«Группы движения - группа, которую организуют и проводят психологи со специальным образованием, группы состоят в среднем из 10-20 человек, проходят 1 раз в неделю, длительностью 1,5-2 часа. Каждая такая группа проходит 5 фаз: предварительная фаза, разминка, развитие и пик, закрытие (остывание, расслабление), шеринг.
В группе движения работают с обменом эмоциями через телесное взаимодействие, с прикосновениями или без, а также с углублением дыхания, с отслеживанием собственной позы и движений, с ощущением большей жизненной энергии, с выстраиванием оси тела и облегчением напряжений в теле, которое осуществляется через самовыражение. Задача на группе движения найти заземление и избавиться от блоков и зажимов» (Рикардо Рего и Мария Эрсилия, бразильские психологи). #группыдвижения
В группе движения работают с обменом эмоциями через телесное взаимодействие, с прикосновениями или без, а также с углублением дыхания, с отслеживанием собственной позы и движений, с ощущением большей жизненной энергии, с выстраиванием оси тела и облегчением напряжений в теле, которое осуществляется через самовыражение. Задача на группе движения найти заземление и избавиться от блоков и зажимов» (Рикардо Рего и Мария Эрсилия, бразильские психологи). #группыдвижения
🔥6❤5👍3🤔2
Зачем нам нужны группы?
Когда мы говорим “группа”, что первое приходит Вам на ум?🤔
…Ваша рабочая группа, реализующая проект на работе, учебная группа в институте, терапевтическая группа, “группа лиц организовала…” :)
Однако, если следовать психоаналитическому представлению о том, как развивается психика человека, то первая группа в жизни человека - это родительская семья.
Потом с возраста 2-3 лет в мире ребенка появится новая группа - воспитатели и дети в детском саду или на площадке во дворе, потом школа, институт, работа, группы по интересам…
Но родительская семья, как первичная группа, навсегда останется для человека той почвой, на которой разовьется истинное и/или ложное Я ребенка, семья будет первоисточником заземления ребенка (биоэнергетический аналитик может сказать Вам: “покажи мне свое заземление, и я скажу, какая у тебя семья”).
Однако, чтобы ребенок мог пойти дальше в своем развитии и найти свое истинное Я во взрослой жизни, нужна сепарация, которая неизменно будет сопровождаться виной и страхом быть изгнанным. Зачастую процесс сепарации - один из самых важных в жизни. Сепарация необходима, чтобы потом быть готовым и суметь вернуться в первичную группу и остаться при этом самим собой, быть принятым или вновь быть отвергнутым, но не терять своего Я.🫂 #практикаБА
Когда мы говорим “группа”, что первое приходит Вам на ум?🤔
…Ваша рабочая группа, реализующая проект на работе, учебная группа в институте, терапевтическая группа, “группа лиц организовала…” :)
Однако, если следовать психоаналитическому представлению о том, как развивается психика человека, то первая группа в жизни человека - это родительская семья.
Потом с возраста 2-3 лет в мире ребенка появится новая группа - воспитатели и дети в детском саду или на площадке во дворе, потом школа, институт, работа, группы по интересам…
Но родительская семья, как первичная группа, навсегда останется для человека той почвой, на которой разовьется истинное и/или ложное Я ребенка, семья будет первоисточником заземления ребенка (биоэнергетический аналитик может сказать Вам: “покажи мне свое заземление, и я скажу, какая у тебя семья”).
Однако, чтобы ребенок мог пойти дальше в своем развитии и найти свое истинное Я во взрослой жизни, нужна сепарация, которая неизменно будет сопровождаться виной и страхом быть изгнанным. Зачастую процесс сепарации - один из самых важных в жизни. Сепарация необходима, чтобы потом быть готовым и суметь вернуться в первичную группу и остаться при этом самим собой, быть принятым или вновь быть отвергнутым, но не терять своего Я.🫂 #практикаБА
👍5❤3🔥2🤔1
Сегодня хотела бы еще немного поговорить про книгу Лоуэна «Духовность тела». Это тема здоровья…
Как узнать, здоров ты или нет? Ответ подскажет тело: чувствуешь бодрость и удовольствие – здоров, вялость и дискомфорт – к врачу. Лоуэн пишет, что совершенно здоровый человек двигается как животное – изящно и ловко. Движения больного – механические, натужные, неуклюжие. Мы рождаемся мягонькими и гибкими, и все твердеем и твердеем в течение жизни, пока, наконец, не затвердеем окончательно – и это называется смерть. Все это, кстати, придумал не Лоуэн.
