💬 Влияние интернета.

Виртуальный мир социальных сетей, Инстаграмма, Тик-Тока не просто место, куда дети и взрослые сбегают от реальности и своих чувств, живой разговор подменяется на виртуальное общение и переписку в мессенджерах.

Почему мир красивых фото и коротких видео с миллионами лайкой и комментариями стал более реальный, чем тот, что окружает нас в жизни?

При этом драмы, разворачивающиеся за яркими фотографиями и короткими комментариями, ничуть не менее настоящие, и точно так же разрушают жизни.

Когда человек идентифицирует себя с каким-то образом, он воспринимает остальных людей в контексте своего образа и во многих случаях обнаруживает в них отвергнутые аспекты собственной личности. Нарциссизм расщепляет реальность на приемлемую, одобряемую, и неприемлемую, отвергаемую. Именно отвергаемая реальность проецируется на остальных. Враждебное отношение к окружающим основано в значительной степени на желании разрушить эти отвергаемые аспекты. Например, мошенник, полагающий себя очень умным и изворотливым, считает жертв доверчивыми и туповатыми. По аналогии с этим солдат обучают так, чтобы они считали, что воюют за правое дело, честь и справедливость. Тогда они будут воспринимать врагов злыми и бесчестными. Если нарциссический образ основан на выносливости и силе, человек будет проецировать на остальных пренебрежение к слабости и уязвимости и уничтожать людей с такими качествами.
Александр Лоуэн «Нарциссизм»

✅ Рекомендую этот сериал, как историю про общество, которое растит детей способных убить за насмешку и слово в соц.сети. Про отцов, которые не дают ласки сыновьям. Про ложную мужественность, которая душит нежное и «неудобное», про школьный буллинг, который взрослым не удается остановить или контролировать. В этом сериале виртуозно показано, как за хрупким обликом подростка проступает пугающая тень психопата.
Это история о системе, в которой все виноваты и одновременно никто…не виноват и все становятся жертвами этой системы.

Пepexоgный возpacт / Adolescence / 2025г.
Страна: Великобритания
Драма, триллер 13-летнего Джейми обвиняют в убийстве одноклассницы, что повергает в шок его семью и поднимает шум в школе.
Мини-сериал - о нашей жизни, с потрясающей актёрской игрой и острыми вопросами про детей и общество.
ВКонтакте
RUTUBE

Р.S. Особо мне отозвалась третья серия, в которой психолог беседует с героем сериала - отчаяние подростка и бессилие взрослого.

В субботу хочется чего-то про психологию, но с юмором🙂

Смотрите 2 небольших мультика:

Про то, как важна поддержка (камень и кактус нашепчут слова поддержки)
https://vimeo.com/395927811

И про неотвратимость сепарации
https://vimeo.com/75849442

🙂Знакомство — это начало глубины

Как важно знать, почему человек делает то, что делает. Не просто «я работаю с группами», а — какая личная история стоит за этим выбором? 
Какие раны превратились в ресурс? 
Где та точка, где профессиональное становится глубоко личным?
Наш коллега Данте Моретти в коротком видео-знакомстве рассказывает именно об этом.
Такие истории напоминают: за каждой методикой стоит человек — с его болью, прорывами и уникальным путем. И это делает профессию психолога (и особенно биоэнергетику!) живой и настоящей.

Напомню, что 13 апреля с 15 до 16:30 Данет проведет для межкультурную онлайн группу движения с участниками из России, Бразилии и Португалии.
И в мае ждем Данте в Москве, мы готовимся к семинару “Быть живым 2.0”, который пройдет 24 и 25 мая.

