📚Все дело в папе. Работа с фигурой отца.
Исследований по психологии отцовства, особенно на русском языке, на сегодняшний день явно недостаточно. Отношения с отцом ключевым образом влияют на формирование психики.
Авторы дают множество практических рекомендаций и примеров психотерапевтической работы с отцовской фигурой, предлагают разнообразные упражнения, помогающие войти в контакт с образом собственного отца, принять его сильные и слабые стороны, внутренне примириться с ним и в конечном итоге стать более целостным и счастливым.
Книга будет полезной клиентам, которые проходят или планируют пройти курс психотерапии, и всем, кто хочет найти ответы на вопросы, касающиеся роли отца в жизни человека.
#книги
Исследований по психологии отцовства, особенно на русском языке, на сегодняшний день явно недостаточно. Отношения с отцом ключевым образом влияют на формирование психики.
Авторы дают множество практических рекомендаций и примеров психотерапевтической работы с отцовской фигурой, предлагают разнообразные упражнения, помогающие войти в контакт с образом собственного отца, принять его сильные и слабые стороны, внутренне примириться с ним и в конечном итоге стать более целостным и счастливым.
Книга будет полезной клиентам, которые проходят или планируют пройти курс психотерапии, и всем, кто хочет найти ответы на вопросы, касающиеся роли отца в жизни человека.
#книги
👍4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приветствуем, друзья!
Сегодня мы начнем знакомить Вас с нашим дружным коллективом!🥼
Основа нашего коллектива, идейный вдохновитель, капитан нашего корабля:
Арсений Викторович Бассэ Руководитель клиники. Врач-психотерапевт высшей категории с опытом работы более 20 лет!
Окончил Дальневосточный Государственный Медицинский Университет в 2002 году по специальности «Лечебное дело». Ведущий врач-психотерапевт, психиатр-нарколог. Проводит индивидуальную и групповую психотерапию, семейную и партнерскую терапию. Применяет в практике экзистенциально-гуманистический и когнитивно-поведенческий подходы, транзакционный анализ, личностно-реконструктивную психотерапию.
Лечит пограничные нервно-психические расстройства, расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено-невротический синдром, различные нарушения сна, семейные и сексуальные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии.
#онас
Сегодня мы начнем знакомить Вас с нашим дружным коллективом!🥼
Основа нашего коллектива, идейный вдохновитель, капитан нашего корабля:
Арсений Викторович Бассэ Руководитель клиники. Врач-психотерапевт высшей категории с опытом работы более 20 лет!
Окончил Дальневосточный Государственный Медицинский Университет в 2002 году по специальности «Лечебное дело». Ведущий врач-психотерапевт, психиатр-нарколог. Проводит индивидуальную и групповую психотерапию, семейную и партнерскую терапию. Применяет в практике экзистенциально-гуманистический и когнитивно-поведенческий подходы, транзакционный анализ, личностно-реконструктивную психотерапию.
Лечит пограничные нервно-психические расстройства, расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено-невротический синдром, различные нарушения сна, семейные и сексуальные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии.
#онас
👍5❤1🔥1🥰1
Александра Викторовна Бассэ
Врач психотерапевт, психиатр-нарколог высшей категории.
Имеет более 15 лет практического опыты работы, полученного в государственном учреждении здравоохранения города Москвы. С 2008 года сфера профессиональных интересов – психотерапевтическая помощь. Активно практикует последние 12 лет как врач – психотерапевт. Имеет 15 лет опыта работы в качестве психиатра - нарколога.
Проводит индивидуальную и групповую психотерапию, семейную и партнерскую терапию. Применяет в практике экзистенциально-гуманистический и когнитивно-поведенческий подходы, транзакционный анализ, личностно-реконструктивную психотерапию.
«... Помогу Вам разобраться с тревогами, страхами, паническими атаками, восстановить границы личности. Найти дорогу к гармонии, личностному росту, любви к себе ...»
Образование:
• 1997-2003 гг. Дальневосточный Государственный Медицинский Университет, лечебное дело. Диплом с отличием.
