🔆 ВТОРНИК 3 ИЮНЯ.
ИНТЕРВАЛЫ
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 4 раза по 10 мин
(темп 4.30)
🎠отдых 2 мин трусцой.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер- навигатор
Максим Киселёв @Medovik_39
Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"(скидываем вещи)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 4 раза по 10 мин
(темп 4.30)
🎠отдых 2 мин трусцой.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер- навигатор
Максим Киселёв @Medovik_39
Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
К нам бегу хорошие новости!!
С 24 мая по 30 июня: эргоспирометрия на тредмиле со скидкой➖ 1️⃣ 5️⃣ 🔤
Точный анализ поможет понять:
Как тебе улучшить прогресс в беге
❗️Условие акции - обязательная подписка 👇🏻
↟БАТЧ• БРЮ•РАН•КРЮ↟
X-stream
☎️Записаться по телефону
+7 (4012) 52-81-81
Цены тут
С 24 мая по 30 июня: эргоспирометрия на тредмиле со скидкой
Точный анализ поможет понять:
Как тебе улучшить прогресс в беге
❗️Условие акции - обязательная подписка 👇🏻
↟БАТЧ• БРЮ•РАН•КРЮ↟
X-stream
☎️Записаться по телефону
+7 (4012) 52-81-81
Цены тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
🔆 ПЯТНИЦА 6 ИЮНЯ
"СВЕТЛОГОРСК ПЕРВЫЙ"
🕥 6:30 Отъезжаем от кафе «Ура,пицца!»
🕙 07:00 Старт в Светлогорске.
🗺️ МАРШРУТ : 90% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻➡️Темп: философский ~6,00
📏 Дистанция ~16км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор Валера
@err7ix
⚠️ О маршруте: Бежим классический трейл в красивых местах.
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды (вещи можно оставить в машине)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях
"СВЕТЛОГОРСК ПЕРВЫЙ"
🕥 6:30 Отъезжаем от кафе «Ура,пицца!»
🚗Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик/КД
🕙 07:00 Старт в Светлогорске.
🎯 Точка сбора в Светлогорске
54.933770,20.161098
🗺️ МАРШРУТ : 90% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻➡️Темп: философский ~6,00
📏 Дистанция ~16км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор Валера
@err7ix
⚠️ О маршруте: Бежим классический трейл в красивых местах.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды (вещи можно оставить в машине)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях
👍6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВОСКРЕСЕНЬЕ 8 ИЮНЯ
«G8» [Лонг]
🏁Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп:
философский ~6,00 и ниже
📏 Дистанция ~20КМ
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: средняя
🧐 Пейсер и навигатор:
Дима Кухто @dmitry_kuhto
После пьём кофан в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
«G8» [Лонг]
🏁Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 9:00
🏃Темп:
философский ~6,00 и ниже
📏 Дистанция ~20КМ
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: средняя
🫀Прокачиваем 2-ую пульсовую
Дима Кухто @dmitry_kuhto
После пьём кофан в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍
Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ВТОРНИК 10 июня.
ИНТЕРВАЛЫ
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 10 раз по 4 мин
(темп 4.30)
🎠отдых 1 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км/10км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжела/чил
🧐 2,5Пейсера:
Костя Ракета @kastilion /4.00/
Максим Киселёв @Medovik_39 /4.30/
Третья группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"(скидываем вещи)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 10 раз по 4 мин
(темп 4.30)
🎠отдых 1 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км/10км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжела/чил
🧐 2,5Пейсера:
Костя Ракета @kastilion /4.00/
Максим Киселёв @Medovik_39 /4.30/
Третья группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
Дима Кухто
бежит 10км от Лесного по обочине
«пробует ногу»
темп ~6,00-6,30
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ПЯТНИЦА 13 ИЮНЯ
"СВЕТЛОГОРСК ПЕРВЫЙ"
🕥 6:50 Отъезжаем от кафе «Ура,пицца!»
🚗Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик/КД
🕙 07:20 Старт в Светлогорске.
🗺️ МАРШРУТ : 90% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻➡️Темп: философский ~6,00
📏 Дистанция ~16км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор
БАТЧ БРЮ РАН КРЮ
⚠️ О маршруте: Бежим классический трейл в красивых местах.
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды (вещи можно оставить в машине)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях
"СВЕТЛОГОРСК ПЕРВЫЙ"
🕥 6:50 Отъезжаем от кафе «Ура,пицца!»
🚗Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик/КД
🕙 07:20 Старт в Светлогорске.
🎯 Точка сбора в Светлогорске
54.933770,20.161098
🗺️ МАРШРУТ : 90% грунт + выраженный рельеф
🏃🏻➡️Темп: философский ~6,00
📏 Дистанция ~16км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор
⚠️ О маршруте: Бежим классический трейл в красивых местах.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды (вещи можно оставить в машине)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях
👍7❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 15 ИЮНЯ
"COFFEE RUN#1"
🕥 9:30 Начало регистрации, выдача номеров, стартового пакета, футболок.
⛳️Клуб «УНИВЕРСАЛ» Пр-кт Мира 41-43:
🕙 9:55 Старт
🗺️ МАРШРУТ : Городской трейл грунт/рельеф + асфальт и много кофе.
🏃🏻➡️Темп: кофейный ~6,40
+ 5 дегустационных остановок.
📏 Дистанция: 5км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: супер лайт
🥳Пейсер-навигатор
Валера Городской Трейл
‼️ Поспеши принять участие: всего 25 счастливчиков смогут официально принять участие и получить атрибутику мероприятия!
РЕГИСТРАЦИЯ
"COFFEE RUN#1"
🥳 Настало время настоящего кофейного праздника!
