💞💻Вчера у нас был особенный вечер

Мы собрались в уютном месте на новой встрече
«Внутренний кадр», чтобы поговорить о фильме «Девушка в поезде».
Но говорили мы не столько о сюжете, сколько о том, как легко можно потерять себя в треугольнике «боль - стыд - иллюзия».

Мы смотрели отрывки и всматривались в героев.
В трёх женщин, связанных темой материнства, и мужчин, которые лишь усиливают их надлом.
Мы искали ответ на вопрос: как чувствует себя та, кто перестал быть автором своей жизни?

Рейчел в состоянии газлайтинга, когда ей внушают, что её памяти верить нельзя. Меган, которая сдалась внутренне задолго до физической смерти. Анна, спрятавшаяся за фасадом идеальной семьи.
И момент, когда сквозь туман вдруг проступает внутренняя правда - то самое телесное «нет», которое спасает Рейчел.

А в конце мы сделали упражнение. Участники на себе прочувствовали, каково это - быть «глиной» в руках другого, и как услышать свой собственный импульс к жизни. Поверить, что внутри нас живёт та самая фундаментальная добродетель (гуднесс), с которой мы рождаемся. Что мы хорошие. Что мы для себя правы.

Завершили вечер тёплым чаем и неожиданным и очень душевным празднованием дня рождения одной из наших участниц☕️🎉🙂

Воистину прекрасный вечер!
Благодарим каждого, кто был рядом. 🫂
Подыскиваем фильм для следующего "Внутреннего кадра", предлагайте ваши варианты😉

🌸 «Доверять себе»
Вот только легче сказать, чем сделать.

Самодоверие - очень важно. Но как я могу доверять себе, а вдруг я ошибаюсь? Как делать это правильно? И как начать себе доверять?
❤️ О “Goodness” (буквально “хорошесть” с англ.) рассказал Скотт Баум (международный тренер IIBA из США) в 2017 году на обучающем семинаре.

✅ Любой ребенок сам по себе хороший, всегда и при любых обстоятельствах❗️
И вообще ни в чем не виноват. Каждый ребенок изначально рождается с ощущением своей хорошести. Это базовое ощущение, т.е. внутри есть знание, что мы хорошие, даже если делаем что-то не очень правильное в моменте.

Но🔤 почему мы об этом забыли, став взрослыми❓

«Такого (такую) никто не любит», «Ай, какой плохой(ая) мальчик/девочка», «Все дети, как дети, а ты…», «Вон смотри какая хорошая девочка, она слушается, а ты нет», «На коньках не катайся, сломаешь ногу!», «В бассейн не ходи - утонешь!»

Примеров посланий никомуненужности и ниначтонеспособного миллион.
По сути ребенку запрещают взрослеть и принимать свои решения.
Становиться взрослым и самодостаточным подавляется на корню.

«Ничего у тебя не получится!», «Даже не думай, домой не пущу!»

В этот момент у ребенка внутри буквально рушится мир. Душевная боль может быть такой силы, что ребенок словно распадается на фрагменты. Это называется травма. Со временем острая боль проходит, но память тела остается. Так внутри возникают действующие без сна и отдыха критик и контролер. Цель-то у них благая – следить за гипотетическим «плохим» внутри и обуздать все его спонтанные порывы.

Но ведь никакого плохого внутри на самом деле нет. Есть хороший, которому просто никто не верил. Прежде всего человек сам себе.

🔤от почему так важно идти внутрь к себе. Там сидит в одиночестве тот самый ребенок, который хороший. И ждет, ждет уже давно. Именно этому ребенку можно и нужно доверять. Только внутренний путь к себе позволит начать себе доверять. Но путь этот не простой и не близкий – к ядру личности, который мы с детства защищаем.

#телеснаяпрактика
#саморегуляция, #группа

Уже пятница🙂
Эта короткометражка про то, что жизнь наша коротка и важно всегда находиться в движении, несмотря ни на что 😉
Хороших выходных!🛣

💪Сила есть. Сила внутри.

