https://telegra.ph/ZHizn-kak-sluzhenie---Daniil-Samojlovich---pervyj-russkij-ehpidemiolog-10-09
#разное

Семья - это живой организм🔅

Всем доброго дня! Сегодня в продолжении темы отношений давайте поговорим о семейных отношениях.

Семья представляет собой систему.

Эта система состоит из членов семьи и специфических взаимодействий между ними.

Семья – это нечто большее, чем группа совместно проживающих людей, в семье действует закон «целое больше, чем сумма частей».

Ее функции и возможности выходят за рамки функциональных возможностей ее членов.

Семья существует как целостный организм со своими потребностями и желаниями. И эти потребности довлеют над потребностями и желаниями ее членов.

Например, папа хочет новый телефон, а мама – новую сумку. Но вместо этого они будут собирать ребенка в школу, хотя он этого совсем не хочет потому, что таковы потребности семьи.

Найти компромисс между этими противоречивыми желаниями – очень непростая задача.

   В семье люди ведут себя по особому и часто не в силах изменить что-то в своем поведении, потому что их поведение подчиняется законам системы и выполняет ее нужды. Разобраться в этом можно только с помощью стороннего наблюдателя – психолога или психотерапевта.

Но в следующем видео можно взять для себя инструменты для экспресс- диагностики вашей семейной системы. 👇👇👇#семья
#отношения

Измены,болезни и не реализованные дети сохраняющие семью.

В каждой семейной системе есть параметры, которые придают ей прочность, стабильность. Их называют стабилизаторами.

К здоровым стабилизаторам можно отнести:
🔅общее место проживания, 🔅детей,
🔅общие материальные и духовные ценности,
🔅традиции и ритуалы, 🔅совместные занятия и развлечения,
🔅эмоциональные отношения между членами семьи.

Но Стабилизаторы бывают и дисфункциональные:

⭕️Дети.

Родители, которые перестают существовать как мужчина и женщина могут использовать детей для стабилизации семьи . Дети стабилизируют брак, объединяя своих родителей общим делом – заботой и воспитанием. Однако затем они вырастают и уходят из семьи. И тогда супружество нередко может нарушиться, потому что вдруг оказывается, что в нем не содержится ничего общего, кроме выполнения родительских обязанностей. В таких семьях родители могут неосознанно способствовать инфантилизации детей, что бы они дольше не покидали «родительское гнездо».

⭕️Измены.

Еще один пример семейного дисфункционального стабилизатора – это супружеские измены. Здесь можно проследить типичный стереотип взаимодействия: измена, выяснение отношений, скандалы, примирение.
Возможность удовлетворить свои потребности,которые не удовлетворяются в браке, удовлетворить на стороне - делает супружеские отношения стабильными.

⭕️Болезни.

Одним из наиболее тяжелых дисфункциональных стабилизаторов семьи, с точки зрения семейной терапии, выступают болезни ее членов, когда семья объединяется в борьбе с недугом. Близкие считают себя обязанными не бросить больного и в ряде случаев, даже несмотря на отсутствие любви и уважения друг к другу, могут годами не разрывать отношения.

Так же часто дети используют болезнь или поведенческие отклонения ,что бы стать таким стабилизатором.

Ребенок как «носитель симптома» позволяет семье удерживать старые сложившиеся отношения. Например, если у него часто болит живот, членам семьи позволено его опекать, ограждать и жалеть.
Если он употребляет наркотики – семья должна его постоянно держать в центре внимания и строго контролировать. Такое симптоматическое поведение является непроизвольным, неосознанным и не поддается регуляции со стороны «болеющего». Оно оказывает сравнительно сильное влияние на других людей и может быть условно выгодно не только пациенту, но и его близким.
#семья
#отношения

Как пережить семейный кризис ⭕️

Нам задали хороший вопрос:
#семья
Что лучше - жить ради ребенка или развестись?

Что больше травмирует, а что снимет напряжение?

В этом вопросе и заложена та самая ответственность, которую мы перекладываем на детей. Обращаясь к своему опыту, я могу точно сказать - невозможно полностью спрогнозировать то, какое влияние на психику ребенка окажет та или иная критическая ситуация. Слишком много факторов участвует в восприятии ситуации ребенком, слишком разные бывают дети в плане своих врождённых свойств и качеств.

Точно можно сказать одно - взрослые могут и должны быть внимательны к состоянию ребенка и вовремя ему помочь. Если семья проходит через кризис - страдают все участники семейной системы. И то, как Вы поможете детям преодолеть его и будет «взято» ими в свою дальнейшую жизнь.
Быть честными, решать смело проблемы, не убегать в умышленную «слепоту» от проблем в реальности и от своих собственных, чутко чувствовать свои потребности и закрывать их, брать ответственность за собственные поступки и уметь поддержать себя - такой механизм преодоления кризиса вы, как родители, можете подарить ребенку, можете, через своё поведение, научить его.

