Новый опыт быть собой
Проводил в мае “слепой тренинг” в мини-формате. Ребятам понравилось, поэтому мне захотелось рассказать, что это и как это.
Участники группы надевают себе плотные повязки на глаза, полностью блокирующие свет. Это опыт принципиально другого чувствования и ощущения себя и пространства с полностью отключенным каналом зрения. Утихают внутренний критик, внутренний контролёр и другие представители команды суеты. Включается режим “здесь и сейчас”, в чат входят слух, обоняние, вкус, осязание, проприоцепция. Тело просыпается и говорит: “Алоха! Давненько мы!”
Участники выполняют привычные повседневные задачи, мягкие бережные упражнения, исследуют внешний и внутренний мир по-новому. Я забочусь о комфорте и безопасности группы, предлагаю, помогаю и сопровождаю в этом опыте.
Мы делали погружение в мини-формате на несколько часов, но вообще можно пойти в непрерывный опыт на 1-2 суток - эффект гораздо мощнее. Подумываю про полный формат летом за городом - там самый кайф слушать и обонять природу, осязать босыми ногами траву, и больше пространства для свободного движения.
Детокс, перезагрузка, расслабление, осознанность, исследование. Вдруг кто тоже за)
Проводил в мае “слепой тренинг” в мини-формате. Ребятам понравилось, поэтому мне захотелось рассказать, что это и как это.
Участники группы надевают себе плотные повязки на глаза, полностью блокирующие свет. Это опыт принципиально другого чувствования и ощущения себя и пространства с полностью отключенным каналом зрения. Утихают внутренний критик, внутренний контролёр и другие представители команды суеты. Включается режим “здесь и сейчас”, в чат входят слух, обоняние, вкус, осязание, проприоцепция. Тело просыпается и говорит: “Алоха! Давненько мы!”
Участники выполняют привычные повседневные задачи, мягкие бережные упражнения, исследуют внешний и внутренний мир по-новому. Я забочусь о комфорте и безопасности группы, предлагаю, помогаю и сопровождаю в этом опыте.
Мы делали погружение в мини-формате на несколько часов, но вообще можно пойти в непрерывный опыт на 1-2 суток - эффект гораздо мощнее. Подумываю про полный формат летом за городом - там самый кайф слушать и обонять природу, осязать босыми ногами траву, и больше пространства для свободного движения.
Детокс, перезагрузка, расслабление, осознанность, исследование. Вдруг кто тоже за)
👍2
Осветить себе путь
У меня сейчас достаточно свободного времени, которые я собираюсь снова посвятить любимому делу - приносить пользу людям через работу с психикой и телом. Это то, чем я не могу долго не заниматься, как бы я ни пытался убедить себя в обратном в последние месяцы. Это мой способ жить, дышать и быть в потоке.
Весной многие прошли через острые процессы горевания и постепенной адаптации психики к новой реальности. Земля, “ушедшая из-под ног”, уже понемногу возвращается обратно под ноги. В первичном тумане неопределенности начинают проглядывать перспективы со знаком плюс или со знаком минус, но туман уже не такой плотный как раньше.
Но нераспутанные клубки мыслей остались.
🔺“Кто я в новой реальности?”
🔺“Как разрешить внутренние конфликты?”
🔺“Оставаться или уезжать? Если уезжать, то куда?”
🔺“Что теперь мне важно в профессиональном пути?”
🔺“Какое стратегическое решение будет правильным для меня?”
🔺“Как вернуть себе ресурсное состояние и как его теперь не терять?” и т.д.
+ другие примеры запросов, с которыми я могу помочь, есть на моем сайте https://bulatb.tilda.ws/coaching
Коучинг отлично помогает в этих кейсах. Поэтому на следующей неделе готов провести желающим коуч-сессии на условиях донейшн, чтобы вы могли попробовать этот инструмент поддержки и определить для себя его ценность самостоятельно.
