Восстановление себя – это не только дыхание и упражнения

Знакомое чувство? Делаешь всё правильно: дышишь, стоишь на ногах, пробуешь расслабить челюсть, а внутри – пустота. Как будто что-то важное ускользает, и телесная работа не приносит облегчения.

⏩Роберт Хилтон, биоэнергетический терапевт, который когда-то сам прошёл через глубокую депрессию, написал честный текст об этом. Он назвал его «Восстановление „я“ и отношения клиент/терапевт в биоэнергетическом анализе». И главная мысль там – не про техники, а про то, что исцеление случается в контакте.

В 1972-м, после четырёх лет обучения, Хилтон написал слова, которые сейчас звучат как исповедь: «Я выстроил ящик и живу в нём, поэтому вам меня не достать, хотя такая форма существования и стала для меня тюрьмой». Он обнаружил, что, даже открыв заблокированные чувства, можно не обрести себя, если нет рядом человека, который подтвердит: ты есть. Ты настоящий.

⭐️Ему нужен был терапевт, который не просто «сделает технику», а выдержит его ужас, стыд и ярость. Который даст иллюзию контроля – не из слабости, а чтобы раненое «я» смогло довериться. Который подтвердит: да, твоя боль реальна. Который будет сочувствовать – не умом, а нутром. И который не бросит, даже когда на сессии звучит гнев и обвинения.

Из этой истории выросло важное понимание: тело нельзя «починить» без отношений. Можно сколько угодно дышать в живот и трясти ногами, но если тебя никто не видит, если твой голос не встречает отклика, защита возвращается. Мышцы снова сжимаются, дыхание мелеет, а живое «я» опять прячется в скорлупу.

Хилтон рассказывает, как терапевт, просто выслушав его список переживаний, вместо того чтобы сразу уложить на кушетку, дал ему больше, чем годы «правильной» работы. Он заплакал от облегчения, что его готовы услышать без условий. А позже, когда стыд мешал ему петь, другой терапевт просто подбирал на пианино ноты, следуя за его голосом. Не исправлял, а отражал. И это вернуло ему право звучать.

〰️Это то, о чём часто забывают: исцеление – это не про «сделать упражнение». Это про то, что кто-то рядом выдерживает бурю твоих чувств и не отворачивается. Что твоя рука может коснуться другого, и это станет реальнее всех фантазий о безопасности. Что преданность терапевта не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы оставаться рядом, даже когда всё идёт не так.

В конце своего пути Хилтон пишет: «Дерзну ли я показать другим, кто я на самом деле?» И отвечает – да, дерзну. Потому что теперь у него есть опыт, который больше, чем выживание.

Мы редко говорим об этом вслух. Но восстановление себя – это всегда восстановление связи. С телом, с дыханием, с другим человеком. И если вы сейчас в точке, где «всё правильно», а пустота не уходит, возможно, вам нужен не новый метод. А кто-то, кто подтвердит: «Ты есть. И это правда».

💙Если этот текст отозвался – полную версию статьи Роберта Хилтона можно найти в материалах IIBA (том 8, №1, осень 1996). А если хочется не просто читать, а проживать – оставайтесь с нами.

Книга, которая меняет представление о заземлении: Одила Вейганд «Заземление и автономность»

Вы когда-нибудь чувствовали, что стоите на земле, но внутри словно в воздухе? Что тело здесь, а вы где-то не совсем?

Концепция заземления (grounding) – один из ключевых столпов биоэнергетического анализа, созданного Александром Лоуэном и Джоном Пьерракосом. Но что, если вы не до конца понимаете, что это такое на самом деле? Или чувствуете, что ваша практика «не даёт заряда», несмотря на все усилия?

Одила Вейганд – магистр клинической психологии (PUC/SP), лицензированный психолог, международный тренер IIBA с 2006 года. Она участвовала в первом в Бразилии обучении биоэнергетическому анализу ещё в 1981 году и за более чем 40 лет практики стала одним из пионеров этого направления в стране. Именно она написала книгу, которая даёт исторический и расширенный взгляд на заземление – один из фундаментов всей биоэнергетики.

В ней автор:

🟦Объединяет две парадигмы психоанализа – стимул и объектные отношения – в контексте исторической эволюции биоэнергетического анализа.
🟦Даёт чёткое определение заземления как «способности человека входить в контакт с самим собой и с внешним миром».
🟦Иллюстрирует теорию яркими примерами из собственной практики, делая материал живым и понятным.

