Понимание, что область знаний “Информационная безопасность” желательна для изучения всем и каждому, у меня сформировалось еще много лет назад. Теперь же я считаю, что это область обязательна для изучения всем и каждому.

Наверняка вы уже знаете, что такое VPN и как им пользоваться, и даже установили себе на все устройства. Важно не ограничиться этим знанием и пойти чуть дальше, потому что пригодится.

Могу порекомендовать начать погружение с материалов РосКомСвободы. Это общественная организация, созданная когда-то как противопоставление РocKомНадзoрy и продвигающая важные идеи по информационной безопасности.

По-прежнему актуальные статьи:
Почему приватность — это ценность
https://roskomsvoboda.org/cards/card/theValueofPrivacy/
Зачем защищать персональные данные
https://roskomsvoboda.org/cards/card/protection-is-not-hiding/

У них также есть спецпроект https://safe.roskomsvoboda.org/ , в котором есть структурированные наглядные материалы.
Например, есть чеклист по безопасности смартфона https://safe.roskomsvoboda.org/smartphones/

Если вам важно разобраться в этой теме глубже, дайте знать, поделюсь еще.

Поступил запрос сделать мини-гайд по когнитивным искажениям (если кратко, это систематические ошибки в нашем мышлении), которые наиболее часто встречаются в русскоязычном инфопространстве с конца февраля.

Из-за недостатка времени получился не-мини не-гайд🤪, и к тому же довольно субъективный🙃. Плюс показалось, что необязательно приводить подробные примеры, потому что они сейчас встречаются каждому из нас почти каждый день. Но возможно кому-то информация будет полезна и в таком виде.

Увы, наш мозг устроен так:

♦️Уклон в сторону поиска информации (information bias) – тенденция искать информацию даже тогда, когда она не влияет на действия.

♦️Иллюзия контроля (illusion of control) - тенденция людей верить, что они могут контролировать или, по крайней мере, влиять на результаты событий, на которые они на самом деле влиять не могут.

♦️Предвзятость подтверждения (confirmation bias) - тенденция искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить имевшиеся заранее концепции.

♦️Эффект обратного результата (backfire effect) - склонность утверждаться в своей правоте вопреки свидетельствам, противоречащим исходному устоявшемуся убеждению человека. Из-за эффекта обратного результата бывает сложно переубедить собеседника в споре, если даже предоставлять ему сильные свидетельства, опровергающие его позицию.

♦️Групповое мышление (groupthink) - психологический феномен, возникающий в группе людей, внутри которой конформизм или желание социальной гармонии приводят к некорректному или нерациональному принятию решений.

♦️Эффект повального увлечения (bandwagon effect) - тенденция делать (или верить в) вещи, потому что много других людей делают это (или верят в это).

♦️Искажение в пользу своей группы (in-group bias) - тенденция людей отдавать предпочтение тем, кого они считают членом своей собственной группы.

♦️Искажение в связи с проекцией (projection bias) - тенденция бессознательно полагать, что другие люди разделяют те же, что и субъект, мысли, верования, ценности и позиции.

♦️Эффект опознаваемой жертвы (identifiable victim effect) - тенденция оказывать более щедрую помощь отдельному индивиду (жертве), чьи затруднительные жизненные обстоятельства можно наблюдать напрямую, нежели неопределённой группе лиц с аналогичными проблемами.

♦️Каскад доступной информации (availability cascade) - самоусиливающийся процесс, в ходе которого коллективная вера во что-то становится всё более убедительной за счёт нарастающего повторения в публичном дискурсе («повторяйте нечто достаточно долго, и это станет правдой»).

Понимание этого всего позволяет лично мне смотреть на всё более трезво.

У меня нет планов менять тематику блога, но сейчас хочется еще пару слов по теме информационной безопасности.
Когда начинал погружение, встречал множество терминов с тонкими различиями, которые создавали кашу в голове. Попробую вместе с вами вспомнить их и раскидать кашу по тарелкам снова.

