🆘 Комната подростка. Свинарния.Хроники хаоса.

Извечный вопрос отцов и детей - что делать с бардаком в комнате подростков?

Здесь я постараюсь тезисно дать ориентиры для решения данной задачи:

1. Подростковый возраст - это время переписывания родительских правил и установок. Оставаясь еще детьми, подростки осваивают территорию свободы: делают все по своим правилам и на своих условиях. И частенько перегибают, не понимая еще сложных причинно-следственных связей. Это обусловливает ту остроту реакций, которую выдает подросток, когда родители штурмуют его комнату с пылесосом. Бунт и сепарация классически происходит на гневе.

2. Почему родителей злит феномен захламленной комнаты? Родители так же проходят непростой этап - ребенка приходится отпускать все больше и больше во взрослую жизнь. Ребенок выходит из-под контроля, взрослея.

Неубранная комната и разбросанные по дому фантики от конфет означают, что над чем-то у вас уже совсем нет власти. А раз нет власти, то нет и возможности защитить, предупредить, повлиять. Внезапно оказывается, что это чужая территория. И, как с этим обойтись, непонятно. Это пугает. Замещающее чувство - гнев.

3. Подростки находятся в начале очень долгого пути к самостоятельной жизни, и поддержание порядка в чем бы то ни было – лишь одна из промежуточных точек. Большинство из них все-таки обучается порядку со временем. Но, кроме него, еще есть телесные трансформации, чувства, тревога о будущем, учеба, отношения, общественные требования и нормы, сексуальность и еще 140 пунктов. Немного сочувствия и понимания дитяткам.

4. Наработать Навык ценить и убирать свое пространство - это небыстрый процесс, он часто идет параллельно с другими процессами созревания и сепарации и занимает несколько лет (умение присваивать и контролировать). В нем обычно принимает участие и негативная обратная связь, поэтому, например, важно не спасать деточку от последствий хаоса, а дать ощутить их в полной мере. Не смог найти чистую одежду или учебник под грудой вещей? Идешь в школу как есть. Обещал что-то убрать и не сделал? Тот, кому ты обещал, закономерно будет расстроен и раздражен.

5. Но и антисанитария не допустима. Установите 3-4 базовых правила для поддержания минимального порядка. Например, еда и посуда в комнате не допустимо, мусор выносится минимум раз в неделю и тд

6. Как я сегодня говорила с утра - наше внешнее проявление, есть проявление внутренних бессознательных процессов . Ребятам сложно понять правила жизни, принимать свое изменяющееся тело, контролировать свои бурные эмоции. Их комната - это инсталляция внутреннего мира подростка.

7. Где внимание, там и сила. Хвалите за малейшие положительные проявления самостоятельной уборки в комнате. Снизьте критику.

8. Помогите подростку с «магией уборки», навыком организации пространства. Можно купить вместе новые стеллажи и боксы для мелочей.

9. Сил и терпения Вам, родители. Подростковый возраст-самый тяжелый для семьи. Куда-то пропадает ваш милый малыш и откуда-то появляется этот незнакомый подросток. Как и он - вы заново знакомитесь друг с другом. Старайтесь находить компромиссы и новые правила вместе.#дети
#семья

Как правильно «выяснять отношения» 🔖

Вы знаете ,как трудно бывает разговаривать на сложные темы с близкими людьми, особенно, если эти темы вызывают напряжение.
«Он не слышит меня», «Она начинает повышать голос и злиться, когда я с ней говорю о том, что ей не нравится», «он не выдерживает разговора и уходит» - так часто заканчиваются попытки разговора, важного для обоих. Происходят конфликты и скандалы, ссоры и ухудшение отношений.

