📚Полезная книга

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
#книги

Всем привет! ☀️
На связи невролог Клиники Дарья Бассэ ❤️
#неврология

☝️В продолжение темы «Стресс» сегодня
поговорим о вот о чем: длительное эмоциональное напряжение может вызывать и запускать в теле разные неприятные реакции и ощущения 😫

Одной из таких реакций может стать БОЛЬ! 🥴 а именно, хроническая боль ❗️
#стресс

#неврология

❗️Что такое хроническая боль? Это болевые ощущения, регулярно возникающие или постоянно беспокоящие на протяжении длительного времени.
❓Знакомы ли Вам частые болевые ощущения в плечах, в зоне между лопаток, головные боли и ощущения напряжения или боли в лице… думаю, да! Эти ощущения часто возникают после стресса или на фоне длительной тревоги или даже сопутствуют депрессии. В основе развития хронической боли и депрессии лежат одни и те же механизмы❗️❗️❗️
❓Почему так? Телом мы проживаем разнообразные эмоции. Телом мы радуемся, негодуем, любим. При длительных эмоциональных напряжениях наше тело реагирует сокращением, спазмом тех или иных областей, органов, мышц. Длительное мышечное напряжение приводит к «раздражению» и воспалению мышц и, как следствие, к боли.
☝️Поэтому, когда в комплексное лечение хронических болевых синдромов, кроме традиционных лекарственных препаратов, массажа, мануальной терапии, включается ещё и работа с эмоциональными напряжениями, тревогой или депрессией, эффективность лечения повышается - у пациентов быстрее проходят разнообразные болевые ощущения, и, в целом, в жизни боли становится намного меньше!
❗️❗️❗️ Именно на этом основан интегративный комплексный подход к лечению пациентов в нашей Клинике 🙌
Поэтому, если в Вашей жизни много телесных болевых ощущений, welcome 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Будем рады помочь!
#стресс

#неврология

Головная боль и боль в лице также могут быть хроническими.
❗️ Одной из причин частой головной боли и боли в лице может быть постоянное мышечное напряжение в области нижней челюсти 🥴
Мышечное напряжение в этой зоне чаще всего отражает повышенное эмоциональное напряжение ☝️ - тревожность, агрессию, злобу, раздражение. Зачастую мы не осознаем, что непроизвольно сжимаем челюсти, напрягая при этом мышцы нижней половины лица. Длительное повторяющееся эмоциональное напряжение таким образом приводит к тому, что мышцы в области нижней челюсти длительно находится в сокращении, спазме, что, в свою очередь, способствует возникновению головной и лицевой боли.
☝️❗️Конечно, в лечении такой проблемы нужен комплексный подход: с одной стороны необходимо работать с мышцами 💪, с другой - с эмоциональной психической сферой ❤️
#головнаяболь
👇👇👇

👆👆👆
#неврология
#головнаяболь

Так, для снятия напряжения в целом будут полезны успокаивающие ванны, расслабление перед сном (чтение книг, прослушивание приятной музыки 🛀

Для целенаправленной работы с мышцами 💪 применяют специальные упражнения, направленные на уменьшение спазма в них, а также используют интраоральную коррекцию мышц ☝️ (эта специальная техника работы со структурами тела, которая выполняется мануальным терапевтом или кинезиологом. ❗️Кстати, наш прекрасный специалист кинезиолог Олег Кондратюк успешно применяет эту технику в работе со своими пациентами 😄).

В работе с эмоциональными напряжениями 🥲😁😔 ооочень помогают психологи и психотерапевты 🙌

Будьте здоровы и лечитесь правильно 🙏🙏🙏

Комплекс упражнений для снятия напряжения мышц лица, головы и шеи 🙌
👇👇👇
#физическиеупражнения

Привет! На связи психотерапевт, главный врач Клиники Арсений Бассэ ❤️
Сегодня хочу рассказать Вам о том, что заставляет нас «расти» и становиться лучше 👇👇👇

#Путь_героя
12 шагов к лучшей жизни
#мотивация

Здесь мы расскажем об основных шагах, которые совершает человек на пути к изменению своей жизни.


Джозеф Кэмпбелл, американский исследователь мифологии, 70 лет назад проанализировав известные мифы древности, пришёл к выводу, что все они имеют одинаковую структуру.

Если разобраться с тем, как устроен «путь героя», то можно быстрее преодолевать кризисы, страхи, идти на собственные вызовы.

1. Жизнь в обычном мире

Путь имеет свое начало - та привычная жизнь, которой мы живем. На этом этапе человек не думает о переменах - система его жизни привычна и автоматизирована.

2. Зов

На этом этапе действительность, в которой живет человек, сообщает ему, что текущее положение вещей ведет его не тем путем, появляется неудовлетворенность. (Друзья добились успеха в профессии, а я нет)

3. Отказ от зова

Удивительно, но человек на этом этапе не бежит сразу изменять свою жизнь, а списывает неудовлетворенность на временные трудности и старается вернуться к прежней жизни.
Идти в сторону изменений может начать отговаривать внутренний голос, либо люди, не поддерживающие нас. Появляются сомнения

4. Встреча с наставником

И тут должен появиться человек, или то, что вдохновит на начало изменений
(книга,фильм,чужой опыт).

