Первое и главное - начать замечать какие именно ошибки мышления присутствуют у Вас🧐, а затем менять их на более продуктивные мысли:
⬇️⬇️⬇️
#психология

Друзья, с праздником Светлой Пасхи❤️🙏🙏🙏#разное

📙 «Иметь или быть?» Эрих Фромм

В своей знаменитой работе "Иметь или быть?" Эрих Фромм наглядно демонстрирует, к чему приводят отношения, сформированные по принципу "Ты – мне, я – тебе", и пытается ответить на вопрос, который в конечном итоге встает перед каждым: что все-таки важнее – обладание предметами материальной культуры или истинное, осмысленное бытие, когда человек по-настоящему проживает каждое мгновение своей жизни, осознавая его и наслаждаясь им во всей его полноте?

Каждый новый шаг может окончиться неудачей – вот одна из причин, заставляющих людей бояться свободы.

📕 Книга в комментариях 👇#книги

Один из многих замечательных моментов профессии врача-психотерапевта состоит в том, что много лет подряд разные люди приходят к нему на приемы и по много часов в день рассказывают «как не надо жить» Учат врача самому главному - «Искусству Жизни» Я им очень за это благодарен.
#АрсенийБассэ_на_связи

С 9 мая! С Днем Победы!

Добрый день, дорогие друзья 😉

Сегодня отвечаем на вопрос:

«С какими проблемами работает психолог ?»🧐

Психология - это многогранная наука, занимающаяся изучением человеческого поведения, мышления и эмоций. Психологи работают с широким спектром вопросов, которые охватывают различные сферы человеческой жизни.

Психология пронизывает все сферы нашей жизни. И если мы решаем проблему комплексно- и берем врача + психолога + сопутствующие специалисты. Тогда, скорее всего , у проблем не будет шанса 😳.

Вот несколько категорий вопросов, с которыми работают психологи:

☘️ Психологи помогают людям разобраться с эмоциональными и психологическими трудностями, такими как депрессия, тревожность, стресс, различные травмы, утрата близких и т.д.
Психологи могут помочь людям понять как управлять своими эмоциями, как развивать стратегии преодоления различных трудностей и находить способы адаптации к жизненным изменениям.

☘️ Психологи работают с вопросами, связанными с отношениями, браком, семьей, дружбой и общением. Они помогают людям понять как улучшить коммуникацию, разрешить конфликты, развить здоровые отношения и укрепить связи с другими людьми.

☘️ Также психологи помогают с развитием личности и самосознанием. Психологи помогают понять людям свои сильные стороны, развивать свой потенциал, улучшать самосознание и самореализацию.

☘️ Психологи занимаются и вопросами здоровья, включая физическое и психическое благополучие. Они могут помочь людям разработать стратегии заботы о здоровье, понять как управлять привычками, справляться с болезнями, принимать решения о лечении и соответствовать здоровому образу жизни.

☘️ Ну и, конечно, если психолог имеет квалификацию - клинического (медицинского) психолога, то он может в тандеме с психиатром и/или психотерапевтом работать с пациентами, имеющими различные типы психических расстройств…

И это лишь несколько примеров того с чем работают психологи. В целом психология охватывает широкий спектр тем и проблем, связанных с человеческой психикой и поведением, и предлагает разнообразные методы и подходы для понимания и решения этих вопросов.
#психология

Доброго дня, дорогие друзья!😉

Сегодня ответим на вопрос :

«Почему/когда заканчивается терапия?» 😳

Итак,

Однозначного ответить на этот вопрос, чтобы это было четко и универсально для всех людей, нельзя - все индивидуально и зависит от ряда факторов. ✨

Вот, пожалуй, несколько причин, по которым терапия может или даже должна быть завершена.

⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Терапия заканчивается по инициативе психотерапевта:

- если запрос клиента исчерпан, клиент испытывает облегчение, понимает и чувствует, что может далее самостоятельно справляться с жизненными трудностями без участия терапевта;

- обнаруживаются дополнительные факты, в связи с которыми терапевт не может далее работать с клиентом (у каждого психолога есть свои компетенции и, соответственно, запросы, с которыми психолог не работает).

Или, в виду отсутствия личной терапии и не проработанных проблем, запрос клиента может триггерить самого психолога, и такой специалист, вряд ли сможет вам помочь.

2️⃣ Терапия заканчивается по инициативе клиента:

- клиент понимает, что испытывает облегчение и чувствует себя устойчиво, способен самостоятельно нести ответственность за происходящее и справляться с трудностями и вызовами жизни самостоятельно;

- бывает, что терапия идет как-то не так: бывает, что не нравится терапевт, не устраивает результат работы, терапия приносит только отрицательные эмоции (важно не путать с сопротивлением и другими защитными механизмами психики);

- клиент понимает, что терапия — это не то, что ему нужно на данном этапе жизни. Да, и такое бывает….