Мы знаем, что для экологичного прохождения кризиса ребенком, ему нужны стабильные взрослые рядом.

Ниже перечислю 7 пунктов самопомощи для стабилизации своего психоэмоционального состояния:

🔹1. Сесть и разобраться - что же привело к кризису, где были допущены ошибки мной и моим партнером (без обвинительной позиции).
Если ошибки разобраны - что я могу делать по другому, что бы не совершать их вновь? Почему они вообще были допущены? Какие из этих ошибок еще можно исправить, а какие уже нет?
Проводить эту работу лучше со специалистом, т.к. психолог или психотерапевт, находящийся «вне ситуации» и в нейтральной позиции, поможет Вам более четко увидеть Вашу собственную проблематику, научит Вас необходимым навыкам и умениям для решения подобных ситуаций, в случае необходимости поддержит Вас лекарственной терапией.

🔹2. Близкие подруги, друзья и специалисты . Человеку в момент кризиса нужна опора. Как минимум 3 человека.
🔹3. «Упроститься и замедлиться» для достижения качественного выполнениях необходимых действий. Не ставить перед собой сложных задач и не действовать многозадачно. Делать простые действия - гулять, читать, лежать, психически и физически восстанавливаться.
🔹4. Дать телу внимания.
В момент стресса тело напряжено и наполненно адреналином и кортизолом. Массаж, релаксации, прогулки, статические и циклические нагрузки будут очень полезны.
🔹5. Составить «План действий».
Мышление часто и сильно «катастрофизирует» в моменты тревоги и страха. Возникают сильные эмоциональные реакции, которые не соответствуют действительности, психика сужает наше сознание в страхах.
Используйте инструмент КБТ: Додумайте мысль, возникающую из-за страха, до конечной точки и затем найдите выход из той ситуации, которая возникла в Вашем представлении.
Лучше напишите план действий.
(Например, кажется, что я не смогу справиться с разводом. Написать: что именно я буду делать после развода - устроюсь на работу, попрошу о помощи каких-то конкретных людей, возможно найму няню для ребенка и тд). Чем детальней и структурней будет план - тем меньше будет возникать фоновых напряжений).
🔹6. Определите и найдите себе время для проживания всех своих эмоций. Чтобы не растягивать психоэмоциональные напряжения на весь день, погружайтесь в свои тревоги и страхи и проживайте их по 30 минут трижды в сутки, давая себе разрешение на это и создавая для себя соответствующую обстановку. Выберете безопасное место, где Вас не потревожат и начинайте бояться «со всей силы». По истечению 30 минут переключайтесь на другие жизненные процессы.
🔹7. Найдите положительный смысл для себя в этом кризисе.
Это сделает Вас стабильней. Нам надо пройти через кризис, что бы быть сильнее, духовно и личностно вырости. Кризис подсвечивает истинные ценности человека и раскрывает скрытые в нём потенциал и таланты.
Мы желаем Вам успехов в преодолении всех кризисов, которые будут на Вашем жизненном Пути.

А что у Вас из необычного лежит в дамской сумочке?#разное

🆘 Комната подростка. Свинарния.Хроники хаоса.

Извечный вопрос отцов и детей - что делать с бардаком в комнате подростков?

Здесь я постараюсь тезисно дать ориентиры для решения данной задачи:

1. Подростковый возраст - это время переписывания родительских правил и установок. Оставаясь еще детьми, подростки осваивают территорию свободы: делают все по своим правилам и на своих условиях. И частенько перегибают, не понимая еще сложных причинно-следственных связей. Это обусловливает ту остроту реакций, которую выдает подросток, когда родители штурмуют его комнату с пылесосом. Бунт и сепарация классически происходит на гневе.

2. Почему родителей злит феномен захламленной комнаты? Родители так же проходят непростой этап - ребенка приходится отпускать все больше и больше во взрослую жизнь. Ребенок выходит из-под контроля, взрослея.

Неубранная комната и разбросанные по дому фантики от конфет означают, что над чем-то у вас уже совсем нет власти. А раз нет власти, то нет и возможности защитить, предупредить, повлиять. Внезапно оказывается, что это чужая территория. И, как с этим обойтись, непонятно. Это пугает. Замещающее чувство - гнев.

