Когда я водил восхождения на Эльбрус, мне казалось, что оптимальное количество участников в группе - это 7-8. Плюс я и второй гид. Суммарно не более 10.
Если меньше, то обычно не хватает динамики в группе. Если больше, то обычно не хватает времени на личное общение со всеми/с каждым. Есть еще чисто технические альпинистские аргументы, но сейчас не о них.

Важное условие для этого оптимума - это то, что дело происходит в горах, местах повышенной опасности, плюс задача перед группой непростая, и часто необходим директивный стиль управления. Иногда в некоторых ситуациях можно аккуратно перейти на недирективный стиль управления, но это всё же будет управлением.

Сейчас я занимаюсь фасилитацией на двухнедельных заездах сообщества, построенного по принципам Burning Man, и здесь немного другая картинка. Фасилитация - это не столько про управление в привычном смысле, сколько про организацию эффективного группового процесса. То, что я делаю, находится где-то на шкале между чистой классической фасилитацией и недирективным стилем управления. А это значит, что я сознательно даю пространство для проявления другим за счет меньшего проявления себя.

И для таких условий оптимальное количество участников в группе мне пока кажется другим. Например, 9-10 человек, плюс я и второй админ-фасилитатор. Если меньше, то может не хватить динамики в группе. Если больше, то по-прежнему не хватает времени на глубокое личное общение со всеми/с каждым.
И групповая динамика здесь гораздо больше зависит от конкретного состава участников, чем в горах при директивном стиле.

Сегодня меня познакомили с крутой браузерной игрой GeoGuessr.

Открывается рандомная панорама Google Street View, и нужно угадать на карте мира геоточку этого места. Жаль, что далеко не все дороги/места/локации в мире отсняты в Google Street View, и поэтому в базе гораздо больше Европы, чем центральной Австралии / бассейна Амазонки / российской тайги / предгорьев Гималаев.

Словил ощущение драйва, когда в голове нужно максимально быстро сложить воедино картинку из мельчайших деталей природы, погоды, архитектуры, одежды людей, видов транспорта, дорожных знаков и др. Что-то среднее между интеллектуальными играми на эрудицию и экстремальными видами outdoor спорта.

Кайф играть в компании не только в одиночном режиме, но и в командном. Можно обсуждать тактику и диверсифицировать яйца по разным уголкам мира, чтобы кто-то из команды оказался максимально точен в своём предположении, и тогда выиграет вся команда. И тогда это уже напоминает что-то среднее между “Что Где Когда” и ограблением банка.

Завершились два двухнедельных заезда в рамках проекта формата коливинг+коворкинг+коммьюнити. Заезды шли друг за другом без перерыва - с воскресенья по субботу и еще раз с воскресенья по субботу. Первый был более рабочий по атмосфере (все закрывали хвосты в 20-х числах декабря), второй - менее рабочий и более чилловый (последние дни года и новогодние), но каждый - неповторимый.

Это был очень крутой опыт, я почерпнул много ценного. Вырос как фасилитатор, как коуч, как психолог, как помогающий практик. Начал реализовывать свои планы по работе с групповыми и командными взаимодействиями, и в этом году планирую заниматься этим гораздо больше, чем в предыдущем.

Весь последний месяц я направлял почти всё своё внимание на участников, на групповые процессы, на организацию пространства (и был всему этому очень рад). При этом давал совсем немного внимания себе и своему телу, на уровне “постараться дать себе столько, чтобы остаться в ресурсе”.

Сегодня первый день, когда я могу посвятить всё своё внимание полностью себе, своим делам, планам, процессам, и это меня очень воодушевляет. Завтра будет второй такой день, послезавтра - третий, но об этом уже не сегодня..)

Сегодня 75й день челленджа по ежедневному написанию постов.

