কে বলে দোয়া কবুল হয় না?

মক্কার হারামে কর্মরত একজন পাকিস্তানি পরিচ্ছন্নতা কর্মীর এক বিস্ময়কর ঘটনা। ইফতারের ঠিক আগ মুহূর্তে তিনি অত্যন্ত বিনয় ও একাগ্রতার সাথে আল্লাহর কাছে দোয়া করছিলেন।

অভাব-অনটনে জর্জরিত এই ব্যক্তিটি নিজের ঋণ থেকে মুক্তির জন্য আল্লাহর দরবারে হাত তুলে কাঁদছিলেন।

ঠিক সেই মুহূর্তে হারামের লাইভ ক্যামেরাটি তাঁর ওপর ফোকাস করে। হারাম শরীফের চ্যানেল থেকে সেই দৃশ্যটি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়ে যায়।

সৌদি আরবের একজন দানবীর ব্যক্তির চোখে ভিডিওটি পড়লে তিনি সেই কর্মীর সাথে যোগাযোগ করেন এবং তাঁর সমস্ত ঋণ পরিশোধ করার দায়িত্ব নেন।

পরবর্তীতে সেই কর্মীকে জিজ্ঞেস করা হলো, তিনি তখন কোন দোয়াটি পড়ছিলেন? তিনি জানালেন, তিনি অভাব মুক্তির সেই দোয়াটি পড়ছিলেন যা রাসূলুল্লাহ ﷺ এক মেহমানের আগমনের সময় পড়েছিলেন।

ঘটনাটি হলো, একবার নবীজী ﷺ-এর ঘরে একজন মেহমান এলেন। তিনি তাঁর স্ত্রীদের কাছে খাবারের খোঁজে লোক পাঠালেন, কিন্তু খবর এলো ঘরে কিছুই নেই। তখন রাসূলুল্লাহ ﷺ এই দোয়াটি পাঠ করলেন,

​"اَللّٰهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لَا يَمْلِكُهَا إِلَّا أَنْتَ"

(আল্লাহুম্মা ইন্নি আসআলুকা মিন ফাদলিকা ওয়া রাহমাতিকা, ফাইন্নাহু লা ইয়ামলিকুহা ইল্লা আন্তা)

অর্থ: "হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে আপনার অনুগ্রহ ও রহমত প্রার্থনা করছি। কেননা, আপনি ছাড়া আর কেউ এর মালিক নয়।" (আবু দাউদ, সহীহ আল জামে, তাবারানী)

দোয়া করার কিছুক্ষণ পরই নবীজী ﷺ-এর কাছে উপহার হিসেবে একটি ভাজা বকরি এলো।

উলামাদের মতে, অভাব ও সংকটের সময় এই দোয়াটি পড়া অত্যন্ত বরকতময়।

আল্লাহর ওপর পূর্ণ আস্থা রেখে তাঁর কাছে চাইলে তিনি এমন জায়গা থেকে সাহায্য করেন যা আমরা কল্পনাও করতে পারি না।

© Salman Farsi

গত কয়েকদিনে দেশে একাধিক শিশু নিrযাতন, ধrষণ, খু!নের ঘটনা, নিউজফিডে এসেছে, আমি চোখ বুলিয়ে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছি। সাহস হয়নি বিস্তারিত জানার। এখনো অতটা শক্ত হইনি এগুলো হজম করার মতো। আমি জানি এসব ঘটনা নিয়ে আওয়াজ তোলা উচিত, পারছি না। বহুবার কিছু লিখতে গিয়ে পারিনি। এখনো পারছি না। শুধু কেন পারছি না সেটুকু লিখছি। সীতাকুণ্ড, যশোর, নরসিংদী, ইরানের স্কুলের শিশুগুলো... আমি কিছু লিখতে গেলেই মনে হচ্ছে ঘটনাগুলোকে সত্য মেনে নিতে হবে, আমি মেনে নেয়ার মানসিক অবস্থায় নেই সত্যি বলতে।
অভিভাবকদের উদ্দেশ্যে শুধু কিছু কথা: (লেখাটা আগের)

আমি আজ পর্যন্ত ফারিযকে পরিবারের মানুষ ছাড়া কারো কাছে একা ছাড়ি নি। এবং পরিবারের সদস্যদের বলা আছে যেনো ওরা ওকে একা পরিবারের বাইরে কারো কাছে ছেড়ে না যায়। আমাদের পরিবারের সবাই সেটা মেনে চলে।

একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, বাংলাদেশে শিশু যৌন নির্যাতনের ক্ষেত্রে প্রায় ৮৫% ঘটনার ক্ষেত্রে অপরাধী ভিক্টিমের কাছের লোক, বিশ্বাসযোগ্য বা পরিচিত কেউ, যেমন আত্মীয়, প্রতিবেশী, বন্ধু বা পরিবারের সদস্য। তাই বাবা মা হিসেবে আমাদের অন্যতম দায়িত্ব হল সন্দেহ করা। যেমন-

- পরিবারের বাইরে কাউকে আপনার শিশুকে, বিশেষ করে যে কথা বলতে পারে না তাকে নিয়ে আপনার চোখের সীমানার বাইরে যেতে না দেয়া

- যে কোন কার্টুন শিশুকে দেখতে না দেয়া। কার্টুনের মতো হলেও সব কার্টুন/প্রোগ্রাম/ভিডিও/গেইম শিশুপযোগী না। তাই শিশুকে কী দেখতে দেয়া উচিত নিজে আগে সে সম্পর্কে রিসার্চ করা

- যে হেল্পিং হ্যান্ড/ন্যানির কাছে আপনার আলমারির চাবি রাখতে ভরসা পাবেন না, তার কাছে বাচ্চাকে রেখে না যাওয়াই উচিত। যদি যেতেই হয়, বাড়িতে সিসিটিভি ক্যামেরা লাগান। ৩-৪ হাজারের মধ্যে পোর্টেবল সিসিটিভি ক্যামেরা পাওয়া যায় যেটায় আপনি আপনার মোবাইল থেকে যেকোন জায়গায় বসে সব দেখতে পাবেন।

- বাড়িতে টিচার/হুজুর রাখলে এমন জায়গায় পড়তে বসান যেখান থেকে আপনি তাদের দেখতে পাবেন। টিচারের কাছে শিশুকে একলা রেখে বাইরে যাবেন না। আমি নিজেও একসময় টিউশন পড়িয়েছি, এবং গার্জিয়ানকে বলেছি আমি ডাইনিং এ পড়াতে চাই।

- ড্রাইভার, দারোয়ান, প্রতিবেশী সবাইকে সন্দেহের চোখে দেখতে হবে, আপনার শিশু সন্তানের প্রসঙ্গে কাউকে বিশ্বাস করার কোন যুক্তি বা প্রয়োজন নাই। ড্রাইভারের সাথে গাড়িতে একা রাখবেন না, দারোয়ানের কাছে একা ছাড়বেন না, প্রতিবেশীর বাড়িতে একা ছাড়বেন না অন্তত যতদিন না প্রপারলি কথা বলা শেখে।

আত্মীয়, টিউটর, শিক্ষক, কাজের লোক, প্রতিবেশী, বন্ধু কারো কাছেই আপনার সন্তান সেইফ না। শুধু মেয়ে শিশু না, ছেলে শিশুরাও এসবের শিকার হয় অনেক। আপনার শিশু নিজেকে নিজে সুরক্ষা দিতে পারে না। আপনাকেই সেটা নিশ্চিত করতে হবে ও বড় না হওয়া পর্যন্ত। সবাইকে সন্দেহ করতে হবে। আর সন্তানকে প্রপারলি শেখাতে হবে বডি বাউন্ডারি, গুড টাচ, ব্যাড টাচ এবং আত্মরক্ষার কৌশল।

বাচ্চারা যখন কারো কাছে যেতে চায় না, আমরা প্রায়ই ভদ্রতার খাতিরে বাচ্চাকে জোরাজোরি করি। এটা একেবারে অনুচিত। এতে শিশুর কনফিডেন্স কমে যায়, শিশু নিজেকে আনসেইফ ফিল করে, anxiety, people pleasing mentally গ্রো করে। আরও ভয়াবহ ব্যাপার হল, শিশু যখন দেখে তার চাওয়া না চাওয়ার গুরুত্ব বাবা মার কাছেই নেই, বাইরের মানুষের কাছেও সে আর না বলতে পারে না, এবং এ ধরনের না বলতে না পারা শিশুরাই child molester দের সবচেয়ে সহজ টার্গেট।

আমার ছেলেকে আমি বা ফ্যামিলি মেম্বাররা কিস বা হাগ দিতে চাইলে ওর পারমিশন নিয়ে দেই। জানি অনেকের কাছেই ব্যাপারটা হাস্যকর, ridiculous মনে হবে। নিজের বাচ্চাকে আদর করতে হবে পারমিশন নিয়ে? হ্যাঁ করতে হবে। আমার ছেলের এখন মত প্রকাশের ক্ষমতা হয়েছে। ওর কোনটা অপছন্দ, কোনটা ওর জন্য বিরক্তিকর সেটা ও স্পষ্টভাবে বলতে এবং বোঝাতে পারে। এটা শিশুর অনেক ইম্পর্ট্যান্ট একটা মাইলস্টোন। আমি মনে করি, বাচ্চার ক্ষুধা লাগলে যেমন খাবার দেয়া প্রয়োজন, তেমনি ওর মতামতকে গুরুত্ব দেয়া প্রয়োজন।

ছোট বাচ্চাদের জোর করে কোলে নেয়া, কাছে টানা, আদর করা এসব ব্যবহার অন্যায়। যারা করে, অন্যায় করে, বুঝে করুক বা না বুঝে করুক। আর যেসব প্যারেন্ট এগুলো এলাও করেন, তারা বাচ্চাকে চরম ক্ষতির মুখে ঠেলে দিচ্ছেন। "বড়রা কাছে ডাকলে যেতে হয়", "বড়দের না করতে হয় না"- পরিবার থেকে এমন শিক্ষা পাওয়া বাচ্চারা মল*স্টারদের জন্য সবচেয়ে সহজ টার্গেট।

নিজেকে একটা সিম্পল প্রশ্ন করুন তো, আমরা এমন কাজ কেন করবো যা বাচ্চার পছন্দ না? ওরা ছোট বলে কি ওদের ইচ্ছা অনিচ্ছার মূল্য নেই? ওরা ছোট বলে ভালো না লাগলেও আমাদের সব কথা কেন মানতে হবে?

