​🏃‍♂️👨‍💻☠️ Как сфокусироваться на работе и чувствовать себя в офисе комфортно, когда синдром дефицита внимания и гиперактивности

Ассоциация дефицита внимания опубликовала список рекомендаций для взрослых с СДВГ. Перевели инструкцию👇

Что делать, если вы страдаете от невнимательности, как бороться с прокрастинацией, и как быть, если мешает плохой тайм-менеджмент? А ведь есть и другие проблемы с концентрацией.

Например, вот что можно сделать, когда вас одолевают скучные задачи и, казалось бы, выхода нет:

— разбивайте длинные задачи на короткие;
— установите таймер, например, на 30 минут и старайтесь уложиться в это время, чтобы не терять фокус на задании — про технику Pomodoro писали здесь;
— найдите работу, где большая часть задач будут для вас стимулом 😎

Читать статью целиком.

​🎨🚀 Очень насыщенный гид по профессии моушн-дизайна. Рассказывает бывшая переводчица, которая в итоге выбрала IT

Светлана Суворова работала преподавателем английского языка 16 лет. Потом все бросила, занялась дизайном и стала моушном. Сейчас она работает в офисе разработки американской компании AIBY, которая создает мобильные продукты с ИИ.

Вот, о чем она рассказала Bubble:

— где научиться моушн-дизайну и что это вообще такое;
— какие hard и soft skills нужны начинающим;
— какие распространенные ошибки допускают джуны и как их избежать;
— как создать интересное портфолио и где найти коммьюнити, чтобы следить за трендами.

Читать подробнее.

🔮 А что вообще можно почитать/послушать/посмотреть об NFT, чтобы узнать больше? Собрали список полезных материалов

👉 Подкаст «All about NFTs»: что такое NFT, как работает, какие мифы и заблуждения существуют.
👉 Тред «7 типов NFT»: о токенах в сфере искусства, музыке, играх и не только.
👉 Заметка про то, почему 100 фанатов достаточно, чтобы стать успешным художником или музыкантом.
👉 Колонка о том, как NFT стали альтернативой монетизации платформ.
👉 «11 трендов NFT»: токены в медицине, искусстве, финансовой сфере, ИИ и не только.
👉 «Как NFT формируют интернет будущего». Выступление на TED.
👉 «Справочник по NFT». Книга о том, как создавать, покупать и продавать токены.

​📚 8 удобных приложений для iOS, Android и десктопа. Сохраняйте, чтобы не потерять

В подборке Bubble — подробный обзор на читалки Bookmate, Blinkist, Aldiko Next, FBReader и не только.

💁‍♂️ Если вы хотите прокачать английский, обратите внимание на iReader. В приложении есть большой выбор по жанрам: история, классика, философия, мистика, поэзия. Книги доступны только на английском языке.

👉 Как определить уровень английского без языковых тестов

💁‍♀️ Сервис Aldiko Next предоставляет доступ к большому количеству литературы на иностранных языках: английском, немецком, французском и других. Из крутых фишек — литература независимых издательств, которые нельзя купить в обычной книжной лавке.

👉 Как выучить итальянский с нуля «без репетиторов и мужей-итальянцев». Рассказывает фронтендер

А что читаете сейчас вы?

​👨‍💼 Что объединяет дата-аналитика, физика-ядерщика и жестянщика?

А вот что: этим специалистам проще переехать в другую страну. Некоторые страны настолько нуждаются в подобных кадрах, что готовы давать им визы в ускоренном и упрощенном режиме, а еще предоставлять льготы.

👉 Bubble разобрался, какие дефицитные специалисты нужны в семи регионах: в Новой Зеландии, Австралии, Канаде, Австрии, Великобритании, Ирландии и Германии.

Речь не только про IT-специалистов, но и про квалифицированных рабочих, инженеров, врачей. Реже нужны люди творческих профессий, но и у них есть шанс поменять страну и жить в более комфортных для себя условиях.

Подробнее.

💌 Читать по теме:

• Куда податься цифровому кочевнику: страны, где есть визы для фрилансеров и как их получить

• Офис на колесах: как быстро обустроить рабочее место после переезда

Расскажите, с каким корпоративным абьюзом вы сталкивались на рабочем месте👇

​🤯 Спросили у айтишников, что такое корпоративный абьюз в IT и как не попасть в рабство на работе

— Бывают такие описания вакансий: «Мы ищем особенного человека, который не просто будет работать работу, а…» Подобные объявления прямо кричат о том, что сотрудника будут юзать до последнего.

— Если говорить о заниженных зарплатах, под удар часто попадают люди из провинции. Еще свитчеры, сменившие профессию в 30 лет и страдающие синдромом самозванца. Да и женщины, которых до сих пор меньшинство в IT. Эти категории соискателей склонны просить меньше, чем реально стоят.

Вот так может выглядеть корпоративный абьюз, который почти всегда идёт в комплекте с токсичной культурой. Как выявить абьюзеров и на что обратить внимание?

👉 Разобрались с программистами и эйчаром.

О чем мы писали на прошлой неделе? Читай на Bubble:

😱 Как адаптировать рабочее пространство и задачи под свой СДВГ

🎥 Как стать моушн-дизайнером. Мини-гид от бывшей переводчицы

🌍 Места, где вас ждут: вакансии для дефицитных специалистов в разных странах мира

📘 8 приложений-читалок для iOS, Android и десктопа

🧩 Как поддерживать креативность на удаленке. Рассказывает психолог

🙅 Корпоративный абьюз в IT: как не попасть в рабство на работе

​🙄 Не утонуть в рутине и не потерять мотивацию. Особенно, когда ты программист

«Я просто создаю еще одно CRUD-приложение. Еще один API для передачи битов. Еще одну панель инструментов для отображения еще большего количества таблиц с данными, — пишет разработчик и блогер Jason Tu. — Мы хотим сделать что-то приятное, что-то значимое. Но в конце дня у вас просто нет на это энергии».

Четыре принципа от разработчика, которые помогут вернуть мотивацию и снова увлечься работой.