Ровно об этом же еще за пять веков до нашей эры писал Лао Цзы в знаменитом трактате «Дао дэ цзин»: «тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни, тот, кто негибок и тверд, идет дорогой смерти».
Природная грация – не то, чему можно научиться. Это врожденная способность любого живого организма. Человек – единственное из всех живых существ, способное утратить этот дар, еще не достигнув старости и ничем особо не заболев. Только из-за проблем и конфликтов своей слишком усложненной психики.
Вместе с грацией исчезает и радость – буквальное наслаждение полнотой бытия, ощущение вселенской благодати. Собственно, это и есть здоровье. Вернуть их можно только тоже только в комплекте, но для этого нужно знать, что это вообще такое.
В здоровом теле движения, чувства и мысли неразделимы. Это единый энергетический поток, принимающий разные формы, плавно переходящие друг в друга. Лоуэн рассматривает тело как замкнутую и саморегулирующуюся энергетическую систему, существование которой зависит от окружающей среды и постоянного взаимодействия с ней. Как психотерапевт, он рассматривает и ментальные расстройства, не позволяющие такой системе функционировать оптимально, а значит, не дают ощущать радость от жизни.
Вся благодать – в теле. Чтобы ее ощутить, нужно освободить тело. Если верно, что в здоровом теле – здоровый дух, верно и то, что у здорового духа здоровое тело. Их не разделишь. Это главный смысл этой книги.
#Лоуэнцитаты
Как узнать, здоров ты или нет? Ответ подскажет тело: чувствуешь бодрость и удовольствие – здоров, вялость и дискомфорт – к врачу. Лоуэн пишет, что совершенно здоровый человек двигается как животное – изящно и ловко. Движения больного – механические, натужные, неуклюжие. Мы рождаемся мягонькими и гибкими, и все твердеем и твердеем в течение жизни, пока, наконец, не затвердеем окончательно – и это называется смерть. Все это, кстати, придумал не Лоуэн.
Ровно об этом же еще за пять веков до нашей эры писал Лао Цзы в знаменитом трактате «Дао дэ цзин»: «тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни, тот, кто негибок и тверд, идет дорогой смерти».
Природная грация – не то, чему можно научиться. Это врожденная способность любого живого организма. Человек – единственное из всех живых существ, способное утратить этот дар, еще не достигнув старости и ничем особо не заболев. Только из-за проблем и конфликтов своей слишком усложненной психики.
Вместе с грацией исчезает и радость – буквальное наслаждение полнотой бытия, ощущение вселенской благодати. Собственно, это и есть здоровье. Вернуть их можно только тоже только в комплекте, но для этого нужно знать, что это вообще такое.
В здоровом теле движения, чувства и мысли неразделимы. Это единый энергетический поток, принимающий разные формы, плавно переходящие друг в друга. Лоуэн рассматривает тело как замкнутую и саморегулирующуюся энергетическую систему, существование которой зависит от окружающей среды и постоянного взаимодействия с ней. Как психотерапевт, он рассматривает и ментальные расстройства, не позволяющие такой системе функционировать оптимально, а значит, не дают ощущать радость от жизни.
Вся благодать – в теле. Чтобы ее ощутить, нужно освободить тело. Если верно, что в здоровом теле – здоровый дух, верно и то, что у здорового духа здоровое тело. Их не разделишь. Это главный смысл этой книги.
#Лоуэнцитаты
🔥6❤4👍4
Почему тренинг называется "Быть живым"? Немного истории послушать, 5 минутный разговор с Надеждой Артемьевой.
👍5❤2🔥2
Минутка милоты. Танец льва чудесный
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣5👍4🔥2
Прочитав такую рецензию на мультфильм, захотелось посмотреть. Всем хороших летних выходных🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
Forwarded from Короче, юбку покороче
Что можно сказать про мультик? Он шикарен. За последние несколько лет я была в таком восторге, наверное, только от «Зверополиса». Ну, еще «Элементарно», о котором я писала рецензию выше.
И мне, кстати, больше зашла именно вторая часть (что бывает редко), хотя многие мои знакомые остались преданы первой.
Анимация - вышка, сюжет, захватывающий с первых секунд, превосходный юмор и, разумеется, сама идея и тот месседж (а как по мне, он был не один) вывели данную мультипликацию в топы чартов и подарили замечательные рейтинги.
Я обожаю, когда глубокие смысли преподносят простым языком, который понятен не только взрослым, но и детям.