Я вижу как плюсы, так и минусы продолжать быть в челлендже:
➕ рефлексирую и сверяюсь с собой по мыслям и эмоциям чаще
➕ общаюсь и сверяюсь с вами по мыслям и эмоциям чаще
➕ продолжаю делать шаги навстречу своей уязвимости
➕ пишу всё легче и быстрее (день ото дня отличается конечно, но тренд наблюдается)
➕ у меня еще огромное количество идей для постов, которые хочется оформить во что-то презентабельное
➕ получаю удовольствие от выброса дофамина, когда завершаю писать пост и публикую
➖ не пишу из-за этого сюда более глубокие посты и лонгриды
➖ не пишу из-за этого в инстаграм
➖ есть те, кто перестал читать мои посты из-за слишком высокой частоты публикации
➖ не позволяю себе отключаться от ноутбука более чем на сутки даже в выходные, т.к. с телефона крайне неудобно писать посты
➖ получаю ложное ощущение, что день прожит не зря, я чего-то достиг, и расслабляюсь, хотя можно было бы направить свою энергию и внимание на достижение чего-то более значимого

Буду рад, если поделитесь со мной в любом формате, что ценного вам дают мой канал в целом и мои ежедневные посты в частности ☺️

Начал вести канал в январе 2021.
Пишу в основном для себя, но очень радуюсь, когда контент откликается вам и создает новые возможности для нашего взаимодействия.
Также радуюсь, когда вы оставляете комментарии и реакции к постам. Телеграм как раз недавно добавил новый функционал для этого - ай да потестим! ⬇️

Для удобства собрал облако хештэгов основных тем и идей, про которые писал в предыдущем году. Вы можете найти заинтересовавшие вас посты по поиску по ключевым словам.

[...Биология поведения. Эпигенетика. Нейромедиаторы. Уличная эпистемология. Ненасильственное общение. Интегральный подход. Ментальное здоровье. Депрессия и тревожность. Медитации. Випассана. Гвоздестояние. Эмбодимент. Спиральная динамика. Агрессия. Эмоции и ощущения. Коучинг. Подкасты и эфиры. Архетипы. Управление стрессом. Перформанс. Контактная импровизация. Познание себя. Выгорание. Психосоматика. Work-life harmony. Психологические тесты и опросники. Помогающие профессии. Самость. Телесно-ориентированная психотерапия. Эмбриогенез. Двигательные паттерны. Диверсификация опор. Осознанность. Соматика. Random Coffee. Решение проблемы старения. Трансгуманизм. Горы и восхождения. Фридайвинг. Нейронауки. Философия. Психология поколений. Духовное развитие. Аутентичность. Расслабление и заземление. Челлендж. Нелинейность жизни. Состояние потока. Рефлексия. Алертность. Избегание избегания. Управление энергией. Преподавание в школе. Влияние слова. Музыкальные джемы. Принцип дарения. Любовь к миру. Драйв, флоу, танец. Принципы. Опыт прошлого. Солнце внутри. Творчество группы Грот. Ценности Agile и Scrum. Развитие тонкой чувствительности. Технологии и телесность. Movement. Сильные стороны. Западный и восточный взгляд на ум и тело. Локус контроля. Нейробиология. Чекины и совместные ужины. Экстатик дэнс. Кинестетика. Секс, деньги, терапия. Ресурсные занятия. Психологическая гибкость. Честность с собой. Способность удивляться. Опора на собственную витальность. Контакт с эмоциями и телом. Фасилитация. Групповая динамика…]

UPD: Темы, затронутые ниже в канале уже после публикации поста ⬇️ :
[...Биполярное расстройство. Психическая травма. Инициация. Мифы. Путешествие Героя. Субличности и части. Тёмная полоса. Зона контроля, поддержка и забота...]

Будем на связи ☺️🙌

Послушал новый альбом Оксимирона “Красота и уродство”.
Не собираюсь оценивать самого Мирона, его творчество и даже этот альбом, т.к. для этого, на мой взгляд, нужно быть в курсе контекста, который формировался на протяжении многих лет. А это мой первый его альбом, и много контекста упущено)

Но точно могу сказать, что мне хорошо зашли его треки с мощной рефлексией (не без помощи многих лет в психотерапии) - “Чувствую”, “Улет”, “Тень”. Пожалуй, я бы послушал еще психотерапевтического / соматического рэпа, если в нём кроме сути будут на уровне еще и ритмы, и рифмы. Если кто знает, поделитесь)

Также когда-то раньше у Мирона диагностировали БАР (биполярное аффективное расстройство), а в одном из новых треков он завуалированно упоминает ПРЛ (пограничное расстройство личности). Возможно у него БАР, возможно ПРЛ, возможно БАР+ПРЛ - знает только психотерапевт Мирона. Но на первый и на второй взгляд заметно, что жонглирует словами и смыслами, творит и ярко проявляется он в стадии мании, и делает это шикарно.