В этот день мы говорим спасибо защитникам. Тем, кто в разные времена и в разных обстоятельствах выбирает путь служения своей стране.

Служение - это всегда про смелость и взрослую позицию. Это умение сказать: «Я в ответе». И именно это качество мы часто подразумеваем под словом «мужество». Мужество не только в бою, но и в умении сохранять себя, быть опорой для других в обычной, мирной жизни.

Мы знаем, что у этого праздника много оттенков. Кто-то отмечает его с радостью, кто-то воспринимает сложнее. Но сам факт его существования напоминает нам о преемственности поколений, о традиции защищать свой дом.

В этот день мы желаем вам настоящей, глубинной силы.
💪Силы физической - чтобы тело было выносливым и здоровым.
🧠И силы психической - чтобы нервная система оставалась крепкой, чтобы вы умели восстанавливаться, справляться со стрессом и всегда возвращаться в состояние мира внутри себя. Ведь настоящий защитник или защитница силен не только и не столько мышцами, но и духом.

С праздником, всех, кто берет ответственность!💖

✅ Рабочий день в самом разгаре, но хотелось бы продолжить разговор
про самодоверие часть 1.

🔤 “Goodness” (хорошесть), а еще можно сказать добродетель - это когда внутри вы обладаете добротой, волей и своими поступками исполняя нравственный закон в первую очередь для себя самого - умея быть хорошим для себя, вы научитесь быть хорошим человеком для другого без ущерба себе, такая тонкая «золотая середина».

🔤щущение, что я хороший, позволяет человеку знать правду о родителях, о своем детстве, смотреть на прошлое, видеть его – а не избегать, обманывая себя. Обманываться легко, а смотреть правде в глаза – трудно. Трудно себе доверять, ведь тогда, например, наше детство предстанет совсем в иных красках. А это болезненно, подчас даже ужасно и уродливо. Прошлое тревожит нас еще и потому, что мы можем увидеть, что сами себе враг. Внутренний голос скажет, как плохо мы сами к себе относимся, подставляемся и/или провоцируем других.

Тут включается «прекрасный» защитный механизм нежелания (избегания) брать на себя ответственность за свой выбор и жизненные ценности, потому что не умеем, не научились.

Увы, так научили нас люди, которые нас воспитывали. Горькая правда - наши родители не справились со своей задачей, не выполнили своих обязательств перед новой жизнью, которую сами и создали. Потому-то нам и трудно себе доверять, что наши создатели были сломлены, несовершенны, недостаточно сильны – ну, раз они не справились, то куда уж мне… так привычно реагирует ребенок внутри нас.

🔤ужно набраться мужества, и это тоже признать.

Лучше вообще не искать виноватых, нет смысла, детство заново не проживем - просто надо искать другой способ обхождения с собой.

И тогда вы сможете понять, что вы не жертва обстоятельств, а человек, который способен стать самостоятельным и иметь свое мнение как лучше вам.

🔤ы тот человек, который учиться быть для себя хорошим. Вы же дочитали этот текст :)

И я приглашаю на наши группы, где можно поискать ответы на вопросы и способы поступать по-другому.
Примеры из кино как яркие образы героев нам окажутся в помощь.

#практикаБА, #бытьживым, #группа

Жду весны, а значит скоро женский праздник 8️⃣
И сегодня вечером предлагаю искрометную комедию о женской изобретательности по ранним рассказам Достоевского с Олегом Табаковым и Мариной Неёловой.

"ЧУЖАЯ ЖЕНА И МУЖ ПОД КРОВАТЬЮ" (1984 г.)

