Должен вам признаться, я - солнцезависимый

От количества солнца сильно зависит моё настроение, состояние, уровень энергии, вкус жизни.
В последние два месяца я часто с удивлением замечаю, что в Нью-Йорке почему-то солнечно, хотя вроде бы в октябре солнце должно начать прощаться и в ноябре должно уйти в спячку - привычка со времен жизни в Москве. Мне стало любопытно, и я накопал в инете статистику - среднее количество часов солнца в год по городам (как считались значения, не проверял, но скорее всего плюс минус эта статистика не сильно врет).

США
🔸Нью-Йорк (Нью-Йорк) 2500ч
🔸Майами (Флорида) 3150ч
🔸Лос Анджелес (Калифорния) 3250ч
🔸Сан-Франциско (Калифорния) 3050ч
🔸Сиэтл (Вашингтон) 2150ч
🔸Солт-Лейк-Сити (Юта) 3000ч
🔸Денвер (Колорадо) 3100ч
🔸Чикаго (Иллинойс) 2500ч

Разные страны
🔸Буэнос-Айрес 2500ч
🔸Барселона 2500ч
🔹Лондон 1650ч
🔹Берлин 1700ч
🔹Москва 1700ч
🔹Санкт-Петербург 1650ч
🔸Сочи 2150ч
🔸Южная Сибирь ~2500ч
🔸Алматы 2350ч
🔸Стамбул 2150ч
🔸Дубай 3500ч
🔸о.Бали 2650ч

Что сразу заметно:
▫️В Нью-Йорке солнце светит примерно столько же часов в год, сколько в самом солнечном регионе России - Южной Сибири
▫️Сиэтл, у которого в США есть репутация дождливого и пасмурного города, примерно столько же освещается солнцем, сколько и имеющий репутацию солнечного города Сочи
▫️Большинство крупных американских городов иммигрантских котлов более солнечные, чем почти любой город России и Европы

Возможно большую разницу в количестве часов солнца между странами может еще объяснить разница в широтах (Сочи кстати находится севернее Нью-Йорка)

По ощущениям мне базово хорошо, если город, где я живу, выше условной отметки 2000ч. А если ниже, то мне приходится придумывать кучу всяких костылей, как не терять много энергии при недостатке солнца. Если больше 3000ч, то там мне уже становятся особенно важными температура, влажность и др. - где-то более менее, где-то кожу выжигает или пот уже не испаряется. Но у меня нет опыта длительного проживания в местах со значением от 3000ч солнца в год, так что это предположения)

Конечно это не решающий фактор в выборе “где и как жить”, но для меня например тоже не последний фактор. И у всех свои взаимоотношения с ☀️.

Какие мысли у вас?

Календарь напомнил - сегодня Международный день гор

В больших горах я не был уже больше двух лет, чтоб основательно-надолго как когда-то раньше, от чего я иногда слегка грущу. Хорошо хоть, что на короткие хайки получалось забегать в горы каждые полгода. С горами у меня очень тесная глубокая связь.

Что хочу напомнить себе сейчас - весточка из горной жизни в повседневную:

🔹В вечном споре [результат vs процесс] большие горы заставляют держать баланс между крайностями - есть четкое видение результата, есть план, есть конкретные шаги (во всех смыслах), но без того чтобы получать удовольствие от процесса в каждый момент, находить мини-поводы для мини-радостей, в жестких условиях долго не протянешь на морально-волевых

🔸Сила маленьких шагов творит чудеса. Кто шагает по чуть-чуть, выстраивая особенную структуру тела как опору, позволяя мышцам дышать и восстанавливаться сразу в процессе делания каждого шага, поднимается на вершины легче. Шагать быстро и бежать на высоком пульсе и адреналине имеет смысл только в очень конкретных ситуациях, иначе есть большой риск перегреться, устать и застыть во всех смыслах этих слов

🔹“Горы - не стадионы, где я удовлетворяю свои амбиции, они - храмы, где я исповедую мою религию” - как когда-то сказал один светоч альпинизма. Для меня это про то, что важно знать свои ценности и следовать им, а не идти на поводу у уловок своего мозга, пытаясь заслужить одобрение и признание каким-то дефолтным способом

🔸Когда мы взошли на вершину, мы не покорили гору - она позволила нам побывать на ее вершине, насладиться видами, а как начнем спуск с нее, уже через пять минут ветер заметет снегом наши следы. Но то, что останется - особый понимающий взгляд, тепло внутри и благодарность - вот их хочется нести с собой в будущее

Прошлое догнало неожиданным способом

Со всех сторон новости и слухи о новом сериале про казанский уличный движ конца 80х, в общем я тоже решил посмотреть (7 и 8 серии смотрел слитыми черновыми).

