Здравствуйте, друзья🖐

Сегодня рассказываем для Вас об алгоритме эмоциональной поддержки 🤗🤔👂
#психология

Доброго вечера. Отвечал https://t.me/basse_pro/695?comment=1634 на вопрос о НГУ (Негативных глубинных убеждениях). Опубликую своё ответ еще и тут. Надеюсь на то, что кому то это будет полезным. Буду рад узнать ваши мнения.
Итак: Негативные глубинные убеждения часто значимо снижают качество нашей жизни и жизни близких нам людей.
Немного напишу о тех моментах, которые помогают снизить влияние негативных убеждений на нашу жизнь и иногда приводят к полному исчезновению негативных глубинных убеждений. Иногда не всегда возможно их полностью устранить.
Центральная идея заключается в том, что бы переубедить себя самостоятельно или вместе со специалистом с таким результатом, чтобы вместо негативного глубинного убеждения в личностной мировоззренческой парадигме появилось позитивное глубинное убеждение, которое помогает жить и улучшает качество жизни.
Для работы над негативным глубинным убеждением (НГУ) сделайте следующее:
• Нужно понимать, что эта работа займёт много времени и сил. Несколько недель или месяцев. Не торопитесь, будьте в заряженном психическими и физическими силами состоянии к началу работы.
• Для начала создайте (придумайте) новое глубинное позитивное убеждение (НПГУ), вместо старого. Как оно выглядит. Найдите значимые аргументы в его пользу.
• Когда НГПУ создано Вами подвергните его всесторонней критике для проверки его качества. Оно должно выдержать это серьёзную проверку.
• Выясните, насколько Вы верите в НГУ от 0 до 100. Тоже сделайте для НПГУ. Получите расклад на старте работы. Выясняйте его снова через значимые для Вас промежутки времени.
• Сосредоточите основные усилия на развитии и укреплении НПГУ. Остатки усилий направьте на критику НГУ. Распределите усилия в соотношении 70 на 30.
• Проясните как можно подробней для себя то, что Вы получите в себе и окружающем Вас мире, когда НПГУ начнет оказывать на Вас влияние вместо старого НГУ. Тут идет речь о хорошо сформулированном результате, если брать терминологию НЛП. Почитайте об этом подробнее, качественной информации более чем достаточно.
• Выясните откуда возникло НГУ? Это будет полезно для работы над ним.
• Следите за собой на всех этапах этой работы, т.к. будут попытки с Вашей стороны сделать ее неэффективной, в основном через избегающее поведение.
• Используйте все инструменты (психологические техники) для выполнения этой работы.
#АрсенийБассэ_на_связи

Дорогие друзья, добрый день 🌞

Сегодня расскажем Вам разницу между ленью и прокрастинацией 👐
#лень

Способы преодоления прокрастинации…..
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Друзья, будем рады 😀 если Вы поделитесь своими способами преодоления лени или прокрастинации 😉🌟
#лень
#прокрастинация

Хорошего воскресного дня всем ❤️ Приветствую вопросы к неврологу от Вас🖐

🎬Всем привет!

На связи Екатерина и сегодня на повестке 3 стратегия жизни .

Это стратегия СОРАЗМЕРНОСТИ.
#психология

Отвечал тут на вопрос, который мне задала родная сестра, врач-психотерапевт Александра Бассэ. Он звучит так: «Почему ты не ставишь лайки?» 🔹 Буду рад, если в комментариях у нас будет беседа об этом.
#АрсенийБассэ_на_связи

📹Ну а пока все отвечают Арсению , предлагаю быстренько посмотреть видео о

Критике
#критика

Сегодня моя «рабочая» среда. Обращение к аудитории💜
#АрсенийБассэ_на_связи

Вопрос с прошлой среды от Александры. Ответ в видео.

«Добрый день! Я все думала-думала, что спросить. В итоге понимаю, что что бы я ни спросила - я не готова поднимать эти вопросы "на глазах" у других людей. И это нормально) В основном из-за того, что ваш канал читают многие мои знакомые. Но все же задам глобально такой вопрос: как перестать обращать внимание на то, что подумают люди? Понимаю, что мнение общества эволюционно важно для людей в принципе. Но у меня доходит иногда до крайностей) Я себя ловлю на том, что стала порой слишком болезненно обращать внимание на мнение других. А раньше такого не было. Как будто во мне что-то сломалось и это стало архиважно. И это неудобно и странно, но сложно вернутся к независимой себе. Это проблема с самооценкой? Или самоценностью? Или с чем? Люди, что вы об этом думаете? 🤣»
#АрсенийБассэ_на_связи

Здравствуйте, друзья! Сегодня неврологическая рубрика🖐 Рассказываю о бруксизме!
#бруксизм

Больше информации о бруксизме в моём телеграм-канале😄🖐

https://t.me/neurolog_daryabasse

Друзья, здравствуйте 😉

Сегодня мы поговорим о КОНТРОЛЕ.
#психология
🖍️ Пройти тест на контроль, понять насколько он завышен в моей жизни можно на сайте:

https://psytests.org.ru/trait/usklk-run.html?ysclid=ls33lfg4mf340192763

🤔 На данной картинке можно посмотреть, что же входит в фокус моего контроля, а что нет?
🤔 Что я пытаюсь контролировать и это является не зависящем от меня?


Поделитесь, что Вы нашли у себя из «чужого» контроля..
#психология
#контроль

Как ослабить хватку контроля ⬆️⬆️⬆️
#психология
#контроль

📹Доброго всем дня!

Большая часть людей,а особенно наша дружная аудитория, употребляет термин «черно-белое» мышление.

Давайте разберемся - откуда взялся такой фильтр восприятия действительности !
#психология

Сегодня просто пост про просто отдых👌

Планируете ли Вы свой отдых?
Не отпуск, а именно отдых в течение дня, недели! Выделяете ли Вы регулярно время на то, чтобы посвятить себя тому, что Вас восстанавливает?
🙌🙌🙌

В последнее время эта тема ко мне «приходит» с разных сторон.
Стала задумываться, наблюдать и поняла, что я так не делаю, более того, для меня даже как-то стыдно делать что-то для себя, как будто я, занимаюсь не тем, чем нужно 🤔

Ведь меня и, думаю, многих из Вас этому не учили. А учили «продуктивности»: пока перемена, сделай быстро уроки; пока реклама, быстро помой посуду и т.д.

И вот, ты уже взрослая женщина/взрослый мужчина, есть семья, работа и, ты считаешь, что если минутка свободного времени выпадет, то хорошо, а нет - ну что же, в другой раз...
И так день ото дня... Иногда начинает казаться, что жизнь проходит мимо или ты живёшь, как белка в колесе...👇
#разное

В общем, к чему я? К тому, что нужно учиться планировать для себя время на отдых, на ресурсные для Вас дела.

📝 Прямо в дневник себе прописывать: сегодня я выделяю себе время для:
чтения книги, просмотра фильма, для похода в баню, для прогулки, просто, чтобы посмотреть в потолок 5-30 мин или ещё для чего-то для себя, что улучшит мое настроение и восстановит мои силы!

Будьте счастливы! 🙌
#разное

Мы всегда рады Вас видеть 🩵



Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону

☎️ +7 (495) 120-58-08
+7 (985) 048-25-28
#отзывы
#благодарности