Получается ли равномерно распределять себя между Вашей семьей и основными моментами жизни, среди которых встречи с друзьями, хобби, карьера, встречи с семьями «своих» родных?
Anonymous Poll
30%
Да, получается
57%
Не совсем, хотелось бы лучше
13%
Совсем не получается - все внимание на семью
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍3👏2
Треугольник Карпмана 🔼
Эта психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми была впервые описана американским психотерапевтом, доктором медицины и учеником Эрика Берна (основателя транзактного анализа) Стивеном Карпманом в 1968 году. Несмотря на то, что изначально Карпман назвал эту схему «драматическим треугольником», за ней закрепилось имя ее основателя. Что из себя представляет «треугольник Карпмана» и чем плоха такая модель взаимоотношений людей?
Вход в треугольник
Каждый начинает свой круг по Треугольнику по-своему. Эти сценарии состоят из определенного набора убеждений, через которые мы и видим мир. Этот Треугольник ещё называют магическим, так как стоит в него попасть, так его роли начинают диктовать участникам выборы, реакции, чувства, восприятие, последовательность ходов и так далее.
В Треугольнике три роли: Преследователь (иногда его называют Агрессором) , Спасатель и Жертва. Карпман описал их как три аспекта или три лица Жертвы. Неважно, какую роль мы играем в Треугольнике в данный момент, в конце концов мы всегда превращаемся в Жертву.
Если мы в треугольнике, мы живем как Жертвы.
У каждого человека есть основная или наиболее знакомая для него роль в Треугольнике. Это то место, в котором мы обычно входим в Треугольник, «подсаживаемся» на него. Мы перенимаем эту роль в нашей родительской семье. Хотя мы начинаем с какой-то одной роли, но попав в Треугольник, мы всегда проходим через все три роли, иногда в считанные минуты или даже секунды, много раз каждый день.
Спасатели видят себя в качестве “помощников” и “воспитателей”. Им нужно кого-то спасать для того, чтобы чувствовать себя важными и нужными. Им трудно быть Жертвой, так как они привыкли быть теми, у кого есть ответ на любой вопрос.
Преследователи часто считают себя Жертвами Ситуации. Они отказываются признавать, что их тактика - обвинение. Когда им на это указывают, они утверждают, что нападение является оправданным и необходимым для самозащиты.
Роли Спасателя и Преследователя - две противоположные роли Жертвы (Спасатель - Жертва Обстоятельств, Преследователь - Жертва Ситуации), но независимо от того, где мы начинаем действовать в Треугольнике, мы обязательно попадаем в роль Жертвы. Это неизбежно: Преследователь и Спасатель считают, что они лучше, сильнее, умнее, чем Жертва. Жертва всегда чувствует себя униженной и рано или поздно начинает мстить, превращаясь в Преследователя, а Преследователь или Спасатель в этот момент перемещается в Жертву.
Каждая роль имеет свой собственный язык, убеждения и поведение - полезно их знать. Это поможет определить, когда мы подсаживаемся на Треугольник. #отношения
#треугольникКарпмана
Эта психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми была впервые описана американским психотерапевтом, доктором медицины и учеником Эрика Берна (основателя транзактного анализа) Стивеном Карпманом в 1968 году. Несмотря на то, что изначально Карпман назвал эту схему «драматическим треугольником», за ней закрепилось имя ее основателя. Что из себя представляет «треугольник Карпмана» и чем плоха такая модель взаимоотношений людей?
Вход в треугольник
Каждый начинает свой круг по Треугольнику по-своему. Эти сценарии состоят из определенного набора убеждений, через которые мы и видим мир. Этот Треугольник ещё называют магическим, так как стоит в него попасть, так его роли начинают диктовать участникам выборы, реакции, чувства, восприятие, последовательность ходов и так далее.
В Треугольнике три роли: Преследователь (иногда его называют Агрессором) , Спасатель и Жертва. Карпман описал их как три аспекта или три лица Жертвы. Неважно, какую роль мы играем в Треугольнике в данный момент, в конце концов мы всегда превращаемся в Жертву.
Если мы в треугольнике, мы живем как Жертвы.
У каждого человека есть основная или наиболее знакомая для него роль в Треугольнике. Это то место, в котором мы обычно входим в Треугольник, «подсаживаемся» на него. Мы перенимаем эту роль в нашей родительской семье. Хотя мы начинаем с какой-то одной роли, но попав в Треугольник, мы всегда проходим через все три роли, иногда в считанные минуты или даже секунды, много раз каждый день.
