত, যাকে নিয়ন্ত্রণ করা তুলনামূলক সহজ, এবং যা অন্য কামনাগুলোকেও নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়ক হতে পারে।

আর তা হলো, খাওয়া ও পান করার আকাঙ্ক্ষা। যদি আমরা খাওয়া-দাওয়ার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল শিখে ফেলি, তবে অন্যান্য কামনা থেকেও মুক্তি পাওয়া সহজ হয়ে যাবে।

খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের দুটি পদ্ধতি রয়েছে, একটি জ্ঞানভিত্তিক, অন্যটি ব্যবহারিক।

১. জ্ঞানভিত্তিক পদ্ধতি

এটির ছয়টি দিক রয়েছে:

প্রথমত, আমরা স্পষ্টভাবে বুঝে নেব, ক্ষুধা ও তৃষ্ণা শুধু ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের খাওয়া বা পান করা প্রয়োজন। কিন্তু এগুলো কখনো নির্ধারণ করতে পারে না, আমরা কী খাব, কখন খাব, কতটুকু খাব; বা কী পান করব, কখন করব, কতটুকু করব। অর্থাৎ, কামনা অন্ধ ও নির্বোধ।

দ্বিতীয়ত, যেহেতু কামনা অন্ধ ও নির্বোধ, তাই তার সহায়তায় আমাদের বুদ্ধিকে কাজে লাগাতে হবে।

তৃতীয়ত, আমরা চিন্তা করব, ক্ষুধা বা তৃষ্ণার অবস্থায় আমরা কতক্ষণ ধৈর্য ধরতে পারি, যাতে আমরা দুর্বল না হয়ে পড়ি এবং আমাদের দায়িত্ব পালনে ব্যাঘাত না ঘটে। যতক্ষণ সম্ভব ধৈর্য ধারণ করব, কারণ ধৈর্যই মানবজীবনের সব উন্নতি ও সফলতার প্রধান চাবিকাঠি।

চতুর্থত, আমরা এমন খাদ্য গ্রহণ করব, যাতে তিনটি শর্ত থাকে :
এক, তা হালাল ও পবিত্র;
দুই, তা স্বাস্থ্যকর ও শক্তিদায়ক;
তিন, তা আমাদের আত্মমর্যাদাকে ক্ষুণ্ণ না করে, অর্থাৎ, তা কারও কাছে চেয়ে নেওয়া নয়, লোভ বা হীন মানসিকতা থেকে অর্জিত নয়।

পঞ্চমত, নিজের শরীরের উপযোগিতা অনুযায়ী কোনো জ্ঞানী ও সৎ চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নেব, দিনে কতবার খাওয়া উচিত, কখন খাওয়া উচিত এবং কতটুকু খাওয়া উচিত।

ষষ্ঠত, আমরা কাজ করার আগে তার পরিণতি নিয়ে ভাবব। পেটে যা কিছু প্রবেশ করে, তার প্রভাব আমাদের শরীরে পড়ে, আর সেই প্রভাব আমরা পরিবর্তন করতে পারি না। পৃথিবীর অধিকাংশ রোগের পেছনে রয়েছে খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে অসতর্কতা।

২. ব্যবহারিক পদ্ধতি

এটির চারটি দিক রয়েছে :

প্রথমত, ভালোভাবে ক্ষুধা না লাগা পর্যন্ত কখনো খাব না। ভালো ক্ষুধার অর্থ হলো. শরীর তার দায়িত্ব পালনে কিছুটা দুর্বলতা অনুভব করতে শুরু করেছে। আর খাওয়ার ইচ্ছা কিছুটা বাকি থাকতেই খাওয়া ছেড়ে দেব। পশু পেট ভরে খায়, কিন্তু মানুষ খায় প্রয়োজন অনুযায়ী, পেট ভরে নয়।

দ্বিতীয়ত, চেষ্টা করব খাবারের প্লেট ছোট রাখতে এবং শুরুতেই অল্প পরিমাণে খাবার নিতে। যদি প্রয়োজন হয়, পরে আবার নেওয়া যাবে। আমাদের খাওয়ার ধরন দেখে যেন মনে না হয় আমরা লোভী।

তৃতীয়ত, বেশি বেশি রোজা রাখার অভ্যাস গড়ে তুলব। আর ইফতারের সময় সেহরির তুলনায় কম খাব।

চতুর্থত, বিনা মূল্যের খাবার থেকে বিরত থাকব, দাওয়াতে কম অংশ নেব। যদি কখনো দাওয়াতে যেতেই হয়, তবে আগে থেকেই কিছু খেয়ে যাব, যাতে সেখানে কম খাওয়া হয়। আর এরপর দুই-তিন দিন রোজা রাখব।

যদি এই নীতিগুলো সামনে রেখে চলা যায়, তবে তোমার স্বাস্থ্য হবে আরও সুস্থ ও সজীব, আয়ু হবে দীর্ঘতর, কাজের সময় থাকবে প্রফুল্লতা ও প্রাণশক্তি। রোগব্যাধি থেকে থাকবে নিরাপত্তা, আর শয়তান তোমার সামনে নিজেকেই দুর্বল অনুভব করবে।

শেষ কথা এই, ভুলে যেও না, কম খাওয়া নবীগণের সুন্নত এবং সকল প্রাজ্ঞ মানুষের পথ। আর অতিরিক্ত খাওয়া বুদ্ধি ও হৃদয়কে দুর্বল করে দেয়; মানুষ হয়ে পড়ে জড়বুদ্ধি ও নির্বোধ, তার সাহস ও উদ্যম নিস্তেজ হয়ে যায়। ধীরে ধীরে সে শয়তানের কাছে পরাভূত হয়—বরং তারই এক আজ্ঞাবহ দাসে পরিণত হয়।

----------

মূল : ড. মুহাম্মাদ আকরাম নদভী, অক্সফোর্ড

যুদ্ধ, বৈশ্বিক অস্থিরতা ও অর্থনৈতিক সংকট
যুদ্ধের তখন মাত্র তৃতীয় বা চতুর্থ দিন। পরপর দুই দিন, প্রথমে মালয়েশিয়ার টিমের সঙ্গে, এরপর বাংলাদেশের টিমের সঙ্গে দীর্ঘ আলোচনা করেছি। আলোচনার বিষয় ছিল, এই যুদ্ধের সম্ভাব্য পরিণতি কী হতে পারে, ব্যক্তি পর্যায়ে, রাষ্ট্রীয় পর্যায়ে এবং প্রাতিষ্ঠানিক পর্যায়ে এর প্রভাব কোথায় গিয়ে দাঁড়াতে পারে, এবং আমাদের স্ট্র্যাটেজিক ডিরেকশন কী হওয়া উচিত।

এর দু-একদিন পর মালয়েশিয়ার একটি বড় প্রতিষ্ঠানের ইফতার-পূর্ব একটি অনুষ্ঠানে যুক্ত হওয়ার সুযোগ হয়েছিল। সেখানে একাধিক শরীয়াহ স্কলারের সঙ্গে কথাবার্তা হয়। আমার মনে হয়েছে, তখনও অনেকে বিষয়টিকে পুরোপুরি সিরিয়াসভাবে বিবেচনা করছিলেন না। কিন্তু আমি তখনই টিমকে বলেছিলাম, এবারের যুদ্ধের প্রভাব পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি অর্থনীতিকেই কোনো না কোনোভাবে ছুঁয়ে যাবে। আমাদের সময়ে সর্বশেষ কোভিডে আমরা যে বৈশ্বিক ধাক্কা দেখেছি, অথবা তার আগে যে অর্থনৈতিক মন্দাগুলো দেখেছি, আল্লাহ না করুন, এবারের রিসেশন তার চেয়েও গভীর ও দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে।

