Друзья, привет всем! 🖐
Сегодня отвлеку Вас от психологии и расскажу Вам о широко известном минерале, который любят назначать врачи и принимать пациенты👌

МАГНИЙ 😄
#магний

ПРО МАГНИЙ В ЧЕТЫРЁХ ЧАСТЯХ😁

ЧАСТЬ 1.
Магний – минерал, влияющий на выработку энергии, обмен веществ, сокращение мышц, передачу нервных импульсов, минерализацию костей, работу околощитовидных желез.

❗Существуют различные формы препаратов магния. Это зависит от того соединения магния, которое входит в препарат.

🔥 Наиболее популярные препараты магния содержат – цитрат, глицинат, малат, треонат, оротат, таурат.

Существует индивидуальная чувствительность к разным соединениям магния. Кого-то успокаивает цитрат магния, а кому-то больше подходит глицинат магния…
#магний

ЧАСТЬ 2.
Поговорим о некоторых особенностях каждой формы магния:
🔸 Цитрат магния обладает слабительным свойством.
🔸 Малат магния имеет бодрящий и слабительный эффект, чаще назначается людям с повышенной утомляемостью и повышенной болезненной чувствительностью мышц.
🔸 Хелатный магний (глицинат и бисглицинат) хорошо подходит детям, лучше подходит при тревожных состояниях, головных болях, нарушениях сна. Не имеет послабляющего эффекта.
🔸 Таурат магния больше назначается при проблемах с желчным пузырем. Не имеет послабляющего эффекта.
🔸 Треонат магния (еще называют его Нейромагний) предпочтителен при эмоциональных расстройствах, нарушениях сна. Не влияет на желудочно-кишечный тракт.
🔸 Оротат магния более популярен у спортсменов, считается, что поддерживает мышечную ткань.
🔸 Аспартат магния помогает в поддержке работы сердечной и нервной системы, также имеет некоторый слабительный эффект.
#магний

ЧАСТЬ 3.
Большинством нутрициологов приняты следующие рекомендации:

✅ Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 400 - 600 мг
✅ При стрессе рекомендуют увеличивать дозу до 800 мг выше
✅ При головной боли 1200 мг и выше

А теперь посмотрим сколько магния содержится в препаратах, которые продаются в наших аптеках👌

❗Наиболее известные препараты магния, представленные в России в аптечной сети – 🔸Магне В6 форте и 🔸Магнелис В6 форте.
В составе этих препаратов находится магния цитрат, соответствующий дозировке 100 мг.

А вот 🔸Магне В6 и 🔸Магнелис В6 (без форте😁) содержит магния лактат и эквивалентен содержанию 48 мг магния.

Также доступны другие торговые препараты магния:

📍Магний хелат фирмы Эвалар,
📍Магнерот (WorWagPharma) – магния оротат,
📍Магнемакс (Алиум) – магния оротат,
📍Магний диаспорал (Протина Фармацутише ГмбХ) – магния цитрат,
📍Магния оротат (Витамир)

❓Почему часто в препараты магния добавляют витамин В6? Потому что он усиливает эффекты Магния!
#магний

ЧАСТЬ 4. ВКУСНАЯ 😄
НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ МАГНИЯ:
🔹Тыквенные семечки
🔹Кедровые орехи
🔹Черный чай
🔹Арбуз
🔹Миндаль
🔹Рыбий жир и жирная рыба
🔹Минеральные воды, содержащие магний
🔹Свекла
#магний

Здравствуйте. Я - Арсений Бассэ, врач - психотерапевт. Отвечаю на ваши вопросы сегодня.
#АрсенийБассэ_на_связи

Видео под конец рабочего дня.
#АрсенийБассэ_на_связи

🎬Всем доброго дня!

Сегодня на повестке дня снова

ЭМПАТИЯ

Екатерина расскажет основные способы развития эмпатии у взрослых и детей.
#эмпатия

Здравствуйте, дорогие друзья! 👋😀
Сегодня для Вас новое видео от нашего психолога Ивановой Виолы.
Виола расскажет про Самомотивацию 💫

Мысль на сегодня. #цитаты

🔹Мне задали вопрос:

https://t.me/basse_pro/680?comment=1555

«Ой, Арсений, вы точно сказали про «заработаться», я сегодня именно так среду и провела! Что печально 😢
Спасибо за видео!

У меня есть вопрос, по поводу алкоголя. У меня есть друг, он молодой 32 или 33 года. Очень часто пьет вино и тд. Сам говорит, что у него зависимость, что так он избегает реальность.

Как вы считаете стоит вспупать в отношения с таким человеком или алкоголизм излечим только когда сам алкоголик этого пожелает?