Хочу также сказать, что часто, когда недостаточно или вовсе нет истинной близости между супругами, тогда скандалы и ссоры - это единственная достойная форма близости. Иногда, только в ссоре и порыве злости, человек способен быть честными с партнером, показывая ему 100% правды.
🔹Если у вас, как у пары, существуют сложности в достижении прямого и честного контакта, то используйте следующие правила, для того, чтобы важный разговор состоялся, и вы были услышаны :

Итак:

1. Для важного разговора лучше выбрать специальное место, которое будет «помогать» вам обоим в достижении ваших целей.
Если «выяснение отношений» происходит «на кухне», или дома уже царит напряженная атмосфера - это может включить защитные механизмы психики вашего партнёра, действие которых направлено на избегание разговора по сути. Появляются мысли по типу «ну вот она опять начала, сейчас будет как обычно, на два часа, включила пилу...»
🔹Правильно подобранное место повышает вероятность того, что в этот раз разговор пройдёт более здоровым и гармоничным образом.
Этими местами могут быть как уютный ресторан или спокойное место в парке, так и место в автомобиле, где тепло и тихая приятная музыка помогает вам обоим расслабиться и поговорить.

2. Перед началом разговора - посмотрите и почувствуйте своего партнера. Насколько сейчас подходящий момент? Удовлетворены ли его базовые потребности?
Ведь голодный, уставший, болеющий, только что пришедший с работы он вряд ли сможет качественно провести этот напряженный разговор, качественно провести вместе с вами работу над вашими совместными отношениями.
🔹Выбирайте подходящий момент жизни для таких разговоров.

3. 🔹Говорите «Я-сообщениями»: я вижу…, я переживаю…, я чувствую…, я понимаю…, я хочу…, я готова...я ценю... и т.д.
Слово «Ты» воспринимается «тяжело», переводит фокус внимания с вас и того, что вы говорите на себя, на свои мысли и эмоции.
Часто воспринимается как «нападение» и может спровоцировать начало обмена взаимными претензиями и упрёками.

4. 🔹Выясните, как партнер видит картину происходящего.
У каждого свое восприятие действительности, которое складывается из жизненного опыта, семейной и жизненной истории.
Например, выражение любви у вашего близкого человека может отличаться от того, как это происходит у вас.
У кого-то из нас это состояние любви больше выражается словестно, а у кого-то через разные действия и поступки. Сверяйте свои ощущения и мысли по формуле : «Я чувствую, что мы отдаляется в таких-то моментах , как видишь и чувствуешь ты?»

5. 🔹Безопасность. Установите «СТОП» слово или комбинацию таких слов.
Если кого-то заносит в эмоциях и он плохо контролирует себя в этом эмоциональном состоянии, то это слово поможет ему обрести большую осознанность, контроль над собой, сделает ваше совместное общение более безопасным.
Слово должно быть вне контекста, какое-нибудь смешное, например «БАНАН»или «СИНИЕ ТАБУРЕТКИ»после произношения которого вы расходитесь до снижения эмоционального накала.

6. 🔹Если разговор совсем не складывается или его никак не удаётся начать, то можно, например в туалете или в прихожей, положить специальную тетрадь, где каждый будет оставлять любое своё сообщение для другого. Чтение текста без партнера оставляет разум более холодным, дает возможность контролировать эмоции и повторно перечитывать написанное.

7. 🔹Для того, чтобы разговор получился подведите сами для себя предварительные итоги:
◾️У нас есть конкретные проблемы?
◾️у нас есть конкретные решения этих проблем?
◾️у нас есть желание и понимание всего вышеперечисленного?
◾️если проблем много, то мы не будем решать их все и сразу.

Какие правила Вы бы еще добавили к этому списку?

Настольная книга 📕

Хотим с Вами поделиться ознакомительным фрагментом прекрасной книги Питерсона,которую прочитал каждый сотрудник нашей клиники.