Мне кажется, есть три явных категории зрителей:
1️⃣кто не варился в этой атмосфере - им легче оценивать несостыковки в сюжете, режиссерские ходы и всякое такое, начинать романтизировать или наоборот считать сериал какой-то фигней
2️⃣кто варился в этой атмосфере - пробивает шквал воспоминаний и эмоций, и всё остальное уже кажется мелочами
3️⃣кто до сих пор варится в этой атмосфере - ничего нового, ничто не удивляет, больших эмоций не вызывает, ровное восприятие

В общем я из второй категории, ведь мне “повезло” расти в одном из центров такого движа, в Юго-Восточной Сибири, где в городах подобное творится примерно с 60х годов и до текущих дней. Меняются детали, названия, идейность, карта районов, расклад сил, внешняя мотивация, масштаб, интенсивность, гласные и негласные правила и др., но в целом темная картинка не так сильно изменилась.
Мне сложно (но не невозможно) понять, как это можно романтизировать. Но романтики в этом дерьме на самом деле нет, суровая реальность, жестокая игра в вероятности.

Помню, как переехал в Москву в конце нулевых и ощутил, что вау, оказывается, в спальных районах Москвы можно более менее безопасно гулять по вечерам и ночам, и это даже с учетом риска встретить скинхедов и околофутбольный движ. От привычек всегда быть наготове (повышенная алертность), следить за каждым сказанным словом и т.д. очень сложно избавиться, до сих пор какой-то процент энергии фоново тратится на них.

В последние дни много думаю и переосмысляю, как школьные годы повлияли на моё формирование и становление. Очень много всего забылось и вспоминается с трудом, запущенный сейчас процесс интеграции той прошлой части жизни не идет так быстро, но он точно принесет свои плоды на горизонте всех следующих лет жизни.

Что могу сказать точно:
я невероятно благодарен семье и близким
🔺за то положительное влияние на меня в школьные годы
🔺за то, что у меня получилось вырваться из болота с минимальным ущербом
🔺за вклад в то, какой я есть и что у меня есть, а могло бы быть по-другому
🔺за вклад в то, что у меня есть ресурс делать выбор из множества вариантов
🔺за вклад в то, что я вижу мир таким ярким, интересным и многогранным
🔺за то, что пройдя долгий сложный путь внутренней работы, я сейчас могу дарить людям тепло и поддержку, могу позволить себе быть уязвимым и открыто делиться мыслями и эмоциями

Решил добавить немного контекста для тех, с кем познакомились недавно, и освежить контекст для тех, кто здесь давно со мной

🌎Меня зовут Булат, и на момент написания этого поста я нахожусь в Нью-Йорке, живу иммигрантское настоящее и всматриваюсь в неопределенное будущее☀️

💥Но вообще родом из Южной Сибири с берегов озера Байкал.
Переехал в Москву ~15 лет назад, учился, работал, совершал оттуда туристические и деловые набеги на страны Европы и Азии, оставляя центр интересов в Мск до 2022 года

1️⃣ Долгое время работал в крупных компаниях на проектах на стыке финансов, логистики и IT, занимался запуском и развитием систем, процессов, продуктов, сотрудников и команд📈
2️⃣ Параллельно с этим много времени проводил на природе, занимаясь активным и экстремальным туризмом, работал горным гидом в разных горных регионах🏔
3️⃣ Во время пандемии жил в ЮВА, в основном на Бали, восстанавливаясь после сильного выгорания на работе. В тот период жизнь подвела меня к пересмотру приоритетов, мой фокус сильно переключился в сторону работы с людьми, я начал открывать Вселенную в каждом человеке. В период между пандемией и войной я работал как помогающий практик, облегчая людям движение к их целям и ценностям, сопровождая в трансформациях⚡️

🔸Некоторые из моих ценностей, стрелки компаса в последние годы:
целостность, познание, движение, развитие, позитивное влияние, контакт

🔸Одна из моих сильных сторон - умение сочетать структурность и импровизацию. И в целом я бы сказал, что имея сильный рациональный бэкграунд, я исследую жизнь через физический и метафорический танец

🔸Мои интересы довольно обширны, поэтому пишу и про технологии, и про психологию, и про телесность, и про путешествия, и про эмиграцию/иммиграцию, и др.

