✅ В своей работе, часто говорю фразу своим клиентам: «мама — это навсегда». Попытаюсь немного раскрыть эту тему.

💬 Психотерапия важную роль отводит чувствам человека к матери, в частности чувству ненависти или агрессии. Мы становимся собой, когда можем выразить свой гнев/ненависть матери и символически "убив мать", только тогда личность обретает независимость и эго становится взрослым. Но всё это - внутренние процессы, работа психики, и если этот процесс не прожит по какой-либо причине, то мы будем наглядно видеть этот конфликт в телесных паттернах, характере и манере поведения человека и его судьбе.

⁉️ С первых жизни после рождения отношения младенца с матерью значимые, определяющие его жизнь. Уход за младенцем на самом деле достаточно тяжелый труд, объективно отнимающий у матери много сил. Даже если ребенок абсолютно здоров, спокоен и хорошо спит, одно лишь кормление грудью требует от женщины траты огромного количества ресурсов: в первые недели жизни мать кормит новорожденного примерно по полчаса через 1,5-2 часа днем и через 2-3 часа ночью. Сплюсовав все это время, получим что-то вроде полноценного рабочего дня.

А ведь само молоко тоже не берется ниоткуда – организм женщины работает в этот период как настоящий завод в три смены, бесперебойно производя необходимое питание для младенца, причем, чем чаще и полнее младенец опорожняет грудь, тем больше молока вырабатывается. Экспериментально доказано, что на выработку молока организм женщины расходует порядка 500-700 ккал в сутки (примерно столько же потребуется альпинисту, чтобы подняться на гору с тяжелым рюкзаком).

Так что ничего удивительного, что кормящая мать к вечеру едва не валится с ног от усталости. Ночью ее ждет при этом разорванный сон, а ее материнский труд не предполагает никаких отпусков и даже выходных.

💭 Современному человеку, чего уж скрывать, находиться в таких условиях довольно сложно. Не только физически, но и психологически. Женщине приходится (хотя бы на время) отказаться от таких очевидных, казалось бы, для современного мира ценностей как личная свобода и независимость, распоряжение собой и своим телом, автономность, право на личное пространство, приватность и т.д.

По существу, в этот период женщина самоотверженно жертвует собой в интересах другого – беспомощного младенца, отчаянно нуждающегося в ней и ее заботе. И способность к такому беззаветному альтруизму во многом тоже заложена природой. И не только потому, что без него младенцу попросту не выжить физически (во всяком случае в чисто природной среде), но и потому, что процесс материнской заботы (куда – как важнейшая часть – входит и кормление грудью) – глубоко символический и телесно-психический – формирует у ребенка базовые структуры психики, закладывает основы всех его будущих отношений и способов взаимодействия с окружающим миром.

«…Мать — это первая опора для младенца, другими словами, младенец заземляется через тело матери. Почва и земля символически идентифицируются с матерью, которая выступает репрезентацией земли и дома. Любопытно отметить, что слово «укоренение» используется и при описании инстинктивных движений младенца в поисках соска…» Александр Лоуэн, из книги «Биоэнергетика»

Другими словами: телесная близость с матерью во время кормления грудью, ее эмоциональный отклик, психическая вовлеченность в процесс и, естественно, само молоко, которое она отдает ребенку, позволяет ему не просто утолить голод, но и формирует его как личность.

💭 При этом процесс кормления грудью для самой женщины во многом связан нарциссическим аспектом материнства: грудь выступает источником силы, контроля, любви и могущества. Одновременно его можно рассматривать и как символический акт «жертвования» собственных ресурсов ради другого.

Кормление грудью

Или почему «мама — это навсегда» начало здесь.

💬 Как утверждает наука, во время кормления грудью у младенца формируется первый опыт объектных отношений. Грудь, дающая младенцу молоко, занимает позицию самого первого «хорошего объекта». Отсутствие же кормящей груди воспринимается им как «плохой объект».

В этом смысле процесс кормления для младенца — это не просто акт приема пищи, но еще и пространство первых самых мощных переживаний, пусть и бессознательных: любви, наслаждения, нежности, агрессии, стремления завладеть и разрушить.