• 1997-2004 г.г. - закончила Дальневосточный государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело»
• 2004-2005 г.г. - интернатура по специальности «психиатрия - наркология»
• 2008 г. - специализация по психотерапии
• 2010 г. и по настоящее время - личная психотерапия и супервизия
• 2016 г. - «101 курс» транзактного анализа
• 2016-2019 г.г. - обучение транзактному анализу
Окажет Вам психотерапевтическую помощь если у Вас: Пограничные нервно-психические расстройства (неврозы), расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено – невротический синдром, бессонницу и другие нарушения сна, семейные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, посттравматические стрессовые расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии (страхи), состояния эмоционального выгорания.
#онас
Вы можете задать вопросы Александре в комментариях ниже 👇 или записаться на сессию
☎️ +7 (985) 048-25-28
Врач психотерапевт, психиатр-нарколог высшей категории.
Имеет более 15 лет практического опыты работы, полученного в государственном учреждении здравоохранения города Москвы. С 2008 года сфера профессиональных интересов – психотерапевтическая помощь. Активно практикует последние 12 лет как врач – психотерапевт. Имеет 15 лет опыта работы в качестве психиатра - нарколога.
Проводит индивидуальную и групповую психотерапию, семейную и партнерскую терапию. Применяет в практике экзистенциально-гуманистический и когнитивно-поведенческий подходы, транзакционный анализ, личностно-реконструктивную психотерапию.
«... Помогу Вам разобраться с тревогами, страхами, паническими атаками, восстановить границы личности. Найти дорогу к гармонии, личностному росту, любви к себе ...»
Образование:
• 1997-2003 гг. Дальневосточный Государственный Медицинский Университет, лечебное дело. Диплом с отличием.
• 1997-2004 г.г. - закончила Дальневосточный государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело»
• 2004-2005 г.г. - интернатура по специальности «психиатрия - наркология»
• 2008 г. - специализация по психотерапии
• 2010 г. и по настоящее время - личная психотерапия и супервизия
• 2016 г. - «101 курс» транзактного анализа
• 2016-2019 г.г. - обучение транзактному анализу
Окажет Вам психотерапевтическую помощь если у Вас: Пограничные нервно-психические расстройства (неврозы), расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено – невротический синдром, бессонницу и другие нарушения сна, семейные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, посттравматические стрессовые расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии (страхи), состояния эмоционального выгорания.
#онас
Вы можете задать вопросы Александре в комментариях ниже 👇 или записаться на сессию
☎️ +7 (985) 048-25-28
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня хотим вас познакомить с самым добрым и отзывчивым неврологом нашей клиники :
Врач-невролог, иглорефлексотерапевт. Кандидат медицинских наук.
Владеет широким спектром методик диагностики и лечения пациентов неврологического профиля. Работает со сложными пациентами, в том числе пожилого и старческого возраста, с больными, страдающими головными болями различного характера, головокружениями, болями в позвоночнике, снижением памяти, деменцией, расстройствами сна, неустойчивостью фона настроения.
Имеет большой опыт лечения и реабилитации пациентов с полиморбидной патологией, заболеваниями центральной и периферической нервной системы на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, дисметаболическими расстройствами.
Практикует современное комплексное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата совместно со специалистами смежных специальностей.
#онас
Вы можете задать вопросы Дарье в комментариях ниже 👇 или записаться на прием
☎️ +7 (985) 048-25-28
Бассэ ДарьяВрач-невролог, иглорефлексотерапевт. Кандидат медицинских наук.
Владеет широким спектром методик диагностики и лечения пациентов неврологического профиля. Работает со сложными пациентами, в том числе пожилого и старческого возраста, с больными, страдающими головными болями различного характера, головокружениями, болями в позвоночнике, снижением памяти, деменцией, расстройствами сна, неустойчивостью фона настроения.
Имеет большой опыт лечения и реабилитации пациентов с полиморбидной патологией, заболеваниями центральной и периферической нервной системы на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, дисметаболическими расстройствами.
Практикует современное комплексное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата совместно со специалистами смежных специальностей.
#онас
Вы можете задать вопросы Дарье в комментариях ниже 👇 или записаться на прием
☎️ +7 (985) 048-25-28
🥰5
#Бассэ_Дарья #невролог
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Всем привет! И сегодня с вами на связи невролог Бассэ Дарья и я предлагаю сегодня поговорить о панических атаках.
Сначала к определению.
Что может испытывать пациент или как может описывать паническую атаку.