Центральная идея - всегда, не смотря ни на что, нужно оставаться собой, но, что еще важнее - научиться принимать и искренне любить себя. Не идите на поводу у других людей, пытаясь им понравиться (я пыталась, дохлый номер). В этой вечной гонке за статусом «самая классная, самая лучшая, красивая, милая» вы перестаете быть собой и совершаете предательство против собственного Я. Задайте вопрос: «Красивая для кого? А лучшая?».
У каждого человека мерила свои и каноны тоже. Главное себе нравиться. Только тогда будете чувствовать себя уверенно, не испытывая чувства стыда, зависти, и той самой тревожности, которая покоя не дает.
«А что они обо мне думают? А я ему нравлюсь? А они меня приняли?»
Если да - замечательно. Нет - ну и пофиг. Значит не твоя компания и не твой человек. Спасибо, до свидания. Встаешь и идешь дальше.
Сложно это всё? - Да.
Возможно? - Однозначно.
Чтобы добиться гармонии и быть «в ладах с собой», это просто необходимо сделать.
СпрОсите как? Честно, не знаю. Здесь нет какого-то однозначного ответа. У каждого человека путь свой. Через работу, через рефлексию и самоанализ. Возможно, с помощью терапии. А для кого-то лучший вариант - это поддержка семьи и друзей. Ищите, пробуйте.
Скажу такую банальную вещь, ее просто нужно принять, жить станет легче, поверьте: не бывает черных и белых полос. Все относительно и зависит от того, как к этому относиться. Ваша жизнь - это ваша картина. Вы сами себе художники и имеете полное право использовать ту цветовую палитру, какую сами захотите. Позвольте себе быть разными, разрешите себе использовать всевозможные эмоции. Вы имеете полное право радоваться и грустить, злиться и бояться, волноваться и смущаться. И даже быть безразличным. Но вот что точно стоит сделать, так это немного поунять тревожность. Ни в коем случае не избавляться, потому что она очень полезна, она неотъемлемая часть вашей жизни, которая заставляет задуматься о тех вещах, о которых вы и не вспомнили бы, катаясь по радуге и собирая по полю букет из ромашек. Просто контролируйте ее. Не стоит создавать проблемы на пустом месте. Да, думайте о будущем, но помните, что все сценарии, проигрываемые в вашей голове - лишь гипотезы и предположения. Верятность, что произойдет именно так слишком мала. Поэтому не трепите себе нервы и просто живите, дыша полной грудью. Когда мы слишком зацикливаемся на том, что может произойти (а может и нет), то часто забываем о том, что происходит здесь и сейчас, работая лишь на результат. А как же проживание момента? Главное же не цель, а путь, который мы совершаем, двигаясь к ней.
Обожаю выражение, которое часто использую «just calm down and relax”. Прям как в мультике: выделите для Тревоги cozy уголок с мягким кожаным креслом и откидывавшейся спинкой. Возьмите в одну руку любимую книгу, а в другую кружку с горячим жасминовым чаем, слегка обжигающим язык. Зажгите ароматические свечи и включите не очень громко (для создания атмосферы) Джона Колтрейна. Теперь сядьте и выдохните. Все заиграет совершенно другими красками.
А пока мультик Головоломка 2 еще идет в прокате, купите билеты и насладитесь просмотром. Получите удовольствие, гарантирую. Всем хорошей недели ❤️
И мне, кстати, больше зашла именно вторая часть (что бывает редко), хотя многие мои знакомые остались преданы первой.
Анимация - вышка, сюжет, захватывающий с первых секунд, превосходный юмор и, разумеется, сама идея и тот месседж (а как по мне, он был не один) вывели данную мультипликацию в топы чартов и подарили замечательные рейтинги.
Я обожаю, когда глубокие смысли преподносят простым языком, который понятен не только взрослым, но и детям.
Центральная идея - всегда, не смотря ни на что, нужно оставаться собой, но, что еще важнее - научиться принимать и искренне любить себя. Не идите на поводу у других людей, пытаясь им понравиться (я пыталась, дохлый номер). В этой вечной гонке за статусом «самая классная, самая лучшая, красивая, милая» вы перестаете быть собой и совершаете предательство против собственного Я. Задайте вопрос: «Красивая для кого? А лучшая?».
У каждого человека мерила свои и каноны тоже. Главное себе нравиться. Только тогда будете чувствовать себя уверенно, не испытывая чувства стыда, зависти, и той самой тревожности, которая покоя не дает.
«А что они обо мне думают? А я ему нравлюсь? А они меня приняли?»
Если да - замечательно. Нет - ну и пофиг. Значит не твоя компания и не твой человек. Спасибо, до свидания. Встаешь и идешь дальше.
