Книга, которую прятали под прилавком

⏩В 1965 году Александр Лоуэн выпустил книгу «Любовь и оргазм» – в красивой обложке, но книготорговцы боялись выставлять её на витрину и держали под прилавком. Читатели просили завернуть экземпляр в коричневую бумагу, прежде чем выйти с ним на улицу. Казалось бы, время другое, нравы другие, но главное, о чём писал Лоуэн, не устарело: сексуальная свобода без личностной зрелости не приближает к полноценному контакту, а уводит от него. Мы живём среди сотен руководств и техник, но люди чувствуют себя всё более одинокими, отчуждёнными и несчастными.

💙Лоуэн смотрел на сексуальность иначе – не как на функцию, которую можно «починить» техникой, а как на живой аспект целостной личности. Поэтому биоэнергетика идёт не через советы, а через возвращение к себе настоящему – дышащему, чувствующему, способному на глубокий контакт с другим.

О том, как идеи Лоуэна перекликаются с современностью и почему путь к зрелой сексуальности лежит через целостность, а не через технику, – читайте в нашей статье на Яндекс Дзен, а также подписывайтесь на наши соцсети: Вконтакте и МАХ!

Когда тело говорит громче

Иногда человек приходит в терапию не потому, что «что-то случилось», а потому что он устал жить внутри бесконечного внутреннего шума.

〰️Мысли могут закручиваться, как вихрь: тревога, самокритика, страх, напряжение. И чем сильнее этот поток, тем дальше человек оказывается от собственного тела.
Он перестаёт замечать дыхание, зажимает плечи, сдерживает слёзы, привыкает жить в постоянном внутреннем напряжении.

В биоэнергетическом анализе мы смотрим не только на мысли, но и на то, как они живут в теле.
Потому что тело всегда говорит правду: через дыхание, движение, усталость, невозможность расслабиться или почувствовать опору под ногами.

⏩Иногда самое важное – не «перестать думать», а снова почувствовать себя живым внутри этого хаоса.
Почувствовать, что несмотря на тревогу, внутренние бури и накопленную усталость, в человеке всё ещё есть жизнь, чувствительность, способность быть рядом с собой.

И, возможно, исцеление начинается именно с этого момента –
когда человек перестаёт бороться с собой и впервые за долгое время просто слышит своё тело.

Если откликается – подписывайтесь на наши соцсети: Вконтакте, МАХ, Яндекс дзен

Данте Моретти: путь к телу, которое не лжёт

⏩Данте пришёл в биоэнергетический анализ не через учебник, а через тело. В конце 90-х он учился в SOMA São Paulo у Роберто Фрейре (ученика Вильгельма Райха) и с тех пор не сворачивал с телесного пути. Сегодня он сертифицированный биоэнергетический терапевт, локальный тренер и супервизор IIBA, преподаватель и автор нескольких книг, включая Flexibilizando a Couraça Muscular, Boxbook и Modernidade na divã, а также карты про вину «Let’s talk about guilt». За его плечами – аналитическая работа с мышечным панцирем и райхианская клиника (Centro Reichiano, Куритиба, 2009–2011).

⚡️Но настоящая оптика Данте – междисциплинарная. Он практикует северный шаолиньский кунг-фу, contemporary dance по методу Клаусса Вианны и больше десяти лет руководит театральной группой, опираясь на техники Аугусто Боаля. Именно этот сплав он приносит в групповую работу: тело не «упражняется», а возвращает себе право на спонтанность, голос и удовольствие от движения.

С 2022 года Данте регулярно работает с московскими группами – ведёт интенсивные семинары по психодинамике биоэнергетического анализа. А ещё он возглавляет Комитет по социальным сетям IIBA и каждую среду в 19:30 по бразильскому времени бесплатно ведёт открытый класс биоэнергетических упражнений в инстаграме для всех, кто хочет почувствовать, что значит быть по-настоящему живым.

⭐️Когда Данте говорит о теле, он говорит о правде – о той, что живёт в стопах, в напряжении челюсти, в зажатом дыхании. И когда он ведёт группу, эта правда начинает дышать. Не через лекцию через движение, которое возвращает себе свободу.

Если вы 30 мая будете в Москве – приходите на наш семинар вместе с Данте. Потому что встреча с Данте это всегда встреча с живым телом.
А живое тело, как известно, не лжёт.