Для тех, кто к нам присоединился недавно, вот ссылки на посты-знакомство с
Ангелиной https://t.me/batherapy/165 
С Надеждой https://t.me/batherapy/167
Ссылка на наш подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/34646791?utm_medium=copy_link

 👉Задать вопросы или записаться: Ангелина @AngelinaSarmatova, Надежда @NadezhdaArtemeva

#душаручнойработы
#группыдвижения
#Данте_Моретти
#Dante_Moretti

📍От Фрейда к Лоуэну: как психоанализ обрел тело

Знаете ли вы, что наше тело хранит воспоминания, о которых ум давно забыл? 🧠➡️💪

Биоэнергетический анализ Александра Лоуэна — это мост между классическим психоанализом Фрейда и современной телесной терапией. Но как появился этот уникальный метод?
Всё началось с Вильгельма Райха — одного из самых ярких учеников Фрейда. В 1920-х он совершил революцию: обнаружил, что психологические защиты проявляются физически как хронические мышечные напряжения. Его концепция "мышечного панциря" показала: характер — это не только психика, но и особый телесный рисунок.
Лоуэн, сначала будучи пациентом, а затем учеником Райха, пошел дальше:
•⁠  ⁠Расширил понятие энергии (не только сексуальная, но вся жизненная сила);
•⁠  ⁠Создал практичную систему упражнений;
•⁠  ⁠Сохранил психоаналитическую глубину, добавив телесное измерение.

При этом психоаналитическую составляющую биоэнергетического анализа можно выразить в 3 базовых принципах:
1. Бессознательное и тело
Как и Фрейд, Лоуэн считал, что травмы и конфликты "записываются" в психике, но добавил: они буквально воплощаются в позах, дыхании и мышечных зажимах. Например, сжатые челюсти могут говорить о подавленном гневе, а скругленная спина — о депрессивных тенденциях.
2. Детские травмы и характер
Психоаналитическая идея о решающей роли раннего опыта стала основой для понимания "телесного характера". Лоуэн выделял типы (например, "оральный" или "ригидный"), каждый из которых соответствует определенной психологической структуре и паттернам напряжения в теле.
3. Перенос и сопротивление
В биоэнергетике, как и в психоанализе, важна работа с переносом — но здесь он проявляется не только в словах, но и в жестах, позах, реакции на прикосновения.

"То, что ум отрицает, тело помнит"

— эта фраза Лоуэна лучше всего объясняет суть метода.

#теориябиоэнергетики
#душаручнойработы

✅Телесный перенос: как биоэнергетика оживляет психоанализ  

Нас часто спрашивают, чем отличается работа в биоэнергетическом анализе от других психотерапевтических подходов или какая связь биоэнергетики с психоанализом? И еще, что со мной будет на сессии?
Постараемся дать краткое пояснение на примере 2 психоаналитических терминов - переноса и сопротивления🙂

На сессии тело клиента "разговаривает" с терапевтом даже тогда, когда клиент молчит.
В биоэнергетическом анализе Александра Лоуэна мы учитываем, что перенос и сопротивление проявляются не только в словах, но и в языке тела, что делает процесс терапии невероятно объемным.  

🔹 Перенос в движении 
В классическом психоанализе мы работаем с переносом через свободные ассоциации. В биоэнергетике к этому добавляется то,  
• как клиент, например, отстраняется при касании,  
• какие мышцы напрягаются при определённых воспоминаниях,  
• как меняется дыхание, когда речь заходит о болезненных темах и т.д.  

Например, клиентка может уверять, что простила мать, но её кулаки непроизвольно сжимаются при этом воспоминании.  

🔹Сопротивление как телесный феномен 
Лоуэн обнаружил: наши психологические защиты буквально "вписаны" в мышцы:  
• Сжатая челюсть — это, например, признак подавленного гнева,  
• Одеревеневшая спина — может быть проявлением страха проявить уязвимость,  
• Поверхностное дыхание — может сигнализировать о запрете на проживание чувств.
Точные значения мы всегда проясняем с клиентом на сессии, находим его собственное значение.  

🔹 Как это работает на практике? 
В отличие от классического анализа, где основное внимание уделяется словам, в биоэнергетическом анализе вместе с беседой терапевт предлаает клиенту:  
1. Дыхательные техники — чтобы получить доступ к “замороженным” эмоциям,  
2. Двигательные упражнения — для высвобождения заблокированной в мышцах энергии,  
3. Работу с мышечным панцирем — через растяжение мышц,
4. Работа с заземлением, вибрацией и т.д. 