Этот мир наполняет хаос. Люди продолжают жить, не понимая, как справляться с хаосом происходящего вокруг. Упорядочить хаос можно, но сделать это невероятно сложно. Это Путь для настоящих героев. Не каждый способен стать Победителем хаоса, но каждый может попробовать — сделать сверхусилие. Тот кто, не предпримет даже попытки, неизменно проиграет.#книги

12 правил жизни. Противоядие от хаоса
Джордан Питерсон #книги

Полная версия #книги

Подробности в видео. Рекомендую посмотреть.
Сам прямой эфир по ссылке ниже:
https://www.youtube.com/live/TNqwNCSclHE?si=8OWTMR5kQusVyxsV

#АрсенийБассэ_на_связи

Как нежно разрушить отношения. Пассивная агрессия.

🌀Пассивная агрессия - это крайне изощрённый тип агрессии, который разрушает вас незаметно для вас самих и окружающих.

🌀Все пассивно-агрессивные акты делаются с внешне очень добрыми намерениями, искренне милым и даже приятным выражением лица.

🌀Пассивная агрессия выглядит так:
• пустые, но повторяющиеся обещания;
• откладывание дел на потом, а потом ещё на потом;
• “невинная” шутка, которая тем не менее задевает существо;
• разбросанные вещи, наведение беспорядка;
• оставление недоеденной еды в холодильнике;
• непрекращающиеся опоздания;
• внезапная отмена планов, особенно когда “забыл предупредить заранее”;
• красочная ложь по мелочам или тотальная честность;
• чрезмерная обидчивость и пр.

🌀Пассивная агрессия доставляет объекту провокации неприятное чувство неловкости, обманутости, раздражение, при том что внешне всё выглядит так, что злиться не на что. Провокатор же получает бессознательное ощущение превосходства и возвышения.

Когда жертва пассивной агрессии делиться своими переживаниями с близкими, то люди невольно обесценивают их и говорят, что нет повода для беспокойства. Так жертва начинает сомневаться в своих ощущениях и ощущать себя немного сумасшедшей, ведь получается, что это она всё придумала, что обычные люди на такое не обижаются. Такая форма обесценивания называется газлайтинг.#отношения

Тест «Удовлетворенность браком»
#отношения
#семья
#тесты

☘️ 💕 Рубрика невролога

Головная боль 🤕
— это неоднородная болезнь. Говоря простым языком, существует множество причин головной боли. Но наиболее распространенными формами головной боли являются мигрень и головная боль напряжения❗️

Для постановки правильного диагноза в большинстве случает хватает тщательного собеседования с пациентом с выяснением всех характеристик его головной боли. Очень помогает в диагностике и выборе лечения дневник головной боли, который заполняет сам пациент, а анализирует дневник врач.
И только в некоторых, редких случаях может понадобиться проведение дополнительного обследования, которое может включать магнитно-резонансную томографию головного мозга и сосудов, УЗИ сосудов головы и шеи, осмотр окулиста и другое.

🫴 Предлагаю рассмотреть наиболее частые причины головной боли, а также случаи, в которых необходимо проводить дополнительное обследование
👇👇👇#головнаяболь

Мигрень - самая частая форма головной боли. Приступы головной боли при мигрени имеют определенные признаки:
✅ Повторяющиеся однотипные приступы, начинающиеся в детстве или юности, чаще до 45 лет;
✅ Приступы головной боли средней или сильной интенсивности, заставляющие лежать, или приводящие к невозможности выполнения своих обязанностей;
✅ Длительностью от нескольких часов до нескольких суток (чаще от 4 до 72 часов)
✅ Приступы чаще односторонние (висок, глаз), мигрирующие из одной части головы в другую;
✅ Боль носит пульсирующий характер;
✅ Боль усиливается от обычной физической нагрузки или требует ее прекращения;
✅ Головная боль сопровождается тошнотой или рвотой, и, в той или иной степени непереносимостью звуков и света;

❗️❗️При этом необязательно, чтобы присутствовали все признаки данного вида головной боли.

Приступы мигрени могут возникать сами по себе, без каких-либо причин, а могут вызываться провоцирующими факторами. Самыми частыми из них являются:
📍Стрессы
📍Смена погоды, духота, зрительные и физические нагрузки
📍Алкоголь, определенные пищевые продукты
📍Сон (недостаток сна или его избыток)
📍Голод

Продолжение следует 👌 #головнаяболь
#мигрень

☘️💕
Про головную боль

Другой частой формой головной боли является Головная боль напряжения.

