🔆 ВТОРНИК 25 ФЕВРАЛЯ.
ИНТЕРВАЛЫ [МЯГКО]

⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш «Ура,пицца!»
🕖 6:25 сбор в «УРА,Пицца!» скидываем вещи.
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)

🏃Бежим интервалы:
• 15 мин разминка по ~6.00
• 6 раз по 4мин (темп ~4:40) 🎠отдых 1 мин пешком.
🥵Последний интервал DIE HARD

Так что всем тихоходиков прошу на борт, есть возможность хорошо продышаться, а бывалым не упороться.

•10 мин заминка
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: средняя
🧐Пейсер-навигатор Дима Кухто
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного оттуда бежим в Зелик.
БЕЖИМ ПО ДОРОГЕ
  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
📍Группу можно отследить по геотрансляции

‼️Обязательное снаряжение:
🔦 ФОНАРИК🔦
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆 ПЯТНИЦА 28 ФЕВРАЛЯ.
Маршрут: «малый Шаи-Хулуд»
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш «Ура,пицца!»

🕖 7:05 сбор в «УРА,Пицца!» скидываем вещи.
🕖 7:20 (#210🚌отправление автобуса)

🏃🏻‍➡️Темп: филосовско-гедонистический.
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: Лёгкая
🧐Пейсер-навигатор Дима Кухто
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного оттуда бежим в Зелик.
🌟БЕЖИМ БЕРЕГОМ🌟
  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

📍Группу можно отследить по геотрансляции

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆 СУББОТА 1 МАРТА.
«НАБЕГ ВАРЯГ»
🥳Отмечаем ДР Димы Карпова
⛳️Старт: «Ура! Пицца»
🏁Финиш «КАУП»
🕥 10:30
🏃🏻‍➡️Темп: философский прогрессивный ~6,00-7,00
📏 Дистанция ~23км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: средня
🧐Пейсер-навигатор Дима Карпов @krpvdm
🧳 Тем кому нужна заброска вещей на КАУП быть у кафе в 10:10.
Глав-экспедитор Саша Гурьянов
⚠️ О маршруте: это рекриационый трейл с преобладающим твёрдым покрытием и грунтом.
Трек пролегает через два исторических объекта, на которые мы варварски совершим набег, пофоткаться там и дальше побежим на торжище КАУП.
Где первых 3 финишеров ждут бесплатные билеты на посещение, а остальных 50% скидка (да, да ..не благодарите:))
  После по традиции пьём кофан на этот раз из турки, провожаем Маслиницу.
🗺️ Трек ниже в комментариях 👇

📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды, (все вещи берём с собой).

Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

Дорогие, друзья проголосуйте за наш канал, что бы мы могли радовать вас новыми видео в сторис нашего канала 🥳
https://t.me/boost/batchbrewruncrew

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ❗️

🏃‍♀️ А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МЫ УМЕЕМ НЕ ТОЛЬКО БЕГАТЬ? 🏃‍♂️

🎲 НАСТОЛЬКО ЖАРКО, ЧТО ВОСКРЕСНЫЙ ВЕЧЕР СТАНЕТ ОСОБЕННЫМ! 🎲

Девчата, красавчики и все, кто любит рвать правила на части - собираемся на самый 🔥 настольно-праздничный вечер в честь 8 марта!

А что? Думаете, чтобы быть частью нашей команды, нужно только уметь бегать? Ошибаетесь! Теперь мы учимся побеждать и в настольных битвах!

💪 КАЖДЫЙ справится! Даже если вы никогда не держали в руках ничего сложнее стартовых номеров, мы научим вас всем премудростям!

⏰ КОГДА?
9 марта, 18:00 - когда время замирает, а адреналин зашкаливает!

📍 ГДЕ?
“Ура Пицца” - там, где вкус победы сочетается с вкусом настоящей пиццы!

🎮 ЧТО БУДЕТ?
• Настольные игры, от которых дух захватывает
• Компания, что заставит забыть о повседневной рутине
• Праздничное настроение на максималках
• Особые сюрпризы для наших прекрасных дам
• Мастер-класс для новичков от опытных игроков

💫 ЭТО БУДЕТ НЕ ПРОСТО ВЕЧЕР - ЭТО БУДЕТ ИСТОРИЯ, КОТОРУЮ МЫ НАПИШЕМ ВМЕСТЕ!

P.S. Забронируйте своё место прямо сейчас, пока другие не заняли ваше игровое кресло!

Кто придет палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔥 ЖГИ! ИГРАЙ! ОТМЕЧАЙ! 🔥

ПОКАЗАЛ НОГИ - ПОКАЖИ И МОЗГИ! 🧠

🔆 ВТОРНИК 4 МАРТА.
ИНТЕРВАЛЫ
⛳️Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш «Ура,пицца!»
🕖 6:25 сбор в «УРА,Пицца!» скидываем вещи.
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
🏃Бежим интервалы:
• 15 мин разминка по ~6.00
• 6 раз по 4мин (темп ~4:30) 🎠отдых 1 мин пешком.
🥵Последний интервал DIE HARD
•10 мин заминка
📏 Дистанция ~11км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: средняя
🧐Пейсер-навигатор Дима Кухто

Вторая группа бежит с меньшей интенсивностью.
Комфортный темп определим перед стартом.

⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного оттуда бежим в Зелик.
БЕЖИМ ПО ДОРОГЕ
  После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

📍Группу можно отследить по геотрансляции

‼️Обязательное снаряжение:
🔦 ФОНАРИК🔦
💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

🔆 СРЕДА  5 МАРТА.
«ОЧКИ МАРАФОНЦА»
🥳Отмечаем ДР Максима Киселёва
⛳️Старт/Финиш «Ура! Пицца»
🕥 6:40
🏃🏻‍➡️Темп: философский
📏 Дистанция ~10км
🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️НАГРУЗКА: Лёгкая
🧐Пейсер-навигатор Максим Киселёв @Medovik_39
⚠️ О маршруте: Пробегаем вокруг города и бежим кушать тортик 😋
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды, (вещи можно оставить в кафе)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»

ПЯТНИЦА 7 МАРТА
«G8»

🏁Старт/Финиш «Ура,пицца!»
🕖 В 7:00

🏃Темп философский
~5,30 и ~6,10
📏 Дистанция ~20КМ
🏋🏻‍♀️НАГРУЗКА: средняя
🧐Пейсер и навигатор:
Дима Карпов @krpvdm
После пьём кофан в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.

📍

Группу можно отследить по геотрансляции

💡Рекомендованное снаряжение:
Комплект сменной одежды, (все вещи можно оставить в кафе перед стартом)

Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментариях «+»