Мы годами носим на себе рубцы от давно заживших травм – порезов, разбитых в детстве коленок. В сырую погоду начинает вдруг ныть сломанная двадцать лет назад нога, а из-под купальника нет-нет да и выглянет краешек шрама от аппендицита. Перенесенная когда-то физическая боль оставляет после себя хорошо заметные, вполне ощутимые спустя много лет следы.
То, что нами осознается, доступно рациональному анализу и, следовательно, рациональной же работе с ним. Допустим, ваш начальник – самовлюбленный дурак и не ценит ваши усилия и таланты. Вам обидно, неприятно. Иногда даже больно. Но вы понимаете, что происходит и почему. Поэтому просто ищете себе другую работу. Находите – и ура! – конец страданиям. Перелистываем страницу и забываем это как страшный сон.
- Никто не пытается нас унизить или отвергнуть, а все наши чувства говорят об обратном.
- Мы хотим сделать какой-то важный шаг, изменить свою жизнь так, чтобы ним стало лучше, комфортнее, да просто приятнее, наконец, а нас вдруг захлестывает парализующее чувство вины и стыда, словно мы что-то у кого-то отнимаем.
- Одна только мысль, что мы имеем право отстаивать свои личные границы в отношениях с окружающими, внушает отвращение и страх.
И все это – козни той самой скрытой боли, о которой мы и думать не думаем, а вовсе не результат действия объективных причин. Но понять это человеку практически невозможно, поскольку его сознание делает все, лишь бы уберечь его от соприкосновения с той невыносимой болью, которую оно в свое время с таким трудом вытеснило из себя буквально ради того, чтобы человек смог выжить и не сойти с ума от неразрешимого на тот момент конфликта.
Чтобы перестать наступать на грабли, боль нужно осознать.
Придется заново пройти через страдания, чтобы избавиться от них раз и навсегда. Чтобы перестать быть бессильным рабом страха и боли, которых на самом деле давно уже нет. Эта боль – фантом. То, что ее причинило, давно в прошлом. И нужно просто принять свою историю такой, какая она есть. Только это сделает нас свободными. А пока все чувства не прожиты и выводы не сделаны, фантомная боль будет продолжать рулить нашей жизнью, заставляя из тысячи девушек выбирать именно ту, которая обязательно бросит, а из всех друзей того, который предаст. Заархивированная боль, чтобы пробиться в сознание, пытается заставить нас страдать точно так же как тогда, когда она родилась. Возможно, в очень-очень раннем детстве. Так давно, что сознательных воспоминай об этом времени даже не существует.
Чтобы избавиться от прошлого, нужно его пережить. Вот такая история.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤8👍4
Сейчас время летних отпусков, и у нас на канале тоже
Понятие безграничности тут, увы, не просто так. Штука в том, что отношения родитель-ребенок ассиметричны (и именно такими в норме и должны быть). Помимо того, чтобы давать любовь (которая составляет первооснову для естественного развития любого ребенка), родитель буквально обязан осуществлять его воспитание и контроль над ним (в том числе, и чтобы ребенок в принципе выжил: например, не выпал из окна, не съел что-нибудь ядовитое и т.д.). То есть в каком-то смысле родитель занимает (и должен занимать) по отношению к ребенку позицию авторитета. (Хотя она при этом и не должна быть авторитарной.) А это значит, что в реляционном смысле родитель и ребенок неравноправны.
С житейской точки зрения совершенно понятно, почему так должно быть: указание сделать что-либо (или, наоборот, не делать), полученное от равного, никогда не будет категорическим императивом – можешь выполнить, а можешь и нет. И в критической ситуации это может стоить ребенку жизни: «Стой!» – в ужасе кричит мать вслед бегущему малышу, а тот, уверенный, что это отличная новая игра под названием «Вырви у мамы руку», с веселым смехом бросается с тротуара прямо под несущейся грузовик… или, когда прыгает в мелкий бассейн головою вниз.
Но пусть даже ситуация не несет непосредственной угрозы жизни и здоровью ребенка. Быть ребенку только другом и всегда оставаться с ним на равных – не самая лучшая идея. Быть другом, конечно же, нужно. Но этого недостаточно. Именно родители дают малышу представления о личных границах – и его собственных, и чужих. И о том, что такие границы нельзя нарушать. А это всегда связано с ограничениями, то есть с контролем и воспитанием. Именно на этом фундаменте будут впоследствии построены самоконтроль и самоограничение – то, без чего не сможет существовать ни в каком социуме ни один взрослый человек.
А люди с нарушениями личных границ – частые клиенты психотерапевтов и пациенты ментальных клиник. Жить им нелегко. И воссоздавать эти не выстроенные в свое время границы им приходится уже взрослыми – причем ценой немалых усилий. Чтобы помочь таким пациентам научиться ощущать свои и чужие границы, контролировать себя и справляться с жизненными задачами, терапевтам приходится брать на себя роль, от которой когда-то добровольно отказались их слишком любящие и толерантные родители, создавая отсутствующую в их опыте «кристаллическую решетку» социализации. Которая в нормальной ситуации выстраивается как бы сама собой – в том числе и через твердое «нет», артикулированное значимым взрослым.
Ребенок, который слышит «нет», сказанное с любовью будет знать границы допустимости, а значит всем отдыхающим будет спокойно. И мне радостно было наблюдать, как матери с детьми разговаривают терпеливо и уважительно, дети слышат и не капризничают.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥10👍2🤝2
КРАСНЫЙ СВЕТ ТОЖЕ НУЖЕН 🍵
Продолжая тему ответственной любви родителей💙 .