В основу фильма легли ранние рассказы Достоевского. Рассказы академического стиля: престарелое дворянство, молодая жена, бесшабашный повеса "поручик Ржевский", балы, театры и обеды, декольте, французский парфюм, хруст булки, стихи и неизменный спутник перечисленного — адюльтер, нависающий, словно дамоклов меч.
Фильм не размазан по времени, и длится всего один час.
Всё снято в натуральных интерьерах и экстерьерах. И снежные сугробы снежны, и кареты на рессорах, и огонь настоящий, и дворник.

В картине удалось совместить роскошь текстов Достоевского и очарование дворянской Руси. Всё это руками и образами любимых нами актёров. Желаю просмотра с удовольствием❤️

Гонимы вешними лучами,
С окрестных гор уже снега
Сбежали мутными ручьями
На потопленные луга.
Улыбкой ясною природа
Сквозь сон встречает утро года;
Синея, блещут небеса.
Еще прозрачные леса
Как будто пухом зеленеют.
Пчела за данью полевой
Летит из кельи восковой.
Долины сохнут и пестреют;
Стада шумят, и соловей
Уж пел в безмолвии ночей.
А. Пушкин (1828)

🌸 Поздравляю с началом весны и хочу пожелать всем нам не "спокойствия" как отсутствия проблем, а внутренней опоры, чтобы выдержать этот шторм новостей современного мира.

Но даже когда небо хмурится, где-то внутри нас продолжает течь свет.
Пусть у вас сегодня будет островок спокойствия.
❤️ Чай, который вы пьете не торопясь.
💙 Дыхание, которое вы можете сделать глубже.
🤝 Рука близкого человека, которую можно пожать.

А для меня есть один проверенный способ — голос Юрия Лотмана.
Его легендарный цикл «Беседы о русской культуре» доступен здесь:
arzamas.academy/special/lotman-lectures

✅ Кстати вчера был его день рождения!
Особенно мне нравится вот эта лекция о мышлении
https://arzamas.academy/special/lotman-lectures/19

🌸 Хорошего начала весны!

💻 Доброго дня, друзья!
В этом видео я демонстрирую и рассказываю, как делать самое популярное упражнение на заземление - арку Лоуэна.
О том, что какие бы турбулентные, непредсказуемые и тревожные события ни происходили вокруг нас - самое первое и иногда единственное, на что мы действительно можем повлиять - это наше тело, наше состояние и то, где находится наше внимание в эту секунду.

Это не магия, это навык. И это выбор - в самый трудный момент дать себе возможность и право почувствовать свои ноги, свое дыхание и найти себя здесь и сейчас. Нет ничего идеального, но мы можем стараться.

Именно для этого мы также организовали еженедельные группы саморегуляции. Чтобы вместе нарабатывать навык смотреть внутрь себя, быть с собой, понимать себя и помогать себе.

👉 Ссылка на полный анонс групп по вторникам

А также вот ссылки на другие наши видео с упражнениями Лоуэна:
1
2
3
4
5

Надеемся, что они будут вам полезны!✨

🔤 вы знаете, что наследие Александра Лоуэна интегрировано в российскую науку❓

Часто встречается мнение, что биоэнергетический анализ — это что-то "не вполне научное", эзотерическое и просто набор телесных упражнений.

✅ Давайте посмотрим на факты.

Что говорят цифры?
📚 Научная электронная библиотека eLIBRARY содержит более 1200 публикаций на начало 2026 года, где упоминаются работы Александра Лоуэна и биоэнергетический анализ. Это не просто популярные статьи — это диссертации, авторефераты, статьи в рецензируемых журналах.

📖 Диссертация в Институте философии РАН
В 2003 году Э. М. Спирова (ныне доктор философских наук) защитила кандидатскую диссертацию на тему: «Проблема телесности в философской антропологии Александра Лоуэна». Место защиты — Диссертационный совет при Институте философии РАН. В 2012 году там же защищала докторскую диссертацию «Символ как понятие философской антропологии», также опирающаяся на концепции Лоуэна.

