ЧАСТЬ 1 ✅
Друзья, привет!
Мы сделали ЭТО! – создали НАВИГАЦИЮ по нашему телеграм-каналу!!!
У нас накопилось очень много полезного материала - материала, написанного от души и с душой. Это наш интеллектуальный труд, которым мы делимся с Вами. Мы систематизировали все наши посты по отдельным блокам для более удобного поиска информации по интересующим Вас темам.
Посмотрите, сколько получилось Хештегов, сколько всего интересного можно почитать у нас))))
Итак, у нас Вы найдете
📌 много полезных постов по психологии по этим ссылкам:
#психология
#техники
#тесты
#метафорические карты
📌 Отдельные направления психологии описаны здесь:
#КПТ
#схематерапия
#системнаясемейнаяпсихотерапия
#телесноориентированнаятерапия
#трансакционныйанализ
#гештальттерапия
👇👇👇

НАВИГАЦИЯ. ЧАСТЬ 2.

📌 Разнообразные темы, касающиеся личности, личностного роста, Вы можете почитать по этим ссылкам:
#мотивация
#стресс
#чувстваэмоции
#границы
#ресурсы
#цели
#лень
#прокрастинация
#еда #РПП
#треугольникКарпмана
#деньги
#зависть
#эмпатия
#критика
#контроль
#ценности
#отношения
#поддержка
#перфекционизм
#проженщину

📌 Отдельные посты о тревоге, панических атаках, депрессии смотрите здесь:
#депрессия
#антидепрессанты
#про_тревогу
#паническиеатаки

📌 У нас есть блок постов, посвященный психосоматике и телесным блокам:
#психосоматика
#телесныеблоки
#функциональныерасстройства
👇👇👇

НАВИГАЦИЯ. ЧАСТЬ 3

📌 Для правильной настройки и расслабления Вам помогут эти ссылки:
#медитация
#релаксация

📌 Много полезного материала от нашего невролога Вы найдете здесь:
#память
#просон
#диджериду (кто не знает, почитайте)))
#апноэ
#магний
#успокаивающие
#ВНЧО
#бруксизм
#прокишечник
#боли_в_спине
#про_мозг
#физическиеупражнения
#зеркальные_нейроны
#головнаяболь
#биологическиеритмы

📌 Полезные для прочтения книги и ссылки мы вынесли в отдельный блок:
#книги
#полезныессылки

📌 Кому интересна тема «Дети», читайте здесь:
#дети
#семья

📌 Еще Вы можете познакомиться с отдельными направлениями работы Клиники А. Бассэ:
#ABT
#VR

📌 Посты о массаже, танцах, красоте:
#массаж
#танцы
#красота

📌 Разное, интересное, полезное и развлекательное здесь:
#разное
#вопрос_ответ
#цитаты
#аффирмация
#слово_дня
#юмор

📌 Ну, а о нашей команде, Клинике, об отзывах и благодарностях наших друзей-клиентов, пациентов Вы можете почитать здесь:
#онас
#проклинику
#благодарности

‼ Специальные видео-посты и подкасты главного идейного вдохновителя Клиники Арсения Бассэ (которые традиционно увлекают наибольшую часть читающей нас аудитории) смотрите по этой ссылке: #АрсенийБассэ_на_связи
#подкасты

Благодарим Вас за то, что Вы с нами! 🙏❤️🙏

Сегодня мы получили много личных тёплых сообщений с нашим профессиональным праздником - Днём медицинского работника!
От души говорим Вам всем, нашим пациентам и друзьям, СПАСИБО!
Низкий поклон всем медикам! С праздником, коллеги ❤️

Всем привет👋
Нашему телеграм -каналу уже год!!!🎂
Ближайшую неделю будем выкладывать самые интересные посты, которые мы писали на протяжении этого года.
Будет интересно😃

#зеркальные_нейроны
🤔 Вспомните ситуацию, когда Вы расстроились на работе или из-за телефонного звонка, а дома виду не показываете, стараетесь вести себя так, как будто ничего не произошло… Но Ваш ребенок начинает капризничать – плачет и ничего не дает Вам делать.
Знакомо?
В таких случаях часто говорят, что ребенок все чувствует, «считывает», «зеркалит» Вас…

Возможным механизмом такой реакции является функционирование зеркальных нейронов.

