Здравствуйте дорогие друзья👭

Сегодня Тинатин - телесно-ориентированный психолог продолжает тему про поясницу…
⬇️⬇️⬇️

#телесноориентированнаятерапия
#боли_в_спине

Цитата дня. Как вам?
#цитаты

Здравствуйте, друзья!
Сегодня в рамках рубрики «Разговор с неврологом» продолжим тему болей в спине.

От чего же ещё может болеть спина❓

Кроме патологии межпозвонкового диска боль в спине могут вызывать воспалённые суставы, расположенные между телами позвонков.

☝ Такая патология называется спондилоартроз. Проблема может возникнуть на разных уровнях позвоночника - шейном, грудном и поясничном.

✅ Появляется спондилоартроз болями в спине и ограничением подвижности позвоночника.

☝ В отличие от грыжи и протрузии боли при спондилоартрозе менее интенсивные, по характеру ноющие, часто они более выражены утром после сна или после длительного нахождения в статичном положении.

✅ Проблема спондилоартроза более присуща возрастным пациентам, так как часто возникает вследствие естественного старения позвоночника.
👇👇
#боли_в_спине

✅ Как и при любом суставном синдроме в лечении спондилоартроза используются лекарственные препараты, действие которых направлено на снятие острого болевого синдрома.
А в восстановительном периоде большую роль приобретают методы физиотерапии, массажа и, что особенно важно для поддержания здоровья позвоночника, лечебная физкультура👌

Ниже приведу для Вас комплекс примерных упражнений, которые можно делать при боли в спине - в остром периоде (когда боли достаточно выражены. Скажем на 5-6 баллов из 10) и в восстановительном периоде, когда болевой синдром значительно снижается.

#боли_в_спине

Всем здоровья🙏

🏅С праздником, дорогие МУЖЧИНЫ!!!!🎖️

Давайте сегодня обнимем наших мужчин и скажем им спасибо за то что они с нами!
#разное

Девушкам и женщинам от меня на 23’е февраля💜💐💐💐
#АрсенийБассэ_на_связи

Дорогие друзья, добрый вечер 😃

На просторах интернета наткнулась на интересную статью про мифы о психотерапии. Делюсь с Вами🤲

Мифы о психотерапии ☀️

Процесс психотерапии окутан различными мифами. Итак,

Миф 1
Если я пошел на психотерапию, я слабак.

Правда ✨
Это не так, больше скажу, если вы пришли в терапию - вы супермужественный человек - это значит, что вы приняли решение столкнуться с проблемой лицом к лицу и найти решение, а не выбрали путь избегания.

Миф 2
Мой психолог должен быть всегда серьезным, говорим только о серьезных вещах, и сам я не должен шутить. Здесь нет места шуткам и мемам.

Правда✨
Шутить и смеяться на занятии - это совершенно нормальный процесс, на терапии вы будете испытывать весь спектр эмоций, и очень важно их выплескивать. Юмор также помогает разрядить обстановку и посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Миф 3
Психологи на психотерапии ничего не делают, только слушают. Это ничем не отличается от разговора с подругой/другом.

Правда✨
На первых этапах психолог слушает вас внимательно, чтобы собрать анамнез. В это время в голове он составляет сложные схемы - в чем причина и как вам помочь, какие методы/техники предложить. Какую тактику выбрать, как установить контакт. На других занятиях психолог использует различные техники, чтобы помочь вам найти решение проблемы.

Разговор с подругой - это другая вещь (тоже поддерживающая). Но здесь важно понимать, что это не профессиональная помощь, а лишь возможность высказаться. Если, конечно, подруга готова слушать.

Миф 4
Психотерапия - это всегда приятно

Правда✨
Нет, не всегда. Иногда это очень больно - осознавать и принимать, что у вас есть проблемы. И понимать, как вам навредила эта проблема. Но по итогу - это облегчение, вам станет легче даже на этапе принятия, когда вы вывалите весь груз наружу. А когда вы разложите его по полочкам и поймете, что со всем этим дерьмом делать - это поднимет настроение, повысит самооценку. Появится надежда. Когда же вы начнете действовать и решать свою проблему - вы увидите, как прекрасно жить без этой проблемы и что можно быть счастливым и радоваться жизни..
#психология

#просон

Кто не знает про важность сна? Наверное, таких людей нет 🤔

Нарушения сна - очень частая жалоба, с которой пациенты обращаются к неврологу 😟

❗️нарушения сна могут быть проявлением различных заболеваний, поэтому лечиться будут по-разному 👌

Но я сегодня не буду о сложном 😃

Хочу напомнить о важных и простых вещах, которые помогают нормализовать сон ☝️

Продолжение в комментариях👇👇

🎬Эффект Зейгарник 🎬

психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.