Спасатели видят себя в качестве “помощников” и “воспитателей”. Им нужно кого-то спасать для того, чтобы чувствовать себя важными и нужными. Им трудно быть Жертвой, так как они привыкли быть теми, у кого есть ответ на любой вопрос.
Преследователи часто считают себя Жертвами Ситуации. Они отказываются признавать, что их тактика - обвинение. Когда им на это указывают, они утверждают, что нападение является оправданным и необходимым для самозащиты.
Роли Спасателя и Преследователя - две противоположные роли Жертвы (Спасатель - Жертва Обстоятельств, Преследователь - Жертва Ситуации), но независимо от того, где мы начинаем действовать в Треугольнике, мы обязательно попадаем в роль Жертвы. Это неизбежно: Преследователь и Спасатель считают, что они лучше, сильнее, умнее, чем Жертва. Жертва всегда чувствует себя униженной и рано или поздно начинает мстить, превращаясь в Преследователя, а Преследователь или Спасатель в этот момент перемещается в Жертву.
Каждая роль имеет свой собственный язык, убеждения и поведение - полезно их знать. Это поможет определить, когда мы подсаживаемся на Треугольник. #отношения
#треугольникКарпмана
🔥13❤4
История Жертвы
Каждый раз, когда мы отказываемся принимать на себя ответственность, мы бессознательно выбираем роль Жертвы.
Это рождает в нас страх, вину, гнев или неполноценность, мы чувствуем, что нас предали, или что нами воспользовались.
Роль Жертвы - это раненный аспект нашего внутреннего Ребенка; та часть нас, которая невинна, уязвима и нуждается.
Но мы превращаемся в Жертву только тогда, когда полагаем, что не можем позаботиться о себе.
Самый большой страх Жертвы, что у нее ничего не получится. Это беспокойство заставляет ее быть всегда в поиске кого-то более сильного и более способного к заботе.
На формирование устойчивой роли Жертвы, как правило, влияют установки детства, когда родители (или родитель) не побуждали своих детей к тому, чтобы они приняли на себя соответствующую их возрасту ответственность, поэтому, став взрослыми, они чувствуют свою беспомощность и обиду, когда не получают помощи.
Жертвы отрицают, что у них есть все возможности для решения проблем, вместо этого они, как правило, считают себя неумелыми в разрешении жизненных ситуаций. Это не мешает им чувствовать обиду по отношению к тем, от кого они зависят, они настаивают на том, что о них нужно заботиться, но не любят, когда им указывают на их не умения.
Жертвы полагают, что беспомощны от рождения, поэтому они всегда ищут для себя Спасателя, однако при этом, они злы на своих Спасателей,потому что им приходится смотреть на них снизу вверх.
В конце концов Жертвам надоедает быть ниже Спасателя и они начинают искать способы чувствовать себя равными - чаще всего это выглядит, как превращение в Преследователя для Спасателя, путем игнорирования усилий по их спасению, обычно через пассивно-агрессивное поведение.
Убежденная в своей внутренней неполноценности, Жертва часто злоупотребляет наркотиками, алкоголем, едой, азартными играми и прочими зависимостями, и это только часть саморазрушительного поведения, практикуемого Жертвой.
Чувство вины и собственной беспомощности часто используется Жертвой в попытке манипулировать своим Спасателем:
“Если вы не сделаете этого, то кто же?”
Чувства Жертвы
Чувство беспомощности, беспросветности, принуждения, безвыходности, бессилия, никчёмности, никому ненужности, собственной неправильности, запутанности, неясности, растерянности, частой неправоты, собственной слабости и немощности в ситуации, обиды, страха, жалость к себе
☝️☝️☝️ #треугольникКарпмана
#отношения
Каждый раз, когда мы отказываемся принимать на себя ответственность, мы бессознательно выбираем роль Жертвы.
Это рождает в нас страх, вину, гнев или неполноценность, мы чувствуем, что нас предали, или что нами воспользовались.
Роль Жертвы - это раненный аспект нашего внутреннего Ребенка; та часть нас, которая невинна, уязвима и нуждается.
Но мы превращаемся в Жертву только тогда, когда полагаем, что не можем позаботиться о себе.
Самый большой страх Жертвы, что у нее ничего не получится. Это беспокойство заставляет ее быть всегда в поиске кого-то более сильного и более способного к заботе.