Со стороны тела могут возникать ощущения нехватки воздуха, сердцебиения, боли или дискомфорта за грудиной, тошноты или желудочного дискомфорта, головокружения, неустойчивости или слабости, также повышенное потоотделение, дрожь в теле, жар или озноб, ощущения ползанья мурашек, чувство удушья.
Со стороны психической сферы возникают страх смерти, страх потери контроля, ощущение «нереальности», страх «сойти с ума»
Необязательно возникают все из перечисленных симптомов, обычно одновременно присутствует 3-4 сипмтома из 2 сфер
А теперь, как это происходит на практике:
Внезапно возникает приступ повышения артериального давления, пациент ощущает сердцебиение, холодный пот и выраженный страх смерти. Часто в таких случаях пациенты вызывают Скорую помощь. Приезжает бригада, снимает ЭКГ, по ЭКГ норма, симптомы постепенно проходят, врачи скорой помощи рекомендуют посетить невролога и уезжают. Возникший впервые, такой приступ может повториться через какое-то время. И хорошо, когда пациент все-таки «доходит» до невролога. Чаще всего такие пациенты обращаются к терапевту или кардиологу, и иногда получает диагноз: «Гипертоническая болезнь».
Если правильно не поставить диагноз и не лечить данное состояние, то к приступам паники могут присоединяться тревога ожидания, когда человек боится, что скоро опять станет плохо, из-за чего начинает постоянно измерять давление, считать пульс. Таким образом отдельные панические атаки могут дать начало полноценному паническому расстройству.
Вот так телесные симптомы могут быть совсем не связаны с телом, а связаны с психикой.
И их нужно правильно распознавать и лечить! Если вы или ваши близкие сталкивались с подобными состояниями, я приглашаю вас к себе на прием в клинику «Доктора А. Бассэ»
Желаю Вам телесного и психического здоровья!
#паническиеатаки
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Всем привет! И сегодня с вами на связи невролог Бассэ Дарья и я предлагаю сегодня поговорить о панических атаках.
Сначала к определению.
Паническая атака — это острый приступ выраженной тревоги с быстрым и одновременным развитием телесных и психических симптомов.Что может испытывать пациент или как может описывать паническую атаку.
Со стороны тела могут возникать ощущения нехватки воздуха, сердцебиения, боли или дискомфорта за грудиной, тошноты или желудочного дискомфорта, головокружения, неустойчивости или слабости, также повышенное потоотделение, дрожь в теле, жар или озноб, ощущения ползанья мурашек, чувство удушья.
Со стороны психической сферы возникают страх смерти, страх потери контроля, ощущение «нереальности», страх «сойти с ума»
Необязательно возникают все из перечисленных симптомов, обычно одновременно присутствует 3-4 сипмтома из 2 сфер
А теперь, как это происходит на практике:
Внезапно возникает приступ повышения артериального давления, пациент ощущает сердцебиение, холодный пот и выраженный страх смерти. Часто в таких случаях пациенты вызывают Скорую помощь. Приезжает бригада, снимает ЭКГ, по ЭКГ норма, симптомы постепенно проходят, врачи скорой помощи рекомендуют посетить невролога и уезжают. Возникший впервые, такой приступ может повториться через какое-то время. И хорошо, когда пациент все-таки «доходит» до невролога. Чаще всего такие пациенты обращаются к терапевту или кардиологу, и иногда получает диагноз: «Гипертоническая болезнь».
Если правильно не поставить диагноз и не лечить данное состояние, то к приступам паники могут присоединяться тревога ожидания, когда человек боится, что скоро опять станет плохо, из-за чего начинает постоянно измерять давление, считать пульс. Таким образом отдельные панические атаки могут дать начало полноценному паническому расстройству.
Вот так телесные симптомы могут быть совсем не связаны с телом, а связаны с психикой.
И их нужно правильно распознавать и лечить! Если вы или ваши близкие сталкивались с подобными состояниями, я приглашаю вас к себе на прием в клинику «Доктора А. Бассэ»
Желаю Вам телесного и психического здоровья!
#паническиеатаки
👍5
#про_тревогу
Всем здравствуйте! Лето, солнце! И мы ищем новые способы победить тревогу и как помочь себе в моменте снизить тревожность #помоги_себе_сам Физическая активность!!!! Достойный способ самопомощи при тревоге и депрессии, кстати тоже! Позволяет снизить уровень активирующих «тревожных» гормонов в крови и головном мозге.