মালয়েশিয়ায় গত দুই সপ্তাহেই জ্বালানির দামে বড় ধরনের পরিবর্তন দেখা গেছে। পেট্রোল ও ডিজেলের দাম বেড়েছে, এবং সামনে আরও বাড়ার আশঙ্কা আছে। এর প্রভাব শুধু ব্যক্তিগত গাড়ি ব্যবহারে নয়; পরিবহন, সরবরাহ ব্যবস্থা, পণ্যমূল্য, বিদ্যুৎ এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার ব্যয়ের ওপরও পড়বে। হয়তো সরকারি পর্যায়েও শীঘ্রই ওয়ার্ক ফ্রম হোম, জ্বালানি সাশ্রয়, বিদ্যুৎ ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণ, এ ধরনের পদক্ষেপ সামনে আসতে পারে বলে সংবাদ হচ্ছে। যদিও মালয়েশিয়া নিজস্বভাবে কিছু জ্বালানি উৎপাদন করে, তবুও বৈশ্বিক বাজারের অস্থিরতা থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন থাকা সম্ভব নয়।

বাংলাদেশের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও সংবেদনশীল। আমাদের জ্বালানি ব্যবস্থার বড় অংশই আমদানিনির্ভর। যদিও গ্যাসের ক্ষেত্রে কিছুটা নিজস্ব সুবিধা আছে, তবুও বৈশ্বিক তেলের বাজার যখন অস্থির হয়ে যায়, তখন তার সরাসরি প্রভাব পড়ে দেশের সামষ্টিক অর্থনীতিতে, বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভে, আমদানি ব্যয়ে, পরিবহন ব্যয়ে এবং বাজারদরে। সব মিলিয়ে আমরা হয়তো একটি দীর্ঘমেয়াদী অর্থনৈতিক চাপের দিকেই এগোচ্ছি।

এ অবস্থায় রাষ্ট্র, প্রতিষ্ঠান, পরিবার, সকল স্তরেই আমাদের খোলামেলা ও গভীর আলোচনা প্রয়োজন। রাষ্ট্রীয় পর্যায়ে স্পেশাল টাস্কফোর্স তৈরি করা প্রয়োজন। যারা প্রচলিত অর্থনীতি ও ইসলামী অর্থনীতির সমন্বয়ে এই সংকটকালে নানা সমাধানে কাজ করার পরামর্শ দেবে। ইসলামের ইতিহাসে বিভিন্ন সংকটকালে গণমানুষের মৌলিক চাহিদা - খাদ‍্য ও চিকিৎসা নিশ্চিতকরণে নানা কার্যকরী পদক্ষেপের নজীর আছে।

এই প্রেক্ষাপটে কয়েকটি বিষয় ব্যক্তি, পরিবার, প্রতিষ্ঠান ও রাষ্ট্র, সবারই মাথায় রাখা দরকার।

► প্রথমত, বাস্তবতাকে জানা ও স্বীকার করা। আমরা একটি কঠিন সময়ের ভেতর দিয়ে যাচ্ছি, অথবা খুব দ্রুত এমন এক সময়ের দিকে যাচ্ছি। এই বিষয়টি পরিবারে, প্রতিষ্ঠানে এবং নীতিনির্ধারণী পর্যায়ে সবার বোঝা প্রয়োজন। সংকটের সময়ে কমন আন্ডারস্ট্যান্ডিং না থাকলে সিদ্ধান্তে বিশৃঙ্খলা আসে, ব্যয়ে অসামঞ্জস্য তৈরি হয়, এবং মানসিক অস্থিরতাও বেড়ে যায়।

► দ্বিতীয়ত, ব্যয় সংকোচন। ভালো সময়ে মানুষ ও প্রতিষ্ঠান অনেক ধরনের অতিরিক্ত ব্যয় করে, শপিং, বাইরে খাওয়া, অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ, অগ্রাধিকারহীন প্রকল্প, প্রদর্শনধর্মী ব্যয় ইত্যাদি। কিন্তু অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তার সময়ে এসব ব্যয় কমিয়ে আনা খুব জরুরি। শুধু অতিরিক্ত ব্যয় নয়, প্রয়োজনীয় ব্যয়ের মধ্যেও কোথায় কীভাবে আরও সংযমী হওয়া যায়, সেটিও নতুন করে দেখা উচিত। পরিবারে বাজেট করা, প্রতিষ্ঠানে ব্যয়ের খাত রিভিউ করা, এবং রাষ্ট্রীয়ভাবে অপ্রয়োজনীয় প্রকল্প স্থগিত রাখা জরুরী।

অপচয় সম্পর্কে আল্লাহ তায়ালার ভাষা খুবই কঠিন:

إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ
“নিশ্চয়ই অপচয়কারীরা শয়তানের ভাই।” (সূরা ইসরা, ১৭:২৭)

আর ব্যয়ের ভারসাম্য সম্পর্কে তিনি বলেন:

وَالَّذِينَ إِذَا أَنفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَٰلِكَ قَوَامًا
“আর তারা যখন ব্যয় করে, তখন অপচয়ও করে না, কৃপণতাও করে না; বরং এ দুয়ের মাঝামাঝি অবস্থানে থাকে।” (সূরা ফুরকান, ২৫:৬৭)

আজকের বাস্তবতায় এই ভারসাম্যই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। না আতঙ্কে সব বন্ধ করে দেওয়া, না বেপরোয়াভাবে চলা, বরং হিসাবী, সংযমী ও দায়িত্বশীল হওয়া প্রয়োজন।

► তৃতীয়ত, সকল প্রকার হারাম আয় থেকে সম্পূর্ণরূপে বের হয়ে আসা। হারাম আয় বাহ্যিক পরিমাণে হয়তো বেশি দেখা যায়, কিন্তু তা বারাকাহ নষ্ট করে দেয়। আর বারাকাহ কী জিনিস, তা মানুষ সবচেয়ে বেশি অনুভব করে মুসিবত ও সংকটের সময়ে। যখন আয় কমে যায়, বাজার অস্থির হয়, অসুস্থতা বা অনিশ্চয়তা বাড়ে, তখন অল্প সম্পদেও নিরাপদ থাকা, অল্প উপার্জনেও প্রয়োজন মিটে যাওয়া, সামান্যতে শান্তি পাওয়া, এসবই বারাকাহর প্রকাশ।

আল্লাহ তায়ালা বলেন,

يَمْحَقُ اللَّهُ الرِّبَا وَيُرْبِي الصَّدَقَاتِ
“আল্লাহ রিবা/ সুদকে ধ্বংস করেন এবং সদকাহকে বৃদ্ধি করেন।” (সূরা বাকারা, ২:২৭৬)