БАТЧ БРЮ РАН КРЮ совместно со своими друзьями, обжарщиками кофе и беговыми клубами, в рамках открытого чемпионата
«Barista day»
проведёт первый в России, а возможно, и в мире, кофейно-дегустационный забег.
🕥 9:30 Начало регистрации, выдача номеров, стартового пакета, футболок.
⛳️Клуб «УНИВЕРСАЛ» Пр-кт Мира 41-43:
🕙 9:55 Старт
🗺️ МАРШРУТ : Городской трейл грунт/рельеф + асфальт и много кофе.
🏃🏻➡️Темп: кофейный ~6,40
+ 5 дегустационных остановок.
📏 Дистанция: 5км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: супер лайт
🥳Пейсер-навигатор
Валера Городской Трейл
⚠️ О мероприятии:
Суть забега - пробежать неспешно 5 км по красивым местам города с пятью остановками.
На каждой остановке нужно продегустировать кофе и угадать из предложенных вариантов страну произрастания (терруар).
На финише участника, набравшего большее количество правильных ответов, будут ждать ценные призы от организаторов забега.
РЕГИСТРАЦИЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏15👍7❤6💯2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆 ВТОРНИК 17 июня.
ИНТЕРВАЛЫ
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 5 раз по 8 мин (темп ~4.40)
🎠отдых 2 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер: Максим Киселёв @Medovik_39 /~4.40/
Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш "Ура, пицца!"
🕖 6:30 сбор в "Ура, пицца!"(скидываем вещи)
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 20 мин разминка 6.00
• 5 раз по 8 мин (темп ~4.40)
🎠отдых 2 мин пешком.
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~15км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: тяжелая
🧐 Пейсер: Максим Киселёв @Medovik_39 /~4.40/
Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.
Дима Кухто
бежит 10км от Лесного по обочине
«пробует ногу»
темп ~6,00-6,30
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Музея Русских Суеверий оттуда бежим в Зелик.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео отчёт с первого кофейного забега «COFFEE RUNNING»
Было здорово спасибо всем за участие!
Диана спасибо за видео 🕊️
Было здорово спасибо всем за участие!
Диана спасибо за видео 🕊️
❤25⚡16🤗7🔥2
🔆 ПЯТНИЦА 20 ИЮНЯ.
«НАБЕГ ВАРЯГ 2»
🥳 Отмечаем двойной ДР
Кости Ракеты & Макса «Лысый из Brazzers»
Бежим на трибьют Linkin Park
Пару слов от организаторов:
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 18:00
🏃🏻➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🧳 Заброска вещей (сменная одежда) на КАУП осуществляется
перед стартом
Глав-экспедитор Саша Гурьянов
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«НАБЕГ ВАРЯГ 2»
Кости Ракеты & Макса «Лысый из Brazzers»
Бежим на трибьют Linkin Park
Пару слов от организаторов:
"Ночной Кауп" приглашает фанатов легендарной группы Linkin Park окунуться в невероятную энергию живой музыки! Вы услышите знакомые песни в исполнении талантливых музыкантов,Yalta Band.
Зрителей ждет уникальное красивое фаер шоу, грандиозный размах декораций и спецэффектов и мощная энергетика выступления.
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 18:00
🏃🏻➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🧳 Заброска вещей (сменная одежда) на КАУП осуществляется
перед стартом
Глав-экспедитор Саша Гурьянов
⚠️ О маршруте: это рекриационый трейл с преобладающим твёрдым покрытием и грунтом.
Трек пролегает через два исторических объекта, на которые мы варварски совершим набег, пофоткаться там
и дальше побежим на торжище КАУП.
Где первых 2 финишеров ждут бесплатные билеты на посещение
(муж. и жен.)
,
а
остальных 50% скидка.
Промокод: БАТЧ БРЮ
.
После по
традиции
пьём кофан
на этот раз
из турки, кушаем тортик, наслаждаемся крутым шоу!
🗺️
Трек ниже в
комментариях
👇
📍Группу можно отследить по геотрансляции
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤3🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 22 ИЮНЯ
«К МОРЮ»
⛳️Старт пос. Чкаловск, ул. Лукашева, конечная автобусная остановка. 54.775869, 20.450526
🕗 8:15
🏁 Финиш 1: Пляж вблизи ЖД станции Рощино.
🏁 Финиш 2: «Ура, пицца!»
Как добраться:
🏃 Темп: ~6:30 мин/км
📏 Дистанция: 27/35
Маршрут ведут друзья
ГОРОДСКИЕ ТРЕЙЛЫ
🧐 Пейсер-навигатор:
Валера @err7ix
🥣 воду и питание берите с собой
⚠️О маршруте:
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«К МОРЮ»
⛳️Старт пос. Чкаловск, ул. Лукашева, конечная автобусная остановка. 54.775869, 20.450526
🕗 8:15
🏁 Финиш 1: Пляж вблизи ЖД станции Рощино.
🏁 Финиш 2: «Ура, пицца!»
Как добраться:
🚊 Электричка 7:41 Калининград Южный, 07:57 Чкаловск Западный
🚌 Автобусы 31, 36, Маршрутка, 72
🚌Автобус 7:00 из Зелика 141
🏃 Темп: ~6:30 мин/км
📏 Дистанция: 27/35
Маршрут ведут друзья
ГОРОДСКИЕ ТРЕЙЛЫ
🧐 Пейсер-навигатор:
Валера @err7ix
🥣 воду и питание берите с собой
⚠️О маршруте:
Бег по пересеченной местности, асфальт, плитка, гравийные дороги
Группа бежит по последнему участнику!
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM