🔆ВТОРНИК 21 АПРЕЛЯ
ИНТЕРВАЛЫ.
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы 10×3'/1'
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 10х3мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 10 мин
🐌 темп 4.30
📏 Дистанция ~11км
🕰️ Длительность 65 мин
🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: умеренная
🧐Пейсер: Максим Киселев
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине перед стартом).
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ.
⛳️Старт: "Ура, пицца!"/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш "Ура, пицца!"
🕖 06:30 сбор в "Ура, пицца! "
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы 10×3'/1'
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 10х3мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 10 мин
🐌 темп 4.30
📏 Дистанция ~11км
🕰️ Длительность 65 мин
🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: умеренная
🧐Пейсер: Максим Киселев
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в машине перед стартом).
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍4❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История про Андрея Быкова
Почему я выбрал Андрея;
СДЕЛАТЬ ДОНЕЙШН
🕊️Каждый жертвователь, попадёт в чат, где сможет выбрать любой клубный мерч со скидкой 30%
🎁 Самый большой жертвователь получит мерч в подарок.
ИНФО БЕГУНАМ
Почему я выбрал Андрея;
•Подросткам жертвуют значительно меньше, чем детям в возрасте 3-9 лет.
• Большая сумма общего сбора, часто отталкивает небольшие пожертвования.
СДЕЛАТЬ ДОНЕЙШН
🕊️Каждый жертвователь, попадёт в чат, где сможет выбрать любой клубный мерч со скидкой 30%
🎁 Самый большой жертвователь получит мерч в подарок.
ИНФО БЕГУНАМ
❤15👍8🤝4🔥2🙏2
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 26 АПРЕЛЯ
🕊️Благотворительный забег
«ЧУДЕСНЫЙ МАРШРУТ»
🥳 Отмечаем ДР Димы Кухто
⛳️Старт/Финиш «Ура,Пицца!»
🕥 10:00 Отъезжаем от кафе
🚌Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик
🕙 11:00 Старт Светлогорске.
🎯 Точка сбора в Светлогорске
🗺️ МАРШРУТ
🏃🏻➡️Темп: философский ~6,30
📏 Дистанция ~19км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор
Дима Карпов
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды, (вещи можно оставить в кафе)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
‼️ Кто едет своим ходом пишите «еду сам» в комментариях.
🕊️Благотворительный забег
«ЧУДЕСНЫЙ МАРШРУТ»
⛳️Старт/Финиш «Ура,Пицца!»
🕥 10:00 Отъезжаем от кафе
🚌Трансфер: Зелик>Светлогорск>Зелик
🕙 11:00 Старт Светлогорске.
🎯 Точка сбора в Светлогорске
54.939248, 20.147620
🗺️ МАРШРУТ
🏃🏻➡️Темп: философский ~6,30
📏 Дистанция ~19км
🏋🏻♀️🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА: Средняя
🥳Пейсер-навигатор
Дима Карпов
🎁 Лучший подарок на мой ДР это направленная помощь нуждающимся, ты можешь сделать
ДОНЕЙШН
По окончанию мероприятия все
вырученные средства будут направлены в фонд
«Верю в Чудо», вместе мы соберем
необходимую сумму
Андрею Быкову 16 лет.
⚠️ О маршруте: Бежим восхитительно красивый трейл, по возвращению в кафе нас ждут конкурсы, поиграем в игры, съедим торт и конечно же выпьем отменный кофе.
🕊️
Придти на празднование в кафе может каждый
(необязательно бежать трейл).
Ориентировочное время празднования в кафе 14:00
📍Группу можно отследить по геотрансляции
💡Рекомендованное снаряжение: Комплект сменной одежды, (вещи можно оставить в кафе)
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤10
🔆ВТОРНИК 28 АПРЕЛЯ
ИНТЕРВАЛЫ.
⛳️
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы 8×3'/1'
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 8х3мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 10 мин
😅 темп 4.25
📏 Дистанция ~10км
🕰️ Продлиться 60 мин
🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА:умеренная
🧐 Пейсер Максим Киселев
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ.
⛳️
Старт: "Ура, пицца!"/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш "Ура, пицца!"
🕖 06:30 сбор в "Ура, пицца! "
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы 8×3'/1'
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 8х3мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 10 мин
😅 темп 4.25
📏 Дистанция ~10км
🕰️ Продлиться 60 мин
🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА:умеренная
🧐 Пейсер Максим Киселев
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в
машине
перед стартом).
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍4
🔆ПЯТНИЦА 1 МАЯ
ГОНКА «НАБЕГ»
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ГОНКА «НАБЕГ»
🕤Регистрация 9:30
🏃Старт 11:00
📍 Место: КАУП
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
🔆ВОСКРЕСЕНЬЕ 3 МАЯ
«смотр трассы Забег.рф»
+ФОТОСЕССИЯ
📏 Дистанция ~7/14км
🏃🏼♂️➡️ Темп: ~филосовский
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: изи
Поддержи
БАТЧ БРЮ РАН КРЮ!