Если вы согласны с мыслью “зачем решать вопрос долго и сложно, когда можно решить вопрос уже сейчас и легко”, пишите в личку ☀️
У меня сейчас достаточно свободного времени, которые я собираюсь снова посвятить любимому делу - приносить пользу людям через работу с психикой и телом. Это то, чем я не могу долго не заниматься, как бы я ни пытался убедить себя в обратном в последние месяцы. Это мой способ жить, дышать и быть в потоке.
Весной многие прошли через острые процессы горевания и постепенной адаптации психики к новой реальности. Земля, “ушедшая из-под ног”, уже понемногу возвращается обратно под ноги. В первичном тумане неопределенности начинают проглядывать перспективы со знаком плюс или со знаком минус, но туман уже не такой плотный как раньше.
Но нераспутанные клубки мыслей остались.
🔺“Кто я в новой реальности?”
🔺“Как разрешить внутренние конфликты?”
🔺“Оставаться или уезжать? Если уезжать, то куда?”
🔺“Что теперь мне важно в профессиональном пути?”
🔺“Какое стратегическое решение будет правильным для меня?”
🔺“Как вернуть себе ресурсное состояние и как его теперь не терять?” и т.д.
+ другие примеры запросов, с которыми я могу помочь, есть на моем сайте https://bulatb.tilda.ws/coaching
Коучинг отлично помогает в этих кейсах. Поэтому на следующей неделе готов провести желающим коуч-сессии на условиях донейшн, чтобы вы могли попробовать этот инструмент поддержки и определить для себя его ценность самостоятельно.
Если вы согласны с мыслью “зачем решать вопрос долго и сложно, когда можно решить вопрос уже сейчас и легко”, пишите в личку ☀️
👍4🔥1
Из какого состояния ты действуешь?
По мере развития осознанности прокачивается способность замечать больше причинно-следственных связей в множестве комбинаций [состояние - действие - результат]. И влияние состояния на результат начинает бросаться в глаза.
Весной мою осознанность поколебало, но к счастью сейчас она снова вступает в дело, так что держите пост по теме ⬇️
В инфо пространстве иногда можно встретить такие фразы:
действуешь из страха / любви / другого эмоционального состояния, или из контроля / доверия / напряжения / расслабления и т.д., или из состояния ребенка / родителя / взрослого...
В общем можно чуть обобщить:
действуешь из какой роли / субличности / идентичности / части себя (а их у нас много),
причем речь не о показных ролях и поверхностных масках, а именно о том, что наполняет твою глубину на данный момент.
Для успеха в каком-то действии часто нужно правильно достать из своей внутренней коллекции самую подходящую для этого действия часть себя.
Это непросто, ведь хорошо бы знать:
🔸эту коллекцию
🔹кого доставать из коллекции
🔸кто достает того из коллекции
🔹что поможет достать
🔸как эта часть встроится в систему других наиболее активных на данный момент частей (у них дружественные, нейтральные или конфликтные отношения)
🔹как новая система активных на данный момент частей влияет на общее Я
🔸как идентифицироваться с этой нужной частью на максимальный % в течение нужного времени
Постепенно нарабатывается навык управления сменой состояний.
И кроме знаменитого универсального двухшагового фреймворка решения любых задач под названием “берешь и делаешь” появляется еще крутой двухшаговый фреймворк “достаешь (нужное состояние) и делаешь”.
По мере развития осознанности прокачивается способность замечать больше причинно-следственных связей в множестве комбинаций [состояние - действие - результат]. И влияние состояния на результат начинает бросаться в глаза.
Весной мою осознанность поколебало, но к счастью сейчас она снова вступает в дело, так что держите пост по теме ⬇️
В инфо пространстве иногда можно встретить такие фразы:
действуешь из страха / любви / другого эмоционального состояния, или из контроля / доверия / напряжения / расслабления и т.д., или из состояния ребенка / родителя / взрослого...
В общем можно чуть обобщить:
действуешь из какой роли / субличности / идентичности / части себя (а их у нас много),
причем речь не о показных ролях и поверхностных масках, а именно о том, что наполняет твою глубину на данный момент.