Когда люди, сами пострадавшие в детстве от неправильных действий родителей – слишком авторитарных, злоупотреблявших своей властью, излишне критичных, неспособных по-настоящему любить и поддерживать, – часто дают себе слово никогда-никогда-никогда не обращаться так с собственными детьми, а поступать с ними противоположным образом: всегда одобрять, ни в чем не ограничивать, не воспитывать, а только любить. Тем самым они оказывают своим детям медвежью услугу: невоспитанного ребенка окружающие, может, и стерпят, а вот взрослому, не способному понять, насколько его поступки нарушают чужие права и границы, придется по жизни ой как несладко – и очень может быть, с ним никто и никогда не захочет иметь глубоких и длительных отношений.
За самоконтроль у человека отвечают лобные доли мозга, а полноценно формируются они благодаря внешней организации жизни и поведения в детском возрасте. В это время родитель как бы заменяет для ребенка нормально функционирующую лобную долю, помогая выдерживать фрустрацию и соблюдать нормы и правила. Как ни странно, именно это создает у ребенка ощущение комфорта. Что с психологической точки зрения, впрочем, объяснимо: родительская «твердость» дает ему чувство твердой опоры, а это как раз и обеспечивает душевный покой и ощущение безопасности.
А вот отсутствие четких границ вызывает у детей тревогу и провоцирует на неадекватные поступки.Можно еще добавить про двойные и прямо противоположные сигналы от взрослых, в которых ребенок не может разобраться и пугается. Представьте, что вы ведете машину по трассе, где нет ни указателей, ни светофоров, ни дорожных знаков. Даже разметки нет. Как вы будете себя чувствовать? Разумеется, в панике. Не исключено, что начнете метаться и совершать еще какие-то рискованные маневры в надежде обнаружить хоть какие-то ориентиры. Вот и ребенок, который не видит ясных и четких поведенческих вех, выставленных значимыми взрослыми, чувствует себя неуверенно, буквально не в своей тарелке, не понимая, как ему действовать и на что при этом ориентироваться.
Получается, что благими намерениями (быть самыми любящими, самыми лучшими родителями) вымощена дорога в ужасно запутанный лабиринт, самый настоящий детский ад.
Иными словами, счастливый ребенок – это не тот, которому все можно, а тот, который хорошо знает, что можно, а что нельзя, и при этом правила игры не меняются от случая к случаю по прихоти невротизированного и закомплексованного взрослого.✅ Чтобы аварий не было, светофор должен всегда работать одинаково, и красный свет так же необходим, как и зеленый.
Продолжая тему ответственной любви родителей
Когда люди, сами пострадавшие в детстве от неправильных действий родителей – слишком авторитарных, злоупотреблявших своей властью, излишне критичных, неспособных по-настоящему любить и поддерживать, – часто дают себе слово никогда-никогда-никогда не обращаться так с собственными детьми, а поступать с ними противоположным образом: всегда одобрять, ни в чем не ограничивать, не воспитывать, а только любить. Тем самым они оказывают своим детям медвежью услугу: невоспитанного ребенка окружающие, может, и стерпят, а вот взрослому, не способному понять, насколько его поступки нарушают чужие права и границы, придется по жизни ой как несладко – и очень может быть, с ним никто и никогда не захочет иметь глубоких и длительных отношений.
За самоконтроль у человека отвечают лобные доли мозга, а полноценно формируются они благодаря внешней организации жизни и поведения в детском возрасте. В это время родитель как бы заменяет для ребенка нормально функционирующую лобную долю, помогая выдерживать фрустрацию и соблюдать нормы и правила. Как ни странно, именно это создает у ребенка ощущение комфорта. Что с психологической точки зрения, впрочем, объяснимо: родительская «твердость» дает ему чувство твердой опоры, а это как раз и обеспечивает душевный покой и ощущение безопасности.
А вот отсутствие четких границ вызывает у детей тревогу и провоцирует на неадекватные поступки.
Получается, что благими намерениями (быть самыми любящими, самыми лучшими родителями) вымощена дорога в ужасно запутанный лабиринт, самый настоящий детский ад.
Иными словами, счастливый ребенок – это не тот, которому все можно, а тот, который хорошо знает, что можно, а что нельзя, и при этом правила игры не меняются от случая к случаю по прихоти невротизированного и закомплексованного взрослого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Душа ручной работы
💙 ОТВЕТСТВЕННАЯ ЛЮБОВЬ
Сейчас время летних отпусков, и у нас на канале тоже🌸. Однако психолог не может перестать наблюдать за людьми, даже находясь в отпуске, ведь это часть его профессии. И вот - пляж, бассейн, лежаки, дети и их родители. И сразу замечаешь…
Сейчас время летних отпусков, и у нас на канале тоже🌸. Однако психолог не может перестать наблюдать за людьми, даже находясь в отпуске, ведь это часть его профессии. И вот - пляж, бассейн, лежаки, дети и их родители. И сразу замечаешь…
👍13❤8🔥6🤝2
Forwarded from Алена Солодилова
Глубина личности измеряется масштабом прожитой человеком травмы. Не полученной, а именно прожитой, пережитой, переваренной и трансформированной. То есть его глубина - это яма, в которую он когда-то попал и выкарабкался. И он хранит в своей памяти себя до травмы, во время травмы, в процессе работы над нею, и после. Память об этих состояниях живёт в нем одномоментно. Там есть и боль, и радость, и горе, и печаль, и любовь. Соединение сложных чувства уводят от невротической чёрно-белой однозначности и делают его мир многообразным, широким, большим.
❤15👍12🔥9🤝3
Способность тревожиться возникла в процессе эволюции как защитный механизм, обеспечивающий самосохранение. Шансы выжить и оставить потомство были выше у тех животных, которые чутко реагировали на любое изменение внешней среды, при резких изменениях испытывали беспокойство и настороженно стремились избежать опасности. Но уже у высших животных тревожность при неблагоприятных (травмирующих) условиях может превратиться в проблему. Животное, с которым обращались жестоко, надолго (если не навсегда) сохраняет паттерн беспокойства, недоверия и боязни, даже оказавшись в самой благополучной среде. Что уж говорить про человека с его сложнейше устроенной психикой…
Тревога – это форма страха, реакция на угрозу боли.