শিশুদের বডি বাউন্ডারি শেখানো, নিজেকে, নিজের প্রাইভেসি, নিজের শরীরকে রেস্পেক্ট করা শেখানো, না বলতে শেখানো- এগুলো বেয়াদবি শেখানো না, এগুলো ইম্পর্ট্যান্ট লাইফ লেসন, যা শুধু তাকে নিরাপদই রাখবে না, তাকে একজন আত্মবিশ্বাসী, ব্যক্তিত্ববান, নিজের ভালো বোঝা, ভালো চাওয়া, দায়িত্ববান মানুষ হিসেবে বড় হতে সাহায্য করবে। শিশুকে তার শরীর নিয়ে শেখান, ফিজিক্যাল এবং

ইমোশনাল বাউন্ডারি শেখান, এবং প্যারেন্টস, ফ্যামিলি মেম্বার নিজেরা আগে তার বাউন্ডারিকে রেস্পেক্ট করুন।

আর হ্যাঁ, কেউ আপনাকে তার সন্তানের ক্ষেত্রে বিশ্বাস না করলে সেটাকেও রেস্পেক্ট করতে হবে। বাচ্চার বাবা মা আপনার যত ঘনিষ্ঠ লোকই হোক না কেন। সন্তানের ক্ষেত্রে যে কাউকে সন্দেহ করা প্রত্যেক বাবা মায়ের অধিকার এবং কর্তব্য। এটা আপনাকে অপমান করা নয়। বরং আপনি তাদের বাউন্ডারি রেস্পেক্ট না করা অপমানজনক। বাংলাদেশে বড় কোন গবেষণা না হলেও কিছু রিসার্চ এবং প্রতিবেদন বলে শিশুরা সবচেয়ে বেশি মলে!!স্টেড, রে!ইপ!ড হয় নিজেদের পরিচিতদের কাছে।

Fariha Rashid
Parenting page: The Cycle Breaker Mom
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#earlychildhooddevelopment #connectionwithkids #discipline #positivediscipline #nomeansno #settingboundary #skilldevelopment #skilldevelopmenttraining #disciplining #discipliningkids #conciousparenting #gentleparenting #bodyboundary #childsafety #kidssafety #TeachingBoundaries #RespectBoundaries #ChildSafety

‼️❝ব্যস্ত কারও কাছ থেকে পরামর্শ নিও না, সে যতই বিচক্ষণ হোক❞ - ❝ক্ষুধার্ত কারও কাছ থেকে বুদ্ধি নিও না, সে যতই বুদ্ধিমান হোক না কেন❞ - ❝ভীত কারও কাছ থেকে উপদেশ নিও না, সে তোমার যতই ভালো চাক❞ - ❝দুশ্চিন্তাগ্রস্ত কারও কাছ থেকে জ্ঞান নিও না, সে যতই মহাজ্ঞানী হোক❞

কারণ—ব্যস্ততা, ক্ষুধা, ভয় আর দুশ্চিন্তা মানুষের স্বাভাবিক চিন্তা করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। মন মানসিকতা এমন থাকাবস্থায় সঠিক মতামত দেওয়া সম্ভব হয় না এবং কোনো দূরদর্শী সিদ্ধান্ত দেওয়া যায় না।

____ ছেলের প্রতি কুস ইবনে সাইদা আল-ইয়াদির উপদেশ

📕আল-মাসূন ফিল আদাব

‼️❝ব্যস্ত কারও কাছ থেকে পরামর্শ নিও না, সে যতই বিচক্ষণ হোক❞ - ❝ক্ষুধার্ত কারও কাছ থেকে বুদ্ধি নিও না, সে যতই বুদ্ধিমান হোক না কেন❞ - ❝ভীত কারও কাছ থেকে উপদেশ নিও না, সে তোমার যতই ভালো চাক❞ - ❝দুশ্চিন্তাগ্রস্ত কারও কাছ থেকে জ্ঞান নিও না, সে যতই মহাজ্ঞানী হোক❞

কারণ—ব্যস্ততা, ক্ষুধা, ভয় আর দুশ্চিন্তা মানুষের স্বাভাবিক চিন্তা করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। মন মানসিকতা এমন থাকাবস্থায় সঠিক মতামত দেওয়া সম্ভব হয় না এবং কোনো দূরদর্শী সিদ্ধান্ত দেওয়া যায় না।

____ ছেলের প্রতি কুস ইবনে সাইদা আল-ইয়াদির উপদেশ

📕আল-মাসূন ফিল আদাব

নারীর স্বভাবের ১০ টি নিষিদ্ধ সত্য, যা শেখানো হয়নি...

মহিলা মনোবিজ্ঞান—
সত্য কখনো মিষ্টি হয় না। সত্য সবসময় একটু ক'র্ক'শ লাগে। আর যখন প্রশ্ন ওঠে নারী স্বভাবের তখন এই ক'র্ক'শ'তা আরো গভীর হয়ে যায়।

ফ্রেডরিক নিচ বলেছিলেন মহিলাদের বিষয়ে সবকিছুই একটি ধাঁধা এবং মহিলাদের সবকিছুরই একটাই সমাধান আছে। এটিকে বলা হয় প্রেগনেন্সি। কিন্তু আসলে তার কথার নিচে লুকানো ছিল একটি গভীর সতর্কবাণী। একটি সতর্কবাণী যা আজও ঠিক ততটাই সত্য।

আজ আমি তোমাকে বলব— নারী স্বভাবের ১০টি কালো সত্য।

এমন সত্য যা তুমি বইয়ে কখনো পড়নি। এমন সত্য যা সমাজ কখনো মেনে নেবে না। কিন্তু যদি তুমি এগুলো জানো তাহলে তোমার চোখ থেকে সেই পর্দা ছুটে যাবে যা অধিকাংশ পুরুষকে অ'ন্ধ করে রাখে। চলো তাহলে শুরু করি।

◾প্রথম সত্য—
নারীর প্রথম অ'স্ত্র আকর্ষণ। নারীর কাছে অ'স্ত্র থাকে না। তার কাছে শক্তি নেই। কিন্তু তার আছে সবচেয়ে বি'ষা'ক্ত শক্তি তার আকর্ষণ।

ফ্রিডেরিক নিট সে বলেছেন, নারীর শক্তি লুকিয়ে থাকে তার আকর্ষণ ও সূক্ষ আচরণের মধ্যে। একজন নারীর হাসি, চোখের নরম দৃষ্টি বা তার কোমল স্পর্শ এই ছোট ছোট ইঙ্গিতি মুহূর্তে একজন পুরুষের কঠোর মানসিকতা নরম করে দিতে পারে। তুমি যতই ভাবো তুমি যুক্তিবাদী, স্থির এবং বুদ্ধিমান। নারীর আকর্ষণ সবসময় সেই যুক্তি ও লজিকের উপর নিঃশব্দে জয় পায়। কারণ এটাই তার প্রথম প্রাকৃতিক
এবং সবচেয়ে শক্তিশালী অ'স্ত্র তার মোহ।

◾দ্বিতীয় সত্য—
নারী নিরাপত্তা চায় ভালোবাসা নয়। বেশিরভাগ পুরুষ মনে করেন নারীরা ভালোবাসা চায় কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে নারীরা নিরাপত্তা চায়।

ফ্রেডেরিক নিচ লিখেছিলেন, মানুষ যু'দ্ধে'র জন্য তৈরি। নারী পুনঃনির্মাণের জন্য। এখানে নিজেকে নিরাপদ রাখাই নারীর প্রকৃত স্বভাব। সে দেখে কে তাকে স্থিতিশীলতা, নিরাপত্তা এবং শক্তি দিতে পারে। ভালোবাসা তার কাছে কেবল একটি পথ। আসল উদ্দেশ্য হচ্ছে নিরাপত্তা।

এইজন্য নারী প্রায়শই সেই পুরুষটিকেই বেছে নেয় যিনি সবচেয়ে নিরাপদ ও শক্তিশালী মনে হয়। তাকে না যে পুরুষ তাকে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসে।

◾তৃতীয় সত্য—
নারীর জন্য পুরুষ একটি মাধ্যম। এই কথা শুনে তোমাকে ক'ষ্ট লাগতে পারে। কিন্তু এটি করা বাস্তবতা। একজন নারীর কাছে পুরুষ কখনোই উদ্দেশ্য হয় না। সে পুরুষকে প্রায়ই একটি মাধ্যম হিসেবে দেখে। কখনো নিরাপত্তার জন্য, কখনো সামাজিক মর্যাদার জন্য, কখনো নিজের ইচ্ছা পূরণের জন্য।

ফ্রেডরিক নিচে বলেছেন, নারীর সবকিছুই একটি ধাঁধা এবং নারীর সবকিছুরই এক সমাধান আছে। তা হলো পুরুষ। অর্থাৎ নারীর খেলা পুরুষকে ঘিরেই ঘরে। কিন্তু এখানে কৌশল হলো পুরুষ ভেবে বসে যে সে কেন্দ্র। বাস্তবে সে শুধু একটি মাধ্যম।