На ранних стадиях грудь служит для младенца воплощением всей материнской фигуры и символизирует ее доступность. Именно в процессе кормления, доставляющего ребенку сложный комплекс эмоций, так или иначе связанных с удовольствием, у него формируется базовое ощущение доверия к миру. Плюс начинается процесс символизации: через переживания во время кормления ребенок постепенно выстраивает первичные представления об ожидании, удовлетворении и разочаровании.

Мать при этом – не только источник пищи, но и первый (и главный) интерпретатор еще хаотичного эмоционального мира ребенка. Она как бы берет на себя задачу мыслить за него, пока он еще не способен делать это сам. Мать эмпатически перерабатывает неструктурированные и непереносимые для младенца ощущения и возвращает их ему в форме осмысленных переживаний. Она не просто утоляет физический голод ребенка, но и «трансформирует» его тревогу, боль и страх в более благоприятные состояния, успокаивая его и на телесном, и на психическом уровне.

💬 Таким образом, если женщина, не отвергая и не паникуя, способна принимать в себя проблемные эмоции младенца, это позволяет ему формировать устойчивые связи между телесными ощущениями и их первичным осознанием. А это и есть зарождающееся мышление человека.

Все приматы держат детеныша лапами, когда кормят молоком. Но если детеныш обезьяны с первых дней жизни и сам крепко держится за материнскую шерсть, у человеческого детеныша, по понятным причинам, такой опции нет. Поэтому в личной истории любого человека столь важную роль играет так называемая холдинговая среда, фундаментальным примером которой как раз и служит процесс кормления грудью. Мать «удерживает» младенца и буквально, в своих объятиях, и символически, обеспечивая ему базовое ощущение безопасности. Тепло ее тела, ритм ее дыхания и сердцебиения, а также то, что грудь возникает в пределах его досягаемости регулярно, формируют у ребенка матрицу будущего восприятия своего пребывания в собственном теле и окружающем мире.

Но если мать недостаточно эмоциональна отзывчива, слишком тревожна или по каким-то причинам ритм существования диады резко нарушается, у младенца может возникнуть переживание неисполненного удерживания. Такой опыт в дальнейшем чреват появлением недоверия, фрагментации и психической дезорганизации.

«…Моим пациентам не удалось развить чувство заземления, или укорененности, из-за недостатка приносящего удовольствие контакта с материнским телом. Нет сомнений, их матери сами не были полностью заземленными. Мать, сама не имеющая корней, не способна обеспечить ощущение безопасности и заземления, в которых нуждается младенец…» Александр Лоуэн, «Биоэнергетика»

❤️ В общем, кормление грудью – это фундамент в психическом развитии человека. Именно в этом процессе младенец обретает первичный опыт связи и разрыва, любви и агрессии, телесности и зарождающегося мышления.
‼️ И это встроено в нашу телесную память и бессознательные шаблоны поведения.

🔤 вы сами можете описать свой ранний детский опыт? Что вы знаете о своем младенчестве из рассказов матери?

🟰 Ответы помогут лучше узнать себя.

🔥 Ура! Выходные, а значит есть время посмотреть интересный фильм! 📽️

😳Представьте мир, где ваше право стать родителями зависит не от желания или любви, а от вердикта холодной системы…
Фильм "Оценка" (2025) погружает нас в такую антиутопию: прежде чем зачать ребенка, каждая пара обязана пройти всестороннюю "Оценку". Социальный статус, финансы, генетика, психологическая совместимость, даже прогнозы стабильности отношений – всё оказывается под безжалостным микроскопом алгоритмов и придирчивого оценщика.

Меня фильм уколол по-настоящему болезненно. Он мастерски показывает знакомые каждому родителю эмоциональные сложности – когда ребенок отказывается от еды, лезет "куда не надо", совершает что-то "стыдное" на людях. Но постоянно, как дамоклов меч, висит главный вопрос: а это сейчас часть твоей Оценки как родителя? Или что-то иное, человеческое? "Оценка" становится апогеем родительской тревоги, нашего вечного страха оказаться "недостаточно хорошими". Фильм доводит этот страх до абсолюта: ужас не пройти "экзамен" вытесняет радость ожидания и тепло отношений, превращая путь к родительству в настоящий кошмар. И это страшное зеркало – разве не отражает оно наши реальные, повседневные опасения быть осужденными социумом?