Развивается, если угроза боли примерно равна обещанию удовольствия. В результате организм оказывается между двумя противоречивыми импульсами – двигаться вперед и отступить. Тревогу экспериментально воспроизводили у животных, сопровождая приятное болевым стимулом. Если это происходило достаточно часто, животное связывало боль с приятным стимулом и реагировало на него тревогой. При конфликте между двумя импульсами животное не может двигаться и сильно дрожит, когда возбуждение проходит через его тело.
А. Лоуэн, книга «Голос тела»
Множество людей испытывает тревогу без всякой, казалось бы, причины. Кто-то часами ворочается в постели, безуспешно пытаясь отогнать навязчиво мелькающие перед глазами картины возможных несчастий. Кто-то, наоборот, раз за разом просыпается в ужасе и липком, холодном поту – и при этом не может вспомнить, что именно ему приснилось. А кто-то не может принять простейшее решение, воображая катастрофические последствия будущего шага и совершает нелепые компульсивные действия, якобы способные их предотвратить.
Но бывает и так, что неотвязная тревога – это сигнал о том, что какая-то застарелая травма, до сих пор надежно похороненная в подсознании, стронулась с места и вышла на поверхность. Что-то, происходившее давным-давно, в глубоком детстве, создававшее ощущение угрозы и заставлявшее постоянно быть начеку (обычно такое связано с неблагополучными родителями, которые срывают свои неудачи и раздражение на детях) ищет рационального воплощения, признания и разрешения. Именно тогда у нас сформировался паттерн тревожности – ведь окружающий мир был небезопасен. И теперь – вместо того, чтобы заняться старой травмой, – мы принимает свою тревогу за доказательство его действительного неблагополучия. #Лоуэнцитаты
Я хочу сказать, что чувства – надежное руководство к действию. Если бы человек мог следовать своим чувствам, его жизнь доставляла бы ему максимум удовольствия и минимум боли. Проблема в том, что ни один взрослый не может следовать своим чувствам, если только ему не разрешали делать это в детстве. Когда процессы саморегуляции и самовыражения организма нарушаются, возникает чувство вины, развивается тревога и создается напряжение. В результате возникает внутренний конфликт, раздвоенность и замешательство. Человек уже не знает, что он действительно чувствует и чего хочет. Субъективная истина тела утрачена, и человек обращается к объективному знанию в качестве замены. Александр Лоуэн, книга "Голос тела"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍5🤝2🔥1
Но каковы бы ни были исходные причины состояния навязчивой тревожности, единственный способ бороться с ней – это контакт с собой, со своими реальными чувствами и реальным жизненным опытом.
Никто не может запретить человеку жить в иллюзиях – лишь бы ему было от этого хорошо. Но так, увы, не бывает. У иллюзорной эйфории всегда есть неприятный спутник, чем-то напоминающий похмелье. Неотвязная тревога – одна из классических форм.
❤️ Чтобы избавиться от тяжелых чувств, придется вслушаться в них, в их голос, их боль. Вслушаться в себя и в свою тревогу. Постепенно узнавая и признавая эту часть своей личности.
#теориябиоэнергетики
Никто не может запретить человеку жить в иллюзиях – лишь бы ему было от этого хорошо. Но так, увы, не бывает. У иллюзорной эйфории всегда есть неприятный спутник, чем-то напоминающий похмелье. Неотвязная тревога – одна из классических форм.
#теориябиоэнергетики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍3🥰2
❤️А вы знали что есть чудесные записи сказок в исполнении любимых артистов под аккомпанемент симфонического оркестра?
Желаем хороших выходных🌸
• Малыш и Карлсон. Юрий Стоянов
• Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями. Евгения Добровольская
• Русалочка. Марина Александрова
• Путешествие Голубой Стрелы. Анна Большова
• Спящая красавица. Павел Любимцев
• Приключения Фунтика. Евгений Стычкин
• Стойкий оловянный солдатик и Дюймовочка. Читает Марина Александрова
• Маленький принц. Антон Шагин
• Дикие лебеди. Ирина Пегова
Желаем хороших выходных
• Малыш и Карлсон. Юрий Стоянов
• Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями. Евгения Добровольская
• Русалочка. Марина Александрова
• Путешествие Голубой Стрелы. Анна Большова
• Спящая красавица. Павел Любимцев
• Приключения Фунтика. Евгений Стычкин
• Стойкий оловянный солдатик и Дюймовочка. Читает Марина Александрова
• Маленький принц. Антон Шагин
• Дикие лебеди. Ирина Пегова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Сказка с оркестром_ "Малыш и Карлсон". Читает Юрий Стоянов
☆ Читайте детям хорошие книги! Прививайте любовь к чтению и прекрасному с рождения!© ⭐ Мы в Telegram ▶ t.me/readkids
🔥13❤6👍2
При слове "агрессия" мы чаще всего представляем злобу, разрушение, санкции, ракеты, оружие… – то, что наполняет тревожные заголовки новостей.
Но что, если это лишь искаженное проявление гораздо более фундаментальной силы?
Агрессия - это не враг, а двигатель жизни.
Сейчас я стала встречать такой взгляд на этот термин в разных психотерапевтических подходах, но впервые широкий смысл понятия агрессия встретился именно в биоэнергетическом анализе Лоуэна.
В переводе с латинского “Ad gressere” означает "приближаться к чему-то или кому-то», «движение к ..». Само наше первое дыхание при рождении — уже акт агрессии, как его определяли Райх и Лоуэн.
