ПЕЙСЕР НА ТЫКВЕННОМ КРОССЕ

На трассе работает наш народный пейсер
Владимир Суслов!
Прошу любить и жаловать👏🏻👏🏻

ТЕМП: 5,30мин
С нашим пейсером вы преодолеете:
• 10км за 55мин
• 30км за 2ч 45мин
С музыкой на всём пути
✔️Регистрация на кросс
🙋🏼‍♂️ Задать вопрос

Керамическая мастерская «Круг» готовит кубки победителям тыквенного кросса

🔆ВТОРНИК 30 СЕНТЯБРЯ
ИНТЕРВАЛЫ ОЛЬХОВАТКА 55'🎯
⛳️Старт: стадион (Фок)
🏁Финиш "Ура, пицца!"
🕖 07:00

🏃Бежим интервалы 10×3'/1'
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 10х3мин         
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин

😅 темп 4.15 - 4.20
📏 Дистанция ~11км
🕰️ Продлиться 60 мин
🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА:умеренная
🧐 Пейсер Максим Киселев

После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить на трибуне перед стартом).
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

‼️ ВНИМАНИЕ
Новое обновление трека на
Тыквенный кросс

🔆 ПЯТНИЦА 3 ОКТЯБРЯ.
«СМОТРИТЕЛИ МУЗЕЯ»
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш «Ура,пицца!»

🕖 6:30 сбор в «УРА,Пицца!» скидываем вещи.
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим прогрессивный бег

📏 Дистанция ~15км
🏃🏼‍➡️Темп: 6,00- 4,50( по желанию)
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: средняя
🧐Пейсер навигатор
Виталик Авилов

⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея оттуда бежим в Зелик.

  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

📍Группу можно отследить по геотрансляции

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆 ВТОРНИК 07 октября.
ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"

🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!" (скидываем вещи в авто)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)

Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы:
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 10 раз по 3 мин   
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 5 мин
📏 Дистанция ~11км
🏃🏼‍➡️Темп: 4.15
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: умеренная
🧐 Пейсер: Максим Киселев @Medovik_39
Группа «подРАНок».
Выходит на «Королевском бору»
и бежит 7км в философском темпе ~6,00
🧐Пейсер Дима Кухто @dmitry_kuhto

⚠️ О маршруте: едем

на автобусе с автовокзала до п. Лесной, оттуда бежим в Зелик.

  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в авто перед стартом)

#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

Что в стартовом пакете?!
А мы вам скажем :)
Одно из наполнений это витамины D3 из
онлайн магазина нашего резидента клуба
БАТЧ БРЮ РАН КРЮ
В честь нашего яркого события, мы
запустили скидочный промокод PUMPKIN2025 на все товары магазина