Техника для работы с негативным финансовым убеждением 📌

#деньги

КОФЕ И ПАМЯТЬ и другие интересные факты о кофе)☕

Что я Вам хочу рассказать про кофе? Исследований на эту тему не очень много. Есть противоречивая информация о том, что кофе замедляет развитие болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.

Из доказанных эффектов: после употребления кофе повышается активность сетей, связанных с префронтальной корой и памятью (это все про когнитивные функции).

☝Самое интересное, что такая же активность этих зон мозга возникает при употреблении просто воды с кофеином. А вот при употреблении именно кофе активируются области, связанные с обработкой визуальной информации, и зоны, которые участвуют в когнитивном контроле и целенаправленном поведении.

😳 То есть, получается, что не только кофеин стимулирует наши когнитивные функции, но отчасти и сам ритуал кофепития). На этот эффект влияет вкус, запах напитка, обстановка и само ожидание того, что кофе оказывает бодрящий эффект.

📌 В какой-то мере даже кофе без кофеина (если человек не знает об отсутствии кофеина) оказывает бодрящий эффект за счет вышеперечисленных факторов.

📌 Еще от кофе не обязательно спят). Кофе приписывают свойства нейромодулятора: то есть такого вещества, который модулирует активность мозга в зависимости от ситуации. Кофе может как взбодрить, и в некоторых случаях нарушить сон, а может оказать и снотворное успокаивающее действие!

📌 А еще…. Есть такой вид головной боли – ГИПНИЧЕСКАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – лечится приемом чашки кофе на ночь!

Так что всем приятного кофепития!❤️
#память

Друзья, здравствуйте 😀

В этот солнечный день хочется рассказать Вам про

Признаки психического здоровья по мнению американского психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс 🌟:

1. Способность любить
Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать.

2. Способность работать
Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал.

3. Способность играть
Здесь речь идет как о прямом смысле "игры" у детей, так и о способности взрослых людей "играть" словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.

4. Безопасные отношения
К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых - одним словом, нездоровых отношениях.

5. Автономия
У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток (но огромный потенциал, раз они в терапию все-таки пришли). Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают "выбрать" (прислушаться к себе), чего же им хотеть.

6. Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности
Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это также способность чувствовать конфликты и при этом не расщепляться. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я есть сейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Это способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить. Одним из нарушений этого пункта может быть "нападение" на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и т.п.

7. Способность восстанавливается после стресса (сила Эго)
Если у человека достаточно силы Эго, то, когда он сталкивается со стрессами, он не заболевает, не использует для выхода из него только одну негибкую защиту, не срывается. Он способен самым лучшим способом адаптироваться к новой ситуации.

8. Реалистичная и надежная самооценка

9. Система ценностных ориентаций
Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл, при этом был гибок в следовании им.

10. Способность выносить накал эмоций
Выносить эмоции - значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями - своей рациональной частью.

11. Рефлексия
Способность посмотреть на себя как бы со стороны. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой, и соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее, максимально эффективно помогая себе.

12. Ментализация
Обладая этой способностью люди способны понять, что Другие - это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть.

13. Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании

14. Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения
Это про возможность быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера, с которым есть отношения.

15. Чувство витальности
Способность быть и чувствовать себя живым.

16. Принятие того, что мы не можем изменить Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.
#психология

Рассказываю интересную историю и призываю вас в ней к созданию или развитию некого навыка. Пожалуйста прослушайте. Хорошего дня.
#АрсенийБассэ_на_связи

Видео от невролога нашей клиники - Бассэ Дарьи Анатольевны - о возможной причине нарушения памяти у женщин. Подробности в сообщении ниже. Хорошего дня.
#память

ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНЫЙ ТУМАН
#когнитивныерасстройства
#память

Тема, имеющая отношение к памяти. Что мы подразумеваем под этим термином❓

Это состояние характеризуется жалобами на некоторое снижение памяти, ослабление концентрации внимания и, в целом, ослабление скорости мышления. К таким нечетко очерченным жалобам больше подходит термин «мозговой туман», и именно так характеризуют свое состояние некоторые женщины, находящиеся в перименопаузальном периоде – периоде, когда гормональный фон становится нестабильным, возникают колебания эстрогенов в крови и менструации начинают приходить нерегулярно.