Для успеха в каком-то действии часто нужно правильно достать из своей внутренней коллекции самую подходящую для этого действия часть себя.
Это непросто, ведь хорошо бы знать:
🔸эту коллекцию
🔹кого доставать из коллекции
🔸кто достает того из коллекции
🔹что поможет достать
🔸как эта часть встроится в систему других наиболее активных на данный момент частей (у них дружественные, нейтральные или конфликтные отношения)
🔹как новая система активных на данный момент частей влияет на общее Я
🔸как идентифицироваться с этой нужной частью на максимальный % в течение нужного времени
Постепенно нарабатывается навык управления сменой состояний.
И кроме знаменитого универсального двухшагового фреймворка решения любых задач под названием “берешь и делаешь” появляется еще крутой двухшаговый фреймворк “достаешь (нужное состояние) и делаешь”.
🔥1
Пишу нерегулярно, но пишу, и это главное)
Уже начало июля, а это значит, что я медитирую каждый день по 20-30 минут уже больше месяца. Полёт отличный!
Спина выпрямилась, кожа стала ровной, мышцы стали объемнее и сильнее…)
Ясность ума и хорошая концентрация на самом деле чётко ощущаются.
Получилось классно встроить медитации в ежедневную рутину. Уже сложно вспомнить, как это по-другому.
Задачу минимум я ставил 100 дней непрерывно - думаю, что будет несложно, и в середине сентября еще пост небольшой закину на эту тему.
Уже начало июля, а это значит, что я медитирую каждый день по 20-30 минут уже больше месяца. Полёт отличный!
Спина выпрямилась, кожа стала ровной, мышцы стали объемнее и сильнее…)
Ясность ума и хорошая концентрация на самом деле чётко ощущаются.
Получилось классно встроить медитации в ежедневную рутину. Уже сложно вспомнить, как это по-другому.
Задачу минимум я ставил 100 дней непрерывно - думаю, что будет несложно, и в середине сентября еще пост небольшой закину на эту тему.
👍3🔥1
12 моделей
Недавно мне понравилась серия из трех постов в блоге Алексея Иванова Ponchik News (первый, второй, третий),
в которых он предлагает 12 ментальных моделей (можно еще по-другому назвать - 12 способов думать о чем-либо иначе / 12 призм смотреть на вопрос / 12 дискутирующих субличностей у костра проблемы).
Вот они (вообще их конечно же больше):
1. Критическое мышление
2. Системное мышление
3. Стратегическое мышление
4. Мышление изобилия
5. Мышление (экпоненциального) роста
6. Мышление ставок
7. Мышление капитала
8. Дизайн-мышление
9. Эмпатическое мышление
10. Нарративное мышление
11. Мышление игры
12. Мышление поля
Они пересекаются, наслаиваются, тем не менее, пропуская одно и то же через себя, все выдают разное на выходе. И это прям круто, когда хочется расшириться и нащупать лучшую точку приложения энергии.
Еще мысль, что каждый из нас склонен более к одним, менее к другим ментальным моделям, а кто-то может вообще сейчас впервые познакомиться с какими-то нестандартными ментальными моделями. Классно, когда можно пощупать-поизучать модели, расширить свой инструментарий и иметь их все в легком доступе.
Недавно мне понравилась серия из трех постов в блоге Алексея Иванова Ponchik News (первый, второй, третий),
в которых он предлагает 12 ментальных моделей (можно еще по-другому назвать - 12 способов думать о чем-либо иначе / 12 призм смотреть на вопрос / 12 дискутирующих субличностей у костра проблемы).
Вот они (вообще их конечно же больше):
1. Критическое мышление
2. Системное мышление
3. Стратегическое мышление
4. Мышление изобилия
5. Мышление (экпоненциального) роста
6. Мышление ставок
7. Мышление капитала
8. Дизайн-мышление
9. Эмпатическое мышление
10. Нарративное мышление
11. Мышление игры
12. Мышление поля
Они пересекаются, наслаиваются, тем не менее, пропуская одно и то же через себя, все выдают разное на выходе. И это прям круто, когда хочется расшириться и нащупать лучшую точку приложения энергии.