Сложно это всё? - Да.
Возможно? - Однозначно.
Чтобы добиться гармонии и быть «в ладах с собой», это просто необходимо сделать.
СпрОсите как? Честно, не знаю. Здесь нет какого-то однозначного ответа. У каждого человека путь свой. Через работу, через рефлексию и самоанализ. Возможно, с помощью терапии. А для кого-то лучший вариант - это поддержка семьи и друзей. Ищите, пробуйте.
Скажу такую банальную вещь, ее просто нужно принять, жить станет легче, поверьте: не бывает черных и белых полос. Все относительно и зависит от того, как к этому относиться. Ваша жизнь - это ваша картина. Вы сами себе художники и имеете полное право использовать ту цветовую палитру, какую сами захотите. Позвольте себе быть разными, разрешите себе использовать всевозможные эмоции. Вы имеете полное право радоваться и грустить, злиться и бояться, волноваться и смущаться. И даже быть безразличным. Но вот что точно стоит сделать, так это немного поунять тревожность. Ни в коем случае не избавляться, потому что она очень полезна, она неотъемлемая часть вашей жизни, которая заставляет задуматься о тех вещах, о которых вы и не вспомнили бы, катаясь по радуге и собирая по полю букет из ромашек. Просто контролируйте ее. Не стоит создавать проблемы на пустом месте. Да, думайте о будущем, но помните, что все сценарии, проигрываемые в вашей голове - лишь гипотезы и предположения. Верятность, что произойдет именно так слишком мала. Поэтому не трепите себе нервы и просто живите, дыша полной грудью. Когда мы слишком зацикливаемся на том, что может произойти (а может и нет), то часто забываем о том, что происходит здесь и сейчас, работая лишь на результат. А как же проживание момента? Главное же не цель, а путь, который мы совершаем, двигаясь к ней.
Обожаю выражение, которое часто использую «just calm down and relax”. Прям как в мультике: выделите для Тревоги cozy уголок с мягким кожаным креслом и откидывавшейся спинкой. Возьмите в одну руку любимую книгу, а в другую кружку с горячим жасминовым чаем, слегка обжигающим язык. Зажгите ароматические свечи и включите не очень громко (для создания атмосферы) Джона Колтрейна. Теперь сядьте и выдохните. Все заиграет совершенно другими красками.
А пока мультик Головоломка 2 еще идет в прокате, купите билеты и насладитесь просмотром. Получите удовольствие, гарантирую. Всем хорошей недели ❤️
❤7👍2🔥2
Кто ты сегодня?..
Пишон-Ривьер, аргентинский психоаналитик и психиатр, разработал теорию о группах, которая определяет специфические роли, которые играют их члены. Эти роли помогают понять динамику и внутренние процессы в группах.
Вот основные роли в группе, согласно Пишон-Ривьеру:
1. Спикер: Вербально выражает чувства и мысли группы, формулируя то, что другие могут чувствовать или думать, но не могут выразить.
2. Козел отпущения: Средоточие напряженности и враждебности в группе, часто становится объектом критики или конфликта. Эта роль может помочь группе отвлечь внимание от внутренних проблем.
3. Лидер: Направляет группу, способствует общению и сотрудничеству и может рассматриваться как авторитетная фигура. Лидеров может быть несколько, с разными стилями (например, формальный лидер и неформальный лидер).
4. Саботажник: Ставит под сомнение прогресс группы, подвергая сомнению решения или создавая препятствия. Эта роль может быть формой сопротивления изменениям или групповой работе.
5. Наблюдатель: Сохраняет более отстраненную позицию, наблюдая за динамикой, не принимая активного участия. Эта роль может помочь взглянуть на группу со стороны или более объективно.
6. Пациент: Представляет потребности или трудности группы, часто обращаясь за помощью или поддержкой к другим членам.
7. Посредник: Помогает разрешать конфликты и облегчает общение между членами группы, способствуя гармонии и сотрудничеству.
А вы про себя что можете сказать? #практикаБА
Пишон-Ривьер, аргентинский психоаналитик и психиатр, разработал теорию о группах, которая определяет специфические роли, которые играют их члены. Эти роли помогают понять динамику и внутренние процессы в группах.
Вот основные роли в группе, согласно Пишон-Ривьеру:
1. Спикер: Вербально выражает чувства и мысли группы, формулируя то, что другие могут чувствовать или думать, но не могут выразить.
2. Козел отпущения: Средоточие напряженности и враждебности в группе, часто становится объектом критики или конфликта. Эта роль может помочь группе отвлечь внимание от внутренних проблем.