На формирование устойчивой роли Жертвы, как правило, влияют установки детства, когда родители (или родитель) не побуждали своих детей к тому, чтобы они приняли на себя соответствующую их возрасту ответственность, поэтому, став взрослыми, они чувствуют свою беспомощность и обиду, когда не получают помощи.
Жертвы отрицают, что у них есть все возможности для решения проблем, вместо этого они, как правило, считают себя неумелыми в разрешении жизненных ситуаций. Это не мешает им чувствовать обиду по отношению к тем, от кого они зависят, они настаивают на том, что о них нужно заботиться, но не любят, когда им указывают на их не умения.
Жертвы полагают, что беспомощны от рождения, поэтому они всегда ищут для себя Спасателя, однако при этом, они злы на своих Спасателей,потому что им приходится смотреть на них снизу вверх.
В конце концов Жертвам надоедает быть ниже Спасателя и они начинают искать способы чувствовать себя равными - чаще всего это выглядит, как превращение в Преследователя для Спасателя, путем игнорирования усилий по их спасению, обычно через пассивно-агрессивное поведение.
Убежденная в своей внутренней неполноценности, Жертва часто злоупотребляет наркотиками, алкоголем, едой, азартными играми и прочими зависимостями, и это только часть саморазрушительного поведения, практикуемого Жертвой.
Чувство вины и собственной беспомощности часто используется Жертвой в попытке манипулировать своим Спасателем:
“Если вы не сделаете этого, то кто же?”
Чувства Жертвы
Чувство беспомощности, беспросветности, принуждения, безвыходности, бессилия, никчёмности, никому ненужности, собственной неправильности, запутанности, неясности, растерянности, частой неправоты, собственной слабости и немощности в ситуации, обиды, страха, жалость к себе
☝️☝️☝️ #треугольникКарпмана
#отношения
🔥10❤1
Эгоизм и эгоцентризм - это одно и тоже? 😳
Anonymous Poll
30%
Похожие понятия
68%
Точно разные
2%
Одно и тоже
❤1
Итак, преимущественное большинство ответили верно!
В чем же отличия в столь похожих словах ❓
Эгоизм - более обширное понимание чем эгоцентризм.
📌 Эгоизм , в некотором роде, любовь к своей персоне и стремление только к своим интересам. При этом осознает мысли и желания других..
📌 Эгоцентризм, в свою очередь, описывает человека сориентированного только на себе, такой человек считает себя центром Вселенной. Но точка зрения такого человека единственно правильная.
То есть индивид может быть эгоцентричным в чем-то, но не обязательно эгоистичным🧐
Действительно, какой-то уровень эгоизма может быть здоровым, но слишком большой уровень эгоцентризма и эгоизма может негативно повлиять на качество жизни человека и на многие сферы его жизни.
Будем рады, если Вы поделитесь своими мыслями на этот счет в комментариях 😊
#отношения
В чем же отличия в столь похожих словах ❓
Эгоизм - более обширное понимание чем эгоцентризм.
📌 Эгоизм , в некотором роде, любовь к своей персоне и стремление только к своим интересам. При этом осознает мысли и желания других..
📌 Эгоцентризм, в свою очередь, описывает человека сориентированного только на себе, такой человек считает себя центром Вселенной. Но точка зрения такого человека единственно правильная.
То есть индивид может быть эгоцентричным в чем-то, но не обязательно эгоистичным🧐
Действительно, какой-то уровень эгоизма может быть здоровым, но слишком большой уровень эгоцентризма и эгоизма может негативно повлиять на качество жизни человека и на многие сферы его жизни.
Будем рады, если Вы поделитесь своими мыслями на этот счет в комментариях 😊
#отношения
❤5
Продолжаем «треугольную тему» в отношениях🔽🔽🔽🔽
История Спасателя
Вместо обычного выражения поддержки , Спасатель, как правило, пытается «задушить» в другом инициативу, чтобы управлять и манипулировать им, конечно, «для его же собственного блага» .
Его проблема в ошибочном понимании того, что именно нужно для поощрения, поддержки и защиты.
Спасатель, как правило, ищет зависимых людей, проявляет себя с ними, как благожелательный, заботливый человек, т.е. тот, кто может «исправить» (спасти) зависимого.
Спасение - это та же зависимость, потому что Спасителям необходимо чувствовать, что их ценят.
Нет лучшего способа почувствовать себя важным, чем роль Спасателя.
