🔆СУББОТА 3 ЯНВАРЯ
💡НОВОГОДНИЙ В п. ЯНТАРНОМ💡
⛳️Старт: «кафе Пятница»
🏁Финиш: «кафе Пятница»
🗺️Адрес: Янтарный , улица Советская 38А
🕖 12:00
😅 темп ~6,30 постоливье́шный
📏 Дистанция ~14 км
🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: изи-фан
🧐Навигатор: Вадим Ян
@yanfly1

⚠️О забеге:
Сначала бежим 2 км Забег Дедов Морозов от Ambermena.
(Регистрация приветствуется)
После идем по-своему маршруту.

После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе  перед стартом).

Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

ПЯТНИЦА 9 ЯНВАРЯ
«СЛОМАННЫЙ ВЕТРЯК»
🏁Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 9:00
🏃Темп: ~6,30>6,10

Бежим по последнему

📏 Дистанция ~16KM
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: лёгкая
🫀Прокачиваем 2-ую пульсовую
~90%грунт 10% твердое покрытие
🏖Пейсер и навигатор:
Дима Кухто @Dmitry_Kuhto

⚠️О маршруте:
Бежим по пляжу обратно по лесу.

После пьём кофан в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

📍

Группу можно отследить по геотрансляци

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды+ полотенце (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях  «+»

🔆 ВОСКРЕСЕНЬЕ 11 ЯНВАРЯ
"СВЕТЛОГОРСК ШЕСТЬ"
🕥 8:15 Отъезжаем от кафе «Ура,пицца!»
🚗Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик
🕙 09:00 Старт в Светлогорске.

🎯 Точка сбора в Светлогорске
54.925516,20.150162

🗺️ МАРШРУТ : 98% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻‍➡️Темп: философский ~6.30
📏 Дистанция ~14км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: Средняя
🏖Пейсер-навигатор:
Дима Карпов @krpvdm

⚠️ О маршруте: Бежим с друзьями

«Городской трейл»

классический трейл в красивых местах.

📍Группу можно отследить по геотрансляции

💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной  одежды + пакет для катания с горки (вещи можно оставить в машине)

Позже под постом появится обновлённый трек (с красивым финишем)
Кто бежит палец вверх «👍🏻»
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях

ВТОРНИК 13 ЯНВАРЯ
🎉🎉Отмечаем ДР Оли🎉🎉

🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»

⏰ 6:30 сбор возле "Ура пицца!" (оставляем вещи в кафе)
🚌 6:40 старт с вокзала (автобус #210)

📏 Дистанция ~11км
🏃🏼‍♂️‍➡️ Темп: 6.30
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: легкая

⚠️ о маршруте: едем на автобусе до п. Лесной оттуда бежим в Зеленоградск.

После пьём кофан и кушаем тортик, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ в компании с именинницей
@OlgaV1301

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом

)

‼️Обязательное снаряжение       
🔦🔦🔦 ФОНАРИК 🔦🔦🔦
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆🌲ПЯТНИЦА 16 ЯНВАРЯ
«ПО ПАМЯТИ ЭФА»

уникальный маршрут
🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»
⏰ 7:45 сбор в «Ура пицца!» (оставляем вещи в кафе)
🚌 8:01 отправление с вокзала (автобус #210)

📏 Дистанция ~17км
🏃🏼‍♂️‍➡️ Темп: ~7,30
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: средняя
🗺️ GPX трек в комментариях
(Установите его на беговые часы заранее)
Маршалы трассы;
🏖На льду: Ваня Маркин
Иван
🏖В Рыбачем: Дима Карпов
@krpvdm
🏖На Мюллера: Дима Кухто
@Dmitry_Kuhto

⚠️ о маршруте: едем на автобусе до п. Морское (9:00) оттуда бежим по заливу до п. Рыбачий, после через старое немецкое кладбище, лесными тропами на высоту Мюллера, спускаемся на остановку, едем обратно пить кофан
в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
‼️Снаряжение для выхода на лёд;
•беговые шипы, •трекинговые палки, •запасной бафф,
•запасные перчатки.
•очки
•тёплые вещи
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆🌲ВОСКРЕСЕНЬЕ 18 ЯНВАРЯ
«ЗИМНИЙ ЖУРАВЛЁНОК»

На пути нас ждут, 40% по земле и 60% по льду.

🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 9:00
🐌ср.темп: зимний ~7:30
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция ~18км.
🏖Пейсер-навигатор:
Дима Кухто @Dmitry_Kuhto
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: выше средней.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).

📍Группу можно отследить по геотрансляции

‼️Снаряжение для выхода на лёд;
•беговые шип
•запасной бафф,
•запасные перчатки.
•очки
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆 ВТОРНИК 20 ЯНВАРЯ
СИЛОВЫЕ ИНТЕРВАЛЫ
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)

Старт от Лесного
❄️Бежим по снегу интервалы:
• разминка 10 мин по 6.30
• интервалы 5 раз по 6 мин        
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: умеренная
🐌 Темп 4,50
🏖Пейсер: Мага-Тарзан Абдулгапурович
@imvaliev
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до п. Лесной, оттуда бежим по заснеженной велодорожке в Зелик.

  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)

‼️Обязательное снаряжение       
   🔦🔦🔦 ФОНАРИК 🔦🔦🔦
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

Микро анонс:
Воскресенье 25 января ЛОНГРАН по льду.
п. Залстровье - п. Лесной

🔆🇳🇴ПЯТНИЦА 23 ЯНВАРЯ
«СКВОРЕЧНИК »
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 9:00
🐌Темп: филосовский ~6,00- 6,30
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция: 10км.
🏖Пейсер: Дима Кухто @Dmitry_Kuhto
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: лёгкая
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ

‼️о маршруте:
100% твёрдое покрытие.
Сильно не нагружаемся
перед воскресным снежным лонгом.

💡Рекомендованное снаряжение;
Полный комплект сменной одежды можно оставить в кафе перед стартом.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»