ВОСКРЕСЕНЬЕ 26 ОКТЯБРЯ
«ТЯПКА»
🚩Старт «Ура,пицца!»
🏁 Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп философский ~6,30
📏 Дистанция ~15КМ
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️Нагрузка: легкая
☹️ Навигатор: Виталик Авилов
После пьём кофан, в лучших традициях кофейных дальнобойщиков.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
«ТЯПКА»
Трусим по маршруту «ТЯПКА»
➡️ До Королевского бора лесом, вдоль моря ⬅️🏃обратно по дороге.
На пути нас ждёт, 60% грунт и 40% твёрдого покрытия.
🚩Старт «Ура,пицца!»
🏁 Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп философский ~6,30
📏 Дистанция ~15КМ
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️Нагрузка: легкая
После пьём кофан, в лучших традициях кофейных дальнобойщиков.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
🔆 ВТОРНИК 28 ОКТЯБРЯ
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до
п. Лесной, оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы:
• разминка 10 мин по 6.00
• интервалы 10 раз по 3 мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: умеренная
Группа #1
Темп 3.50-4.00
🧐Пейсер Максим Буряков
Группа #2
Темп 4.20-4.30
🧐Пейсер Максим Киселев
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до
п. Лесной, оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в авто перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍5
Forwarded from ↟ БАТЧ• БРЮ•РАН•КРЮ ↟
Открыт предзаказ на
Клубный лонгслив «Ели»
Материал:
Цена 3500₽ по предзаказу.
До воскресения 2 ноября.
Желающие приобрести пишите в комментариях;
Количество, пол, размер
Клубный лонгслив «Ели»
Материал:
SITANA
•Высокая прочность-
•Износостойкость
•Эластичность
полиэстер 90%
эластан 10%
130гр/м
Специализация:
•Трейлы
•ORC гонки
•Горный бег
Цена 3500₽ по предзаказу.
До воскресения 2 ноября.
Желающие приобрести пишите в комментариях;
Количество, пол, размер
К примеру: 1шт, муж, «L» или 2шт, жен, «S».
🔥5❤2
🔆 ПЯТНИЦА 31 ОКТЯБРЯ.
«ЧЕРЕНОК»
🚩Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш «Ура,пицца!»
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
🏃🏼♂️➡️ Темп: философский ~6,30
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного,
бежим в Зелик лесом вдоль моря.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
‼️ Обязательное снаряжение
🔦 🔦 🔦 ФОТАРИК🔦 🔦 🔦
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ЧЕРЕНОК»
🚩Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш «Ура,пицца!»
🕖 6:30 сбор у «УРА,Пицца!» скидываем вещи
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
🏃🏼♂️➡️ Темп: философский ~6,30
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного,
бежим в Зелик лесом вдоль моря.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 2 НОЯБРЯ
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдого покрытия.
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной средой.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, полотенце если готовы купаться (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 100% твёрдого покрытия.
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной средой.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, полотенце если готовы купаться (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍7❤2
Один день до окончания предзаказа на клубный лонгслив «Ели»
Цена 3500₽
До воскресения 2 ноября.
•Высокая прочность-
•Износостойкость
•Эластичность
полиэстер 90%
эластан 10%
130гр/м
Специализация:
•Трейлы
•ORC гонки
•Горный бег
Цена 3500₽
До воскресения 2 ноября.
🔥5
🔆 ВТОРНИК 04 НОЯБРЯ
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы:
• разминка 10 мин по ~6.10
🥵интервалы 10х3 мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: лайт
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до п. Лесной, оттуда бежим в Зелик.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы:
• разминка 10 мин по ~6.10
🥵интервалы 10х3 мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: лайт
Группа
А
Темп: 4:30-4:40
🧐Пейсер
Дима Кухто
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до п. Лесной, оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях
КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍6❤2
🔆ПЯТНИЦА 7 НОЯБРЯ
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 98% твёрдого покрытия.
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортнойсредой пятницей.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
‼️ Обязательное снаряжение
🔦 🔦 🔦 ФОТАРИК🔦 🔦 🔦
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 98% твёрдого покрытия.
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 6:40
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~10км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: турболайт
⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной
🧐Пейсер
Дима Кухто
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, полотенце если готовы купаться (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3
ВОСКРЕСЕНЬЕ 9 НОЯБРЯ
«ТЯПКА»
🚩Старт «Ура,пицца!»
🏁 Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп философский ~6,30
📏 Дистанция ~15КМ
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️Нагрузка: легкая
☹️ Навигатор: Виталик Авилов
После пьём кофан, в лучших традициях кофейных дальнобойщиков.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
«ТЯПКА»
Трусим по маршруту «ТЯПКА»
➡️ До Королевского бора лесом, вдоль моря ⬅️🏃обратно по дороге.
На пути нас ждёт, 60% грунт и 40% твёрдого покрытия.
🚩Старт «Ура,пицца!»
🏁 Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп философский ~6,30
📏 Дистанция ~15КМ
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️Нагрузка: легкая
После пьём кофан, в лучших традициях кофейных дальнобойщиков.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом.
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤1
🔆 ВТОРНИК 11 НОЯБРЯ
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Кофейня "Птичка"/остановка ФОК
Финиш кофейня "Птичка"
🕖 6:30 сбор на парковке возле кофейни "Птичка" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
‼️ Обязательное снаряжение
🔦 🔦 🔦 ФОТАРИК🔦 🔦 🔦
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Кофейня "Птичка"/остановка ФОК
Финиш кофейня "Птичка"
🕖 6:30 сбор на парковке возле кофейни "Птичка" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы:
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 10 раз по 3 мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: умеренная
Темп 4.20
🧐Пейсер Максим Киселев @Medovik_39
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с ФОКа до п. Лесной, оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в авто перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7