Долгожданный пост про то, чем в основном я зарабатывал в прошлом году в штатах

в формате
🔺 Чем занимался
☑️ Что узнал интересного, что взял себе в дальнейшую жизнь
итак:

🔺 Встречал и направлял гостей на чемпионате одной из проф ассоциаций по гольфу
☑️ Пожилые могут быть не только богатыми брюзжащими пессимистами, но и богатыми бодрыми приятными оптимистами, и это какая-то нестандартная идея в постсоветском пространстве по моим ощущениям. Впервые тогда глубоко прочувствовал местную доброжелательность и чуть выдохнул

🔺 Тестировал удобство использования новых гаджетов в офисах tech-производителей
☑️ Микродвижения, микроимпульсы, микроизменения реально заметны. Прибавил уверенности, что могу зарабатывать очень неочевидными способами

🔺 Фотографировал посетителей ресторанов и продавал им лучшие фото
☑️ Красивые фото, искрящиеся эмоциями, не так сложно сделать. Научился еще быстрее входить в состояние легкости с режимом трансляции ее вовне

🔺 Ездил по нью-йоркским домам по заявкам собирал и устанавливал мебель (кровати, диваны, тумбочки, столы, шкафы…)
☑️ Удивительно, но люди готовы хорошо платить за такие технические услуги, человек с прямыми руками не пропадет. Расширил лимиты, насколько быстро я могу придумывать решения и делать

🔺 Возил коммерческие грузы между заводами и складами по территории почти всей страны
☑️ Страна одновременно большая по расстоянию и маленькая по времени езды, удивительно разная и скучно одинаковая, но дороги это буквально кровеносные сосуды, питающие экономику этой страны, а не авиа, не ж/д и не водные перевозки. Прокачал свой навык длительного управления вниманием до какого-то мощного уровня

🔺 Обеспечивал высокий сервис на банкетах (праздники, свадьбы, корпоративы, спонсорские мероприятия и т.д.) в загородных клубах и центральных пятизвездочных отелях (полный цикл с подготовкой помещения, организацией питания и бара, решением вопросов гостей и т.д.)
☑️ Каждый новый день проходить командой через новое совместное геройство и каждый день видеть счастливые лица гостей как результат этих усилий - подсаживает как наркотик. Напитался чуть-чуть фирменными блюдами, но конечно гораздо больше напитался очень теплым общением

🔺 Снимался в массовке в американских сериалах
☑️ На съемках многие главные актеры это такие же люди, как ты и я, и несмотря на их роль, вокруг них не светится какая-то особенная аура. Ощутил, как это быть небольшим, непредставленным, неизвестным, при этом быть принятым, увиденным, ценным, уважаемым, полноправным и неотъемлемым, и вполне довольным

Я бы не сказал, что я мечтал о таких работах и подработках, и это не то, о чем мне хочется рассказывать всем вокруг, но я беру то, что иммиграция позволяет мне взять здесь и сейчас, с учетом всех ограничений недешевой суровой реальности. На что-то большее требуется время и другие ресурсы, чтобы изучить рынки, менталитет и поведение людей, впитать поглубже местный этикет и сленг, построить стратегию, совершить множество сложных затратных действий и т.д.. Пока я строю базу, чтобы у меня было достаточно необходимых ингредиентов, и параллельно двигаюсь в своем темпе в нужную мне сторону.

Почти с каждого места заработка у меня есть всякие истории.. их бы в приключенческий роман записывать, но сейчас замечаю, что они уже понемногу забываются. С каких историй интереснее начать?

Мини-апдейт по мини-адаптации

В течение предыдущего года я одновременно много фигачил и держал требования к себе довольно низкими. Потому что: ну, куча изменений, стресса, непростая адаптация к новой среде, меньше года в иммиграции сюда, собираю многое с нуля по кирпичикам, Нью-Йорк не сразу строился, и всё такое. Но вот настал декабрь, и заметил за собой одну коварную психологическую уловку.

Словил ощущение, что с 1 января мои требования к себе автоматически вырастают.
Как будто внутренний достигатор теперь должен выиграть в ближайших всеобщих соревнованиях по иммиграции, по самой быстрой адаптации и интеграции в общество, по самому быстрому накоплению капитала и обретению высокого статуса.
Как будто это гонка, в которой я еду в одной машине, а на соседней полосе в другой машине едут мои требования к себе и пытаются меня обогнать и подрезать.
Как будто идет виток повышения цен на новый опыт, или новые законы вводят штрафы на ошибки и эксперименты, или правила игры в жизнь ужесточаются и т.п.

Новый старый год, новые старые требования к себе. В реальности вот был декабрь, а сейчас январь, и что из этого? Если кто-то из вас начал бегать с января и получать от этого удовольствие и прилив энергии, я только рад за вас) В том, что я описываю, я скорее ощутил трату энергии, а не ее рост. Фоновая вина размером в 5% каждый день условно означала бы, что я получаю на 5% меньше удовольствия каждый день. Для многих недавних иммигрантов разбрасываться даже таким процентом удовольствия - роскошь, поэтому официально заявляю себе, что цены на новый опыт остаются такими же доступными, ошибки и эксперименты в новом году по-прежнему штрафами не облагаются, а участие в чемпионатах на этот год не запланировано.

Пока вдохновения на тексты стало чуть меньше, экспериментирую с форматами - записал 10-минутный аудиовыпуск, в котором приоткрываю одну из ньюйоркских индустрий.
Дайте знать потом, как вам такой формат, стоит ли делать что-то в таком стиле)

В пятницу я почувствовал, что у меня снова отняли что-то важное. Как отняли два года назад, и полтора года назад, и еще какое-то количество раз до и после. Вроде бы построил много опор, но вот снова одна опора потеряна. Вроде бы много света принимаю и излучаю, но вот еще один луч света погас. Да, я могу отрастить всё это снова, но это не означает, что я не могу здесь и сейчас погоревать, это моё право и моё желание быть в контакте с любыми своими эмоциями, а не подавлять их во внутреннем шизо. На рациональном уровне я знаю, что к этому шло, что он сам не был ангелом, что он выбрал этот путь и т.д., но блядь прямо сейчас в этом мире стало меньше на одного Человека, которого убили и которого я очень уважал.