Что возвращает меня к мысли о том, что вообще-то многие выдающиеся творцы, предприниматели и другие личности с огнем в глазах часто имеют что-то наподобие БАР и своему успеху частично обязаны стадии мании, когда море по колено. В окружающем пространстве периодически слышу о каминг-аутах по этой теме. Классно наблюдать тренд дестигматизации. И возможно скоро из кухонных бесед уйдут не только небрежно произнесенные “депрессняк”, “депрессуха”, но и “биполярка” и “биполярочка”.

Если про глобальный ущерб от депрессивных и тревожных расстройств плюс минус говорят вслух, особенно в рамках последствий пандемии и постковида, то про глобальный ущерб от “психической травмы” говорят сильно меньше, а в России, например, явно стоило бы больше.

История России XX века вообще намекает на наличие сильной коллективной травмированности, передающейся из поколения в поколение как генетическое заболевание. Кроме этого травмированность может передаваться еще и как вирус между проконтактировавшими друг с другом людьми.

До какого-то момента я считал, что эта тема меня (почти) не касается. Коварство в том, что травма может быть не только из-за одного отдельного события, но из-за длящегося во времени опыта, и так травму сложнее распознать. А дальше она такая нераспознанная также коварно влияет на всю мою ментальную систему и может генерить другие проблемы. В общем оказалось, что очень даже касается.

Reminder и Deep Mind упоминают в своем недавнем гайде разные методы работы с травмой. В их списке есть в том числе EMDR / ДПДГ (имею в нем и клиентский, и терапевтический опыт), IFS (давно уже хочу в него закопаться и в роли клиента, и в роли терапевта, но пока не успел). Еще радует то, что чем больше у меня близость со своей телесностью, тем это больше помогает преодолевать накопленные травмы и не попадать в новые.

Прочитал недавно книгу “Король, Воин, Маг, Любовник. Новый взгляд на архетипы зрелого мужчины” (Роберт Мур, Дуглас Жиллетт).

Книга компактная, интересная, затрагивает важные редкие идеи, но на мой взгляд недостаточно глубоко их раскрывает. Хочется, например, закопаться еще глубже в тему мужской инициации в современных условиях с точки зрения глубинной психологии. Кажется, что если такая литература и есть, то она не переведена на русский язык, и читать ее придется на английском.

Весной как-то закопался в концепцию архетипов по Кэрол Пирсон и Путешествия Героя по этим 12 архетипам. Среди них в том числе есть похожие по названиям Воин, Любящий, Правитель, Маг, но они не мэтчатся напрямую с концепцией из 4 архетипов, по которой написана книга ⬆️
Здесь же эти четыре архетипа взаимодополняют друг друга и формируют свою элегантную систему, и от этого я также кайфанул.

Ну тема, сами понимаете, образная, а образы я люблю, поэтому маскулинная часть бессознательного воображалась мне то как четыре ножки стула (каждая из которых важна для целостности общей конструкции), то как четыре стихии и стороны света (король - земля/север, маг - вода/запад, воин - воздух/восток, любовник - огонь/юг) в какой-то точке баланса в центре.

Ну и дальше, как часто это бывает, интересно задать себе вопрос, как уже распределяется внимание по четырем направлениям и как хотелось бы его распределять дальше.

Восстанавливать контакт ума с телом и эмоциями можно с использованием как минимум двух подходов: сверху вниз (от головы к телу) и снизу вверх (от тела к голове). Один из недавних подкастов напомнил мне про них, поэтому захотелось развить тему.