Что особенно ценно: Вейганд идёт дальше простой техники. Она связывает заземление с автономностью – способностью человека быть устойчивым и самостоятельным в мире. Это не просто упражнение. Это жизненная философия.

Для кого эта книга?

➡️Для телесно-ориентированных психологов и психотерапевтов любого направления.
➡️Для студентов-психологов, которые хотят глубже понять биоэнергетический подход.
➡️Для всех любознательных читателей, кто открывает для себя удивительный мир психологии тела и хочет найти решение своих внутренних задач.

«Мы получаем и обмениваемся энергией с землёй и космосом. Первое укоренение происходит в утробе; последнее – когда жизнь покидает физическое тело».

Хотите понять, что такое настоящее заземление – не как абстракцию, а как живой, ощутимый процесс в вашем теле и жизни?

Закажите книгу Одилы Вейганд «Заземление и автономность» и сделайте шаг к новой глубине в своей практике и самопонимании.

📄 Где купить: книга доступна на OZON и Wildberries!

Модный диагноз или зыбучие пески внутри?
Что на самом деле стоит за пограничным расстройством.

⏩Сегодня «пограничное расстройство личности» звучит всё чаще. В соцсетях им объясняют перепады настроения, в сериалах наделяют героев загадочностью, а молодые люди порой примеряют его на себя как особый ярлык. Но за этим термином – не романтика и не «сложный характер», а настоящая внутренняя катастрофа, тяжёлое состояние, с которым человек живёт годами, часто невидимо для окружающих.

⭐️С точки зрения биоэнергетики, главная беда пограничной личности это потеря опоры. Той самой, что позволяет нам чувствовать землю под ногами в прямом и переносном смысле.
Лоуэн называл это заземлением: способность ощущать реальность через тело, стоять на своих ногах, выдерживать собственные чувства. У человека с пограничным расстройством эта способность разрушена с детства. Не потому, что он «слабый», а потому что его реальность была зыбучими песками: непредсказуемые родители, отвержение, страх, требование быть удобным и отказ от своих ощущений.

⏩Скотт Баум – биоэнергетический терапевт с многолетним стажем, описывает, как годами не мог почувствовать неровный пол под ногами, не замечал, что поверхность под ним поднимается и опускается. Так тело выключает чувствительность, чтобы выжить в мире, где больно и страшно. Человек строит «ложную опору» – учится казаться нормальным, функционировать, но внутри живёт в «доме ужасов»: одиночество, ужас, гнев, которые некуда деть. Он теряет контакт не только с землёй, но и с собственными ощущениями. Его границы размыты, своё «я» постоянно ускользает.

Исцеление – это не просто упражнения на заземление (хотя они важны). Это долгий путь, где рядом должен быть кто-то, кто выдержит бурю чувств и не отвернётся и подтвердит – твоя реальность реальна, а боль – настоящая.

❗️Популярность слова не должна обесценивать страдание. Если вы или кто-то рядом чувствует эту зыбкость, знайте: это не приговор, а точка, с которой начинается путь к себе. И хорошо, когда на этом пути есть кому стать временной опорой – пока не вырастет своя.

Стыд – это не просто эмоция. Это телесный ожог

О стыде говорят мало. Его путают с виной, прячут за «неловкостью» или вообще обходят стороной. А между тем, стыд – одна из самых глубоких и телесно ощутимых реакций. Биоэнергетика видит его как мгновенное съёживание и жар, приливающий к коже. Мы хотим исчезнуть, стать меньше, провалиться сквозь землю.

⏩В своей статье «Стыд и проблема человеческой деструктивности» биоэнергетический терапевт Скотт Баум исследует эту сложнейшую грань человеческого опыта. Он пишет о том, что стыд выполняет важную эволюционную функцию: он сообщает нам, что другой человек нас увидел, и мы на него как-то повлияли. Это часть системы отношений, которая учит нас, что другие существуют и их реакции важны.

Но у стыда есть и теневая сторона. В отличие от вины, которая говорит: «Я сделал плохо», стыд нашёптывает: «Я плохой». Вину можно искупить действием, а стыд разъедает саму основу самоуважения.

