«Духовность тела», книга Александра Лоуэна

Психическое и физическое здоровье неразделимы, это две стороны одной медали. Однако надежные критерии для оценки физического здоровья у медицины есть, а для оценки психического – нет. Насколько психика здорова, можно определить только по количеству внушающих тревогу элементов в личности пациента и по его жалобам. Но такая картина симптоматики совершенно субъективна.

Объективно же психическое здоровье отражается в том, насколько тело человека выглядит живым, а это видно по яркости глаз, цвету и температуре кожи, изяществу движений. Глаза особенно важны, потому что через эти «окна» можно заглянуть в душу. Там, где такой дух жизни отсутствует – как при шизофрении, – глаза пусты. При депрессии глаза печальны, в них можно увидеть глубокую безысходность. Тусклый взгляд нередко связан с пережитым в детстве ужасом. Люди с яркими глазами смотрят друг на друга прямо, устанавливая зрительный контакт, создающий ощущение связи с другим человеком. Чтобы кожа была теплой, естественного цвета, нужен мощный приток крови к поверхности тела –а это обеспечивает сердце, не только бесперебойный насос кровеносной системы, но еще и главный орган любви любых нежных чувств.

«Я убежден, – пишет Лоуэн, – что утрата ощущения связи с другими людьми, животными и природой ведет к серьезным нарушениям психического здоровья».

На субъективном уровне это воспринимается как ощущение изоляции, одиночества и пустоты. Именно это приводит к депрессии, а в более тяжелых случаях – к шизоидному отчуждению. Нарушение связи с внешним миром сопровождается утратой связи и с собственным телесным «я». В основе и депрессии, и шизоидного состояния лежит отсутствие чувства тела. Это связано с сокращением его жизненной силы, ухудшением его энергетического состояния.
#Лоуэнцитаты

Что такое группы движения?

История развития групп биоэнергетического анализа.
Вот уже и целый месяц пролетел с момента, когда Данте Моретти провел для нас в Москве тренинг «Быть живым», целых два насыщенных и динамичных дня. В основе этого тренинга лежит концепция групп движения. Мы подумали с Ангелиной, что будет интересно рассказать, с чего вообще начались подобные группы.

На заре биоэнергетического анализа, Лесли Лоуэн - жена Александра Лоуэна - ввела понятие класса биоэнергетических упражнений и стала проводить такие классы для пациентов, студентов и просто интересующихся биоэнергетическим анализом. “Выполнять упражнения в группе всегда приятнее и, следовательно, легче, чем в одиночку.” - писала Лесли в их с А. Лоуэном руководстве по упражнениям.

“Биоэнергетические упражнения отличаются от других типов упражнений тем, что их цель - помочь участникам расслабиться и отдаться телу, а не наращивать мышечную массу.”

Лесли и Александр Лоуэн часто предлагали классы упражнений в качестве дополнения к личной психотерапии для поддержания ее результатов, но также рекомендовали, чтобы в дополнении к БА упражнениям в жизни человека были еще какие-то приятные физические активности.

С середины 20 века основываясь на теории Вильгельма Райха, а затем и Александра Лоуэна сложились различные типы групп:
- Жозе Анжело Гайарса работал с “Бессловесными группами”, где люди взаимодействовали с помощью жестов;
- Джон Пьерракос - коллега и соратник Александра Лоуэна, с которым они вместе начали развивать теорию биоэнергетического анализа, разработал Кор энергетикс (core energetics) для работы с большими группами людей (60-70 человек), где широко использовал концепцию заземления;
- Энрике и Сандра Вольпи (бразильские аналитики) работали с группами, основываясь на представлении, что группа в своем развитии проходит 5 стадий - зрительную, оральную, анальную, фаллическую, генитальную, в соответствии со стадиями развития согласно В. Райху;
- Сам Александр Лоуэн много проводил выездных тренингов, особенно ему нравилось ежегодные 2-х недельные семинары проводить в Италии.
- также в Бразилии с конца 70-хх годов разными специалистами (Регина Фавр, Гама, Р. Рего, Сандра Софиати) стали проводиться группы движения, которые стали включать упражнения с музыкой (Лоуэны не использовали музыку в своих классах), местные ритуалы, групповые и парные упражнения, где участники группы стали активно отрабатывать упражнения способствующие укреплению эго.