Где изучают Лоуэна:

📘 МГУ имени М.В. Ломоносова: на факультете психологии работы Лоуэна включены в список дополнительной литературы по курсу «Основы психотерапии».
📕 Московский институт психоанализа: в программах бакалавриата и магистратуры «Язык тела» и «Биоэнергетика» указаны в списках основной литературы.
📗 СПбГУ: на кафедре психологии личности и развития Лоуэн изучается на курсах по психотерапии и теориям личности.
📓 НИУ ВШЭ: на факультете социальных наук студентам рекомендуют читать Лоуэна для понимания основ телесной терапии.
📙 НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева: в цикле «Телесно-ориентированная психотерапия» отдельно рассматривается «Биоэнергетика А. Лоуэна». Это медицинское признание: потому что НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева — ведущее учреждение страны в области психиатрии и неврологии.
📍Южный федеральный университет, КФУ и ещё более 20 региональных вузов по всей нашей стране.

Метод Лоуэна — в энциклопедиях:

Имя Александра Лоуэна и созданный им метод биоэнергетического анализа зафиксированы в главных научно-справочных изданиях нашей страны:

📜 «Психотерапевтическая энциклопедия» под редакцией Б.Д. Карвасарского (1999 г.) содержит отдельную статью «Биоэнергетический анализ Лоуэна». Это фундаментальное издание, настольная книга для поколений российских психотерапевтов.
📜 «Психологический словарь» под редакцией П.С. Гуревича (2007 г.) включает развернутую статью «Лоуэн Александр».
📜 «Психологический лексикон. Энциклопедический словарь в шести томах» под общим руководством А.В. Петровского и редакцией Л.А. Карпенко, фундаментальное справочное издание (2005–2006 гг.). Серия включает тома по ключевым направлениям (общая, социальная, клиническая психология, развитие, психофизиология, история) — также содержит большую статью о Лоуэне и биоэнергетике.
📜 «Большая психологическая энциклопедия» под редакцией А.Б. Альмуханова и др. (2007 г.), это современное издание включает свыше 5000 психологических терминов и понятий содержит развернутую статью «Биоэнергетический анализ Лоуэна».
📜 «Большой психологический словарь» (2007 г) под редакцией Б. Г. Мещерякова и В. П. Зинченко, Лоуэн представлен не отдельной биографической статьей, а в рамках развернутой статьи с подробным описанием метода в статье «Биоэнергетический анализ»

🔤е побоюсь сказать, что включение метода в крупнейшие энциклопедии — высшая форма научного признания биоэнергетического анализа.

Это подтверждает, что академическое сообщество рассматривает его как состоявшееся и валидное направление психотерапии.

Сегодня биоэнергетика Лоуэна занимает достойное место в ряду классических методов, являясь признанным научным подходом, интегрированным в систему высшего психологического и медицинского образования России, и это не просто «телесные практики», а обоснованная научная традиция ✅.
#теориябиоэнергетики

😗😍😀, вот и весенний праздник наступает8️⃣

🎞 Предлагаем к просмотру фильм «В плену надежды» (2019).

Тонкая британская драма о крушении почти 30-летнего брака, история про одиночество вдвоем.
Почему двое давно стали чужими друг другу?
Сын, приехавший погостить к ним, сможет ли принять выбор отца и понять его?
Для кого этот брак был образцовый и крепкий и почему?
По мнению кинокритиков, этот фильм честно показывает три стороны крушения брака, и не делит героев на злодеев и жертв. Это "портрет неудачного брака", где каждый зритель сам решает, кому сочувствовать.

❤️ Можно смело сказать, что фильм стоит смотреть ради филигранной игры Билла Найи.

RUTUBE
📍 Хороших праздничных весенних выходных🎁

💞Дорогие женщины! 💝

Мы можем быть разными. Тихими и громкими, решительными и сомневающимися, сильными и уставшими. Мы можем менять мнения, желания, настроения. Мы можем быть матерями или посвящать себя другим путям. Мы можем любить отражение в зеркале или только учиться принимать себя.

