🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 19 ОКТЯБРЯ
«ЛЕСНОЙ ПЁС»

🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция 11км.
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: лёгкая
🧐Навигатор трассы:
уточняется
🙌На пути нас ждёт;
60% грунт и 40%
твёрдого покрытия.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение;
Одевайте в лес одежду с длинным рукавом.
1. Полный комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

ПЯТНИЦА 24 ОТКЯБРЯ
«МАЛЫЙ ШАИ-ХУЛУД»

⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 7:40 сбор в "Ура, пицца!" (Оставляем вещи в кафе)
🕖 8:01 (#210🚌отправление автобуса)

🏃🏼‍♂️‍➡️Темп: философский~6,30
📏 Дистанция ~10км
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: умеренная
🧐Пейсер Иван

⚠️О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до п.Лесной, оттуда бежим в Зелик по пляжу.
Первая электричка приходит в 7:25

  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды
(все вещи можно оставить в кафе перед стартом)

Микроанонс:
‼️ Воскресенье бежим Тяпку
Вторник интервалы.
Кто бежит палец вверх
«👍🏻».
В комментах «+»

ВОСКРЕСЕНЬЕ 26 ОКТЯБРЯ
«ТЯПКА»

Трусим по маршруту «ТЯПКА»
➡️ До Королевского бора лесом, вдоль моря ⬅️🏃обратно по дороге.
На пути нас ждёт, 60% грунт и 40% твёрдого покрытия.

🚩Старт «Ура,пицца!»
🏁 Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп философский ~6,30
📏 Дистанция ~15КМ
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️Нагрузка: легкая
☹️Навигатор: Виталик Авилов
После пьём кофан, в лучших традициях кофейных дальнобойщиков.

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом.

Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»

🔆 ПЯТНИЦА 31 ОКТЯБРЯ.
«ЧЕРЕНОК»
🚩Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш «Ура,пицца!»

🕖 6:30 сбор у «УРА,Пицца!» скидываем вещи
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)

📏 Дистанция ~11км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: средняя
🏃🏼‍♂️‍➡️ Темп: философский ~6,30
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного,
бежим в Зелик лесом вдоль моря.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

📍Группу можно отследить по геотрансляции

‼️Обязательное снаряжение
🔦🔦🔦ФОТАРИК🔦🔦🔦
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆ПЯТНИЦА 7 НОЯБРЯ
«ТЮЛЕНЬ»
На пути нас ждёт 98% твёрдого покрытия.

🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 6:40
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀1-2ая пульсовая зона
📏 Дистанция ~10км.
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: турболайт

⚠️ О маршруте:
Бежим по городу, променаду и парку, любуемся красотами и комфортной средой пятницей.

🧐Пейсер

Дима Кухто

После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ

📍Группу можно отследить по геотрансляции

‼️Обязательное снаряжение
🔦🔦🔦ФОТАРИК🔦🔦🔦

💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды, полотенце если готовы купаться (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)

.

Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»