⭐️В биоэнергетическом анализе, как и во многих других психологических направлениях, существует множество терминов. Иногда термины в разных методиках имеют одинаковое значение, а иногда совершенно разное. Сегодня хочется обсудить довольно популярный термин "Заземление" в том строгом и глубоком значении, которое придал ему основатель метода Александр Лоуэн.

✨В эзорике или бытовой психологии "заземлиться" часто означает "стать спокойнее" или "вернуться в тело". Но в биоэнергетическом анализе Лоуэна этот термин куда физиологичнее и фундаментальнее.

Заземление (Grounding) – это не метафора. Это способность организма поддерживать полноценный энергетический контакт с реальностью через ноги.

Вот ключевые отличия подхода Лоуэна:

1️⃣ Ток по телу. Лоуэн рассматривал тело как электромагнитную систему. Импульс возбуждения (страх, гнев, радость) рождается в теле, идет вниз к ногам и “уходит в землю”. Если у человека хроническое напряжение (например, в тазу или икрах), он этот ток перекрывает. Человек буквально теряет связь с опорой.

2️⃣ Психология через мышцы. Проверить заземление очень просто: попросите человека встать ровно, слегка согнуть ноги в коленях и толкнуть его в грудь или таз. "Заземленный" человек слегка пружинит ногами и сохраняет устойчивость. "Незаземленный" – валится как бревно, потому что держит спину и колени прямыми, боясь отпустить контроль.

3️⃣ Связь с корнем страха. Лоуэн утверждал: страх часто блокирует заземление. Когда мы пугаемся, мы непроизвольно поджимаем ноги и тянемся вверх, к голове. Глубинная работа с заземлением (через вибрацию, ударные упражнения и перенос веса на стопы) — это способ прожить вытесненные страх и неуверенность.

4️⃣ Иллюзия “возвышенных” невротиков. Лоуэн заметил: люди с шизоидными чертами (оторванные от реальности, живущие в голове) буквально не чувствуют своих стоп. У них нет контакта с землей. Их ноги холодные, а походка – семенящая. Заземление для них – это путь к контакту с реальностью, который страшнее любого психоанализа.

Как почуствовать свое тело?
Встаньте босиком. Согните колени, поставьте стопы на ширине плеч. Перенесите вес чуть вперед, на подушечки стоп. Сделайте выдох со звуком "ха-а" и... позвольте ногам мелко задрожать. Эта дрожь – и есть возвращение заземления, которое мы потеряли в гонке мыслей.

В биоэнергетике нет спасения без корней. Пока ваши стопы не встретятся с полом – ваша голова не встретится с правдой.

Между «я всё контролирую» и «как-нибудь само» лежит она – зона развития. Скучная, неудобная, без фанфар. И если вы ждали, что взросление выглядит как вдохновляющий TED Talk – нет. Оно выглядит как выдох со звуком «ну и ладно».

⏩Развитие – это не перепроверить договор четырнадцать раз. И не воспарить со словами «Вселенная добрая, всё устроит». Развитие – это когда внутри штормит, тревога подкатывает к горлу, а вы не убегаете ни в табличку Excel, ни в карму. Просто стоите на своих ногах, слегка трясётесь и честно говорите себе: «Я понятия не имею, чем всё обернётся. Но я пока здесь. Дышу. И даже подколеники у меня подгибаются вполне живописно».

Это и есть контакт с реальностью. Без спецэффектов, зато с опорой. И немножко смешно – а это уже хорошо.

Если откликается – подписывайтесь на нас во Вконтакте, МАХ и Яндекс дзен!

Что тело хочет нам сказать?

Мы редко задумываемся, но язык хранит память о теле гораздо вернее, чем мы сами.
«Держать руку на пульсе», «до потери пульса», «пульс зашкаливает» – это ведь не просто метафоры. Это описания реальных физиологических состояний, которые биоэнергетика учит распознавать и проживать.

Вот что стоит за этими словами, если смотреть на них глазами Лоуэна.

⏩«Держать руку на пульсе» – быть в тонусе, оставаться живым. Когда энергия свободно течёт через мышцы, возникает мелкая дрожь, едва заметное гудение внутри. Лоуэн называл это просто: «вибрирующее тело – это живое тело». Держать руку на пульсе – значит не терять контакт с этой внутренней пульсацией в суете.

⏩«До потери пульса» – делать что-то до полной остановки. Мы гонимся за эго-идеалами, зажимаем дыхание, блокируем вибрацию. Лоуэн предупреждал:

«Если человек не дышит глубоко, он уменьшает жизнь своего тела. Если он не двигается свободно, жизнь его тела ограничена»

⏩«Пульс зашкаливает» – страх, паника. Энергия бьёт в грудь и голову, сердце колотится, но связи с ногами нет. Без заземления высокий пульс превращается в неконтролируемый ужас: вы висите в воздухе, опоры нет.