Приватность.
Это право на неприкосновенность частной жизни. Это когда никто не видит, что вы делаете, но знает, кто вы такой. Это возможность контролировать доступ к личной информации.

Конфиденциальность.
Это обязательство неразглашения, этический долг сохранения данных в секрете. Это ответственное использование информации в рамках конкретных договоренностей.

Анонимность.
Это невозможность идентификации личности. Это когда никто не знает, кто вы, но видит, что вы делаете.

Все три термина характеризуют разные (не все) части темы комплексной информационной безопасности.

Анонимность нас должна интересовать в меньшей степени, чем приватность и конфиденциальность, если мы не занимаемся чем-то противозаконным. Но кто знает, что в ближайшем будущем может быть засчитано как противозаконное… Замечу лишь, что абсолютная анонимность недостижима, и можно будет говорить лишь о достаточно высоком уровне анонимности.
Также не вижу смысла уделять много внимания анонимности, пока нами не предприняты возможные действия на уровне конфиденциальности и приватности.

Конфиденциальность - как минимум, проверить и оптимизировать “договоренности” с людьми, оффлайн и онлайн организациями, соцсетями и любыми другими операторами ваших данных.
Приватность - как минимум, провести ревизию того, что является личным, продумать уровень доступа к этому личному для абстрактной третьей стороны.

Главное в этом всём - системный комплексный подход.

Февраль был темным для меня не только из-за известных событий в конце месяца, но и по разным личным причинам. Первые три недели февраля я испытывал прекрасный микс из тревоги, стыда, отчаяния, бессилия, опустошенности, уныния и низкого уровня энергии.
Когда начались известные события, мои проблемы отошли далеко на задний план и заявили, что не имеют права называть себя проблемами на фоне Проблем у других людей. А мой уровень энергии сразу поднялся, чтобы я мог быстро ориентироваться в экстремальной ситуации, решительно действовать, а также помогать близким.

Спустя две недели по сумме обстоятельств я принял то, что мои источники заработка умерли вместе с прежним миром. Пока для большинства людей и компаний стоит вопрос выживания и закрытия базовых потребностей, мало кому актуально личностное развитие и раскрытие потенциала (буду рад ошибиться в этом мнении).
Я верю, что это вопрос времени (неопределенность пойдет на спад в какой-то момент), но к сожалению, у меня нет этого запаса времени и денег.

Я чувствую, что моя идентичность помогающего практика (коуча, психолога и др.) очень сильна во мне, я смог ее полноценно интегрировать в глубины своей психики за последние годы. То есть эта идентичность будет со мной, где бы я ни был, чем бы я ни занимался, с кем бы я ни взаимодействовал.

Вместе с этим я чувствую готовность вернуться сделать новый виток спирали к роли руководителя/менеджера, со всей полагающейся ответственностью за команду и достижение результата. Спираль, т.к. это новая версия меня с интегрированной идентичностью помогающего практика. Теперь эта комбинация сильнее, с учетом моего предыдущего опыта (технический бэкграунд, более 8 лет в области аналитики, развития бизнеса, управления проектами и продуктами, глубокое понимание IT, логистики, финансов и др.).

Знаю, что сейчас многим тяжело, не только мне, но всё же если у вас в компании не была объявлена заморозка процесса найма, компании нужен человек, умеющий и в процесс, и в результат, и в трансформации, и про людей, дайте мне знать. Я был бы очень благодарен за поддержку и рекомендации. CV и более подробной информацией поделюсь в лс.

В дополнение к предыдущим материалам по информационной безопасности (я всё еще надеюсь, что эта тема не займет в ближайшее время большую часть моего канала)

По рекомендации Роскомсвободы (кстати их тг канал тоже рекомендую) затестил проект Секьюрно https://securno.org/. В нём куча простых наглядных гайдов, интерактивной теории и практики. Понравился. Можно прям засесть на выходные и прокачаться в теме, заодно прокачать свой телефон, ноутбук и все используемые вами сервисы.