Я не ищу интеллектуальных бесед на политические темы, особенно когда в беседе нет искреннего желания слушать и слышать. Обычно я стараюсь понять другую точку зрения, как человек мыслит, что он чувствует, какая у него картина мира и что повлияло на ее формирование. Но я замечаю, что простраивать ниточки любопытства и интереса становится в этом мире всё сложнее. Чувствую, что мы (люди и страны) как айсберги дрейфуем в разные стороны, что мы как галактики разлетаемся в бесконечно расширяющейся вселенной, что наши информационные пузыри всё меньше соприкасаются и наполняются разным воздухом, и мне грустно от этого. Я вижу, как всё поляризуется внутри Штатов, внутри России, между ними, между остальными. Я в процессе принятия этой версии реальности, хоть и лелею надежду не растерять межпространственные ниточки.

Жизнь в разных странах дала возможность понаблюдать разные политические системы в действии изнутри. И наблюдая уродливую американскую форму демократии и уродливую российскую форму недемократии, могу хорошо понять фразу “Демократия - отвратительная форма правления, но ничего лучшего человечество пока не придумало”. В этой “школе” у Штатов есть чему поучиться у России, у России есть чему поучиться у Штатов, но Штаты вместо этого с красными глазами залипают в тиктоке на диване, а Россия в отрешенном одиночестве пинает пустые консервные банки за гаражами.

В последние годы я всё больше диссоциируюсь от России, у меня уже почти ничего не осталось внутри нее и появилось очень много всего вовне. Но нас косвенно связывают люди, у которых есть прямая связь и со мной, и со страной. Мне важны их физическое и ментальное здоровье, мечты и надежды, с каким настроением они просыпаются туманным утром, с каким засыпают темной ночью. Я хочу светлого будущего для них, которое сложно представить, когда вокруг мрак. Пусть скорее настанет рассвет. Но как минимум то, что я могу делать здесь и сейчас, что я уже делаю - заряжаю фонари, которыми светить вокруг буду я сам, для себя и близких, куда бы ни завела жизнь. Вечная благодарность за одну из искр и за заряд.

Скажи мне, какие у тебя ценности, и я скажу, какие у тебя политические взгляды. В том, что у нас есть какие-то ценности, что они сформировались к нашему возрасту, я более чем уверен. Вопрос в том, можем ли мы уже их осознать и чётко сформулировать или вероятно сможем это сделать в скором будущем. Мне, например, чтобы я ощущал, что я проживаю свою жизнь качественно и аутентично, очень важно постоянно сверяться со своими ценностями. В какой-то степени для меня схожие или несхожие ценности давно уже де-факто являются критерием, с кем я иду в глубину в общении или остаюсь на уровне small-talk. Пожалуй, пора себе признаться в том, что раз политические взгляды зависят от ценностей, то сейчас политические взгляды - уже один из самых важных критериев, по пути мне с человеком или нет.

Жизнь сильно изменилась за последние годы. Я стал гораздо больше видеть политику там, где ее раньше не видел. Я вижу ее в быту, в танцевальных и спортивных залах, в различных коммьюнити, в идеях психотерапии и идеях развития, в обсуждении погоды и обсуждении новой кинопремьеры, утром и вечером, зимой и летом. Я конечно не собираюсь навязывать эту тематику в личном онлайн/оффлайн общении с кем-либо, когда есть множество других прекрасных способов повзаимодействовать. Но что касается именно моего общения с собой, в какой-то момент я обнаружил себя в осознании того, что я не могу быть вне этого процесса, потому что он вездесущ. Обнаружил, что у меня есть какая-то часть себя, которая болит. Болит от всего происходящего в России и в Украине, от того, куда всё катится и во что всё постепенно превращается. 2 последних года - это всего лишь свежий эпизод давно начавшегося воспаления, которое мы проспали по разным причинам, много лет назад. Но кровавая война всё же идет уже 2 грёбаных длинных года и неизвестно когда и чем закончится. Сколько еще мобилизованных ребят погибнет, сколько еще зэков с ПТСР будут творить дичь после возвращения на гражданку, сколько еще десятилетий и поколений россиянам и украинцам восстанавливаться от полученных травм, и т.д.

Мне сложно представить, какую боль носят в себе мои знакомые украинцы.. я видел и продолжаю видеть ее в их глазах, но глаза - лишь вершина айсберга их боли. Я сам ношу эту боль в себе, иногда она приходит ко мне пообщаться в моих снах и мешает мне спать, чему я не очень рад. Но с другой стороны я чувствую, что это цена проживания жизни во всей ее эмоциональной полноте и амплитуде. Это в какой-то степени роскошь, которую я могу позволить себе, находясь за рубежом - реализовывать свои базовые свободы, ценности и желания, не боясь преследований. Как бы я хотел, чтобы это мог делать без оглядки при желании любой россиянин. Надеюсь, что это время настанет как можно раньше. Всех, у кого тоже болит, крепко обнял☀️

Кроссфит в Нью-Йорке

Пост наверное будет интересен всем, кто имеет опыт любых тренировок на силу и выносливость, но особенно тем, кто тренировался в кроссфит-клубах.
Я начал заниматься кроссфитом ~10 лет, посетил за это время наверное ~20 клубов в разных городах и странах. Где-то тренировался регулярно по несколько лет, куда-то заезжал на пару тренировок мимоходом в рамках кроссфит-туризма, правда за последние пару лет сильно растерял форму. Здесь в Нью-Йорке был в 4 кроссфит-клубах, сейчас регулярно занимаюсь в одном из них.

