Сегодня Международный день гор. Каждый год у праздника своя тема. Какая еще могла бы быть тема (что я вижу): во многих крупных городах горных регионов (если нет выхода к морю/океану) проблемы с экологией. От супер чистого до супер грязного воздуха - всего один час езды на авто

Придумываем себе игры, играем в них. Иногда придумываем сами, иногда наш мозг/подсознание. Игры дофаминовые, серотониновые, окситоциновые и прочие. Выглядят всегда по-разному со стороны, но по сути сводятся к базовым принципам. Кто понял правила, тому проще играть

Пока слушал Равиканта, вспомнил про идею разбирать процессы/явления до first principles. Понял, что часто так делаю, особенно учитывая то, что у меня плохая память, чтобы запоминать что-то фрагментами. На базе логики разворачиваю картинку и восстанавливаю факты/события/whatever

Кто знал, кто знал год назад, в каких темах в том числе прокачаю экспертизу: управление личными финансами на межстрановом уровне, зарубежный финтех, юридические и налоговые аспекты, поднятие личного VPN, крипта/блокчейн/web3, ВНЖ/ПМЖ/гражданства, диджитал номадство и минимализм...

Центральная Азия преимущественно мусульманская, да, понимаю, но всё-таки жаль, что в регионе нет ни одного стационарного центра Випассаны. Ближайшие доступные теперь центры находятся в Индии, Непале, Шри-Ланке и далее. Будет классно, если когда-нибудь появится хотя бы один центр

Телесные практики в мусульманских странах не популярны, мягко говоря. Даже в светских странах. Свободно-танцевально-двигательное… не свободно и не двигательно. Контакт с другими людьми, контакт со своим телом, с собой… в общем, если перефразировать, также есть большой потенциал

Ночью после матча смотрел атмосферные видео, как Буэнос-Айрес начал праздновать победу - зашкаливающая плотность эмоций. Ностальгирую, как в 2010 был в одном английском городке, когда Испания стала чемпионом, локал испанцы вышли на улицы, и у городка не было шансов не праздновать)

Наконец созрел для интенсивной прокачки LinkedIn аккаунта.
Если ты тоже, можем пообщаться и поддержать друг друга на этом пути. Если нас таких больше трех, можем даже собрать мастермайнд на несколько встреч.
Кто готов законнектиться, подтвердить друг другу навыки и т.д., пишите 🤝

Прочитанные в этом году книги с моими субъективными оценками:
🔹Роберт Мур “Король, Воин, Маг, Любовник” (6 из 10)
🔸Джозеф Кэмпбелл “Тысячеликий герой” (5 из 10)
🔹Бессел ван дер Колк “Тело помнит всё” (7 из 10)
🔸Ирвин Ялом “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти” (8 из 10)

И еще посчастливилось прикоснуться к книгам Пелевина:
✔️“Тайные виды на гору Фудзи” (8 из 10)
✔️“Чапаев и Пустота” (9 из 10)
✔️“iPhuck 10” (7 из 10)
✔️“Шлем ужаса: Креатифф о Тесее и Минотавре” (8 из 10)
✔️“Непобедимое солнце” (7 из 10)
Это было чистое наслаждение, буду читать его еще

В этом году получилось ежедневно медитировать с начала июня по середину сентября. В середине декабря наконец нашел в себе силы и интерес возобновить ежедневную практику, и не был пойман на уловки “начну с 1 января”. Эффект ощутил сразу и чуток жалею, что так долго тормозил

Мне нравится порефлексировать в конце года, это дает много пользы.
Ответил вот себе на три важных вопроса. В формат твитов не помещается, ну и ладно)

1. Если бы тебе надо было описать год в трёх словах, какими бы они были?
Боль, любовь, адаптация

2. За что ты благодаришь уходящий год? (люди, события, решения…)
За людей. За тех, кто был рядом, даже если был далеко. За тех, кто помогал моей искренности, открытости и уязвимости вернуться. За тех, с кем посчастливилось пообщаться о важном, потанцевать о настоящем, посмотреть друг другу в глаза и услышать звучание в тишине