Глубина фильма еще и в том, что эта антиутопия ставит жгучий вопрос: как изменится мир, если при катастрофической нехватке ресурсов люди все равно будут хотеть детей?
В этом новом "дивном мире" все живут долго (возможно, вечно?), но дети не рождаются просто так… А тех, кто осмелится не подчиниться, ссылают в Старый мир. Для обитателей "дивного" мира это место – воплощение кошмара, где люди живут в чудовищных условиях и, словно дикари во все века, размножаются "по-варварски", рожая своих детенышей самостоятельно, через боль и кровь.

Отдельное наслаждение – это блистательная актерская игра и изысканная операторская работа.
А финал… Финал оставляет острое, почти физическое переживание того, что каждому – свое, и так, наверное, будет всегда.
Интересного просмотра и поделитесь впечатлениями потом🤝

🌸 Желаю всем хорошего начала рабочей недели.

И предлагаю интересную лекцию о
психической травме, Михаила Михайловича Решетникова, ректора Восточно-Европейского Института психоанализа (ВЕИП)
VK видео

Констатирую, человеческая жизнь исходно травматична и никому не удалось прожить без психических травм.

✅ Готовится к изданию книга Маргит Коемеда (Швейцария), сертифицированного биоэнергетического терапевта, международного тренера IIBA. Она преподает во многих странах Европы и Америки, публикуется на тему исследования эмоций и как обращаться со своими чувствами. В книге много практических примеров и телесных практик. Делюсь небольшим текстом:

Сильные эмоции могут вызвать у человека чувство смятения, и он тогда «выйдет из себя». В этом случае необходимо сконцентрироваться на физическом самовосприятии и выполнение телесных упражнений, как правило, противодействует этому.
Так называемые упражнения на заземление, которые приводят телесные ощущения в сознательную связь и диалог с землей, поддерживающей вас, улучшают самоощущение в собственном теле, могут помочь лучше переносить эмоциональные бури. Поэтому, если вы имеете дело с чувствами, которые кажутся вам или другим слишком сильными, ознакомьтесь с одним или обоими из следующих упражнений на заземление. Здесь также рекомендуется регулярная практика.

Пример - Упражнение на заземление:
Найдите место, где вас никто не потревожит, примерно на четверть часа. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, стопы параллельны, колени слегка согнуты, максимально расслаблены. Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание, а позволяете ему свободно течь. Слегка сместите вес на пятки. Исследуйте границы своего равновесия.
В какой момент при смещении веса вам нужно сделать шаг назад, чтобы не упасть?
Затем перенесите вес на пятки и снова попытайтесь определить, где вы рискуете потерять равновесие. Несколько раз переместите свой вес вперед-назад между пятками и ступнями. Затем переместите его на внутренний край правой и внешний край левой стопы. Найдите предел своей стойки. Перенесите вес тела на внутренний край левой стопы и внешний край правой. Затем несколько раз качнитесь назад и вперед.
Затем попробуйте описать круг: медленно и непрерывно переносите вес с пяток на внутренний край правой и внешний край левой стопы, оттуда на голени, затем на внутренний край левой и внешний край правой стопы. Оттуда вернитесь к пяткам. Продолжайте эти круговые движения. А через несколько минут измените направление круговых движений. Когда вы наконец отдохнете и вернетесь к центру оси тела, позвольте себе некоторое время почувствовать, какие ощущения вызвало в вас это упражнение. В завершение встряхните руками, ногами, корпусом и шеей, чтобы расслабиться.
Что вы чувствуете? Все еще злитесь? Вы злее, чем раньше? Вам грустно? Тревожно?

✅ Приветствую 🤝. Давно не было постов у нас на канале - все-таки лето, отпуск, новый совместный проект.
💬 А значит это остановка. Пауза. Перерыв.

Паузу в делах можно рассматривать как акт внутренней свободы.

При современном ритме жизни нас то и дело подталкивают к действию — скорее, сейчас, немедленно, быстро. От нас ждут и настоятельно требуют решения, ответа, поступка. Именно в такие моменты есть риск потерять контакт с собой. Ведь это уже ситуация стресса, а если еще и под давлением — эмоций, чужих ожиданий, навязываемого внешнего сценария — человек часто реагирует автоматически, а не осознанно.