‼В лечении таких нарушений памяти помогает перименопаузальная гормональная терапия (ранее, заместительная гормональная терапия)!🙏❤️

Сегодня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ у нашего руководителя, идейного вдохновителя и просто хорошего человека - Арсения Викторовича Бассэ!

Арсению Викторовичу повезло родиться 31 мая, когда в России отмечается День психотерапевта!

Арсений Викторович, с днём рождения и с профессиональным праздником Вас! 🎊🙌🎉

Мы все от души желаем Вам придерживаться выбранного Вами курса, достигать целей, принося людям добро!
Пусть на Вашем пути всегда чувствуется поддержка, осознается большой смысл Вашей жизни и деятельности. Здоровья Вам, творческого развития и радости!
❤️❤️❤️

Здравствуйте, дорогие друзья 🤗

Довольно часто поступает вопрос о разнице между психиатром, психотерапевтом, психологом и коучем.

Давайте разберёмся вместе 🧐

Итак,

📑 Психиатр - это врач, у него обязательно есть медицинское образование.
Психиатр работает с психически не здоровыми людьми, и имеет право ставить диагнозы, а также назначать медицинские препараты.
Психиатр также может пройти курс повышения квалификации по любому из направлений психотерапии и использовать данные методы в своей работе.

📑 Психотерапевт - имеет высшее образование плюс курс повышения квалификации в одном или нескольких направлениях психотерапии. Иначе говоря, - обладает навыком "лечения словом".
Такие специалисты могут работать с людьми, имеющими приграничное состояние и психически здоровыми людьми.
К психотерапевту можно обратиться с такими запросами как тревожность, повышенная агрессия, апатия, внутриличностный конфликт, психосоматические заболевания, панические атаки, а так же поможет изменить привычки, выбраться из зависимости, трансформировать способ мышления 🧐

📑 Психолог - специалист с высшим образованием. Работает исключительно с психически здоровыми людьми обычно в условиях организаций, школ, детских садов.
В его арсенале психодиагностика и написание заключений, тренинги, психопрофилактика, консультирование по вопросам развития, отношений, самооценки, сложных жизненных ситуаций.

📑 Клинический психолог - также специалист с высшим образованием. Работает как с психически здоровыми людьми, так и, в взаимодействии с врачом психиатром или психотерапевтом, с психически не здоровыми людьми. Не имеет право ставит диагнозы. Также может пройти курс повышения квалификации по одному или нескольким направлениям психотерапии и использовать данные методы в своей работе. В арсенале клинического психолога также есть психодиагностика, написание заключений, тренинги, психопрофилактика, консультирование по вопросам развития, отношений, самооценки, сложных жизненных ситуаций и т.д.

📑 Коуч - не обязательно имеет высшее образование, достаточно пройти обучающий курс. Его задача - помочь человек поставить цель и помочь быстро и эффективно ее добиться.

🙌 Если перед Вами стоит выбор специалиста, то возможно стоит начать с консультации психотерапевта или психолога. Такие специалисты смогут оценить текущее состояние и, при необходимости, могут порекомендовать обраться к психиатру.
#психология

Основные маркетинговые манипуляции📌

Наш мир превратился в большую торговую площадку, где люди торгуют вещами, информацией , личным брендом. Я обратила внимание, что с каждым годом мне все труднее разобраться - то, что я хочу приобрести - это действительно мне надо, или все же это навязанное мне маркетингом. Вот я и решила изучить , как маркетинг «подводит» меня к «моим» желаниям:

Стадный инстинкт или чувство безопасности

Если человек не знает, какие действия предпринять в той или иной ситуации, то моделирует результаты на основе поведения другого человека, зачастую выискивая лидера и подражая ему.
На эту тему неоднократно проводились эксперименты с животными и людьми, которые безукоризненно доказали силу влияния толпы на мнение человека и показали, что эффект стадного инстинкта происходит из-за человеческой неуверенности и страха выделиться на фоне других.
Настоящим или мнимым лидером могут выступать: друзья, родственники, коллеги по работе, интернет-ресурсы, блоггеры. На самом же деле, их действия и поступки объективны далеко не всегда, поэтому прежде нужно думать самостоятельно над решением задачи и уже затем прислушиваться к посторонним позициям.

Ограничение во времени
Дедлайном – временными рамками – пользуются все современные торговцы для создания продающих предложений. Этот ход приобрел такую большую популярность, поскольку задействует распространенный страх человека упустить подходящую возможность.
В повседневной жизни этот прием можно использовать не менее успешно в самых различных областях: учебе и работе, целеполагании.

Упор на сокровенные желания и комплексы

Как правило, болевых точек у потребителя предостаточно: человек боится слыть неудачником, не найти себе друзей или вторую половинку, быть хуже других и вообще никак не реализоваться в жизни.
Классическим примером манипуляции, сконцентрированной на глубоких интимных желаниях, служит реклама шоколадного батончика «Баунти». В ней нам демонстрируется идеальная жизнь, мы видим неземное наслаждение, кое испытывает персонаж от отдыха на теплом тропическом острове. Но впоследствии, из-за ассоциативного эффекта, мы, как потребители, мыслим реактивно, стоя в очереди на той же кассе в магазине.
Или вспомним, к примеру, продукцию, связанную непосредственно с безопасностью нашей жизни и состоянием здоровья, а особенно – внешним видом нашего тела. Будем откровенны, вопросы внешности – явный камень преткновения на пути к реализации своего потенциала: здоровым, симпатичным людям несколько проще достичь намеченной цели. Поэтому реклама и гласит завуалированным образом, что нездоровому человеку вряд ли светит любовь и успех, пугая его злополучными бактериями в ротовой полости.

Кумиры

Человек склонен подражать успешным, преуспевающим в жизни симпатичным личностям. Невооруженным глазом видно, что журналы пронизаны бесполезными новостями о личной жизни звезд, тем не менее, они действенно позволяют манипулировать аудиторией.

Эффект повторения

Неоднократное повторение названия фирмы или бренда или демонстрация одного и того же предмета с разных ракурсов – типичная черта ландшафта современной рекламы, позволяющая удовлетворить многочисленные маркетинговые цели: это и хороший способ зарекомендовать свежий продукт, и отличное напоминание о ценности давно выпускающейся марки.
Подобный маркетинговый ход позволяет рекламируемому предмету уйти глубоко в подсознание потребителя и надолго оставаться в его памяти.

Демонстрация результата от использования продукта

В маркетинге очень и очень любят наглядность; показав потребителю тот эффект, который он в итоге обретет, совершив приобретение, проводится своеобразная линия: «продукт-эффект». Например, абонемент в фитнес-зал – подтянутая фигура; CRM-система – увеличение прибыли в бизнесе; курс экстремального вождения для телохранителей – опережение соискателей на рынке труда по профессиональным характеристикам.

Эти инструменты можно использовать для своих целей в своей жизни. Но меня стал интересовать другой вопрос:
👇
#ценности

Логично , что что бы не садиться «на крючок маркетинга» надо хорошо разбираться в своих ценностях - знать их , понимать себя, ценить свое время, примерно представлять цели к которым ты идешь , не «расплываться» и не «распыляться» на не свое. Но так страшно взять ответственность за свою жизнь и тяжело работать , не глотая «таблетки» легких решений. И как определить свои истинные ценности , если ты рос всю жизнь в мире , где тебя отвлекали от себя , показывая красивые картинки успешного-успеха.
#ценности

Спасибо Вам всем. Благодарю всех за поздравления на мой День Рождения💜
#разное
#благодарности

Друзья, привет!
Мы затронули очень интересную, очень дискутабельную тему вчера о маркетинговых манипуляциях, которая логично продолжилась в сторону темы о своих истинных ценностях...