Как говорил Лоуэн:

"Характер — это способ организовать энергию. И чтобы изменить его, нужно работать не только с психикой, но и с той энергией, которая в этом характере заперта".

🔹 Почему это эффективно?  
Телесная память часто оказывается точнее словесных воспоминаний. Когда человек в процессе упражнения вдруг начинает плакать или испытывать гнев — это и есть момент истины, когда подавленное наконец выходит на поверхность.  

Современная биоэнергетика представляет собой уникальное направление психотерапии, выполняющее роль связующего моста между глубиной психоаналитической традиции и практиками телесно-ориентированного подхода. Это динамично развивающаяся область, которая органично интегрирует в себя как классические психоаналитические концепции, так и современные открытия нейронаук. Сохраняя верность основным идеям Фрейда, биоэнергетический анализ придает им новое измерение - буквально оживляя теорию через тело.

#душаручнойработы
#теориябиоэнергетики

⭐️Ура! Пятница!
«Fake» (2024): Как токсичные отношения маскируются под любовь

Хочу поделиться интересным с психологической точки зрения сериалом, который я сейчас смотрю (еще 3 серии осталось :)))
Австралийский психологический триллер “Fake” разбирает опасный роман между журналисткой Бёрди и загадочным Джо через иллюзию идеальных отношений. Это история о том, как манипулятор использует любовь как инструмент контроля.
Признаюсь, что меня подташнивало от происходящего с первой серии и очень хотелось заорать: “Бегиииии!!!” К 4 серии я стала глубоко рассуждать о причинах того, почему люди не верят интуиции, а ведь ответ лежит на поверхности и в то же время так глубоко - достаточно взглянуть на отношения главной героини и ее матери, а также ее матери и отца.
Итак вот, что мы обнаружим в сериале в отношениях главных героев, и что не только интересно, но и подчас полезно знать:
1 - «Любовный бомбинг» — фасад манипуляции  
Джо создаёт образ идеального партнера: внимательного, страстного, «слишком хорошего, чтобы быть правдой». Есть такой термин “love bombing” — стремительное очарование, чтобы привязать жертву. Бёрди, переживающая личный кризис, особенно уязвима к такой тактике.  
2 - Постепенная изоляция  
Сериал тонко показывает, как Джо меняет поведение после «захвата»: он критикует друзей Бёрди, контролирует её график, создаёт зависимость. Это классический цикл абьюза: от эйфории — к тотальному подчинению.  
3 - Почему умные женщины верят токсичным партнёрам?  
Бёрди — образованная и успешная, но её подводит так называемый “когнитивный диссонанс: «Он же так меня любил вначале!». Сериал объясняет, почему жертвы оправдывают агрессоров — через механизм травматической привязанности. У меня еще много вопросов к психолгу главной героини, которая из лучших побуждений чуть ли не вталкивает ее еще глубже в эти странные отношения. К вопросу о том, насколько нужно отдавать себе отчет, что и зачем транслирует психолог на сессии своему клиенту…  
4 - Газлайтинг в отношениях  
«Ты сама всё выдумала», «Ты слишком эмоциональна» — фразы Джо буквально взяты из учебников по психологии насилия. В этом сериале очень наглядно демонстрируется, как манипуляторы переписывают реальность.  

🤩И особый смак! Визуальные метафоры в сериале! Если будете смотреть, то обратите внимание вот на что:
1 - Зеркала и отражения  
• В сценах «романтического» периода Джо часто показывают через зеркала или витрины — намёк на его «отражённую» личность, которая подстраивается под желания Бёрди.  
• Когда правда начинает всплывать, зеркала становятся разбитыми (например, сцена после их первого серьёзного конфликта).  
2 - Цветовая динамика  
• Фаза «love bombing»: тёплые янтарные тона, мягкий свет — визуальная метафора «золотого» периода отношений. По мере развития манипуляций палитра холодеет — сцены ссор сняты в сине-серых оттенках, а к финалу доминирует тревожный зелёный (цвет токсичности и обмана).  
3 - Свет и тень  
• В кульминационных моментах на лицо Джо падает резкая тень — визуальное разделение его «маски» и истинной сути.  
• Бёрди часто показана в рассеянном свете или пастельных нежных тонах, будто она растворяется в его иллюзиях.  