► চতুর্থত, দান-সদকা বাড়িয়ে দেওয়া। এ ধরনের সময়েই দান-সদকার প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি। একদিকে দান-সদকা সম্পদে সুরক্ষা ও বারাকাহ আনে, অন্যদিকে সমাজের দুর্বল মানুষদের টিকিয়ে রাখে। সংকটের সময় সবচেয়ে আগে আক্রান্ত হন নিম্নবিত্ত মানুষ, দিন আনে দিন খায় এমন পরিবার, একক উপার্জননির্ভর পরিবার, ছোট ব্যবসায়ী, দিনমজুর, অনানুষ্ঠানিক খাতের কর্মীরা। তাই আমাদের আশেপাশের প্রতিবেশী, আত্মীয়স্বজন, কর্মচারী, সহকর্মী, কারা কষ্টে আছেন, তা খোঁজ নেওয়া খুব জরুরি। বিপদের সময় একে অপরের পাশে দাঁড়ানোই সমাজকে টিকিয়ে রাখে।

রাসূল স. বলেন:

مَا نَقَصَتْ صَدَقَةٌ مِنْ مَالٍ
“সদকাহ কোনো সম্পদ কমিয়ে দেয় না।” (সহীহ মুসলিম: ২৫৮৮)

আল্লাহ তা'য়ালা বলেন:

وَمَا آتَيْتُمْ مِنْ رِبًا لِيَرْبُوَ فِي أَمْوَالِ النَّاسِ فَلَا يَرْبُو عِنْدَ اللَّهِ ۖ وَمَا آتَيْتُمْ مِنْ زَكَاةٍ تُرِيدُونَ وَجْهَ اللَّهِ فَأُولَئِكَ هُمُ الْمُضْعِفُونَ
"মানুষের ধন-সম্পদে বৃদ্ধি পাবে বলে তোমরা যে সুদ দাও, আল্লাহর কাছে তা বৃদ্ধি পায় না। পক্ষান্তরে, আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় তোমরা যে যাকাত দাও (তাই বৃদ্ধি পায়); বস্তুত তারাই হচ্ছে দ্বিগুণ লাভকারী।" (সূরা রূম, ৩০:৩৯)

► পঞ্চমত, কৃত্রিম সংকট তৈরি না করা। ব্যবসায়ীদের জন্য এটি একটি বড় আমানাহ। অপ্রয়োজনে মূল্য বৃদ্ধি, মজুতদারি, কৃত্রিম ঘাটতি সৃষ্টি, পরিস্থিতির সুযোগ নিয়ে অতিরিক্ত মুনাফা করা, এসব শুধু অনৈতিক নয়, শরীয়াহর দৃষ্টিতেও নিন্দনীয়। অনিশ্চিত সময়ে বাজারকে আরও অস্থিতিশীল করে তোলা কোনোভাবেই গ্রহণযোগ্য নয়।

مَنِ احْتَكَرَ فَهُوَ خَاطِئٌ
“যে ব্যক্তি মজুতদারি করে, সে গুনাহগার।” (সহীহ মুসলিম: ১৬০৫)

► ষষ্ঠত, প্যানিক বাইং থেকে বিরত থাকা। ব্যক্তি পর্যায়ে অনেক সময় দেখা যায়, মানুষ অপ্রয়োজনীয়ভাবে অতিরিক্ত জিনিস মজুত করতে শুরু করে। এতে নিজের জন্য সাময়িক নিরাপত্তার অনুভূতি এলেও সামগ্রিক বাজারে অস্বাভাবিক চাহিদা তৈরি হয়, সরবরাহে চাপ পড়ে, এবং সংকট আরও ঘনীভূত হয়। তাই প্রয়োজনমাফিক কেনাকাটা করা, অযথা আতঙ্কে আচরণ না করা এবং অন্যদের জন্যও বাজারকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করা, এটিও দায়িত্বশীল আচরণের অংশ।

► সপ্তমত, বিদ্যুৎ ও জ্বালানি সাশ্রয়ে মনোযোগী হওয়া। ব্যক্তিগত ঘর থেকে শুরু করে প্রতিষ্ঠান পর্যন্ত, সব জায়গায় সাময়িকভাবে হলেও আরও সচেতন হওয়া প্রয়োজন। কোথায় বিদ্যুতের অপচয় হচ্ছে, কোথায় যাতায়াতে সাশ্রয় করা যায়, কোথায় বিকল্প পদ্ধতি নেওয়া যায়, এসব বাস্তবভাবে ভেবে দেখা দরকার।

সবশেষে, এ সময় আমাদের সবচেয়ে বড় আশ্রয় আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তা'আলা। বিশ্লেষণ দরকার, পরিকল্পনা দরকার, কৌশল দরকার, কিন্তু সবকিছুর ওপরে দরকার দোয়া, তাওবা, ইস্তিগফার এবং আল্লাহর দিকে ফিরে যাওয়া। আল্লাহ তা'য়ালা বলেন:

وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا ۝ وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ
“আর যে আল্লাহকে ভয় করে, তিনি তার জন্য উত্তরণের পথ করে দেন। এবং তাকে এমন উৎস থেকে রিযিক দেন, যা সে কল্পনাও করে না।” (সূরা ত্বালাক, ৬৫:২-৩)

আজকের বাস্তবতায় এই সবর জন্য বড় মোটিভেশন।

আল্লাহ তায়ালা আমাদের সবাইকে হেফাজত করুন। মুসলিম বিশ্বকে নিরাপদ রাখুন। আমাদের রিযিকে বারাকাহ দিন। আমাদের সিদ্ধান্তে হিকমাহ দিন। আমাদেরকে হালাল, সংযমী, দায়িত্বশীল জীবন যাপনের তাওফিক দিন। আর এই ফিতনা, অস্থিরতা, বিভক্তি, দুর্বলতা ও বৈশ্বিক বিপর্যয় থেকে উম্মাহকে উত্তমভাবে বের করে আনুন। আমিন।

--
ড. ইউসুফ সুলতান হাফি.
২৩ মার্চ ২০২৬

আগে জাদু করতে চুল নখ কাপড় লাগত
কেননা মানুষ মায়ের নাম জানত না
আগে সবাই ছবি আগলায়ে রাখত হয় তুলতো না না হলে দিত না । কাপড় ছিল কম ব্যবহার এর জিনিস ছিল কম তা ছিঁড়ে গেলে ঘর মুছত ফলে জাদু করার জিনিস পেতে না । নখ চুল মাটিতে বিসমিল্লাহ বলে পুতে ফেলত।
এর ফলে জাদু জীনের সমস্যা ২৫%ছিল
এখন আইডি কার্ডের বায়োডাটার কারনে সবাই মায়ের নাম জানে আর ফেসবুক এর কারনে সবাই ছবি নিতে পারে
কাপড় এর হিসাব নাই তাই হারালেও হিসাব থাকে না
কোন পার্লারে যায় সবাই জানে সেখান থেকে চুল নখ নিয়া কোন ব্যাপারই না
না চুল তাই জীন চালান করে জাদু অনেক সহজ হয়ে গেছে।

সব সময় সাবধান করি
দেখেন ইসলাম সত্য সুন্দর ধর্ম তার রিতিনীতি মানলে এইসব করা অসম্ভব