Еще мысль, что каждый из нас склонен более к одним, менее к другим ментальным моделям, а кто-то может вообще сейчас впервые познакомиться с какими-то нестандартными ментальными моделями. Классно, когда можно пощупать-поизучать модели, расширить свой инструментарий и иметь их все в легком доступе.
👍1🔥1
Свобода - что это для тебя?
Недавно участвовал в телесно-танцевально-театральной лаборатории на тему Свободы. Лаборатория/лаба - это когда люди собираются вместе на какое-то время, чтобы поисследовать друг об друга глубины и оттенки чего-то важного актуального.
Вот, казалось бы, слово такое популярное и вездесущее - зачем его исследовать?
Только когда начинаешь исследовать, понимаешь, что у ста людей будет сто разных определений и ассоциаций. И это ж дико интересно исследовать.
Да и вообще в последние годы я вижу много ценности в том, чтобы формулировать для себя свои собственные определения подобных базовых понятий. Это очень помогает в обретении целостности. О том, что такое целостность, в другой раз…
Любопытно наблюдать, как меняется со временем смысл, который я вкладываю в понятие Свобода. А-ля эволюционная спираль, в которой на каждом витке раскрываются новые грани понятия, и в новых витках содержится интегрированная суть предыдущих витков.
Когда-то я объяснял себе это понятие так:
Свобода - возможность реализовывать любые/желаемые идеи в любое/желаемое время в любом/желаемом месте с любыми/желаемыми людьми.
И это было больше про направленное вовне поверхностное - “идеи, места, люди, любые/желаемые”...
Постепенный переход извне вовнутрь.
В какой-то момент к понятию добавилась осознанность в действиях, решениях, поступках. А за ними принятие ответственности и последствий всех этих действий, решений и поступков.
Постепенный переход к большей детализации.
Направленное вовне дополнилось новыми оттенками: проявляться аутентично в этом мире, быть в доверии к миру, в потоке.
Направленное внутрь дополнилось новыми оттенками: быть целостным, конгруэнтным, честным с собой.
Постепенный переход из ширины в глубину.
Направленное вовне: вместо возможности перемещений себя по разным мировым географиям акцент на возможности двигаться, присутствовать вниманием в каждом движении тела и кайфовать от этого, даже если движения не выходят за рамки одного города.
На стыке внутреннего и внешнего: вместо возможности делать много разных выборов акцент на удивительной возможности делать раз за разом один и тот же выбор и кайфовать от этого.
Направленное внутрь: вместо возможности включать волевой контроль действий акцент на возможности управлять лучом своего внимания (+ ясности ума с минимум автоматизмов, предвзятостей, предрассудков) и управлять своей энергией. И конечно же кайфовать от этого.
Пока писал пост, идеи сложились в такую более менее стройную систему, но возможно я не учёл что-то важное для себя, что вспомню и учту позже.
Мне всё еще сложно сформулировать в одной фразе, что для меня Свобода, но я получаю удовольствие, наблюдая то, как она раскрывается для меня.
А как со временем менялся смысл понятия Свобода у тебя?
Недавно участвовал в телесно-танцевально-театральной лаборатории на тему Свободы. Лаборатория/лаба - это когда люди собираются вместе на какое-то время, чтобы поисследовать друг об друга глубины и оттенки чего-то важного актуального.
Вот, казалось бы, слово такое популярное и вездесущее - зачем его исследовать?
Только когда начинаешь исследовать, понимаешь, что у ста людей будет сто разных определений и ассоциаций. И это ж дико интересно исследовать.
Да и вообще в последние годы я вижу много ценности в том, чтобы формулировать для себя свои собственные определения подобных базовых понятий. Это очень помогает в обретении целостности. О том, что такое целостность, в другой раз…
Любопытно наблюдать, как меняется со временем смысл, который я вкладываю в понятие Свобода. А-ля эволюционная спираль, в которой на каждом витке раскрываются новые грани понятия, и в новых витках содержится интегрированная суть предыдущих витков.