5. Пересечение порога

Вместе с наставником человек пересекает порог привычного мира и встречается с его обратной стороной. Он теперь видит мир, в котором он жил с разных ракурсов, видит несовершенства прежней жизни. И начинаются первые изменения : уход с работы, знакомства с новыми людьми.

6. Встреча с «драконами» и союзниками

Когда герой переходит порог, он сталкивается с первыми испытаниями. Ему не хватает прежнего опыта, чтобы справляться с новыми задачами, и, естественно, он допускает ошибки.
Здесь его ждут «драконы», которые пытаются его остановить: сомнения, страхи, недостаток знаний и так далее.
На этом этапе герой должен искать союзников, которые помогут победить «драконов». Советы коллег, знакомых, экспертов — мы заручаемся поддержкой для того, чтобы достойно пройти первые испытания.


Продолжение следует ….

Всем доброго пятничного вечера ❤️

Выходной! ☀️ всем на природу 🌷☀️🍀
Однако, в субботу и воскресенье специалисты Клиники работают и будут рады помочь Вам 🙏

Здравствуйте всем! ❤️ Мы желаем всем хорошего настроя на рабочую неделю 🙏
Продолжаем делиться с Вами нашими полезностями 💫💫💫
На фото кабинет нашего главного психотерапевта ☝️
#проклинику

…Продолжение «#Путь_героя»🥇
#мотивация

7. Точка «смерти»

Если герою удаётся преодолеть все испытания, он набирается опыта и достигает точки «смерти»: самого тяжёлого испытания на своём пути. Это может быть сложная задача, серьёзный разговор или судьбоносное решение. Например, мы спрашиваем себя, действительно ли эта работа — наше настоящее призвание.
На этом этапе решается, сможет ли герой вынести из своего пути ценный урок или уйдёт с тем же опытом, который имел.

8. Подарок силы

Если герой преодолевает точку «смерти», то получает новый опыт, который поможет ему справляться с новыми испытаниями.
В качестве подарка силы может выступать новая стратегия, принцип, навык, привычки . Что-то, чего человек не имел раньше. Здесь он делает главное открытие своего пути.

9. Испытание

Чтобы убедиться, что подарок силы работает, герой сталкивается с новыми испытаниями. Но теперь он вооружён. Он учится по-другому реагировать на прежние ситуации и добивается в этом успеха.

10. Дорога домой

После прохождения испытаний герой принимает решение сделать новый полученный опыт частью повседневной жизни.

11. Мастерство

В это же время он практикуется в использовании приобретённого опыта, чтобы стать в нём мастером и закрепить его. Так испытания, которые встретились на его пути, становятся не просто событиями, а уроками, которые он сохраняет на всю жизнь.

12. История силы

Последним шагом является передача истории о своём путешествии. Чтобы сохранить пережитый опыт, герой делится информацией о нём со своим племенем, семьёй, друзьями, людьми, которые окружали и поддерживали его.
Так он даёт возможность другим использовать его знания и упростить их личный «путь героя».
#психотерапия #психология #помоги_себе_сам

👆👆👆 станем героями для себя, своих близких и своего рода?🙌🙌🙌

И сегодня мы начинаем наш путь становления себя.. Начнём с тела! 😉Посвятим время изучению себя, своего тела и реакций своего тела на свои же эмоции! ❤️

#неврология

А неврология ли это? 🤔

Привет дорогие друзья! ❤️
Сегодня я, невролог Клиники, Дарья Бассэ, хочу затронуть тему «психосоматики» ☝️

☝️Мне давно хочется углубиться в этот вопрос - вопрос влияния нервной системы на развитие заболеваний 👉🏽👉🏽👉🏽

Очень часто на приеме возникает необходимость объяснять иную причину болезни пациенту, уставшему кругами ходить по специалистам и проходящему кучу различных обследований (не всегда необходимых) в поисках причины своего заболевания 👌

🤔 Вспоминаются пациенты с жалобами:

🐉 на неустойчивый стул и различной степени дискомфорт в животе ,
🐉 на частые позывы к мочеиспусканию в ситуациях, когда они выходят из дома,
🐉 частые обострения дисбактериоза в половой системе,
🦷 а ещё с болями в зубах, в челюсти,
🦻с шумом в ушах,
👁 с жалобами на «погрустнение глаза»👇👇👇
#психосоматика

#неврология
#психосоматика
👆👆👆

🧐 Да-да, такие пациенты приходят на обычный приём к разным врачам и долго ищут причину недуга в каком-то органе тела, ❗️❗️❗️но по факту оказывается, что причина болезни на самом деле в нервной системе и психической сфере!
Для лечения таких недугов не существует «волшебных» таблеток, но обязательна психотерапия! 💪💪💪
Лечитесь правильно и будьте здоровы! 🙏🙏🙏