✨Ад – это не метафора

Самые тяжёлые формы стыда связаны не с конкретным поступком, а с приговором, вынесенным в детстве. Когда ребёнок становится громоотводом для собственной боли, ярости и стыда родителей, его внутренний мир превращается в ад. Баум описывает это не как фигуру речи, а как реальное психосоматическое состояние: нестерпимое пламя стыда, которое горит внутри, вызывая жжение в желудке и кишечнике.

Ребёнок, приговорённый к такому аду, часто не может даже протестовать против несправедливого обвинения, потому что в ответ на уничтожение его достоинства в нём самом рождается ответная ярость и ненависть, как бы подтверждая, что он действительно «плохой». Круг замыкается. Человек живет с ощущением абсолютного тупика и неискупимой вины.

👆Как мы защищаемся – и как исцеляемся

Защиты от такого невыносимого стыда бывают разными. Часто это нарциссический панцирь – превосходство, всезнайство, обесценивание других. Это попытка удержаться над бездной отвращения к себе.

Но есть и другой путь – очень медленный и требующий огромного мужества. Это путь принятия своей реальности, какой бы страшной она ни была. Баум на собственном опыте и примере своих пациентов показывает: исцеление начинается не с избавления от стыда, а с возможности разделить его с кем-то, кто выдержит. Кто скажет: «Я безоговорочно верю тебе. Я верю, что тебе так больно». И от этого на миг разрушительная структура стыда может исчезнуть.

Биоэнергетика здесь даёт неоценимый инструмент – работу с телом. Съёживание, которое годами становится привычной позой, можно мягко расправить через дыхание, движение, заземление. Можно заново ощутить свою ценность не через внешние оценки, а через глубокий контакт с собой и внутреннее ощущение добра.

Как писал сам Баум, если у человека есть твёрдое внутреннее представление о том, что такое добро, ему сложно указывать, как думать и чувствовать. И в этом, возможно, кроется главный выход из ада стыда – вернуть себе связь с собственным добром, которую не сможет отменить никакой внешний суд.

Голова, которая перестала быть телом

Мне нужно притормозить… чтобы не думать и не действовать без учета других людей. Моя голова отделена от всего остального во мне

⏩С этих слов пациента по имени Бен начинается глубокое исследование того, что доктор Роберт Льюис назвал «цефалическим шоком». Это состояние знакомо многим из нас: бесконечный внутренний монолог, бдительность, от которой невозможно отключиться, ощущение, что ты живёшь где-то за глазами, а тело – лишь инструмент для передвижения головы.

Бен, пациент Льюиса, описывал это так: его голова была «нейтральной информационной машиной», а себя он ощущал «португальским военным» – надутым мешком, плавающим на поверхности. Внутри жил постоянный спазм в основании черепа, который он называл «сжатым кулаком». Этот спазм держал его в постоянной готовности, не давал расслабиться, удерживал внутри головы всех людей, с которыми он когда-либо встречался. Потому что по-настоящему удержать их в сердце было слишком рискованно.

⭐️Суть работы, которую предлагает Льюис, проста и одновременно требует огромного доверия: предложить пациенту физически вложить свою голову в руки терапевта. Позволить ей стать просто частью тела, которую можно держать, согревать, чувствовать. Бен снова и снова прижимался лбом или головой к тёплому телу терапевта – руке, ноге, плечу. Он называл это «режимом бабуина» и говорил: «Единственное, чему я доверяю, это теплое тело». Именно через этот длительный, спокойный, почти материнский контакт «церебральная крепость» начала оттаивать.

⭐️Когда голова перестаёт быть крепостью, туда начинает подниматься энергия из тела. Бен чувствовал это как волны радости и страха, как глубокий кашель и вибрацию, которая пробивалась сквозь металлический панцирь спины. Он видел «челюсти смерти» – вспышки света перед глазами, отголоски давнего ужаса, когда отец бил его по голове. Но именно через это проживание ужаса и проходил путь к свободе.

💙Самое трогательное в истории Бена – как менялось его восприятие других людей. Раньше он удерживал всех в голове, постоянно думая о них, прокручивая диалоги, пытаясь контролировать. Это был его способ не быть отвергнутым, не остаться одному в «пустоте». Постепенно он начал чувствовать людей в сердце. Энергия спустилась из головы в грудь, в солнечное сплетение, в таз. Секс с женой стал глубже, ноги – свободнее, а в душе появилось то, чего Бен не знал никогда: спокойствие.