Продолжение в комментариях
👇👇👇

Всем привет❤️

Сегодня перевыкладываю, пост, который писала год назад, но он до сих пор кажется мне интересным)))) 👇👇

Друзья, несколько необычное для Вас предложение - знакомьтесь 🫴 ДИДЖЕРИДУ!

А знаете, почему про неё? Оказывается, этот духовой инструмент (игра на нем) способствует профилактике синдрома обструктивного апноэ сна!

О том, что такое синдром обструктивного апноэ сна, и что это за дудка такая, читайте в комментариях
👇👇👇

https://youtu.be/oXBGZoBYaLY?si=2FWkWQ5C9HZ1d_RI
#апноэ
#диджериду

Всем, у кого есть нарушения сна или сложности со сном. Проходите по ссылке. https://t.me/basse_pro/911?comment=2400
#просон

Здравствуйте, дорогие подписчики💜 Пожалуйста вначале посмотрите видео, а потом послушайте запись. С уважением, врач-психотерапевт Арсений Бассэ.

#АрсенийБассэ_на_связи
#подкасты

📹Ну а пока все отвечают Арсению , предлагаю быстренько посмотреть видео о

Критике
#критика

Здравствуйте дорогие друзья 🙂
Немного информации для Вас про будущий пост .
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Итак, почему же так важна регулярность в психотерапии?

Наиболее эффективная периодичность встреч - один раз в неделю.

Это основано на выводах проведенных исследований в области психологии.
Я также на практике убеждаюсь, что эта частота встреч действительно самая оптимальная.

За этот, казалось бы, небольшой период у человека много чего успевает произойти в жизни. Это все является ценным материалом для терапии. Мы можем распутывать чувства как в самых незначительных на первый взгляд ситуациях, так и в острых событиях жизни, где может потребоваться даже помощь других специалистов.

Также, что очень важно, за неделю сохраняется тот контакт, который удалось установить на сессии.
Если период растягивать - контакт как бы разрывается. Например, на встрече через 14 дней на восстановление связи психолога с клиентом снова затрачивается какое-то время. И часть сессии в какой-то степени посвящается этому, а не ключевой теме, значимой для человека.

Можно сказать, что теряется нить работы, чрезмерный каскад событий, которые нужно разобрать съедают время, а клиент может запутаться в них только сильнее.

Если жизнь клиента очень насыщена и все волнующие темы становится сложно уместить в отведенное время. В таком случае он начинает расставлять приоритеты и учиться быть более сфокусированным на самом важном. Также выходом может стать добавление времени к сессии, вместо 1 часа, заниматься 1,5 - или порой и 2 часа.

Также именно за неделю человек успевает усвоить и подумать над полученной информацией, которую он получил на консультации.

Встречаться с психологом/психотерапевтом чаще 1 раза в неделю без острой необходимости порой нет смысла, так как будет ощущение, что топчемся на месте и не о чем говорить (бывают исключения, в зависимости от запроса или проблемы пациента). В таких случаях клиент быстро утомляется и начинает сомневаться в нужности терапии. У психолога также может развиться ощущение, что он недостаточно полезен. Тогда результат наблюдать будет сложнее.

Но в то же время, дополнительные встречи между сессиями могут помочь тем, кто в них остро нуждается. И непереносимые чувства могут стать хорошим поводом для возникновения такой потребности (утрата близкого человека, разрыв отношений, срывы, тревоги, панические атаки, депрессии).