3. Какие мысли и идеи ты почерпнул для себя в этом году и собираешься применять в следующем?
🔅Продолжать медитировать, быть в личной терапии и личном коучинге, практиковать телесное-танцевальное-двигательное для себя - важно как никогда
🔅Даже в так себе состоянии с низким уровнем энергии я могу очень эффективно работать как индивидуальный коуч. Для эффективной работы с групповыми онлайн и оффлайн процессами уровень энергии должен быть повыше, и это моя задача управлять своим состоянием и уровнем энергии
🔅Осознанность и целостность могут приходить и уходить, важно позволять им приходить снова
🔅Невероятно легко не заметить и начать/продолжить действовать из страха, тревоги, контроля, зависти, сожаления. Важно сверяться с собой и проращивать в себе действия из любви, благодарности, доверия, интереса, любопытства
🔅Окружать себя людьми с близкими ценностями, быть частью коммьюнити с близкими ценностями - очень важно. Но также важно не отвергать глубокие разговоры с остальными людьми, не замыкаться в своем пузыре, чтобы понимать и принимать всю широту и полноту реальности
🔅Не забывать о том, что рефлексия в одиночку работает для меня гораздо хуже рефлексии в контакте с кем-либо
🔅Адаптационные возможности огромны. При этом не забывать, что нейропластичность это во многом навык
🔅Никто не знает, как правильно
🔅Важно помнить, что есть танец, который кроме тебя никто не станцует

Год назад фасилитировал заезды “Станция Смена” и во время совместных групповых ужинов или позже вечером включал на настенном ТВ экране спец видео со звуком [как горят дрова в камине]. Попробуйте фоново включить на большом мониторе - офигительно уютная атмосфера для зимнего вечера!

В новогодние я нырнул еще глубже в контактную импровизацию. Тело в тонусе, приятно растанцовано. Много мыслей, материала для интеграции, процессы продолжают идти фоново. Фестиваль закончился несколько дней назад, но во мне по-прежнему много доверия, любви, благодарности

В предыдущие месяцы я много был в рацио режиме решение-действие-решение-действие... Доступ к эмоциям нарушился и никак не восстанавливался. Казалось, что прослезиться - это какой-то нереальный сон из далекого прошлого. Так что для меня разморозка - супер результат этих теплых дней

"Тебе не нужно ничего говорить. Тебе не нужно ничему учить. Тебе просто нужно быть тем, кто ты есть: ярким пламенем, горящим во тьме безысходности, сияющим примером того, как можно перейти мост, открывая сердце и ум" (с)

Хочется зафиксировать здесь пару мыслей/выводов.

На днях закончилось мероприятие (не первое такое), где я выступал в роли фасилитатора групповых процессов. И после многомесячного перерыва мой навык работы с людьми и группами не только не ухудшился, но и усилился. Кажется, что процесс становления идентичности помогающего практика + соседних идентичностей с прокачанными софт-скиллами был запущен в определенный момент в прошлом, шёл всё это время и продолжает идти непрерывно с устойчивым трендом вверх, и ему в итоге не мешают никакие краткосрочные помехи.

Провёл недавно коуч-сессию впервые на английском языке. Переживал перед, что не смогу быть включённым на всех уровнях коучинговой работы из-за того, что могут быть незнакомые слова, лаг из-за перевода туда-обратно и т.д. Но всё прошло прекрасно, и мы с клиентам оба кайфанули. Уверенность в тонкой профессиональной работе с людьми из глобального англоязычного пространства заметно выросла.

Обе мысли/вывода ощущаются прям как хорошие такие опоры для выстраивания дальнейшего будущего

Фух, не прошло и года, как меня тут не было.
Но настал момент, когда я снова чувствую потребность в том, чтобы быть на связи с миром, потребность делиться мыслями, чувствами, впечатлениями. Чувствую потребность что-то запечатлеть, сохранить, что-то прожить совместно в пространстве большем, чем моя голова и моё тело. Потребность что-то сформулировать, отрефлексировать, посмотреть на что-то через разные призмы, а это у меня гораздо лучше получается текстами вслух.
Надеюсь, что через эту писательскую практику смогу приблизиться к утерянным открытости, целостности и честности.
Частично буду писать для всех, частично для себя - как и раньше в общем-то.
Но посты не будут прежними, как и не является прежним контекст, в котором я нахожусь.
А нахожусь я после череды переездов в США уже несколько месяцев.
Интересного конечно много произошло и происходит. Процесс переезда-адаптации подкидывает дровишек, кукушка временами знатно дымится. Постараюсь со временем рассказать о том, что вам будет интересно.
Для первого поста после долгого перерыва пожалуй пойдет, тут главное начать)
Дайте знать реакцией или другим способом, что этот канал еще кем-то читается и мы с вами на связи 🙌
Скучаю, обнимаю ☀️