তাই সাবধান হোন

🇮🇳 চোখ বন্ধ করে কিভাবে চেন্নাই ভেলোর CMC তে ডক্টর দেখাবেন

CHRISTIAN MEDICAL COLLEGE (CMC VELLORE) সম্পূর্ণ গাইড 🇧🇩

🚖 স্টেশনে নামার পর

ভেলোর স্টেশনে নামলে ১৫০–২০০ টাকায় অটো ভাড়া দিয়ে চলে যান গান্ধী রোডে।

এখানেই বেশিরভাগ লজ ও রেসিডেন্সি পাওয়া যায়।

ভালো লজ ৩০০ টাকার মধ্যেই পাওয়া যায়।

ঘর ছোট, ব্যাগ রাখার জায়গা কম — তাই একটা দড়ি নিয়ে যান জামা-কাপড় ঝোলানোর জন্য।

🏠 কোথায় থাকবেন

• মধ্যবিত্তদের জন্য অনেক ভালো LODGE আছে।

• একটু আরামদায়কভাবে থাকতে চাইলে K.V.S. Chetty Street–এ ভালো RESIDENCY পাবেন।

• প্রতিটি লজেই Common Kitchen আছে — রান্না করা যায়।

• গ্যাস ভাড়া: ১৩০–১৫০ টাকা/কেজি।

• বাসন সেট (হাড়ি, কড়াই, থালা ইত্যাদি): ১২–২০ টাকা প্রতিদিন।

• নিজস্ব চাদর, বালিশের কভার নিয়ে গেলে ভালো হয়।

🍲 খাবার ও বাজার

• রান্না করতে না পারলে CMC OPD Block–এর উল্টো দিকের হোটেলগুলোতে খেতে পারেন।

🍛 জনপ্রিয় হোটেল:

• ব্যার্নাজী হোটেল

• অন্নপূর্ণা হোটেল

• নাগা হোটেল (Punjabi Dhaba গলির ভিতরে)

• গান্ধী রোডের কাছেই আছে সবজি আড়ত, এখানে অন্যান্য জায়গার চেয়ে কম দামে সবজি পাবেন।

🏥 হাসপাতালে প্রবেশ

• Security Guard রা খুব সহযোগিতাপূর্ণ — কোন গেট দিয়ে ঢুকবেন, কোথায় যাবেন সব বলে দেয়।

বাংলাদেশী রোগী হলে ৯০০ বি তে পাসপোর্ট রেজিষ্ট্রেশন করুন।

• প্রথমে যান ISSCC Building–এ।

• ১–৪ নং কাউন্টার থেকে CHRIS CARD করাতে হবে (ID Proof লাগবে)।

• এই কার্ডেই টাকা ভরে রাখবেন — Appointment, Test, ও Medicine কেনা সব কিছু এই কার্ডে হয়।

👨‍⚕️ ডাক্তার দেখা ও টেস্ট বুকিং

• ডাক্তার দেখার পর উনি টেস্ট ও পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিজেই বুক করে দিতে পারেন, যদি কার্ডে যথেষ্ট টাকা থাকে।

• সকালে ৭–৮টার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকলে ভোর ৬টার মধ্যে পৌঁছে যান — অনেক লাইন পড়ে।

• ভাগ্য ভালো হলে একই দিনে টেস্ট ও রিপোর্টসহ আবার ডাক্তার দেখানো যায়।

• কার্ডে অব্যবহৃত টাকা ফেরত পাওয়া যায়।

🏨 হাসপাতালে ভর্তি হলে

• রোগীর সঙ্গে রাতে একজন মহিলা থাকা বাধ্যতামূলক (জেনারেল ওয়ার্ডে)।

• পুরুষরা রাত ৮টা পর্যন্ত থাকতে পারেন।

• নিজের জন্য চাদর, কম্বল, এয়ার পিলো নিয়ে যান — হাসপাতাল থেকে দেওয়া হয় না।

• রোগীর খাবারের জন্য প্রতিদিন ২৫০ টাকা (ঐচ্ছিক)।

• অপারেশনের সময় পরিবারের একজনকে রক্ত দিতে হয় বা কিনতে হয়।

• সব রিপোর্ট, এক্স-রে/MRI প্লেট সংগ্রহ করতে ভুলবেন না।

🚆 ক্যান্সার রোগীর জন্য বিশেষ সুবিধা

• ডাক্তারকে বললে Travel Compensation Form পাবেন।এটা শুধু ইন্ডিয়ান রা পায়।

• এই ফর্ম জমা দিয়ে ট্রেনে রুগী ও অ্যাটেনডেন্টের টিকিটে বিশেষ ছাড় পাওয়া যায়।

🌿 টিপস:

চেষ্টা করবেন আগে থেকেই ডাক্তার বুক করে যেতে — সময় বাঁচবে ও ভিড় এড়ানো যাবে।

CMC তে সবাই খুব সহযোগিতাপূর্ণ, একটু ধৈর্য ও পরিকল্পনা রাখলেই সব সহজ হয়ে যায়।

✍️ লেখা: অভিজ্ঞতার আলোকে সাজানো CMC ভেলোর পূর্ণ গাইড

#CMC #Vellore #MedicalGuide #চেন্নাইভেলোর #BangladeshiPatients

শুভ খান
২৪।০৩।২০২৬

তিনটি বিষয়কে ভয় লাগে। খুবই ভয় লাগে :
১। হার্ট এটাক
২। ব্রেইন স্ট্রোক
৩। ক্যান্সার

এসব যে কারো যখন তখন ঘটতে পারে।

হুট করে দেখা যেতে পারে, হার্টে অনেক ব্লক। রিং পরাও। বাইপাস করো। আর কেউ কেউ তো এক এটাকেই শেষ!

অথবা ব্রেইন স্ট্রোক করে হুট করে শরীরের অর্ধেক অথবা পুরোটাই প্যারালাইজড হয়ে যেতে পারে। কিংবা একেবারে না ফেরার দেশেও চলে যেতে পারি।

কিংবা হুট করে শরীরে ফোর্থ স্টেজ ক্যান্সার ধরা পড়তে পারে। তখন সর্বস্ব উজাড় করে কেমোথেরাপি দেয়া হয়, বিদেশে ও নেয়া হয়। একসময় পরিবার আর্থিক সাপোর্ট আর দিতে পারেনা। তখন অফিস / বন্ধু বান্ধব / ব্যাচমেটদের সাহায্য ও চাওয়া হয়।

কারো সাহায্যার্থে ব্যান্ড প্রোগ্রাম ও আয়োজন করা হয়। কেউ কেউ হয়তো সরকারের বিশেষ তহবিল থেকে ও সাহায্য পান।

তবে যতই সাহায্য পাক, যত টাকাই থাকুক -- এক পর্যায়ে হয়তো টাকা দিয়ে ও আর কিছু করার থাকেনা। চলে যেতেই হয়।

নয়তো ধনীরা কখনোই মরতোনা।

#পুনশ্চ

যতই শরীর ফিট থাকুক। যতই জিম করি। কালোজিরা, মধু যতই খাইনা কেন -- আমরা যে কেউই এসবে আক্রান্ত হতে পারি।

জীবনে কখনো ধূমপান করিনি, মাদক তো প্রশ্নই আসেনা। খাওয়া দাওয়া ও নিয়ন্ত্রিত। রিগুলার হাঁটা চলাও করি। তবুও আমাদের খারাপ কিছু ধরা পড়তে পারে।

এমনকি খেলার মাঠে ও হার্ট এটাক করতে পারি। জিম করতে করতে ও হার্ট এটাক হতে পারে।

বাসায় শুয়ে বসে থাকা অবস্থায় ও হতে পারে।

তবে এটা ঠিক, শারীরিক ফিটনেস ভালো হলে -- আপনার কিছুটা হলেও ঝুঁকি কম। আক্রান্ত হলেও বাঁচার সম্ভাবনা আনফিট কারো চেয়ে বেশি।

তাই শরীরের যত্ন নেয়া জরুরী। খুবই জরুরী। রিগুলার হাঁটাচলা করা জরুরী। বছর একবার পুরো শরীর চেক-আপ করা জরুরী।

দামী জামাকাপড় / অলংকার কেনার চেয়ে নিজের শরীর চেক-আপ করা জরুরী। অনেক বেশি জরুরী।

সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা ও জরুরী। মানসিক শান্তি জরুরী।

জীবনে অপ্রয়োজনীয় প্যারা না নেয়াই ভালো।

সুখী থাকা জরুরী। সবচেয়ে জরুরী।

আর হ্যাপিনেস চারিপাশে ছড়িয়ে দেয়া উচিত।

হ্যাপিনেস ছড়িয়ে দেয়ার মতো আনন্দময় কিছু আর জগতে নেই!