⚠️ о маршруте:
Делаем дружественную пробежку с клубами; амбермен, ранвей, старт, 39км…
После нас ждёт фотосессия.
Большая просьба придти по возможности в мерче.
Жду ваши предложения по фотосессии в комментариях :
💡Рекомендованное снаряжение:
Беговой мерч,
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом). Возьмите с собой полотенце, кто будет купаться
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
«смотр трассы Забег.рф»
+ФОТОСЕССИЯ
🚩Старт/Финиш «Ура,пицца!»
⏰ 9:00 сбор в «Ура пицца!»
📏 Дистанция ~7/14км
🏃🏼♂️➡️ Темп: ~филосовский
🏋🏻♀️НАГРУЗКА: изи
Поддержи
БАТЧ БРЮ РАН КРЮ!
Делаем дружественную пробежку с клубами; амбермен, ранвей, старт, 39км…
После нас ждёт фотосессия.
Большая просьба придти по возможности в мерче.
Жду ваши предложения по фотосессии в комментариях :
Вам необходимо:
— связаться с лидерами этих беговых клубов Сообщить им о том, что в рамках Всероссийского полумарафона "ЗаБег.РФ" будет проходить фотопроект "Беговые клубы России"
— узнать у клубов, что является их символом\фишкой. Например, какая-либо игрушка или все бегают в одинаковых носках. Если фишки нет — продумать ее. Эта фишка будет взята за концепцию на фотосессии. Хочется показать, что у каждого клуба есть что-то прикольное и что-то необычное
— найти фотографа и скинуть нам стоимость его услуги для согласования
— пригласить беговые клубы на фотосессию. Съемка всех клубов осуществляется в один день. Желательно уложиться в час (по 15-20 мин пофоткать каждый клуб)
— у лидера клуба запросить информацию о клубе (ниже вопросы)
💡Рекомендованное снаряжение:
Беговой мерч,
Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом). Возьмите с собой полотенце, кто будет купаться
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤3👀1
🔆ВТОРНИК 5 МАЯ.
ИНТЕРВАЛЫ.
⛳️Старт: "Ура, пицца!"/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш "Ура, пицца!"
🕖 06:30 сбор в "Ура, пицца! "
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
😅 темп 4.30-4.35
📏 Дистанция ~10км
🕰️ Продлиться 60 мин
🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА:умеренная
🧐 Пейсер Максим Киселев
💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
ИНТЕРВАЛЫ.
⛳️Старт: "Ура, пицца!"/вокзал Зеленоградска
🏁Финиш "Ура, пицца!"
🕖 06:30 сбор в "Ура, пицца! "
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
Старт от Лесного
🏃Бежим интервалы
• разминка 15 мин по 6.00
• интервалы 8х3мин
🎠отдых 1 мин пешком.
•заминка 10 мин
😅 темп 4.30-4.35
📏 Дистанция ~10км
🕰️ Продлиться 60 мин
🏃🏼♂️➡️НАГРУЗКА:умеренная
🧐 Пейсер Максим Киселев
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом).
#батчбрюINTERVALS
Кто бежит палец вверх «👍🏻».
В комментах «+»
👍5
🔆 ПЯТНИЦА 8 МАЯ .
«ТРОПА ЛЕСНИКА»
📏Дистанция: ~11/14/16км
🏋🏻♀️Нагрузка: средняя
🐌Темп: философский ~6,00
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
Кто бежит палец вверх
«👍🏻».
В комментах «+»
⚡️спортивное питание.
«ТРОПА ЛЕСНИКА»
🌲Старт: Ура! Пицца/вокзал Зеленоградска
Финиш «Ура,пицца!»
🕖 6:30 сбор «УРА,Пицца!» скидываем вещи
🕖 6:40 (#210🚌отправление автобуса)
📏Дистанция: ~11/14/16км
🏋🏻♀️Нагрузка: средняя
🐌Темп: философский ~6,00
⚠️ О маршруте: едем на автобусе с автовокзала до Лесного,
бежим в Зелик максимально лесом.
После пьём кофан, в лучших традициях КОФЕЙНЫХ ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ.
💡Рекомендованное снаряжение:
•Закрытые ноги, закрытые руки (в лесу кусты и могут быть клещи)
•Комплект сменной одежды (все вещи можно оставить в кафе перед стартом
Кто бежит палец вверх
«👍🏻».
В комментах «+»
⚡️спортивное питание.
👍7
Ребята подъехали фоточки с ДР Димы Кухто.
Смотрим здесь
🎁 Спасибо Алёна за подарок.
@alyonkaalp
Смотрим здесь
В двойне приятно получить фотки от редактора спортивного журнала марафонец 😊
🎁 Спасибо Алёна за подарок.
@alyonkaalp
❤13🔥9👏7😍3