Психологическая пауза — это не промедление и не пассивность. Это активный сознательный выбор остановиться и заглянуть в себя.
Она дает возможность:
1. услышать все свои внутренние голоса, в том числе и противоречащие друг другу;
2. понять, что идет из глубины, а что обусловлено страхом или привычным сценарием;
3. не стараться «быть правильным» для других, забыв о себе.

«…Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве заключена наша сила: мы можем выбрать, как реагировать. Выбор определяет наш рост и нашу свободу…». Виктор Франкл

💭 Созерцание — это не уход от действия, а интеграция. Ощущая внутренний раздрай, важно не принимать решение сразу. Созерцая, мы учимся признавать свои чувства (даже те, что не нравятся), замечать внутренние конфликты (например, желание близости и одновременный страх потерять свободу), искать общую почву между полярно противоположными частями своей психики.

Это позволяет выйти за пределы прямолинейной логики «правильно/неправильно» и начать действовать в согласии с собой.
Если кажется, что сейчас вы не готовы принять решение, спрашивайте себя не о том, как будет правильно.

Спросите себя: «Как я хочу прожить этот момент, чтобы не нарушить согласие с собой?»

И просто подождать ответа, решения.

⁉️ Остановиться и подумать не всегда легко. Иногда приходится не делать того, чего от нас ждут. Иногда есть риск потерять чей-то интерес или упустить привлекательную возможность. Но, поступая вопреки себе, теряешь куда более важную вещь — контакт с самим собой.

💬 И когда прям сейчас в этот момент нет решения, и уже точно знаешь, что можно не делать реактивно и быстро, то можно научиться просто ждать, а не ждать и страдать. И это уже отдельная тема, про которую напишу позже.
Хорошего дня. Оставайтесь с нами, будет интересно🤝

#практикаБА

🍵 Ничто не сравнится с тобой (Nothing compares to you)

💬 В продолжении разговора что «мать это навсегда», начало здесь и здесь.

А вы слышали эту песню⁉️
Вконтакте RUTUBE

Песня ирландской певицы и композитора Шинейд О’Коннор, и сама ее жизнь яркий пример
как ранние отношения с матерью формируют судьбу ребёнка.

Шинейд была третьим ребёнком в семье из пяти детей. Мать была глубоко верующей; отец ушёл из семьи, когда Шинейд было восемь лет. Мать не могла смириться с тем, что у неё родилась дочь и она систематически избивала Шинейд, заставляла раздеваться и ложиться на пол, раскинув руки и ноги, била в живот — как будто хотела «выбить» из девочки всё женское. Мать эмоционально, физически и сексуально эксплуатировала её, принуждала воровать в церкви и из ящиков для пожертвований.

Шинейд всегда стриглась почти наголо. В качестве протеста или исполняя желание своей матери не быть женщиной?
В течение жизни у Шинейд было множество попыток самоубийства; она лежала в психиатрических клиниках в общей сложности 6 лет, писала и исполняла песни, выпустила десять альбомов.

В 1992 году в прямом эфире телешоу она порвала портрет Папы Римского (аналогичный портрет всегда висел над кроватью её матери), призвав «бороться с настоящим врагом» и выступая против злоупотреблений в католической церкви и сексуализированного насилия над детьми, зная о нем по своему опыту. Она выступила тогда, когда никто об этом не задумывался и не хотели слышать - 30 лет назад, в 1992 году это казалось дикой мыслью, которая вызывала возмущение в обществе. Шинейд принесла в жертву свою карьеру. Её призыв обратить внимание на недопустимое обращение с детьми был высказан раньше, чем консервативное общество было готово это услышать.

Ее мать погибла в автокатастрофе в 1985 году, когда Шинейд было восемнадцать. В 1990 году она выпустила альбом, в котором была её знаменитая версия песни «Nothing Compares 2 U».

Многие её песни посвящены матери — образу идеала и недосягаемого идола, любви которого Шинейд жаждала больше всего, но которую так и не получила. Эти слова — «ничего не сравнится с тобой» — звучат болезненно: ни богатство, ни поклонники, ни партнёры, ни дети не заменяют материнской любви, которой у неё не было.