⏩И может быть, сегодня, когда голова снова гудит от мыслей и планов, стоит вспомнить: ваша голова – не компьютер. Она часть вашего живого, тёплого, дышащего тела. И она имеет право просто лежать на чьём-то плече и ничего не решать.

За последнее время в нашем канале появилось несколько постов, вдохновлённых статьями замечательных авторов – Роберта Хилтона, Скотта Баума, Роберта Льюиса и других. Каждый из этих текстов по-своему помогает остановиться, почувствовать, понять и увидеть живое за привычными словами.

Если вам захочется познакомиться с первоисточниками, прочитать статьи полностью, вдумчиво и в своём ритме, – мы собрали их все на нашем сайте в разделе «Статьи».

⏩И ещё одна хорошая новость: наш канал в МАХ стал публичным. Теперь нас можно легко найти, подписаться и просто быть рядом.

Будем рады видеть вас и там. 💙!

⭐️«Это сложно» – фраза, которая звучит почти безобидно. Но тело слышит её иначе. Миндалевидное тело, древняя сигнализация мозга, вспыхивает тревогой. Пульс учащается, гормоны стресса затапливают кровь, а префронтальная кора – та, что отвечает за планирование и ясность, – отключается. Мы уже не мыслим, а сжимаемся.

⏩Попробуйте произнести иначе: «Какой первый шаг?». Всего лишь вопрос, но тело откликается на него по-другому. Плечи опускаются на выдохе, диафрагма смягчается, стопы чуть плотнее чувствуют пол. Префронтальная кора просыпается, и страх отступает, уступая место любопытству.

✨Лоуэн видел этот механизм в теле задолго до появления поливагальной теории. Страх, говорил он, – не просто активность миндалины, а мышечное напряжение: зажатая диафрагма, застывшее дыхание, панцирь в груди и плечах. Фраза «это сложно» запускает готовность к удару. А вопрос о первом шаге возвращает нас в контакт с реальностью – через опору и движение. Именно это Лоуэн называл заземлением.

Современная наука подтверждает:
префронтальная кора дружит с блуждающим нервом, главным проводником покоя. Когда мы переключаемся с оценки на действие, тонус диафрагмы снижается, дыхание углубляется, зажимы ослабевают, а разум и тело перестают бороться и начинают действовать заодно.

👆Поэтому в следующий раз, когда что-то покажется неподъёмным, не боритесь с чувством. Просто спросите себя: «Какой первый шаг?» И позвольте телу поддержать этот вопрос – глубокий выдох, стопы на полу, расправленная грудная клетка. Устойчивость рождается именно там, где мысль встречается с движением.

Что ваши плечи знают о деньгах

Говорят, деньги любят лёгкость. Но наше тело часто хранит другую историю – про то, как трудно они даются и как страшно их терять.

⏩Присмотритесь к плечам. У многих они живут в состоянии вечной мобилизации, чуть приподняты к ушам, готовы держать удар. Это плечи человека, который «тащит»: бизнес, семью, ипотеку, ответственность за всех. Такие плечи часто принадлежат людям, которые зарабатывают много, но почти не чувствуют удовольствия от денег, ведь удовольствие требует разрешения выдохнуть, а это страшно.

⏩Другой паттерн – втянутая в плечи голова и сжатая челюсть. Это тело того, кто привык экономить на себе. Здесь деньги связаны не с возможностями, а с опасностью: потратишь – не вернутся, расслабишься – накажут. И диафрагма послушно зажимается, ограничивая дыхание и способность брать от жизни больше.

⏩Есть и третий рисунок – таз, поджатый вперёд, колени, застывшие в лёгком напряжении. Это поза человека, который не чувствует опоры. Деньги приходят и уходят, но устойчивости нет. И тогда финансовый поток напоминает американские горки: сегодня густо, завтра пусто, и никакого покоя.


➡️Лоуэн писал, что способность принимать и отдавать – это единый энергетический поток. Если тело блокирует вдох, оно блокирует и принятие. Если сжимается при выдохе – ему трудно отпускать. Деньги – лишь одна из форм энергии, и они подчиняются тем же законам, что и дыхание: чтобы получить, нужно открыться, чтобы отпустить – расслабиться.

