Друзья, в продолжение темы ☝☝☝о привычных напряжениях в теле.
Хочу напомнить Вам одно упражнение, которое помогает расслабиться и снять напряжение с диафрагмальной зоны.

Смотрите упражнение в комментариях👇
#телесныеблоки

Иллюзии 🤹🏻‍♂️

В своем восприятии мира, людей, отношений человек часто подменяет действительное желаемым. Иногда эта подмена становится настолько принятой человеком, что уже ему самому становится невозможно отличить ее от реальности.

Почему человек нуждается в этих подменах?

Зачастую реальное Я, реальные отношения с другими людьми, реальность жизни индивида настолько непереносимы для человека, что другого способа выжить, как только жить в иллюзорном мире, в этот момент для него просто не существует

Иллюзии следует отличать от обмана, лжи. Принципиальная разница в том, что иллюзия не осознается человеком как обман, для него это реальность. В этом случае иллюзия - это своеобразный защитный механизм. Обман же осознается человеком как обман, неправда и связан с желанием человека скрыть правду.

Какие бывают иллюзии?

Первый критерий - отношение к объекту. Во-первых, есть иллюзии о самом себе. Я бы назвала их - субъектные иллюзии. Во-вторых, есть иллюзии о других людях. Назовем их объектные иллюзии. В-третьих, есть всеобщие иллюзии. Они близки к мифам и заблуждениям.

Так же иллюзии можно поделить на позитивно окрашены и негативно. В терапии при разрушении позитивных иллюзий заставляет человека столкнуться с правдой о себе и о мире . Разрушение проходит через боль. Но при разрушении негативных иллюзий появляется ресурс.

Ну и в заключение хочу сказать самое главное. Иллюзий у нас, людей очень много! Похоже, жизнь сложна, противоречива и даже немного опасна для человека. Поэтому мы прячемся от реальности, изысканно изобретая множество разнообразных способов защиты от своих страхов и тревог. Эту защитную функцию и выполняют иллюзии. Но разрушать их обязательно нужно! Просто потому, что только за разрушенной иллюзией начинает проступать самая настоящая человеческая жизнь!..
#психология

Есть ли у Вас маленькие дети, которые очень интересуются компьютером, телефоном и другими гаджетами?
Тогда это видео для Вас 🤔☝
#дети

Здравствуйте дорогие друзья 😀

Сегодня немного наблюдений про тревогу…

Всегда ли тревога рисует нам картинки «правдивого» будущего?

Итак, давайте разберем несколько наблюдений:

🧷 На неизвестное будущее всегда проецируются уже знакомые страхи и переживания. Мы не можем представлять то, что с нами никогда не случалось. Мы проецируем уже то, что мы знаем.

🧷 Мы начинаем верить в свою проекцию так же убежденно, как будто это уже случилось, конечно, многие даже смогут это «доказать».

🧷 Создаваемая проекция сильно сужает наш взгляд на происходящее, отсекая другие вводные, для того, чтобы подтвердить нам нашу картинку. То есть мы предпочитаем бояться именно того, что мы выбрали бояться, а не того, что действительно теоретически может произойти.

🧷 Тревожные люди — это люди, имеющие ошибки мышления, в частности обладают катастрофическим мышлением. В основном люди такого типа думают о возможных катастрофах и стараются их предотвратить. Почти вся их энергия направлена на то, чтобы описать возможно страшное будущее и пробовать его изменить своими предварительными действиями, еще до того как что-то случается..,

🧷 Человек, имеющий тревожный фон, всегда сфокусирован на «плохом», на предстоящем крахе, и он вообще не склонен видеть возможности, сильные стороны, ресурсы, потому что его основной фокус — спрогнозировать катастрофу и бороться с ней.

🧷 Самое печальное, что тревожный человек предпринимает действия, исходя из своих спрогнозированных, а на самом деле, выдуманных страхов. В реальности то, что произойдет с ним, он часто и предположить не может. Но если он вложил много сил в профилактику провала , то у него может не хватить силы и возможностей быстро поменять решение, переформатировать план и действовать не в соответствии с тщательно продуманным прежде планом, а в соответствии с общей ситуацией.


Будем благодарны, если вы поделитесь своими наблюдениями, как вам мешала и обманывала ваша тревога 🙌
#тревога

Здравствуйте, друзья.
Отвечаю на вопрос:

https://t.me/basse_pro/942?comment=2505

#тревога

Всем здравствуйте!❤️
Мы снова возвращаемся к физической нагрузке.