Что я заметил про нью-йоркский кроссфит:

🔺Кроссфит-клубы обычно находятся в помещениях изначально складского/гаражного типа с огромными воротами на улицу (закрытыми зимой, но скорее всего открытыми летом), то есть внутри прохладно-свежо и много кислорода. Внутри выглядят стильно, тематические цвета, граффити. Площадь обычно небольшая, вероятно из-за нью-йоркской дороговизны, как обычно.

🔺Разные кроссфит-клубы используют один и тот же software (Wodify), в котором атлеты держат свой аккаунт с историей посещений, результатов, заметками и т.д. При переходе между клубами аккаунт сохраняется, и удобно например сравнивать вес, который беру на становой тяге в новом клубе, с весом, который брал на становой тяге в предыдущем клубе, не напрягая память и не ведя отдельные дневники тренировок. Приложение позволяет удобно замерять свой прогресс в весах и времени выполнения воркаутов/комплексов. Есть доски результатов, где одноклубники поддерживают друг друга лайками и комментами.

🔺Воркауты чаще рассчитаны на работу с партнером, чем на личное выполнение. Это классно в плане знакомств, общения, взаимоподдержки, приучает атлетов не гнаться за своим эго в попытке доказать всем, что ты тут самый крутой, сильный и быстрый, а больше обращать внимание на teamwork и тактику.

🔺Teamwork ощущается не только на уровне партнерской работы в парах, но и на уровне всего пространства. Если большинство атлетов уже закончили выполнять воркаут, то они не идут отдыхать, а идут подбадривать оставшихся, делающих последние повторения. И только когда все закончили, можно начинать разбирать штанги, класть на место блины, растягиваться и т.д.

🔺Каждый год в феврале-марте во всех кроссфит клубах мира проводится этап крупных соревнований Crossfit Open, но т.к. для участия в них требуется подготовка сильно выше среднего, многие клубы проводят свои внутриклубные модифицированные Open*, рассчитанные и на продвинутых, и на новичков. В нашем клубе всех атлетов поделили на четыре больших команды/клана/факультета, в каждой из них есть отдельные зарезервированные места для rookies (новичков), и как будто проводится огромный жизнеутверждающий ритуал по их посвящению в кроссфит движ через совместное выполнение интересных воркаутов

Если вы не поняли что-то узкоспециализированное из этого поста, не переживайте, это было разовое желание написать на эту тему)

Курсы первой помощи в Нью-Йорке

Прошел здесь пятичасовой тренинг от Красного Креста (во многом ради сертификата, есть варианты его потенциального применения), заодно сравнил с тем, как меня обучали на подобных российских курсах (не от Красного Креста) лет 5-10 назад.
Дальше поделюсь особенностями, которые я заметил здесь-сегодня. Сорри, если это снова узкоспециализированная тема, но вдруг кому-то это знакомо и любопытно)

🔸Нет/мало практики оценки опасности ситуации, хотя это первая и довольно важная составляющая процесса, помогающая спасателю не лечь без сознания рядом и не стать вторым пострадавшим

🔹Во время первичной проверки дыхания у пострадавшего без сознания не запрокидывают его голову, чтобы открыть дыхательные пути, не пытаются услышать и ощутить дыхание кожей, а просто смотрят сверху 5-10 секунд на то, поднимается ли грудь

🔸Звонят на общий emergency номер 911, нет отдельного телефона для скорой, как мы привыкли в России, причем когда я представлял, что если бы кто-то спасал меня и звонил в 911, я бы пытался до последнего отговорить его от этого, потому что вероятно прилетят большие счета за платный выезд emergency служб

🔹Рекомендуемый темп CPR (cardiopulmonary resuscitation) 100-120, инструктор явно показывал ближе к 120, хотя я привык примерно к 100-105 (гимн-песня Bee Gees - Stayin’ Alive имеет темп 103)

🔸Для искусственной вентиляции легких по умолчанию используют CPR face shield или CPR pocket mask, подразумевая, что в экстренной ситуации они будут в наличии у кого-нибудь (на манекенах идет отработка с их использованием)

🔹Использование AED (automated external defibrillator) в CPR тоже по умолчанию, они реально на каждом втором углу в городах, поэтому идет отработка на манекенах с его использованием, с ним CPR заметно эффективнее

🔸Боковое восстановительное положение показывают по-другому, не подгибают одну из ног в колене и одну из рук в локте, как меня учили, для большей устойчивости

🔹Много манекенов разных цветов и сортов, практика только на них, нет/мало практики на реальных людях, даже повязки и бинты не дали завязать друг на друге

🔸Для остановки кровотечений не показывают использование резиновых жгутов, но идет практика на более технологичных жгутах-турникетах

🔹Больше внимания уделяют разным острым состояниям (инсульт, инфаркт, приступы эпилепсии, диабета, астмы, анафилактический шок, передоз опиоидов и т.д.), в том числе есть практика инъекций эпинефрина (адреналина)

🔸Больше расчет на наличие инфраструктуры в городе и всякого помогающего оборудования, меньше тренировки смекалки на использование подручных средств для решения сложной задачи за считанные секунды

🔹В России даже курсы оказания первой помощи в городских условиях проводили люди близкие к дикому туризму, а здесь прям чувствуется, что городские курсы проводят горожане для горожан

🔸Больше упор на знание и понимание, а не на наработку физического навыка, точных действий на автомате, мышечной памяти

🔹В обучающем процессе много видеоматериалов, презентаций, красивых методичек, есть даже мобильные приложения, так что инструктор гораздо больше на релаксе, нет нужды напрягать голос все эти часы

Возможно эти особенности проявились из-за того, что курс был всего на 5 часов, а на более длинных и специализированных курсах они учат большему. Но проверять я это не планирую, сертификата мне пока достаточно)

Красная или синяя таблетка

Наверняка кто-то из вас хочет тоже (как и я) разобраться в предстоящих выборах президента США (пройдут в ноябре-декабре 2024), так давайте попробуем вместе.
На мой взгляд, это одно из самых важных событий этого года, и его влияние на события следующих лет во всем мире будет огромным. Мне интересно даже больше наблюдать с позиции гражданина мира, чем с позиции человека, живущего сейчас в США.