«Агрессия, в строгом смысле этого слова… значит “приближение”. Любое проявление жизни агрессивно, будь то действие ради сексуального удовольствия или деструктивное действие, проникнутое ненавистью. Садистическое действие агрессивно точно так же, как и добывание пропитания. Агрессия есть проявление жизни мышц, системы [движения]… [и] всегда попытка удовлетворения какой-либо жизненно важной потребности».
(В. Райх, “Функция оргазма”)
Агрессия - это сила/импульс, который позволяет:
1. Хотеть и стремиться: к контакту, к удовлетворению потребностей, к реализации желаний ("движение по направлению к"). Это то, что можно выразить словами: “Хочу!”, “Мне надо!”, “Дай!” и т.п.
2. Защищать себя: устанавливать границы, говорить "нет", отталкивать нежелательное. Способность сказать "нет" напрямую связана со знанием себя! Без этой силы мы беспомощны и беззащитны.
3. Быть собой: самоутверждаться, отделяться от других ("Я — это я"), формировать свою идентичность, заявлять о себе, иметь свой голос.
“Агрессия – это заряд энергии, который поддерживает выражение подлинной, идущей на контакт личности. Но это еще и энергия, помогающая преодолевать препятствия, которые служат помехой этим действиям. Мы можем рассматривать ее как систему защиты, способность выражать наши потребности и желания ясно и твердо, а также как силу, которая помогает устанавливать границы, поддерживая нашу отдельность, индивидуальность и автономность.”
Анат Гихон, международный тренер IIBA
Травмы приводят к тому, что импульс, который по определению направлен из центра вовне, блокируется и, не имея возможности направляться к своему выражению в контакте, меняет направление, иногда обращаясь против самого человека.
Если поток агрессии блокируется, например, когда родитель не выдерживает здорового ее выражения у ребенка (его громкого "нет", злости, попыток отделиться), и наказывает за это или использует ребенка для своих нужд, то эта энергия либо обернется против самого ребенка (что часто выражается в ненависти к себе, стыде и вине), для сохранения жизненно важной связи, ребенок будет вынужден "прятать" свою агрессию; и/или агрессия будет “оборачиваться внутрь” и “накапливаться”, находя выход в деструктивном ключе – ярости, ненависти и жестокости к себе или другим.
“Рассматривая человека, мы видим два разнонаправленных и взаимосвязанных вектора движения. Первый – это движение от ядра вовне, к оболочке тела и во внешний мир, это движение для удовлетворения потребности. Что совпадает с основным определением агрессии Лоуэна. Второй вектор – это движение вниз от по продольной оси, опускание, дань гравитации, ощущение поддержки земли, что и представляет собой заземляющая пульсирующая волна – «позволение волне течь по телу», позволение «себе полностью почувствовать себя, ощущая поддержку» (Лоуэн). Между агрессией и заземлением всегда есть связь – любое движение вовне нуждается в «земле», на которую можно опереться. В терминологии родственной матрицы – нуждается в «другом».” Анат Гихон
Очень простой случай: малыш пытается собрать пирамидку из деталей конструктора, у него не получается, он злится, разбрасывает детали. Это не нравится и раздражает его маму, она кричит на него или отнимает игрушку, стараясь прекратить его недовольство.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🔥2🤝1
При достаточном количестве повторений такой ситуации ребенок усвоит, что его интерес к созданию чего-либо, во-первых, может не дать желаемого результата, а, во-вторых, чувства по этому поводу вызовут нежелательную реакцию (отвержение) со стороны жизненно важного человека. Поэтому импульс нужно подавить и/или перенаправить. Ребенок может начать делать не то, что он сам хотел, а то, что не вызовет позитивную реакцию матери. При этом часть его творческих импульсов будет глубоко фрустрирована, а их энергия направится на защиту - удержание. Возможен и другой вариант: будучи остановлен в собственном выражении, ребенок будет стремиться отреагировать свою фрустрацию, разрушая "постройки" других детей, отказываясь повиноваться родителям, совершая действия против правил системы, в которой находится.
Таким образом, самая большая проблема с агрессией заключается в ее блокировке или изменении направления из-за травм в ранних отношениях с родителями или других травмирующих ситуациях. Работа с агрессией в терапии — это не поощрение зла и не простое научение выражать и отреагировать агрессию, а возвращение себе права на жизнь, на свои желания и границы, всегда через заземление, т.е. ясное представление о том, кто я, что я чувствую, на что направлен мой импульс. Это восстановление потока той самой энергии, которая изначально вела нас вперед — к миру и к себе.
Наши собственные трудности с установкой границ или страх конфликта - эхо того самого прерванного в детстве “движения к”. Это знание не оправдывает разрушительные действия или выражение агрессии ради нее самой, но дает понимание и путь к исцелению, к движению не от, а к самому себе.
Таким образом, самая большая проблема с агрессией заключается в ее блокировке или изменении направления из-за травм в ранних отношениях с родителями или других травмирующих ситуациях. Работа с агрессией в терапии — это не поощрение зла и не простое научение выражать и отреагировать агрессию, а возвращение себе права на жизнь, на свои желания и границы, всегда через заземление, т.е. ясное представление о том, кто я, что я чувствую, на что направлен мой импульс. Это восстановление потока той самой энергии, которая изначально вела нас вперед — к миру и к себе.
Наши собственные трудности с установкой границ или страх конфликта - эхо того самого прерванного в детстве “движения к”. Это знание не оправдывает разрушительные действия или выражение агрессии ради нее самой, но дает понимание и путь к исцелению, к движению не от, а к самому себе.
❤11👍7🔥4
Forwarded from Саморазвитие онлайн
Одна из самых честных фраз, прозвучавших в кино, — это признание героя Маковецкого в фильме Балабанова «Мне не больно»: «Главное — это найти своих и успокоиться». Чем дольше живёшь, тем яснее понимаешь: в этой простоте — вся правда.