⭐️Попробуйте прямо сейчас опустить плечи, сделать выдох чуть длиннее вдоха, почувствовать стопы. И спросить себя: что моё тело знает о деньгах такого, чего я стараюсь не замечать? Возможно, именно там, в расслабленной челюсти и тёплых ладонях, и начнётся новая финансовая история.

О любви – не из головы, а из тела

〰️Почему одни отношения дарят крылья, а другие – тянут вниз? Почему сексуальность у одних дышит и пульсирует, а у других сжата в тиски стыда или страха? Ответы часто ищут в советах, техниках, психологических схемах. Но они спрятаны глубже – в теле. В энергии. В том, как мы устроены биоэнергетически.

Книга «Биоэнергетика и гендер, любовь, секс, отношения» – это сборник статей психологов и психотерапевтов из разных стран, которых объединяет биоэнергетический анализ. Здесь тело и психика не разделяются. Через работу с телом авторы заходят в самые тонкие слои близости – туда, где ещё нет слов, но уже живёт боль, желание, недоверие или распахнутость навстречу другому.

✨Она не про «как соблазнить» и не про «как сохранить брак». Она про то, как наше восприятие себя – мужчиной или женщиной – отражается в осанке, дыхании, зажимах. Как травма искажает способность быть рядом. Что нейробиология говорит о любви и как тело помнит всё, что мы пытались забыть. И ещё о том, что сексуальность не заканчивается с возрастом – она может становиться только глубже и теплее.

Если вы устали от поверхностных советов и хотите заглянуть в самую суть любви – начните с тела, а эта книга может стать бережным проводником.

➡️Купить книгу можно на Wildberries!

➡️Иногда женщина приходит к психологу с вопросом, от которого внутри всё сжимается:
«Как мне стать ещё более удобной, чтобы он остался?»

✨Она уже научилась не плакать, не спорить, не замечать обесценивания, а иногда и ударов. Она почти наизнанку вывернулась, пытаясь угодить. И хочет теперь одного – перестать чувствовать, замереть и стать наконец достаточно хорошей для того, кто её не выбирает.

⭐️Тело в этот момент говорит правду. Плечи поднимаются к ушам, диафрагма твердеет, дыхание становится поверхностным и осторожным. В токсичных отношениях нет пространства для вдоха. Вы не развиваетесь, вы уменьшаетесь – чтобы занять меньше места, чтобы не спровоцировать. И в какой-то момент жизнь начинает напоминать тупик: быть собой небезопасно, а становиться чужой — невыносимо.

В такие моменты важно не искать ответ внутри того же тупика. А чуть расширить взгляд.
➡️Как вы оказались в этих отношениях?
➡️Какую ценность они несут сейчас и несут ли?
Может быть, этот этап давно завершён, и единственное, что держит вас внутри, – страх пустоты или одиночества.

Из нездоровых отношений здоровые не вырастить, если продолжать делать то же самое. Изменение начинается там, где вы перестаёте соглашаться на патологический выбор: либо «я удобная», либо «я одна». Выйти за рамки – значит начать с уважением относиться к собственным границам.

✨Любые попытки быть не собой обречены. Свою силу можно найти только внутри. Она не в том, чтобы стать ещё более удобной, а в том, чтобы перестать бояться быть неудобной. Это риск для любых отношений: близкие могут сопротивляться изменениям. Но если отношения действительно важны, через этот этап можно пройти вместе – и выйти к чему-то настоящему. А если нет — вы хотя бы останетесь с собой. Живой, дышащей, целой.

Когда страшно настолько, что болит живот

Бывает страх, который начинается ещё до мыслей. Ты не успела сказать себе «Мне страшно», а тело уже знает. Живот сжимается, дыхание становится коротким, под рёбрами появляется комок. Таз будто подбирается внутрь, а ноги готовы бежать – но ты стоишь. И иногда именно в такие моменты начинает болеть живот.

Почему страх так явно чувствуется именно там? Когда мозг воспринимает угрозу, тело мобилизуется: дыхание и сердцебиение меняются, мышцы напрягаются, пищеварение замирает. Связь между мозгом и кишечником двусторонняя – эмоциональная угроза легко превращается в телесное ощущение. Но если добавить сюда биоэнергетический взгляд, появляется ещё один слой.