ভাবো অনেক নারী এমন পুরুষের সঙ্গে বিয়ে করে যাকে তারা সত্যি ভালোবাসে না, কেন করে। কারণ সেই পুরুষের থেকে তাদের কিছু পাওয়ার কারণ থাকে। কখনো সামাজিক সম্মান, কখনো আর্থিক নিরাপত্তা, কখনো পরিবার গঠনের সুযোগ, আর যখন সেটা পূরণ হয়।

প্রায়শই নারীর প্রবণতা বদলে যায়। তখন পুরুষ হতবাগ হয়ে যায়। আমি সব করেছি তারপরও সে সুখী নয়। কেন আসলে সে কখনোই তোমাকে উদ্দেশ্য ধরে চলেনি। সে তোমাকে শুধু একটি মাধ্যম ধরেই চলেছে।

এই কারণে পুরুষ বারবার হৃদয় ভা'ঙ্গা'র অভিযোগ করে। কারণ তারা নারীকে উদ্দেশ্য ধরে নিয়েছিল। অথচ নারী তাকে কেবল মাধ্যম মনে করেছে। যদি তুমি এটা বুঝে যাও কখনো ভু'ল প্রত্যাশা করবে না।

◾চতুর্থ সত্য—
নারীর নিষ্ঠা সবসময় শর্ত সাপেক্ষ। পুরুষরা প্রায়ই মনে করে যদি তারা কোন নারীর প্রতি আন্তরিক ভালোবাসা দেখায়। তাহলে সেই নারী সারাজীবন তাদের পাশে থাকবে। কিন্তু এটাই সবচেয়ে বড় ভুল ধারণা। কারণ নারীর নিষ্ঠা কখনোই একতরফা বা নিঃশর্ত নয়। তা নির্ভর করে মূল্যবোধ, নিরাপত্তা, সম্মান, আবেগীয় সংযোগ এবং ভবিষ্যতের স্থিতির উপর।

সে ততক্ষণ বিশ্বস্ত থাকে। যতক্ষণ সে তোমার থেকে কিছু পাচ্ছে। সেটা হতে পারে টাকা, সেটা হতে পারে নিরাপত্তা বা সামাজিক সম্মান এবং মর্যাদা। ঠিক যেই মুহূর্তে তার মনে হয় যে এসব এখন তার থেকে কেড়ে নেওয়া হচ্ছে। তখন তার বিশ্বস্ততাও হালকা হতে থাকে।

তুমি দেখেছো কতজন নারী সম্পর্কের ভিতরে থাকে ততক্ষণ পর্যন্ত। যতক্ষণ পুরুষ শক্তিশালী উপার্জনশীল, এবং তাদের সহায়তা করে, কিন্তু যখনই পুরুষ পড়ে যায় প্রায়শই সেই নারীরা প্রথমেই চলে যায় এটা তি'ক্ত সত্য।

নারীর বিশ্বস্ততা স্থায়ী নয়, বরং শর্ত সাপেক্ষ। এবং এই শর্তগুলোর নাম ফায়দা নিরাপত্তা এবং স্থিরতা। তাই যদি তুমি মনে করো যে নারী কেবল তোমার ভালোবাসার জন্য চিরকাল থাকবে। তাহলে সেটা একটা বিপদজনক ভু'ল। নারী বিশ্বস্ত কিন্তু শুধুমাত্র যতক্ষণ তার চাহিদাগুলো পূরণ হচ্ছে।

◾পঞ্চম সত্য—
নারী শক্তির সঙ্গে যুক্ত হতে চায়। নারী নিজে থেকে শক্তি হতে পারে না। সে যুদ্ধ লড়তে পারে না। সাম্রাজ্য গড়তে পারে না। কিন্তু তার সবচেয়ে গভীর প্রবণতা হলো শক্তির সঙ্গে জুড়ে যাওয়া। ইতিহাসে প্রতিটি রাজপ্রাসাদে রানী এবং স্ত্রীরা সেই রাজা, বা শাসকের চারপাশেই ছিল। যার হাতে ত'র'বা'রি ও মুকুট ছিল।

সাধারণ বা দুর্বল পুরুষ তাদের জন্য অদৃশ্য হয়ে যেত। এটা শুধু ইতিহাস নয় আজও সত্য। আধুনিক জগতে শক্তি মানে টাকা, প্রভাব, এবং আত্মবিশ্বাস। নারী তার দিকে আকৃষ্ট হয় যার কর্তৃত্ব আছে। যার কাছে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা আছে।

দুর্বল পুরুষ নারীর চোখে অস্তিত্বহীন হয়ে পড়ে। সে বলবে যে তাকে ভালো হৃদয় ও ভালোবাসা দরকার। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তার মন সেই পুরুষের প্রতি টিকে থাকে যে বিশ্বে নিজের আধিপত্য গড়ে তুলতে পারে।

তাই মনে রেখো, যদি তুমি জীবনে শক্তিশালী না হও। যদি তোমার কাছে নিয়ন্ত্রণ না থাকে। তাহলে নারী তোমাকে কখনোই সত্যিকারের অর্থে ভালোবাসবে না। সে কেবল শক্তির পাশে দাঁড়ায় এটাই তার স্বভাব।

◾ষষ্ঠ সত্য—
নারী নির্দোষতার মুখোষ পরিধান করে নারী কখনোই সরাসরি তার আসল উদ্দেশ্য বলে না। সে সবসময় নির্দোষতার একটি মুখোশ পড়ে। যাতে পুরুষ বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে।

নিট বলেছেন নারী শেখে ভালোবাসার ভেতরেই বি'দ্বে'ষ করতে। ধীরে ধীরে সে ভুলতে থাকে কিভাবে নিখাতভাবে ভালোবাসতে হয়। অর্থাৎ যতক্ষণ নারী নির্দোষতা ও আকর্ষণের মুখোশ ধরে রাখে সে সহজে পুরুষকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এবং যখন সেই মুখোশ পড়ে যায়। তখন তার আসল চেহারা প্রকাশ পায়।

◾সপ্তম সত্য—
নারী কখনো তৃপ্ত হয় না। এটা সম্ভবত সবচেয়ে করা কথা। নারী পুরোপুরি কখনোই সন্তুষ্ট হয় না। সে সবসময় চায় বেশি আরো চায়।

নিট সে বলেছিলেন, প্রেম ও প্রতিশোধে নারী পুরুষের তুলনায় বেশি পরাক্রমশালী। অর্থাৎ নারীর স্বভাব সবসময় বিক্ষিপ্ত। সবসময় লালায়িত এবং সবসময় অতিরিক্ত। সে কখনোই থামে না। না সম্পর্কে, না ইচ্ছায়, না প্রত্যাশায়।

◾অষ্টম সত্য—
নারীরা আবেগ নিয়ে খেলায় নিপুণ। পুরুষ প্রায়শই যুক্তি নিয়ে কাজ করে। কিন্তু নারী সবসময় আবেগের খেলা খেলতে জানে। সে জানে সরাসরি যুক্তি দিয়ে পুরুষকে পরাজিত করা যায় না। তাই সে আবেগকে অ'স্ত্র বানায়। অপরাধবোধ, কাঁদা, নীরবতা, অভিযোগ এসব তার সবচেয়ে শক্তিশালী অ'স্ত্র।

নিট সে বলেছিলেন, যখন একজন নারীর মনোবৃত্তি বিশ্লেষণ হয়, প্রায়শই তার আবেগে কিছু ত্রুতি ধরা পড়ে। অর্থাৎ তার আসল শক্তি আবেগকে মোড়ানোর ক্ষমতাতেই লুকিয়ে আছে। এবং এই কারণেই পুরুষ প্রায়ই জালে পড়ে যায়।

◾নবম সত্য—
নারী প্রতিযোগিতায় নি'র্ম'ম। তুমি ভাবো নারী দয়ালু। কিন্তু সত্য হলো একজন নারী অন্য নারীদের সঙ্গেই সবচেয়ে কঠোর হয়। তার কাছে প্রেমের চেয়ে বড় যু'দ্ধ হলো অন্য নারীদের পিছনে ফেলে এগিয়ে যাওয়া।

এজন্যই সে সুন্দর দেখাতে, নজর কাটতে, প্রতিযোগিতায় জিততে সকল সম্ভব কৌশল ব্যবহার করে। সে কখনো প্রকাশ্যে ল'ড়া'ই করবে না। বরং আড়াল থেকে আ'ঘা'ত করবে। এটাই তার কৌশল। আর এটাই তার প্রকৃত খেলা। সত্যের শীর্ষে দাঁড়ানো এই বাস্তবতা হলো নারী কখনো তোমাকে পুরোপুরি নিজের করে নিতে দেবে না।

নিট সে বলেছিলেন, তুমি কি কোন নারীর কাছে যাচ্ছ? তোমার সঙ্গে চাবুক নিতে ভু'লে যেও না। কথাটি শুনতে কঠোর লাগলেও এর অর্থ নারীকে অ'ত্যা'চা'র করা নয়। এর আসল সতর্ক বার্তা হলো যদি তুমি তাকে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করতে দাও। সে একসময় তোমাকে নিজের দাসে পরিণত করবে। নারী সবসময় চাইবে পুরুষ তার চারপাশে ঘুরে বেড়াক। কিন্তু যদি পুরুষ নিজেকে তার কেন্দ্রবিন্দু বানিয়ে ফেলে তবে সে তাকে কখনোই সম্পূর্ণভাবে নিজের করে নেবে না।

এটাই শেষ সত্য। দশম সত্য—
নারী তোমাকে সবসময় কিছুটা অসম্পূর্ণ অবস্থায় চাইবে। যাতে তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এখন তুমি ভাবছো তাহলে কি নারীরা খারাপ? না। এটি তাদের স্বভাবের সত্য।

সমস্যা হলো পুরুষ এই সত্যগুলো দেখতে চায় না। সে মিষ্টি মি'থ্যা'র ভেতরেই বাঁচতে চায়। কিন্তু যদি তুমি সত্যকে দেখতে পারো তুমি মুক্ত হয়ে যাবে। কারণ শক্তি শুরু হয় সেই স্থান থেকে। যেখানে ভ্রম ভে'ঙে যায়। আর আজ তোমার সেই ভ্রম ভে'ঙে গেছে।

মনে রেখো, নারীকে বোঝা তোমার উদ্দেশ্য নয়। তোমার উদ্দেশ্য হওয়া উচিত নিজেকে এতটাই শক্তিশালী করে তোলা যেন কোন খেলা, কোন প্রতারণা, কোন বিভ্রম তোমাকে নিচে নামাতে না পারে।

নিট সে বলেছিলেন, বিকাম হু ইউ আর। আর এটাই তোমার সবচেয়ে বড় কাজ। নিজেকে চিনো, নিজেকে শক্ত করো এবং নিজেকে এত উঁচুতে তুলো যে কেউ তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে।

যদি কখনো সুযোগ পেতেন প্রিয় নবী (ﷺ) এর সাথে হজ্ব করার—আপনি কি তা হাতছাড়া করতেন?