😏Приятного просмотра! И поделитесь потом впечатлениями!

✅ Многие из нас каждое утро просыпаются с мыслью:

«О нет! Опять плохое настроение! Еще один день в бессмысленной череде мучений. Ну, когда, когда же это закончится?»

💬 Но это не закончится никогда. Не закончатся нелепые страхи, не дающие уснуть по ночам. Не закончатся ярость и отчаяние, периодически захлестывающие с такой силой, что человек как будто перестает быть самим собой. Не закончатся вгоняющий в ступор стыд и грызущее чувство вины, превращающие жизнь в ад. И не закончится отвращение к самому себе, и самостоятельно нет возможности ничего с этим поделать. И усилием воли все это прекратить тоже по получиться.

Но! Точнее сказать, не закончится само.
Потому что все перечисленное – тяжелые расстройства психики, требующие долгого и упорного лечения. Немалую роль в котором играет и работа над собой.

Психологи и психотерапевты не просто так называют сессии работой. Терапия – это не просто регулярные встречи со специалистом для задушевных бесед.
Терапия – это ежедневные усилия самого пациента между этими встречами, закрепляющие и развивающие достигнутое совместной работой на сеансе психолога. Это его упорство, мужество и терпение в достижении результата.

Название нашего канала «Душа ручной работы» однозначно говорит само за себя. И пишем мы тоже про работу...

💬 Лоуэн знал, что человек может помочь себе и сам – помогая своему телу избавиться от хронических мышечных зажимов и привычных поз, отражающих полученные психикой застарелые травмы.

Используя упражнения БА, человек начинает ощущать, как он тормозит и блокирует поток возбуждения в собственном теле, как ограничивает дыхание, движения и самовыражение, другими словами, снижает свою жизненную силу.
Биоэнергетическая работа с телом возвращает всех к основам жизни – дыханию, движению, чувствам и выражению.
Александр Лоуэн «Путь к вибрирующему здоровью»

Мы приглашаем Вас на группу движения 13 апреля 2025 г. на встречу с новым телесным опытом!
Приходите. Будем жить. По-настоящему.

Запись и вопросы: Ангелина @AngelinaSarmatova, Надежда @NadezhdaArtemeva

#душаручнойработы
#группыдвижения #практикаБА
#Данте_Моретти #Dante_Moretti

⭐️"Эффект кролика" и сила аффективных связей в групповой работе
В этом видео Данте поделился с нами любопытной рекомендацией.
В книге "Эффект кролика" Келли Хардинг рассказывает о знаменитом эксперименте, где кролики, за которыми ухаживал лаборант с искренней заботой, выживали чаще тех, кого просто кормили «по инструкции». Этот парадокс показал, что эмоциональная связь влияет на здоровье сильнее, чем формальный уход.

Для психологов, работающих с группами, это открытие — ключ к пониманию терапевтической силы отношений.
Когда участники чувствуют принятие и эмпатию, меняется не только их психологическое состояние, но и телесные реакции: снижается напряжение, улучшается саморегуляция, легче идёт раскрытие.

А как это применимо к групповому сминару или тренингу?
🔹Групповая телесная работа создаёт общее эмоциональное поле, где возникает безопасность.
🔹Тактильные упражнения активируют окситоцин — гормон доверия, снижая тревожность.
🔹Ритмичные движения синхронизируют группу на физиологическом уровне, усиливая сплочённость.

Эксперимент с кроликами подтвердил, что: аффективная связь — такой же фактор здоровья, как лекарства. В группе этот эффект умножается, потому что
→ Тело "запоминает" опыт поддержки и переносит его в жизнь.
→ Совместное движения снимают барьеры быстрее, чем слова и рассуждения.
→ Роль ведущего (лаборанта в оригинальном исследовании Хардинг) — не контролировать, а создавать среду, где участники чувствуют свою значимость.