✅ Посмотрите клип ещё раз: вслушайтесь в слова, всмотритесь в её глаза.
Шинейд на протяжении всей своей жизни прилагала грандиозные усилия справиться с травмой.
😢 В этом видео говорит о себе и своей болезни и …о маме (тяжело его смотреть)

💬 Стоит понимать важную роль матери в становлении психики ребенка. Ничто не сравнится с добрым взглядом матери.
💬 Яркая, но трагическая жизнь Шинейд О’Коннор только подтверждает глубокую потребность в признании и любви матери и

трагедию- не каждая мать может любить своего ребёнка, но ребёнок любит мать всегда несмотря ни на что.

Продолжая разговор ⁉️

🔤 какой матери невозможно угодить?

Тревожной. И она всегда недовольна, потому что всегда в тревоге. Ребёнок часто слышит: «Я за тебя переживаю», «Ты меня расстраиваешь». Он не может её успокоить — даже будучи идеальным. При этом ребенку не под силу снять тревогу у матери, ведь сама мать не может себя успокоить и не знает, как.

Тревожная мать стремится запрещать всё, что только может вызвать у неё беспокойство. Поэтому ей невозможно угодить. Она всегда недовольна, потому что тревога никогда не прекращается. Ребенок все время слышит: «Ты очень меня огорчаешь», «Я за тебя волнуюсь», «Почему ты так меня расстраиваешь?». И успокоить ее он не в состоянии — даже если ведет себя идеально.

🔤Запрещающие жесты и интонации такая мать начинает использовать с самого раннего возраста, и ребенок мгновенно их усваивает. Если дать ребенку задание, а потом прервать его, не дав довести начатое до конца, остается в памяти именно незавершенное действие. Это получило название «эффект Зейгарник» — в честь открывшего его советского психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник.

Такой тип фиксации связан со стрессом: память прежде всего сохраняет переживания, связанные с фрустрацией. Это лежит в основе бессознательной стратегии выживания.

Мать для ребенка — это объект привязанности и образ, с которым он себя идентифицирует. Когда она что-то запрещает, он ощущает фрустрацию —эмоциональное потрясение из-за невозможности реализовать желание. Через такое переживание запрет закрепляется в психике. Процесс, когда запретительные интонации и жесты матери становятся частью внутреннего мира ребенка, психоаналитик Гарри Салливан назвал «инкорпорацией» — то есть буквально «включением в тело». Так на ранней стадии формируется очень жесткое суперэго, известное в психоанализе как садистическое. Теперь ребенок боится совершать какие-то действия не потому, что мать запрещает, а потому что запрет существует уже внутри его личности.

❗️Тревожная мать становится, по сути, тираном. Ее запреты превращаются во внутренние ограничения ребенка, порождая хроническую тревогу и тормозя развитие.
🔤 ребенок становится чем-то вроде послушного робота - ведь ему должно нравится то, что нравится маме, и должен делать только то, что разрешено.

🔤 что еще можно сказать про тревогу матери❓

Ведь тревожная мать решает вопрос собственной безопасности, постоянно запугивая ребенка то одним, то другим. Для нее запуганный, жмущийся к ней ребенок психологически гораздо комфортнее. А ребенок ей верит, и спектр его невротических страхов расширяется. В результате растет базовая тревога — размытое, неопределенное ощущение непонятной угрозы.

Но даже без прямых угроз мать, которая всего боится сама, транслирует ребенку свой страх. Едет грузовик — она пытается прикрыть его собой. Идет собака — хоть бы даже на поводке — прячет его за спину. Тем самым она показывает: весь мир — это опасность. Ребенок перенимает тревогу матери, не осознавая при этом ее источника. И переносит ощущение угрозы на внешние объекты — реальные или воображаемые.

Так недифференцированная тревога преобразуется в конкретные фобии.

Бессознательный механизм понятен: если боишься чего-то определенного, можно принять меры защиты — избегать этого, быть осторожным.
🔤 от внутренней тревоги не укроешься❗️ Постоянная тревога хуже страха — нет объекта, который ее вызывает, и потому неизвестно, чего нужно избегать и от чего прятаться.

