🔆ПЯТНИЦА 30 ЯНВАРЯ
«ЛЕДЯНОЙ БАШМАК»
На пути нас ждёт 40% твердого уличного покрытия и 60% бега по заснеженному льду
🏖 Навигатор: Дима Карпов
@krpvdm
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ЛЕДЯНОЙ БАШМАК»
На пути нас ждёт 40% твердого уличного покрытия и 60% бега по заснеженному льду
🏁Старт|Финиш кафе «Птичка»
🕖 В 8:00
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~10км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
@krpvdm
⚠️ О маршруте:
Выбегаем
от кафе Птичка в сторону Сосновки, где проведем беговую экскурсию по рекам Зеленоградка и Тростянка и вернемся в Зеленоградский лес.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6👏3
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 1 ФЕВРАЛЯ
«ЛЕСНОЙ ПЁС»
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп: филосовский ~6,40
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция ~11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: лёгкая
🧐Навигатор-Лещий:
Тарзан- Мага
@imvaliev
🗺️для тех кто не хочет потеряться, gpxтрек в комментариях👇🏻
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ЛЕСНОЙ ПЁС»
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп: филосовский ~6,40
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция ~11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: лёгкая
🧐Навигатор-Лещий:
Тарзан- Мага
@imvaliev
🗺️для тех кто не хочет потеряться, gpxтрек в комментариях👇🏻
🙌 На пути нас ждёт;
60% грунт/снег и 40%
твёрдого покрытия.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡
Рекомендованное снаряжение;
Одевайтесь в лес с длинным рукавом, в шортах не надо
1. Полный комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом
).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤3
🔆ВТОРНИК 3 ФЕВРАЛЯ
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдое покрытие
🏖 Навигатор: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдое покрытие
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 8:00
🏃Темп: филосовский ~6,10
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~10км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
@dmitry_kuhto
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной средой
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢1🐳1
🔆ПЯТНИЦА 6 ФЕВРЯЛЯ
«АРТЕРИЯ 17»
❄️уникальный маршрут
⛳️Старт/Финиш: «Ура,пицца!»
🕖 8:50 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 9:07 (🚂отправление поезда до станции Муромское )
‼️ВАЖНО: ЕСЛИ ТЫ НЕ БЕГАЛ ПМ ЗА 2 ЧАСА ЭТО МЕРОПРИЯТИЕ НЕ ДЛЯ ТЕБЯ🤝
После пьём кофан в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
Условия участия:
•Бежим вместе
•не убегаем
•не отстаём
‼️Снаряжение для выхода на лёд;
•Еда и питьё обязательны!!
•беговые шипы (по желанию)
•запасной бафф,
•запасные перчатки.
•очки (защитят от ветра и солнца)
•тёплые вещи
Каждый, кто бежит автоматически соглашается с условиями мероприятия ✊
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«АРТЕРИЯ 17»
❄️уникальный маршрут
⛳️Старт/Финиш: «Ура,пицца!»
🕖 8:50 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 9:07 (🚂отправление поезда до станции Муромское )
📏 Дистанция ~17км
🏃🏼♂️➡️ Темп: ~7,30-8,30
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: тяжёлая
🗺️ GPX трек в комментариях
(Установите его на беговые часы заранее)
Маршал трассы:
Дима Кухто
@Dmitry_Kuhto
‼️ВАЖНО: ЕСЛИ ТЫ НЕ БЕГАЛ ПМ ЗА 2 ЧАСА ЭТО МЕРОПРИЯТИЕ НЕ ДЛЯ ТЕБЯ🤝
⚠️ о маршруте: бежим по реке Зеленоградка от п. Муромское далее в префектуре Зеленоградска по каналу и р.Тростянка
После пьём кофан в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе заблаговременно или передать с товарищами).
Условия участия:
•Бежим вместе
•не убегаем
•не отстаём
‼️Снаряжение для выхода на лёд;
•Еда и питьё обязательны!!
•беговые шипы (по желанию)
•запасной бафф,
•запасные перчатки.
