Аптечка самодопомоги: вправа «Прогулянка по колу»

🧘 Є різні способи, які допомагають відволікатися від тривожних думок: хтось починає прибирати, хтось танцює, хтось іде дихати повітрям – ми відпускаємо важкі думки в русі.

🏃🏻 Проста вправа з Аптечки самодопомоги – «Прогулянка по колу».

🔹 Відкладіть свої справи, знайдіть вільну кімнату чи трохи простору і повільно крокуйте колами.

🔹 Подумки чи вголос повторюйте заспокійливу мантру: «Я вдома. Я в безпеці. Мої близькі теж. Я роблю все, що в моїх силах. Я зможу подолати всі труднощі».

🔹 Придумайте власну мантру, і ходіть колами, доки не відчуєте, як приходить спокій.

🔗 Більше інформації про техніки заспокоєння у стресових ситуаціях та багато корисного щодо ментального здоров'я – дізнавайтеся тут.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

#тияк

⚡️ Головне зі звернення Президента
 
➡️ Україна стала сильнішою. У нас є нові домовленості з партнерами щодо оборонних пакетів. І, до речі, сьогодні в розмові з Президентом Франції Макроном ми обговорили, яке нове постачання здатне допомогти нашим воїнам. Обговорили захист нашого Одеського регіону – те, що Франція може зробити для захисту Одеси та області. І є дуже важлива домовленість про тренування у Франції наших пілотів – наша коаліція сучасних винищувачів стає міцнішою. Є вагомі речі, які ми робимо в Україні для нашого захисту щотижня все більш інтенсивно. Це стосується і нашої зброї – від гармат і снарядів до дронів і ракет. Це стосується і нашої єдності. Зокрема, єдності в несприйнятті всього й усіх, що послаблює Україну.
 
➡️ Ми постійно доводимо, що можемо разом робити речі, які здаються фантастичними іншим у світі, але працюють у реальності, коли за них беруться українці. Вже чотири судна пройшли нашим новим, альтернативним морським коридором із наших південних морських портів. І ми працюємо з нашими партнерами по всьому світу, щоб відновити нормальну роботу «зернового коридору», який забезпечував і має забезпечувати продовольчу безпеку в глобальному масштабі. Я дякую всім, хто з цим допомагає.
 
➡️ За наступні місяці Україна має досягти кількох цілком конкретних результатів. Зокрема, це наша стратегічна політична мета – відкриття переговорів про членство із Євросоюзом. Україна має сім визначених рекомендацій Єврокомісії. Частину з них ми вже реалізували. Заради іншої частини потрібна результативна робота Верховної Ради України. Вчасна робота, яку ми погодили із Єврокомісією. Закон про відновлення електронного декларування, зміни до закону про національні меншини та, особливо зверну на нього увагу, «закон про ПЕПів» – politically exposed persons, політично значущі особи. Кожен із цих законів має фундаментальне значення. І голосування щодо них матиме фундаментальне значення. Люди побачать, хто чого вартий. І я закликаю народних депутатів України не відкладати ці рішення, не підвести Україну та підтримати нашу європейську інтеграцію.
 
➡️ Цього тижня парламенту буде запропоновано ухвалити й кадрове рішення. Хочу окреслити це зараз. Я вирішив провести заміну міністра оборони України. Олексій Резніков пройшов ці понад 550 днів повномасштабної війни. Я вважаю, що Міністерство потребує нових підходів та інших форматів взаємодії як із військовими, так і з суспільством загалом. Зараз очолити Міністерство має Рустем Умєров. Верховна Рада України добре знає цю людину, і пан Умєров не потребує додаткових представлень. Очікую від парламенту підтримки цієї кандидатури.
 
Осінь – час для посилення.
Слава Україні!
 
🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Щоденно о 9.00 в Україні - загальнонаціональна хвилина мовчання для вшанування пам'яті загиблих унаслідок збройної агресії російської федерації.

Щоденно ми згадуємо українців, які віддали своє життя. Усіх, хто воював. Усіх військових і усіх цивільних. Дорослих і дітей... Усіх! Усіх, хто міг би ще жити, якби росія не почала цю війну...