3. Лидер: Направляет группу, способствует общению и сотрудничеству и может рассматриваться как авторитетная фигура. Лидеров может быть несколько, с разными стилями (например, формальный лидер и неформальный лидер).
4. Саботажник: Ставит под сомнение прогресс группы, подвергая сомнению решения или создавая препятствия. Эта роль может быть формой сопротивления изменениям или групповой работе.
5. Наблюдатель: Сохраняет более отстраненную позицию, наблюдая за динамикой, не принимая активного участия. Эта роль может помочь взглянуть на группу со стороны или более объективно.
6. Пациент: Представляет потребности или трудности группы, часто обращаясь за помощью или поддержкой к другим членам.
7. Посредник: Помогает разрешать конфликты и облегчает общение между членами группы, способствуя гармонии и сотрудничеству.
А вы про себя что можете сказать? #практикаБА
👍6❤2🤔2
В продолжении предыдущих постов про историю групп движения и про роли, которые так или иначе мы проигрываем в разных наших группах, немного аналитического обоснования различия между индивидуальной терапией и работой в группе.
В индивидуальной терапии мы в некотором роде воспроизводим с психологом (или аналитиком) отношения с одними из значимых взрослых (мать, отец или лицо, заменившее мать или отца в первые годы жизни), что очень важно для разрешения основных личностных конфликтов.
Но только в группе, в живом и динамичном (а желательно еще заземленном и поддерживающем) взаимодействии мы можем соприкоснуться глубоко с моделью целой семейной системой каждого из нас, что помогает переосмыслить и даже излечить раненые аспекты Селф.
Каждая группа (терапевтическая, группа движения и т.д.) имеет начало, кульминацию и завершение. Каждая группа, как и отдельный индивид в своей жизни, проходит через стадии симбиоза, сепарации и индивидуации (А. Фрейд).
Каждая группа несет в себе заряд, намного больший, чем энергия одного пациента и его терапевта. Заряд группы усилен всеми членами группы и способен качественно изменить динамику отношений в жизни субъекта - члена этой группы.
Интересно задуматься, о чем мне говорит та группа, в которой я состою, как это похоже на мою историю, воспроизводит ли группа моменты истории, сделавшие меня более зажатым, неуверенным и несвободным или помогает открыть новые источники силы, заряжает меня, помогает стать свободнее, вибрировать на одной волне с жизнью?... #группыдвижения
В индивидуальной терапии мы в некотором роде воспроизводим с психологом (или аналитиком) отношения с одними из значимых взрослых (мать, отец или лицо, заменившее мать или отца в первые годы жизни), что очень важно для разрешения основных личностных конфликтов.
Но только в группе, в живом и динамичном (а желательно еще заземленном и поддерживающем) взаимодействии мы можем соприкоснуться глубоко с моделью целой семейной системой каждого из нас, что помогает переосмыслить и даже излечить раненые аспекты Селф.
Каждая группа (терапевтическая, группа движения и т.д.) имеет начало, кульминацию и завершение. Каждая группа, как и отдельный индивид в своей жизни, проходит через стадии симбиоза, сепарации и индивидуации (А. Фрейд).
Каждая группа несет в себе заряд, намного больший, чем энергия одного пациента и его терапевта. Заряд группы усилен всеми членами группы и способен качественно изменить динамику отношений в жизни субъекта - члена этой группы.
Интересно задуматься, о чем мне говорит та группа, в которой я состою, как это похоже на мою историю, воспроизводит ли группа моменты истории, сделавшие меня более зажатым, неуверенным и несвободным или помогает открыть новые источники силы, заряжает меня, помогает стать свободнее, вибрировать на одной волне с жизнью?... #группыдвижения
❤6👍4🔥4
Фото с группы движения Данте Моретти на международной конференции IIBA (Internationel Institute of Bioenergetic Analysis), Витóрия, Бразилия, август 2023 года. Сердечками обозначила Данте, Ангелину и себя:))) одно из моих главных осознаний после той группы, что тепло и уют, хоть и создаются намерением и опытом ведущего, но также зависят от вклада и усилия участников, и даже такая очень большая группа (как на фото) может двигаться и дышать, как единое целое, но в то же время индивидуальность каждого из членов найдет место, чтобы проявиться🫂💃🕺 #группыдвижения
👍5🔥5❤3
НАВЕЯЛО РЕКЛАМОЙ…ПРО САМОРАЗВИТИЕ!