Когда-то я объяснял себе это понятие так:
Свобода - возможность реализовывать любые/желаемые идеи в любое/желаемое время в любом/желаемом месте с любыми/желаемыми людьми.
И это было больше про направленное вовне поверхностное - “идеи, места, люди, любые/желаемые”...
Постепенный переход извне вовнутрь.
В какой-то момент к понятию добавилась осознанность в действиях, решениях, поступках. А за ними принятие ответственности и последствий всех этих действий, решений и поступков.
Постепенный переход к большей детализации.
Направленное вовне дополнилось новыми оттенками: проявляться аутентично в этом мире, быть в доверии к миру, в потоке.
Направленное внутрь дополнилось новыми оттенками: быть целостным, конгруэнтным, честным с собой.
Постепенный переход из ширины в глубину.
Направленное вовне: вместо возможности перемещений себя по разным мировым географиям акцент на возможности двигаться, присутствовать вниманием в каждом движении тела и кайфовать от этого, даже если движения не выходят за рамки одного города.
На стыке внутреннего и внешнего: вместо возможности делать много разных выборов акцент на удивительной возможности делать раз за разом один и тот же выбор и кайфовать от этого.
Направленное внутрь: вместо возможности включать волевой контроль действий акцент на возможности управлять лучом своего внимания (+ ясности ума с минимум автоматизмов, предвзятостей, предрассудков) и управлять своей энергией. И конечно же кайфовать от этого.
Пока писал пост, идеи сложились в такую более менее стройную систему, но возможно я не учёл что-то важное для себя, что вспомню и учту позже.
Мне всё еще сложно сформулировать в одной фразе, что для меня Свобода, но я получаю удовольствие, наблюдая то, как она раскрывается для меня.
А как со временем менялся смысл понятия Свобода у тебя?
❤2🔥2👍1
Дофаминовый менеджмент
Классная статья-конспект (близко к теме управления внутренней энергией, которую давно исследую, но с чуть большим нейробиологическим объяснением)
https://intromizandrot.ru/blog/no-subject/влияние-дофамина-на-организм-как-рабо/
Интуитивно уже какое-то время применяю основные идеи на практике.
Если мне важно не проваливаться по дофамину в конкретный день/неделю/месяц относительно базового уровня, я очень аккуратно вовлекаюсь в действия и события накануне, где возможен мощный фазовый выброс.
То есть если мне нужно блистательно выступить на публике, я не буду за день до этого прыгать с парашютом или устраивать секс-марафон. Если у меня на неделе много очень важных деловых мероприятий в городе, я не буду ездить в долгожданный мегакрутой отпуск к горам/океану прямо перед этой неделей. Ну или перенесу эти мероприятия)
Также стараюсь не комбинировать в один момент несколько мощных источников дофамина. Если иду заниматься любимым спортом, не включаю параллельно любимую музыку, не ем сладкое перед/после и т.п., чтобы не повышать дофамин выше нужного уровня, за которым может последовать более серьезный дофаминовый провал.
В какой-то момент несколько лет назад мне стало сильно легче фокусироваться во многих делах на получении удовольствия от процесса (раньше фокус был в основном на получении удовольствия от результата - было дело увлекался достигаторством), и теперь двигаюсь на более экологичном дофаминовом движке.
Випассана и подобные ретриты классно обнуляют дофаминовые дисбалансы. После них можно грамотно с нуля выстроить свою систему дофаминового менеджмента. В общем-то можно и без них, но они прям дают буст в этом плане.
Классно было еще подметить важность импровизации - часто ей занимаюсь в разных форматах. Она как раз про принцип важности непредсказуемой периодичности выброса дофамина.
Это всё по-прежнему челлендж для меня, т.к. здесь нужно соблюдать тонкий баланс, а это не является моей сильной стороной - меня часто тянет в пиковые действия и переживания. А такие челленджи я люблю)
Классная статья-конспект (близко к теме управления внутренней энергией, которую давно исследую, но с чуть большим нейробиологическим объяснением)
https://intromizandrot.ru/blog/no-subject/влияние-дофамина-на-организм-как-рабо/
Интуитивно уже какое-то время применяю основные идеи на практике.