Следующий пост про настоящее время и немного видео и фото с прошедшего семинара... и не только. Публикуем отдельно, потому что не умещаются в пост :)…#группыдвижения

Зачем нам нужны группы?

Когда мы говорим “группа”, что первое приходит Вам на ум?🤔

…Ваша рабочая группа, реализующая проект на работе, учебная группа в институте, терапевтическая группа, “группа лиц организовала…” :)

Однако, если следовать психоаналитическому представлению о том, как развивается психика человека, то первая группа в жизни человека - это родительская семья.

Потом с возраста 2-3 лет в мире ребенка появится новая группа - воспитатели и дети в детском саду или на площадке во дворе, потом школа, институт, работа, группы по интересам…

Но родительская семья, как первичная группа, навсегда останется для человека той почвой, на которой разовьется истинное и/или ложное Я ребенка, семья будет первоисточником заземления ребенка (биоэнергетический аналитик может сказать Вам: “покажи мне свое заземление, и я скажу, какая у тебя семья”).

Однако, чтобы ребенок мог пойти дальше в своем развитии и найти свое истинное Я во взрослой жизни, нужна сепарация, которая неизменно будет сопровождаться виной и страхом быть изгнанным. Зачастую процесс сепарации - один из самых важных в жизни. Сепарация необходима, чтобы потом быть готовым и суметь вернуться в первичную группу и остаться при этом самим собой, быть принятым или вновь быть отвергнутым, но не терять своего Я.🫂 #практикаБА

Сегодня хотела бы еще немного поговорить про книгу Лоуэна «Духовность тела». Это тема здоровья…

Как узнать, здоров ты или нет? Ответ подскажет тело: чувствуешь бодрость и удовольствие – здоров, вялость и дискомфорт – к врачу. Лоуэн пишет, что совершенно здоровый человек двигается как животное – изящно и ловко. Движения больного – механические, натужные, неуклюжие. Мы рождаемся мягонькими и гибкими, и все твердеем и твердеем в течение жизни, пока, наконец, не затвердеем окончательно – и это называется смерть. Все это, кстати, придумал не Лоуэн.

Ровно об этом же еще за пять веков до нашей эры писал Лао Цзы в знаменитом трактате «Дао дэ цзин»: «тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни, тот, кто негибок и тверд, идет дорогой смерти».

Природная грация – не то, чему можно научиться. Это врожденная способность любого живого организма. Человек – единственное из всех живых существ, способное утратить этот дар, еще не достигнув старости и ничем особо не заболев. Только из-за проблем и конфликтов своей слишком усложненной психики.

Вместе с грацией исчезает и радость – буквальное наслаждение полнотой бытия, ощущение вселенской благодати. Собственно, это и есть здоровье. Вернуть их можно только тоже только в комплекте, но для этого нужно знать, что это вообще такое.

В здоровом теле движения, чувства и мысли неразделимы. Это единый энергетический поток, принимающий разные формы, плавно переходящие друг в друга. Лоуэн рассматривает тело как замкнутую и саморегулирующуюся энергетическую систему, существование которой зависит от окружающей среды и постоянного взаимодействия с ней. Как психотерапевт, он рассматривает и ментальные расстройства, не позволяющие такой системе функционировать оптимально, а значит, не дают ощущать радость от жизни.

Вся благодать – в теле. Чтобы ее ощутить, нужно освободить тело. Если верно, что в здоровом теле – здоровый дух, верно и то, что у здорового духа здоровое тело. Их не разделишь. Это главный смысл этой книги.

#Лоуэнцитаты

Почему тренинг называется "Быть живым"? Немного истории послушать, 5 минутный разговор с Надеждой Артемьевой.