//По поводу других выборов (17 марта) - с одной стороны каждый из вас уже знает результат, с другой стороны вероятно многие знают, какие посильные действия предпринять, но если нет, то в инете есть много информации о том, что можно предпринять. Но предлагаю вернуться к более непредсказуемым выборам конца года//

Какой расклад видится сейчас с моего неэкспертного дивана:

🔺Победить может кандидат, набравший меньшее количество голосов избирателей, но набравший большее количество голосов коллегии выборщиков (electoral college), так например Трамп обошел Хиллари Клинтон в 2016 году

🔺Голоса подсчитываются отдельно в каждом штате, и победитель определяется отдельно в каждом штате, то есть в итоге он получает 100% голосов, даже если реально получил на полпроцента больше соперника (winner-take-all) - остатки из идей конфедерации

🔺Дальше суммируются баллы (голоса выборщиков) по штатам в зависимости от их населения по последней переписи 2020 года, то есть от густонаселенной Калифорнии наверняка все 54 балла пойдут в зачет за кандидата-демократа, а например от горно-степного Вайоминга наверняка все 3 балла пойдут в зачет кандидата-республиканца (всего 538 баллов по стране на 50 штатов + D.C.)

🔺Избиратели голосуют в ноябре, а выборщики в декабре, причем они как бы обязаны проголосовать так же, как и избиратели в их штатах, но в реальности могут выкинуть сюрприз и приголосовать по-другому, но по факту эти сюрпризы почти не влияют на итоговые результаты. То есть подсчет в ноябре почти наверняка будет итого совпадать с более поздним подсчетом в декабре. Но для протестующих есть несколько недель в ноябре, чтобы попытаться убедить выборщиков проголосовать не как положено

🔺Расклад по большинству штатов известен заранее - в демократических штатах победит кандидат-демократ, в республиканских штатах победит кандидат-республиканец, только в небольшом количестве колеблющихся штатов (swing states) будет реальная конкуренция в течение этого года (они реально колебались и проголосовали за республиканца Трампа в 2016 и за демократа Байдена в 2020)

🔺Ориентироваться на общие рейтинги и опросы по стране имеет мало смысла, но имеет смысл смотреть на опросы в этих колеблющихся штатах Пенсильвания, Мичиган, Висконсин, Джорджия, Аризона, Невада, возможно еще в паре штатов

🔺В выборах участвуют не только главный демократ и главный республиканец, но и кандидаты от нескольких третьих партий (third parties), из них наиболее популярная Либертарианская партия, но все они вместе не набирают и нескольких процентов, так что создается ощущение двухпартийности

🔺Всё выглядит так, что в финальной битве реально сразятся два деда от двух главных партий - Трамп (будет 78 лет) и Байден (будет 82 года), и уже вряд ли стоит ждать молодых кандидатов на этих выборах (вроде как пытались, но не смогли заручиться достаточной поддержкой и слились на разных этапах)

🔺Пока выглядит так, что уголовные дела и судебные тяжбы скорее всего не сильно помешают Трампу избираться и быть избранным, но ясности пока нет

🔺Байден временами толкает энергичные речи, временами расслабляется и откатывается по всяким старческим темам типа что-то забыть или перепутать. Трамп не создает впечатления, что он что-то забывает или путает, но скорее то, что частенько привирает и выдумывает

В общем впереди еще минимум полгода, где всякое интересное может произойти, и черные лебеди могут повылетать, и систему лучше можно будет изучить.. понаблюдаем
Что думаете?

Is it worth it?

Хочу порассуждать на тему, во что больше/меньше стоит инвестировать свои деньги, время, энергию, внимание (на мой субъективный взгляд) на горизонте нескольких лет с учетом мировых трендов и предстоящих событий (например возможного появления AGI в ближайшие 5 лет, но не только его)

С большей уверенностью
🔸 близкие, семья, друзья, свои люди, правильно выбранные core коммьюнити
🔸эмоциональный интеллект, эмпатия, контакт со своими эмоциями и телом, знание и понимание себя
🔸наработка поддерживающих привычек (психотерапия, медитации, сон, движение и т.д.), ментальное и физическое здоровье
🔸проверенные личные психологи, коучи, консультанты по разным темам
🔸диверсифицированный капитал в валютах, акциях и других фин инструментах, криптовалютах
🔸расширение количества источников дохода
🔸диджитал инфраструктура в разных юрисдикциях (банковские и необанковские счета, кошельки, паспорта, пмж, внж, визы, личные холдинговые компании, VPN, сервера, облака, аккаунты…)
🔸понимание того, как работают и развиваются нейросети и AI
🔸понимание геополитических и других глобальных трендов (миграционные потоки, точки напряжения, ресурсные кризисы и т.д.)
🔸общая техническая, цифровая, финансовая, юридическая, налоговая грамотность, основы кибербезопасности (всё это имею в виду на глобальном международном уровне)
🔸мобильность (проверенный минималистичный digital nomad набор из лучшего рюкзака, мини-чемодана, универсальных компактных гаджетов и т.п.)
🔸знание английского и испанского языков (на коротком горизонте)
🔸дела и хобби, в которых много смыслов, энергии и кайфа от процесса лично для вас
🔸дела и хобби, в которых проявляется лично ваша уникальность

