Про командировку в Москву, часть 2 (развлекательная) 😁
Итак, конференция была в субботу и всё, что я успела после это доехать до аэропорта. А планы были на Красную Площадь забежать, ну значит, в следующий раз. Расстояния от пункта А в пункт Б в Екатеринбурге, в сравнении с Москвой, кажутся мне какой-то ерундой теперь 😂
А вот в пятницу, прилетев в 8 утра, я решила, что возьму всё по полной от этого дня, который из-за разницы часовых поясов длился у меня 26 часов😉 😉
⏺️ Посетила Третьяковскую галерею, брала аудиогид, осталась очень довольна;
⏺️ Потерялась дважды, т.к. GPS не работал практически нигде, училась ориентироваться по оффлайн-картам, и картам, расположенным на перекрестках города. Ориентирование на местности, получается, а это новые нейронные связи, как никак;
⏺️ Была на Воробьёвых горах, спустилась вниз по канатной дороге 😎 , меня там даже сфотографировали в доказательство моего преодоления страха высоты, но фото мне не нравится, поэтому верьте на слово;
⏺️ Много ездила на метро, много ходила, поэтому фото соответствующие 😅
Личный ресурс восполнен✔️
Фото прилагаю❤️
Итак, конференция была в субботу и всё, что я успела после это доехать до аэропорта. А планы были на Красную Площадь забежать, ну значит, в следующий раз. Расстояния от пункта А в пункт Б в Екатеринбурге, в сравнении с Москвой, кажутся мне какой-то ерундой теперь 😂
А вот в пятницу, прилетев в 8 утра, я решила, что возьму всё по полной от этого дня, который из-за разницы часовых поясов длился у меня 26 часов
Личный ресурс восполнен
Фото прилагаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤🔥8❤1
Всем доброго утра понедельника! ☕️
Сегодня наша традиционная рубрика #вопрос_ответ, жду Ваши вопросы в комментариях!❤️
♨️ Возобновили запись на очный приём, для онлайн-консультации 🐠 пишите в сообщения каналу
⭐️ В связи с "декретным" графиком отвечать на сообщения могу только во время сна Ульяны, преимущественно ночного, так что не переживайте, отвечу всем обязательно, но после 19.00 по мск ❤️
Сегодня наша традиционная рубрика #вопрос_ответ, жду Ваши вопросы в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁17❤6💯5
🧂Про ограничение натрия (= соли) говорю каждый приём, это особенно важно для пациентов с повышенным давлением, отёчным синдромом, а также для пациентов с прогрессивными стадиями хронической болезни почек. Ниже сделаю репост с полезными советами по снижению потребления натрия от проекта "Помогипочкам.рф"❤️
«Помогипочкам.рф» — это пространство поддержки и знаний для пациентов с заболеваниями почек. Здесь можно разобраться в своём диагнозе с помощью доступных объяснений, найти экспертов своего дела, узнать о современных методах лечения и подходах к ХБП, а также получить искреннюю поддержку тех, кто понимает вас без слов.
«Помогипочкам.рф» — это пространство поддержки и знаний для пациентов с заболеваниями почек. Здесь можно разобраться в своём диагнозе с помощью доступных объяснений, найти экспертов своего дела, узнать о современных методах лечения и подходах к ХБП, а также получить искреннюю поддержку тех, кто понимает вас без слов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍7
Forwarded from Помогипочкам.рф
Советы по снижению потребления натрия
1️⃣ Ограничьте употребление соли: старайтесь не добавлять соль в пищу и избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, таких как консервированные продукты, колбасы и фастфуд, Вместо соли можно использовать травы и специи для улучшения вкуса блюд.
2️⃣ Читайте этикетки: обращайте внимание на содержание натрия в продуктах и выбирайте те, которые содержат его меньше.
3️⃣ Готовьте дома: приготовление пищи дома позволяет контролировать количество соли и использовать альтернативные приправы для улучшения вкуса.
4️⃣ Пейте достаточно воды: поддержание оптимального уровня гидратации помогает почкам эффективно выводить натрий из организма.
5️⃣ Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов: Свежие овощи и фрукты содержат мало натрия и являются отличным выбором для здорового питания.