রসূলুল্লাহ (ﷺ) বলেছেন,
“রমাদান মাসে উমরাহ করা আমার সাথে হজ্ব করার সমান।” (বুখারি ও মুসলিম)

তাহলে যার সামর্থ্য আছে, তার কি উচিত হবে রমাদানের এই সুবর্ণ সুযোগ নষ্ট করা?
-- -- -- --
তবে যাদের সুযোগ বা সামর্থ্যের অভাব—তাদের জন্যও দরজা বন্ধ নয়। তারা চাইলেই যেকোনো দিন, মাত্র দুই রাক‘আত সালাতের মাধ্যমে একটি পূর্ণ হজ্ব ও উমরাহর সওয়াব অর্জন করতে পারে।

রসূলুল্লাহ (ﷺ) বলেন—
“যে ব্যক্তি জামাআতের সাথে ফজরের সালাত আদায় করল, অতঃপর সূর্যোদয় পর্যন্ত আল্লাহর যিকিরে বসে থাকল; তারপর দুই রাক‘আত সালাত আদায় করল—সে একটি পরিপূর্ণ হজ্ব ও উমরাহর সওয়াব পাবে।” (তিরমিযি)
-- -- -- --
এখন প্রশ্ন আসতে পারে—
যদি এই আমলটি রমাদান মাসেই করা হয়, তাহলে কি একদিকে একটি সাধারণ হজ্ব, আরেকদিকে রসূল (ﷺ) এর সাথে একটি হজ্ব—দুটো সওয়াব কি একসাথে পাওয়া যাবে?

—আসলে ফজিলতের হাদিসগুলো গাণিতিক হিসাবের জন্য নয়; বরং আমলের মর্যাদা বোঝানোর জন্য। নির্দিষ্ট করে “দুটো হজ্ব” বা “এতগুলো হজ্ব” বলে ধরে নেওয়া সঠিক নয়। এগুলো আল্লাহর পক্ষ থেকে রহমতের ঘোষণা, আমাদের হিসাবের বিষয় নয়।

কিন্তু আমাদের আশা কুরআনের সেই আয়াতের—

“আল্লাহ যাকে চান, তার জন্য বহুগুণ বৃদ্ধি করে দেন।” (সূরা বাক্বারা : ২৬১)

এবং হাদিসে কুদসীর সেই বাণী—

““বান্দা আমার সম্পর্কে যেমন ধারণা করে, আমি তার সাথে তেমনই আচরণ করি।” (বুখারি ও মুসলিম)
-- -- -- --
অতএব আমরা আশাবাদী, রমাদানে এই আমল করলে তার সওয়াব সীমাবদ্ধ থাকবে না; বরং আল্লাহ তা বহুগুণ বৃদ্ধি করবেন এবং আমাদের প্রত্যাশার চেয়েও অনেক বেশি দান করবেন ইনশাআল্লাহ।

ওয়ামা তাওফীক্বি ইল্লা বিল্লাহ।

বিগত বছরগুলোর যাকাতযোগ্য সম্পদের সঠিক পরিমান যদি জানা না থাকে তাহলে অনুমান করে ‎সম্পদের পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে। সতর্কতাস্বরূপ সম্পদের পরিমানে কিছু বেশি ধরবেন ‎যেন কোনো সম্পদ যাকাতবিহীন না থাকে। ‎
বিগত যে বছরে সর্বপ্রথম যাকাত ওয়াজিব হয়েছিল প্রথমে সেই বছরের যাকাত শতকরা আড়াই ‎পার্সেন্ট হারে আদায় করবেন। তারপর প্রথম বছরের যাকাতে যে পরিমাণ টাকা এসেছে তা ‎দ্বিতীয় বছরের যাকাতযোগ্য সম্পদ থেকে বিয়োগ করবেন। বিয়োগ করার পর অবশিষ্ট সম্পদ যদি ‎নেসাব পরিমাণ থাকে তাহলে আড়াই পার্সেন্ট হারে তার যাকাত আদায় করবেন। তারপর প্রথম ও ‎দ্বিতীয় বছরের যাকাতে যে পরিমাণ টাকা এসেছে তা তৃতীয় বছরের যাকাতযোগ্য সম্পদ থেকে ‎বিয়োগ করবেন। বিয়োগ করার পর অবশিষ্ট সম্পদ যদি নেসাব পরিমাণ থাকে তাহলে আড়াই ‎পার্সেন্ট হারে তারও যাকাত আদায় করবেন। উপর্যুক্ত নিয়মে পরবর্তী বছরগুলোর যাকাতের হিসাব ‎বের করবেন।
যাকাতের হিসাব বের করার পর বিগত বছরগুলোর যাকাত একসাথে আদায় করা জরুরি নয়। ‎চাইলে ধাপে ধাপে আদায় করতে পারবেন। ‎
যাকাতবর্ষ অতিক্রান্ত হওয়ার পর যাকাত আদায়ের পূর্বে ঋণগ্রস্ত হলে সেই ঋণ যাকাতের হিসাব ‎থেকে বাদ দেওয়া যাবে না। ‎
এখন আপনি চাইলে আগে যাকাতও আদায় করতে পারেন অথবা ঋণও পরিশোধ করতে পারেন। ‎

তথ্যসূত্র:‎
মাবসুত: ৩/৩৩
বাদায়েউস সানায়ে: ২/৭
রদ্দুল মুহতার: ২/২৬০
ফতোয়া দারুল উলুম দেওবন্ধ: ৬/২১৮
আহসানুল ফতোয়া: ৪/২৭৫ উত্তর প্রদানে: হযরত Muhammad Ubaidur Rahman হাফিজাহুল্লাহ,

মানুষ কেন নিজের জীবন পরিবর্তন করতে পারে না?
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবন পরিবর্তন করতে না পারার আসল কারণ ব্যর্থতার ভয় নয়। বরং আসল কারণ হলো—তারা দীর্ঘ সময় ধরে অন্যের সামনে নিজেকে জাহির করার জন্য বা অন্যকে খুশি করার জন্য নিজের একটি ভিন্ন সত্তার অভিনয় করে আসছে। এই অভিনয় করতে করতে তারা একসময় ভুলেই যায় যে তাদের নিজের প্রকৃত ইচ্ছা বা চাওয়া আসলে কোনটি।
•
১. অজান্তে অভিনয় করা: সমাজবিজ্ঞানী আরভিং গফম্যানের মতে, আমরা প্রায়ই অন্যের কাছে গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য নিজের ইমেজ বা ভাবমূর্তি নিয়ন্ত্রণ করি। আমরা অনেক সময় এমন লক্ষ্য বা ক্যারিয়ার বেছে নিই যা আমাদের নয়, বরং সমাজের বা পরিবারের প্রত্যাশা।

২. সামাজিক নিয়ম বনাম নিজের ইচ্ছা: গবেষকরা বলছেন, মানুষ অনেক সময় এমন নিয়ম মেনে চলে যা সে সচেতনভাবে কখনোই মেনে নিতে চায়নি। আমরা যখন কোনো সিদ্ধান্ত নিই, তখন ভাবি অন্যরা কী ভাববে। এই 'সামাজিক ক্যালিব্রেশন' এত গভীর যে আমরা নিজেদের আসল প্রয়োজনটাই চিনতে পারি না।

৩. কমফোর্ট জোন বা অভ্যাসের ফাঁদ: ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. জেনিফার গুটম্যানের মতে, আমরা যেটিকে আমাদের 'কমফোর্ট জোন' (আরামদায়ক অবস্থা) মনে করি, সেটি আসলে অনেকের ক্ষেত্রে 'অন্যের প্রত্যাশা পূরণের জোন'। আমরা সেখানে শান্তিতে নেই, বরং আমরা কেবল বাধ্য হয়ে সেখানে টিকে আছি।

৪. লক্ষণগুলো চিনুন:
আপনি কি প্রায়ই "আমার এটা করা উচিত" বা "আমার ওটা করা দরকার" বলেন? এই কণ্ঠস্বরটি কি আপনার নিজের নাকি অন্য কারো?
আপনার নেওয়া কোনো সিদ্ধান্ত কি আপনাকে আনন্দ দেয় নাকি স্বস্তি (relief) দেয়?
আপনার লক্ষ্যগুলো কি একা থাকলেও আপনাকে উৎসাহিত করে, নাকি তা কেবল মানুষকে দেখানোর জন্য?