Спасатели, как правило, вырастают в семьях, где их потребности не признаются.
Это психологический факт, что мы относимся к самим себе так, как к нам относились в детстве. Начинающий Спасатель растет в среде, где его потребности сведены на нет, и поэтому, как правило, относится к себе с той же степенью небрежности, что он испытал, когда когда был ребенком.
Ему было не разрешено заботиться о себе и своих потребностях, поэтому Спасатели начинают заботятся о других.
Спасатели испытывают большое удовлетворение, они, как правило, гордятся собой и получают социальное признание, даже вознаграждение, поскольку их поступки можно рассматривать, как бескорыстные.
Они верят в свою доброту и видят себя в качестве Героев.
За всем этим стоит убеждение: “Если я буду заботиться о них достаточно долго, то, рано или поздно, они будут заботиться обо мне тоже” , но такое случается редко.
Когда мы спасаем нуждающихся, мы не можем ожидать ничего обратно - они не могут заботиться о себе, еще меньше они могут позаботиться о нас. И тогда Спасатель превращается в Жертву, точнее, в Мученика, так как ему очень сложно признать себя Жертвой.
Чувства предательства, использованности и отчаяния являются торговой маркой позиции Жертвы- Спасателя. Обычные фразы для замученного Спасателя:
“После всего, что я для тебя сделал/сделала, вот твоя благодарность?”
“Не важно, как много я делаю, этого никогда не бывает достаточно”
“Если бы ты меня любила/любил, ты бы не относилась/ся ко мне так!”
Самый большой страх Спасателя, что они в конечном итоге останутся в одиночестве, они считают, что их ценность возрастает от того, как много они делают для других. Спасатели бессознательно поощряют зависимость, потому что они верят: «Если я вам нужен, вы не оставите меня». Они пытаются стать незаменимыми для того, чтобы избежать одиночества.
Спасатели не берут на себя ответственность за собственные потребности, вместо этого, они делают это для других в попытке получить подтверждение или почувствовать себя нужным , поэтому роль Жертвы для них неминуема.
Чем больше они спасают, тем меньше ответственности берет на себя тот, о ком они заботятся. Чем меньше ответственности берут на себя их подопечные, тем больше они их спасают, и это нисходящая спираль, которая не редко заканчивается катастрофой.
Иметь рядом Жертву необходимо для того, чтобы Спасатель мог поддерживать свою иллюзию о том, что он нужен
. Если Жертва начнет брать ответственность на себя, Спасателю придется либо найти новую Жертву, либо попытаться вернуть прежнюю к привычной роли.
Чувства Спасателя
Чувство жалости, желания помочь,собственного превосходства над жертвой (над тем, кому хочет помочь);
Большую компетентность, большую силу, ум, больший доступ к ресурсам, "он больше знает про то, как нужно действовать";
Снисхождения к тому, кому хочет помочь, чувство приятного всесилия и всемогущества по отношению к конкретной ситуации, уверенность, что может помочь;
Убеждённость, что он знает (или как минимум, может узнать), как именно это можно сделать;
Невозможность отказать (неудобно отказать в помощи, или бросить человека без помощи)
#треугольникКарпмана
История Спасателя
Вместо обычного выражения поддержки , Спасатель, как правило, пытается «задушить» в другом инициативу, чтобы управлять и манипулировать им, конечно, «для его же собственного блага» .
Его проблема в ошибочном понимании того, что именно нужно для поощрения, поддержки и защиты.
Спасатель, как правило, ищет зависимых людей, проявляет себя с ними, как благожелательный, заботливый человек, т.е. тот, кто может «исправить» (спасти) зависимого.
Спасение - это та же зависимость, потому что Спасителям необходимо чувствовать, что их ценят.
Нет лучшего способа почувствовать себя важным, чем роль Спасателя.
Спасатели, как правило, вырастают в семьях, где их потребности не признаются.
Это психологический факт, что мы относимся к самим себе так, как к нам относились в детстве. Начинающий Спасатель растет в среде, где его потребности сведены на нет, и поэтому, как правило, относится к себе с той же степенью небрежности, что он испытал, когда когда был ребенком.
Ему было не разрешено заботиться о себе и своих потребностях, поэтому Спасатели начинают заботятся о других.
Спасатели испытывают большое удовлетворение, они, как правило, гордятся собой и получают социальное признание, даже вознаграждение, поскольку их поступки можно рассматривать, как бескорыстные.