3. Подростки находятся в начале очень долгого пути к самостоятельной жизни, и поддержание порядка в чем бы то ни было – лишь одна из промежуточных точек. Большинство из них все-таки обучается порядку со временем. Но, кроме него, еще есть телесные трансформации, чувства, тревога о будущем, учеба, отношения, общественные требования и нормы, сексуальность и еще 140 пунктов. Немного сочувствия и понимания дитяткам.

4. Наработать Навык ценить и убирать свое пространство - это небыстрый процесс, он часто идет параллельно с другими процессами созревания и сепарации и занимает несколько лет (умение присваивать и контролировать). В нем обычно принимает участие и негативная обратная связь, поэтому, например, важно не спасать деточку от последствий хаоса, а дать ощутить их в полной мере. Не смог найти чистую одежду или учебник под грудой вещей? Идешь в школу как есть. Обещал что-то убрать и не сделал? Тот, кому ты обещал, закономерно будет расстроен и раздражен.

5. Но и антисанитария не допустима. Установите 3-4 базовых правила для поддержания минимального порядка. Например, еда и посуда в комнате не допустимо, мусор выносится минимум раз в неделю и тд

6. Как я сегодня говорила с утра - наше внешнее проявление, есть проявление внутренних бессознательных процессов . Ребятам сложно понять правила жизни, принимать свое изменяющееся тело, контролировать свои бурные эмоции. Их комната - это инсталляция внутреннего мира подростка.

7. Где внимание, там и сила. Хвалите за малейшие положительные проявления самостоятельной уборки в комнате. Снизьте критику.

8. Помогите подростку с «магией уборки», навыком организации пространства. Можно купить вместе новые стеллажи и боксы для мелочей.

9. Сил и терпения Вам, родители. Подростковый возраст-самый тяжелый для семьи. Куда-то пропадает ваш милый малыш и откуда-то появляется этот незнакомый подросток. Как и он - вы заново знакомитесь друг с другом. Старайтесь находить компромиссы и новые правила вместе.#дети
#семья

Как правильно «выяснять отношения» 🔖

Вы знаете ,как трудно бывает разговаривать на сложные темы с близкими людьми, особенно, если эти темы вызывают напряжение.
«Он не слышит меня», «Она начинает повышать голос и злиться, когда я с ней говорю о том, что ей не нравится», «он не выдерживает разговора и уходит» - так часто заканчиваются попытки разговора, важного для обоих. Происходят конфликты и скандалы, ссоры и ухудшение отношений.

Хочу также сказать, что часто, когда недостаточно или вовсе нет истинной близости между супругами, тогда скандалы и ссоры - это единственная достойная форма близости. Иногда, только в ссоре и порыве злости, человек способен быть честными с партнером, показывая ему 100% правды.
🔹Если у вас, как у пары, существуют сложности в достижении прямого и честного контакта, то используйте следующие правила, для того, чтобы важный разговор состоялся, и вы были услышаны :

Итак:

1. Для важного разговора лучше выбрать специальное место, которое будет «помогать» вам обоим в достижении ваших целей.
Если «выяснение отношений» происходит «на кухне», или дома уже царит напряженная атмосфера - это может включить защитные механизмы психики вашего партнёра, действие которых направлено на избегание разговора по сути. Появляются мысли по типу «ну вот она опять начала, сейчас будет как обычно, на два часа, включила пилу...»
🔹Правильно подобранное место повышает вероятность того, что в этот раз разговор пройдёт более здоровым и гармоничным образом.
Этими местами могут быть как уютный ресторан или спокойное место в парке, так и место в автомобиле, где тепло и тихая приятная музыка помогает вам обоим расслабиться и поговорить.

2. Перед началом разговора - посмотрите и почувствуйте своего партнера. Насколько сейчас подходящий момент? Удовлетворены ли его базовые потребности?
Ведь голодный, уставший, болеющий, только что пришедший с работы он вряд ли сможет качественно провести этот напряженный разговор, качественно провести вместе с вами работу над вашими совместными отношениями.
🔹Выбирайте подходящий момент жизни для таких разговоров.

3. 🔹Говорите «Я-сообщениями»: я вижу…, я переживаю…, я чувствую…, я понимаю…, я хочу…, я готова...я ценю... и т.д.
Слово «Ты» воспринимается «тяжело», переводит фокус внимания с вас и того, что вы говорите на себя, на свои мысли и эмоции.
Часто воспринимается как «нападение» и может спровоцировать начало обмена взаимными претензиями и упрёками.

4. 🔹Выясните, как партнер видит картину происходящего.
У каждого свое восприятие действительности, которое складывается из жизненного опыта, семейной и жизненной истории.
Например, выражение любви у вашего близкого человека может отличаться от того, как это происходит у вас.
У кого-то из нас это состояние любви больше выражается словестно, а у кого-то через разные действия и поступки. Сверяйте свои ощущения и мысли по формуле : «Я чувствую, что мы отдаляется в таких-то моментах , как видишь и чувствуешь ты?»