Вчера проверяли, насколько БЕГ снижает уровень тревоги. Любопытные и творческие члены коллектива нашей Клиники – психологи Екатерина Рожкова , Виола Иванова и невролог Дарья Бассэ - совершили забег по набережной реки Москвы, добежав практически до Кремля!:) С уверенностью можем констатировать тот факт, что тревожность (а повысить свою собственную тревогу мы усиленно старались в течение всей предыдущей недели – не спрашивайте, как 🙂
- сразу после бега уменьшилась на 60%! Состояние расслабленности и легкости в голове сохранялось в течение всего дня! Вечером того же дня почувствовали прилив творческой энергии! В общем, рекомендуем!
А какие способы снижения тревоги используете Вы?
Всем здравствуйте! Лето, солнце! И мы ищем новые способы победить тревогу и как помочь себе в моменте снизить тревожность #помоги_себе_сам Физическая активность!!!! Достойный способ самопомощи при тревоге и депрессии, кстати тоже! Позволяет снизить уровень активирующих «тревожных» гормонов в крови и головном мозге.
Вчера проверяли, насколько БЕГ снижает уровень тревоги. Любопытные и творческие члены коллектива нашей Клиники – психологи Екатерина Рожкова , Виола Иванова и невролог Дарья Бассэ - совершили забег по набережной реки Москвы, добежав практически до Кремля!:) С уверенностью можем констатировать тот факт, что тревожность (а повысить свою собственную тревогу мы усиленно старались в течение всей предыдущей недели – не спрашивайте, как 🙂
- сразу после бега уменьшилась на 60%! Состояние расслабленности и легкости в голове сохранялось в течение всего дня! Вечером того же дня почувствовали прилив творческой энергии! В общем, рекомендуем!
А какие способы снижения тревоги используете Вы?
🔥7👍1
Продолжаем знакомить Вас с нашим дружным коллективом🥼
Крепкие руки нашей клиники, кинезиолог, специалист нейро-мышечной и нейро-двигательной реабилитации. Специалист по психокинезиологии и остеопатическому нейро-програмированию. Инструктор лечебной и адаптивной физической культуры.
Кондратюк Олег Анатольевич
Имеет опыт более 20 практической работы. За годы успешной работы объединил многие известные методы оздоровления и опыт мировой медицины в кинезиологии, ортопедии, вертебрологии, остеопатии и реабилитации.
Разработал и успешно применяет на практике инновационные авторские методики комплексного восстановления здоровья:
- «Нейро-мышечная терапия»
-«Нейро-двигательная реабилитация»
С 2016 года является спортивным кинезиологом «Федерации большого тенниса г. Москвы»
Олег Анатольевич мастер своего дела! Люди выходят из его кабинета летящей походкой, забыв о болях и напряжениях.
#онас
Записаться на прием к Олегу можно по телефону
☎️ +7 (985) 048-25-28
Крепкие руки нашей клиники, кинезиолог, специалист нейро-мышечной и нейро-двигательной реабилитации. Специалист по психокинезиологии и остеопатическому нейро-програмированию. Инструктор лечебной и адаптивной физической культуры.
Кондратюк Олег Анатольевич
Имеет опыт более 20 практической работы. За годы успешной работы объединил многие известные методы оздоровления и опыт мировой медицины в кинезиологии, ортопедии, вертебрологии, остеопатии и реабилитации.
Разработал и успешно применяет на практике инновационные авторские методики комплексного восстановления здоровья:
- «Нейро-мышечная терапия»
-«Нейро-двигательная реабилитация»
С 2016 года является спортивным кинезиологом «Федерации большого тенниса г. Москвы»
Олег Анатольевич мастер своего дела! Люди выходят из его кабинета летящей походкой, забыв о болях и напряжениях.
#онас
Записаться на прием к Олегу можно по телефону
☎️ +7 (985) 048-25-28
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иванова Виола Дмитриевна
Клинический психолог. Когнитивно-поведенческий терапевт. Кризисный психолог.
Проводит индивидуальную психотерапевтическую работу по запросам: личностные кризисы и поиск себя, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, подавленное настроение, эмоциональное выгорание, тревога, панические атаки, страхи и фобии, неврозы, навязчивые мысли.