Было любопытно также увидеть на одном сайте соседствующие материалы не только по цифровой, финансовой, но и личной/физической безопасности в условиях ЧС. Всеми этими темами я немало интересовался в далеком прошлом, и хорошо в них ориентируюсь, к счастью или к сожалению 🙃. Комплексный подход к безопасности сейчас становится всё актуальнее, и я его поддерживаю.

В марте 2022 года это одна из лучших недорогих инвестиций в себя, которые в принципе можно сделать. Инвестиция, которая поможет гораздо более спокойно и трезво проходить через любую будущую нестандартную ситуацию.

Апдейт о разном

Продолжаю участвовать в челлендже по ежедневному написанию постов, в котором с конца октября 2021, но большую часть постов в феврале-марте написал в закрытый чат или в стол. Сейчас чувствую, что внутри зарождается осторожное желание снова писать здесь. Хочется писать то, что уместно и что хочется. А весь последний месяц был про “неуместно” и “не хочется”. Как и о чем писать дальше - посмотрим поисследуем.

Еще хочется, чтобы фундамент постов был из любви, а не из страха. Ощущаю, что, например, тема информационной безопасности стоит на фундаменте из страха. Несмотря на то, что я успел провести несколько тренингов и консультаций по настройке комплексной безопасности, не хочется быть внутри этой темы дольше, чем нужно.

Несмотря на свою экспертность в теме выгорания я в какой-то момент обнаружил себя снова идущего по этому пути. В благоприятных обстоятельствах я бы заметил это гораздо раньше и вообще успешно бы занимался профилактикой, но shit happens случаются обстоятельства, благоприятные именно для выгорания, и никто от этого не застрахован. Коварство в том, что это выгорание не от текущей профессиональной траектории, а от поиска новой профессиональной траектории. Двойная удача встречать февральские события в таком состоянии. Окей, спустя месяц расчехлил все свои наработки, следую своим же советам, чтобы восстановиться в кратчайшие сроки.

Код к моему отличному самочувствию и прекрасному состоянию - движение. То, что мне нельзя ни в коем случае урезать-снижать-прекращать, чтобы не сгнить. Как знаете, говорят иногда бабушки “главное, чтобы здоровье было, а остальное всё приложится”. У меня “главное, чтобы движение было, а остальное всё приложится”.
Как если представить, что кровь (а-ля витальность) достигает всех клеток организма и питает мозг, только если запущен мотор, а он запускается от движения. Коварство в том, что движение нужно более менее равномерно распределенное во времени, а не концентрированное в воскресенье вечером “за всю неделю”.

Устроил себе мини-детокс, временно разгрузил свой мозг от кортизоловой бомбежки, залечиваю его доступными окситоциновыми и эндорфиновыми практиками и активностями, вернулся в гвоздестояние и контактную импровизацию. Расчехлил любимую музыку и поэзию, нахожу в них новые смыслы. Пока еще моё состояние можно охарактеризовать так: “плохо инициирую, хорошо откликаюсь”. Надеюсь, что скоро и инициировать тоже смогу хорошо. Так, ну вы уже прочитали, что как минимум я откликаюсь хорошо)

Я пришёл к старику берберу, что худ и сед,
Разрешить вопросы, которыми я терзаем.
«Я гляжу, мой сын, сквозь тебя бьет горячий свет, —
Так вот ты ему не хозяин.

Бойся мутной воды и наград за свои труды,
Будь защитником розе, голубю и — дракону.
Видишь, люди вокруг тебя громоздят ады, —
Покажи им, что может быть по-другому.

Помни, что ни чужой войны, ни дурной молвы,
Ни злой немочи, ненасытной, будто волчица —
Ничего страшнее тюрьмы твоей головы
Никогда с тобой не случится».