৫. স্বীকৃতির নেশা: আমরা যখন অন্যের পছন্দমতো অভিনয় করি, তখন আমরা প্রশংসা বা স্বীকৃতি পাই। এই স্বীকৃতির নেশায় আমরা আরও বেশি অভিনয় করতে থাকি এবং একসময় নিজের আসল সত্তাটি হারিয়ে ফেলি।

৬. নিজের আসল কণ্ঠস্বর খুঁজে পাওয়া: ডাক্তার সুসান বিয়ালি হাস বলেন, মানুষ পরিবর্তনের ভয় পায় কারণ তারা নতুনের চেয়ে পরিচিত পরিবেশেই থাকতে পছন্দ করে। নিজেকে ফিরে পাওয়ার জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। যেমন: কোনো ছোট বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অন্য কারো পরামর্শ না নিয়ে নিজের পছন্দমতো করুন এবং কাউকে তার কারণ ব্যাখ্যা করতে যাবেন না।
•
নিজের জীবনের পরিবর্তনের জন্য সবচেয়ে বড় সাহসের কাজ হলো—নিভৃতে বসে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা যে আপনি আসলে কী চান। প্রথম উত্তরটি আসবে অভিনয়ের প্রভাবে, দ্বিতীয়টি আসবে বিদ্রোহ থেকে, কিন্তু তৃতীয় যে শান্ত উত্তরটি আপনার ভেতর থেকে আসবে, সেটিই হলো আপনার আসল চাওয়া।
•
আপনি যদি জানতেন যে আপনার কাজ বা সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কেউ কোনোদিন জানতে পারবে না, তবে আপনি কী করতে পছন্দ করতেন? সেই উত্তরটিই আপনার জীবনের আসল পরিবর্তনের পথ।
_______
সূত্র: গ্লোবাল ইংলিশ এডিটিং

যখন কেউ আমাদের নামে ভুল কিছু বলে বা আমাদের ওপর অন্যায়ভাবে কোনো দোষ চাপায়, তখন আমাদের মনের ভেতর নিজেকে নির্দোষ প্রমাণ করার যে তীব্র তাড়না তৈরি হয়—সেই মুহূর্তেই চুপ থাকাটা সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ। নীরব হয়ে যাওয়ার কিছু চমৎকার উপকারিতা আছে।
•
১. তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার পেছনের বিজ্ঞান: যখন কেউ আমাদের নিয়ে ভুল ধারণা পোষণ করে, তখন আমাদের মস্তিষ্ক এটিকে একটি ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসেবে নেয়। আমাদের মনে হয় এখনই প্রতিবাদ না করলে অনেক বড় ক্ষতি হয়ে যাবে। কিন্তু মনোবিজ্ঞান বলছে, এই তাড়না অনেক সময় ভুল পথে পরিচালিত করে।

২. নীরবতার শক্তি: আপনি যখন সাথে সাথে প্রতিবাদ না করে চুপ থাকেন, তখন পরিস্থিতি ভিন্নদিকে মোড় নেয়। অপরপক্ষ তখন নিজের বলা কথাগুলো নিয়ে ভাবার সুযোগ পায়। আপনার নীরবতা তাদের মনে অনিশ্চয়তা তৈরি করে এবং তারা নিজেদের ভুল বা কঠোরতা বুঝতে শুরু করতে পারে।

৩. প্রতিবাদ যখন হিতে বিপরীত হয়: আমরা যখন খুব মরিয়া হয়ে নিজেকে নির্দোষ প্রমাণ করতে চাই, তখন আমাদের কথায় অস্থিরতা প্রকাশ পায়। এতে সত্য কথা বললেও অন্যের কাছে তা 'অজুহাত' বা 'দুর্বলতা' বলে মনে হতে পারে। অতিরিক্ত ব্যাখ্যা অনেক সময় নিজের বিশ্বাসযোগ্যতা কমিয়ে দেয়।

৪. ধৈর্য হলো আসল শক্তি: চুপ থাকা মানে পরাজয় নয়। বরং এটি প্রচণ্ড মানসিক শক্তির পরিচয়। রাগের মাথায় বা নিজেকে বাঁচানোর তাগিদে কিছু বললে পরে পস্তাতে হতে পারে। একটি বিরতি বা 'পজ' নিলে আপনি পরিস্থিতি শান্তভাবে বিশ্লেষণ করার সুযোগ পান।

৫. সত্য আপন গতিতে বেরিয়ে আসে:
কাউকে কোনো ব্যাখ্যা না দিয়ে, কোনো প্রতিবাদ না করে আপনি নিজের কাজ করে যান৷ সময় অনুযায়ী সঠিক তথ্য নিজেই বেরিয়ে আসবে৷ সত্য কখনোই চাপা থাকে না৷ এজন্য নিজের পক্ষে সাফাই গাওয়ার দরকার নাই৷ অহেতুক সময় নষ্ট।
•
পরের বার যখন কেউ আপনাকে ভুল বুঝবে এবং আপনার চিৎকার করে প্রতিবাদ করতে ইচ্ছা করবে, তখন একটু থামুন। লম্বা শ্বাস নিন এবং ১০ পর্যন্ত গুনুন। মনে রাখবেন, সবসময় কথা বলে নিজেকে প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই; মাঝেমধ্যে আপনার নীরবতাই আপনার হয়ে সবচেয়ে জোরালো জবাব দেবে।
______

মিসর থেকে দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর সফর শেষে হযরত মুসা عليه السلام যখন মাদইয়ান শহরে পৌঁছান, তখন তিনি ছিলেন ভীষণ ক্ষুধার্ত এবং আশ্রয়হীন। সেখানে একটি কূপের কাছে তিনি দেখতে পান একদল রাখাল তাদের পশুদের পানি পান করাচ্ছে, আর দূরে দুজন নারী তাদের পশুগুলো নিয়ে অসহায়ভাবে অপেক্ষা করছেন। এই দৃশ্য দেখে তিনি এগিয়ে যান এবং নিঃস্বার্থভাবে সেই নারীদের পশুগুলোকে পানি পান করিয়ে দেন।

এরপর ক্লান্ত শরীরে একটি গাছের ছায়ায় আশ্রয় নিয়ে তিনি অত্যন্ত বিনয়ের সাথে আল্লাহর কাছে এই চমৎকার দোয়াটি করেন, "رَبِّ إِنِّيْ لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيْرٌ", যার অর্থ হলো, "হে আমার রব, নিশ্চয় আপনি আমার প্রতি যে অনুগ্রহই নাযিল করবেন, আমি তার মুখাপেক্ষী।"

এই একটি বাক্যে হযরত মুসা عليه السلام তাঁর চরম অসহায়ত্ব, আল্লাহর প্রশংসা এবং নিজের একান্ত প্রয়োজনের কথা দারুণভাবে তুলে ধরেছিলেন। এই আন্তরিক দোয়ার পরক্ষণেই তাঁর জীবনের দৃশ্যপট বদলে যায়। মেয়ে দুজন দ্রুত বাড়ি ফিরে তাদের বৃদ্ধ পিতাকে ঘটনাটি জানালে তিনি মুসা عليه السلام কে পুরস্কৃত করার জন্য ডেকে পাঠান।

পিতার নির্দেশ পেয়ে একজন মেয়ে অত্যন্ত শালীনতার সাথে হেঁটে এসে তাঁকে তাদের বাড়িতে যাওয়ার অনুরোধ করেন। সেখানে গিয়ে মুসা عليه السلام তাঁর জীবনের সব ঘটনা খুলে বললে সেই বৃদ্ধ তাঁকে অভয় দেন এবং নিরাপদ আশ্রয়ের ব্যবস্থা করেন। এরপর এক মেয়ের পরামর্শে তিনি মুসা عليه السلام কে আট বা দশ বছর কাজ করার শর্তে নিজের এক মেয়ের সাথে বিয়ের প্রস্তাব দেন।

এভাবেই গাছের ছায়ায় বসে করা সেই একটি দোয়ার বরকতে আল্লাহ তাআলা তাঁকে একই সাথে নিরাপদ বাসস্থান, একজন পুণ্যবতী স্ত্রী এবং সম্মানজনক কর্মসংস্থানের ব্যবস্থা করে দেন।

ইমাম আহমদ ইবনে হাম্বল (রহ) যখন বিয়ে করতে মনস্থির করেন তখন তার চাচিকে বলেন, ওই শায়েখের বাড়িতে দু'জন বিবাহযোগ্য মেয়ে আছে, আপনি তাদের দেখে আসুন এবং তাদের সম্পর্কে আমাকে জানান।
.
চাচি মেয়ে দুটিকে দেখে আসার পর ইমাম আহমদ ইবনে হাম্বলের কাছে তাদের বর্ণনা দিতে শুরু করলেন। তিনি বাড়ির ছোট মেয়ের ব্যাপারে অনেক প্রশংসা করলেন। ফর্সা চেহারা, তার চোখ ও চুলের সৌন্দর্য, দীর্ঘতা বর্ণনায় পঞ্চমুখ হলেন।
.
ইমাম আহমদ তখন তাকে বড় মেয়েটির ব্যাপারে বলতে বললেন। বড় মেয়েটির ব্যাপারে তিনি অনেকটা তাচ্ছিল্যের সঙ্গে কথা বললেন। অবিন্যস্ত চুল, খর্বকায় উচ্চতা, শ্যাম বর্ণ এবং একটি চোখে ক্রটি থাকার কথা উল্লেখ করলেন।
.
এরপর ইমাম আহমদ তাকে দুজনের দ্বীনদারির ব্যাপারে জিজ্ঞেস করলেন। জবাবে চাচি বললেন, বড় মেয়েটি দীনদারির দিক থেকে ছোট মেয়ের তুলনার বেশ এগিয়ে। একথা শুনে ইমাম আহমদ বললেন, তাহলে আমি বড় মেয়েটিকেই বিয়ে করব।
.
বিয়ের ত্রিশ বছর কেটে যাওয়ার পর ইমাম আহমদের স্ত্রী মৃত্যুবরণ করলেন। দাফনের সময় ইমাম আহমদ বললেন, "ইয়া উম্মে আবদুল্লাহ! মহান আল্লাহ তোমার কবর শান্তিময় রাখুন। দীর্ঘ ত্রিশ বছরের বৈবাহিক জীবনে আমাদের মধ্যে একবারও ঝগড়া-বিবাদ হয়নি।"
.
একথা শুনে তাঁর এক ছাত্র অবাক হয়ে তাঁকে জিজ্ঞেস করলেন, "ইয়া শায়েখ! এটা কিভাবে সম্ভব?"
.
জবাবে ইমাম আহমদ ইবনে হাম্বল বললেন, "যখনই আমি তার প্রতি রেগে যেতাম তখন তিনি চুপ থাকতেন, আর যখন তিনি আমার প্রতি রেগে যেতেন তখন আমি চুপ থাকতাম। তাই আমাদের মধ্যে কখনোই ঝগড়া-বিবাদ হয়নি।