Если мне важно не проваливаться по дофамину в конкретный день/неделю/месяц относительно базового уровня, я очень аккуратно вовлекаюсь в действия и события накануне, где возможен мощный фазовый выброс.
То есть если мне нужно блистательно выступить на публике, я не буду за день до этого прыгать с парашютом или устраивать секс-марафон. Если у меня на неделе много очень важных деловых мероприятий в городе, я не буду ездить в долгожданный мегакрутой отпуск к горам/океану прямо перед этой неделей. Ну или перенесу эти мероприятия)
Также стараюсь не комбинировать в один момент несколько мощных источников дофамина. Если иду заниматься любимым спортом, не включаю параллельно любимую музыку, не ем сладкое перед/после и т.п., чтобы не повышать дофамин выше нужного уровня, за которым может последовать более серьезный дофаминовый провал.
В какой-то момент несколько лет назад мне стало сильно легче фокусироваться во многих делах на получении удовольствия от процесса (раньше фокус был в основном на получении удовольствия от результата - было дело увлекался достигаторством), и теперь двигаюсь на более экологичном дофаминовом движке.
Випассана и подобные ретриты классно обнуляют дофаминовые дисбалансы. После них можно грамотно с нуля выстроить свою систему дофаминового менеджмента. В общем-то можно и без них, но они прям дают буст в этом плане.
Классно было еще подметить важность импровизации - часто ей занимаюсь в разных форматах. Она как раз про принцип важности непредсказуемой периодичности выброса дофамина.
Это всё по-прежнему челлендж для меня, т.к. здесь нужно соблюдать тонкий баланс, а это не является моей сильной стороной - меня часто тянет в пиковые действия и переживания. А такие челленджи я люблю)
👍4🔥1
Новый этап. Много неизвестных, огромная неопределенность. Рядом со страхами, тревогой и растерянностью есть любопытство, интерес, вера, надежда, любовь. В чем-то мне это знакомо, я проходил подобное. Когда трещат по швам внешние опоры на статус / работу / деньги, но есть внешняя опора на окружение и сильная внутренняя опора на себя. Внутренний стержень, уставший от атмосферы последнего полугодия, но заметно укрепившийся за последнюю неделю. Вы спросите, где я… а вот же я - здесь и сейчас. Мои мысли, эмоции и поступки сонаправлены, они не конфликтуют друг с другом. Снова практикуюсь в тотальности присутствия и бытия.
Но есть и что-то принципиально новое вездесущее, что-то изменившееся навсегда. Пока не оформившееся на кончиках пальцев, но постепенно проявляющееся всё более чётко, всё более громко. Оно не положительное и не отрицательное, оно просто такое, какое есть. Его можно только внутренне принять или не принять. В целом я принимаю то, что я осознаю, а новые осознания подгружаются с каждым днем.
Обстоятельства вынудили многих стать более закрытыми, и я знаю, что я сам сильно закрылся в последние полгода, схлопнулся в размерах до чего-то меньшего, чем я. Хочу снова практиковать расширение и открытость, насколько это возможно, хочу строить новые мосты, творить, созидать. Опор пока не хватает, но это всё вопрос времени. Сложностей куча, но я чувствую, что на их преодоление энергия пока выделяется в нужном количестве. Где бы вы ни были и что бы нас ни пыталось разделить, всех обнял☀️
Но есть и что-то принципиально новое вездесущее, что-то изменившееся навсегда. Пока не оформившееся на кончиках пальцев, но постепенно проявляющееся всё более чётко, всё более громко. Оно не положительное и не отрицательное, оно просто такое, какое есть. Его можно только внутренне принять или не принять. В целом я принимаю то, что я осознаю, а новые осознания подгружаются с каждым днем.