•очки (защитят от ветра и солнца)
•тёплые вещи
Каждый, кто бежит автоматически соглашается с условиями мероприятия ✊
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍5
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 8 ФЕВРАЛЯ
«БЕГОВАЯ БЕЛКА»
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🧐Навигатор-Леший:
Дима Кухто
@dmitry_Kuhto
🗺️для тех кто не хочет потеряться, gpxтрек в комментариях👇🏻
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«БЕГОВАЯ БЕЛКА»
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп: филосовский ~7,40
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция ~17км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
🧐Навигатор-Леший:
Дима Кухто
@dmitry_Kuhto
🗺️для тех кто не хочет потеряться, gpxтрек в комментариях👇🏻
🙌
На пути нас ждёт, бег по артериям
Зеленоградска; р. Тростянка, р. Зеленоградка, р. Куровка и Куршский залив
20% твердой поверхности и 80% речного льда
После пьём кофан, в лучших традициях
КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
__________________________
Условия участия:
•Бежим вместе
•не убегаем
•не отстаём
❗️
Снаряжение для выхода на лёд;
•Еда и питьё обязательны!!
•беговые шипы (по желанию)
•запасной бафф,
•запасные перчатки.
•очки (защитят от ветра и солнца)
•тёплые вещи
Каждый, кто бежит автоматически соглашается с условиями мероприятия ✊
💡
Рекомендованное
снаряжение;
в шортах не надо
1. Полный комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом
).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11
🔆 ВТОРНИК 10 ФЕВРАЛЯ
ЛЕДЯНОЙ ЭКСПРЕСС
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
🐌 Темп ~6,40
🏖 Пейсер: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
‼️Обязательное снаряжение
🔦 🔦 🔦 ФОНАРИК 🔦 🔦 🔦
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ЛЕДЯНОЙ ЭКСПРЕСС
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"
🕖 6:40 (#210🚌
отправление автобуса)
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
🐌 Темп ~6,40
@dmitry_kuhto
⚠️ О маршруте: едем
на автобусе с автовокзала до п. Лесной, оттуда бежим по заливу в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
‼️Обязательное снаряжение
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Микро анонс:
Воскресенье 15 февраля ЛОНГРАН по льду.
п. Рыбачий - п. Лесной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
🔆ПЯТНИЦА 13 ФЕВРАЛЯ
❄️«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдое покрытие
🏖 Навигатор: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
❄️«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдое покрытие
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 8:00
🏃Темп: филосовский ~6,10
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
@dmitry_kuhto
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной средой
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
ВОСКРЕСЕНЬЕ 15 ФЕВРАЛЯ
«ТЯПКА РЕСТАЙЛИНГ»
🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 9:00
🐌 Темп: философский ~7,10
📏 Дистанция ~16КМ
🏋🏻♀️Нагрузка: легкая
🏖 Леший: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
Кто бежит палец вверх «👍🏻»
В комментариях «+»
«ТЯПКА РЕСТАЙЛИНГ»
На пути нас ждёт, 60% грунт и 40% твёрдого покрытия.
🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 9:00
🐌 Темп: философский ~7,10
📏 Дистанция ~16КМ
🏋🏻♀️Нагрузка: легкая
@dmitry_kuhto
О маршруте:
До Королевского бора бежим по пляжу,
обратно по дороге, либо коллективным решением добегаем «лесным псом» это +4,5 км
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом.
Кто бежит палец вверх «👍🏻»
В комментариях «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
ВТОРНИК 17 ФЕВРАЛЯ
«УЛИТКА»
🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 7:00
После пьём кофан, в лучших традициях
КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
‼️Обязательное снаряжение
🔦 🔦 🔦 ФОНАРИК 🔦 🔦 🔦
Кто бежит палец вверх «👍🏻»
В комментариях «+»
«УЛИТКА»
На пути нас ждёт, 60% твердого покрытия и 40% льда со снегом
🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 7:00
🐌 Темп:
По асфальту: 5:30
По льду: 7:30
Средний: 6:30
📏 Дистанция ~16КМ
🏋🏻♀️Нагрузка: средняя
🏖
Леший: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
🗺️Трек:
gpxтрек в комментариях👇🏻
О маршруте:
Бежим до п.Вербное асфальтом, дальше водными артериями в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях
КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом.
‼️Обязательное снаряжение
Кто бежит палец вверх «👍🏻»
В комментариях «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4😍2
🔆ПЯТНИЦА 20 ФЕВРАЛЯ
❄️«ТЮЛЕНЬ»
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 8:00
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
Навигатор: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
❄️«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдое покрытие
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 8:00
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
Навигатор: Дима Кухто
@dmitry_kuhto
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной средой
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍5❤1