Люди "расцветают" в хороших отношениях.
Групповая работа — это не просто упражнения, а создание целительного пространства, где терапия происходит через совместное проживание. И это — самый древний и проверенный способ исцеления и изменения.

Ждем подробностей от Данте про семинары 24 и 25 мая очно в Москве и приглашаем всех!

Можно присоединиться к группе онлайн в это воскресенье 13 апреля, группа пройдёт с 15 до 16:30, стоимость 1500р., пишите: Ангелина @AngelinaSarmatova, Надежда @NadezhdaArtemeva

#душаручнойработы
#группыдвижения   #практикаБА
#Данте_Моретти  #Dante_Moretti

⭐️Семинары Данте Моретти
В мае Данте проведёт серию семинаров:
📍 24–25 мая — Москва
📍 26 мая — Санкт-Петербург

🔥 Вот анонс от наших коллег — присоединяйтесь!

26 мая 2025 года с 19:00 до 22:00 в Санкт-Петербурге Данте Моретти (Бразилия) сертифицированный биоэнергетический терапевт, супервизор, локал тренер и член международного сообщества IIBA проведёт мастер-класс «Оставайся живым! Современный биоэнергетический анализ, а также Фрейд, Райх и Лоуэн»

Семинар по биоэнергетическому анализу — это пространство для выполнения упражнений, которые мобилизуют энергию тела, позволяют лучше понять области, в которых накапливается напряжение, и исследовать эмоции, хранящиеся в этом напряжении. Данте приглашает участников соединиться со своим собственным телом в стремлении восстановить энергетический баланс, пробудить спонтанность и раскрыть творческий потенциал.

С помощью движений тела участники поощряются заниматься своим дыханием, слушать звук собственного голоса и выражать свои чувства и мысли.

По словам доктора Вильгельма Райха, на пути к разрядке наши импульсы сталкиваются с препятствиями. Подавленные чувства становятся помехой для спонтанной жизни, истощая нашу жизненную силу. Вот почему мы фокусируемся на приятных переживаниях и ощущениях, где здравый смысл и чувствительность генерируют силу и естественную красоту. Утонченные, элегантные и искренние личности создают, производят и живут в равновесии. Когда мы стремимся получить удовольствие, проявятся цензура и подавление. Таким образом, с помощью упражнений мы можем почувствовать, как мы сдерживаем себя и перенаправить нашу естественную агрессивность на службу себе.

Короче говоря, этот семинар — мощное пространство для перенастройки нашего психического аппарата и воссоединения с нашей оригинальностью. Быть в контакте с собой — это чистая жизненная сила

Мероприятие состоится по адресу: СПб, Конюшенная площадь, д. 2в. Стоимость 5 тысяч рублей. Предоплата для бронирования места невозвратная - тысяча рублей.
Желающие принять участие, пишите Марине Лесковой (89219450428) или Елене Сулакшиной (89219763893)

#Данте_Моретти #Dante_Moretti
#практикаБА
#группыдвижения
#душаручнойработы

💖Межкультурная группа движения от Данте Моретти — Россия, Бразилия, Португалия! 🇷🇺🇧🇷🇵🇹

Это было настолько тепло и заряжающе, что хочется кричать или петь об этом!😃

Границы стираются, когда вместе собираются такие душевные люди — настоящая биоэнергетика в действии! 🌍✨

Будем дружить домами — потому что так и должно быть! 😍 🦋

#практикаБА
#группыдвижения
#Данте_Моретти
#Dante_Moretti

🔥Семинары Данте Моретти в Москве!
Мы приглашаем всех желающих познакомиться с биоэнергетическим анализом.