Про саморазвитие много пишут, говорят (слава богу, тема-то важная), хотя конечно все равно много людей остается, кто может относится к себе и своим потребностям без какого бы то ни было внимания и интереса, но при этом постоянно тоже конечно же обсуждать саморазвитие, медитации и телесные практики. И да, параллельно не замечая продолжая действовать в ущерб своим интересам: есть быстро и невкусную еду, не знать, как спать, чтобы высыпаться, как говорить «нет» и этот список можно продолжить и про работу, и про отношения…
Но хуже того, продолжая себя насиловать, то и дело посещать много разных мероприятий, и тут в помощь агрессивная реклама разных событий. Мне в ленте ВКонтакте или Дзена много рекламы показывается - алгоритмы маркетологов легко меня находят по моему статусу психолога. Иногда я читаю предложения и при первом взгляде сама про себя такие мероприятия называю «псевдотренинги псевдопсихологов».
Не хочу обобщать (потому что все единично и индивидуально, и наше само восприятие себя тоже), тут нет однозначного одного ответа, но могу сказать, почему легко стать объектом такой рекламы и обещаний – у нас внутри много хаоса. Восприятие и себя, и реальности разорванное, клиповое, точно рассыпанный паззл. Мы так устроены, что есть способность диссоциировать, расщеплять свое «я» и окружающую реальность. Из-за этого контакт с сигналами тела ослаблен, и базовые ощущения – голод, жажда, усталость, боль и т.д. – игнорируются. Но если не связывать и не усваивать сигналы тела, время как бы распадается.
Время ощущается как непрерывность, только когда мы живем в этом времени всей своей личностью. Действуя в процессе реактивно мы легкая добыча агрессивной и настойчивой рекламы обещающей быстрых результатов.
Путь от хаоса к порядку - именно этим занимается длительная регулярная терапия. В норме ребенок на опыте учится тому, что достижение объектов, находящихся далеко, требует времени и движения. Так развивается тип мышления о процессе и достижении. В терапии психотерапевт становится константным объектом, благодаря чему время и пространство выравниваются. А уже поверх этого идет ментализация и переваривание рефлексии.
Но все равно мы хотим волшебную таблетку…
Это я к чему? Благополучие и психическое здоровье — это долго, скучно, монотонно, регулярно, требует усилий, и конечно же это дорого! Время, внимание, деньги.
Но так можно сказать про многие аспекты нашей жизни.
#теориябиоэнергетики
Про саморазвитие много пишут, говорят (слава богу, тема-то важная), хотя конечно все равно много людей остается, кто может относится к себе и своим потребностям без какого бы то ни было внимания и интереса, но при этом постоянно тоже конечно же обсуждать саморазвитие, медитации и телесные практики. И да, параллельно не замечая продолжая действовать в ущерб своим интересам: есть быстро и невкусную еду, не знать, как спать, чтобы высыпаться, как говорить «нет» и этот список можно продолжить и про работу, и про отношения…
Но хуже того, продолжая себя насиловать, то и дело посещать много разных мероприятий, и тут в помощь агрессивная реклама разных событий. Мне в ленте ВКонтакте или Дзена много рекламы показывается - алгоритмы маркетологов легко меня находят по моему статусу психолога. Иногда я читаю предложения и при первом взгляде сама про себя такие мероприятия называю «псевдотренинги псевдопсихологов».
Не хочу обобщать (потому что все единично и индивидуально, и наше само восприятие себя тоже), тут нет однозначного одного ответа, но могу сказать, почему легко стать объектом такой рекламы и обещаний – у нас внутри много хаоса. Восприятие и себя, и реальности разорванное, клиповое, точно рассыпанный паззл. Мы так устроены, что есть способность диссоциировать, расщеплять свое «я» и окружающую реальность. Из-за этого контакт с сигналами тела ослаблен, и базовые ощущения – голод, жажда, усталость, боль и т.д. – игнорируются. Но если не связывать и не усваивать сигналы тела, время как бы распадается.
Время ощущается как непрерывность, только когда мы живем в этом времени всей своей личностью. Действуя в процессе реактивно мы легкая добыча агрессивной и настойчивой рекламы обещающей быстрых результатов.
Путь от хаоса к порядку - именно этим занимается длительная регулярная терапия. В норме ребенок на опыте учится тому, что достижение объектов, находящихся далеко, требует времени и движения. Так развивается тип мышления о процессе и достижении. В терапии психотерапевт становится константным объектом, благодаря чему время и пространство выравниваются. А уже поверх этого идет ментализация и переваривание рефлексии.
Но все равно мы хотим волшебную таблетку…
Это я к чему? Благополучие и психическое здоровье — это долго, скучно, монотонно, регулярно, требует усилий, и конечно же это дорого! Время, внимание, деньги.