রমজানের শেষ ১০ রাতের ১৩টি দোয়া

এই রাতগুলো মিস করবেন না—একটি দোয়াই বদলে দিতে পারে আপনার আখিরাত

রমজানের শেষ ১০ রাত মানেই শুধু ইবাদতের সময় নয়—
এটা ক্ষমা পাওয়ার সময়,
কান্না করার সময়,
ভেঙে পড়া হৃদয় নিয়ে আল্লাহর দরজায় দাঁড়ানোর সময়।

এই রাতগুলোর মাঝেই আছে লাইলাতুল কদর—
যে রাত হাজার মাসের চেয়েও উত্তম।

ভাবুন তো—
একটা রাত,
একটা সিজদা,
একটা দোয়া,
একটা কান্না—
আর আল্লাহ চাইলে আপনার জীবনটাই বদলে যেতে পারে।

অনেকেই শেষ ১০ রাতে কী পড়বেন, কী চাইবেন, কীভাবে দোয়া করবেন—এটা বুঝে উঠতে পারেন না।
তাই আপনার জন্য সাজানো হলো রমজানের শেষ ১০ রাতের ১৩টি শক্তিশালী দোয়া—
যেগুলো আপনি নিজের জন্য, পরিবার, ক্ষমা, জান্নাত, হেফাজত, রিজিক, কষ্ট দূর হওয়া—সবকিছুর জন্য পড়তে পারেন।

---

১) লাইলাতুল কদরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দোয়া

ক্ষমা পাওয়ার দোয়া

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নাকা ‘আফুউন তুহিব্বুল ‘আফওয়া ফা‘ফু ‘আন্নি
অর্থ: হে আল্লাহ, নিশ্চয়ই আপনি পরম ক্ষমাশীল, আপনি ক্ষমা করতে ভালোবাসেন, তাই আমাকে ক্ষমা করুন।
রেফারেন্স: সহীহ – জামে তিরমিযি, ৩৫১৩

এটাই সেই দোয়া—যেটা লাইলাতুল কদরে বেশি বেশি পড়তে শেখানো হয়েছে।
কারণ শেষ পর্যন্ত আমরা সবাই এক জিনিসই সবচেয়ে বেশি চাই—
আল্লাহ যেন মাফ করে দেন।

---

২) নিজের, বাবা-মায়ের ও সব মুমিনের জন্য দোয়া

رَبِّ اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ
উচ্চারণ: রাব্বিগফির লি ওয়া লিওয়ালিদাইয়া ওয়ালিল মু’মিনীনা ইয়াওমা ইয়াকূমুল হিসাব
অর্থ: হে আমার রব, আমাকে, আমার পিতা-মাতাকে এবং সকল মুমিনকে ক্ষমা করুন, যেদিন হিসাব কায়েম হবে।
রেফারেন্স: কুরআন, ১৪:৪১

শুধু নিজের জন্য নয়—
এই দোয়া আপনার হৃদয়কে বড় করে দেয়।
আপনি যখন বাবা-মায়ের জন্য দোয়া করেন, তখন দোয়ার ভেতর ভালোবাসা ঢুকে যায়।

---

৩) জাহান্নাম থেকে রক্ষার দোয়া

اللَّهُمَّ أَجِرْنِي مِنَ النَّارِ
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা আজিরনি মিনান নার
অর্থ: হে আল্লাহ, আমাকে জাহান্নামের আগুন থেকে রক্ষা করুন।
রেফারেন্স: আবু দাউদ, ৫০৭৯

দোয়াটা ছোট।
কিন্তু চাওয়াটা বিশাল।
কারণ যে জাহান্নাম থেকে বেঁচে গেল—সে-ই তো আসল সফল।

---

৪) খাঁটি তাওবার দোয়া

رَبِّ اغْفِرْ لِي وَتُبْ عَلَيَّ إِنَّكَ أَنتَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ
উচ্চারণ: রাব্বিগফির লি ওয়া তুব ‘আলাইয়া ইন্নাকা আনতাত-তাওয়াবুর রাহীম
অর্থ: হে আমার রব, আমাকে ক্ষমা করুন এবং আমার তাওবা কবুল করুন। নিশ্চয়ই আপনি তাওবা কবুলকারী, পরম দয়ালু।
রেফারেন্স: আবু দাউদ, ১৫১৬

অনেকেই গুনাহ ছাড়তে চান—
কিন্তু পারেন না।
এই দোয়াটা সেই ভাঙা মানুষের দোয়া,
যে আবার ফিরতে চায়।

---

৫) নিজের সব প্রয়োজনের জন্য দোয়া

رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ
উচ্চারণ: রাব্বি ইন্নি লিমা আনযালতা ইলাইইয়া মিন খাইরিন ফাকীর
অর্থ: হে আমার রব, আপনি আমার প্রতি যে কল্যাণ নাযিল করবেন, আমি নিশ্চয়ই তার মুখাপেক্ষী।
রেফারেন্স: কুরআন, ২৮:২৪

চাকরি, রিজিক, বিয়ে, শান্তি, সমাধান, সুযোগ—
আপনার জীবনে যা দরকার, সবকিছুর জন্য এই দোয়া পড়তে পারেন।
এটা এক অসহায় বান্দার দোয়া।

---

৬) জান্নাতে ঘর চাওয়ার দোয়া

رَبِّ ابْنِ لِي عِندَكَ بَيْتًا فِي الْجَنَّةِ
উচ্চারণ: রাব্বিবনি লি ‘ইনদাকা বাইতান ফিল জান্নাহ
অর্থ: হে আমার রব, আপনার নিকটে জান্নাতে আমার জন্য একটি ঘর নির্মাণ করুন।
রেফারেন্স: কুরআন, ৬৬:১১

এই দোয়াটা শুধু জান্নাতের জন্য নয়—
আল্লাহর নৈকট্যের জন্য।
খেয়াল করুন—“জান্নাতে একটা ঘর” না,
বরং “আপনার নিকটে” একটা ঘর।

---

৭) ইস্তিগফারের দোয়া

أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لَا إِلٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
উচ্চারণ: আস্তাগফিরুল্লাহাল্লাযি লা ইলাহা ইল্লা হুওয়াল হাইয়্যুল কাইয়্যুম, ওয়া আতুবু ইলাইহি
অর্থ: আমি সেই আল্লাহর কাছে ক্ষমা চাই, যিনি ছাড়া কোনো উপাস্য নেই; তিনি চিরঞ্জীব, সবকিছুর ধারক, এবং আমি তাঁর কাছেই তাওবা করছি।
রেফারেন্স: আবু দাউদ, ১৫১৭

শেষ ১০ রাত মানেই ইস্তিগফারের রাত।
কারণ জান্নাতের রাস্তা শুরু হয়—
ক্ষমা চাওয়া থেকে।

---

৮) দাজ্জালের ফিতনা, কবর ও জাহান্নামের আযাব থেকে হেফাজতের দোয়া

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ جَهَنَّمَ وَمِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ وَمِنْ شَرِّ فِتْنَةِ الْمَسِيحِ الدَّجَّالِ
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আ‘উযু বিকা মিন ‘আযাবি জাহান্নাম, ওয়া মিন ‘আযাবিল কবর, ওয়া মিন ফিতনাতিল মাহইয়া ওয়াল মামাত, ওয়া মিন শার্রি ফিতনাতিল মাসীহিদ দাজ্জাল
অর্থ: হে আল্লাহ, আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই জাহান্নামের শাস্তি থেকে, কবরের শাস্তি থেকে, জীবন ও মৃত্যুর ফিতনা থেকে এবং মসীহ দাজ্জালের অনিষ্টকর ফিতনা থেকে।
রেফারেন্স: সহীহ বুখারি ও মুসলিম

এই দোয়াটা এক কথায়—
পূর্ণ নিরাপত্তার দোয়া।

---

৯) অসুস্থতা, কষ্ট ও বিপদের সময়ের দোয়া

رَبِّ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ
উচ্চারণ: রাব্বি আন্নি মাস্সানিয়াদ-দুররু ওয়া আনতা আরহামুর রাহিমীন
অর্থ: হে আমার রব, আমাকে কষ্ট স্পর্শ করেছে, আর আপনি তো দয়ালুদের মধ্যে সর্বাধিক দয়ালু।
রেফারেন্স: কুরআন, ২১:৮৩

যারা ভিতরে ভিতরে ভেঙে আছেন—
অসুস্থতা, ঋণ, টেনশন, পারিবারিক কষ্ট, মানসিক চাপ—
তাদের জন্য এই দোয়া হৃদয় ছুঁয়ে যায়।

---

১০) যে দোয়া জান্নাতকে অবধারিত করে

رَضِيتُ بِاللَّهِ رَبًّا وَبِالْإِسْلَامِ دِينًا وَبِمُحَمَّدٍ نَبِيًّا
উচ্চারণ: রাদিতু বিল্লাহি রব্বান, ওয়া বিল ইসলামি দিনান, ওয়া বি মুহাম্মাদিন নাবিয়্যা
অর্থ: আমি আল্লাহকে রব হিসেবে, ইসলামকে দ্বীন হিসেবে এবং মুহাম্মাদ ﷺ-কে নবী হিসেবে সন্তুষ্টচিত্তে মেনে নিয়েছি।
রেফারেন্স: ইবনে মাজাহ, ৩৮৭০