নিজে সুখে থাকি। আশপাশের সবাইকে সুখে রাখার চেষ্টা করি।

সুখী করার চেষ্টা করি।

একটাই জীবন।

সেটা ট্রা*ম্পের মতো চারিদিকে এত যুদ্ধ বিগ্রহ, এত অশান্তির বীজ বপন করে কাটিয়ে কি লাভ!

হুদাই গায়ে পড়ে যুদ্ধ করে কী লাভ? শত কোটি মানুষকে বিপদে ফেলে কি লাভ?

অস্ত্র বিক্রি করবেন, দখলদারীত্ব করবেন।

আপনাকে মানুষ ওভাবেই মনে রাখবে।

মৃত্যুর পরে সবাই আপনাকে খারাপ কারণে, ভুল কারণে মনে রাখলে আপনার তাহলে আর অর্জন কিসে?

ব্যক্তিগত স্বাধীনতার পথে সবচেয়ে বড় বাধা হলো আমাদের নিজেদের তৈরি করা সংশয় এবং সামাজিক প্রত্যাশার চাপ।
•
আমরা কেন এবং কীসের জন্য কাজ করছি তা পরিষ্কারভাবে জানতে হবে।
•
বর্তমান মুহূর্তকে গুরুত্ব না দেওয়া মানে নিজের জীবনের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা।
•
ভয় একটি সামাজিক ও মানসিক নির্মাণ মাত্র, যা কেবল তখনই শক্তি পায় যখন আমরা একে প্রশ্রয় দিই।
•
সাহসের অর্থ ভয়হীনতা নয়, বরং ভয়ের চেয়েও বড় কোনো উদ্দেশ্য নিয়ে এগিয়ে যাওয়া।
•
আমরা যদি আমাদের ভয়ের মুখোমুখি না হই, তবে সেই ভয়ই আমাদের জীবনের সীমানা নির্ধারণ করে দেবে।
•
মহান কিছু অর্জনের জন্য পরিচিত গণ্ডি বা 'কমফোর্ট জোন' ত্যাগ করা অপরিহার্য।
•
একটি সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য ছাড়া আমাদের শক্তিগুলো কেবল উদ্দেশ্যহীনভাবে ছড়িয়ে থাকে।
•
প্রতিদিন সকালে উঠে নিজের লক্ষ্যের কথা স্মরণ করা এবং সেই অনুযায়ী সংকল্পবদ্ধ হওয়া অত্যন্ত জরুরি।
•
সফল হওয়ার জন্য কেবল ইচ্ছা যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন অটল ধৈর্য এবং নিরবিচ্ছিন্ন কর্মতৎপরতা।
•
আপনার স্বপ্নগুলো অন্য কারো অনুমোদনের ওপর নির্ভর করা উচিত নয়।
•
অনুপ্রেরণা বা মোটিভেশন কোনো আকস্মিক ঘটনা নয়, এটি অভ্যাসের মাধ্যমে ধরে রাখতে হয়।
•
বড় অর্জনের চেয়েও বড় বিষয় হলো প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজে শৃঙ্খলা বজায় রাখা।
•
অলসতা হলো আত্মার এক প্রকার কারাদণ্ড; কাজই আমাদের প্রকৃত মুক্তি দেয়।
•
জীবনের মান নির্ভর করে আমরা কতটা মনোযোগের সাথে আমাদের কাজগুলো করছি তার ওপর।
•
নিজের প্রতি সত্যবাদী হওয়াই হলো বীরত্বের শ্রেষ্ঠ রূপ।
•
অন্যদের তুষ্ট করার জন্য নিজের ব্যক্তিত্বকে বিসর্জন দেওয়া এক ধরনের দাসত্ব।
•
আমাদের কাজ যেন কেবল নিজের জন্য না হয়, বরং তা যেন অন্যদেরও অনুপ্রাণিত করে।
•
জীবন শেষে প্রশ্ন একটাই থাকবে— আমরা কি আমাদের পূর্ণ সম্ভাবনা দিয়ে বেঁচেছিলাম?
_______
Source: The Motivation Manifesto

নববিবাহিত? প্রথম তিন বছরের জন্য ১০টি পরামর্শ
বাদল সৈয়দ

“Grow old with me, the best is yet to be.”

‘চলো একসাথে বুড়ো হই— সামনে কত আনন্দ যে অপেক্ষা করছে!’

যারা নতুন বিয়ে করেছেন তাঁদের অভিনন্দন।

মাত্র শুরু করা সংসারযাত্রা অনেক দীর্ঘ হবে। যদি এ যাত্রাপথ আনন্দের না হয়— যদি দুজনে হাত ধরে সে পথ পাড়ি না দেন তবে জীবন অনেক কঠিন হবে।
এটি যাতে আনন্দের হয়, উপভোগের হয়, সেজন্য প্রথম তিন বছর কিছু কাজ করতে পারেন। কাজগুলো ছোটো ছোটো বীজের মতো— কিন্তু ঠিকভাবে রোপণ করলে এগুলোই সংসারকে ফুলে ফুলে ভরা বিশাল বাগানে পরিণত করবে।

১) টিনএজার হয়ে যান। মাটিতে লেপ্টা মেরে বসে খুনসুটি করুন। বকবক করুন। সহজ কাজ, কিন্তু সম্পর্ককে জমিয়ে মিষ্টি ক্ষীর বানিয়ে ফেলে। এই ক্ষীরের নাম বন্ধুত্ব। যে দম্পতি পরস্পরের বন্ধু হয়ে যান, তাঁদের চেয়ে সুখী আর কেউ নেই।

২) চায়ের কাপ নিয়ে মুখোমুখি বসুন। চায়ের কাপ সংসারে যে উষ্ণতা আনে, তা অতুলনীয়।

৩) বাড়ির বাইরে যান— গল্প করতে করতে দুজনে একসঙ্গে হাঁটুন। এটি দুজনের বোঝাপড়ায় আলাদা মাত্রা আনবে।

৪) বারান্দায় দাঁড়িয়ে বৃষ্টি দেখুন। দেখবেন সম্পর্কে নতুন রসায়ন জন্ম নিচ্ছে। বৃষ্টির শব্দের মাদকতা এই অপার্থিব রসায়ন তৈরি করে।

৫) দুজন দুজনের জন্য আলাদা আলাদা ডিশ রান্না করুন। সে খাবার একসাথে খান। আজ মনে হচ্ছে, খুব ছোটো ব্যাপার, কিন্তু এটিই একসময় সবচেয়ে আনন্দের স্মৃতিগুলোর একটি হবে।