Под сомнением
🔹языки программирования - если с нуля, то можно не успеть войти в сферу и снять сливки до того, как сферу перетряхнет из-за AI
🔹прочие иностранные языки (китайский, немецкий, французский и т.д.) на любом горизонте, английский и испанский на длинном горизонте - можно не успеть освоить до того, как всё начнёт переводиться AI-устройствами
🔹карьера, где мало смыслов, энергии и кайфа от процесса
🔹карьера с большой вероятностью замещения AI
🔹карьера с долгим и сложным входом
🔹недвижимость (если в ипотеку на последние деньги) и другие крупные обязательства, ограничивающие свободу передвижения на десятки лет (слишком длинный горизонт и много всего изменится в мире за время выплаты)
🔹большинство материальных штук

Тут конечно у каждого свои критерии, свой контекст, своё видение.
Чем бы отличался ваш список?

Иногда вот ловишь ощущение тяжести из-за стресса, то одна задача, то другая проблема. И кажется, что ты создан для какого-то преодоления или борьбы, или чтобы что-то сделать полезное, пока не сдох, цели всякие достичь, мир попробовать поменять. Ответственность вперемешку с виной и стыдом, жизнь взрослая серьезная, ставки высокие.

Хочется себе напоминать иногда в такие моменты: “Мир отлично задизайнен и сам прекрасно справляется. А если кажется, что не справляется, то это иллюзия. Справляется. Не ты создан для мира, а мир создан для тебя, для твоего кайфа, радости, интереса и любопытства. Ты сам выбираешь, во что играть и по каким правилам”.
И отпускает же. И хорошо внутри.

Один классный чел подкинул классную мысль, что совсем необязательно делить себя внутренне на взрослую часть как в первом абзаце и детскую часть как во втором абзаце и пытаться им выдать поочередно какое-то время в эфире, а там кроме них еще другие части пытаются в эфир прорваться. Вообще-то играть, исследовать и радоваться может сама взрослая часть, покажите, кто с этим прям не согласен. И если посмотреть с этой стороны, то в состояние игры становится проще и естественнее входить в любой момент, и оставаться в нем тоже.

Мир ведь правда отлично задизайнен, несмотря ни на что и с учетом всего, согласны?

Простые бытовые штуки

Давно не писал про что-то очень земное повседневное эмиграционное

🥮Еда
/ В какой-то момент понял, что вроде сладким особенно не объедаюсь, но в реальности куча еды незаметно подслащена, еще и дешевая газировка на каждом шагу, и в итоге организм заваливает сахарами. С тех пор почти перестал покупать сладкое кроме фруктов, и стало прям легче.
/ В первые месяцы покупал в продуктовых супермаркетах любые упаковки любых брендов, было прикольно пробовать новое, но вот недавно наконец начал высматривать продукты с пометкой organic и покупаю в первую очередь их - надеюсь, что они правда чуть полезнее, как о них и говорят вокруг.
/ Наконец начал использовать мобильное приложение, которое сканирует штрихкод продукта и показывает, сколько в упаковке вредных ингредиентов и не травишь ли ты себя всякой херней.

💧Чистота
/ В большинстве нью-йоркских домов нет стиральных машин, зато на каждом углу есть общественные прачечные - приходится выделять специальное время и ходить туда стирать и сушить одежду, надеясь, что после предыдущего стирающего не осталось ничего грязного.
/ Уже привык сортировать мусор хотя бы на две категории - пищевой и непищевой. На улицу выношу мешки в спец дни, когда по графику спец машина будет забирать мусор именно с тротуаров моей улицы. В календаре для этого отдельная напоминалка.

🚜Транспорт
/ К минусам метро почти привык, отношусь с принятием, но всё еще бесит, что в подземке не ловит мобильный интернет, поэтому в дороге обычно смотрю скачанные ютуб видео или слушаю скачанные подкасты, хотя если поезд старый и громкий, явно перегружаю барабанные перепонки. По этой же причине нравятся надземные ветки.
/ Гугл мэпс - одно из самых часто используемых приложений, строю маршруты каждый раз перед заходом в метро, часто есть сюрпризы сегодняшнего дня [лестницы перестраиваются как в Хогвартсе], и маршрут отличается от вчерашнего.

🎁Покупки
/ На Amazon с подпиской Prime так удобно заказывать всякую хрень, пара кликов и вуаля, подсаживает моментально. Доставка 1-2 дня до двери, правда редко в руки отдают, обычно закидывают на крыльцо/в подъезд и оповещают сообщением, так что если долго не будешь забирать, мимо проходящие могут одолжить бессрочно.
/ Как бы я ни старался поддерживать минималистичный подход к вещам, пришлось закупиться необходимой мебелью, т.к. тут обычно в квартирах при заезде нет никакой мебели, и все завозят-перевозят свою при каждом переезде.
/ Таки всё же плачу везде в городе через Apple Pay, хотя в первые месяцы были сомнения, что смогу расплатиться им везде, где захочу. Насчет Нью-Йорка могу подтвердить, что необязательно носить с собой физические кредитки.

📝Лайфхаки
/ Арендую спец mailbox, без него было бы очень неудобно, т.к. отовсюду приходит куча физических писем, от которых почти невозможно отказаться и перевести их в электронный формат, а я переезжал несколько раз, и письма шли бы на разные адреса, собирай их потом по всему городу.
/ Так что еще веду у себя реестр адресов, которые где-либо когда-либо оставлял при всяких регистрациях, а требуют оставлять везде, в каждом ведомстве, почти в каждом сервисе. В общем настроил процесс управления адресами..
/ И раз уж упомянул реестры, веду еще реестр платных подписок, т.к. здесь по ощущениям подписочная модель встречается гораздо чаще, чем в СНГ, и подписок получается очень много, и хочется знать, когда куда за что уходят регулярные платежи, так что вот еще один процесс управления подписками..