Они верят в свою доброту и видят себя в качестве Героев.
За всем этим стоит убеждение: “Если я буду заботиться о них достаточно долго, то, рано или поздно, они будут заботиться обо мне тоже” , но такое случается редко.
Когда мы спасаем нуждающихся, мы не можем ожидать ничего обратно - они не могут заботиться о себе, еще меньше они могут позаботиться о нас. И тогда Спасатель превращается в Жертву, точнее, в Мученика, так как ему очень сложно признать себя Жертвой.
Чувства предательства, использованности и отчаяния являются торговой маркой позиции Жертвы- Спасателя. Обычные фразы для замученного Спасателя:
“После всего, что я для тебя сделал/сделала, вот твоя благодарность?”
“Не важно, как много я делаю, этого никогда не бывает достаточно”
“Если бы ты меня любила/любил, ты бы не относилась/ся ко мне так!”
Самый большой страх Спасателя, что они в конечном итоге останутся в одиночестве, они считают, что их ценность возрастает от того, как много они делают для других. Спасатели бессознательно поощряют зависимость, потому что они верят: «Если я вам нужен, вы не оставите меня». Они пытаются стать незаменимыми для того, чтобы избежать одиночества.
Спасатели не берут на себя ответственность за собственные потребности, вместо этого, они делают это для других в попытке получить подтверждение или почувствовать себя нужным , поэтому роль Жертвы для них неминуема.
Чем больше они спасают, тем меньше ответственности берет на себя тот, о ком они заботятся. Чем меньше ответственности берут на себя их подопечные, тем больше они их спасают, и это нисходящая спираль, которая не редко заканчивается катастрофой.
Иметь рядом Жертву необходимо для того, чтобы Спасатель мог поддерживать свою иллюзию о том, что он нужен
. Если Жертва начнет брать ответственность на себя, Спасателю придется либо найти новую Жертву, либо попытаться вернуть прежнюю к привычной роли.
Чувства Спасателя
Чувство жалости, желания помочь,собственного превосходства над жертвой (над тем, кому хочет помочь);
Большую компетентность, большую силу, ум, больший доступ к ресурсам, "он больше знает про то, как нужно действовать";
Снисхождения к тому, кому хочет помочь, чувство приятного всесилия и всемогущества по отношению к конкретной ситуации, уверенность, что может помочь;
Убеждённость, что он знает (или как минимум, может узнать), как именно это можно сделать;
Невозможность отказать (неудобно отказать в помощи, или бросить человека без помощи)
#треугольникКарпмана
👏5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про эгоизм и эгоцентризм от врача Арсения Бассэ
#АрсенийБассэ_на_связи
#АрсенийБассэ_на_связи
🔥11❤4👍4
История Преследователя
Преследователи считают, что мир опасен, поэтому используют страх и запугивание как инструменты давления на других. Их история говорит о том, что они не винные Жертвы Ситуации в опасном мире, где другие всегда будут делать им больно. А раз выживают наиболее приспособленные, то их единственный шанс - ударить первым, что держит их в состоянии постоянной обороны.
Роль Преследователя характерна для тех, кто подвергался открытому психическому и/или физическому насилию в детстве. Внутренне они часто кипят от стыда и гнева, и эти два чувства управляют их жизнью. Они могут подражать своему обидчику, предпочитая быть похожими на тех, у кого сила и власть.
Преследователь как будто говорит: «Мир жесток, и только бессердечные могут выжить. И я буду одним из них».
Преследователь преодолевает чувство беспомощности и стыда, нападая на других .
Доминирование становится самым частым стилем взаимодействия - это означает, что Преследователь всегда должен быть прав.
Его методы: запугивание, проповеди, угрозы, обвинения, чтение лекций, проведение допросов и прямые атаки.
Если Спасателю нужен кто-то, за кого он может принять решение, то Преследователю нужен кто-то, кто был бы виноват. Они отрицают свою уязвимость, в то же время как Спасатели отрицают свои потребности.
Больше всего они боятся беспомощности.
Преследователи, как правило, пытаются компенсировать внутреннее чувство никчемности грандиозными замашками, это - компенсация и прикрытие чувства собственной неполноценности.
Самое трудное для Преследователя - взять на себя ответственность за то, что они делают больно другим.
По их мнению, другие заслуживают то, что получают.
Преследователи не осознают себя Преследователями - они воспринимают себя Жертвами Ситуации - цикл выглядит примерно так:
«Я просто пытался помочь (Спасатель), а они на меня напали (Жертва), так что мне пришлось защищаться (Преследователь).»