Очень интересные мысли к вчерашнему посту записали специалисты нашей Клиники и подписчики канала в комментариях (СПАСИБО!).

Хотелось бы выложить часть из них в общую ленту, чтобы все заинтересованные смогли посмотреть.

Итак! Комментарий:
«Знаешь, меня раздражает то, что мне приходиться становиться экспертом во всех областях- что бы разбираться в добавочной стоимости : эти ватные диски за 1000000 р. действительно нужны и обладают мощным эффектом или это маркетинговый ход , и обычная вата за 1 рубль тоже самое . В фармакологии то же происходит - это доктору заплатили за продвижение препарата , или действительно стоит заплатить дороже, несмотря на то ,что есть аналоги в 2 раза дешевле».

Ответный комментарий Арсения Бассэ в видео ниже
👇👇👇

#ценности

3 альтернативных идеи вместо идеи о том, что я должна каждый раз становиться экспертом в каждом моменте выбора чего либо в своей жизни.
#ценности
#АрсенийБассэ_на_связи

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ? – 10 правил гигиены сна
✅ Соблюдение режима сна (ложиться и просыпаться в одно и то же время)
✅ Использовать кровать только для сна (и секса) – не заниматься в постели посторонними делами (есть, читать, играть и т.д.)
✅ Не бояться бессонницы (такие мысли возбуждают наш головной мозг и мешают уснуть).
✅ Не решать проблемы в момент засыпания
✅ Регулярно заниматься физическими упражнениями (заканчивать физические упражнения за 3-4 часа до сна. Идеальное время для физической нагрузки с 17 часов).
✅ Уменьшить потребление стимуляторов (кофеин в кофе и чае, какао, шоколаде, некоторых напитках, лекарственных веществах (например, комбинированных анальгетиков с кофеином).
✅ Отказаться от курения (никотин является стимулятором).
✅ Соблюдать умеренность в потреблении алкоголя (алкоголь уменьшает длительность дельта-сна, продолжительность REM-сна, стимулирует ночные пробуждения, уменьшает чувствительность дыхательного центра к гипоксии, за счет чего реализуется его респираторно-депрессивное действие).
✅ Не ложиться спать с переполненным желудком или голодным (если очень голодны, то перед сном подойдет легкая пища – йогурт, хлебец, банан и т.п.)
✅ Соблюдать ритуал отхода ко сну (например, почитать, почистить зубы, лечь спать или погулять с собакой, почитать, умыться и лечь спать. Ритуал – это набор определенных повторяющихся действий, которые, в данном случае, нам помогают заснуть).
#просон

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня Вам расскажу про теорию любви в психологии. Таких теорий несколько, но мне, как человеку и психологу, ближе теория профессора психологии Роберта Стернберга.

Суть в том, что данная теория включает три компонента:
☀️ близость (интимность).

Без интимности сложно ощутить единение в любовных отношениях. Она проявляется в общих интересах, взглядах, ощущению близости с партнером.

🔥страсть.

Страсть проявляется в возбуждении, приводящему к физическому и сексуальному влечению, а также сексуальному поведению в отношениях. Страсть не ограничивается только стремлением к удовлетворению половых потребностей.

💫 обязательства (решения).

Решение/обязательства могут быть кратковременными и долговременными. При кратковременном обязательстве человек влюбляется в другого. А вот при долговременном - дается обязательство сохранить любовь.

Роберт Стернберг отмечает, что любовные отношения могут быть разные в зависимости от того как комбинируются эти три компонента. И отношения, которые основываются только на одном компоненте, практически обречены на быстрое окончание. И, если присутствуют все три компонента, то только тогда отношения могут быть прочными. 
#отношения

⬇️⬇️⬇️