✨Суббота, 24.05.2025–
Быть живым. Язык тела.
В этот день мы исследуем себя через ситуации: приветствие, просьба, отказ, сравнение себя с другими, борьба за пространство, зрительный контакт, противостояние, поиск укрытия (безопасного места) и комфорта и многое другое. Все эти ситуации объединены одной целью — укрепить наше чувство собственного «Я».
Для этого нам через личный опыт узнавания, который поможет понять: кто мы, чего хотим и как взаимодействуем с миром.
Выбранные упражнения (из современного биоэнергетического анализа доктора Александра Лоуэна) ярко покажут, как соотносятся желания тела и культурные нормы. Затем мы обратимся к первому фундаментальному противоречию психики, описанному доктором Фрейдом: "инстинкт' versus "культура".
Всё это будет происходить мягко и комфортно — в безопасном терапевтическом пространстве под руководством опытных психологов.

✨Воскресенье, 25.05.2025 – Быть живым. Кто я?!
В этот день мы исследуем, как наши отношения с культурой влияют на нас. Если культура — это почва, в которую «посажена» психика, то крайне важно понять, какие её аспекты нас укрепляют, а какие ослабляют. Упражнения помогут бросить вызов культурным стереотипам:
- Насколько я отождествляю себя с представлениями о «русскости»?
- Должен ли я отвергать своё культурное наследие, чтобы принять себя?
- Насколько моя личность соответствует ожиданиям культуры?
- Какие аспекты моей культуры мне неприятны?
- В чём сила культуры моей страны?
Умение выстраивать здоровые отношения с культурой важно для благополучия. Наша главная задача — научиться отвергать вредное и принимать то, что питает нас.

Ведущий семинаров
Данте Моретти (Бразилия) – CБT-сертифицированный биоэнергетический аналитик, супервизор и локальный тренер с международным опытом.
Формат:
- с 10:00 до 19:00, перерыв на обед 1,5 часа, и 2 перерыва по 15 мин
- Можно участвовать в только одном дне на ваш выбор или в двух.
- Безопасная терапевтическая среда, профессиональный подход.

Стоимость:
- 1 день на ваш выбор (24 или 25 мая) — 19 000 руб.
- полные 2 дня — 35 000 руб.

Предоплата: невозвратная 5 тыс. рублей.

📩 Запись и вопросы:
Надежда Артемьева - писать Whatsapp +7-965-398-14-88 или Telegram @NadezhdaArtemeva.
Ангелина Сарматова писать Whatsapp +7-916-238-62-82 или Telegram @angelinasarmatova

О месте проведения сообщим дополнительно.

#Данте_Моретти
#Dante_Moretti
#душаручнойработы
#группыдвижения
#практикаБА

💙 Мы, люди так устроены, что очень не любим сложное.
Сложное – это когда непонятно. Сложное – это когда необходимы усилия.
Сложное – это когда требуется время. Лучше, когда легко и сразу.

И потому пытаемся все упрощать: да-нет, черное-белое, свой-чужой, хороший-плохой. Никаких оттенков, никакой диалектики и усложнения: «с одной стороны, с другой…, комплекс разных вопросов…». Болит – дайте таблетку. Когда жизнь не в радость – дайте две.

Мы боимся взглянуть в лицо жизни и обманываем себя. Мы не хотим признавать, что несовершенны и хуже того – смертны. Мы делаем, что угодно, чтобы об этом забыть: гонимся за социальным статусом и материальным благополучием, лишь бы не думать о сложном – о своем предназначении в этом мире, например, или о высоких смыслах жизни.

Или о человеческих взаимоотношениях. Пространство одной-единственной человеческой души вмещает в себя и вечность, и бесконечность. Что любой человек сложен и противоречив – и в этой сложности, в сущности, непостижим. Что он способен почти мгновенно перемещаться от высокого к низкому и обратно, то плакать, то смеяться, то дрожать от злости, то таять от нежности, то, преодолевая немыслимые препятствия, добиваться своего, то, бессильно опустив руки, страдать, сам не зная от чего…

Вот она, та самая сложность, от которой нам так неуютно.

Закройте форточку, из вечности сквозит!