На самом деле ко многому уже привык и даже не могу вспомнить, что такого еще особенного в быту. Если есть вопросы, welcome, постараюсь рассказать

May the Answer be with you

Наблюдая за технологиями (AI), врывающимися в наше настоящее и меняющими его на наших глазах, читая новости об изменении американского рынка труда, подумал вот о чем.

Раньше или позже, но в обозримом будущем (до нашего выхода на пенсию уж наверняка) настанет момент, когда профессиональная идентичность большинства из нас может пошатнуться и даже разрушиться. Тот, кто на вопрос “Кто я?” отвечает сейчас в первую очередь “Я врач/разработчик/художник/учитель/...”, ставя на это условных 70-90% себя, может стать свидетелем не только потери своей работы, но и исчезновения своей профессии. “Кто я тогда, если не …/[подставь свой вариант]”? “Кто я, если результат моего труда больше не нужен миру так, как раньше?” Будет тяжело услышать вместо ответа пустоту.

У нас пока есть какое-то время для отращивания большего количества идентичностей, чтобы каждый из нас смог легко ответить себе на этот вопрос в будущем. Время для диверсификации внутренних опор, чтобы разрушение одной не снесло всю конструкцию. Чтобы звучало одновременно весомо и легко: “Я - …, а еще …, и …, и конечно …, уж не упоминаю про … и …”.

И говорю скорее не о том, что нужно менять работу, действия или навыки, а о психологической адаптации. То есть можно работать до упора и почти ничего внешне не менять, но быть психологически готовым. Такие процессы перестройки могут фоново тянуться месяцы и годы, и они проходят менее болезненно, если запущены нашими намерениями, а не резкими внешними событиями.

Мне сейчас даже кажется, что эмиграция дает ценный опыт прохождения подобного кризиса идентичности, ведь профессиональное развитие не идет гладко и целостно при резких переездах, и вопрос “Кто я?” иногда крутится на пластинках подсознания. Я даже как будто немного благодарен миру за возможность самому задать себе такие вопросы раньше, чем мир именно вынудит меня это сделать.

Где еще пересекаются психология и политика

Я чуть переварил свою боль после ужасающего московского теракта, и всё еще чувствую много боли (иногда молчаливой) у своих знакомых (обнимаю вас), но этот пост будет немного не об этом.

Из сегодняшней точки мне кажется, что огромная доля всего ужасного в мире происходит из-за низкой эмпатии у большинства людей. Даже не столько из-за низкого критического мышления или большого количества когнитивных искажений, а именно низкой эмпатии (критическое мышление кстати почти не противоречит эмпатии). Даже смотрю на это не как на следствие, а как на одну из важных причин политических процессов и явлений. За другие страны и нации мне сложнее говорить, но по моим ощущениям Россия и россияне в этой глубокой ловушке уже многие десятилетия.

Я вижу это на уровне своих родственников, знакомых и знакомых знакомых, бывших коллег и публичных персон. Вижу по тому, как менеджеры среднего звена и топ-менеджеры руководят своими командами. Вижу по известным мне историям успеха и историям провалов, по тому, каким образом кто к кому и чему относится или не относится. Про психопатов в верхушке власти, у которых эмпатии вообще нет, и говорить нечего.

Когда мы не можем прочувствовать эмоции и боль других людей (именно прочувствовать, а не понять умом), и свои эмоции нам тоже недоступны, когда мы не можем понять картину миру других людей, нам гораздо проще из руководителей стать диктаторами, а из обычных граждан стать агрессивными сторонниками нездоровых идей. Атомизированность, изолированность, пассивность, равнодушие, бездействие, попустительство - всё это тоже следствия недоступности эмоций.

В нашем окружении очень мало эмпатичных людей, которые могли бы дать нам в детстве пример или опыт, что эмпатия есть и это нормально. Имею в виду людей со средним уровнем и выше среднего, т.к. у людей с очень высокой эмпатией может быть перебор по испытываемым ими страданиям. Как правило, эти эмпатичные люди - не наши родители и не другие наши значимые взрослые, а какие-то единично удачно встретившиеся уже во взрослом возрасте люди, и встречаем мы их, когда наша картина мира уже сформирована и мозг уже не так нейропластичен. И проблема не столько в том, что нет чего-то поощряющего развитие эмпатии, а в том, что есть много всего подавляющего ее развитие. У эмпатии почти нет шансов в такой атмосфере. Я вообще удивляюсь, как у меня получилось взрастить хоть что-то.

Простой совет, если бы его можно было наскрести из этого поста, звучал бы так:
Не знаешь, как сломать негативные политические тенденции, какой вклад внести без риска сесть в тюрьму? Изучи, как работает эмпатия, больше общайся с эмпатичными людьми, больше занимайся теми делами и практиками, которые поощряют ее развитие, культивируй и взращивай ее в своем окружении.

I have a dream to have a dream

Всю жизнь гордился тем, что быстро засыпаю, не просыпаюсь в течение ночи и после 8-часового крепкого сна чувствую себя прекрасно, но в последний год кое-что сломалось в этом биологически-психологическом механизме (о причинах плюс минус догадываюсь), и поэтому с января этого года я каждый день веду дневник сна в гугл табличке, чтобы лучше понимать происходящее.