Чувства Преследователя:
Чувство собственной правоты, благородного возмущения и праведного гнева;
Желание наказать нарушителя, желание восстановить справедливость;
Оскорблённое самолюбие, убеждённость, что только он знает, как правильно;
Раздражение на Жертву и тем более на Спасателей, которых воспринимает, как мешающий фактор (Спасатели ошибаются, ведь только он знает, как нужно прямо сейчас поступить!);
Азарт охоты, азарт погони.
#треугольникКарпмана
Преследователи считают, что мир опасен, поэтому используют страх и запугивание как инструменты давления на других. Их история говорит о том, что они не винные Жертвы Ситуации в опасном мире, где другие всегда будут делать им больно. А раз выживают наиболее приспособленные, то их единственный шанс - ударить первым, что держит их в состоянии постоянной обороны.
Роль Преследователя характерна для тех, кто подвергался открытому психическому и/или физическому насилию в детстве. Внутренне они часто кипят от стыда и гнева, и эти два чувства управляют их жизнью. Они могут подражать своему обидчику, предпочитая быть похожими на тех, у кого сила и власть.
Преследователь как будто говорит: «Мир жесток, и только бессердечные могут выжить. И я буду одним из них».
Преследователь преодолевает чувство беспомощности и стыда, нападая на других .
Доминирование становится самым частым стилем взаимодействия - это означает, что Преследователь всегда должен быть прав.
Его методы: запугивание, проповеди, угрозы, обвинения, чтение лекций, проведение допросов и прямые атаки.
Если Спасателю нужен кто-то, за кого он может принять решение, то Преследователю нужен кто-то, кто был бы виноват. Они отрицают свою уязвимость, в то же время как Спасатели отрицают свои потребности.
Больше всего они боятся беспомощности.
Преследователи, как правило, пытаются компенсировать внутреннее чувство никчемности грандиозными замашками, это - компенсация и прикрытие чувства собственной неполноценности.
Самое трудное для Преследователя - взять на себя ответственность за то, что они делают больно другим.
По их мнению, другие заслуживают то, что получают.
Преследователи не осознают себя Преследователями - они воспринимают себя Жертвами Ситуации - цикл выглядит примерно так:
«Я просто пытался помочь (Спасатель), а они на меня напали (Жертва), так что мне пришлось защищаться (Преследователь).»
Чувства Преследователя:
Чувство собственной правоты, благородного возмущения и праведного гнева;
Желание наказать нарушителя, желание восстановить справедливость;
Оскорблённое самолюбие, убеждённость, что только он знает, как правильно;
Раздражение на Жертву и тем более на Спасателей, которых воспринимает, как мешающий фактор (Спасатели ошибаются, ведь только он знает, как нужно прямо сейчас поступить!);
Азарт охоты, азарт погони.
#треугольникКарпмана
❤6
Психологические границы - это сознанное отделение собственного «Я» от других людей.
Наши ощущения, мечты, цели, вкусы, желания, эмоции, чувства, общение. По сути, это понимание, что наше, а что – нет.
🧐 Только проблема в том, что эта линия – не видна, она воображаемая, и она часто бывает нарушена.
На физиологическом уровне мудрость нашего тела ясно понимает необходимость ограничений. 🌫
Важной задачей для поддержания ментального и духовного здоровья является понимания где заканчиваются свои границы и начинаются чужие.
🔐 Многие из нас, уже став взрослыми так и не научились навыкам постановки «правильных» границ.
Человек себя в мире чувствует комфортно тогда, когда границы здоровые.
Он легко общается, вступает в отношения, поддерживает их и разрывает, переезжает с места на место, находит новую работу… и еще много всяких комфортных действий в жизни.
Здоровые границы - это гибкие границы.
Человек сам определяет, на каком уровне ему удобно и приятно общаться и хочет ли он этого общения.
👫 Он может сблизиться с людьми, а потом отдалиться, если почувствует, что в отношениях что-то не так.
Итак, как нарушаются наши границы?
Люди могут взламывать границы других, проецируя свою личность на оппонента. - обвиняют человека в своих проблемах (ты испортил мне жизнь; это все из-за тебя; если бы не ты…)
- контролируют поведение (ты больше не должен(на) поступать так; сделай так, так и так)
- дают непрошенные советы о том каким следует быть (я бы на твоем месте… надо было уже давно сделать)
- дают установки, какие события как расценивать (это полный бред; ведь ты же не собираешься его прощать?!)