Владеет методами когнитивно-поведенческой психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, техниками психофизиологической Релаксации, НЛП – техниками.
#онас
Записаться на бесплатную консультацию к Виоле
☎️ +7 (985) 048-25-28
Клинический психолог. Когнитивно-поведенческий терапевт. Кризисный психолог.
Проводит индивидуальную психотерапевтическую работу по запросам: личностные кризисы и поиск себя, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, подавленное настроение, эмоциональное выгорание, тревога, панические атаки, страхи и фобии, неврозы, навязчивые мысли.
Владеет методами когнитивно-поведенческой психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, техниками психофизиологической Релаксации, НЛП – техниками.
#онас
Записаться на бесплатную консультацию к Виоле
☎️ +7 (985) 048-25-28
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! ☀️☀️☀️
Арсений Бассэ записал поздравление с Днем медика! Наш дружный коллектив присоединяет к теплым словам и желает вам здоровья и профессиональных побед!
🥼🥂
Арсений Бассэ записал поздравление с Днем медика! Наш дружный коллектив присоединяет к теплым словам и желает вам здоровья и профессиональных побед!
🥼🥂
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Александра Викторовна Бассэ
Врач психотерапевт, психиатр-нарколог высшей категории.
Имеет более 15 лет практического опыты работы. Сфера профессиональных интересов – психотерапевтическая помощь. Активно практикует последние 12 лет как врач – психотерапевт. Имеет 15 лет опыта работы в качестве психиатра - нарколога.
Окажет Вам психотерапевтическую помощь если у Вас: Пограничные нервно-психические расстройства (неврозы), расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено – невротический синдром, бессонницу и другие нарушения сна, семейные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, посттравматические стрессовые расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии (страхи), состояния эмоционального выгорания.
#онас
Вы можете задать вопросы Александре в комментариях ниже 👇 или записаться на сессию
☎️ +7 (985) 048-25-28
Врач психотерапевт, психиатр-нарколог высшей категории.
Имеет более 15 лет практического опыты работы. Сфера профессиональных интересов – психотерапевтическая помощь. Активно практикует последние 12 лет как врач – психотерапевт. Имеет 15 лет опыта работы в качестве психиатра - нарколога.
Окажет Вам психотерапевтическую помощь если у Вас: Пограничные нервно-психические расстройства (неврозы), расстройства адаптации, тревожные расстройства, панические атаки, расстройства настроения, астено – невротический синдром, бессонницу и другие нарушения сна, семейные дисгармонии, зависимости и созависимые отношения, психосоматические расстройства, посттравматические стрессовые расстройства, последствия психологических травм, депрессии, фобии (страхи), состояния эмоционального выгорания.
#онас
Вы можете задать вопросы Александре в комментариях ниже 👇 или записаться на сессию
☎️ +7 (985) 048-25-28
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Бассэ_Дарья
Упражнения для здоровья спины от невролога
Спасибо , что задаете нам вопросы, мы рады быть вам полезными.
Сегодня наш невролог Дарья Бассэ расскажет об универсальном упражнении для спины.
🐱Расслабляет мышцы спины
🐱Делает связочный аппарат более пластичным
🐱Улучшает кровообращение в позвоночнике, тем самым способствуя здоровью спины и организма в целом
Если Вы хотите более глубоко и индивидуально заняться здоровьем своей спины, предлагаем вам записаться к нашему реабилитологу-кинезиологу Олегу
#физическаянагрузка
☎️ +7 985 048-25-28
Упражнения для здоровья спины от невролога
Спасибо , что задаете нам вопросы, мы рады быть вам полезными.
Сегодня наш невролог Дарья Бассэ расскажет об универсальном упражнении для спины.
🐱Расслабляет мышцы спины
🐱Делает связочный аппарат более пластичным
🐱Улучшает кровообращение в позвоночнике, тем самым способствуя здоровью спины и организма в целом
Если Вы хотите более глубоко и индивидуально заняться здоровьем своей спины, предлагаем вам записаться к нашему реабилитологу-кинезиологу Олегу
#физическаянагрузка
☎️ +7 985 048-25-28
🔥10❤1
Что сделает с вами наш кинезиолог?