Стало любопытно посчитать всякие циферки за эти 3 месяца, итак:

▫️Средняя продолжительность сна 7ч50мин, минимальный был 3ч, максимальный 11ч

▫️Засыпая достаточно быстро (в большинстве случаев менее чем за 10 минут), вставал с кровати после будильника быстро (1-10 минут) в ⅓ случаев, не очень быстро (10-20 минут) в ⅓ случаев и еле отклеивал себя от кровати (30-60 минут) в ⅓ случаев

▫️Тяжелые/неприятные сны снились мне примерно в ⅔ всех ночей, легкие/приятные сны - только в ⅓ ночей, то есть почти всегда что-то снилось

▫️Просыпался в течение ночи и раннего утра, т.е. когда сон прерывался, и я пытался заснуть обратно (успешно) через несколько минут - в среднем 3-4 раза за ночь (т.е. иногда по 1-2 раза, иногда по 5-6 раз за ночь)

▫️При этом всём сразу после пробуждения после ¾ ночей я чувствовал себя отдохнувшим на 3 из 5 (не хорошо, но приемлемо), после ¼ ночей - на 2 из 5, и только несколько раз на 4 из 5

Всё это конечно коррелирует с вынужденно высокой тревожностью и большим количеством старого и нового стресса, который психика не успевает переваривать в течение дня, потому что большую часть времени нахожусь в режиме делания дел, а для переваривания нужен другой режим, и поэтому психике приходится делать это ночью.

Надеюсь вернуться к регулярным медитациям - делал несколько попыток в последние полгода, но регулярности добиться не получилось из-за очень меняющегося графика и кучи всяких дел. Медитации обычно отлично помогают переваривать часть стресса в рамках дня, не оставляя всё на ночь. Думаю, что смогу добиться регулярности в течение ближайших нескольких месяцев.

Интересно то, что я при этом достаточно бодрый и энергичный в течение дня. Горячий душ и плотный вкусный завтрак допинывают меня в состояние как минимум 4 из 5, и тогда я готов врываться в новый день. Надеюсь, что в моем дневнике сна скоро будет больше записей о состоянии 4 из 5 после пробуждения, и может быть тогда вдруг после душа и завтрака я буду готов врываться в день в состоянии 5 из 5. Поглядим)
Надеюсь, вы спите лучше!

Что-то на миграционном

Пока живешь в США, становишься свидетелем огромных миграционных потоков, и это фоново запускает разные мысли на тему, кому где жить хорошо, кому где плохо, и хочется даже иногда чуть заглянуть в будущее, чтобы встретить на своем пути побольше плюсов и поменьше минусов этого глобального демографического замеса. В этой теме я тож не эксперт, рассуждаю скорее из общего понимания географии-экономики-политики.

Например, в США (сильно округляя) +2 млн легальных иммигрантов и +0.5 млн нелегальных иммигрантов ежегодно, 50 млн иммигрантов на текущий момент, с вероятным увеличением потоков в дальнейшем, если не будет резких изменений в политических решениях по этому вопросу. В крупных американских городах, в том числе в Нью-Йорке, уже что-то вроде иммиграционного кризиса, города не успевают интегрировать входящий поток, а иногда поток сам не очень хочет интегрироваться. Нелегальные ребята сейчас едут в основном из Южной и Центральной Америки, Индии, Китая, Африки южнее Сахары и из остальных регионов по чуть-чуть.

В следующие 50 лет почти весь прирост населения в мире (+ пара миллиардов молодежи) будет за счет регионов Африки и Ближнего Востока, во многом мусульманских. Остальные регионы будут либо топтаться на месте, либо иметь отрицательный прирост. Пока не выглядит так, что им будет всего хватать на местах, так что будет любопытно понаблюдать, куда будут мигрировать ребята из этих регионов, пока по ощущениям они больше едут в Европу, и мне не очевидно, почему они предпочтут мигрировать больше куда-то в другие регионы.

Получается такой миграционный арбитраж. Люди уезжают из стран, где им по каким-то причинам плохо жить, в страны, где им потенциально жить лучше, но принимающие страны оказываются не готовыми к их резкому массовому приезду. Хотя и не звать-принимать их тоже не могут, потому что своё население будет сокращаться, и работать будет некому, с другой стороны, не факт, что мигранты будут очень хотеть работать. А может вообще никому не нужно будет работать из-за новой эпохи AGI, тогда можно будет не звать… стоп. это уже из другого фильма)
Тогда в принимающих странах в среднем будет становиться хуже жить для немалой части тех, кто был там до приезда очередной миграционной волны. И как будто можно увидеть заранее часть таких потенциальных кейсов арбитража и принять для себя какие-то решения. Плюс можно ожидать в каких-то развитых странах усиления националистических консервативных настроений и ужесточения иммиграционной политики со временем.

На самом деле я тут не про то, что миграционные потоки это плохое явление. Это реальность, и она не никуда не денется. Мне кажется важным уметь видеть, у каких миграционных потоков есть высокая вероятность интеграции (что скорее хорошо для большинства сторон), у каких вероятность интеграции низкая (что скорее плохо), относиться с принятием к первым и по возможности меньше инвестировать что-то важное в то, где вторые.

Если у вас тоже есть потребность иногда пообсуждать такие темы, смело пишите в личку, всегда рад)

Москва vs Нью-Йорк

Иногда встречаю в инете видео/тексты с идеей, что вот [Нью-Йорк говно, Москва цветет при Собянине] или наоборот [Нью-Йорк центр мира, от Москвы воротит]. Я прожил в Москве больше 10 лет, в Нью-Йорке чуть меньше 1 года. На мой взгляд и по моему опыту, оба города по-своему интересные и достойные, и я не хочу ни хейтить, ни восхвалять ни один из них. Но хочется раскрыть пару мыслей подробнее.

Первое, что хорошо бы иметь в виду:
Москва - крупнейший город одного из авторитарных государств, и как это обычно принято в авторитарных государствах, достаточно чистый и сияющий, ведь на обеспечение этого столичного образа есть дешевые ресурсы и жесткая воля сверху.
Нью-Йорк - крупнейший город одного из демократических государств, и как это нередко бывает в демократических государствах, учет множества мнений множества горожан и заинтересованных далеко не всегда приводит к эффективным решениям городских проблем, а с волевыми решениями (чтоб еще недорого было) вообще сложно.