Я считаю, что с такими людьми вступать в отношения нельзя. Очень интересно ваше мнение, как психотерапевта-нарколога.

Спасибо 🫶»

Ответ в видео.
#АрсенийБассэ_на_связи

Доброго утра💜

Здравствуйте, дорогие друзья 🤗👋🏻

Тема самомотивации не вызвала вопросов,
⤵️
поэтому плавно переходим к теме избегания🏃🏼

В психологии существует несколько видов избегания, которые могут проявляться в поведении человека.

Некоторые из них включают:

1. Избегание конфликта (конфликтного избегания):

• Человек старается избежать конфликтных ситуаций, предпочитая уходить от неприятных обсуждений или ссор.

2. Социальное избегание:

• Люди могут избегать социальных ситуаций из-за страха критики, оценок окружающих или социальной неудачи.

3. Избегание ответственности:

• Это поведение, когда человек старается не принимать ответственность за свои действия, перекладывая ее на других или внешние обстоятельства.

4. Психосоматическое избегание:

• Люди могут разрабатывать физические симптомы или заболевания как способ избежать стресса или неприятных ситуаций.

5. Избегание близости (эмоциональное):

• Человек может избегать близости с другими людьми из-за страха перед эмоциональной близостью или страха открываться.

6. Избегание задачи (прокрастинация):

• Прокрастинация - это отсрочивание выполнения задачи, часто из-за страха неудачи или отсутствия мотивации.

7. Избегание нового (неопытности):

• Люди могут избегать новых или непривычных ситуаций из-за страха неопытности или неуверенности.

Эти формы избегания могут быть связаны с различными психологическими факторами, такими как страх, тревога, низкое самооценка и другие.


Буду рада Вашим вопросам 🤗
#мотивация

Друзья, всем привет! ✨
Сегодня затронем тему по Вашему запросу - МИФЫ ОБ АНТИДЕПРЕССАНТАХ👌

Смотрите видео, задавайте Ваши вопросы🖐

Ниже, в посте, приведу дополнительную информацию о побочных эффектах антидепрессантов👇👇👇
#антидепрессанты

Антидепрессанты💊

Итак, для лечения депрессии (и не только) существует целый класс лекарственных препаратов - Антидепрессантов - вокруг которых сложилось множество мифов! 🧌

Постараемся разобраться: в чем правда, а в чем вымысел☝️

✅ Антидепрессанты вызывают зависимость!
❌ Это не так! Данные препараты не вызывают «кайф» и изменение восприятия реальности. Они не вызывают привыкания, действуя лишь на обмен нейрогормонов в головном мозге, выравнивая концентрации серотонина, дофамина и других, восстанавливая за счёт этого повреждённые нейроны ☝️

✅ Антидепрессант «превратит меня в овощ» 🥒
❌ Антидепрессанты не оказывают никакого влияния на психику и поведение человека, что и обусловливает необходимость психотерапии в лечении депрессии (кроме таблеток)❗️❗️❗️

✅ Антидепрессанты отрицательно влияют на половое влечение!
✅❌ И да, и нет. Такой побочный эффект описывается у данного класса препаратов, но он не частый и может пройти через некоторое время на фоне лечения. Но иногда может потребоваться и переход на другой антидепрессант.

❗️важно помнить, что и сама по себе депрессия может вызывать сексуальные нарушения 🤔

✅ Антидепрессанты вызывают увеличение веса!
✅❌ И да, и нет! Этот побочный эффект более частый для «старых» антидепрессантов. Современные препараты крайне редко приводят к увеличению веса.

❗️и здесь опять же важно помнить, что увеличение веса может быть просто симптомом депрессии, когда человек начинает «заедать» стресс, или своё упадническое состояние, чтобы заглушить «душевную боль» или поднять уровень своей энергии 🤔

В любом случае, у всех препаратов, относящихся к классу антидепрессантов, имеются свои особенности, и назначать их должен только врач ☝️☝️☝️

Надеюсь, мы немного прояснили ситуацию с антидепрессантами, а, если у Вас остались вопросы, смело задавайте их в комментариях 🔥

#антидепрессанты

Дорогие друзья, добрый вечер 🤗

Для вас видео, где психолог нашей клиники Иванова Виола расскажет об упражнении из когнитивно поведенческой терапии 📚🔖

🎬Доброго вечера !
Давайте поговорим о
🎯НЕ ЭФФЕКТИВНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СТРАТЕГИЯХ🎯
#психология

🎬Всем здравствуйте!!!📹
С вами опять Екатерина и я предлагаю разобрать

жизненную стратегию номер 2
#психология