6️⃣ Следите за порциями: Контролируйте размер порций, особенно при употреблении продуктов с высоким содержанием натрия.
Жизнь с заболеваниями почек требует внимательного отношения к своему здоровью и образу жизни. Соблюдение рекомендаций по питанию и ограничение потребления натрия помогут поддерживать здоровье почек и улучшить качество жизни.
Источники:
1. Диетические рекомендации при хронической болезни почек
2. Клинические рекомендации МЗ РФ. Хроническая болезнь почек, 2024. Доступ на сайт МЗ РФ от 10.04.2025: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/469_3
1️⃣ Ограничьте употребление соли: старайтесь не добавлять соль в пищу и избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, таких как консервированные продукты, колбасы и фастфуд, Вместо соли можно использовать травы и специи для улучшения вкуса блюд.
2️⃣ Читайте этикетки: обращайте внимание на содержание натрия в продуктах и выбирайте те, которые содержат его меньше.
3️⃣ Готовьте дома: приготовление пищи дома позволяет контролировать количество соли и использовать альтернативные приправы для улучшения вкуса.
4️⃣ Пейте достаточно воды: поддержание оптимального уровня гидратации помогает почкам эффективно выводить натрий из организма.
5️⃣ Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов: Свежие овощи и фрукты содержат мало натрия и являются отличным выбором для здорового питания.
6️⃣ Следите за порциями: Контролируйте размер порций, особенно при употреблении продуктов с высоким содержанием натрия.
Жизнь с заболеваниями почек требует внимательного отношения к своему здоровью и образу жизни. Соблюдение рекомендаций по питанию и ограничение потребления натрия помогут поддерживать здоровье почек и улучшить качество жизни.
Источники:
1. Диетические рекомендации при хронической болезни почек
2. Клинические рекомендации МЗ РФ. Хроническая болезнь почек, 2024. Доступ на сайт МЗ РФ от 10.04.2025: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/469_3
ID 11403029/ IPT/DIG/05.25👍9🔥7❤5
Укус насекомого 🦟
На прошлой неделе в рубрике #вопрос_ответ было много вопросов про укусы насекомых. Проблема действительно актуальна летом , давайте разбираться, что делать сразу после укуса и когда нужно волноваться❤️
Если укус "обычный", т.е. укусил комар или мошка❤️
⏺️ промыть водой с мылом;
⏺️ приложить холод;
⏺️ можно использовать местные средства (напр. "Фенистил", "Каламин");
⏺️ при выраженном зуде - антигистаминное средство (= лекарства против аллергии), в возрастной дозировке по согласованию с врачом или хотя бы с инструкцией по применению препарата;
‼️ ‼️ ‼️ У малышей покраснение может быть большим и держаться дольше, чем у взрослых (7-10 дней)
Если укусило жалящее насекомое🐝 ❤️
К жалящим насекомым относятся осы, пчелы, шмели и шершни. Их укусы вызывают быструю реакцию организма в течение 15-20 минут.
⏺️ извлечь жало (касается укусов пчёл);
⏺️ обработать место укуса (напр. хлоргексидином или холодной водой);
⏺️ приложить холод;
⏺️ принять антигистаминное средство;
⏺️ пить больше жидкости;
❓ Когда нужно показаться врачу? 👩🏻⚕️
⏺️ Отёк быстро растёт, место укуса горячее наощупь, сильно болит 😖
⏺️ Появилось мокнутие или отделяемое из места укуса 💧
⏺️ Поднялась температура 🌡
⏺️ Укус в рот/шею/глаз 👄 👀 👶
⏺️ Ребёнок вялый, жалуется на головокружение, появилась одышка 😵💫
💡 Большинство укусов — это НЕ аллергия, а просто реакция кожи. Обычно всё проходит самостоятельно. Главное — не чесать и не мазать всем подряд из домашней аптечки 20летней давности 😄
На прошлой неделе в рубрике #вопрос_ответ было много вопросов про укусы насекомых. Проблема действительно актуальна летом , давайте разбираться, что делать сразу после укуса и когда нужно волноваться
Если укус "обычный", т.е. укусил комар или мошка
Если укусило жалящее насекомое
К жалящим насекомым относятся осы, пчелы, шмели и шершни. Их укусы вызывают быструю реакцию организма в течение 15-20 минут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13🔥8❤3
Всем доброго утра понедельника! ☕️
Сегодня наша традиционная рубрика #вопрос_ответ, жду Ваши вопросы в комментариях!❤️
♨️ Запись на очный приём, для онлайн-консультации 🐠 пишите в сообщения каналу
На картинке👎 буквально я с любой книгой в кровати 😆
Сегодня наша традиционная рубрика #вопрос_ответ, жду Ваши вопросы в комментариях!