Но так можно сказать про многие аспекты нашей жизни.
#теориябиоэнергетики
👍5🔥5❤4❤🔥1
Про психотерапию много написано общеизвестных постулатов за последние годы ее развития, но все же на этом канале обозначу и свою позицию тоже.
Люди приходят на психотерапию, чтобы лучше себя понять, чтобы изменить нездоровые паттерны поведения, особенно в отношениях с другими. Терапевт создает для пациента среду, чтобы он мог работать над собой. В современных психодинамических практиках (к которым относится и биоэнергетический анализ) в самом центре терапевтического процесса стоят отношения «терапевт-пациент». Такие отношения могут оказаться глубже всех остальных, чем-то они напоминают отношения любящей матери и ребенка.
Из-за этого терапевт начинает казаться идеальным человеком – он понимает, слушает, поддерживает, не осуждает. Но такой он только в кабинете. За его пределами это обычный человек, со свойственными любому достоинствами и недостатками. Терапевт – это просто работа. Поэтому дружба и любовь между терапевтом и пациентом невозможны – это только рабочий альянс.
Психотерапевты любых школ и направлений, знают, что отношения – очень сложный феномен. Для биоэнергетического терапевта в отношениях между людьми действуют те же силы, что и в физике. Привязанность – как гравитация, движения – как радиация... Для меня, как СБТ, важно изучать, как при человеческом общении эти силы взаимодействуют и в какую сторону они направлены.
Если это конструктивные силы, они ведут к личностному росту, расширению контактов с миром и удовольствию, а если деструктивны, – к насилию, вреду и саморазрушению.
К сожалению, многие пациенты прерывают терапию, столкнувшись с первыми же трудностями, то есть когда на самом деле личная терапия еще даже не началась. Быть пациентом – тоже своего рода искусство, этому приходится учиться. Учиться расслаблять свои защитные структуры, изучать самого себя. Поэтому нужно время.
На фото картина Микалоюс Константинас Чюрлёнис «Сказка королей», 1909 г.
Эта картина хорошо передаёт атмосферу терапии (IMHO).
#теориябиоэнергетики
Люди приходят на психотерапию, чтобы лучше себя понять, чтобы изменить нездоровые паттерны поведения, особенно в отношениях с другими. Терапевт создает для пациента среду, чтобы он мог работать над собой. В современных психодинамических практиках (к которым относится и биоэнергетический анализ) в самом центре терапевтического процесса стоят отношения «терапевт-пациент». Такие отношения могут оказаться глубже всех остальных, чем-то они напоминают отношения любящей матери и ребенка.
Из-за этого терапевт начинает казаться идеальным человеком – он понимает, слушает, поддерживает, не осуждает. Но такой он только в кабинете. За его пределами это обычный человек, со свойственными любому достоинствами и недостатками. Терапевт – это просто работа. Поэтому дружба и любовь между терапевтом и пациентом невозможны – это только рабочий альянс.
Психотерапевты любых школ и направлений, знают, что отношения – очень сложный феномен. Для биоэнергетического терапевта в отношениях между людьми действуют те же силы, что и в физике. Привязанность – как гравитация, движения – как радиация... Для меня, как СБТ, важно изучать, как при человеческом общении эти силы взаимодействуют и в какую сторону они направлены.
Если это конструктивные силы, они ведут к личностному росту, расширению контактов с миром и удовольствию, а если деструктивны, – к насилию, вреду и саморазрушению.
К сожалению, многие пациенты прерывают терапию, столкнувшись с первыми же трудностями, то есть когда на самом деле личная терапия еще даже не началась. Быть пациентом – тоже своего рода искусство, этому приходится учиться. Учиться расслаблять свои защитные структуры, изучать самого себя. Поэтому нужно время.
На фото картина Микалоюс Константинас Чюрлёнис «Сказка королей», 1909 г.
Эта картина хорошо передаёт атмосферу терапии (IMHO).
#теориябиоэнергетики
❤9👍4🔥3❤🔥1
В продолжение https://t.me/batherapy/80 отношения в терапии отличаются от отношений в обычной жизни: две субъектности сообща формируют совершенно новые отношения, которых до этого никогда не существовало. И терапевт обязательно должен уметь чувствовать себя в таких отношениях, должен иметь навык наблюдать не только пациента, но и самого себя. Он должен представлять, каково это быть в положении пациента. И должен очень хорошо знать собственные «слепые пятна» и негативные реляционные паттерны, чтобы замечать их и осознавать, когда они всплывают в отношениях с пациентом.