5. 🔹Безопасность. Установите «СТОП» слово или комбинацию таких слов.
Если кого-то заносит в эмоциях и он плохо контролирует себя в этом эмоциональном состоянии, то это слово поможет ему обрести большую осознанность, контроль над собой, сделает ваше совместное общение более безопасным.
Слово должно быть вне контекста, какое-нибудь смешное, например «БАНАН»или «СИНИЕ ТАБУРЕТКИ»после произношения которого вы расходитесь до снижения эмоционального накала.

6. 🔹Если разговор совсем не складывается или его никак не удаётся начать, то можно, например в туалете или в прихожей, положить специальную тетрадь, где каждый будет оставлять любое своё сообщение для другого. Чтение текста без партнера оставляет разум более холодным, дает возможность контролировать эмоции и повторно перечитывать написанное.

7. 🔹Для того, чтобы разговор получился подведите сами для себя предварительные итоги:
◾️У нас есть конкретные проблемы?
◾️у нас есть конкретные решения этих проблем?
◾️у нас есть желание и понимание всего вышеперечисленного?
◾️если проблем много, то мы не будем решать их все и сразу.

Какие правила Вы бы еще добавили к этому списку?

Настольная книга 📕

Хотим с Вами поделиться ознакомительным фрагментом прекрасной книги Питерсона,которую прочитал каждый сотрудник нашей клиники.

Этот мир наполняет хаос. Люди продолжают жить, не понимая, как справляться с хаосом происходящего вокруг. Упорядочить хаос можно, но сделать это невероятно сложно. Это Путь для настоящих героев. Не каждый способен стать Победителем хаоса, но каждый может попробовать — сделать сверхусилие. Тот кто, не предпримет даже попытки, неизменно проиграет.#книги

12 правил жизни. Противоядие от хаоса
Джордан Питерсон #книги

Полная версия #книги

Подробности в видео. Рекомендую посмотреть.
Сам прямой эфир по ссылке ниже:
https://www.youtube.com/live/TNqwNCSclHE?si=8OWTMR5kQusVyxsV

#АрсенийБассэ_на_связи

Как нежно разрушить отношения. Пассивная агрессия.

🌀Пассивная агрессия - это крайне изощрённый тип агрессии, который разрушает вас незаметно для вас самих и окружающих.

🌀Все пассивно-агрессивные акты делаются с внешне очень добрыми намерениями, искренне милым и даже приятным выражением лица.

🌀Пассивная агрессия выглядит так:
• пустые, но повторяющиеся обещания;
• откладывание дел на потом, а потом ещё на потом;
• “невинная” шутка, которая тем не менее задевает существо;
• разбросанные вещи, наведение беспорядка;
• оставление недоеденной еды в холодильнике;
• непрекращающиеся опоздания;
• внезапная отмена планов, особенно когда “забыл предупредить заранее”;
• красочная ложь по мелочам или тотальная честность;
• чрезмерная обидчивость и пр.

🌀Пассивная агрессия доставляет объекту провокации неприятное чувство неловкости, обманутости, раздражение, при том что внешне всё выглядит так, что злиться не на что. Провокатор же получает бессознательное ощущение превосходства и возвышения.

Когда жертва пассивной агрессии делиться своими переживаниями с близкими, то люди невольно обесценивают их и говорят, что нет повода для беспокойства. Так жертва начинает сомневаться в своих ощущениях и ощущать себя немного сумасшедшей, ведь получается, что это она всё придумала, что обычные люди на такое не обижаются. Такая форма обесценивания называется газлайтинг.#отношения

Тест «Удовлетворенность браком»
#отношения
#семья
#тесты

☘️ 💕 Рубрика невролога

Головная боль 🤕
— это неоднородная болезнь. Говоря простым языком, существует множество причин головной боли. Но наиболее распространенными формами головной боли являются мигрень и головная боль напряжения❗️

Для постановки правильного диагноза в большинстве случает хватает тщательного собеседования с пациентом с выяснением всех характеристик его головной боли. Очень помогает в диагностике и выборе лечения дневник головной боли, который заполняет сам пациент, а анализирует дневник врач.
И только в некоторых, редких случаях может понадобиться проведение дополнительного обследования, которое может включать магнитно-резонансную томографию головного мозга и сосудов, УЗИ сосудов головы и шеи, осмотр окулиста и другое.

🫴 Предлагаю рассмотреть наиболее частые причины головной боли, а также случаи, в которых необходимо проводить дополнительное обследование
👇👇👇#головнаяболь