Сделайте меня одномерным, без чувств и мыслей, простым как дважды два, рациональным механизмом, который легко поддается ремонту.

Это так по человечески бояться взглянуть правде в глаза и потому предпочитаем иллюзии. Например, что, если очень постараться, можно контролировать окружающую реальность. Ну и себя в том числе. И это в мире, полном случайностей?

«Любой, кто очень боится отказаться от контроля, как правило, вообще никак не управляет ситуацией, – писал Лоуэн. – Им самим управляет страх».

Но вот в чем проблема - когда все налажено, смазано, работает как часы, а радости нет (шарики не радуют). И жизнь почему-то кажется бессмысленной.
И в душе – пустота……Что не так? Выходит, придется опять возвращаться ко всей этой неприятной, надоевшей сложности и вместо простой и понятной таблетки снова разбираться с миром и собой?

Ну, да. Получается так. Это ведь и есть жизнь. А счастье (как и боль) бывает только в жизни. Вот так вот нам всем повезло…

К чему я все это написала?
24 и 25 мая 2025 приглашаем на тренинг "Быть живым".
Всё это будет происходить мягко и комфортно — в безопасном терапевтическом пространстве под руководством опытных психологов международной квалификации.

💙 Тренинг «Быть живым» вмещает опыт 75 лет практики наших учителей Института IIBA и это лучшее что есть сейчас в современном мире телесных практик для улучшения здоровья!

Ура! Пятница!🔥
Маленький мультик, чтобы разнообразить прохладный пятничный вечер☺️
Поделитесь потом в комментариях, о чем для вас сюжет

https://rutube.ru/video/ae45993967aebab9e25c7496b016e8f1/?r=a

Когда обида становится клеткой ✅

Больно. Так больно, что сил нет терпеть. Больно там, внутри, куда не доберется ни один хирург, даже если разрежет вас от подбородка до лобка. Потому что источник боли не физический, а психический (хотя тело выдает симптоматику, будто нас и правда кто-то пытает). Боль локализуется не в теле, а где-то глубже — там, куда не дотянуться скальпелем. Тело лишь отражает эту пытку: сжатые челюсти, ком в горле, тяжесть в груди.

И называется этот источник – обида.

Обида — это нож, который вонзают вам в спину, а потом вы носите его годами.
Чувство обиды всегда связано с несправедливостью.

То есть такая же неприятность (или даже хуже), произошедшая случайно, но по нашей собственной неосмотрительности или назначенная нам в качестве справедливого наказания, вызывает досаду, огорчение, может быть, даже злость, но не обиду.

А обида – это когда вы чувствуете себя униженным и оскорбленным, а такое возможно, только если вы ничего подобного не ожидали. Другими словами, чтобы стать обидчиком, человек должен опрокинуть ваши представления о нем и растоптать соответствующие ожидания. Когда тот, кого вы считали «своим», внезапно становится чужим.
Причем, что характерно, обида возникает только при условии, что ситуация необратима, и исправить уже ничего нельзя.

И вот тут парадокс. Сделать – нельзя, но от этого жажда действия еще больше. Эта жажда даже имеет специальное название – жажда мести.
В редких случаях она реализуется (современному графу Монте-Кристо нужен не кинжал, а юрист).

Вместо этого она начинает терзать обиженного изнутри: человек часами воображает всевозможные кары, которые он с удовольствием обрушил бы на голову обидчику, будь у него, допустим, волшебная палочка… Иногда он бесконечно строит более-менее реалистичные планы мести и даже делится ими с самым близким другом/подругой, и тот/та вынужден выслушивать этот обсессивный поток сознания, молясь в душе, чтобы несчастный окончательно не рехнулся. Получается, что наши же сценарии возмездия, травмируют нас повторно.

На семинаре «Язык тела» мы разберем, как психическая боль превращается в физические симптомы.

💬 А почему так больно? Потому что обида бьёт по самооценке. Человек — существо социальное: наше «Я» формируется в диалоге с другими. Когда нас обесценивают, рушатся не просто отношения с конкретным человеком — под удар попадает наша идентичность.