Но узнать процесс пациента, не будучи пациентом самому, невозможно. Невозможно узнать, как это – ощущать себя в регрессивной зависимости, будучи уже взрослым, пока сам такое не переживешь, пока сам не окажешься в таком положении. Если терапевт не испытал этого на себе, как научить другого это делать? На самом базовом уровне это все равно, что пытаться учиться кататься на лыжах у человека, который сам никогда не катался. Может, что-то и получится, но скорее всего – нет.
Вот почему терапевту необходима личная терапия. Это самая главная причина. Но есть и еще одна. По мнению Скотта Баума (биоэнергетического психотерапевта, практикующего в Нью-Йорке, международного тренера IIBA), обучение психотерапии – это как обучение ремеслу:
«Ученик учится у мастера. И самое большое влияние на тебя окажет тот, чьим пациентом ты будешь. Я ощущаю своих терапевтов в своем теле. Во всех возможных смыслах. И это дает мне не только структуру, чтобы я мог работать психотерапевтом, но еще и опыт... Когда я принимаю зависимость другого человека, он вручает мне свою жизнь, это невероятно мощно. И это действительно необходимая часть обучения – почувствовать, что это такое. Опыт такого рода – важнейший в моем развитии как биоэнергетического терапевта. Как я могу быть психотерапевтом, работать с сознанием, реальностью и телом пациента, если я сам не испытал это на своем опыте? Именно такая философия требует регулярной личной терапии терапевта...»
И важный вопрос профессиональной идентичности и этичности практики. Не проходить личную терапии – не этично. Если у терапевта нет опыта личной терапии, его предрассудки и слепые пятна будут неизбежно проигрываться в отношениях с пациентами. И если кто-то умалчивает и лжет о своем опыте личной терапии, это говорит о неэтичности: тем самым терапевты лгут о своей профессиональной подготовке. B это вопрос характера терапевта, а не вопрос образования и обучения. Необходимо, чтобы кто-то наблюдал за терапевтом на уровне его характера и его искренности, и честности.
Вывод простой: знать клиенту про личную терапию своего терапевта - важно, обязательно спрашивать ДО принятия решения и выбора терапевта.
Более подробно на сайте www.batherapy.ru https://clck.ru/3ByUZD
#знакомство
Но узнать процесс пациента, не будучи пациентом самому, невозможно. Невозможно узнать, как это – ощущать себя в регрессивной зависимости, будучи уже взрослым, пока сам такое не переживешь, пока сам не окажешься в таком положении. Если терапевт не испытал этого на себе, как научить другого это делать? На самом базовом уровне это все равно, что пытаться учиться кататься на лыжах у человека, который сам никогда не катался. Может, что-то и получится, но скорее всего – нет.
Вот почему терапевту необходима личная терапия. Это самая главная причина. Но есть и еще одна. По мнению Скотта Баума (биоэнергетического психотерапевта, практикующего в Нью-Йорке, международного тренера IIBA), обучение психотерапии – это как обучение ремеслу:
«Ученик учится у мастера. И самое большое влияние на тебя окажет тот, чьим пациентом ты будешь. Я ощущаю своих терапевтов в своем теле. Во всех возможных смыслах. И это дает мне не только структуру, чтобы я мог работать психотерапевтом, но еще и опыт... Когда я принимаю зависимость другого человека, он вручает мне свою жизнь, это невероятно мощно. И это действительно необходимая часть обучения – почувствовать, что это такое. Опыт такого рода – важнейший в моем развитии как биоэнергетического терапевта. Как я могу быть психотерапевтом, работать с сознанием, реальностью и телом пациента, если я сам не испытал это на своем опыте? Именно такая философия требует регулярной личной терапии терапевта...»
И важный вопрос профессиональной идентичности и этичности практики. Не проходить личную терапии – не этично. Если у терапевта нет опыта личной терапии, его предрассудки и слепые пятна будут неизбежно проигрываться в отношениях с пациентами. И если кто-то умалчивает и лжет о своем опыте личной терапии, это говорит о неэтичности: тем самым терапевты лгут о своей профессиональной подготовке. B это вопрос характера терапевта, а не вопрос образования и обучения. Необходимо, чтобы кто-то наблюдал за терапевтом на уровне его характера и его искренности, и честности.
Вывод простой: знать клиенту про личную терапию своего терапевта - важно, обязательно спрашивать ДО принятия решения и выбора терапевта.
Более подробно на сайте www.batherapy.ru https://clck.ru/3ByUZD
#знакомство
👍4❤3🔥2🤔1