Чуть-чуть моих общих наблюдений (что бросилось мне в глаза и что может быть не так очевидно):

🔹США снаружи и США изнутри - две большие разницы
🔸Ни одного случая русофобии мной замечено не было, американцы тактично и эмпатично выражали поддержку и сочувствие, что люди гибнут и страдают из-за бессмысленной войны
🔹Разные штаты сильно отличаются друг от друга по законам, правилам, традициям, расовому составу, политическим и религиозным взглядам, природе и др., что иногда создается ощущение, что это разные страны, при этом по некоторым другим критериям они почти одинаковые
🔸Общество очень поляризовано, демократические штаты и республиканские штаты друг друга не очень понимают по куче социальных вопросов
🔹Центры городов обычно самые криминальные, неприятные и неподходящие для жилья районы, с кучей бомжей, наркоманов и сумасшедших на улицах, которых оттуда не гонят, потому что они тоже личности
🔸Бомжи бомжуют в основном не из-за безысходности, а из-за своего выбора и нежелания работать над улучшением своей жизни (им предлагается множество мер поддержки)
🔹С голоду умереть невозможно, для бедных есть множество опций с получением бесплатной еды
🔸Если есть возможности, американцы стараются селиться в тихих зеленых пригородах, всё равно на машине можно добраться до работы и любого нужного места достаточно быстро
🔹Машин в стране почти столько же, сколько жителей, и машины в среднем воспринимаются не как роскошь, а как базовая потребность каждого человека, иначе ты не сможешь добраться до учебы/работы/кафе/магазина и т.д.
🔸Почти единственный город, в котором норм передвигаться без своей машины на общественном транспорте - это Нью-Йорк (и еще пара крупных городов с натяжкой)
🔹Американцы не гуляют пешком по городским улицам и в целом мало ходят пешком, разве что выгуливают собак в парках
🔸Количество домашних собак зашкаливает, и часто их воспринимают как членов семей
🔹В крупных городах черные гетто могут соседствовать с богатыми районами, и это норм, друг другу не мешают
🔸В крупных городах много районов, в которых селятся по национальному/расовому/языковому признаку (китайские, еврейские, латиноамериканские и др.), создавая пузыри, и люди могут жить десятки лет, так и не выучив ни слова по-английски, потому что он им и не нужен внутри пузыря
🔹Огромная часть работников ресторанной индустрии (кроме официантов) родом из Латинской Америки, поэтому для желающих работать в индустрии знание испанского языка может быть иногда даже полезнее знания английского
🔸Огромная часть работников организаций, работающих с приемом и обслуживанием населения (по типу МФЦ), обязана говорить в том числе на испанском языке

Наблюдений еще много, в один пост не влезают - писать следующий такой пост?
Что вам показалось здесь новым и интересным?

Мои общие наблюдения / местные особенности (часть 2):