Примеры помогут сориентироваться:
Сверху вниз - это ментальные практики, психотерапия, коучинг, медитации, письменные, групповые разговорные практики и др., где путь к эмоциям идет в первую очередь через мысли.
Снизу вверх - это телесные практики, свободный танец, йога, тантра, импровизационные потоковые практики и др., где путь к эмоциям идет в первую очередь через ощущения.
В реальности каждая практика может действовать одновременно и сверху вниз, и снизу вверх - вопрос в том, в каких долях.

Вчера кайфанул от осознания, что гвоздестояние в том виде, в котором я его даю в роли проводника, имеет очень выверенный баланс. Нужное количество времени и внимания на уровне ментального “сверху вниз” и телесного “снизу вверх”. За полтора года я провёл глубокую индивидуальную практику почти для сотни человек, и с каждым разом практика становилась всё эффективнее.

В конце предыдущей недели я вернулся в Москву, со вчерашнего дня снова в строю в роли проводника в практике гвоздестояния. Если у вас есть знакомые, которые интересуются темой - можете дать мой контакт - расскажу, зачем вообще стоять на гвоздях, как легко пройти через страхи и болевые ощущения, что ценного практика может дать лично вам / вашим знакомым.

Несмотря на то, что в последнюю неделю не хотелось ничего публиковать (приболел неизвестным орви), дочитал книгу
“Тысячеликий герой” Джозефа Кэмпбелла.
В ней оказалось сильно больше культурологии и антропологии и сильно меньше психологии, чем я ожидал. За количество переработанных мифов Кэмпбеллу конечно памятник надо поставить, если еще не. Даже бурятских шаманов упомянул.
(этот пост не является рекомендацией к прочтению - скорее просто мысли по теме)

Мифы на самом деле везде, гораздо ближе к нам, и для этого необязательно вспоминать детей Зевса или ходить на очередные Звездные воины в кино. Огромный древний океан коллективного бессознательного, к которому мы коннектимся буквально постоянно. Я даже словил приятное чувство единения с австралийскими аборигенами, джайнами и навахо - оказалось, что мы рассказывали(-ем) много похожих историй.

Путешествие Героя касается всех, кто задумывается о чём-то большем, о смысле своей жизни, о своем призвании, ценностях и принципах. И самая важная часть путешествия происходит не снаружи, а внутри. Еще поэтому заранее сложно предсказать, насколько это трудный путь.

Если говорить по-юнгиански, “Эго” (герой) должно встретиться с “Тенью” (злой дракон), и победив её, соединиться с “Анимой” (прекрасная царевна). В итоге происходит становление “Самости” как целостности всего. Если вы в теме этих архетипов, вы представляете, насколько это трудно. Взять даже встречу со своей Тенью.

Довольно часто Герой должен умереть, чтобы родиться заново. Иногда только так может произойти инициация и трансформация. Без смерти нет продолжения пути. Готово ли ваше Эго умереть, чтобы вы обрели Самость? Эго в такие игры играть не любит и разговоры про Самость не ведет от греха подальше.
Тут еще можно было бы разобрать страх смерти, но об этом как-нибудь потом)

Книги, идеи, факты

В разных книгах, статьях, видеороликах часто встречаю выводы, построенные на концепции триединого мозга (рептильный мозг + лимбическая система + неокортекс). И вроде выводы похожие на правду, и хочется им верить.

Трабл в том, что концепция триединого мозга - устаревшая ветвь развития нейробиологии и не подтверждается последними исследованиями. И дело даже не столько в этой конкретной концепции, а в том, насколько в принципе можно верить трехэтажным выводам, построенным на свежих идеях любой молодой науки, где сейчас кипит фронтовая активность, где есть разные научные лагеря, всё очень неочевидно и может быть оспорено задним числом.