☝️Обычно головная боль напряжения возникает у людей молодого возраста, и пик ее приходится на возраст 30-39 лет.

Факторами риска и причинами возникновения такой головной боли могут явиться:
📍Тревога и депрессия;
📍Стресс и конфликты;
📍Недостаток отдыха;
📍Длительно фиксированные позы, например, при работе с компьютером;

Какими признаками обладает головная боль напряжения?
✅Головная боль напряжения является легкой или средней по интенсивности
✅Продолжительность приступов головной боли составляет от 30 мин до семи дней
✅Обычно имеет двустороннюю локализацию
✅Боль носит давящий или стягивающий характер (не пульсирующий) и не усиливается физической нагрузкой, такой как ходьба или подъем по лестнице
✅Обычно не сопровождается тошнотой или рвотой (может быть легкое подташнивание)

Как видите, характеристики этой боли отличаются от мигрени 👌

О лечении расскажу в следующем посте🫴

Желаю здоровья 🙏❤️#головнаяболь

Движение осени…#разное

Давайте пообщаемся☘️ Вопрос-ответ:)
#АрсенийБассэ_на_связи
#вопрос_ответ

Друзья, всем привет!
Пока Арсений Бассэ в процессе формирования ответов на интереснейшие ваши вопросы 💕👌, завершу тему головной боли.

☘️💕
Лечение головной боли

Лечение мигрени и головной боли напряжения отличается. ☝️Но есть один общий принцип - это назначение профилактического лечения, то есть лечения между приступами при учащении приступов головной боли до нескольких раз в месяц.

❗️Это важно потому, что при частой головной боли возникают изменения в веществе головного мозга, которые могут способствовать развитию тревоги и депрессии.

Лечение в межприступный период при разных головных болях будет разным☝️📍При головной боли напряжения на первый план в лечении выходят 🔸методы релаксации, 🔸психотерапия, 🔸иглорефлексотерапия, 🔸массаж, кинезиотерапия.
📍Профилактическое лечение хронической мигрени включает, в основном, медикаментозное лечение и ботулинотерапию.

Желаю всем быть здоровыми и счастливыми 🙏❤️#головнаяболь

Разговор с телом

Наше отношение к любой жизненной ситуации отражается на состоянии тела. Малейшее напряжение или дискомфорт — следствие какого-то чувства или нерешенной проблемы.

Так, страхи становятся зажимами в теле и сутулостью, постоянный контроль — болью в животе, чрезмерная ответственность — тяжестью в плечах.

Самое трудное — услышать и принять сигнал тела. Для этого нужно стать честным с собой.

Быть честным с собой — значит признавать свои чувства, проживать их, а не гасить. Некоторые люди боятся отрицательных эмоций — страха, гнева, грусти. Они закрываются от них, говоря: «Я буду сильнее этого, я справлюсь». Сегодня модно быть сильным человеком, мы надеваем маски, прячем чувства. В таком состоянии невозможно услышать сигналы своего организма.

Чтобы научиться чувствовать сигналы тела, надо прислушиваться к себе, анализировать истинные желания. Работать с телом можно через прикосновения или через разговор:

— Я сегодня не хочу идти на работу, потому что я устал.

— Почему я устал?

— Потому что взвалил на себя слишком много.

— Почему я взял слишком много?

— Потому что хочу быть кем-то.

— Почему я хочу быть кем-то?

— Если я не буду кем-то, меня не будут любить.

— А чьей любви мне не хватает? Где еще я испытывал похожее чувство?

— Я помню это с детства. Мне так не хватало любви мамы и папы.

После подобной беседы тело расслабится, потому что вы сказали себе правду. Вы были честны с собой. Мы окружаем себя работой, а надо — человеческим теплом. Работа и успех не дают тепла. Его могут подарить семья или близкие.#психосоматика