Обстоятельства вынудили многих стать более закрытыми, и я знаю, что я сам сильно закрылся в последние полгода, схлопнулся в размерах до чего-то меньшего, чем я. Хочу снова практиковать расширение и открытость, насколько это возможно, хочу строить новые мосты, творить, созидать. Опор пока не хватает, но это всё вопрос времени. Сложностей куча, но я чувствую, что на их преодоление энергия пока выделяется в нужном количестве. Где бы вы ни были и что бы нас ни пыталось разделить, всех обнял☀️
❤11👍1
Восстанавливаю свой английский с недавних пор.
Пока кайфую и от процесса, и от результата. Во многих процессах поначалу прогресс очень заметный, и только спустя какое-то время каждое усилие начинает давать всё меньше результата. Но моя мотивация в этом деле сейчас сильна как никогда. Причем она не краткосрочная пиковая, а долгосрочная ровная, так что верю, что не прекращу заниматься этим раньше нужного момента.
Составил верхнеуровневый план выхода на уверенный C1 по основным направлениям/навыкам:
🔸общее (курсы, грамматика, слова…)
🔸чтение (книги, статьи, блоги…)
🔸аудирование (ютуб каналы, выступления TED, сериалы, подкасты…)
🔸говорение (разговорные клубы онлайн и оффлайн, видеосозвоны 1-на-1 со знакомыми и незнакомыми людьми, монологи на тему…)
🔸письмо (ведение нового англоязычного телеграм канала, текстовые монологи на тему…)
🔸тесты (в том числе формата Duolingo English Test / IELTS / TOEFL / CAE)
Буду уделять разные доли внимания разным направлениям в разные месяцы, запаралеллить всё это очень сложно. Пока тестирую гипотезы, где больше бенефит.
Англоязычный телеграм канал, например, заведу чуть позже - пока хочу больше вкладываться в чтение, аудирование и говорение.
Затаскивать на силе воли не хочется, так что иду другим путем - устранения препятствий, создания системы триггеров, привычек и мотивирующего окружающего пространства. Заметную долю информации теперь получаю-подгружаю напрямую из англоязычных источников. Расширение горизонтов, доступов и инструментов ощущается очень мощно.
В связи со всем этим у меня к вам как минимум три вопроса
1) Какие разговорные клубы онлайн посоветуете?
2) Кто хочет созвониться-пообщаться на английском? (пишите в личку в любое время)
3) Какие у вас способы и лайфхаки восстанавливать-улучшать английский?
Пока кайфую и от процесса, и от результата. Во многих процессах поначалу прогресс очень заметный, и только спустя какое-то время каждое усилие начинает давать всё меньше результата. Но моя мотивация в этом деле сейчас сильна как никогда. Причем она не краткосрочная пиковая, а долгосрочная ровная, так что верю, что не прекращу заниматься этим раньше нужного момента.
Составил верхнеуровневый план выхода на уверенный C1 по основным направлениям/навыкам:
🔸общее (курсы, грамматика, слова…)
🔸чтение (книги, статьи, блоги…)
🔸аудирование (ютуб каналы, выступления TED, сериалы, подкасты…)
🔸говорение (разговорные клубы онлайн и оффлайн, видеосозвоны 1-на-1 со знакомыми и незнакомыми людьми, монологи на тему…)
🔸письмо (ведение нового англоязычного телеграм канала, текстовые монологи на тему…)
🔸тесты (в том числе формата Duolingo English Test / IELTS / TOEFL / CAE)
Буду уделять разные доли внимания разным направлениям в разные месяцы, запаралеллить всё это очень сложно. Пока тестирую гипотезы, где больше бенефит.
Англоязычный телеграм канал, например, заведу чуть позже - пока хочу больше вкладываться в чтение, аудирование и говорение.
Затаскивать на силе воли не хочется, так что иду другим путем - устранения препятствий, создания системы триггеров, привычек и мотивирующего окружающего пространства. Заметную долю информации теперь получаю-подгружаю напрямую из англоязычных источников. Расширение горизонтов, доступов и инструментов ощущается очень мощно.
В связи со всем этим у меня к вам как минимум три вопроса
1) Какие разговорные клубы онлайн посоветуете?