Вот читаю я, например, книгу 10-летней давности, и в какой-то момент оказывается, что главы 1-4 еще актуальны, главы 5-6 полностью устарели, а главы 7-8 частично основаны на главах 5-6 и устарели тоже частично. А книга например уже успела получить статус бестселлера, который уже не отозвать, и её все советуют друг другу без критической проверки.
(все совпадения с реальными книгами случайны☺️)

И как фантазия (даже не идея) для какого-нибудь неизвестно-как-монетизируемого стартапа в будущем:
Движок на базе искусственного интеллекта генерирует user-friendly сноски (в дополнение к фиксированным авторским) в электронных версиях книг/статей/видеороликов в местах с научными тезисами, которые коннектятся к какой-нибудь научной базе wiki с самыми актуальными комментами в режиме Live.
Хотя у такой научной базы wiki почти нет шансов по политическим причинам, никто не запретит помечтать и порассуждать в уютной тележке)

Полифоничное личное

Субличности, части личности, грани личности, идентичности, архетипы, роли и т.п. - всё это почти об одном. О том, что личность - это система из каких-то внутренних сущностей, имеющих свои потребности, желания и особенности/настройки/стили. Кто-то сейчас блистает на переднем плане, кто-то готовится незаметно спихнуть его оттуда, кто-то сидит на полу на заднем плане, кто-то вообще боится выйти из гримерки.

Есть направления в психологии, которые используют такой подход для описания личности (транзактный анализ, психосинтез, IFS и др.), и вообще-то это довольно удобно. Я нередко использую фразы “часть меня хочет этого”, “часть меня чувствует это”, “дать внимание вот этой части” - мне так проще и описывать ситуации, и разруливать их.

Просто как примеры: внутренний+...
🔸ребенок, родитель, взрослый (это трио все знают);
🔹мечтатель, критик, реалист (похоже на трио выше);
🔸муж, отец, сын, друг, сосед, руководитель, коллега и др. (по соц ролям);
🔹спортсмен, коуч, космонавт, шаман и др. (по проф ролям);
🔸воин, искатель, бунтарь, творец и др. (архетипы);
🔹восторженный, отчаявшийся, агрессивный и др. (по эмоциям); и т.д. и т.п.

Все эти группы нужно фасилитировать, иначе они не договорятся, и прощай конгруэнтность, привет проблемы. Обычно этим занимается кто-то особенный в центре личности, и его можно узнать по его спокойствию, мудрости, безоценочности и искрящемуся интересу ко всем остальным.

В книге “Гарри Поттер и методы рационального мышления” (кстати крутейший фанфик), например, Гарри устраивал головной симпозиум, в котором чаще всего участвовали внутренние гриффиндорец, пуффендуец, когтевранец и слизеринец, и это позволяло ему быстро разруливать внутренние конфликты без использования магии.

Вообще можно при желании из любой ограничивающей типологии сделать мини-коммьюнити субличностей, т.к. в нас есть все типы на какую-то долю, и необязательно выбирать.
🔸экстраверт, интроверт
🔹Наполеон, Штирлиц, Гексли и др. соционические типы
🔸манифестор, генератор и др. хьюман дизайнерские типы
🔹и вообще что угодно, хоть гороскопы, главное понимать зачем.

Пока писал пост, дал внимание своему внутреннему философу-исследователю и тем самым закрыл его потребность на какое-то время. Пошёл дарить внимание другим своим частям)

Про то, куда я пропал

Маркеры, по которым можно внешне понять, что у меня в жизни тёмная полоса и низкий уровень энергии (во многом взаимосвязанные вещи):
🔻перестаю что-либо публиковать в инстаграме
🔻перестаю что-либо публиковать в телеграм-канале
🔻перестаю инициировать общение с друзьями и знакомыми
🔻перестаю знакомиться с новыми людьми, в том числе в Random Coffee
🔻перестаю активно двигаться и перемещаться (включается режим домоседа)
🔻перестаю посещать встречи, события, мероприятия
🔻...в общем перестаю проявляться и инициировать
Радует, что несмотря на это у меня сохраняется скилл входить в нужное продуктивное состояние во время работы помогающим практиком.

В вышеперечисленном есть капкан, о котором я конечно знаю, но это мало спасает от попадания в него. В обычном режиме при высоком уровне энергии все эти активности меня как раз заряжают. Чем больше я перестаю всё это делать, тем еще меньше у меня становится энергии. Закрыться от взаимодействий с миром в четырех стенах в зимней угрюмой Москве - нужно еще попробовать придумать, что может быть для меня хуже. Но когда энергии мало, мозг достает из чердака все эти неэффективные автоматизмы. Очень много контринтуитивных штук в этих процессах.