Восстановит биомеханику и биодинамику Вашего тела в пространстве
Постурально отреставрирует Ваши мышцы с использованием кинезиотейпов Произведет интраоральную коррекцию мышц Поскребет Вас блейдом
Восстановит биомеханику и биодинамику Вашего тела в пространстве
Постурально отреставрирует Ваши мышцы с использованием кинезиотейпов Произведет интраоральную коррекцию мышц Поскребет Вас блейдом
Anonymous Quiz
29%
Бамбара, чуфара, лорики, ёрики, пикапу, трикапу, спорики, морики.
57%
Записываюсь +7 985 048-25-28
14%
WTF?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Представляем Вам нашего Клинического психолога, дефектолога, КПТ -терапевта
Рожкову Екатерину
Опыт работы: более 8 лет
Область профессиональных интересов:
психологическая диагностика и консультирование подростков и взрослых в вопросах преодоления эмоциональных расстройств (тревожность, депрессия, панические атаки, страхи, стресс, хроническая усталость, профессиональное эмоциональное выгорание), аддиктивного поведения (игромания, компьютерная зависимость, пищевая зависимость). Телесно-ориентированная психокоррекция и дыхательная гимнастика, релаксация.
Задать вопросы или записаться на бесплатную консультацию можно ниже в комментариях 👇
#онас
Рожкову Екатерину
Опыт работы: более 8 лет
Область профессиональных интересов:
психологическая диагностика и консультирование подростков и взрослых в вопросах преодоления эмоциональных расстройств (тревожность, депрессия, панические атаки, страхи, стресс, хроническая усталость, профессиональное эмоциональное выгорание), аддиктивного поведения (игромания, компьютерная зависимость, пищевая зависимость). Телесно-ориентированная психокоррекция и дыхательная гимнастика, релаксация.
Задать вопросы или записаться на бесплатную консультацию можно ниже в комментариях 👇
#онас
❤14
#Бассэ_Дарья
Всем здравствуйте!
Мы снова возвращаемся к физической нагрузке.
Это неотъемлемая часть образа жизни, направленного на профилактику и лечение различных заболеваний, в частности, расстройств психо-эмоциональной сферы. Недаром говорят, что если «накрыла» депрессия, надо идти! Идти куда? Да «не куда», а просто ходить, а если есть силы – бегать! При повышенной тревоге тоже хорошо бы побегать, потому как в процессе такой физической нагрузки в крови уменьшается концентрация гормонов стресса и повышается концентрация эндорфинов – «гормонов радости» в 5 раз по сравнению с уровнем покоя, и удерживается такая концентрация в течение нескольких часов после тренировки. Занятия бегом и длительная ходьба повышают аэробные возможности организма и общий энергетический потенциал, самым естественным образом «настраивают» правильное дыхание, помогают сбрасывать негативную энергию, которая накапливается в повседневной жизни, и, в целом, способствуют тому, что человек становится более доброжелательным и спокойным.
Однако, несмотря на такие положительные эффекты бега и ходьбы, многие из нас не используют эту физическую нагрузку в повседневной жизни, оправдываясь отсутствием времени. А порой и просто потому, что стесняются выйти в спортивной форме «в люди».
В настоящем ролике мы делимся с Вами тем, что практикуем сами – встраиваем спорт в свой рабочий график)))))
Ну, а если мы Вас еще не замотивировали на повышение своей физической активности, то предлагаем Вам почитать наши информационные посты про мотивацию от наших волшебных и крутых психологов!
#физическаянагрузка
Всем здравствуйте!
Мы снова возвращаемся к физической нагрузке.
Это неотъемлемая часть образа жизни, направленного на профилактику и лечение различных заболеваний, в частности, расстройств психо-эмоциональной сферы. Недаром говорят, что если «накрыла» депрессия, надо идти! Идти куда? Да «не куда», а просто ходить, а если есть силы – бегать! При повышенной тревоге тоже хорошо бы побегать, потому как в процессе такой физической нагрузки в крови уменьшается концентрация гормонов стресса и повышается концентрация эндорфинов – «гормонов радости» в 5 раз по сравнению с уровнем покоя, и удерживается такая концентрация в течение нескольких часов после тренировки. Занятия бегом и длительная ходьба повышают аэробные возможности организма и общий энергетический потенциал, самым естественным образом «настраивают» правильное дыхание, помогают сбрасывать негативную энергию, которая накапливается в повседневной жизни, и, в целом, способствуют тому, что человек становится более доброжелательным и спокойным.