🔹Счетчик в канале говорит, что было опубликовано больше 270 постов за 3 года - было очень много всего, о чем хотелось рефлексировать вслух. например вот пост-дайджест двухгодичной давности (+)

🔹Никогда не рекламировал и не продвигал свой канал, но рад всем, кто меня как-то нашел и читает, даже если мы не знакомы. Иногда мне хотелось, чтобы канал рос и масштабировался, иногда хотелось, чтобы канал оставался местом, где я могу комфортно делиться сокровенным со своими и выгружать мысли без подстраивания под большую аудиторию. Поэтому пока он такой, какой есть

🔹Люблю, когда из ведения канала рождаются глубокое общение и реальные взаимодействия с вами, особенно это ценно для меня на расстоянии в текущих обстоятельствах

🔹Прохожу сейчас через пару кризисов, временно забросил когда-то активный инстаграм, но радуюсь, что здесь в тг всё же находится время и пространство для новых постов. Если вдруг мой канал как-то позитивно повлиял на вас, дайте мне как-нибудь знать об этом при случае, мне будет приятно)

Всех обнял💛

Предновогодняя рефлексия из 3 вопросов и ответов

1. Если бы тебе надо было описать год в трёх словах, какими бы они были?

Калейдоскоп, пересборка, заземление

2. За что ты благодаришь уходящий год? (люди, события, решения…)

Благодарю за тех, кто со мной несмотря на расстояния и разницу в часовых поясах. За тех, кого повстречал в этом году в разных точках планеты, кто расширил мою картину мира, кто делился опытом и с кем мы получали этот опыт вместе. За тех, с кем мы помогали друг другу не съехать кукухой в эти времена. За тех, кто дарил мне своё внимание и позволял мне дарить своё внимание. За тех, кто вытаскивал меня из режима решать-делать-решать-делать в режимы быть, чувствовать, наслаждаться.

3. Какие мысли и идеи ты почерпнул для себя в этом году и собираешься применять в следующем?

🔅 Долгосрочные смыслы и ценности дают сильный ровный поток энергии, но важно не перекрывать самому себе доступ к этим неиссякаемым источникам

🔅 Мир невероятно разнообразен, в нем 8 миллиардов людей с миллионами разных мировоззрений и точек зрения на тысячи разных вопросов. Нет ничего универсального, никто не знает как правильно. Что хорошо одному, другому плохо и т.д. Важно продолжать регулярно снимать с себя мишуру из непрошенных советов, проекций, суждений, ожиданий, надежд (регулярно как чистить зубы, принимать душ..) и танцевать свой танец

🔅 У многих светлых идей есть оборотная темная сторона, и ее часто не видно, пока не станешь долго пристально всматриваться в яркий свет через боль в глазах или пока не попадешь внутрь явления и не ощутишь эту темноту изнутри, но это и придает особый дополнительный вкус к проживанию жизни

🔅 Моя вера в человечество на самых низах за всю мою жизнь, я всё более и более пессимистичен в вопросах, где вовлечены большие группы людей. Но моя вера в отдельного Человека по-прежнему на высоком уровне, и там много вдохновения и оптимизма, желаю себе сохранять этот взгляд максимально долго

🔅 На фоне кучи всего происходящего процесс рефлексии у меня обычно не запускается автоматически, поэтому моя ответственность регулярно выделять куски времени-пространства и запускать этот процесс внутри таких контейнеров

🔅 Моя ответственность знать мои скрытые потребности и вовремя их удовлетворять. Каким именно способом, из каких источников, в каких комбинациях и др. - уже более гибко, есть простор для экспериментирования

🔅 Я не могу сегодня напрямую сильно повлиять на то, что будет через 1-3-5 лет. Но я могу сделать что-то сегодня, ведь сегодня это всё, что у меня есть. А завтра будет новое сегодня и я смогу сделать еще что-то, и так маленькими шагами я могу сделать многое ради того, что мне важно. Вопрос в том, что я уже делаю сегодня и могу ли сделать что-то еще. сегодня

Удобный файлик-структура для мягкой нетоксичной рефлексии, поразмышлять над прошедшим годом 🎄
и спланировать следующий☀️
Вдруг кому пригодится