У всего этого были и (пока еще) есть причины в виде ряда разных малоприятных процессов и событий. После одного из них чётко почувствовал, как в сердце начинают захлопываться ворота. Иду, смотрю куда-то вглубь между серым снегом и серым небом и говорю себе вслух “только не закрывай сердце, только не закрывай”. Такой соблазн снова залатать себя в броню неуязвимости, снизить чувствительность, чтобы меньше боли проходило к сердцу. Выбираю оставлять сердце открытым - да, больно, но зато смогу дышать полной грудью.

“Что я могу сделать в этой ситуации?”
Вопрос, который волнует многих сегодня, но который актуален в любое время.
Попытки контролировать каждым конкретным человеком то, что находится действительно вне зоны его контроля, ведут к истощению ресурсов психики. Важно поддерживать свой ресурс ради себя, своих близких и ради взвешенных эффективных решений завтрашнего дня.

То есть если
1) что-то в зоне контроля, то хороший вариант - это внимание, решение, действие и т.д.,
а если
2) вне её, то хороший вариант - это принятие и фокус на 1)

Я не буду писать про чью-либо зону контроля, ведь это очень индивидуально. Предположу лишь, что скорее всего в неё как минимум входят некоторые действия по поддержанию своего хорошего психоэмоционального состояния.

Например, если вернуться из новостей в своё тело, вспомнить любимые телесные практики, подвигаться, подышать, заземлиться, то стресса станет заметно меньше, а ум станет яснее.

Каждый из нас может сегодня и в ближайшие дни позволить себе
* принимать заботу и поддержку от других людей
* предлагать заботу и поддержку другим людям

Я не веду полноценные психологические консультации, но тем не менее являюсь помогающим практиком. У меня также много общения с другими помогающими практиками. И я не могу не сказать, что если моя поддержка и моё внимание кому-либо из вас важны в трудный момент, то вы можете мне написать, обсудим, придумаем. Всех обнимаю 💛

У каждого своя копинг стратегия, свой способ справляться с экстремальным стрессом.
Кто-то уходит в отрицание, кто-то в яростную борьбу, кто-то в обвинение и пристыживание, кто-то ложится на кровать без сил, кто-то уходит в физические действия, кто-то в общение, кто-то в рефрейминг позитивом и т.д.

Все эти дни наблюдаю, как растет стена непонимания между людьми с разными копинг стратегиями.
"Как ты можешь так реагировать?"
"Почему ты лежишь на диване, надо идти действовать!"
"Твоя улыбка меня бесит"
и т.п.
Когда в воздухе высокий градус напряжения, мы в последнюю очередь думаем о том, что реагировать на экстремальный стресс по-разному это нормально.

В частности, когда нас обвиняют и пристыживают, мы не осознаем, что на самом деле стоит за этим (идут в атаку психологические защиты на фоне коллективной травмы из советского прошлого и др.), и либо отвечаем агрессивно, либо соглашаемся, начиная винить себя и стыдиться. Стыд крайне разрушителен для всей структуры личности и неконструктивен, да и повод для него максимально спорный. Менее разрушающей для каждого из нас в такой ситуации будет например злость (она кстати даёт мощный заряд энергии на конструктивные действия, когда организм нуждается в этом).

В общем во всём происходящем и так уже много стен возведено, и не хотелось бы возводить любые новые.

--------
Если у вас в инфополе вдруг нехватка информации по инструментам, техникам, практикам самоподдержки, напишите мне, в моем инфополе множество материалов и ссылок, поделюсь 🙌

Понимание, что область знаний “Информационная безопасность” желательна для изучения всем и каждому, у меня сформировалось еще много лет назад. Теперь же я считаю, что это область обязательна для изучения всем и каждому.

Наверняка вы уже знаете, что такое VPN и как им пользоваться, и даже установили себе на все устройства. Важно не ограничиться этим знанием и пойти чуть дальше, потому что пригодится.