Отдельно про транспорт:
Метро в Москве выигрывает по красоте, чистоте, времени ожидания поездов, скорости поездов, точности, простоте, предсказуемости, безопасности, наличию мобильной связи и интернета. И я соглашусь, что московский метрополитен в топе мировых.
Метро в Нью-Йорке может противопоставить разве что круглосуточность, незабитость вагонов толпами под завязку, наличие пространства между людьми, разнообразие, плюс забавные ситуации и интересных людей во всевозможных образах.
В Нью-Йорке в общем-то нет каршеринга, и московский каршеринг тоже в топе мировых, на мой взгляд.

У каждого внешне красивого следствия есть свои внутренние непростые причины.
За красивыми чистыми парками, улицами и дворами в Москве стоят тяжелые ночные смены гастарбайтеров из Средней Азии. За бесперебойностью московского метро с 6 утра до 1 ночи стоят тяжелые ночные смены ремонтных бригад. За отсутствием бомжей в центре Москвы стоят полицейские рейды на вывоз бомжей гнить на окраинах или в пригородах. За большим вниманием властей к приукрашиванию столицы стоит меньшее внимание ко всем остальным российским городам.
Мне кажется, что в Нью-Йорке красоту сложнее заменеджить по многим причинам, и там есть свои непростые причины.

Система сбора и вывоза мусора в Нью-Йорке ужасная, тут я еще не успел изучить глубоко, как так сложилось. Детских площадок и других досуговых уличных пространств очень мало, и тут мне тоже интересно позже копнуть, какие попытки и когда были в эту сторону и что помешало. Может потом поделюсь, что удалось узнать.

Москва очень однородная в плане этнического состава районов, безопасности и др. В Нью-Йорке нужно знать места, и от знания-незнания этих мест сильно зависит общее впечатление. Мне кажется очень интересным смотреть на это как на отпечатки истории, как варился иммигрантский котел и какие пузыри где попутно возникали.

Многие воспринимают Нью-Йорк только как Манхеттен. Хоть я там часто бываю, но живу в Бруклине, и я бы не хотел жить в большинстве районов Манхеттена. Я воспринимаю Нью-Йорк именно в комбинации пяти боро плюс нескольких джерсийских пригородов/городков через речку. Только так он принимает свою целостность.

Кажется, поста не хватило, чтобы осветить все нюансы.
Что хотелось бы еще узнать от меня по теме? Что сами добавите по этим городам?

Скоро год как я в США

Осенью и зимой я вкладывал много времени/энергии/внимания в то, чтобы быстрее адаптироваться и глубже интегрироваться в общество, и заметил, что весной это стало для меня менее актуальным. Какие-то процессы были запущены тогда и сейчас продолжают идти уже в фоновом режиме, почти не требуя моих ресурсов. По мере закрытия одних потребностей фокус смещается на удовлетворение других приоритетных на данный момент, и это ок. Но хочется подметить некоторые изменения, чтобы не забыть и не обесценить потом.

Интеграцию в общество на базовом уровне я воспринимаю через призму-комбинацию из:
🔸 Знание тонкостей применения английского/местного языка
🔸 Понимание культурных и бытовых тонкостей
🔸 Количество и качество знакомств с местными
🔸 Знание и чувствование города, эмоциональные зацепки в пространстве
+ возможно что-то еще (кстати что для вас интеграция?)

1️⃣ Потребляю контент (читаю статьи, слушаю подкасты, смотрю ютуб) на английском больше, чем на русском языке, и уже почти не устаю от больших массивов англоязычной информации, использую google и chatgpt на английском, ищу ответы на reddit и quora и т.д.

2️⃣ Гораздо меньше стрессую разговаривать по телефону по-английски, раньше нужно было прям собраться силами перед звонком, а входящие были еще стрессовее

3️⃣ Когда люди проходят мимо и говорят по-английски, это уже не фоновый шум, мозг распознает, даже если я не пытался специально слушать их речь

4️⃣ Смотреть фильмы дома на релаксе норм на английском, даже иногда без субтитров, а в кинотеатре тем более, там нет выбора

5️⃣ Когда слушаю англоязычные песни, которые почти не слушал в последние 10-15-20 лет, теперь понимаю, о чём они были (раньше понимал только некоторые простые песни или какие-то куски из них), и это странное ощущение переосмысливать их

6️⃣ Гораздо лучше улавливаю местный сленг, сокращения, приколы и мемы, и наконец стало иногда получаться ситуативно шутить на английском, но хотелось бы конечно побыстрее реагировать, а то другие успевают шутить до того, как шучу я

7️⃣ Через работу, кроссфит и другие активности круг знакомых местных расширился до многих десятков, и это придает уверенности, когда есть много людей, которые правда рады тебя видеть, и с которыми можно поболтать снова и снова за рамками дежурного how are you doing

8️⃣ Прокачал насмотренность и наслушанность по местным людям, ситуациям, поведенческим паттернам, теперь легче предсказывать развитие событий

9️⃣ Неплохо изучил добрую половину Манхеттена, Бруклина и Квинса, попадал там в разные ситуации, получал опыт, просто гулял и т.д., и теперь тоже могу говорить с этими тремя боро на одном пространственно-культурном языке

Ощущаю это всё как несгораемую сумму, как хороший фундамент для любого дальнейшего развития на глобальном уровне, теперь какое-то время специально туда не вкладываюсь, держу фокус в других процессах.
Возможно еще будут мысли на тему “год в США”, которые захочется оформить в пост, и вы дайте знать, если вам интересно что-то конкретное 🙌