2) Кто хочет созвониться-пообщаться на английском? (пишите в личку в любое время)
3) Какие у вас способы и лайфхаки восстанавливать-улучшать английский?
👍2🔥1
Забавно, что в теме [crypto / blockchain / web3 / DeFi / DAO] я разобрался более менее системно только тогда, когда на мировом крипторынке наступила криптозима, снижение всех активностей, отток денег, череда громких банкротств и прочие неприятности. До этого были какие-то обрывочные знания тут и там, в основном бытового уровня, и много вопросов, как это на самом деле всё работает. Недавно как-то классно получилось заполнить большую часть пробелов из чтения проф.разборов, ламповых чатиков и разговоров.
Даже умудрился недавно объяснить базу нескольким новичкам, разложить тему по полочкам так, что “я ничего не понимаю, кипит мозг” превратилось в “вау, а это прикольно, логично, элегантно”. Иногда забываю, что это один из моих суперскиллов - разбираться в чём-то новом сложном, зажигать этим других и передавать самое важное и сочное максимально эффективно для них.
Для меня эта тема не просто про финансы (BTC, USDT и др.) или технологии (блокчейн и др.), а еще про философию, психологию, создание и развитие команд и организаций нового типа, созидание, творчество, смыслы и ценности.
Криптозима продлится сколько-то месяцев или лет, но это всё временно, дальше снова будет динамично и увлекательно (к криптоэнтузиастам я себя не отношу, но могу сказать, что испытываю интерес и любопытство).
Если хотите погрузиться в тему, но не знаете как, или если вы уже в теме и хотите обменяться идеями, пишите в личку когда угодно, буду рад помочь и пообщаться
Даже умудрился недавно объяснить базу нескольким новичкам, разложить тему по полочкам так, что “я ничего не понимаю, кипит мозг” превратилось в “вау, а это прикольно, логично, элегантно”. Иногда забываю, что это один из моих суперскиллов - разбираться в чём-то новом сложном, зажигать этим других и передавать самое важное и сочное максимально эффективно для них.
Для меня эта тема не просто про финансы (BTC, USDT и др.) или технологии (блокчейн и др.), а еще про философию, психологию, создание и развитие команд и организаций нового типа, созидание, творчество, смыслы и ценности.
Криптозима продлится сколько-то месяцев или лет, но это всё временно, дальше снова будет динамично и увлекательно (к криптоэнтузиастам я себя не отношу, но могу сказать, что испытываю интерес и любопытство).
Если хотите погрузиться в тему, но не знаете как, или если вы уже в теме и хотите обменяться идеями, пишите в личку когда угодно, буду рад помочь и пообщаться
🔥6
Как упоминал, начал писать в англоязычный телеграм-канал, чтобы практиковать английский, делиться актуальными мыслями, рефлексировать, экспериментировать и не только. Буду стараться писать там часто и регулярно, тексты будут более компактные и легкие, чем здесь. Возможно вам будет интересно в том числе попрактиковать свой навык чтения на английском, возможно вы найдете свой личный микс приятного-полезного в моем новом канале, увидим. So, welcome)
https://t.me/bb_journal_eng
Этот канал будет и дальше обновляться в привычном формате на русском языке, но я еще думаю над темами, которые были бы здесь уместны и вам интересны. Если подскажете в комментах или личке, что вам нравилось в моих публикациях/мини-исследованиях, что вам было наиболее интересным/полезным в том, во что и как я закапывался в последние пару лет, буду очень благодарен)
Всем мир и хорошей недели☀️
https://t.me/bb_journal_eng
Этот канал будет и дальше обновляться в привычном формате на русском языке, но я еще думаю над темами, которые были бы здесь уместны и вам интересны. Если подскажете в комментах или личке, что вам нравилось в моих публикациях/мини-исследованиях, что вам было наиболее интересным/полезным в том, во что и как я закапывался в последние пару лет, буду очень благодарен)
Всем мир и хорошей недели☀️
❤1🔥1🥰1