Пам'ятаємо...

Що покласти у рюкзак школяра для комфортного перебування в укритті?

Рекомендації Міністерства з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України читайте ТУТ☝️

💡 Подати заяву на житлову субсидію можна «в один клік» – на вебпорталі електронних послуг Пенсійного фонду України

До уваги жителів Білоцерківського району!

Повідомляємо вам, що 5 вересня 2023 року на Ольшаницькому родовищі гранітів заплановане проведення технологічних робіт, що будуть супроводжуватися вибухами з метою розпушення гранітів, придатних для виробництва щебеневої продукції.

Час проведення вибухів з 8.00 до 20.00;

Просимо з розумінням віднестися до ситуації та зберігати спокій.

☝️Сьогодні, 4 вересня, начальник Білоцерківської районної військової адміністрації Ірина Старенька провела нараду з керівниками силових, правоохоронних та контролюючих структур Білоцерківського району, під час якої очільники відомств доповіли про оперативну ситуацію в районі.

📌Начальник Білоцерківського районного управління поліції Михайло Пелех доповів, що за звітний період надзвичайних ситуацій на території Білоцерківщини не зареєстровано. Разом з тим впродовж минулого тижня мали місце 6 подій за участю неповнолітніх. Жертвами злочинів вони не стали, проте сам факт наявності таких випадків та ще й у період воєнного стану не може не викликати стурбованість.

📌Рятувальники також занепокоєні кількістю надзвичайних подій за участю неповнолітніх. Як зазначив під час наради начальник Білоцерківського районного управління ГУ ДСНС у Київській області Віктор Сподін, впродовж минулого тижня фахівцям служби довелося 36 разів виїжджати на тушіння пожеж. Майже всі з них викликані підпалами сміття, сухостоїв та стерні. І не виключено, що причиною окремих пожеж стали дитячі пустощі з вогнем.

☝️Начальник Білоцерківської РВА Ірина Старенька наголосилася на неприпустимості розвитку такої негативної тенденції. Тому окрім профілактичних і роз’яснювальних заходів, які проводять у закладах освіти фахівці ДСНС та інспектори ювенальної поліції, потрібно працювати і безпосередньо у родинах.
- Заради безпеки дітей необхідно посилити роботу з батьками. Вони, передусім, відповідальні за виховання своїх дітей і за поведінку неповнолітніх. Розпочався новий навчальний рік. Навчання в умовах війни таїть додаткові загрози і небезпеки. Педагоги працюватимуть у напрямку створення посилених безпекових умов, але і батьки мають відповідати за те, як поводяться неповнолітні і чому їхні діти у комендантську годину перебувають поза межами місця проживання, - підкреслила керівник району та дала відповідні доручення щодо дій у цьому напрямку.

Міністерство культури та інформаційної політики України повідомляє про початок підготовки до Тижня громадянського суспільства.

Тиждень проводитиметься в межах реалізації Національної стратегії сприяння розвитку громадянського суспільства в Україні.

Цього року він буде проходити вперше – в період з 11 вересня до 17 вересня 2023 року.

Партнерами МКІП у проведенні Тижня є Секретаріат Кабінету Міністрів України, центральні органи виконавчої влади, обласні військові адміністрації, ГО “Центр демократії та верховенства права”, “Український незалежний центр політичних досліджень”, “Ініціативний центр сприяння активності та розвитку громадського почину “Єднання”, Програма розвитку ООН в Україні.

Водночас запрошуємо й інші заінтересовані організації (органи місцевого самоврядування, інститути громадянського суспільства, міжнародні організації) долучитися до проведення Тижня, запланувавши відповідні публічні заходи.

Якщо ваша організація планує провести подію в рамках Тижня громадянського суспільства, пропонуємо вам заповнити форму за посиланням: https://forms.gle/qB7ZfQjUJ3FVHrbQ8

Якщо ви зацікавлені взяти участь як учасник та отримати Дайджест Тижня з анонсами подій – просимо вас заповнити наступну форму: https://forms.gle/z4DihTG4FWN41K3c6

Відповіді приймаються до 7 вересня 2023 року.