В каждой из нас уживается столько граней, сколько звезд на небе. И в этом наша правда.

Ваша ценность не зависит:
— от количества морщин или отметок на весах;
— от того, сколько людей вас любят или не замечают;
— от выбранной профессии или семейного статуса;
— от того, насколько вы «удобны» или «неудобны» для мира.

Ваша ценность — в том, что вы есть.
В вашем опыте, в вашем сердце, в вашем праве быть собой.

Мы можем гордиться собой. Гордимся своей силой, когда нужно держать удар, и смелостью, когда мы позволяем себе быть слабыми. Гордимся своей мудростью и ошибками тоже, которые помогают нам расти. Гордимся нашим выбором - любым, даже если он непонятен другим.

Спасибо нам за то, какими разными мы умеем быть. За глубину, за нежность, за стойкость.

С 8 Марта!
С глубоким уважением и восхищением к каждой из вас, Надя и Ангелина ❤️

✅Друзья, весна уже тут!
А это значит — время просыпаться, двигаться и встречаться с собой настоящим. 🌱

Мы подготовили для вас расписание офлайн-встреч на ближайшие месяцы. Это будут тёплые, глубокие и очень разные форматы — от кинопросмотров с телесными упражнениями до больших 6-часовых семинаров. Все мероприятия проведем по адресу нашего прекрасного дома Души ручной работы (Рублевское шоссе 22 строение 2)

Сохраняйте даты:
🎬 16 марта (пн) — «Внутренний кадр» по фильму «В плену надежды» (The Hope Gap, 2019)
Будем исследовать, как мы переживаем потерю и находим опору, когда рушится привычный мир. Посмотрим фрагменты, поговорим и сделаем упражнения, чтобы лучше понять свои способы справляться с переменами.

🎬 30 марта (пн) — «Внутренний кадр» по фильму «Большое, смелое, красивое путешествие» (2025)
Тема — смелость честного взгляда на самого себя и свою историю. Через образы из кино и практические упражнения исследуем свои «запреты» и ограничения, связанные с личной историей, будем искать энергию для движения вперёд.

🧠 4 апреля (сб) — Большой 6-часовой семинар «Суперсила характера: используем защиты во благо», проводят Ангелина и Надежда.
Семинар - исследование, теория и практика. О структурах характера небанально.
Будем говорить о структура характера по Лоуэну, но с неожиданной стороны. Расскажем и исследуем, как не бороться с защитами, а учиться видеть в них суперсилу, использовать их энергию, чтобы жить более целостно, свободно, заземленно. Семинар для всех заинтересованных. Психологам семинар поможет увидеть проблемы клиентов под новым углом, всем интересующимся - поможет узнать себя с новой сильной стороны.

🌍 30 мая (сб) — Очный семинар Данте Моретти в Москве: «Быть живым 2.0. Саморегуляция в современном мире» (Self-regulation in the modernity)
Уникальное событие! Вместе с одним из ярких представителей современного биоэнергетического анализа Данте Моретти будем искать баланс: как оставаться чувствующим и присутствующим в эпоху цифровых технологий и не терять связь с собой, использовать достижения науки и техники - наши собственные смартфоны и соцсети, например - во благо себе, быть в мире, а не выпадать из него.

Подробности, стоимость участия и ссылки на запись — в ближайших постах. Следите за обновлениями и задавайте вопросы в комментариях или личных сообщениях. Будем рады видеть вас!🌺

Почему наши семинары и группы стоят вашего времени❓

Как писал Александр Лоуэн в книге «Язык тела»:

«Сильные стороны нашего характера — это не то, что мы контролируем, а то, что мы можем выразить свободно и спонтанно».