Ребенок замыкается в себе. Часто он начинает воспринимать дом как убежище от мира. И становится послушным роботом — апатичным, заторможенным, депрессивным.

✅ Продолжая тему про влияние матери на ребенка…

Больше всего тревожная мать боится мнения окружающих, а не внешних угроз для ребенка❗️. Она проецирует свои представления о «хорошем ребенке» и живет в постоянном страхе осуждения. Ребенок не должен сильно шуметь, быстро бегать, быть игривым и перебивать взрослых— то есть не должен быть ребенком.

Хроническая атмосфера тревоги и запретов расшатывает саму суть личности ребенка, размывает его «я». В психоанализе это носит название нарциссического нарушения личности.

Ребенок психологически парализован: его желания кажутся ему опасными, и он перекладывает решение на мать — пусть она решает, что он чувствует и что хочет. Гиперопека лишает малыша шанса сформировать собственные потребности. Порочный круг замыкается.

Вот и получается, что ребенок не может распознавать даже свои базовые физиологические ощущения. Он слепо следует указаниям матери, не понимая, чего хочется ему самому. Желания матери становятся его желаниями. Отсутствие связи с внутренним миром порождает ощущение внутренней пустоты, бессмысленности, депрессию и глубочайшую зависимость от матери.

«…Родитель в глазах ребенка это божество, и слияние детского и родительского образа придает детскому образу аналогичные черты. Отождествление с родителем расщепляет идентичность ребенка. Ребенок целиком принимает родительские ценности и формирует такой образ себя, чтобы этим ценностям соответствовать. В то же время ребенок должен отказаться от тех из своих качеств, которые родитель считает неприемлемыми, и от телесных чувств и желания быть независимым. Родительские ценности начинают превалировать над ценностями ребенка, связанными с его телесностью и чувствами…» Александр Лоуэн «Нарциссизм»

Став взрослым и пытаясь освободиться от этой зависимости, такой человек может обратиться к алкоголю или переключиться на другие зависимости — пытаясь заместить этим свое утраченное «я». Найти себя.

🔥Ура! Пятница 🥳
Знакомьтесь, терапевт, который не дает советов. И это гениально. Доктор Кац!

Вспомните образ психолога из кино: умные глаза, блокнот, мудрые слова, меняющие жизнь. А теперь забудьте. 👋

С удовольствием рекомендую вам мультсериал, который уже более 20 лет остается лучшим изображением терапии на экране — «Доктор Кац»

Почему он идеален для нас, интересующихся психологией не важно профессионально или просто для себя?

1. Это терапия без пафоса. Доктор Кац не бросается цитатами Фрейда. Он просто слушает. Его главный суперсила — безоценочное принятие. Он с одинаковым, чуть усталым участием выслушивает и королеву драмы, и параноика, и человека, одержимого покупкой новой микроволновки и много других персонажей. Его терпение кажется бесконечным, и это — лучшая иллюстрация эмпатии.
2. Отцы и дети как живая терапия. Отдельная магия — его отношения со взрослым сыном Беном. Они являются собой уникальный дуэт: вечно безработный мечтатель и его флегматичный отец-одиночка. Их диалоги на кухне — это готовая сессия по семейной динамике, полная абсурда, нежности и полного принятия друг друга со всеми странностями. Это прекрасная иллюстрация последствий травм и гиперопеки.
3. Юмор из реальной жизни. Особенность сериала в том, что прототипами пациентов доктора Каца были реальные американские стендап-комики 90-х. Голоса Луи С.К., Дэйва Шаппелла, Джейн Гарофало и других наполняют сериал уникальным, острым и очень жизненным юмором. Их монологи — это замаскированные стендап-сеты на тему человеческих неврозов.

Доктор Кац - образец человека несовершенного, он настоящий аналитик без белого пальто. Может быть поэтому его работа эффективна?..
Этот мультфильм - честный, теплый и человечный портрет психологической помощи. Это лекарство от мифов о «быстрых решениях» и гимн принятию — как чужих недостатков, так и своих собственных.

А вы смотрели «Доктора Каца»? Что вас в нем тронуло или рассмешило? Поделитесь с нами в комментариях! 💻