৬) একসাথে প্রিয় গানগুলো শুনুন। গান হচ্ছে উষ্ণ প্রেমের জন্মগৃহ। সে ঘরে একবার ঢুকতে পারলে বুকের ভেতর অলৌকিক এক নেশা তৈরি হয়। এ নেশা পরস্পরকে আরও ভালোবাসার নেশা।

৭) দুজনে মিলে রোমান্টিক সিনেমা দেখুন। শুধুই দুজনে। রোমান্টিকতায় কিছুক্ষণ হারিয়ে যান। সময়টা রোমান্টিকতার।

৮) কোনো ঘোষণা ছাড়াই একটি দিন একান্ত নিজেদের করে নিন।

সেদিন শুধু নিজেদের—
আর কারো নয়।

কোনো কাজ নয়—
বিছানাটা অগোছালো থাকুক,
সিঙ্কে পড়ে থাকুক থালাবাসন—
এমনকি রান্নার ঝামেলায়ও যাবেন না।

খাবার কিনে আনুন।
ফোন থাকুক বন্ধ।

‘সেদিন শুধু মিশিবার—
অলস ভালোবাসিবার।’

৯) খুব ছোটো ছোটো উপহার দিয়ে একে অন্যকে সারপ্রাইজ দিন। এ বিস্ময় বড় আনন্দের। বড় মমতার। এই মমতা আপনাদের চিরদিন ছায়া দিয়ে রাখবে।

১০) মাঝে মাঝে রাত জাগুন। বারান্দা বা জানালার কাছে বসে মধ্যরাতের ভাষা শুনুন— সে ভাষা অদ্ভুত রোমান্টিক! কী অসাধারণ এ মুহূর্ত, কল্পনাও করতে পারবেন না।

আপনাদের আগে পরিচয় থাকুক বা না থাকুক— বিয়ের পর প্রথম তিন বছর পরস্পরকে নতুন করে আবিষ্কার করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

দীর্ঘদিন প্রেম থাকলেও বিয়ের পর আপনি সঙ্গীর অনেক কিছুই আবিষ্কার করবেন, যা আগে দেখেননি। সেগুলো ভালোও লাগতে পারে, খারাপও লাগতে পারে। এগুলো সয়ে নিয়ে বাস্তবে সংসার সাজানোর জন্য এ তিন বছর প্রেমকে নবায়ন করা খুব জরুরি।

আগে পরিচয় না থাকলে নতুন মানুষটির সাথে ঘোরতর প্রেম করা শুরু করতে হবে। এ রসায়ন ভালো না হলে সামনে একসাথে চলা খুব কঠিন হবে।

মনে রাখবেন— মোটাদাগে প্রায় পঞ্চাশ বছরের যুগল জীবন আপনারা শুরু করেছেন।
এটি একটি দীর্ঘ রেলভ্রমণ। প্রথম তিনটি স্টেশন খুব ভালোভাবে পাড়ি দিন— বাকি সাতচল্লিশটি স্টেশন খুব আনন্দে পার হয়ে যাবেন।

তিনটি স্টেশন মানে প্রথম তিন বছর।

একসাথে আপনাদের চুল পাকুক— এরচেয়ে আনন্দের আর কিছু নেই।

আপনাদের ট্রেন যেদিন পঞ্চাশতম স্টেশন পার হবে, সেদিন আমি হয়তো থাকব না। তাই অগ্রিম অভিনন্দন জানিয়ে রাখলাম।

পাদটীকা: বিয়ের তিন বছর পর যে এগুলো করা যাবে না- তা কিন্তু নয়।

ছবি: Pexels

#আসুনমায়াছড়াই
#BadalSyed

মিনিমালিস্টরা বিশ্বাস করেন যে, ঘর পরিষ্কার রাখার উপায় শুধু গোছানো নয়, বরং অপ্রয়োজনীয় জিনিস ঘর থেকে বের করে দেওয়া। তারা প্রতিদিন এই জিনিসগুলো ফেলে দেন বা সরিয়ে ফেলেন:
•
১. অপ্রয়োজনীয় কাগজ ও মেইল:
প্রতিদিন আমাদের ঘরে অনেক বিজ্ঞাপনপত্র, পুরনো রসিদ, খবরের কাগজ বা অপ্রয়োজনীয় চিঠিপত্র জমা হয়। মিনিমালিস্টরা এগুলো জমান না। প্রতিদিনের কাগজ সেদিনই চেক করে যা দরকার নেই তা সরাসরি রিসাইকেল বিন বা ডাস্টবিনে ফেলে দেন।

২. কেনাকাটার ব্যাগ ও প্যাকেট:
অনলাইন ডেলিভারির বক্স বা বাজারের প্লাস্টিক ব্যাগ আমরা অনেক সময় 'পরে কাজে লাগবে' ভেবে জমিয়ে রাখি। মিনিমালিস্টরা এই অভ্যাস ত্যাগ করেন। তারা প্যাকেট খোলার সাথে সাথেই বক্স বা বাড়তি প্লাস্টিক ব্যাগগুলো বিদায় করেন।

৩. মেয়াদোত্তীর্ণ খাবার:
তারা প্রতিদিন ফ্রিজ বা রান্নাঘরের ক্যাবিনেট একবার চেক করেন। কোনো কিছুর মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে বা কোনো সবজি পচে গেলে তা সঙ্গে সঙ্গে ফেলে দেন। এতে রান্নাঘর সব সময় সতেজ ও দুর্গন্ধমুক্ত থাকে।

৪. পুরনো রসিদ এবং কুপন:
পকেটে বা মানিব্যাগে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় রসিদ বা যে কুপনগুলোর মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে, সেগুলো তারা প্রতিদিন ডাস্টবিনে ফেলে দেন যাতে মানিব্যাগ বা ড্রয়ার নোংরা না হয়।

৫. অকেজো কলম বা স্টেশনারি:
লেখার সময় কলম না চললে বা কোনো ছোটখাটো জিনিস ভেঙে গেলে আমরা তা টেবিলের ওপর রেখে দিই। মিনিমালিস্টরা এগুলো সাথে সাথে ফেলে দেন। অকেজো জিনিস জমিয়ে রাখা মানেই অপ্রয়োজনীয় জঞ্জাল বাড়ানো।

৬. ডিজিটাল আবর্জনা:
ঘর পরিষ্কারের পাশাপাশি তারা প্রতিদিনের অপ্রয়োজনীয় ইমেইল, ঝাপসা ছবি বা ফোনের স্ক্রিনশট ডিলিট করেন। এতে মানসিক প্রশান্তি বাড়ে এবং ডিজিটাল ডিভাইস গোছানো থাকে।

৭. অতিরিক্ত বাসনপত্র:
সিঙ্কে এঁটো বাসন জমিয়ে রাখা ঘরকে নোংরা দেখায়। তারা খাওয়ার পরপরই বাসন ধুয়ে ফেলেন এবং রান্নাঘরে রাখা অতিরিক্ত বা অপ্রয়োজনীয় কৌটা বা থালা-বাসন নিয়মিত বিদায় করেন।