⏩«Пульс упал» – апатия, депрессия. Тело сковано так сильно, что даже сердце бьётся вяло. Лоуэн связывал это с утратой веры – когда жизненный процесс почти замирает и тело перестаёт отвечать.

❓Что со всем этим делать? Дышать – так, чтобы дыхание шло вниз, в живот, в таз. Чувствовать ноги – чтобы вибрация доходила до стоп. И возвращать себе пульс не как абстракцию, а как физическое ощущение жизни внутри.

Лоуэн говорил:

«Духовность – это не способ действовать или думать; это жизнь духа, которая выражается в спонтанных и непроизвольных движениях тела... эти движения пульсирующие и ритмичные, как биение сердца».


Следите за пульсом не метафорически – а физически. А также следите за нами в соцсетях: Вконтакте, МАХ и Яндекс дзен!

Иногда о семинаре лучше всего рассказывают не программа и не теория, а детали, случайные фразы, моменты, которые не запланируешь заранее. И сейчас, спустя несколько дней после «Танцуя над пропастью», хочется вспомнить именно их.

↖️ Живой коридор из телефонов.

Для выполнения упражнения взрослые, серьёзные люди выстроились в две шеренги, достали телефоны и начали снимать человека, идущего сквозь этот строй. Со стороны – смесь показа мод, папарацци и современного искусства. Внутри упражнения – неожиданно много смысла про взгляд других, внимание и наши странные отношения с камерой. Смеялись много. И узнавали себя.

👥 Прикосновение как ритуал.

Один человек лежал на полу, остальные осторожно касались его ладонями стараясь почувствовать присутствие другого чуть глубже обычного. Со стороны это странный ритуал. Внутри же напоминание о том, как редко мы вообще замечаем друг друга по-настоящему. Не глазами – кожей.

🔊 Данте и его «Шива!».

Для одного из упражнений участнику в определённый момент нужно было изо всех сил кричать «Шииива» так, чтобы это услышал каждый, и выразить этим криком множество своих эмоций.
Почти каждый так прокричал и после этого почувствовал что-то особенное.

⚡️И конечно, «pognali».

За день это слово прозвучало столько раз, что к концу семинара превратилось во что-то вроде девиза дня. Не «давайте сделаем упражнение», а короткое, бодрое, объединяющее – pognali!.

И если подводить итог одним предложением, то он будет таким: иногда шесть часов живого семинара дают больше контакта, чем неделя переписки в мессенджерах.

Спасибо каждому, кто был с нами в этот день!

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду, работающих людей и... на то, как capcut сотворяет красоту из твоих фото и видео.
Еще небольшое напоминание о нашем чудесном семинаре в Москве.
Данте уже дома, передает огромный привет всем, с кем познакомился лично, и с кем увиделся уже не в первый раз! До встречи на следующих семинарах Dante ↖️✌

Слова, которые звучали на семинаре, и что они значат на самом деле.

Данте уехал домой, а в воздухе остались слова. Те самые термины, которые он использовал легко и естественно, но которые требуют перевода – не с португальского или английского, а с языка биоэнергетики.
Вот термины, которые звучали чаще всего и иногда требовали разяснений:

🔵Setting – это не просто «обстановка». В психоанализе setting означает рамки терапии, велючая атмосферу доверия и безопасности, которая создаётся в конкретном месте и в конкретное время для глубокого чувствования и проживания эмоций.

🔵Васкуляризация и вазодилатация – термины, пришедшие из физиологии. Вазодилатация – расширение сосудов, усиление кровотока. В контексте биоэнергетики это телесный маркер расслабления и открытости: когда напряжение уходит, тело теплеет, кожа розовеет, энергия течёт свободнее.

🔵Alta carga / baixa carga – высокий и низкий энергетический заряд. Alta carga – состояние, когда энергии много, она движется, тело вибрирует. Baixa carga – спад, недостаток жизненного тонуса, когда батарейка почти на нуле.

🔵Alto astral / baixo astral – высокий астрал и низкий астрал?
В контексте биоэнергетики Данте использует их не эзотерически, а как описание видимого и ощущаемого состояния потока энергии. Alto astral – когда энергия течёт свободно, тело лёгкое, дыхание полное. Baixo astral – когда энергия заблокирована, тяжесть в теле, контакт с миром затруднён.