В жизни нет времени на то, чтобы всем нравиться, объясняться за свои поступки, терпеливо ждать взаимности там, где её никогда не было. Нет смысла стараться стать идеальной версией для чужих ожиданий или примерять на себя роли в чужих сценариях. Мы взрослеем, чтобы понимать: никто не обязан меняться ради нас, и мы не обязаны быть удобными для кого-то. Всё становится проще — и одновременно глубже.
Найти своих — это значит не только встретить тех, кто принимает тебя без прикрас, но и самому быть таким человеком. Быть мостом, а не стеной. Не играть, не скрываться, не мстить. Просто быть — настоящим, честным, открытым. В этом состоянии отпадает нужда в объяснениях, оправданиях и борьбе. Потому что между «своими» — тишина, понимание и доверие. А значит, и покой.
В мире, полном шумов, пауз и взаимных разочарований, настоящая близость — это уже победа.
Саморазвитие онлайн
В жизни нет времени на то, чтобы всем нравиться, объясняться за свои поступки, терпеливо ждать взаимности там, где её никогда не было. Нет смысла стараться стать идеальной версией для чужих ожиданий или примерять на себя роли в чужих сценариях. Мы взрослеем, чтобы понимать: никто не обязан меняться ради нас, и мы не обязаны быть удобными для кого-то. Всё становится проще — и одновременно глубже.
Найти своих — это значит не только встретить тех, кто принимает тебя без прикрас, но и самому быть таким человеком. Быть мостом, а не стеной. Не играть, не скрываться, не мстить. Просто быть — настоящим, честным, открытым. В этом состоянии отпадает нужда в объяснениях, оправданиях и борьбе. Потому что между «своими» — тишина, понимание и доверие. А значит, и покой.
В мире, полном шумов, пауз и взаимных разочарований, настоящая близость — это уже победа.
Саморазвитие онлайн
❤10👍7🔥6🤝2
Мне интересно было посмотреть «Слишком близко» 👍.
Напишите в комментариях какой сериал понравился?
1. Терапия (Shrinking, 2023), ВК видео
1 и 2 сезоны и lostfilmaa
2. Пациент (The Patient, 2022) Lordfilm
Rutube
3. Психиатр по соседству (The Shrink Next Door, 2021) Rutube
4. Слишком близко (Too Close, 2021) Rutube
5. Отыграть назад (The Undoing, 2020)
Wink
Amediateka
6. Фрейд (Freud, 2020) ВК видео
7. Пациенты (In Treatment, 2008–2021)
ИВИ по подписке
8. Секс-просвет (Sex Education, 2019–2023)
9. Убийство по Фрейду (Vienna Blood, 2019–2022) viju по подписке
10. Обмани меня (Lie to Me, 2009–2011) Rutube
11. Триггер (2018–2022) Кинопоиск
12. Псих (2020) Кинопоиск
13. Инсомния (2021) Кинопоиск
14. Комплекс Бога (2023) kion по подписке
15. Между нами глубокое море (2023) СМОТРЕШКА
Хороших выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍5🤝2
А ведь само молоко тоже не берется ниоткуда – организм женщины работает в этот период как настоящий завод в три смены, бесперебойно производя необходимое питание для младенца, причем, чем чаще и полнее младенец опорожняет грудь, тем больше молока вырабатывается. Экспериментально доказано, что на выработку молока организм женщины расходует порядка 500-700 ккал в сутки (примерно столько же потребуется альпинисту, чтобы подняться на гору с тяжелым рюкзаком).
Так что ничего удивительного, что кормящая мать к вечеру едва не валится с ног от усталости. Ночью ее ждет при этом разорванный сон, а ее материнский труд не предполагает никаких отпусков и даже выходных.
По существу, в этот период женщина самоотверженно жертвует собой в интересах другого – беспомощного младенца, отчаянно нуждающегося в ней и ее заботе. И способность к такому беззаветному альтруизму во многом тоже заложена природой. И не только потому, что без него младенцу попросту не выжить физически (во всяком случае в чисто природной среде), но и потому, что процесс материнской заботы (куда – как важнейшая часть – входит и кормление грудью) – глубоко символический и телесно-психический – формирует у ребенка базовые структуры психики, закладывает основы всех его будущих отношений и способов взаимодействия с окружающим миром.
«…Мать — это первая опора для младенца, другими словами, младенец заземляется через тело матери. Почва и земля символически идентифицируются с матерью, которая выступает репрезентацией земли и дома. Любопытно отметить, что слово «укоренение» используется и при описании инстинктивных движений младенца в поисках соска…» Александр Лоуэн, из книги «Биоэнергетика»
Другими словами: телесная близость с матерью во время кормления грудью, ее эмоциональный отклик, психическая вовлеченность в процесс и, естественно, само молоко, которое она отдает ребенку, позволяет ему не просто утолить голод, но и формирует его как личность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥4👍1
Кормление грудью
Или почему «мама — это навсегда» начало здесь.
💬 Как утверждает наука, во время кормления грудью у младенца формируется первый опыт объектных отношений. Грудь, дающая младенцу молоко, занимает позицию самого первого «хорошего объекта». Отсутствие же кормящей груди воспринимается им как «плохой объект».
В этом смысле процесс кормления для младенца — это не просто акт приема пищи, но еще и пространство первых самых мощных переживаний, пусть и бессознательных: любви, наслаждения, нежности, агрессии, стремления завладеть и разрушить.
На ранних стадиях грудь служит для младенца воплощением всей материнской фигуры и символизирует ее доступность. Именно в процессе кормления, доставляющего ребенку сложный комплекс эмоций, так или иначе связанных с удовольствием, у него формируется базовое ощущение доверия к миру. Плюс начинается процесс символизации: через переживания во время кормления ребенок постепенно выстраивает первичные представления об ожидании, удовлетворении и разочаровании.