(c) Вера П

Горевание

Многие слышали про 5 стадий горевания по Кюблер-Росс:
1. шок, отрицание
2. гнев
3. торг / поиск компромисса
4. депрессия / отчаяние
5. принятие
Эта теория очень популярна, но всё же у всех горевание протекает по-разному (может быть в другом порядке, может быть с пропуском какой-то стадии или с добавлением других стадий).

Кажется, что спустя месяц многие всё же прошли первую или первые две стадии (а вы как чувствуете?), во время которых думать о каких-то там стадиях горевания никто не готов. Параллельно с этим есть ощущение, что в отрицании еще очень много людей продолжает находиться. И еще кажется, что люди всё же стали меньше мериться горем и обесценивать горе других людей.

Почему я пишу на эту тему - почувствовал, что недогоревал что-то важное тянущееся из предыдущих месяцев и лет. Так что хочется догоревать прошлые утраты + подойти к текущему гореванию более осознанно и не тащить за собой в будущее хвосты.

Если не допроживаем, то замораживаем и запихиваем в глубины психики. Потом наши дети и внуки будут приносить в психотерапию запросы про нас холодных и нечувствующих. Как это делали недавно мы, ссылаясь на наших бабушек и дедушек, переживших кучу утрат в 20 веке.

Сейчас сложно быстро пройти все стадии, т.к. картинка пока не стабилизировалась, и процесс постоянно сбивается. Возможно процесс будет длиться дольше, чем хотелось бы, и его важно бежать как марафон, а не как спринт, иначе быстро сгорим.

В осознании случившихся утрат может помочь взгляд, например, через систему субличностей/идентичностей. Можно представить 10-20-30... основных идентичностей, которые составляют условно 99% личности. Среди них могут быть “русский/россиянин”, “востребованный специалист”, “путешественник”, “инвестор”, “понимающий сын”, “участник сообщества / дружеской тусовки”, “любитель итальянской архитектуры” и т.д. И вместо некоторых из них сейчас может чувствоваться пустота. Чтобы система перестроилась и снова суммарно давала 99-100%, нужно как минимум время, и чтобы процессу помогали и не мешали.

"Мы все следуем процессу, даже если не следуем ему" (с)

Стресс и Выгорание

Возможно эта мысль не самая очевидная, но многие сейчас (спустя несколько недель высочайшего стресса) начинают сталкиваться с выгоранием. Причины разные, проявление похожее, причем как у тех, кто выехал за рубеж, так и у тех, кто остался. Предполагаю, что в апреле это станет еще актуальнее.

Кто-то уже был с этим знаком, кто-то сталкивается впервые. Штука коварная, и в ней важно разобраться заранее, пока еще есть энергия в энерговницах исправно работает дофаминовая система, пока мозг еще не в руинах от кортизоловых бомбардировок.

Выгорание - это когда в условиях продолжительного стресса энергия понизилась до очень низкого уровня, а система восстановления энергии сломалась. Это когда ожидания сильно отличаются от реальности, и человек упорно пытается достичь этих ожиданий, но реальность оказывается другой. Это конфликт между тем, каким я хотел бы быть, и какой я сейчас.

Возможный пример дисбаланса между симпатикой и парасимпатикой:
до 24 февраля “можем возбудиться, можем успокоиться”
с 24 февраля “можем возбудиться, не можем успокоиться”
с ** марта “не можем возбудиться, не можем успокоиться”

Нашел прекрасные наглядные материалы, очень созвучные моим собственным наработкам по теме
https://vc.ru/life/215650-vygoranie-norma-chast-1 (общая вводная часть)
https://vc.ru/life/219582-vygoranie-norma-chast-2-podrobno-pro-fazy-i-chto-delat (подробно про каждую стадию выгорания и про биохимию процесса)

Если в материалах/в теме вам что-то показалось непонятным, пишите мне, помогу разобраться ☀️

Раньше почему-то обходил стороной творчество Пелевина. Долгое время не чувствовал запрос на чтение художественной литературы - в основном в моем списке на прочтение спец.литература по психологии, философии и бизнесу.