এই দোয়া শুধু মুখের উচ্চারণ নয়—
এটা ঈমানের ঘোষণা।
এটা পরিচয়ের ঘোষণা।
এটা অন্তরের সন্তুষ্টির ঘোষণা।

---

১১) শিরক থেকে বাঁচার দোয়া

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ أَنْ أُشْرِكَ بِكَ وَأَنَا أَعْلَمُ وَأَسْتَغْفِرُكَ لِمَا لَا أَعْلَمُ
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আ‘উযু বিকা আন উশরিকা বিকা ওয়া আনা আ‘লামু, ওয়া আস্তাগফিরুকা লিমা লা আ‘লাম
অর্থ: হে আল্লাহ, আমি জেনে-শুনে আপনার সাথে কাউকে শরিক করা থেকে আপনার আশ্রয় চাই; আর না জেনে যা করেছি তার জন্য আপনার কাছে ক্ষমা চাই।
রেফারেন্স: আল-আদাবুল মুফরাদ, ৭১৬

কখনও কখনও মানুষ বড় গুনাহ থেকে বাঁচে,
কিন্তু ছোট ছোট ভুলে ঈমান দুর্বল হয়ে যায়।
এই দোয়া আপনাকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে।

---

১২) যখন নিজেকে অসহায়, চাপে বা পরাজিত মনে হয়

رَبِّ إِنِّي مَغْلُوبٌ فَانْتَصِرْ
উচ্চারণ: রাব্বি ইন্নি মাগলুবুন ফানতাসির
অর্থ: হে আমার রব, আমি তো পরাভূত; অতএব আপনি আমাকে সাহায্য করুন, বিজয় দান করুন।
রেফারেন্স: কুরআন, ৫৪:১০

যখন মনে হবে—
আর পারছি না,
সব দিক বন্ধ,
কেউ বুঝছে না,
তখন এই দোয়াটা পড়ুন।

খুব ছোট।
কিন্তু খুব গভীর।

---

১৩) দুনিয়া ও আখিরাতের পূর্ণ কল্যাণের দোয়া

رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ
উচ্চারণ: রাব্বানা আতিনা ফিদ্দুনইয়া হাসানাহ, ওয়া ফিল আখিরাতি হাসানাহ, ওয়া কিনা ‘আযাবান নার
অর্থ: হে আমাদের রব, আমাদের দুনিয়াতে কল্যাণ দিন, আখিরাতেও কল্যাণ দিন এবং আমাদের জাহান্নামের শাস্তি থেকে রক্ষা করুন।
রেফারেন্স: কুরআন, ২:২০১

এটা এমন এক দোয়া—
যেটা আপনার পুরো জীবনকে কভার করে।
দুনিয়া, আখিরাত, নিরাপত্তা—সব আছে এতে।

---

কীভাবে এই দোয়াগুলো আমল করবেন?

শেষ ১০ রাতে খুব জটিল কিছু দরকার নেই।
এভাবে সহজভাবে করতে পারেন—

১. তাহাজ্জুদের সময় ৩–৫টি দোয়া নিয়ে ধীরে ধীরে পড়ুন।
২. সিজদায় নিজের ভাষায় কেঁদে কেঁদে বলুন।
৩. ইফতারের আগে ১–২টি দোয়া নির্দিষ্ট করে নিন।
৪. লাইলাতুল কদরের সম্ভাব্য রাতগুলোতে ১ নম্বর দোয়াটা বেশি পড়ুন।
৫. নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী দোয়া বেছে নিন—ক্ষমা, রিজিক, পরিবার, জান্নাত, হেফাজত, কষ্ট দূর হওয়া।

রমজানের শেষ ১০ রাত বারবার আসে না।
অনেকেই এই রাতগুলো কাটায়—
কিন্তু সবাই ক্ষমা নিয়ে ফিরতে পারে না।

তাই আজ থেকেই ঠিক করুন—
এই রাতগুলো আর হেলাফেলা নয়।
কারণ আপনি জানেন না—
আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দোয়াটা
হয়তো এই শেষ ১০ রাতের কোনো এক সিজদাতেই কবুল হয়ে যাবে।

কেন অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে দূরে থাকার সিদ্ধান্ত নেন, সে বিষয়ে কিছু কারণ ব্যাখ্যা করা হলো৷ আপনার চিন্তাধারা অনুযায়ী নিজস্ব মতামত মন্তব্যের ঘরে লিখুন।
•
১. ছোটখাটো বিষয়ে প্রতিনিয়ত অশান্তি:
কাছাকাছি থাকলে অনেক সময় তুচ্ছ বিষয় নিয়ে মতপার্থক্য তৈরি হয়। নিয়মিত দেখা হওয়ার ফলে ব্যক্তিগত জীবন, সময়সূচী বা সিদ্ধান্ত নিয়ে বাবা-মায়ের সাথে ছোটখাটো তর্কাতর্কি হতে থাকে, যা দীর্ঘমেয়াদে মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হয়ে দাঁড়ায়।

২. হুটহাট চলে আসা:
বাবা-মায়েরা অনেক সময় না জানিয়েই সন্তানের বাসায় চলে আসেন। ভালোবাসা থেকে আসলেও, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের কাছে এটি নিজের ব্যক্তিগত পরিসরে হস্তক্ষেপ বলে মনে হতে পারে। এতে মনে হয় জীবনটা এখনো পুরোপুরি নিজের নিয়ন্ত্রণে নেই।

৩. বড় সিদ্ধান্তগুলো পারিবারিক আলোচনায় পরিণত হওয়া:
কাছাকাছি থাকলে ক্যারিয়ার, সম্পর্ক বা আর্থিক বিষয়ে বাবা-মায়ের মতামত বা প্রভাব অনেক বেশি থাকে। দূরে থাকলে এই সিদ্ধান্তগুলো সন্তান নিজের মতো করে নিতে পারে, যা তাকে আরও স্বাবলম্বী করে তোলে।

৪. পুরোনো পারিবারিক পরিচয়ে আটকে থাকা:
পরিবারের কাছে সন্তান সবসময় আগের মতোই থাকে—হয়তো সে শান্ত, নয়তো চঞ্চল বা দায়িত্বহীন। কাছাকাছি থাকলে মানুষ বড় হয়েও সেই পুরোনো ইমেজে আটকে থাকে। দূরে গেলে মানুষ নিজের নতুন একটি পরিচয় গড়ার সুযোগ পায়।

৫. স্বনির্ভর হওয়ার পথে বাধা:
কাছাকাছি থাকলে যেকোনো সমস্যায় বাবা-মায়ের ওপর নির্ভর করা সহজ হয়। এটি সাময়িকভাবে ভালো মনে হলেও দীর্ঘমেয়াদে নিজের পায়ে দাঁড়ানোর ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। দূরে থাকা মানুষকে নিজের বিপদ নিজেই সামলাতে শেখায়।

৬. পারিবারিক প্রত্যাশার চাপ:
বাবা-মায়ের পছন্দমতো জীবন সাজানোর একটা পরোক্ষ চাপ সবসময় থাকে। দূরে থাকলে মানুষের নিজের ইচ্ছাশক্তি প্রবল হয় এবং সে নিজের মতো করে জীবন গড়ার সাহস পায়।

৭. সারাক্ষণ নজরদারিতে থাকার অনুভূতি:
একই এলাকায় থাকলে মানুষের ব্যক্তিগত জীবন বাবা-মায়ের পরিচিত মহলে খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। এই সবসময় নজরে থাকার অনুভূতি থেকে বাঁচতে অনেকে দূরে চলে যান।

৮. সবসময় ‘ছোট বাচ্চা’ মনে করা:
সন্তান যত বড়ই হোক, বাবা-মায়েরা অনেক সময় তাদের ছোট বাচ্চার মতো শাসন বা উপদেশ দিতে থাকেন। এই আচরণ থেকে মুক্তি পেতে এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে সম্মান পেতে অনেকে দূরত্ব বেছে নেন।

৯. পারিবারিক অনুষ্ঠানের গুরুত্ব কমে যাওয়া:
অতিরিক্ত দেখা হওয়ার ফলে পারিবারিক অনুষ্ঠানগুলোর আনন্দ হারিয়ে যায় এবং সেগুলো রুটিন মাফিক কাজে পরিণত হয়। দূরত্ব থাকলে একে অপরের প্রতি টান বাড়ে এবং দেখা হওয়ার সময়গুলো স্মরণীয় হয়ে থাকে।
_______
প্রিয় পাঠক, আপনার কাছে কোনটি বেশি কাম্য? বাবা-মায়ের সান্নিধ্যে থাকা? নাকি কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখা? সুচিন্তিত মতামত লিখুন।