Мать при этом – не только источник пищи, но и первый (и главный) интерпретатор еще хаотичного эмоционального мира ребенка. Она как бы берет на себя задачу мыслить за него, пока он еще не способен делать это сам. Мать эмпатически перерабатывает неструктурированные и непереносимые для младенца ощущения и возвращает их ему в форме осмысленных переживаний. Она не просто утоляет физический голод ребенка, но и «трансформирует» его тревогу, боль и страх в более благоприятные состояния, успокаивая его и на телесном, и на психическом уровне.
💬 Таким образом, если женщина, не отвергая и не паникуя, способна принимать в себя проблемные эмоции младенца, это позволяет ему формировать устойчивые связи между телесными ощущениями и их первичным осознанием. А это и есть зарождающееся мышление человека.
Все приматы держат детеныша лапами, когда кормят молоком. Но если детеныш обезьяны с первых дней жизни и сам крепко держится за материнскую шерсть, у человеческого детеныша, по понятным причинам, такой опции нет. Поэтому в личной истории любого человека столь важную роль играет так называемая холдинговая среда, фундаментальным примером которой как раз и служит процесс кормления грудью. Мать «удерживает» младенца и буквально, в своих объятиях, и символически, обеспечивая ему базовое ощущение безопасности. Тепло ее тела, ритм ее дыхания и сердцебиения, а также то, что грудь возникает в пределах его досягаемости регулярно, формируют у ребенка матрицу будущего восприятия своего пребывания в собственном теле и окружающем мире.
Но если мать недостаточно эмоциональна отзывчива, слишком тревожна или по каким-то причинам ритм существования диады резко нарушается, у младенца может возникнуть переживание неисполненного удерживания. Такой опыт в дальнейшем чреват появлением недоверия, фрагментации и психической дезорганизации.
❤️ В общем, кормление грудью – это фундамент в психическом развитии человека. Именно в этом процессе младенец обретает первичный опыт связи и разрыва, любви и агрессии, телесности и зарождающегося мышления.
‼️ И это встроено в нашу телесную память и бессознательные шаблоны поведения.
🔤 вы сами можете описать свой ранний детский опыт? Что вы знаете о своем младенчестве из рассказов матери?
🟰 Ответы помогут лучше узнать себя.
Или почему «мама — это навсегда» начало здесь.
В этом смысле процесс кормления для младенца — это не просто акт приема пищи, но еще и пространство первых самых мощных переживаний, пусть и бессознательных: любви, наслаждения, нежности, агрессии, стремления завладеть и разрушить.
На ранних стадиях грудь служит для младенца воплощением всей материнской фигуры и символизирует ее доступность. Именно в процессе кормления, доставляющего ребенку сложный комплекс эмоций, так или иначе связанных с удовольствием, у него формируется базовое ощущение доверия к миру. Плюс начинается процесс символизации: через переживания во время кормления ребенок постепенно выстраивает первичные представления об ожидании, удовлетворении и разочаровании.
Мать при этом – не только источник пищи, но и первый (и главный) интерпретатор еще хаотичного эмоционального мира ребенка. Она как бы берет на себя задачу мыслить за него, пока он еще не способен делать это сам. Мать эмпатически перерабатывает неструктурированные и непереносимые для младенца ощущения и возвращает их ему в форме осмысленных переживаний. Она не просто утоляет физический голод ребенка, но и «трансформирует» его тревогу, боль и страх в более благоприятные состояния, успокаивая его и на телесном, и на психическом уровне.
Все приматы держат детеныша лапами, когда кормят молоком. Но если детеныш обезьяны с первых дней жизни и сам крепко держится за материнскую шерсть, у человеческого детеныша, по понятным причинам, такой опции нет. Поэтому в личной истории любого человека столь важную роль играет так называемая холдинговая среда, фундаментальным примером которой как раз и служит процесс кормления грудью. Мать «удерживает» младенца и буквально, в своих объятиях, и символически, обеспечивая ему базовое ощущение безопасности. Тепло ее тела, ритм ее дыхания и сердцебиения, а также то, что грудь возникает в пределах его досягаемости регулярно, формируют у ребенка матрицу будущего восприятия своего пребывания в собственном теле и окружающем мире.
Но если мать недостаточно эмоциональна отзывчива, слишком тревожна или по каким-то причинам ритм существования диады резко нарушается, у младенца может возникнуть переживание неисполненного удерживания. Такой опыт в дальнейшем чреват появлением недоверия, фрагментации и психической дезорганизации.
«…Моим пациентам не удалось развить чувство заземления, или укорененности, из-за недостатка приносящего удовольствие контакта с материнским телом. Нет сомнений, их матери сами не были полностью заземленными. Мать, сама не имеющая корней, не способна обеспечить ощущение безопасности и заземления, в которых нуждается младенец…» Александр Лоуэн, «Биоэнергетика»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥1🤝1
Фильм "Оценка" (2025) погружает нас в такую антиутопию: прежде чем зачать ребенка, каждая пара обязана пройти всестороннюю "Оценку". Социальный статус, финансы, генетика, психологическая совместимость, даже прогнозы стабильности отношений – всё оказывается под безжалостным микроскопом алгоритмов и придирчивого оценщика.