К сожалению так бывает нередко, что терапия обрывается внезапно: в лучшем случае клиент предупреждает, что выходит из терапии, в худшем — клиент уходит по-английски.
Однако терапию можно и нужно заканчивать экологично, как для клиента так и для специалиста ☘️

Будем рады вашим вопросам 🙌#психология

Друзья! 📌
Хотим познакомить Вас с нашим массажистом -

Сагитдиновым Исламом.

Все те, кто ни разу его не посещал и с ним лично не знаком, может записаться на бесплатный 30-ти минутный массаж и оценить профессиональный подход, мастерство и сильные руки нашего массажиста! Приходите💜
#онас

ПИТАНИЕ, ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МОЗГА
#когнитивныефункции
#память

Не секрет, что то, чем мы питаемся, влияет на наше здоровье в целом, и на наше когнитивное здоровье, в частности!
Существует такая диета «MIND», придерживаясь которой мы продлеваем жизнь и здоровье нашего мозга. ☝Цель диеты – максимально обогатить рацион антиоксидантами. При этом следует избегать быстрых углеводов, избыточно жирной пищи, фаст-фуда.
Итак, в основе здорового рациона должны присутствовать:

☘ Зелень (например, салат или шпинат) – не менее 6 порций в неделю
☘ Другие овощи – не менее 1 порции в день
☘ Орехи – 5 порций в неделю
☘ Ягоды – не менее 2 порций в неделю
☘ Бобы – не менее 3 порций в неделю
☘ Цельнозерновые продукты – не менее 3 порций в день
☘ Рыба – 1 порция в неделю
☘ Птица – 2 порции в неделю
☘ Оливковое масло – используется для приготовления пищи
Вот как😉

🍦Почему мы заедаем проблемы?
Проблемы — это стресс, усталость, боль и дискомфорт. В сложной ситуации мы не знаем, как поступить, какое решение принять, чувствуем растерянность и нежелание действовать.

Еда же приносит удовольствие и дарит ощущение безопасности с детства. Всё дело в том, что в сложных ситуациях наш организм вырабатывает кортизол, известный как гормон стресса.

Мозг думает, что ему нужно топливо для борьбы с угрозой, вызывающей стресс, и заставляет нас опустошить холодильник. Кроме того, в стрессовой ситуации организм действительно активнее расходует
калории.

А ещё часто через желание накормить люди выражают любовь и принятие. Это часть культуры во многих странах — обязательно угостить тех, кто зашёл в дом, накрыть праздничный стол, встретиться за обедом или хотя бы за кофе с десертом. Поэтому еда часто связана с комфортом и радостью. Она дарит ощущение спокойствия, расслабленности и умиротворения.

Почему мы иногда едим через силу?

Часто людей с детства приучают к тому, что нужно доедать всё, что лежит в тарелке, и порой даже наказывают за «недоедки». Родителям жалко потраченных сил и денег, к тому же многие из них помнят времена дефицита и пустые полки в магазинах.

В результате у детей появляется страх — и, вырастая, они боятся не доесть блюда, даже если уже сыты.
Бывает и по‑другому. Например, если в семье ребёнка хвалили за то, что он хорошо покушал, он может переедать, потому что подсознательно ждёт этой похвалы и в будущем.
Также мы часто думаем, что получим больше удовольствия от огромной порции. Но эксперименты показали, что это вовсе не так.

Человек испытывает максимум удовлетворения от первого кусочка блюда, и каждый следующий приносит всё меньше радости — этот эффект называют гедонистической адаптацией

А значит, крупные порции не делают нас счастливее.

Почему нам неуютно жить с пустым холодильником?

Отсутствие еды в доме кажется потенциально опасной ситуацией. Да, сегодня мы можем заказать практически любой продукт или готовое блюдо с доставкой. Но тотальный дефицит — не только в 90‑е, но и во времена появления первых людей, — наложил свой отпечаток на целые поколения, поэтому пустые полки могут вызвать если не страх, то дискомфорт.

В нашем организме вырабатывается грелин. Это гормон голода, который

напоминает

нам о том, что нужно регулярно есть. Изначально грелин заставлял людей питаться при первой же возможности — ведь до поимки нового мамонта могли пройти дни или недели.

Сейчас большинство людей на планете имеют постоянный доступ к достаточному количеству еды. Но всё равно взгляд на пустую полку холодильника может вызвать сильное чувство голода и желание срочно отправиться в супермаркет.

#еда #РПП

Акция этой весной для тех, кто еще ни разу нас не посещал💜🔥

Дорогие друзья, добрый день ✨

Предлагаем Вам посмотреть полезное видео от главного врача клиники - Арсения Викторовича Бассэ ✨

В комментариях для Вас информация из методички про Мифы о депрессии ✨

#lundbeck #Лундбек
#антидепрессанты

#память

Бросаем вызов своему мозгу и тренируем память🔥

В комментариях для Вас игры для тренировки памяти (устанавливаются в телефоне😃)

Приглашение главного врача клиники - Бассэ Арсения Викторовича, узнать о технологии виртуальной реальности (VR) в медицине.
#VR

Сюжет о нас на телевидении. Будем рады Вашему мнению и вопросам ✨

#VR