- дают оценки вашей внешности и личности (ты бездельник(ца); не красавиц(а) и т.д.)
В повседневной жизни это выражается в поведении: люди могут брать ваши вещи, садиться на ваше место, пользоваться вашими деньгами, не отдавать долга, манипулировать вами и многое, многое другое. #границы
Наши ощущения, мечты, цели, вкусы, желания, эмоции, чувства, общение. По сути, это понимание, что наше, а что – нет.
🧐 Только проблема в том, что эта линия – не видна, она воображаемая, и она часто бывает нарушена.
На физиологическом уровне мудрость нашего тела ясно понимает необходимость ограничений. 🌫
Важной задачей для поддержания ментального и духовного здоровья является понимания где заканчиваются свои границы и начинаются чужие.
🔐 Многие из нас, уже став взрослыми так и не научились навыкам постановки «правильных» границ.
Человек себя в мире чувствует комфортно тогда, когда границы здоровые.
Он легко общается, вступает в отношения, поддерживает их и разрывает, переезжает с места на место, находит новую работу… и еще много всяких комфортных действий в жизни.
Здоровые границы - это гибкие границы.
Человек сам определяет, на каком уровне ему удобно и приятно общаться и хочет ли он этого общения.
👫 Он может сблизиться с людьми, а потом отдалиться, если почувствует, что в отношениях что-то не так.
Итак, как нарушаются наши границы?
Люди могут взламывать границы других, проецируя свою личность на оппонента. - обвиняют человека в своих проблемах (ты испортил мне жизнь; это все из-за тебя; если бы не ты…)
- контролируют поведение (ты больше не должен(на) поступать так; сделай так, так и так)
- дают непрошенные советы о том каким следует быть (я бы на твоем месте… надо было уже давно сделать)
- дают установки, какие события как расценивать (это полный бред; ведь ты же не собираешься его прощать?!)
- дают оценки вашей внешности и личности (ты бездельник(ца); не красавиц(а) и т.д.)
В повседневной жизни это выражается в поведении: люди могут брать ваши вещи, садиться на ваше место, пользоваться вашими деньгами, не отдавать долга, манипулировать вами и многое, многое другое. #границы
❤6👍1
Далее упражнение для «здоровых» границ. Полезно к применению 💫
❤5
📑📝🖌
Встречные вопросы.
Такие вопросы очень четко обозначают границы тем, которые вы допускаете к обсуждению или нет. А также относительно мнений и советов, которые не спрашивали.
Например: у молодой пары спрашивают, а когда вы за вторым пойдете?
Вопрос достаточно личный и вы имеете право не обсуждать темы, которые касаются лично вас.
Они могут затрагивать куда более глубокие и личные вопросы, возможно даже быть часть болезненных историй. Но как ответить.
Дайте понять человеку, что его вопрос не уместен:
❓С какой целью вы интересуетесь?
❓ А зачем вы меня об этом спрашиваете?
❓Для чего вам это?
❓Почему вас это беспокоит?
❓Вас это беспокоит?
Основная цель ❗️ —
развернуть фокус внимания.
Не говорить о себе, а говорить о собеседнике. И не бойтесь неудобных чувств. Вы всего лишь дадите человеку почувствовать себя на вашем месте. А выводы он просто сделает сам.
В таком случае люди могут начать говорить, что-то из разряда, это грубо, или нам не все равно.
Ответь себе честно, вы им верите? Это не вы нарушили их границы, это сделали они. Если людям не все равно они деликатны и заинтересованы, они выбирают подходящие для этого условия и обстоятельства.
Поэтому смело продолжайте задавать вопросы.
Этот метод прекрасно подходит для тех людей, которых вы не знаете близко, которые не давят на вас, и которых вы не боитесь потерять. #границы
Встречные вопросы.
Такие вопросы очень четко обозначают границы тем, которые вы допускаете к обсуждению или нет. А также относительно мнений и советов, которые не спрашивали.
Например: у молодой пары спрашивают, а когда вы за вторым пойдете?
Вопрос достаточно личный и вы имеете право не обсуждать темы, которые касаются лично вас.
Они могут затрагивать куда более глубокие и личные вопросы, возможно даже быть часть болезненных историй. Но как ответить.
Дайте понять человеку, что его вопрос не уместен:
❓С какой целью вы интересуетесь?