Меня фильм уколол по-настоящему болезненно. Он мастерски показывает знакомые каждому родителю эмоциональные сложности – когда ребенок отказывается от еды, лезет "куда не надо", совершает что-то "стыдное" на людях. Но постоянно, как дамоклов меч, висит главный вопрос: а это сейчас часть твоей Оценки как родителя? Или что-то иное, человеческое? "Оценка" становится апогеем родительской тревоги, нашего вечного страха оказаться "недостаточно хорошими". Фильм доводит этот страх до абсолюта: ужас не пройти "экзамен" вытесняет радость ожидания и тепло отношений, превращая путь к родительству в настоящий кошмар. И это страшное зеркало – разве не отражает оно наши реальные, повседневные опасения быть осужденными социумом?
Глубина фильма еще и в том, что эта антиутопия ставит жгучий вопрос: как изменится мир, если при катастрофической нехватке ресурсов люди все равно будут хотеть детей?
В этом новом "дивном мире" все живут долго (возможно, вечно?), но дети не рождаются просто так… А тех, кто осмелится не подчиниться, ссылают в Старый мир. Для обитателей "дивного" мира это место – воплощение кошмара, где люди живут в чудовищных условиях и, словно дикари во все века, размножаются "по-варварски", рожая своих детенышей самостоятельно, через боль и кровь.
Отдельное наслаждение – это блистательная актерская игра и изысканная операторская работа.
А финал… Финал оставляет острое, почти физическое переживание того, что каждому – свое, и так, наверное, будет всегда.
Интересного просмотра и поделитесь впечатлениями потом🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤7🔥1
И предлагаю интересную лекцию о
психической травме, Михаила Михайловича Решетникова, ректора Восточно-Европейского Института психоанализа (ВЕИП)
VK видео
Констатирую, человеческая жизнь исходно травматична и никому не удалось прожить без психических травм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Психическая травма | Михаил Михайлович Решетников
Итогового Конгресса ОППЛ (запись А. Суховершина) Ведущий лекции — Михаил Михайлович Решетников, доктор психологических наук, кандидат медицинских наук, профессор, Заслуженный деятель науки РФ, врач, психолог и психоаналитик, ректор Восточно-Европейского Института…
❤5🤝4👍2🔥2
Сильные эмоции могут вызвать у человека чувство смятения, и он тогда «выйдет из себя». В этом случае необходимо сконцентрироваться на физическом самовосприятии и выполнение телесных упражнений, как правило, противодействует этому.
Так называемые упражнения на заземление, которые приводят телесные ощущения в сознательную связь и диалог с землей, поддерживающей вас, улучшают самоощущение в собственном теле, могут помочь лучше переносить эмоциональные бури. Поэтому, если вы имеете дело с чувствами, которые кажутся вам или другим слишком сильными, ознакомьтесь с одним или обоими из следующих упражнений на заземление. Здесь также рекомендуется регулярная практика.
Пример - Упражнение на заземление:
Найдите место, где вас никто не потревожит, примерно на четверть часа. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, стопы параллельны, колени слегка согнуты, максимально расслаблены. Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание, а позволяете ему свободно течь. Слегка сместите вес на пятки. Исследуйте границы своего равновесия.
В какой момент при смещении веса вам нужно сделать шаг назад, чтобы не упасть?
Затем перенесите вес на пятки и снова попытайтесь определить, где вы рискуете потерять равновесие. Несколько раз переместите свой вес вперед-назад между пятками и ступнями. Затем переместите его на внутренний край правой и внешний край левой стопы. Найдите предел своей стойки. Перенесите вес тела на внутренний край левой стопы и внешний край правой. Затем несколько раз качнитесь назад и вперед.
Затем попробуйте описать круг: медленно и непрерывно переносите вес с пяток на внутренний край правой и внешний край левой стопы, оттуда на голени, затем на внутренний край левой и внешний край правой стопы. Оттуда вернитесь к пяткам. Продолжайте эти круговые движения. А через несколько минут измените направление круговых движений. Когда вы наконец отдохнете и вернетесь к центру оси тела, позвольте себе некоторое время почувствовать, какие ощущения вызвало в вас это упражнение. В завершение встряхните руками, ногами, корпусом и шеей, чтобы расслабиться.
Что вы чувствуете? Все еще злитесь? Вы злее, чем раньше? Вам грустно? Тревожно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍9🔥5🤝5
Паузу в делах можно рассматривать как акт внутренней свободы.
При современном ритме жизни нас то и дело подталкивают к действию — скорее, сейчас, немедленно, быстро. От нас ждут и настоятельно требуют решения, ответа, поступка. Именно в такие моменты есть риск потерять контакт с собой. Ведь это уже ситуация стресса, а если еще и под давлением — эмоций, чужих ожиданий, навязываемого внешнего сценария — человек часто реагирует автоматически, а не осознанно.
Психологическая пауза — это не промедление и не пассивность. Это активный сознательный выбор остановиться и заглянуть в себя.
Она дает возможность:
1. услышать все свои внутренние голоса, в том числе и противоречащие друг другу;
2. понять, что идет из глубины, а что обусловлено страхом или привычным сценарием;
3. не стараться «быть правильным» для других, забыв о себе.
«…Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве заключена наша сила: мы можем выбрать, как реагировать. Выбор определяет наш рост и нашу свободу…». Виктор Франкл
Это позволяет выйти за пределы прямолинейной логики «правильно/неправильно» и начать действовать в согласии с собой.
Если кажется, что сейчас вы не готовы принять решение, спрашивайте себя не о том, как будет правильно.
Спросите себя: «Как я хочу прожить этот момент, чтобы не нарушить согласие с собой?»
И просто подождать ответа, решения.
Хорошего дня. Оставайтесь с нами, будет интересно🤝
#практикаБА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6🔥5
А вы слышали эту песню
Вконтакте RUTUBE
Песня ирландской певицы и композитора Шинейд О’Коннор, и сама ее жизнь яркий пример
как ранние отношения с матерью формируют судьбу ребёнка.