৮. অপ্রয়োজনীয় উপহার বা স্যুভেনিয়ার:
এমন কোনো ছোট জিনিস বা শো-পিস যা আপনার ঘরের সৌন্দর্য বাড়াচ্ছে না বা আপনার কোনো কাজে আসছে না, সেগুলো তারা দান করে দেন বা সরিয়ে ফেলেন।
•
ঘর গোছানোর চেয়ে ঘর থেকে বাড়তি জিনিস কমানো বেশি জরুরি। আপনি যদি প্রতিদিন মাত্র ৫-১০ মিনিট সময় নিয়ে এই ছোটখাটো অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো বিদায় করেন, তবে আপনার ঘর কখনোই অগোছালো হবে না।
_______
Source: The Spruce

পুরুষ কখনো নারীকে ভোগ করতে পারে না—এমন একপেশে কথা ইসলামের দৃষ্টিতে সম্পূর্ণ ভুল ও বিভ্রান্তিকর। ইসলামে বিবাহ একটি পবিত্র চুক্তি ও ইবাদত, যেখানে স্বামী-স্ত্রী উভয়েই একে অপরের জন্য পোশাক।

আল্লাহ তা'আলা বলেন:
“তোমাদের জন্য তোমাদের স্ত্রীদেরকে সৃষ্টি করা হয়েছে যাতে তোমরা তাদের কাছে শান্তি লাভ করো, এবং তিনি তোমাদের মধ্যে ভালোবাসা ও দয়া সৃষ্টি করেছেন। নিশ্চয়ই এতে চিন্তাশীল সম্প্রদায়ের জন্য নিদর্শন রয়েছে।” (সূরা আর-রুম: ২১)

এখানে ভোগ নয়, বরং পারস্পরিক শান্তি, ভালোবাসা (মাওয়াদ্দাহ) ও দয়া (রহমাহ)-এর কথা বলা হয়েছে।

ইসলামে স্বামী-স্ত্রীর অধিকার পারস্পরিক:
-স্ত্রীর অধিকার স্বামীর উপর: মোহরানা (দেনমোহর), ভরণপোষণ (খাবার, বাসস্থান, পোশাক), ন্যায়সঙ্গত আচরণ, যৌন তৃপ্তি এবং সর্বোত্তম চরিত্রের সাথে ব্যবহার।
রাসূলুল্লাহ ﷺ বলেছেন: “তোমাদের মধ্যে সর্বোত্তম সেই ব্যক্তি যে তার স্ত্রীর প্রতি সর্বোত্তম আচরণ করে।” (তিরমিযী)

- স্বামীর অধিকার স্ত্রীর উপর: সম্মান, আনুগত্য (যতক্ষণ না পাপের আদেশ), স্বামীর অনুপস্থিতিতে তার সম্পদ ও সম্মান রক্ষা।
আল্লাহ বলেন: “পুরুষেরা নারীদের রক্ষক ও ভরণপোষণকারী...”(সূরা আন-নিসা: ৩৪) — এটি দায়িত্ব, শোষণ নয়।

(সূরা আল-বাকারা: ২২৮) -এ স্পষ্ট বলা হয়েছে:
“নারীদেরও অধিকার রয়েছে (স্বামীর উপর) যেমন স্বামীর অধিকার রয়েছে তাদের উপর, তবে পুরুষদের একটি মর্যাদা (দায়িত্বের) বেশি।”

ইসলাম কোনো পক্ষকে ভোগের বস্তু বানায়নি। উভয়ের শারীরিক ও মানসিক চাহিদা পূরণ পারস্পরিক অধিকার। যৌন সম্পর্ক শুধু স্বামীর জন্য নয়—স্ত্রীরও অধিকার।

বাস্তবতা ও সতর্কতা:
মানুষের লোভ (নারী বা পুরুষ যেই হোক) স্বাভাবিক, কিন্তু ইসলাম তা নিয়ন্ত্রণ করে। টাকা-সম্পদের লোভ যদি বিয়ে বা সম্পর্কের ভিত্তি হয়, তাহলে সে সম্পর্ক টেকে না। রাসূল ﷺ বলেছেন, দুনিয়ার সেরা সম্পদ হলো 'পুণ্যবতী স্ত্রী'।

দোষ ঘুরেফিরে পুরুষের—এমন সাধারণীকরণও ভুল। উভয় পক্ষের দায়িত্ব রয়েছে। স্বামী যদি দায়িত্ব পালন না করে, সে জবাবদিহি করবে আল্লাহর কাছে। স্ত্রী যদি অবাধ্যতা করে বা সম্পর্ক নষ্ট করে, সেও জবাবদিহি করবে।

ইসলামী বার্তা:
বিবাহ হলো ইবাদত ও সম্পর্কের মাধ্যম। এতে কোনো পক্ষই অপরকে “ভোগ” করে না। বরং উভয়ে মিলে আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জন করে, পরস্পরকে রক্ষা করে এবং সংসারে শান্তি প্রতিষ্ঠা করে।

“তোমরা একে অপরের প্রতি সদয় হও, পরস্পরের প্রতি দয়া করো।” — এটাই ইসলামের শিক্ষা।

যারা এ ধরনের একপেশে পোস্ট ছড়ায়, তারা প্রায়ই নিজের অভিজ্ঞতা বা সাংস্কৃতিক বিভ্রান্তিকে ইসলামের সাথে মিলিয়ে ফেলে। সত্যিকারের ইসলাম সবসময় ন্যায়বিচার, দয়া ও ভারসাম্য শেখায়।

আল্লাহ আমাদের সকলকে সঠিক বোঝার তাওফিক দান করুন। আমীন।

সন্তানকে ভালো মানুষ ও সত্যিকারের মুমিন হিসেবে গড়ে তুলতে আমাদের চেষ্টার পাশাপাশি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন পিতা-মাতার দোয়া। ভালো পরিবেশ বা শিক্ষার পাশাপাশি আল্লাহর সাহায্য ছাড়া এই চেষ্টা অসম্পূর্ণ।

পবিত্র কোরআনে আল্লাহ আমাদের চমৎকার দোয়া শিখিয়েছেন:

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامً

উচ্চারণ: রব্বানা- হাবলানা- মিন আযওয়া-জিনা- ওয়া যুররিয়্যা-তিনা- কুররতা আ’ইয়ুনিঁউ ওয়াজ্‘আলনা- লিলমুত্তাকীনা ইমা-মা-।

অর্থ: "হে আমাদের রব! আমাদের স্ত্রী ও সন্তানদের আমাদের জন্য চোখের শীতলতা দান করো এবং আমাদেরকে মুত্তাকীদের জন্য আদর্শ বানাও।" (সূরা ফুরকান: ৭৪)

رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ

উচ্চারণ: রব্বিজ'আলনী মুকীমাছ ছলা-তি ওয়া মিন যুররিয়্যাতী, রব্বানা- ওয়া তাকব্বাল দু'আ-।

অর্থ: "হে আমার পালনকর্তা! আমাকে নামাজ কায়েমকারী করুন এবং আমার সন্তানদের মধ্য থেকেও। হে আমাদের পালনকর্তা, আমার দোয়া কবুল করুন।" (সূরা ইবরাহিম: ৪০)

আসুন, সন্তানের দুনিয়া ও আখিরাতের কল্যাণের জন্য আমরা শুধু জাগতিক চেষ্টাই না করি, বরং নিয়মিত মহান রবের দরবারে হাত তুলি। আল্লাহ আমাদের সকল সন্তানকে নেককার, সুস্থ ও সব ধরনের বিপদ থেকে নিরাপদ রাখুন। আমিন। ❤️