Но вдруг недавно его книги оказались закачанными на мой ридер, и понеслось. Все пять прочитанных на текущий момент романов мне прям зашли на ура. Внутри была борьба между желанием поскорее составить общую картинку и желанием как можно дольше смаковать смысловые пассажи. Всё-таки гениальный человек.

Прочитал:
Тайные виды на гору Фудзи (2018)
Чапаев и Пустота (1996)
iPhuck 10 (2017)
Шлем ужаса: Креатифф о Тесее и Минотавре (2005)
Непобедимое солнце (2020)

Позже планирую прочитать еще Transhumanism Inc. (2021)

Какой ваш топ книг Пелевина?

Всем, кто интересовался коучингом не только с точки зрения пользователя, но и в качестве личного трека развития. Во вложении, пожалуй, лучшая из встречавшихся мне презентаций по тематике коучинга. Карта, с которой гораздо проще сориентироваться в том, как и на основе чего он возник, как развивался, что в себя вбирал, чем является сейчас. С большой вероятностью в этой презентации есть ответы на интересующие вас вопросы

Сказать ДА творчеству в себе

Оглядываюсь назад в дофевральские будни и скучаю в том числе по тому, как легко и быстро пальцы печатали по клавиатуре, наполняя словами пост буквально из ничего. Был чистый лист в гуглдоке, а вон теперь текст красуется, блестит идеями.

В мае с каждой неделей внутри зудело всё больше. Энергия, выделенная именно на творчество такого типа, к концу мая начала переполнять внутренний резервуар. И вот я сейчас сижу и что-то пишу. Для себя, для вас, для вас внутри себя, для мира, для мира в этом мире, для мира внутри вас, для мира внутри себя.

Хочу писать часто, о разном, о важном. Хочу быть в тесной связи с вами. Хочу чувствовать и ощущать вас, не так важно, по каким странам и городам нас разбросало. Хочу чувствовать и ощущать себя через этот процесс общения. Через ту близость, которая тем не менее возможна и доступна несмотря на иногда иллюзорную невозможность и недоступность.

Весна прошла. Аничча. Чувствую, как заканчиваются внутри одни процессы и начинаются другие. Вот как иногда ощущается природный цикл времен года умирание-смерть-возрождение-жизнь-и т.д. И зима обычно ближе к смерти, а весна к возрождению. В этом году весна была ближе к смерти, а сейчас возрождение в моей атмосфере. Расправляются плечи, вдох-выдох, в глазах спокойный тёплый огонёк.

Практики и челлендж

Практики (телесные, духовные, спортивные, профессиональные…) подразумевают регулярность. Имеется в виду, что если ты в практике, то ты практикуешь. Не практикуешь - ты не в практике.

Вот уже больше трех месяцев я осознаю, как мне не хватает регулярных медитаций. И я не только про эффекты успокоения, расслабления, чистки ума от мусора, повышения ясности и свежести мышления, которые все имеют место быть. Но и про навык управления своим вниманием, а это вообще один из самых важных навыков. И такие навыки заметно теряют в силе без практики.

Организую себе челлендж: начну снова регулярно (каждый день) медитировать, начиная с 1 июня (завтра). Задача минимум - непрерывность на протяжении 100 дней. Задача поамбициознее - непрерывность на протяжении 365 дней. 1 раз в день длительностью 30 минут, но если обстоятельства совсем негодные, то хотя бы 15 минут в день.

Придерживаясь традиции Випассаны, которую я проходил полтора года назад, буду использовать техники медитации “анапана”, “випассана”, “метта” в зависимости от момента. Метта (медитация любящей доброты) особенно сложна и особенно важна в эти времена.