Могу порекомендовать начать погружение с материалов РосКомСвободы. Это общественная организация, созданная когда-то как противопоставление РocKомНадзoрy и продвигающая важные идеи по информационной безопасности.

По-прежнему актуальные статьи:
Почему приватность — это ценность
https://roskomsvoboda.org/cards/card/theValueofPrivacy/
Зачем защищать персональные данные
https://roskomsvoboda.org/cards/card/protection-is-not-hiding/

У них также есть спецпроект https://safe.roskomsvoboda.org/ , в котором есть структурированные наглядные материалы.
Например, есть чеклист по безопасности смартфона https://safe.roskomsvoboda.org/smartphones/

Если вам важно разобраться в этой теме глубже, дайте знать, поделюсь еще.

Поступил запрос сделать мини-гайд по когнитивным искажениям (если кратко, это систематические ошибки в нашем мышлении), которые наиболее часто встречаются в русскоязычном инфопространстве с конца февраля.

Из-за недостатка времени получился не-мини не-гайд🤪, и к тому же довольно субъективный🙃. Плюс показалось, что необязательно приводить подробные примеры, потому что они сейчас встречаются каждому из нас почти каждый день. Но возможно кому-то информация будет полезна и в таком виде.

Увы, наш мозг устроен так:

♦️Уклон в сторону поиска информации (information bias) – тенденция искать информацию даже тогда, когда она не влияет на действия.

♦️Иллюзия контроля (illusion of control) - тенденция людей верить, что они могут контролировать или, по крайней мере, влиять на результаты событий, на которые они на самом деле влиять не могут.

♦️Предвзятость подтверждения (confirmation bias) - тенденция искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить имевшиеся заранее концепции.

♦️Эффект обратного результата (backfire effect) - склонность утверждаться в своей правоте вопреки свидетельствам, противоречащим исходному устоявшемуся убеждению человека. Из-за эффекта обратного результата бывает сложно переубедить собеседника в споре, если даже предоставлять ему сильные свидетельства, опровергающие его позицию.

♦️Групповое мышление (groupthink) - психологический феномен, возникающий в группе людей, внутри которой конформизм или желание социальной гармонии приводят к некорректному или нерациональному принятию решений.

♦️Эффект повального увлечения (bandwagon effect) - тенденция делать (или верить в) вещи, потому что много других людей делают это (или верят в это).

♦️Искажение в пользу своей группы (in-group bias) - тенденция людей отдавать предпочтение тем, кого они считают членом своей собственной группы.

♦️Искажение в связи с проекцией (projection bias) - тенденция бессознательно полагать, что другие люди разделяют те же, что и субъект, мысли, верования, ценности и позиции.

♦️Эффект опознаваемой жертвы (identifiable victim effect) - тенденция оказывать более щедрую помощь отдельному индивиду (жертве), чьи затруднительные жизненные обстоятельства можно наблюдать напрямую, нежели неопределённой группе лиц с аналогичными проблемами.

♦️Каскад доступной информации (availability cascade) - самоусиливающийся процесс, в ходе которого коллективная вера во что-то становится всё более убедительной за счёт нарастающего повторения в публичном дискурсе («повторяйте нечто достаточно долго, и это станет правдой»).

Понимание этого всего позволяет лично мне смотреть на всё более трезво.

У меня нет планов менять тематику блога, но сейчас хочется еще пару слов по теме информационной безопасности.
Когда начинал погружение, встречал множество терминов с тонкими различиями, которые создавали кашу в голове. Попробую вместе с вами вспомнить их и раскидать кашу по тарелкам снова.

Приватность.
Это право на неприкосновенность частной жизни. Это когда никто не видит, что вы делаете, но знает, кто вы такой. Это возможность контролировать доступ к личной информации.

Конфиденциальность.
Это обязательство неразглашения, этический долг сохранения данных в секрете. Это ответственное использование информации в рамках конкретных договоренностей.

Анонимность.
Это невозможность идентификации личности. Это когда никто не знает, кто вы, но видит, что вы делаете.

