🔆 ПЯТНИЦА 20 ИЮНЯ.
«НАБЕГ ВАРЯГ 2»
🥳 Отмечаем двойной ДР
Кости Ракеты & Макса «Лысый из Brazzers»
Бежим на трибьют Linkin Park
Пару слов от организаторов:
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 18:00
🏃🏻➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🧳 Заброска вещей (сменная одежда) на КАУП осуществляется
перед стартом
Глав-экспедитор Саша Гурьянов
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«НАБЕГ ВАРЯГ 2»
Кости Ракеты & Макса «Лысый из Brazzers»
Бежим на трибьют Linkin Park
Пару слов от организаторов:
"Ночной Кауп" приглашает фанатов легендарной группы Linkin Park окунуться в невероятную энергию живой музыки! Вы услышите знакомые песни в исполнении талантливых музыкантов,Yalta Band.
Зрителей ждет уникальное красивое фаер шоу, грандиозный размах декораций и спецэффектов и мощная энергетика выступления.
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 18:00
🏃🏻➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🧳 Заброска вещей (сменная одежда) на КАУП осуществляется
перед стартом
Глав-экспедитор Саша Гурьянов
⚠️ О маршруте: это рекриационый трейл с преобладающим твёрдым покрытием и грунтом.
Трек пролегает через два исторических объекта, на которые мы варварски совершим набег, пофоткаться там
и дальше побежим на торжище КАУП.
Где первых 2 финишеров ждут бесплатные билеты на посещение
(муж. и жен.)
,
а
остальных 50% скидка.
Промокод: БАТЧ БРЮ
.
После по
традиции
пьём кофан
на этот раз
из турки, кушаем тортик, наслаждаемся крутым шоу!
🗺️
Трек ниже в
комментариях
👇
📍Группу можно отследить по геотрансляции
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤3🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 22 ИЮНЯ
«К МОРЮ»
⛳️Старт пос. Чкаловск, ул. Лукашева, конечная автобусная остановка. 54.775869, 20.450526
🕗 8:15
🏁 Финиш 1: Пляж вблизи ЖД станции Рощино.
🏁 Финиш 2: «Ура, пицца!»
Как добраться:
🏃 Темп: ~6:30 мин/км
📏 Дистанция: 27/35
Маршрут ведут друзья
ГОРОДСКИЕ ТРЕЙЛЫ
🧐 Пейсер-навигатор:
Валера @err7ix
🥣 воду и питание берите с собой
⚠️О маршруте:
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«К МОРЮ»
⛳️Старт пос. Чкаловск, ул. Лукашева, конечная автобусная остановка. 54.775869, 20.450526
🕗 8:15
🏁 Финиш 1: Пляж вблизи ЖД станции Рощино.
🏁 Финиш 2: «Ура, пицца!»
Как добраться:
🚊 Электричка 7:41 Калининград Южный, 07:57 Чкаловск Западный
🚌 Автобусы 31, 36, Маршрутка, 72
🚌Автобус 7:00 из Зелика 141
🏃 Темп: ~6:30 мин/км
📏 Дистанция: 27/35
Маршрут ведут друзья
ГОРОДСКИЕ ТРЕЙЛЫ
🧐 Пейсер-навигатор:
Валера @err7ix
🥣 воду и питание берите с собой
⚠️О маршруте:
Бег по пересеченной местности, асфальт, плитка, гравийные дороги
Группа бежит по последнему участнику!
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ВТОРНИК 24 июня.
ИНТЕРВАЛЫ
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине у участников перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш «Ура,пицца!»
🕖 6:30 сбор в «УРА,Пицца!» (скидываем вещи.)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 15 мин разминка 6.00
• 10 раз по 2 мин
🎠отдых 1 мин пешком.
Скоростной дивизион:
(темп 3:50➡️3:30)
🧐 Пейсер- навигатор
Костя-ракета @kastilion
Вторая группа:
(темп 4:40➡️4:30)
🧐 Пейсер- навигатор
Виталик Авилов
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая.