Если вдруг идея этого челленджа кому-то откликнулась, даже если вы никогда не медитировали, то пишите, сориентирую, как устроить себе лучшее погружение в тему 🙏

Где моё-твоё внимание

По следам очень интересной недавней беседы с другом.
Ночь, город засыпает, на кухне просыпаются психологи-философы с жаждой дискуссий)

Если допустить, что ты можешь направить своё внимание на личное развитие в четырех сферах (интеллектуальной, эмоциональной, телесной, духовной) в каком-то периоде в обозримом будущем, то как ты распределишь 10 суммарных баллов внимания на эти четыре сферы? Как расставишь акценты, что и где тебе важнее?

[...А-ля если у тебя 10 свободных миллионов долларов, на что потратишь)
или в этом случае если у тебя 10 свободных миллионов баллов внимания, на что потратишь)...]

То есть это не про то, как эти сферы сформировались в прошлом (опыт мог быть разным), и не столько про то, как они выглядят в настоящем (хотя это тоже безусловно интересно). Но это больше про то, как по сферам на текущий момент распределены ключевые ценности.

Я обнаружил, что у меня в распределении внимания эмоциональная, телесная и духовная сферы сильно перевешивают интеллектуальную сферу. Что сильно отличается от того, как бы это было лет 5-10-15 назад.
Удивительно наблюдать эти изменения, и удивительно осознавать, что этот наблюдатель за изменениями тоже меняется вместе с этими изменениями.

Народы и их история

После путешествия по Дагестану закопался в изучение истории - сначала Кавказа, потом региона “Центральная Азия” в ее максимальных границах (от Казахстана и Ирана до Южной Сибири и северо-запада Китая). В школе и универе это не изучают, и в общем-то у большинства людей почти нет ситуаций, когда это могло бы показаться важным изучить. На мой взгляд, это важная инвестиция в эрудицию, которая стоит совсем немного личного времени. Особенно сейчас, когда история помогает объяснять настоящее и более ясно смотреть в будущее.

Некоторые мои непретендующие на истину мысли и выводы:
1️⃣ Та часть Центральной Азии, которую иногда называют Великой Степью и по которой из Азии в Европу когда-то ходили скифы, гунны, ираноязычные, тюркоязычные, монголоязычные и другие кочевые племена - это дикий огромный котел, в котором постоянно появлялись, смешивались и ассимилировались народы.
2️⃣ В других частях Евразии были схожие процессы появления, смешивания и ассимиляции народов, но возможно менее интенсивные, т.к. были острова, горы, леса или другой нестепной рельеф, позволяющий с большей вероятностью изолироваться.
3️⃣ Чистокровности (национально-биологической) не существует. О ней можно говорить только на небольшом отрезке времени у некоторых изолированно живущих народов, и то с некоторой вероятностью.
4️⃣ Национальная идентичность - возможно не лучшая внутренняя опора в 21 веке, но иногда важная для человека, особенно если не так много других надежных опор. У представителей разных народов в среднем разные отношения со своими национальными идентичностями.
5️⃣ Часто путают генетическое/биологическое родство, культурное/языковое родство и религиозное родство народов. И турки, и якуты говорят на похожих тюркских языках, но турки европеоиды мусульмане, а якуты монголоиды шаманисты-православные. Осетины, карачаевцы и лезгины имеют в большинстве своем один и тот же кавкасионный антропологический тип, но осетинский язык относится к иранской группе индоевропейской семьи, карачаевский язык - к тюркской группе алтайской семьи, лезгинский язык - к нахско-дагестанской группе северокавказской семьи. Плюс осетины в основном исповедуют православие. И т.д.
6️⃣ Вижу в пункте 5 возможность следовать не принципу [мы с тобой (свои) по эту сторону стены, а те (чужие) по другую сторону стены], а принципу [у моих предков было / у меня есть много общего с большинством людей Евразии / мира - с кем-то по линии биологии, с кем-то по линии языка, с кем-то по линии религии и т.д.]
7️⃣ По мере исследования чувствовал всё больше уважения ко всем народам, населяющим планету, большим и маленьким, растущим и увядающим, известным на весь мир и известным только своим соседям. И исследование открыло какой-то дополнительный уровень любви к людям.