কোনো একজন ব্যক্তি যখন সবকিছু একসাথে করতে চান, কিন্তু কোনোকিছুর মাস্টার না হন, তখন তিনি প্রচণ্ড রকমের পরিচয়হীন হয়ে যান।
•
যে যতই মেধাবী হোক না কেন, যে যতই শিল্প সৃষ্টি করুক না কেন, গণমানুষ যদি তাকে প্রত্যাখ্যান করে, সেই মেধাটা আসলে কাজে লাগে না।
•
একজন ব্যক্তি যখন নিজেকে প্রচণ্ডরকম সহজলভ্য করে ফেলেন, সমস্ত জায়গায় তাকে পাওয়া যায়, তখন তিনি ব্যক্তিত্বহীন হয়ে পড়েন।
•
একজন মানুষ যদি নিজের সঙ্গে নিজে কথা না বলে, তাহলে সে মরে যায়৷ মৃত মানুষে পরিণত হয়। মানুষের সবচেয়ে বড় বন্ধু সে নিজেই৷
•
অন্যের পরাজয় দেখার আনন্দের চেয়ে বড় আনন্দ আর নেই।
•
সবাই আমরা প্রতিহিংসাপরায়ণ, প্রতিশোধমুখর। মাঝে মাঝে মুখোশ পরে থাকি যে আমি প্রতিশোধমুখর না৷
•
মানবজন্মটাই একটা ফাঁদ।
•
নানাবিধ কারণে একজন স্থায়ী সঙ্গীর মাঝে মাঝে প্রয়োজন হয়।
•
একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মনে হয় যে আমি আপোষ করবো না। কিন্তু ক্রমশ সেই মানুষটা বুঝতে পারে- এভাবে রগচটা জীবন আসলে যাপন করা যায় না। নির্দিষ্ট বয়সের পর সেই মানুষটা আপোষ করতে শুরু করে৷
•
আমাদের দেশে মুক্তবুদ্ধির চর্চা কখনোই সম্ভব না। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘাতকদের চোখে না পড়ে, ততক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি মুক্তবুদ্ধির চর্চা করতে পারে৷
•
এদেশের মানুষ দুর্নীতিবাজ হলেও, সংঘাতপ্রবণ হলেও এখনো কিছু কিছু জায়গায় সহজ সরল, কিছু কিছু জায়গায় এদেশের মানুষকে এখনো পর্যন্ত বিশ্বাস করা যায়। এই যে এখনো পর্যন্ত বিশ্বাসের জায়গাটা পুরোপুরি উঠে যায়নি, এটাই বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় সম্পদ৷
•
আমাদের জীবনের মৌলিকত্ব কেড়ে নিয়েছে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম। আমাদের ঘুম কেড়ে নিয়েছে, আমাদের মানসিক শান্তি কেড়ে নিয়েছে।
•
জোরপূর্বক কোনো কিছু হওয়ার চেষ্টা কোরো না। নিজের কাছে প্রশ্ন করো তোমার দ্বারা কী হওয়া সম্ভব? নিজের কাছে নিজে প্রশ্ন করে যে উত্তর পাওয়া যায়, এর চেয়ে সৎ উত্তর আর হয় না।
•
স্মার্টফোন এসে মানুষের পড়ার প্রবণতা নষ্ট হয়ে গেছে৷ পড়ার প্রবণতা নষ্ট হলে সবচেয়ে বড় যে ক্ষতিটা হয়, মানুষের কল্পনাশক্তি নষ্ট হয়ে যায়।
•
বই যারা না পড়বে তারা অস্থির থাকবে, তাদের কল্পনাশক্তি নষ্ট হয়ে যাবে, এবং তারা জীবিত থেকেও একটা মৃত জীবন যাপন করবে।
•
কেউ যখন বড় ধরণের বিপদে পড়ে, সেই বিপদে পড়ার পরে যার সাহায্য মানুষ সবচেয়ে বেশি পায়, তাকেই সে বন্ধু হিসেবে প্রথমে গ্রহণ করে নেয়।
•
বন্ধুত্বটা স্থায়ী কোনো বিষয় না। সময়ের আবর্তনে মানুষ যখন জায়গা পরিবর্তন করে, তখন তার নতুন বন্ধু হয়। যখন পেশা পরিবর্তন করে, তখন তার নতুন বন্ধু হয়। কিন্তু একদম শুরুতে যে বন্ধু ছিল, তার সাথে জীবনের শেষ পর্যন্ত যদি যোগাযোগ থাকে, এর চেয়ে বড় সম্পদ আর কিছু হতে পারে না।
•
আমাদের সবার উচিৎ মিনিমালিস্টিক হওয়া৷ যতটুকু প্রয়োজন, ঠিক ততটুকু করবো৷ অন্যকে দেখানোর জন্য আমার একটার জায়গায় দশটা পোশাক কেনার দরকার নাই৷ নিজেকে জাহির করার প্রবণতা, এই যে ইঁদুর দৌড়, এইসব প্রতিযোগিতা ভয়াবহ ক্ষতিকর।
•
যে ব্যক্তি সুযোগ থাকা সত্ত্বেও ভ্রমণ করেন না, তার মন মানসিকতা খুব সংকীর্ণ হয়।
____
উক্তি: আখতারুজ্জামান আজাদ
সূত্র: Life talk with Shejul Hussen

কখনো কি এমন মনে হয়, যেন সবকিছু থমকে গেছে? মন খারাপ, টেনশন বা ডিপ্রেশন চেপে ধরেছে?

মাত্র ৫ থেকে ১০ মিনিটের এই সহজ রিলাক্সেশন এক্সারসাইজ আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে স্বস্তি দেবে।

১. নিঃশব্দে বসুন বা শুয়ে পড়ুন

একটি নিরিবিলি জায়গায় যান, যেখানে কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না।
চেয়ারে বসতে পারেন বা আরাম করে শুয়ে পড়তে পারেন।

২. গভীর শ্বাস নিন (Deep Breathing)

চোখ বন্ধ করুন।
নাক দিয়ে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন (৪ সেকেন্ড)।
কিছুক্ষণ শ্বাস ধরে রাখুন (৪ সেকেন্ড)।
মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন (৬ সেকেন্ড)।
এটি ৫-৭ বার করুন।

৩. পেশি শিথিল করুন (Progressive Muscle Relaxation)

হাত-মুঠো করুন, কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন।
কাঁধ উঁচু করুন, কয়েক সেকেন্ড ধরে রেখে ছেড়ে দিন।
পা টানটান করুন, কয়েক সেকেন্ড পরে শিথিল করুন।
এটি শরীরের প্রতিটি অংশের জন্য একে একে করুন।

৪. ইতিবাচক কথা বলুন (Positive Affirmations)

নিজেকে বলুন:
"আমি ভালো আছি, সব ঠিক হয়ে যাবে।"
"আমি শক্তিশালী, আমি এই পরিস্থিতি সামলে নিতে পারবো।"
"আমার মন শান্ত হচ্ছে, আমি রিল্যাক্স ফিল করছি।"

৫. চোখ বন্ধ করে প্রিয় মুহূর্ত কল্পনা করুন (Visualization)
চোখ বন্ধ করে কল্পনা করুন, আপনি কোনো সুন্দর জায়গায় আছেন (সমুদ্র, পাহাড়, বাগান ইত্যাদি)।
মনে মনে সেই জায়গার রঙ, বাতাস, শব্দ অনুভব করুন।

৬. ধীরে ধীরে নরমাল অবস্থায় ফিরে আসুন
চোখ খুলুন, চারপাশের পরিবেশ লক্ষ্য করুন।
হাত-পা একটু নাড়াচাড়া করুন।
ধীরে ধীরে উঠে বসুন বা দাঁড়ান।

💙 প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট এই এক্সারসাইজ করলে মন শান্ত ও হালকা লাগবে। ডিপ্রেশন দূর হবে, একটানা চাপ থেকে মুক্তি পাবেন। চেষ্টা করে দেখুন! 😊

এই আর্টিকেলটিতে ১৬ জন মস্তিষ্ক বিশেষজ্ঞ সুখী জীবনের জন্য তাদের গোপন রহস্য বা পরামর্শ শেয়ার করেছেন।
সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়গুলোর ওপর জোর দিয়েছেন-
•
১. সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখা:
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞ একমত যে, একাকীত্ব মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর। বন্ধু-বান্ধব এবং পরিবারের সাথে ভালো সময় কাটানো মানসিক প্রশান্তি দেয় এবং স্মৃতিশক্তি ভালো রাখে।

২. পর্যাপ্ত ঘুম:
মস্তিষ্ককে সচল রাখতে এবং বিষণ্নতা কমাতে প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক তার বিষাক্ত পদার্থগুলো পরিষ্কার করে।

৩. নিয়মিত শরীরচর্চা:
ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কে 'এন্ডোরফিন' নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আমাদের মন ভালো রাখে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা উচিত।

৪. খাদ্যাভ্যাস:
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য 'মেডিটেরেনিয়ান ডায়েট' (শাকসবজি, ফলমূল, মাছ এবং অলিভ অয়েল সমৃদ্ধ খাবার) সবচেয়ে উপকারী। অতিরিক্ত চিনি এবং প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি।

৫. নতুন কিছু শেখা:
মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সারাজীবন নতুন কিছু শেখার অভ্যাস রাখা দরকার। এটি নতুন ভাষা শেখা হতে পারে বা কোনো সৃজনশীল দক্ষতা অর্জন হতে পারে।

৬. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ:
দিনশেষে আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলোর জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। ছোট ছোট প্রাপ্তিতে আনন্দ খুঁজে পাওয়া মানসিক চাপ অনেক কমিয়ে দেয়।

৭. প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো:
পার্ক বা গাছপালার মাঝে সময় কাটালে মস্তিষ্কের কর্টিসল (মানসিক চাপের হরমোন) লেভেল কমে যায়।

৮. মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলা:
একসাথে অনেক কাজ না করে একটি সময়ে একটি কাজে মনোযোগ দিলে মস্তিষ্ক কম ক্লান্ত হয় এবং কাজের মান বাড়ে।

৯. মেডিটেশন বা মাইন্ডফুলনেস:
বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকার অভ্যাস বা প্রতিদিন কিছুক্ষণ নিরিবিলি ধ্যান করা মানসিক স্থিতিশীলতা আনে।

১০. উদ্দেশ্য থাকা:
জীবনে একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য বা লক্ষ্য থাকা মানুষকে মানসিকভাবে শক্তিশালী রাখে এবং দীর্ঘায়ু হতে সাহায্য করে।
•
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুখ কোনো জাদুকরী বিষয় নয়; বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট ভালো অভ্যাস যেমন—ভালো খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো, প্রিয়জনের সাথে কথা বলা এবং শরীরচর্চার মাধ্যমেই একটি দীর্ঘ ও সুখী জীবন পাওয়া সম্ভব।
____