Это неотъемлемая часть образа жизни, направленного на профилактику и лечение различных заболеваний, в частности, расстройств психо-эмоциональной сферы.

Недаром говорят, что если «накрыла» депрессия, надо идти! Идти куда? Да «не куда», а просто ходить, а если есть силы – бегать! 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂
#физическиеупражнения
#бег

Почему мы верим в гороскопы и предсказания 🤹🏻‍♂️

Нашла в сети исследования, которые существуют на тему гаданий и предсказаний, но так интересно узнать у вас - были ли в вашей жизни иррациональные события из серии «вызывали в детстве духов и они пришли» или «предсказания сбылись» ?

Я в детстве в лагере с девочками «вызывала» какого-то гномика и ясно слышала звук шагающих ботиночек с бубенцами))) после этого я завязала с «волшебством»😂

🤹🏻‍♂️Эксперименты Мишлена Гоклена

Французский психолог Мишель Гоклен провел исследование, чтобы проверить, насколько правдивы гороскопы. Он заказал у одного из самых знаменитых астрологов описание своего характера с учетом знака зодиака. Оно звучало так:

«Теплота Дев органично сочетается с интеллектом и остроумием, смысл их жизни — в полной преданности другим людям».

Только вот Гоклен назвал «предсказателю» дату и время не своего рождения, а французского серийного убийцы Марселя Петио.

В 1968 году эксперимент получил продолжение. Гоклен опубликовал в журнале Ici Paris объявление, в котором предложил всем желающим получить персональный гороскоп. Нужно было только прислать ему имя, адрес, дату и место рождения. На призыв откликнулись 150 человек, причем 90% из них оценили предсказание как «очень точное». Но только Гоклен не составлял никаких персональных гороскопов, а отправил всем респондентам то самое описание личности Марселя Петио.

🤹🏻‍♂️В 1958 году австралийские и канадские ученые Джеффри Дин и Иван Келли зарегистрировали 2 000 младенцев, которые родились с разницей в несколько минут.
В течение следующих десятилетий Дин и Келли исследовали более 100 разных характеристик, среди которых были род деятельности, уровень тревожности, агрессивность, общительность, уровень IQ и способности к спорту, математике и чтению. Эксперимент показал, что среди испытуемых не нашлось стопроцентных «близнецов», хотя по логике астрологов у них должны быть одинаковые черты характера и таланты.

🤹🏻‍♂️Американский психолог по вопросам развития Мониша Пасупати считает, что гороскопы могут придавать жизни ощущение упорядоченности. С этой точки зрения вера в астрологию оправдана: с ее помощью люди могут объяснить для себя многие события в жизни. Например, человек вполне может верить, что его не повысили из-за начальника-Стрельца, а не из-за ежедневных опозданий. А еще многим проще не признавать, что у них проблемы с характером, а сказать: «Я такой человек, потому что я Телец».
#разное

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ🦵🦵🦵
Более подробно здесь: https://t.me/neurolog_daryabasse/436
#просон

Кто испытывает ощущения напряжения в лице, шее и голове?

Тогда этот комплекс для Вас❤️🙌

Подумайте над какой жизненной ситуацией Вы не можете справиться или ее решение займёт слишком много сил, времени и средств? Принесет вам и другим, из-за ваших недостаточных умений по ее решению, много неприятностей и эмоциональной боли? Видео содержит несколько полезных упражнений на эту тему. Жду в комментариях💜Будет желание - продолжу делиться опытом на эту тему. До встречи.
#АрсенийБассэ_на_связи

В продолжение темы о ситуациях, с которыми вы не можете справиться.

🔹Немного о психическом сопротивлении и выгорании на своём примере, ценные рекомендации по поводу этих моментов для вас💜
🔹Обращение к вам с целью улучшить качество нашего общения.
🔹Предложение-подарок для тех, кто ни разу у нас не был в формате очного или дистанционного общения❤️

Задали вопрос: 🔹Арсений Викторович, послушала Вас и сразу возник вопрос, которым я задаюсь на протяжении долгого времени. Как различить, когда сопротивление это очередной кризис, который можно пройти и получить опыт в своей профессиональной сфере, а когда оно указывает на то, что занимаешься не своим делом или ставишь неправильные цели. По каким критериям это можно оценить, как определить для себя количество попыток?

Несколько мыслей про цитату «Вы больше думаете или больше действуете?»

Как вам такая правда?