Вы мне памятник воздвинули?🗿🤨

Представьте, что у вас внутри есть строгий и очень требовательный начальник.
Он постоянно говорит: "Ты должна быть самой успешной! У тебя должны быть идеальные отношения! Ты должна быть умной, богатой, сильной, независимой!"

Эти требования так высоки, что достичь их в реальности почти невозможно.

Постоянно чувствовать себя неудачницей тяжело для психики и ей нужно как-то с этим справляться.

Чтобы не слышать это вечное недовольство и не чувствовать себя неудачницей, психика включает хитрый защитный механизм.

Вместо того чтобы действовать, начинаем.. мечтать.

Она погружается в яркие фантазии о том, как она уже всего достигла, как все ей восхищаются, как она живет в роскоши. В этих мечтах она соответствует своим же завышенным стандартам. На какое-то время внутренний критик замолкает, и становится легче.

Проблема в том, что эти грандиозные фантазии становятся суррогатом реальности. Мозг частично получает удовлетворение от "достижений" в мечтах, и пропадает мотивация прилагать реальные усилия.

Получается замкнутый круг:

1. Она боится не соответствовать высоким стандартам.

2. Спасается от этого страха грандиозными фантазиями.

3. Фантазии не дают ей начать действовать в реальной жизни, потому что быстро и идеально с первого раза объективно невозможно достричь успеха в долгосрочной перспективе.

4. Разрыв между ее воображаемой жизнью и реальной только растет.

5. Чувство неполноценности и стыда становится сильнее, что снова загоняет ее в мир фантазий.

Простыми словами: Чем больше мы заменяем действие мечтами о идеальной жизни, тем дальше мы от этой жизни на самом деле отдаляемся. Это побег от реальности, который в итоге только усиливает ту боль, от которой мы бежим.

Я стала забывать русский🫢😦

мама, я в телеке!!

если проанализировать сумерки, найдёте отношения, которым можно позавидовать. советую пересматривать подобные фильмы в разные периоды жизни

подключили рубрику кино марафонов с девочками💘

Боже мой, как же я хочу поесть сыра, хлеба и запеканочку тоже можно🥲🇨🇳🍞🧀☕️

Базовый минимум который я выявила спустя месяц учебы по обмену🇨🇳🙇🏻‍♀️🏫

1) английский - базовый минимум. Для меня раньше это было неочевидно. Второй, третий и пятнадцатый язык для выебона

2) подготовка к урокам заранее. Если вы уверены, что завтра будет новая глава учебника, то как минимум переведите все и поучите слова/грамматику. Потом просто будет легче ориентироваться и урок пройдет максимально продуктивно, потому что будете больше времени уделять на пробелы (у меня, например, говорение).

3) режим сна и норма воды - то, что вытаскивает из депрессии и моментов, когда просто хочется встать и уйти, потому что резко становится ничего не нужно. Не забываем, что учится - это привилегия.

4) выделять дополнительно 3-4 часа на китайский и в моем случае минимум час на английский (снова начинаем его учить с нуля)

5) наводить шорох и заниматься ещё много чем, как в университете так и за пределами. Очень круто, если вы всё всегда знаете (или знаете того, кто знает) и используете возможности на максимум. Даже если это не к чему не приведет - вы прикольно проводите время и займете пространство.

6) общаться со всеми ( с этим сложновато без знания языка на уровне разговорного). Просто понимать, что все такие, какие есть и брать их лучшие части для интеграции в свою личность (как бы это не звучало). Не винить, не осуждать, не использовать, не ругаться, а просто жить в мире и стараться налаживать честные глубокие отношения. Вроде бы это называется «человечность»

Когда чистишь чаты в телеграмме, то находишь и не такое 🥹😍📹

🥹🤭🐾 хочу себе сяогоу
#我想要小狗