🔸Кредитными картами в США не пользоваться почти невозможно, ведь они формируют кредитный рейтинг, который нужен для минимизации сложностей с арендой жилья, авто и чего угодно, для многих финансовых взаимодействий, как ярлык-индикатор «смотрите, я норм чувак, адекватный надежный, бабки в ноль за день не просаживаю, или я спортсменка-комсомолка-красавица и всё такое». то есть кредитный рейтинг действует грубо говоря как социальный рейтинг, и это конкретное число
🔹Нарушения налогового законодательства караются обычно жестче, чем почти любого другого, поэтому хочешь не хочешь, а в том, как платить налоги, разберешься
🔸Налоги чаще всего нужно платить самостоятельно, в начале следующего года за предыдущий, так что здесь есть такое явление, когда у человека есть свой личный бухгалтер
🔹Проникновение передовых технологий в обычную американскую жизнь идет медленно, многие банки и компании имеют древние сайты и неудобные мобильные приложения, во многом потому что имеют вековую историю, ит-системы были написаны давно, а переписывать существующий код сложнее и дороже, чем написать чистенький код с нуля, как это сделали Тинькофф и другие новые звезды развивающихся рынков совсем недавно
🔸Российско-китайские андроид смартфоны не очень стыкуются с местными частотами, что выливается в нестабильный медленный интернет и плохую связь - пока не купишь себе местный телефон
🔹Новый айфон можно позволить купить себе за условно 1.5-2 недельных дохода на любой работе по минимальной ставке
🔸Доля фонда оплаты труда сотрудников/работников в финальной стоимости товара/услуги во многих сферах наверное самая большая среди других долей - человеческий труд здесь оплачивается высоко, это и плюс, и минус. Плюс это когда ты знаешь, что делая что-то хорошо, ты и заработаешь хорошо. Минус это когда сантехник за 5 минут несложной работы выставит счет на пару сотен долларов
🔹Про дороговизну американской медицины многие наверное слышали, за пару посещений терапевта можно отдать (если без мед страховки) многие сотни долларов, за недлительный стационар или МРТ можно отдать тысячи долларов, за генетический тест еще больше, ну тут я правда подтвердить лично не могу. Но для бедных и для новых иммигрантов в некоторых штатах эти блага можно оформить бесплатно, в том числе вылечить сто пятьсот кариесов. От дороговизны заметно страдает средний класс, который и налоги вынужден платить, и мед страховку оплачивать, и за посещения врача дополнительно доплачивать
🔸Стандартный размер чаевых в кафе и ресторанах - 20%. Плохой сервис обычно предполагается оценить в 15-18% чаевых, а не 0%. Не оставлять чаевые не предполагается (кроме фудкортов, буфетов и мест, где заказ на вынос). Но с другой стороны, для официантов это обычно и есть зарплата, т.к. оклад им платят крошечный
🔹Сумма на ценнике товара почти никогда не является конечной суммой в чеке - всегда нужно иметь в виду, что в чеке будет дополнительная строчка sales tax, иногда ощутимая
🔸Суммируя два предыдущих пункта, покупаешь что-нибудь в кафе вроде бы на 10 долларов, а в чеке 15, покупаешь на 15, а в чеке 20, покупаешь на 700, в чеке на 750 и т.д. ну вы поняли)
🔹Взрослые иммигранты, которые не выучили английский на хорошем уровне до приезда, в огромном количестве случаев не учат (не хватает времени, энергии, внимания и т.д.) и вероятно никогда не выучат его на хорошем уровне
🔸К милям, галлонам, фунтам, футам, инчам более менее приспособился, но к температуре по фаренгейту всё никак, но как будто можно норм жить особо и не приспосабливаясь к этим единицам измерениям

О чём ещё из местной жизни вам было бы интересно узнать?
Есть много заметок на более конкретные темы, но постараюсь начать с тех, которые больше интересны вам

Случайные мысли об эмиграции

Помню, как год назад многие называли свой переезд релокацией. Звучит менее безальтернативно и менее страшно, чем эмиграция. Кажется, сейчас многих догнало осознание «я не релокант, я эмигрант», и с этим как-то по-другому живётся и дышится.
В прошлом году было много пиздеца вперемешку с освободительными глотками эйфории от солнечных зарубежных оазисов и добрых незнакомцев. В этом году по субъективным ощущениям менее амплитудно, более предсказуемо, но как-то более экзистенциально. Вокруг чуть улеглось, каждый где-то приземлился более или менее надолго, огляделся, и с этим всем как-то дальше надо быть.
Замечаю, как стадия эмоционального упадка / разочарования (а-ля вторая стадия процесса психологической адаптации к эмиграции) набирает обороты среди окружающих. В чем она заключается, вы наверное знаете. Мне сложно поверить, что из переехавших мало кто с ней сталкивается. Скорее кто-то почти прошел ее, кто-то только знакомится с ней, кто-то умело обманывает себя, что это его не касается. С другой стороны, самообман иногда дает очень много сил и преимуществ в конкретной ситуации, то есть краткосрочно может быть полезен, но долгосрочно вряд ли.
Здесь в Штатах, например, поначалу нет времени на рефлексию, на «быть», на «чувствовать», когда ты нон-стоп в режиме «делать». Здесь именно «делать» правит бал. Это имеет свои плюсы и минусы для каждого конкретного человека на разных этапах жизни. Для меня это тоже имеет и плюсы, и минусы. Это как выбор, какую мышцу качать. Жизнь заставляет тебя качать мышцу «делать», а «быть и чувствовать» понемногу атрофируются. Нейрончики забывают, каково это бегать по этим нейронным беговым дорожкам, и дорожки зарастают.
Написание постов - важное для меня упражнение на мышцы «быть и чувствовать», на выравнивание баланса в теле. Со временем подключу и другие упражнения. Но то, что это в зоне моего внимания и не пойдет под откос, меня чуть успокаивает и радует.
А вы сталкиваетесь с чем-то подобным?