❓ А зачем вы меня об этом спрашиваете?
❓Для чего вам это?
❓Почему вас это беспокоит?
❓Вас это беспокоит?
Основная цель ❗️ —
развернуть фокус внимания.
Не говорить о себе, а говорить о собеседнике. И не бойтесь неудобных чувств. Вы всего лишь дадите человеку почувствовать себя на вашем месте. А выводы он просто сделает сам.
В таком случае люди могут начать говорить, что-то из разряда, это грубо, или нам не все равно.
Ответь себе честно, вы им верите? Это не вы нарушили их границы, это сделали они. Если людям не все равно они деликатны и заинтересованы, они выбирают подходящие для этого условия и обстоятельства.
Поэтому смело продолжайте задавать вопросы.
Этот метод прекрасно подходит для тех людей, которых вы не знаете близко, которые не давят на вас, и которых вы не боитесь потерять. #границы
❤10❤🔥5👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот продолжение темы https://t.me/basse_pro/474 про эгоизм, эгоцентризм и альтруизм. Ниже видео от Александры Бассэ💜, врача психотерапевта. https://t.me/Alexandra_basse/574?comment=4352 #отношения
❤14👍5
Клиника Доктора А. Бассэ pinned «История Преследователя Преследователи считают, что мир опасен, поэтому используют страх и запугивание как инструменты давления на других. Их история говорит о том, что они не винные Жертвы Ситуации в опасном мире, где другие всегда будут делать им больно.…»
https://telegra.ph/ZHizn-kak-sluzhenie---Daniil-Samojlovich---pervyj-russkij-ehpidemiolog-10-09
#разное
#разное
Telegraph
Жизнь, как служение - Даниил Самойлович - первый русский эпидемиолог
Даниил Самойлович – первый русский эпидемиолог (имя по рождению Даниил Самойлович Сушковский) «Самойлович в общей сложности трижды заболевал моровой язвой – и каждый раз успешно выздоравливал. Не боялся ни заразы, ни пули, ни гнева начальства». Даниил родился…
👍9🔥3
Семья - это живой организм🔅
Всем доброго дня! Сегодня в продолжении темы отношений давайте поговорим о семейных отношениях.
Семья представляет собой систему.
Эта система состоит из членов семьи и специфических взаимодействий между ними.
Семья – это нечто большее, чем группа совместно проживающих людей, в семье действует закон «целое больше, чем сумма частей».
Ее функции и возможности выходят за рамки функциональных возможностей ее членов.
Семья существует как целостный организм со своими потребностями и желаниями. И эти потребности довлеют над потребностями и желаниями ее членов.
Например, папа хочет новый телефон, а мама – новую сумку. Но вместо этого они будут собирать ребенка в школу, хотя он этого совсем не хочет потому, что таковы потребности семьи.
Найти компромисс между этими противоречивыми желаниями – очень непростая задача.
В семье люди ведут себя по особому и часто не в силах изменить что-то в своем поведении, потому что их поведение подчиняется законам системы и выполняет ее нужды. Разобраться в этом можно только с помощью стороннего наблюдателя – психолога или психотерапевта.
Но в следующем видео можно взять для себя инструменты для экспресс- диагностики вашей семейной системы. 👇👇👇#семья
#отношения
Всем доброго дня! Сегодня в продолжении темы отношений давайте поговорим о семейных отношениях.
Семья представляет собой систему.
Эта система состоит из членов семьи и специфических взаимодействий между ними.
Семья – это нечто большее, чем группа совместно проживающих людей, в семье действует закон «целое больше, чем сумма частей».
Ее функции и возможности выходят за рамки функциональных возможностей ее членов.
Семья существует как целостный организм со своими потребностями и желаниями. И эти потребности довлеют над потребностями и желаниями ее членов.
Например, папа хочет новый телефон, а мама – новую сумку. Но вместо этого они будут собирать ребенка в школу, хотя он этого совсем не хочет потому, что таковы потребности семьи.
Найти компромисс между этими противоречивыми желаниями – очень непростая задача.
В семье люди ведут себя по особому и часто не в силах изменить что-то в своем поведении, потому что их поведение подчиняется законам системы и выполняет ее нужды. Разобраться в этом можно только с помощью стороннего наблюдателя – психолога или психотерапевта.
Но в следующем видео можно взять для себя инструменты для экспресс- диагностики вашей семейной системы. 👇👇👇#семья
#отношения
👍7🔥3👏2