Рекомендую тем, кто хочет начать медитировать, но не знает как:
🔹Прочитать шикарную статью на Ноже от Насти Травкиной
🔹Скачать хотя бы одно моб.приложение для медитаций: Headspace / Calm / Insight Timer / … (кто пользуется другими, поделитесь в комментах) и найти в нем вводный курс для новичков (возможно есть не в каждом)
🔹Посмотреть документальный мини-сериал Netflix "Headspace Guide to Meditation", если есть хороший английский и важен визуал
🔹Начать с 5-10 минутных guided (направляемых голосом без музыки) медитаций, потом через какое-то время постепенно наращивать длительность до 15-20 минут и переходить к semi-guided и unguided. Каждая дополнительная минута может быть важным достижением.
🔹При выборе медитации на дыхание поначалу упрощать процесс с помощью проговаривания "вдох-выдох" про себя и представления визуальной картинки со вдохом-выдохом, но со временем стараться отказаться от этих упрощений (на самом деле усложнений) в пользу непосредственного ощущения вдоха-выдоха.
🔹Задать оставшиеся вопросы в комментах к этому посту ⬇️ или мне в личке (с удовольствием помогу)

Новый опыт быть собой

Проводил в мае “слепой тренинг” в мини-формате. Ребятам понравилось, поэтому мне захотелось рассказать, что это и как это.

Участники группы надевают себе плотные повязки на глаза, полностью блокирующие свет. Это опыт принципиально другого чувствования и ощущения себя и пространства с полностью отключенным каналом зрения. Утихают внутренний критик, внутренний контролёр и другие представители команды суеты. Включается режим “здесь и сейчас”, в чат входят слух, обоняние, вкус, осязание, проприоцепция. Тело просыпается и говорит: “Алоха! Давненько мы!”

Участники выполняют привычные повседневные задачи, мягкие бережные упражнения, исследуют внешний и внутренний мир по-новому. Я забочусь о комфорте и безопасности группы, предлагаю, помогаю и сопровождаю в этом опыте.
Мы делали погружение в мини-формате на несколько часов, но вообще можно пойти в непрерывный опыт на 1-2 суток - эффект гораздо мощнее. Подумываю про полный формат летом за городом - там самый кайф слушать и обонять природу, осязать босыми ногами траву, и больше пространства для свободного движения.
Детокс, перезагрузка, расслабление, осознанность, исследование. Вдруг кто тоже за)

Осветить себе путь

У меня сейчас достаточно свободного времени, которые я собираюсь снова посвятить любимому делу - приносить пользу людям через работу с психикой и телом. Это то, чем я не могу долго не заниматься, как бы я ни пытался убедить себя в обратном в последние месяцы. Это мой способ жить, дышать и быть в потоке.

Весной многие прошли через острые процессы горевания и постепенной адаптации психики к новой реальности. Земля, “ушедшая из-под ног”, уже понемногу возвращается обратно под ноги. В первичном тумане неопределенности начинают проглядывать перспективы со знаком плюс или со знаком минус, но туман уже не такой плотный как раньше.

Но нераспутанные клубки мыслей остались.
🔺“Кто я в новой реальности?”
🔺“Как разрешить внутренние конфликты?”
🔺“Оставаться или уезжать? Если уезжать, то куда?”
🔺“Что теперь мне важно в профессиональном пути?”
🔺“Какое стратегическое решение будет правильным для меня?”
🔺“Как вернуть себе ресурсное состояние и как его теперь не терять?” и т.д.
+ другие примеры запросов, с которыми я могу помочь, есть на моем сайте https://bulatb.tilda.ws/coaching

Коучинг отлично помогает в этих кейсах. Поэтому на следующей неделе готов провести желающим коуч-сессии на условиях донейшн, чтобы вы могли попробовать этот инструмент поддержки и определить для себя его ценность самостоятельно.

Если вы согласны с мыслью “зачем решать вопрос долго и сложно, когда можно решить вопрос уже сейчас и легко”, пишите в личку ☀️