При нарушении регулярности психотерапии может возникнуть:

• Снижение мотивации к изменениям
• Результаты могут дать откат в прежнюю жизнь
• Сильное сопротивление вернуться в работу над изменениями.

Чтобы результат был заметным и устойчивым и посещаемость необходима соответствующая, а наоборот- и эффект будет эпизодическим.
Поэтому регулярность сессий очень важна 💫

Здравствуйте, дорогие друзья !

Ученые объяснили, почему утром у людей плохое настроение. 😳


Мне на глаза попалась, на мой взгляд, интересная и забавная статья. Делюсь с Вами.


Британские ученые выяснили, что человек часто бывает не в духе по утрам из-за того, что спит в неподходящей позе.
Британские ученые выяснили, что человек часто бывает не в духе по утрам из-за того, что спит в неподходящей позе.
Британские ученые провели ряд экспериментов, которые выявили связь между позой для сна и стороной кровати с настроением, сообщает Discover 24. Исследователи несколько ночей следили за тем, в каких условиях спят добровольцы, а потом анализировали субъективные ощущения участников эксперимента и их физиологическое состояние.
Оказалось, что те, кто привык спать на левой стороне кровати, утром чувствуют бодрость, а их поведение в начале дня было гораздо активнее. Кроме того, у любителей спать слева наблюдалось хорошее настроение. Те же участники эксперимента, кто предпочитал спать с правой стороны кровати, чувствовали себя по утрам вялыми, что вызывало плохое настроение.

(Источник статьи spbdnevnik.ru/news/2016-11-02/uchenyey-obyasnili-pochemu-utrom-u-lyudey-plokhoey-nastroeyniey)

Британские учебные часто удивляют своими экспериментами. И некоторые даже не внушают доверия 😳

Нам очень интересно Ваше мнение. Как Вам такой эксперимент? 😉

Так, мы все проэскспериментировали со стороной сна, доказательной базы не получили 🤨
Теперь о сне серьёзно🤓

Двигательная активность во сне и сонный паралич.

Фазу быстрого сна называют парадоксальным сном - человек спит, но его мозг как будто бы бодрствует. Глазные яблоки при этом совершают быстрые движения под закрытыми веками.

В этой фазе человека довольно сложно разбудить, он становиться как будто парализованным, тонус мышц ниже уровня шеи практически отсутствуют. И в этой фазе возникают наиболее яркие сновидения.

При появлении тонуса мышц в этой фазе у спящего человека возникает двигательная активность (обычно человек совершает движения конечностями. Соответственно видимому человеком сну, он может бороться во сне, «бежать», драться.

✅ Такое расстройство характерно для нейродегенеративных заболеваний (например, Болезни Паркинсона). Причем оно может появиться за 10-15 лет до дебюта заболевания.

📌 Другое нарушение в этой фазе – сонный паралич.

Человек парализован, но просыпается в этой фазе, соответственно не может пошевелиться и глубоко вдохнуть (дыхательная мускулатура работает в ритме, который характерен для глубокого сна).

Если такие эпизоды редкие, то они не требуют лечения и, как правило, проходят самостоятельно!
#просон

#просон
Заметка 4.

Лечение сна нарушений сна без таблеток?

Во время бодрствования в организме накапливается Аденозин, который при повышении его концентрации в организме вызывает сонливость.

Одним из методов лечения длительной бессонницы является метод когнитивно-поведенческой терапии.

В этой методике преимущество отдается 📌 организационным моментам сна, то есть налаживанию гигиены сна; также 📌 компрессии сна – то есть ограничению времени нахождения в постели с целью накопления утомления (за счет повышения концентрации Аденозина) ☺)

🤔 Вспомните! Наверняка были периоды в жизни, когда Вы испытывали ощущения «невыспанности» при нормальной продолжительности сна. Так вот, когда на несколько ночей в такие периоды сокращаешь время своего сна, то потом сон младенца восстанавливается ☺))