#Parenting #IslamicReminder #DuaForChildren

🌸 হাম হলে কীভাবে সামলাবেন :-🌸
পোস্ট সেভ করুন ও শেয়ার করুন — কোনো মায়ের সন্তান যেন না কষ্ট পায়।

হামের প্রধান লক্ষণ:

🔸 হঠাৎ উচ্চ জ্বর (১০২–১০৪ ডিগ্রি)
🔸 চোখ লাল হওয়া, চোখ দিয়ে পানি পড়া ও আলোয় অস্বস্তি
🔸 নাক দিয়ে পানি পড়া ও কাশি
🔸 মুখের ভিতরে সাদা সাদা দানা (Koplik spots)
🔸 ৩–৪ দিন জ্বরের পর গায়ে লালচে দানা (rash) যা মুখ থেকে শুরু হয়ে পুরো শরীরে ছড়ায়
🔸 দুর্বলতা, খেতে না চাওয়া ও চোখের সমস্যা

এই লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন — এটা হাম।

হাম হলে একটা ওষুধ খাইয়ে ঠিক হয়ে যাবে না।
সবচেয়ে বড় চিকিৎসা হলো — আপনার সতর্ক যত্ন ও ভালোবাসা ❤️

### হাম সামলানোর সঠিক উপায়:

১. জ্বর নিয়ন্ত্রণ
প্যারাসিটামল সিরাপ দিন (প্রতি ৮ কেজি ওজনের জন্য ১ চামচ করে)।
৬ ঘণ্টা পরপর। নিজে ডোজ ঠিক করবেন না — ডাক্তার দেখিয়ে নিন।

২. শরীরে পানি ধরে রাখুন 💧
বাচ্চা খেতে না চাইলেও অল্প অল্প করে পানি, ডাবের পানি, ওরস্যালাইন, দুধ বা স্যুপ খাওয়ান।

৩. ভিটামিন A অবশ্যই দিন 👁️
হামে শরীর থেকে ভিটামিন A কমে যায়। এতে চোখ শুকিয়ে যেতে পারে, রাতকানা হতে পারে এমনকি অন্ধত্বও হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন A সাপ্লিমেন্ট দিন।

৪. পুষ্টিকর খাবার
ডিম, দুধ, মাছ, ডাল, ফলমূল (বিশেষ করে কমলা, পেঁপে, গাজর) — যত বেশি পারেন খাওয়ান। পুষ্টি যত বেশি, সুস্থ হওয়া তত দ্রুত।

৫. চোখের যত্ন
ঘর অন্ধকার রাখুন। হালকা গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে চোখ মুছিয়ে দিন। সমস্যা বাড়লে ডাক্তার দেখান।

৬. কাশি ও অস্বস্তি
হালকা গরম পানি বা লেবু পানি দিন।

জটিলতা দেখলে দেরি করবেন না:
শ্বাসকষ্ট, বুকে ঘড়ঘড় শব্দ, খিঁচুনি, অতিরিক্ত জ্বর বা শিশু অচেতন হয়ে গেলে তৎক্ষণাৎ হাসপাতালে নিয়ে যান।

প্রতিরোধই সবচেয়ে বড় চিকিৎসা
সময়মতো MR / MMR টিকা দিন। একটা টিকায় আপনার সন্তানকে এই কষ্ট থেকে বাঁচান।

অন্যদের থেকে আলাদা রাখুন — র‍্যাশ ওঠার আগে ও পরে অন্তত ৪ দিন। হাম খুবই ছোঁয়াচে।

হাম সাধারণ জ্বর নয়, কিন্তু সচেতনতা ও সঠিক যত্নে বেশিরভাগ শিশুই পুরোপুরি সুস্থ হয়ে যায়।

আপনার একটা শেয়ার যদি একটা শিশুকে বাঁচায়, তাহলেই আমার এই লেখা সার্থক। পোস্টটি সব গ্রুপে ওয়ালে শেয়ার করুন।

Dr. Aminul Islam

জীবন কঠিন—এটি মেনে নেওয়াই হলো জীবনের বড় সত্য। যখন আমরা বুঝতে পারি জীবন কঠিন, তখন এটি আর ততটা কঠিন থাকে না।
•
সমস্যা সমাধানের মাধ্যমেই আমরা মানসিকভাবে বড় হই। সমস্যার মুখোমুখি হওয়া এবং তা সমাধান করাই জীবনের মূল উদ্দেশ্য।
•
আমাদের উচিত সবসময় সত্যের পথে থাকা, এমনকি যদি সেই সত্য আমাদের আরামদায়ক বিশ্বাসকে ভেঙে দেয় তবুও।
•
শৃঙ্খলাই হলো আধ্যাত্মিক বিবর্তনের একমাত্র উপায়। শৃঙ্খল ছাড়া জীবনের কোনো সমস্যাই স্থায়ীভাবে সমাধান করা সম্ভব নয়।
•
আমাদের জীবনের প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য আমরা নিজেরাই দায়ী। অন্যকে দোষারোপ করা মানে নিজের পরিবর্তনের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলা।
•
জীবন একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্যের খেলা। কখন হাল ধরতে হবে এবং কখন ছেড়ে দিতে হবে, তা জানাই বড় কৌশল।
•
ভালোবাসা কোনো অনুভূতি নয়, এটি একটি সিদ্ধান্ত এবং কাজ। এটি নিজের বা অন্য কারো আধ্যাত্মিক উন্নতির জন্য স্বেচ্ছায় নিজেকে প্রসারিত করার নাম।
•
কাউকে ভালোবাসা মানেই আঘাত পাওয়ার ঝুঁকি নেওয়া। যারা আঘাতের ভয়ে নিজেকে গুটিয়ে রাখে, তারা আসলে জীবন থেকেই দূরে সরে যায়।
•
যদি আপনি কাউকে ছাড়া চলতে না পারেন, তবে সেটি ভালোবাসা নয় বরং পরনির্ভরশীলতা।
•
আপনি অন্যকে ততক্ষণ ভালোবাসতে পারবেন না, যতক্ষণ না আপনি নিজেকে ভালোবাসতে শিখছেন।
•
মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য একা থাকার ক্ষমতা অর্জন করা জরুরি।
•
মানসিক রোগ হলো এড়িয়ে যাওয়া যন্ত্রণার বিকল্প। আমরা যখন জীবনের কঠিন সত্যগুলো এড়াতে চাই, তখনই আমরা মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ি।
•
অজানাকে ভয় পাবেন না। আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি মানেই হলো চেনা পথ ছেড়ে অচেনা পথে পা রাখা।
•
শোনা একটি শিল্প। কাউকে মন দিয়ে শোনার মানে হলো তাকে গুরুত্ব দেওয়া এবং তার প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করা।
•
শেখার কোনো শেষ নেই। যারা মনে করে তারা সব জানে, তাদের মানসিক বৃদ্ধি সেখানেই থেমে যায়।
•
আলস্য হলো আধ্যাত্মিক উন্নতির প্রধান শত্রু। আমাদের মনের গভীরে যে আলস্য আছে, সেটিই আমাদের পরিবর্তনের পথে বাধা দেয়।
•
জীবন একটি দীর্ঘ যাত্রা। এই যাত্রায় কোনো শর্টকাট নেই, কেবল কঠিন পথটিই আপনাকে মুক্তির ঠিকানায় পৌঁছে দিতে পারে।
_______
Source: The Road Less Traveled