Однако, несмотря на такие положительные эффекты бега и ходьбы, многие из нас не используют эту физическую нагрузку в повседневной жизни, оправдываясь отсутствием времени. А порой и просто потому, что стесняются выйти в спортивной форме «в люди».
В настоящем ролике мы делимся с Вами тем, что практикуем сами – встраиваем спорт в свой рабочий график)))))
Ну, а если мы Вас еще не замотивировали на повышение своей физической активности, то предлагаем Вам почитать наши информационные посты про мотивацию от наших волшебных и крутых психологов!
#физическаянагрузка
❤9👌1
#Иванова_Виола
Всём здравствуйте! Хотела с вами поделится мыслями про мотивацию и цели, мне кажется, эти темы очень связаны между собой.
Мне часто это говорили - "желаю достижения целей!", особенно в День моего рождения!😊😏😞 но достигнуть цели , это ещё что)) А вот поставить цель, не так легко как кажется.
Почему же не у всех получается поставить цель и дойти до неё и получить те сокровища?! Но важно понять, как мне кажется, что цели как раз и помогают вам понять, как эти сокровища жизни обрести, помогают ощутить и увидеть верное направление. Чем ближе вы подходите к намеченной цели, тем счастливее и сильнее вы становитесь. В вас просыпаются энергия и жажда что-то делать новое, вы чувствуете себя увереннее ч каждой достигнутой, пусть небольшой, целью. Каждый шаг по направлению к цели лишь укрепляет вашу веру в себя и возможность добиваться еще более великих целей ..🎯🎯🎯
Ваш внутренний потенциал безграничен и неисчерпаем. Вы действительно можете добиться любой цели, какую бы вы ни поставили перед собой. Ваша главнейшая обязанность перед самим собой — затратить столько времени, сколько надо для четкого определения, чего же вы действительно хотите и к чему стремитесь. Чем чётче вы будете видеть свою цель, тем больший потенциал сможете в себе раскрыть.
Вы, вероятно, не раз слышали, что человек использует 10% своих возможностей.
Печальный факт: по исследованиям Стэнфордского университета, обычный человек использует не более 2% своего умственного потенциала. Оставшаяся часть мирно покоится в запасниках. Это как если бы родители оставили вам фонд в 100 000 долларов, а вы воспользовались лишь 2000, а 98 000 пролежали бы нетронутыми в течение всей вашей жизни.
#мотивация
Всём здравствуйте! Хотела с вами поделится мыслями про мотивацию и цели, мне кажется, эти темы очень связаны между собой.
Мне часто это говорили - "желаю достижения целей!", особенно в День моего рождения!😊😏😞 но достигнуть цели , это ещё что)) А вот поставить цель, не так легко как кажется.
Почему же не у всех получается поставить цель и дойти до неё и получить те сокровища?! Но важно понять, как мне кажется, что цели как раз и помогают вам понять, как эти сокровища жизни обрести, помогают ощутить и увидеть верное направление. Чем ближе вы подходите к намеченной цели, тем счастливее и сильнее вы становитесь. В вас просыпаются энергия и жажда что-то делать новое, вы чувствуете себя увереннее ч каждой достигнутой, пусть небольшой, целью. Каждый шаг по направлению к цели лишь укрепляет вашу веру в себя и возможность добиваться еще более великих целей ..🎯🎯🎯
Ваш внутренний потенциал безграничен и неисчерпаем. Вы действительно можете добиться любой цели, какую бы вы ни поставили перед собой. Ваша главнейшая обязанность перед самим собой — затратить столько времени, сколько надо для четкого определения, чего же вы действительно хотите и к чему стремитесь. Чем чётче вы будете видеть свою цель, тем больший потенциал сможете в себе раскрыть.
Вы, вероятно, не раз слышали, что человек использует 10% своих возможностей.
Печальный факт: по исследованиям Стэнфордского университета, обычный человек использует не более 2% своего умственного потенциала. Оставшаяся часть мирно покоится в запасниках. Это как если бы родители оставили вам фонд в 100 000 долларов, а вы воспользовались лишь 2000, а 98 000 пролежали бы нетронутыми в течение всей вашей жизни.
#мотивация
🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤12🙏2