Именно к этой свободе самовыражения мы будем идти на наших весенних встречах - расписание весны ❗️

Все мероприятия пройдут в уютном пространстве «Души ручной работы» по адресу: Рублёвское шоссе, 22, стр. 2 — ссылка

Мы видим в человеке уникальную личность, чье стремление к удовольствию сопряжено с тревогой, против которой он сформировал определенные защитные механизмы. Определение структуры характера позволяет увидеть его более глубокие проблемы и таким образом помочь ему освободиться от ограничений, наложенных прошлым жизненным опытом . Александр Лоуэн "Язык тела"

✅ Группы 16 марта (пн) и 30 марта (пн)— это место, где можно не объяснять, зачем ты здесь. Где ты просто дышишь, двигаешься, проживаешь и становишься чуть более живым.

✅ На семинаре 4 апреля (сб) мы будем смотреть на структуру характера не как на диагноз, а как на карту. Чтобы увидеть, где именно мы сами себя ограничили и где спрятана наша настоящая сила.

Приходите. Тело скажет больше, чем слова.

🔤АЖНО❗️
Всем участникам семинаров 4 апреля и 30 мая будут выданы именные сертификаты — официальное подтверждение того, что вы были с нами, дышали и встречались с собой.

Экран разделяет нас🔤
Мы обмениваемся сообщениями, но за стеклом смартфона — не человек, а лишь наша фантазия о нём. Без голоса, без взгляда, без пауз. Мы дорисовываем образ в голове и искренне удивляемся, когда живой человек этому образу не соответствует.

Мы привыкли к переписке. Это удобно, быстро и… пусто. В буквах мы не видим реакции, не слышим дыхания, не чувствуем присутствия. В чате проще контролировать эмоции, легче казаться кем-то другим, удобнее уйти от ответа. Мы теряем друг друга в бесконечном потоке знаков.

Почему мы не звоним? Не бежим навстречу?
Страшно. Страшно оказаться неидеальным.

Встреча — это всегда риск. Риск увидеть Другого настоящим, уязвимым, живым. Близость не рождается в зоне безопасности. Но подумайте: чего вы на самом деле ждете? Очередного «ок» или живого объятия? Мы все ищем встречи — с теплым, несовершенным человеком.

Переписка должна соединять, а не подменять реальность. Сделайте шаг сегодня: не пишите — позвоните. Придите. Посмотрите в глаза. Позвольте себе быть настоящим. Ради этого всё и затевалось.

В конце концов, мы вступаем в отношения не ради красивого чата, а чтобы быть вместе. По-настоящему.

И конечно же мы приглашаем на наши живые встречи – 16 марта (понедельник), 19:30
Расписание на март – май 2026

✈️ В пятницу думаем не только о дзене, но и о связях. 🤝
Чтобы «внешний хаос» не разлучил нас надолго в случае блокировок, предлагаем зафиксировать контакт на других берегах ❤️

Мы остаемся собой везде: говорим на языке тела, исследуем биоэнергетический анализ и работаем на острие подхода Лоуэна.
👉 Заранее подписывайтесь на нас в других соцсетях и на платформах.

Ссылки тут:
Наш подкаст про биоэнергетический анализ и Александра Лоуэна
https://music.yandex.ru/album/34646791?utm_source=web&utm_medium=copy_link

VK
https://vk.ru/batherapy

Rutube
https://rutube.ru/channel/41588541

Яндекс Дзен
https://dzen.ru/batherapy?share_to=link

Max https://max.ru/join/f0vfNus-dg7T_CXyLMGA-do7hG-CLOqSURb3mH0R-6I

Сайты
https://batherapy.ru/
https://psybodywork.ru/

🎬 ВНИМАНИЕ!

Группа «Внутренний кадр» с 16-го марта (завтра) переносится на 30-е марта!

Ничего «страшного» не случилось, просто технические моменты улаживаем!

Тем, кто записался и ждет завтра группу приносим извинения, ждем вас через 2 недели!