🔵АТФ и АДФ – молекулы, отвечающие за энергообмен в клетках. АТФ – основной источник энергии для всех процессов. АДФ – «разряженная» форма, которая ждёт восполнения. В биоэнергетическом анализе мы пользуемся, как знанием физиологии в понимании процессов, которые стоят за наблюдаемыми внешними проявлениями, и как метафору: мы то накапливаем заряд, то тратим его, и этот цикл должен быть живым и ритмичным.

🔵Психодинамика – когда в фокусе не только «чувства», а вся история человека, как, когда, при каких обстоятельствах та или иная эмоция/чувство родилось, на что было направлено (аналог влечения в психоанализе), и затем набирало заряд, искало выход, находило или не находило разрядку. Именно с этим движением и работает биоэнергетический анализ: не убирает чувства, а возвращает им течение.

Слова закончились – ощущения остались. Если что-то из этого отозвалось и захотелось прожить, а не просто прочитать – приходите на встречи и подписывайтесь на нас во Вконтакте, МАХ и Яндекс дзен!

Почему взрослые люди так любят катастрофы

⭐️Новости, триллеры, тру-крайм, сериалы про конец света – мы подсаживаемся на истории о разрушении, иногда даже не замечая этого. Вечером, уставшие, листаем хронику происшествий или включаем очередной мрачный детектив. Вроде бы отдых. Но какой?

➡️С точки зрения биоэнергетического анализа, за этой тягой часто стоит не праздное любопытство, а хроническое внутреннее напряжение.
Тело, которое привыкло быть в тонусе ищет внешний резонанс. Ему нужно оправдание. Нужен сюжет, который объяснит: да, я напряжён, потому что мир действительно опасен. Так внутреннее состояние получает алиби.

⏩Лоуэн называл это застреванием в паттерне выживания. Когда энергия не течёт свободно, а заперта в мышечной броне, организм не может расслабиться. Он не верит, что опасности нет.
И тогда психика тянется к образам катастроф, чтобы легализовать то, что уже живёт в теле: тревогу, страх, готовность к удару.

⚡️Возможно, вместо очередного сериала про апокалипсис стоит спросить себя: что прямо сейчас напряжено во мне? Где я сжимаюсь? И попробовать не искать разрядку вовне, а дать телу чуть больше свободы. Подышать в живот. Потрясти ногами. Позволить плечам опуститься.

А как правильно реагировать на плохую погоду?

Сегодня в Москве неожиданные погодные изменения, и у каждого своя реакция на это.
Но, если задуматься, по какой причинетак происходит?
Так что давайте посмотрим, как каждый из 5 Лоуэновских характеров может реагировать на такую проблему.

🟰Шизоидный дождя почти не замечает. Он живёт в голове, а тело – где-то отдельно. «Там дождь? А я и не обратил внимания». Ноги холодные, стопы не чувствуют пол – какая разница, что там за окном. Дождь становится поводом не выходить из дома, а это, в общем-то, и так любимый сценарий.

〰️Оральный грустит. Дождь для него – подтверждение того, что мир недодал тепла. Сидит у окна с чашкой чая, вздыхает, ждёт, чтобы кто-то пришёл и сделал погоду хорошей. Или хотя бы обнял. И чайник вскипятил.

⏩Мазохистический страдает продуктивно. Дождь – не повод сидеть дома. Надо идти, тащить сумки, мокнуть, но донести. Стиснув зубы, с чувством, что никто его не ценит. Зато зонтик самый надёжный, проверенный годами.

✨ Психопатический бросает дождю вызов. Он выходит без зонта – и остаётся сухим. Или заставляет всех вокруг организоваться: «Так, зонты взяли, идём быстро, я знаю короткую дорогу». С погодой он в конкурентных отношениях.

➡️Ригидный подготовился заранее. Зонт, плащ, запасная обувь – всё продумано. Дождь не застанет врасплох. Но удовольствия от прогулки под дождём он не получит: слишком много контроля, слишком мало спонтанности. Зато всё правильно.

В каждом из нас есть все эти части. И если, например, в дождливый день вы вдруг замечаете: «О, а я сегодня ригидно собрал три зонта» или «мазохистически потащился пешком через весь город», – то это хорошо, ведь начало пути к освобождению уже есть.

И, может быть, в следующий раз, увидев плохую погоду, получится просто подышать и сказать себе: «Ничего страшного. Бывает». А потом пойти танцевать по лужам. Спонтанно. Как живой человек.