На картинке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😁5👏1
Нефролог/педиатр| Светлана Б. pinned «🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 май Всех поздравляю с началом лета! 🔆 Желаю всем крепкого здоровья, ярких эмоций и незабываемых впечатлений! Не забываем про SPF! 👙 Предлагаю вспомнить, о чём мы говорили в блоге в мае 🌻 ❤️ ⏺️ в рубрике #прививочная_пятница обсуждали вакцинацию…»
Новая рубрика в канале – стоит ли её вводить? 🤔
Голосуем! 🗳
👩🏻⚕️ Для тех, кто давно читал мой пост - знакомство или не читал его совсем 😆, я расскажу, что я по основной специальности - врач-педиатр, также имею двухгодичную ординатуру по педиатрии и переподготовку по нефрологии.
Люблю всем сердцем педиатрию🫶 , считаю, что сколько ты её не изучай, как и медицину, в принципе, всегда найдется что-то, о чем ты даже и подумать не мог.
*я уже и новостные ТГ-каналы не читаю практически, одних врачей - блогеров со своими редкими случаями🤝 🤝
👩👦 Уже второй год я особенно много контактирую с беременными, с мамами грудничков и, конечно же, с малышами. Я часто выступаю на "беременных" форумах и встречах, бывает консультирую в "мамских" чатах и с недавних пор активно принимаю малышей, как педиатр в клинике.
Поэтому мне бы хотелось в блоге ввести "малышковую" рубрику, как считаете?
Названия нет, так что, дерзайте!🚀
Голосуем нужна такая рубрика или нет, а также пишите темы, которые хотелось бы обсудить.❤️
Голосуем! 🗳
👩🏻⚕️ Для тех, кто давно читал мой пост - знакомство или не читал его совсем 😆, я расскажу, что я по основной специальности - врач-педиатр, также имею двухгодичную ординатуру по педиатрии и переподготовку по нефрологии.
Люблю всем сердцем педиатрию
*я уже и новостные ТГ-каналы не читаю практически, одних врачей - блогеров со своими редкими случаями
Поэтому мне бы хотелось в блоге ввести "малышковую" рубрику, как считаете?
Названия нет, так что, дерзайте!
Голосуем нужна такая рубрика или нет, а также пишите темы, которые хотелось бы обсудить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
❤2👍2
Внимание, Екатеринбург! 🙂
Если давно хотели "провериться" и ждали знак, то это он!
Делюсь летними акциями в "Clinica Native" 🌱
Если давно хотели "провериться" и ждали знак, то это он!
Делюсь летними акциями в "Clinica Native" 🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥7
Вот и первый месяц лета пролетел! 😢
В отпуске были уже или только предстоит? 🌴
Предлагаю вспомнить, о чём мы говорили в блоге в июне
#будни_мамы_педиатра 👩🏻⚕️
Рубрика #вопрос_ответ по понедельникам, в июле будет день с экспертом!
Ну и #мем_дня, куда без него
🆎 🆎 🆎 Для записи на консультацию пишите в личные сообщения каналу
Пишите в комментариях, какие темы хотели бы обсудить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤6🔥5
Нефролог/педиатр| Светлана Б. pinned «🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 июнь Вот и первый месяц лета пролетел! 😢 В отпуске были уже или только предстоит? 🌴 Предлагаю вспомнить, о чём мы говорили в блоге в июне 🌻 ❤️ ⏺️ "Check-up" для детей. 2.0 ⏺️ О важности генетики + список обследований для планирующих беременность;…»