Все три термина характеризуют разные (не все) части темы комплексной информационной безопасности.

Анонимность нас должна интересовать в меньшей степени, чем приватность и конфиденциальность, если мы не занимаемся чем-то противозаконным. Но кто знает, что в ближайшем будущем может быть засчитано как противозаконное… Замечу лишь, что абсолютная анонимность недостижима, и можно будет говорить лишь о достаточно высоком уровне анонимности.
Также не вижу смысла уделять много внимания анонимности, пока нами не предприняты возможные действия на уровне конфиденциальности и приватности.

Конфиденциальность - как минимум, проверить и оптимизировать “договоренности” с людьми, оффлайн и онлайн организациями, соцсетями и любыми другими операторами ваших данных.
Приватность - как минимум, провести ревизию того, что является личным, продумать уровень доступа к этому личному для абстрактной третьей стороны.

Главное в этом всём - системный комплексный подход.

Февраль был темным для меня не только из-за известных событий в конце месяца, но и по разным личным причинам. Первые три недели февраля я испытывал прекрасный микс из тревоги, стыда, отчаяния, бессилия, опустошенности, уныния и низкого уровня энергии.
Когда начались известные события, мои проблемы отошли далеко на задний план и заявили, что не имеют права называть себя проблемами на фоне Проблем у других людей. А мой уровень энергии сразу поднялся, чтобы я мог быстро ориентироваться в экстремальной ситуации, решительно действовать, а также помогать близким.

Спустя две недели по сумме обстоятельств я принял то, что мои источники заработка умерли вместе с прежним миром. Пока для большинства людей и компаний стоит вопрос выживания и закрытия базовых потребностей, мало кому актуально личностное развитие и раскрытие потенциала (буду рад ошибиться в этом мнении).
Я верю, что это вопрос времени (неопределенность пойдет на спад в какой-то момент), но к сожалению, у меня нет этого запаса времени и денег.

Я чувствую, что моя идентичность помогающего практика (коуча, психолога и др.) очень сильна во мне, я смог ее полноценно интегрировать в глубины своей психики за последние годы. То есть эта идентичность будет со мной, где бы я ни был, чем бы я ни занимался, с кем бы я ни взаимодействовал.

Вместе с этим я чувствую готовность вернуться сделать новый виток спирали к роли руководителя/менеджера, со всей полагающейся ответственностью за команду и достижение результата. Спираль, т.к. это новая версия меня с интегрированной идентичностью помогающего практика. Теперь эта комбинация сильнее, с учетом моего предыдущего опыта (технический бэкграунд, более 8 лет в области аналитики, развития бизнеса, управления проектами и продуктами, глубокое понимание IT, логистики, финансов и др.).

Знаю, что сейчас многим тяжело, не только мне, но всё же если у вас в компании не была объявлена заморозка процесса найма, компании нужен человек, умеющий и в процесс, и в результат, и в трансформации, и про людей, дайте мне знать. Я был бы очень благодарен за поддержку и рекомендации. CV и более подробной информацией поделюсь в лс.

В дополнение к предыдущим материалам по информационной безопасности (я всё еще надеюсь, что эта тема не займет в ближайшее время большую часть моего канала)

По рекомендации Роскомсвободы (кстати их тг канал тоже рекомендую) затестил проект Секьюрно https://securno.org/. В нём куча простых наглядных гайдов, интерактивной теории и практики. Понравился. Можно прям засесть на выходные и прокачаться в теме, заодно прокачать свой телефон, ноутбук и все используемые вами сервисы.

Было любопытно также увидеть на одном сайте соседствующие материалы не только по цифровой, финансовой, но и личной/физической безопасности в условиях ЧС. Всеми этими темами я немало интересовался в далеком прошлом, и хорошо в них ориентируюсь, к счастью или к сожалению 🙃. Комплексный подход к безопасности сейчас становится всё актуальнее, и я его поддерживаю.

В марте 2022 года это одна из лучших недорогих инвестиций в себя, которые в принципе можно сделать. Инвестиция, которая поможет гораздо более спокойно и трезво проходить через любую будущую нестандартную ситуацию.