Согласно его теории, доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении.

Пока не завершили дело - у нас остается напряжение

Смотрим🎬🎬🎬
#психология

😉 Доброе утро, друзья!
#разное
#юмор

Давайте проголосуем !
#разное
#юмор

Миофасциальный болевой синдром (МФБС) – состояние, характеризующееся спазмом мышц и формированием в них болезненных уплотнений (триггерных точек).
Смотрим видео 📺
#боли_в_спине

🌸Весна пришла! Весне дорогу!
#разное
Друзья! Ну вот и первый день весны!
У кого какие планы? Какие мысли о весне?
Мы спросили у наших сотрудников : что вы можете сказать на тему Весны?
🌸

«У нас меняется гормональный статус, настроение, наши стремления. С приближением весны мы всегда хотим каких-то изменений, и это очень хороший период для них.»

🌸

"Это радостный период, потому что все становится более возможным, чем еще совсем недавно. Активизируются встречи с друзьями, потому что зимой было сложно даже просто передвигаться по городу. А теперь можно куда-то и пешком дойти, прогуляться"

🌸

"В начале весны, как и в начале любого другого времени года, происходит сезонная дезадаптация. Она длится недолго — около двух недель, за которые мы привыкаем.”

🌸

"От весны ждут облегчения, потому что даже если погода радикально изменится не завтра, но в ближайшее время — это все равно произойдет. А еще ждут оживления, так как физиологически начинают ускоряться все процессы после заторможенной зимы.

А что с ресурсами?

Задаем себе вопрос : «Где мои ресурсы весной?» и выбираем одну из карт .

В комментариях будут расположены открытые карты.

Опишите свои чувства по поповду увиденного
Картинка, которая лежит перед нами, содержит в себе множество посланий, которые отражают наши подсознательные страхи, стремления и ценности. Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом.

Что вы видите? Какие ресурсы вам нужны? Что или кто вам даст эмоциональных и физических сил?
#ресурсы

‼️И мы хотим Вас порадовать весенними СКИДКАМИ

С 1-10 марта у нас в клинике проводится СУПЕР акция!

-50% на все виды массажа!!!

Порадуйте свое тело!

Переходите по ссылке 👇

https://basse.pro/special?consultation_from=special

Или записывайтесь по телефону
☎️ +7 (495) 120-58-08

Друзья, привет! Ну что, весна идёт полным ходом! 💐
Все приводят в порядок окружающее пространство, ум и тело😁 (а мы помогаем ☝ наша супер акция в посте выше☝)

И не забываем про полноценный сон☝

Сегодня про
Продолжительность сна и дневной сон

🤔 По данным некоторых исследований, люди, которые могут немного вздремнуть днем, в последующие часы лучше справляются с умственными тестами, чем те, которые не спят.

🥱 Слишком долгий ночной сон – это фактор риска когнитивной дисфункции.
❗️По данным исследований, эта корреляция значима для людей среднего возраста – около 40 лет, она постепенно сглаживается после 60 лет и неактуальна у людей старше 65 лет❗️

☝️Оптимальная для сохранения когнитивных способностей продолжительность ночного сна для людей среднего возраста – 7-8 часов!
✨✨✨#просон

Миофасциальный болевой синдром (МФБС) – может иметь психологическую природу.
Когда ваша мышца и в целом тело при контакте с определенной травмирующей темой приходит в состояние гипертонуса и напряжения. Тогда важно исследовать и помочь себе в широком подходе, применяя как психологические инструменты, так и расслабляющие процедуры. Чтоб научить тело другому состоянию и реакциям.
#боли_в_спине

С наступающим праздником💜💐💐

Любой массаж любой длительности за половину стоимости.
Действует до 10.03.24💜

https://basse.pro/special?consultation_from=special