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине у участников перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПЯТНИЦА 27 ИЮНЯ
«G8» [Лонг]
🏃Темп:
философский ~6,00 и ниже
📏 Дистанция ~20КМ
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: средняя
🫀Прокачиваем 2-ую пульсовую
🧐 Пейсер и навигатор:
Дима Кухто @dmitry_kuhto
(На велосипеде)
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
«G8» [Лонг]
🏁Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 7:00
🏃Темп:
философский ~6,00 и ниже
📏 Дистанция ~20КМ
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: средняя
🫀Прокачиваем 2-ую пульсовую
Дима Кухто @dmitry_kuhto
(На велосипеде)
После пьём кофан в лучших традициях
КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 29 июня
«ЛЕСНОЙ ПЁС»
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА:
Виталик Авилов
🙌 На пути нас ждёт;
60% грунт и 40%
твёрдого покрытия.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
💡Рекомендованное снаряжение;
Одевайте в лес одежду с длинным рукавом.
1. Полный комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«ЛЕСНОЙ ПЁС»
🏁Старт|Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп: филосовский ~6,30
🫀2-рая пульсовая зона
📏 Дистанция 11км.
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА:
лёгкая
🧐Навигатор трассы: Виталик Авилов
60% грунт и 40%
твёрдого покрытия.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
📍
Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение;
Одевайте в лес одежду с длинным рукавом.
1. Полный комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ВТОРНИК 01 июля.
МИНСКИЕ ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 5 раз по 8 мин темп ~4.40
/полумарафонский/
🎠отдых 2 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер: Виталий Авилов
Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды
ПС: на старте кафе еще будет закрыто, вещи можно будет оставить в машине одного из участников, на финише нас будет ждать открытое кафе и кофан☕️
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
МИНСКИЕ ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 5 раз по 8 мин темп ~4.40
/полумарафонский/
🎠отдых 2 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер: Виталий Авилов
Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды
ПС: на старте кафе еще будет закрыто, вещи можно будет оставить в машине одного из участников, на финише нас будет ждать открытое кафе и кофан
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ПЯТНИЦА 4 ИЮЛЯ.
«НАБЕГ ВАРЯГ 3»
Бежим на уникальное по своему размаху огненное шоу
RAMSTEIN
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 18:00
🏃🏻➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🚴♂️ Дима Кухто пейсит на велосипеде
🧳 Заброска вещей (сменная одежда) на КАУП осуществляется
перед стартом
Глав-экспедитор Саша
Промокод: РАН КРЮ
После по традиции пьём кофан на этот раз из турки, кушаем тортик, наслаждаемся крутым шоу!
🗺️ Трек ниже в комментариях👇
📍Группу можно отследить по геотрансляции
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«НАБЕГ ВАРЯГ 3»
Бежим на уникальное по своему размаху огненное шоу
RAMSTEIN
Пару слов от организаторов:
"Ночной Кауп" приглашает фанатов легендарной группы Rammstein окунуться в невероятную энергию живой музыки! Вы услышите потрясающие кавера немецкой метал-группы в исполнении талантливых музыкантов,Yalta Ban
Зрителей ждет уникальное красивое фаер шоу, грандиозный размах декораций и спецэффектов и мощная энергетика выступления настоящих Rammstein.
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 18:00
🏃🏻➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🚴♂️ Дима Кухто пейсит на велосипеде
🧳 Заброска вещей (сменная одежда) на КАУП осуществляется
перед стартом
Глав-экспедитор Саша
⚠️ О маршруте: это рекриационый трейл с преобладающим твёрдым покрытием и грунтом.
Где первых
5
финишеров ждут бесплатные билеты на посещение
(муж. и жен.)
,
а
остальных 50% скидка.
Промокод: РАН КРЮ
После по традиции пьём кофан на этот раз из турки, кушаем тортик, наслаждаемся крутым шоу!