Представьте живот как центр, вокруг которого тело строит защиту. Диафрагма напрягается, мышцы живота подтягиваются, таз застывает, дыхание перестаёт свободно уходить вниз. Тело будто говорит: «Соберись. Не двигайся. Не показывай. Пережди».
Мы сжимаемся, удерживаем страх внутри и постепенно перестаём замечать, что живём с постоянно подтянутым животом, почти не двигаем тазом, а вдох так и не доходит до самого низа.

⏩В биоэнергетике дыханию отводится особое место. Ограниченное дыхание связано не только с физическими зажимами, но и с тем, как человек переживает и выражает свои чувства. Диафрагма располагается как раз на границе между грудью и животом — символически очень точное место. Сверху – то, что мы думаем. Ниже – то, что мы чувствуем. И когда чувство слишком сильное, мы словно перекрываем этот переход: «Не чувствуй. Не бойся. Соберись». Но тело продолжает удерживать всё, чему не дали движения.

⭐️А таз? Когда уйти нельзя – с работы, из отношений, от начальника, – тело перестаёт доверять ногам. Таз становится неподвижным, опора теряется. Мы не можем ни заплакать, ни сказать «нет», ни показать злость. И тогда тело делает то, что умеет лучше всего: оно удерживает. Дыхание, живот, движение, саму себя. Боль в животе может стать не слабостью, а сигналом: «Я слишком долго держусь».

❗️Конечно, не любую боль стоит объяснять только психологически. Повторяющиеся или сильные симптомы обязательно требуют врача. Но если вы замечаете закономерность – страшно, сжимаюсь, перестаю дышать, начинает болеть живот, – можно начать исследовать не только саму боль. Что вы делаете своим телом, когда боитесь? Куда исчезает дыхание? Можете ли вы почувствовать таз и ноги? Есть ли у тела ощущение, что ему можно уйти, отступить, сказать «нет»?

Потому что иногда путь из страха начинается не с мысли «Мне больше нечего бояться», а с гораздо более простого опыта: «Я чувствую свои ноги. Я дышу. Я могу двигаться. Я могу занимать место. Я могу остановиться. Я могу защитить себя».
Тогда телу постепенно становится не нужно сжиматься так сильно – не потому, что мы приказали ему расслабиться, а потому, что оно наконец чувствует: у меня есть выбор.

Тело, мозг и психика – как они связаны?

Уже сегодня, 19 августа, в 19:00 по Москве, в прямом эфире встретятся Евгения Шавш – телесный психолог, создательница сообщества «Психология тела», и Данте Моретти – сертифицированный биоэнергетический аналитик, супервизор и преподаватель IIBA из Бразилии, который более 20 лет работает в области биоэнергетического анализа.

⏩Поговорят о том, как физиология, нейробиология и психология сплетаются в единый человеческий опыт. И о новом онлайн-цикле Данте «Физиология, нейронаука и психология» – как современные знания о теле и мозге помогают глубже понимать психику.

Эфир пройдёт на канале «Психология тела» ВКонтакте. Присоединяйтесь – будет разговор о живом!

Голос, который всегда звучит внутри

Есть книги, которые меняют подход к работе. А есть те, что закрывают многолетнюю пустоту в профессиональной библиотеке. «Голос тела» Александра Лоуэна – из вторых.

👆Лоуэн – доктор медицины, ученик Вильгельма Райха, который учился у Фрейда. Он основал биоэнергетический анализ – подход, где тело и психика неразрывны. Его идея заключается в том, что эго это прежде всего «телесное эго», стала фундаментом целого направления.

«Голос тела» это сборник лекций Лоуэна, прочитанных в разные годы для разных аудиторий. Раньше они ходили среди практиков как «монографии Лоуэна» и были доступны только через Международный институт биоэнергетического анализа. Теперь впервые собраны под одной обложкой на русском языке.

⏩Внутри 22 лекции, записанные между 1962 и 1982 годами. О чём они?
О телесной теории удовольствия, дыхании, движении и чувстве.
О самовыражении и зрении.
О сексуальности и одиночестве.
О мышлении, которое связано с эмоциями и может искажаться. В сжатой, лаконичной форме сама суть биоэнергетического метода. Некоторые концепции раскрыты глубже, чем в известных книгах Лоуэна, а частные вопросы показаны иначе.

〰️Эта книга – для психологов, терапевтов, телесных практиков, а также для каждого, кто хочет наконец услышать голос собственного тела.

«Голос тела» уже в продаже! Её можно приобрести на озоне.