#Тиждень_громадянського_суспільства_2023

Донеччина. Відвідуємо бойові бригади, які захищають Україну у складі оперативно-тактичного угруповання «Донецьк». Важливі доповіді, проблемні питання, постачання, яке потребує нарощування, створення допоміжної системи менеджменту для забезпечення бригад, підвищення мотивації наших воїнів.

Вісім бригад за цей день. Кожна особлива, але всі потужні! 

Дякую за результати, які даєте нашій державі щодня, воїни!

🇺🇦🇺🇦🇺🇦
____

Donetsk region. We are visiting the combat brigades that are defending Ukraine as part of the Donetsk operational and tactical group. Important reports, problematic issues, supplies that need to be increased, creation of an auxiliary management system to ensure the brigades' supply, increasing the motivation of our warriors.

8 brigades today. Each is special, yet all are powerful!

Thank you for the results you give our country every day, warriors!

🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Щоранку, о 09:00. Загальнонаціональна хвилина мовчання...

Не забудемо! Не пробачимо!

Долучайтеся до обговорення проекту
Комунікаційної стратегії у сфері запобігання та протидії корупції на 2023–2025 роки !

12 вересня 2023 року відбудеться обговорення проекту Комунікаційної стратегії у сфері запобігання та протидії корупції на 2023–2025 роки. Документ розроблено на виконання Державної антикорупційної програми на 2023-2025 роки (ДАП).

З проектом Стратегії можна ознайомитися за посиланням 1, з операційним планом з виконання стратегії – за посиланням 2.

Коли відбудеться обговорення?
12 вересня 2023 року о 15:00 у форматі Zoom.

Письмові зауваження та пропозиції до проекту Стратегії просимо надсилати до 12.00 11 вересня 2023 року на адресу електронної пошти: press@nazk.gov.ua.

Як взяти участь?
Необхідно заповнити гугл-форму та ознайомитися з проектом Стратегії за посиланням.

☝️Якщо у вас виникли додаткові питання, ви можете звернутися за номером телефону: + 38 (044) 200-06-36.

📥 Перевірити, чи сплачує роботодавець за вас страхові внески, можна на вебпорталі електронних послуг Пенсійного фонду України або у мобільному додатку “Пенсійний фонд”.

💻 Для цього:

🔘 Зайдіть на вебпортал електронних послуг Пенсійного фонду України

🔘 Увійдіть в свій особистий кабінет, авторизувавшись зручним для вас способом: за допомогою кваліфікаційного електронного підпису (#КЕП), Дія.Підпис, системи GOV.ID або за логіном і паролем, який можна отримати в сервісному центрі територіального органу Фонду .

🔘 В особистому кабінеті оберіть розділ «Мій страховий стаж», щоб перевірити, скільки ви набули страхового стажу.

🔘 Зайдіть в розділ «Моя заробітна плата», щоб побачити суми заробітної плати (доходу), на яку нараховано єдиний соціальний внесок (#ЄСВ).

📍 Детальніше: https://tinyurl.com/psu73m6d

🔎 Контролюйте інформацію про сплату ЄСВ роботодавцем та набутий страховий стаж.

Державною службою України з надзвичайних ситуацій щорічно проводиться Всеукраїнська акція “Герой - рятівник року”. Учасником Всеукраїнської акції “Герой-рятівник року” може стати кожний громадянин, який під час надзвичайної ситуації проявив мужність і героїзм. Лауреати акції будуть нагороджені Головою Державної служби України з надзвичайних ситуацій відзнакою “Герой-рятувальник року”.

Акція передбачає виявлення непересічних особистостей, які проявили мужність та героїзм під час рятування людей, майна, ліквідації пожежі, аварії, надзвичайної ситуації, стихійного лиха; донесення до широкого загалу фактів та обставин їх героїчних вчинків, визначення найкращих серед найкращих.

Акція проводиться протягом року. Учасники акції, які стають лауреатами, нагороджуються відзнакою “Герой-рятівник року”. Відзнака вручається переможцям акції Головою Державної служби України з надзвичайних ситуацій під час урочистого святкування Дня рятівника.