Шинейд была третьим ребёнком в семье из пяти детей. Мать была глубоко верующей; отец ушёл из семьи, когда Шинейд было восемь лет. Мать не могла смириться с тем, что у неё родилась дочь и она систематически избивала Шинейд, заставляла раздеваться и ложиться на пол, раскинув руки и ноги, била в живот — как будто хотела «выбить» из девочки всё женское. Мать эмоционально, физически и сексуально эксплуатировала её, принуждала воровать в церкви и из ящиков для пожертвований.
Шинейд всегда стриглась почти наголо.
В течение жизни у Шинейд было множество попыток самоубийства; она лежала в психиатрических клиниках в общей сложности 6 лет, писала и исполняла песни, выпустила десять альбомов.
В 1992 году в прямом эфире телешоу она порвала портрет Папы Римского (аналогичный портрет всегда висел над кроватью её матери), призвав «бороться с настоящим врагом» и выступая против злоупотреблений в католической церкви и сексуализированного насилия над детьми, зная о нем по своему опыту. Она выступила тогда, когда никто об этом не задумывался и не хотели слышать - 30 лет назад, в 1992 году это казалось дикой мыслью, которая вызывала возмущение в обществе. Шинейд принесла в жертву свою карьеру. Её призыв обратить внимание на недопустимое обращение с детьми был высказан раньше, чем консервативное общество было готово это услышать.
Ее мать погибла в автокатастрофе в 1985 году, когда Шинейд было восемнадцать. В 1990 году она выпустила альбом, в котором была её знаменитая версия песни «Nothing Compares 2 U».
Многие её песни посвящены матери — образу идеала и недосягаемого идола, любви которого Шинейд жаждала больше всего, но которую так и не получила. Эти слова — «ничего не сравнится с тобой» — звучат болезненно: ни богатство, ни поклонники, ни партнёры, ни дети не заменяют материнской любви, которой у неё не было.
Шинейд на протяжении всей своей жизни прилагала грандиозные усилия справиться с травмой.
😢 В этом видео говорит о себе и своей болезни и …о маме (тяжело его смотреть)
трагедию- не каждая мать может любить своего ребёнка, но ребёнок любит мать всегда несмотря ни на что.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥5🤝3👍1🤔1
Продолжая разговор ⁉️
🔤 какой матери невозможно угодить?
Тревожной. И она всегда недовольна, потому что всегда в тревоге. Ребёнок часто слышит: «Я за тебя переживаю», «Ты меня расстраиваешь». Он не может её успокоить — даже будучи идеальным. При этом ребенку не под силу снять тревогу у матери, ведь сама мать не может себя успокоить и не знает, как.
Тревожная мать стремится запрещать всё, что только может вызвать у неё беспокойство. Поэтому ей невозможно угодить. Она всегда недовольна, потому что тревога никогда не прекращается. Ребенок все время слышит: «Ты очень меня огорчаешь», «Я за тебя волнуюсь», «Почему ты так меня расстраиваешь?». И успокоить ее он не в состоянии — даже если ведет себя идеально.
🔤 Запрещающие жесты и интонации такая мать начинает использовать с самого раннего возраста, и ребенок мгновенно их усваивает. Если дать ребенку задание, а потом прервать его, не дав довести начатое до конца, остается в памяти именно незавершенное действие. Это получило название «эффект Зейгарник» — в честь открывшего его советского психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник.
Мать для ребенка — это объект привязанности и образ, с которым он себя идентифицирует. Когда она что-то запрещает, он ощущает фрустрацию —эмоциональное потрясение из-за невозможности реализовать желание. Через такое переживание запрет закрепляется в психике. Процесс, когда запретительные интонации и жесты матери становятся частью внутреннего мира ребенка, психоаналитик Гарри Салливан назвал «инкорпорацией» — то есть буквально «включением в тело». Так на ранней стадии формируется очень жесткое суперэго, известное в психоанализе как садистическое. Теперь ребенок боится совершать какие-то действия не потому, что мать запрещает, а потому что запрет существует уже внутри его личности.
❗️ Тревожная мать становится, по сути, тираном. Ее запреты превращаются во внутренние ограничения ребенка, порождая хроническую тревогу и тормозя развитие.
🔤 ребенок становится чем-то вроде послушного робота - ведь ему должно нравится то, что нравится маме, и должен делать только то, что разрешено.
Тревожной. И она всегда недовольна, потому что всегда в тревоге. Ребёнок часто слышит: «Я за тебя переживаю», «Ты меня расстраиваешь». Он не может её успокоить — даже будучи идеальным. При этом ребенку не под силу снять тревогу у матери, ведь сама мать не может себя успокоить и не знает, как.
Тревожная мать стремится запрещать всё, что только может вызвать у неё беспокойство. Поэтому ей невозможно угодить. Она всегда недовольна, потому что тревога никогда не прекращается. Ребенок все время слышит: «Ты очень меня огорчаешь», «Я за тебя волнуюсь», «Почему ты так меня расстраиваешь?». И успокоить ее он не в состоянии — даже если ведет себя идеально.
Такой тип фиксации связан со стрессом: память прежде всего сохраняет переживания, связанные с фрустрацией. Это лежит в основе бессознательной стратегии выживания.
Мать для ребенка — это объект привязанности и образ, с которым он себя идентифицирует. Когда она что-то запрещает, он ощущает фрустрацию —эмоциональное потрясение из-за невозможности реализовать желание. Через такое переживание запрет закрепляется в психике. Процесс, когда запретительные интонации и жесты матери становятся частью внутреннего мира ребенка, психоаналитик Гарри Салливан назвал «инкорпорацией» — то есть буквально «включением в тело». Так на ранней стадии формируется очень жесткое суперэго, известное в психоанализе как садистическое. Теперь ребенок боится совершать какие-то действия не потому, что мать запрещает, а потому что запрет существует уже внутри его личности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍6🤝1