🗺️ Трек ниже в комментариях
📍Группу можно отследить по геотрансляции
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВОСКРЕСЕНИЕ 6 ИЮЛЯ
МОЩНАЯ ПРОКАЧКА [СБУ]
🕘 9:00
🏟️ Старт: стадион (у ФОКа)
🏁Финиш: «Ура,пицца!»
Паша Микрюков говорит:
🤩 Паша тренерует себя и своего сына юниора Сашу действующего чемпиона России на дистанции 1,5 и в это воскресенье потренирует нас!
🕰️Продолжительность 1,5 часа
•Разминка
•МОЩНАЯ ПРОКАЧКА
•После пьём кофан, едим ТОРТ
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды.(все вещи можно оставить на трибуне перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
МОЩНАЯ ПРОКАЧКА [СБУ]
🕘 9:00
🏟️ Старт: стадион (у ФОКа)
🏁Финиш: «Ура,пицца!»
Паша Микрюков говорит:
Сделаем упор на индивидуальную работу над техникой. (СБУ)
Во второй части тренировки проведём короткий высоко интенсивный бег.
У кого есть противопоказание, просим от второй части тренировки воздержаться.
🤩 Паша тренерует себя и своего сына юниора Сашу действующего чемпиона России на дистанции 1,5 и в это воскресенье потренирует нас!
🕰️Продолжительность 1,5 часа
•Разминка
•МОЩНАЯ ПРОКАЧКА
•После пьём кофан, едим ТОРТ
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средняя
📍
Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение;
1. Полный комплект сменной одежды.(все вещи можно оставить на трибуне перед стартом).
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍10❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ВТОРНИК 8 ИЮЛЯ.
МИНСКИЕ ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"(скидываем вещи в машину @Medovik_39 )
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Группа #1
Группа #2
Группа#3
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий/Лесного оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
МИНСКИЕ ИНТЕРВАЛЫ 🎯
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"(скидываем вещи в машину @Medovik_39 )
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Группа #1
Старт от Лесного.
🏃Бежим интервалы:
• 15 мин разминка 5.30
• 15 раз по 1 мин темп ~3.30
🎠отдых 1 мин пешком.
•15 мин заминка
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер: Костя Ракета🚀
@kastilion
Группа #2
Старт от Музея
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 5 раз по 8 мин темп ~4.40
/полумарафонский/
🎠отдых 2 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер: Виталий Авилов
Группа#3
Старт от Лесного
Восстановительная-втягивающая пробежка.
Темп: 6,00
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: лёгкая
🧐 Пейсер Максим Киселёв @Medovik_39
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий/Лесного оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍9
🔆 ПЯТНИЦА 11 ИЮЛЯ
"СВЕТЛОГОРСК ТРЕТИЙ"
🎯 Точка сбора в Светлогорске
54.933770,20.161098
🗺️ МАРШРУТ : 90% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻➡️Темп: философский ~6.00-6.30
📏 Дистанция ~16-17км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор:
Валера @err7ix
⚠️ О маршруте: Бежим классический трейл в красивых местах.
Совместная пробежка с ГОРОДСКИМИ ТРЕЙЛАМИ
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды (вещи можно оставить в машине)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях
"СВЕТЛОГОРСК ТРЕТИЙ"
🕥 6:50 Отъезжаем от кафе «Ура,пицца!»
🚗Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик/КД
🕙 07:20 Старт в Светлогорске.
🎯 Точка сбора в Светлогорске
54.933770,20.161098
🗺️ МАРШРУТ : 90% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻➡️Темп: философский ~6.00-6.30
📏 Дистанция ~16-17км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор:
Валера @err7ix
⚠️ О маршруте: Бежим классический трейл в красивых местах.
Совместная пробежка с ГОРОДСКИМИ ТРЕЙЛАМИ
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды (вещи можно оставить в машине)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях
👍5❤1